회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20161018 | 20161018 | 73분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:03:23- 하이라이트 00:04:23- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김용석(한의과대학 교수), 하현(치과 의사), 김학래(코미디언), 배연정(코미디언), 전진주(요리연구가), 라을주.소이록.김재현(건치대회 수상자) 00:05:52- 배연정.김학래(코미디언)의 입속 세균 검사 & 플라크 검사 - 세균 검사: 치태를 채취해 위상차 현미경으로 관찰 - 플라크 검사: 플라크에 치아 착색제로 색을 입힌 후 물로 헹군 뒤 착색제가 얼마나 남아 있는지 확인 00:09:24- 잇몸병! 내 몸을 공격한다/ 심장병, 뇌졸증, 관절염, 암, 폐렴 - 치매, 당뇨병 00:14:12- 임플란트/ 건강보험 혜택, 잇몸 약하면 불가능? - 만 65세 이상 어르신 임플란트 건강보험 적용, 1인당 2개 까지, 치료비 절반만 본인 부담, 잇몸뼈 이식은 보험 혜택X - 잇몸뼈가 약한 경우 잇몸뼈를 이식한 후 임플란트 시술 00:15:29- 혹시 나도 잇몸병?/ 피 나는 잇몸, 검붉은 잇몸 - 부은 잇몸, 드러난 치아뿌리 00:16:45- 치과 치료! 즉시 해야 돈 번다! - 치과 치료 늦어질 수록 치료비가 기하급수적으로 늘어남 00:20:20- 배연정.김학래(코미디언)의 구강 상태 00:22:16- 입냄새의 원인, 입냄새로 보는 내 몸의 이상 증상 - 90%는 구강 내 원인, 10%는 전신질환이 원인일 수도 - 과일 냄새: 당뇨병, 구린내: 간 질환 , 지린내: 신장 질환 00:23:28- 입이 보내는 건강 적신호 - 입안이 헌다: 면역력 저하, 스트레스 - 혓바늘 돋는다: 피로, 자율신경장애 - 설태가 낀다: 위장기능 저하, 내열 - 입이 마른다: 진액 부족 00:29:50- 입속의 보약! 침이 마르면?, 침의 중요성 - 잇몸병 더 쉽게 온다, 소화 기능 떨어진다, - 도통 입맛이 없다, 더 쉽게 늙는다 00:36:02- 침 분비를 원활하게 하는 지압법 & 퇴계 이황의 고치법 - 하관혈.협거혈.승장혈 지압 00:38:44- 입마름에 좋은 생맥차, 매실, 귤껍질 00:39:43- 전진주(요리연구가)의 입마름 예방 한방차/ 오미자 계피차 - 진피 생강차 00:44:19- 치아.잇몸 건강 3총사(비타민) & 전진주(요리연구가)의 요리 - 면역력 강화: 비타민 - 비타민 나무 라떼 00:47:56- 입이 보내는 비타민 결핍 신호는? - 비타민A 결핍: 치아 조직 손상, 비타민B 결핍: 구내염 - 비타민C 결핍: 잇몸 출혈, 비타민D 결핍: 잇몸뼈 약화 00:50:21- 전진주(요리연구가)의 요리/ 비타민 나무 더덕 초무침 00:56:04- 치아.잇몸 건강 3총사/ 식이 섬유, 칼슘 - 플라그 제거, 식이 섬유: 녹황색 채소, 구강 청소 효과 - 잇몸뼈 튼튼, 칼슘: 멸치, 우유 등에 풍부, 뼈의 밀도 높임 00:57:11- 전진주(요리연구가)의 요리/ 멸치 두부 된장 무침 01:02:45- 건치왕(건치대회 수상자)들의 치아 관리 비법 - 라을주(73세): 수시로 잇몸 마사지 - 소이록(75세): 일 년에 두 번 스케일링, 양치 후 치실 사용 - 김재현(71세): 언제 어디서나 칫솔 휴대 01:08:35- 클로징 01:08:50- 다음 이야기/ 텔롭 01:09:29- 후CM 01:12:36- 우리말 나들이/ 곤색(X) 감색(O) - 잘못 쓰고 있는 대표적 일본어 표현인 곤색 - 감색의 고유어 반물 |
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| 기분 좋은 날 20161014 | 20161014 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:52- 하이라이트 00:04:03- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경희(한의사), 오한진(가정의학과 교수), 김한국(코미디언), 김혜연(가수), 김선영(요리연구가) 00:07:05- 오한진(가정의학과 교수)의 강의/ 위험한 삼각 관계 - 스트레스, 면역력, 암 00:14:14- 스트레스 잘 받는 유형은? - 화나면 공격적인 사람, 걱정이 많은 사람, 완벽주의자, 까칠하고 예민한 사람, 무조건 참고 견디는 사람 - 부정적 감정 표현하면 평균 수명을 2년 더 연장할 수 있다는 연구 결과 00:19:20- 생활요법으로 암 극복한 사례자, 곽희정.이행복 부부 - 긍정과 운동, 항암 밥상으로 비호지킨 림프종 극복 00:24:35- 손을 자극하면 스트레스가 풀린다? - 기혈순환 소통의 방법, 면역기능 향상 00:26:49- 면역력을 위한 3대 철칙/ 밥상에 색깔을 올려라, 이경희 - 이경희(한의사)의 추천: 붉은색, 라이코펜과 안토시아닌 풍부 - 사과는 껍질까지 먹는 것을 추천, 오미자: 면역력 증강 00:31:02- 김선영(요리연구가)의 요리/ 초간단 토마토 꽃게찜 00:36:07- 면역력을 위한 3대 철칙/ 밥상에 색깔을 올려라, 오한진 - 오한진(가정의학과 교수)의 추천: 녹색 식품, 엽록소 풍부한 매생이.미역.양배추.시금치.클로렐라.깻잎.키위 - 키위에 펙틴 성분 풍부, 껍질째 먹는걸 추천, 영양소.엽록소 성분 월등히 높은 클로렐라 00:44:10- 색깔 음식에 관한 오해와 진실 OX 퀴즈 - 한국 사람은 붉은색과 녹색 식품을 많이 먹는다? (X) - 색깔 식품을 즙 형태로 먹으면 암 발병률이 낮아진다? (X) - 녹색 식품은 보기만 해도 스트레스가 풀린다? (O) 00:48:28- 김선영(요리연구가)의 요리/ 클로렐라 전복죽 00:57:02- 면역력을 위한 3대 철칙/ 잠을 잘 때 따뜻하게 자라 - 체온이 올라가면 대사 과정이 활발해짐 00:59:37- 면역력을 위한 3대 철칙/ 몸 상태에 따라 운동강도를 바꿔라 - 과한 운동으로 인한 피로는 면역력을 떨어뜨림 01:02:26- 이경희(한의사)의 면역력 높이는 털기 운동 - 귀털기 운동 01:06:50- 클로징/ 텔롭 01:07:44- 다음 이야기 01:08:18- 후CM 01:11:24- 우리말 나들이/ 햇님(X) 해님(O) - 해님: 해를 인격화하여 높이거나 다정하게 이르는 말 - -님: 그 대상을 인격화하여 높임의 뜻을 더하는 접미사로 사이시옷을 쓰지 않음 ex) 달님, 별님, 토끼님 - 나랏님(X) 나라님(O) |
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| 기분 좋은 날 20161013 | 20161013 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:22- 하이라이트 00:05:15- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경애(코미디언), 전형주(식품영양학과 교수), 강재헌(가정의학과 교수), 송윤경(한방재활의학과 교수), 정미경(요리연구가) 00:07:28- 탄수화물의 소화단계 00:08:35- 탄수화물 중독의 이유, 간식을 끊고 밥만 먹으면? - 탄수화물 중독 = 니코틴, 알코올 중독, 세로토닌 분비 - 단백질 식품.과일. 채소, 조미료에도 탄수화물 포함 00:11:45- 탄수화물 중독이 부르는 병/ 당뇨.고혈압.고지혈증 - 지방간, 심뇌혈관 발병 위험 00:12:30- 크래커를 이용한 탄수화물 분해 능력 테스트 - 샤론 모알렘 박사의 이론 - 비타민 B1: 탄수화물 대사를 분해하는데 도움 00:16:00- 탄수화물 중독 사례자, 김혜자 씨 - 평소 탄수화물 섭취가 많은 김혜자 씨 - 검사 결과 전형적인 마른 비만, 탄수화물 중독 00:21:02- 김혜자 씨의 식단, 일일 적정 탄수화물 섭취량 공개 - 1900년데 한성 사람의 식단, 고봉밥 먹었는데 날씬한 이유? 00:24:46- 탄수화물 중독 자가진단법 - 10가지 항목 중 5개 이상이면 탄수화물 중독 의심 00:26:29- 탄수화물 중독이 부르는 병/ 간질환.복부 비만 00:28:56- 복부비만, 지방간 예방을 위한 생활습관 - 탄수화물과 당분이 들어있는 탄산음료를 끊어라 - 거꾸로 식사해라, 몸의 조절 기능을 회복하라 - 비타민B.D 섭취, 영양제 고르는 기준 00:36:10- 탄수화물 중독이 부르는 병/ 당뇨, GI 지수 - GI 지수: 음식 종류에 따라 혈당 올리는 정도를 비교한 수치 - 각 음식별 GI 지수, 조리 방법에 따라 다른 GI 지수 00:42:37- 탄수화물 중독으로 인한 당뇨.고혈압 극복 사례자, 유창민 씨 00:47:24- 유창민 씨의 식단, 탄수화물 중독 극복 운동법 - 유산소 운동에 적응 후 근육 운동은 더욱 효과적 00:50:31- 송윤경(한방재활의학과 교수)의 신경안정, 식욕억제 혈자리 - 기점혈, 신문혈 00:53:18- 탄수화물 중독을 벗어나는 식재료/ 컬리플라워, 두부 00:56:16- 정미경(요리연구가)의 요리/ 컬리플라워 볶음밥, 두부샌드위치 01:07:42- 클로징/ 텔롭 01:08:40- 후CM 01:11:35- 우리말 나들이/ 가을과 관련된 순우리말 - 건들바람: 초가을에 선들선들 부는 바람 - 건들 장마: 초가을에 비가 오다가 금방 개고 또 비가 오다가 다시 개고 하는 장마 - 떡비: 풍년이 들어 떡을 해 먹을 수 있게 하는 비라는 뜻으로 요긴한 때에 내리는 비를 이르는 말 |
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| 기분 좋은 날 20161012 | 20161012 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:12- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김문호(한의사), 이승남(가정의학과), 김보화(개그우먼), 오경수(방송인), 김영빈(요리연구가) 00:03:43- 김보화, 오경수의 염증 예방 비법/ 유근피, 천일염 - 유근피: 느릅나무 껍질 - 소금물 세안.섭취는 2차 염증 발생 시킬 수 있음 00:07:33- 염증 좋을까? 나쁠까?, 염증vs감염의 차이는? - 세균.바이러스를 죽임과 동시에 세포를 재생시키는 염증 반응 - 감염: 바이러스, 박테리아로 인한 반응 - 염증: 바이러스, 박테리아 이외에 다른 외부 요인에 의해 생기는 것 00:08:52- 만성 염증에 의한 질병/ 위궤양.십이지장 궤양.대장암.식도암 - 아토피, 화농성 피부염, 모낭염 00:09:47- 급성 염증 vs 만성 염증의 차이/ 원인, 범위, 증상, 기간 00:11:03- 염증 자가진단, CRP 검사 - 갑자기 몸이 붓는다, 갑자기 뱃살이 나온다, 결림 증상과 함께 만성 피로감 호소 - CRP 검사를 통해 정확한 염증 수치 진단 가능 00:12:01- 김보화.오경수.김한석의 염증 수치 검사 00:14:47- 김보화.오경수.김한석의 염증 수치 검사 결과/ 모두 정상 - 만성 질환이 있다면 해마다 염증 검사 받길 권장 00:16:04- 만성 염증 자가진단법 - 11개 문항 중 4개 이상 해당한다면 검사 요망 00:17:50- 독일까? 약일까? 중년 부부 생활습관 점검 (재연) 00:24:17- 염증을 일으키는 좋은 습관 vs 나쁜 습관 - 나쁜 습관: 무리한 운동, 요리할 때 환기X, 태양을 피하는 습관, 양치질 직후 구강청결제 사용 - 좋은 습관: 화초 가꾸기, 비타민C.E 함께 먹기 - 오메가9 대표 식품: 올리브유, 아보카도 00:30:51- 만성 염증이 불러오는 질병/ 염증 공장의 습격! 뱃살 00:34:18- 칼륨왕 월드컵/ 마른 다시마 - 현미밥 < 바나나 < 볶은땅콩 < 무말랭이 < 마른 다시마 00:36:28- 만성 염증이 불러오는 질병/ 만성통증까지 온다! 관절염, 운동법 - 퇴행성 관절염 - 자중견인운동법: 체중을 이용해 근육을 풀어주는 운동법, 무릎 관절, 어깨 & 손목 관절 염증 완화 00:40:54- 만성 염증이 불러오는 질병/ 폐경기에 급증한다! 방광염, 지압점 - 삼음교, 음릉천 혈자리 00:45:45- 환절기에 좋은 3종 항염증차/ 생강차.도라지.모링가 차 00:48:42- 김영빈(요리연구가)의 염증 잡는 밥상 3종 세트 - ×(곱하기) 함께 하라!: 비타민 C와 E를 함께 먹어라 . 모링가 시래기 밥, 모링가 약식 - - (빼기) 줄여라!: 당과 지방을 줄여라 . 단호박 오리찜 - + (더하기) 더하라!: 과일과 채소를 더하라! . 포도 양파 장아찌 01:06:08- 클로징/ 텔롭 01:07:47- 후CM 01:11:29- 우리말 나들이/ 추호도 없다 - 가을과 관련 있는 단어 - 추호 . 가을철에 털갈이 하여 새로 돋아난 짐승의 가는 털 . 매우 적거나 조금인 것을 비유적으로 이르는 말 - 조금도 의심하지 않는다는 뜻으로 쓰는 추호도 없다 ex) 추호의 거짓도 없다, 추호도 두렵지 않다 |
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| 기분 좋은 날 20161011 | 20161011 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:04:24- 하이라이트 00:05:43- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의사), 심경원(가정의학과 교수), 이호선(가족상담학과 교수), 박수림(개그우먼), 이혜정(요리연구가), 이현아(트레이너) 00:08:20- 갱년기 여성호르몬을 잘 지켜야 노년까지 건강하다? - 여성호르몬 감소 = 각종 질병의 원인 00:09:02- 여성호르몬 이래서 중요하다! - 회춘의 열쇠다: 피부, 관절과 근육, 모발 건강에 영향 - 뼈를 튼튼하게 만든다: 뼛속 칼슘을 지켜줌, 골밀도에 영향 - 혈관의 탄력을 지켜준다: 탄력저하와 콜레스테롤은 갱년기 이후 심혈관계 질환의 주요 원인 00:13:47- 여성호르몬이 궁금하다/ 박수림.이혜정.이호선의 궁금증 - 박수림: 여성호르몬은 많을수록 좋은 거 아닌가요? - 이혜정: 갱년기가 오고 나서 눈이 바짝바짝 말라요? - 이호선: 요즘 식은땀이 줄줄 나는데 여성호르몬 때문인가요? 00:19:23- 박경호(한의사)의 갱년기 증상 완화 혈자리 지압법 - 곡지혈.후계혈 지압 00:20:33- 이혜정(요리연구가)의 갱년기 증상 극복하는 식재료 & 요리 - 시금치, 아스파라거스, 호두 - 시금치 돼지고기 조림, 아스파라거스 새우튀김 00:37:11- 갱년기 단계별 대처법/ 1.2.3 단계, 갱년기 자가진단법 - 1단계: 내 몸을 바로 알자 . 갱년기 자가 진단법: 4개 이상 해당 시 갱년기 초기 해당 - 2단계: 참지 말고 치료받자 - 3단계: 정기검진은 필수 00:41:29- 여성호르몬 꽉 잡는 3대 원칙 - 식품 속 농약을 확실히 제거하자 - 충분한 수면으로 호르몬 균형을 유지하자 - 무리한 다이어트는 하지 말자 00:44:49- 이혜정(요리연구가)의 여성호르몬에 좋은 식재료 & 요리 - 아마씨: 호르몬 전달해주는 역할을 하는 리그난 성분이 풍부 - 조선간장 활용 만능 맛 간장 이용한 아마씨 우거지 갈비탕 - 아마씨 닭 날개 연근조림 - 아마씨 팩 만들기 00:57:35- 운동으로 갱년기 우울증 극복한 사례자, 이현아(트레이너) 씨 - 54살 주부 보디빌더 이현아 씨 01:01:05- 이현아(트레이너)의 갱년기 타파 근력운동/ 골반 조이기 운동 - 1타 3피 만세운동 01:06:24- 클로징/ 텔롭 01:07:54- 후CM 01:11:02- 우리말 나들이/ 흥청망청의 어원 - 연산군 때 채홍사를 파견, 각 지방의 아름다운 처녀와 기생을 뽑고 기생의 명칭도 흥청이라고 칭함 - 연산군이 흥청들을 모아 놀다가 중종반정으로 실각해서 생긴 말 - 역사의 잘못을 비판하는 말 |
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| 기분 좋은 날 20161010 | 20161010 | 73분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:04:36- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 문영미(개그우먼), 윤영미(방송인), 김준영(유방암 갑상선 전문의), 류호성(가정의학과 전문의), 송재현(암 외과 전문의), 김유미.김수미 자매(고지방식 실험 참가자), 알트 몬토야.크리스티나 부부(고지방식 다이어트 사례자) 00:08:03- 저탄수화물 고지방식의 개념 - 나쁜 탄수화물 적게 먹고, 좋은 지방 많이 섭취 00:08:47- 2주간 실험 참가한 고지방식 사례자, 김수미.김유미 쌍둥이 자매 - 김수미(고탄수화물식 실험) VS 김유미(고지방식 실험 참가자) - 고지방식 섭취한 김유미 씨 체중 감소 00:16:04- 저탄수화물 고지방식 궁금증/ 밥을 안먹고 어떻게 살죠? - 탄수화물 속 당을 먼저 줄이는게 최우선, 미네랄이 풍부한 식품으로 대체 00:22:59- 저탄수화물 고지방식 궁금증/ 아무 지방이나 먹어도 되나요? - 고지방식에 적합한 대표 식품: 들기름, 고등어, 곱창, 버터, 코코넛오일, 삼겹살, 올리브유, 족발 00:25:46- 저탄수화물 고지방식 궁금증/ 건강에 문제가 생기지 않나요? - 지방 섭취가 많아지면 건강에 문제가 생기지 않나요? - 먹는 지방이 아니라 축적된 지방이 문제 00:27:38- 저탄수화물 고지방식에 관한 오해와 진실 OX 퀴즈 - 술을 마셔도 된다? (△) - 저염식으로 먹어야 효과를 볼 수 있다? (X) - 채소는 종류와 관계없이 충분히 먹는 게 좋다? (X) 00:33:42- 저탄수화물 고지방식 궁금증/ 식단을 평생 유지해야 되나요? - 지방을 태우는 몸을 만든 후 탄수화물 증량도 가능 - 고지방 커피: 아메리카노+버터+코코넛오일 - 류호성(가정의학과 전문의)의 고지방 낫토 간식: 낫토+리코타 치즈+코코넛오일 00:38:41- 저탄수화물 고지방식 궁금증/ 누구나 효과를 볼 수 있나요? - 남녀노소 누구나 효과를 볼 수 있는 고지방식 00:40:57- 저탄수화물 고지방식을 주의해야 하는 사람은? - 만성질환이 있는 경우 전문의와 상담 필요 00:41:53- 고지방식 다이어트 사례자 알트 몬토야.크리스티나 부부 - 1년 만에 30kg 감량한 고지방식 다이어트 식단 00:43:58- 알트 몬토야.크리스티나 부부의 고지방식 후 몸의 변화 - 운동 없이도 살은 빠지지만, 운동을 하면 효과가 배가 됨 00:48:40- 알트 몬토야.크리스티나 부부가 즐겨 먹는 지방 식품, 요리 - 버터, 치즈, 낫토 - 멕시칸식 다진 소고기 00:53:56- 알트 몬토야.크리스티나 부부의 요리/ 애호박 크림 파스타 - 베이컨 롤 01:05:39- 클로징/ 텔롭 01:07:58- 다음 이야기 01:08:35- 후CM 01:12:00- 우리말 나들이/ 어처구니의 유래와 의미 - 어처구니: (주로 없다의 앞에 쓰여) 엄청나게 큰 사람이나 사물 - 어처구니 없다: 일이 너무 뜻밖이어서 기가 막히는 듯하다 |
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| 기분 좋은 날 20161007 | 20161007 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:23- 하이라이트 00:05:27- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김기옥(한의학 박사), 손보경(정형외과 전문의), 전원주(방송인), 김한국(코미디언), 윤지영(방송인), 김선영(요리연구가) 00:08:11- Xray 사진/ 정상 척추, 퇴행성 디스크 환자 척추 - 허리가 굽는 시기와 원인 00:09:52- 증상으로 알아보는 허리 건강 자가 진단법/ 허리 건강 적신호 - 똑바로 누워있기 힘듦, 선 채로 허리를 앞으로 굽힐 때 통증 00:12:42- 증상으로 알아보는 무릎 건강 자가 진단법/ 무릎 건강 적신호 - 걸을 때 무릎 뒤가 당김, 계단을 내려갈 때 통증 - 앉았다 바로 일어나기 힘든 경우 - 나이 들수록 무릎이 휨 00:17:55- 김기옥(한의학 박사)의 강의/ 허리를 세워야 노후가 행복하다 - 퇴행성 디스크 & 척추관 협착증의 증상, 원인, 예방법 00:23:39- 허리 때문에 목디스크가 생길 수 있는지? 00:24:05- 허리 건강 망치는 습관, 자세 - 목 받치고 옆으로 눕기, 허리 굽혀 물건 들기 - 머리 위로 빨래 널기, 바지 뒷주머니에 지갑 넣기 - 바닥에 앉기, 쪼그려 앉기, 허리 숙이기 00:27:21- 김기옥(한의학 박사)의 간단한 허리 운동법 - 허리 스트레칭, 허리 강화 운동 00:31:22- 윤정순.한일동 어르신의 장수 건강 비법 - 윤정순(90세 탁구여신 할머니): 운동, 양파 와인 섭취 - 한일동(87세 뽀빠이 할아버지): 운동, 잡곡 섭취, 바른 자세 00:38:28- 윤정순.한일동 어르신의 건강 책임지는 비장의 무기는? - 한일동 할아버지의 21년 보디빌딩 경력과 춤 실력 - 윤정순 할머니의 15년 탁구 경력과 양파 와인 만드는 법 00:43:16- 손보경(정형외과 전문의)의 강의/ 연골.연골판 - 무릎을 제대로 알면 온몸이 바로 선다 - 반월상연골판 파열 & 퇴행성 관절염, 증상, 원인, 치료법 00:50:45- 손보경(정형외과 전문의)의 무릎 지키는 운동법 - 대퇴사두근 등척성 운동 00:53:42- 무릎 건강에 대한 오해와 진실 - 퇴행성 관절염은 골다공증과 함께 온다? - 인공관절은 10년마다 바꿔줘야 한다? 00:55:39- 허리.무릎 건강에 도움되는 성분.식품 & 잘못 알고 있는 식품 - 뼈 건강에 도움: 비타민K.마그네슘.오메가3.비타민D - 뼈 건강에 도움X: 홍화씨 -> 소화기 계통에 부작용 위험 - 뼈 건강에 도움 되는 한방차: 두충, 구기자 00:57:47- 김선영(요리연구가)의 요리/ 견과류 뱅어포 볶음 - 마른 새우 시금치 무침 01:04:34- 허리.무릎 통증, 병원 방문 해야 하는 시기는? - 2~3일간 불편감이 반복될 때 방문 01:05:03- 김기옥(한의학 박사)의 허리와 무릎 건강에 도움되는 지압법 - 신수혈, 양릉천 01:06:14- 클로징/ 텔롭 01:06:47- 다음 이야기 01:07:21- 후CM 01:11:12- 우리말 나들이/ 우리말샘 활용법 - 개방형 국어사전 우리말샘 활용법 |
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| 기분 좋은 날 20161006 | 20161006 | 73분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:22- 하이라이트 00:05:12- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 송은영(패션디자인과 교수), 서수경(스타일리스트), 황방훈(메이크업 아티스트), 서권순(배우), 문영미(개그우먼), 김보화(개그우먼) 00:07:00- 패셔니스타 3인방의 과거 공개/ 서권순.문영미.김보화 - 송은영(패션디자인과 교수)의 평가 - 김한석 보너스 과거 영상 00:11:04- 무너진 허리선을 잡아라!/ 허리선 잡는 스타일링 - 체형 잡아 줄 수 있는 도톰하고 각 잡히는 소재, 시선 분산 시켜 날씬해 보이는 아이템 선택, 라인이 들어간 옷 추천 00:12:35- 뽀빠이 팔뚝살을 잡아라!/ 팔뚝살 잡는 스타일링 - 스카프와 숄 활용, 소매가 크거나 헐렁한 핏 셔츠로 코디 00:13:30- 늘어진 목주름을 잡아라!/ 늘어진 목주름 커버하는 스타일링 - 목이 두드러지는 깊게 파인 옷은 X, 목선이 올라오는 옷, 머플러와 숄 활용 00:14:21- 중년 패션, 이것만 기억하라! - 밝은 색깔! 톤을 낮춰라 & 내 몸에 맞는 옷감을 골라라! 00:18:32- 기절초풍! 문영미의 옷방 전격 공개! 00:21:56- 옷장을 통째로! 문영미의 패션 탐구/ 날씬해 보이는 스타일링 00:28:28- 서수경(스타일리스트)의 초간단 스카프 연출법 - 짧은 스카프 연출법: 반지 스카프 00:37:11- 서수경(스타일리스트)의 상황별 스타일링 비법/ 동창회 - 동창회 패션: 우아한 사모님 스타일 - 나만의 가을 목걸이 만드는 비법 00:43:02- 서수경(스타일리스트)의 상황별 스타일링 비법/ 단풍여행 - 단풍여행 패션: 편안한 블루진 & 여성적인 스커트 스타일 00:45:33- 서수경(스타일리스트)의 상황별 스타일링 비법/ 결혼식 - 결혼식 패션: 친근한 하객 스타일 00:48:02- 가을 코디 패션쇼/ 서권순.문영미.김보화의 상황별 스타일링 - 동창회: 서권순, 단풍여행: 문영미, 결혼식: 김보화 00:51:22- 황방훈(메이크업 아티스트)의 고구마 메이크업 - 색상을 고혹적으로 피부는 구운 도자기처럼 마법처럼 변신하자 = 고구마 - 주름 모공 지우개는 필수! 1cm의 차이가 10년의 차이! 만능 도구 면봉을 써라! 01:07:29- 클로징/ 텔롭 01:07:59- 후CM 01:11:55- 우리말 나들이/ 우리말샘 - 시대에 따라 변하고 새로운 뜻이 더해지는 우리말, 국립국어원에서 공개하는 새로운 국어사전 <우리말샘> - 사용자가 직접 새로운 말을 등록할 수 있고 사전의 뜻풀이를 수정할 수 있는 국민 참여형 사전 - 송철의(국립국어원 원장) |
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| 기분 좋은 날 20161004 | 20161004 | 73분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:24- 하이라이트 00:05:16- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 한동하(한의사), 이용식(코미디언), 배연정(코미디언), 박영란(한식조리학과 교수) 00:07:15- 뿌리와 껍질 200% 활용법/ 끓이고 달여서 천연 감기약 - 도라지, 칡, 귤껍질 00:08:19- 감기 증상에 따른 천연 감기약 - 오한: 파뿌리, 몸살: 칡뿌리, 가래기침: 도라지.귤껍질, 무 - 마른기침: 더덕, 콧물: 생강, 입마름: 연근 00:11:49- 박영란(한식조리학과 교수)의 도라지 알사탕 - 도라지+감초: 기침을 오래 해 목이 아플 때 효과적 00:15:07- 한동하(한의사)의 천연 감기약/ 초기 감기 잡는 뿌리.껍질 탕 - 생강, 황기, 계피는 바이러스 침입을 막는다는 연구 결과 00:17:36- 뿌리와 껍질이 좋은 이유/ 항산화 성분, 비타민, 식이섬유 - 당근 껍질에 베타카로틴 성분이 더욱 풍부 - 현미의 식이섬유는 백미의 3배 00:20:03- 박영한(한식조리학과 교수)의 요리/ 모둠 뿌리채소밥 & 양념장 00:27:09- 뿌리와 껍질 200% 활용법/ 영양 고스란히 녹여낸 발효액 - 음료나 조미료로 활용 00:28:42- 박영한(한식조리학과 교수)의 모둠 껍질 발효액 - 음료, 샐러드 드레싱, 물김치 양념에 활용 00:33:17- 뿌리와 껍질 200% 활용법/ 기왕 먹는 물 대신 건강물 - 뿌리.껍질 물로 영양을 매일 꾸준히 섭취 - 체질에 맞는 물을 찾는 것이 중요 00:35:38- 이런 사람 특히 물 더 마셔라! - 다이어트 중인 사람, 늘 피로한 사람, 관절 뻣뻣한 사람 - 변비 심한 사람, 피부 건조한 사람 00:37:28- 박영한(한식조리학과 교수)의 요리/ 모둠 껍질 맛국물(채수) - 맛국물 활용한 총각무 장김치 00:44:00- 건강상태에 따라 필요한 뿌리와 껍질은? - 당뇨: 돼지감자, 고혈압: 양파껍질, 성기능: 마 - 다이어트: 우엉, 몸이 찬 사람: 생강, 순환.신경성: 귤껍질 00:50:16- 뿌리와 껍질 200% 활용법/ 저장 식품으로 일년 내내 - 섬유질 많고 수분 적은 뿌리와 껍질 말리고 절여서 저장 식품으로 일년 내내 00:50:41- 박영한(한식조리학과 교수)의 요리/ 뿌리채소 말랭이 - 고구마, 연근, 감자, 도라지, 당근, 마, 마늘, 무 말랭이 00:51:58- 재료의 특성에 따른 말랭이 만드는 법 - 데쳐서 말리기: 연근, 감자, 돼지감자 - 쪄서 말리기: 고구마, 마 - 생으로 말리기: 당근, 생강, 도라지 00:53:31- 박영한(한식조리학과 교수)의 요리/ 연근.우엉 부각 01:00:22- 뿌리와 껍질로 만든 장아찌 01:02:16- 박영한(한식조리학과 교수)의 요리/ 더덕 고추장 장아찌 - 콩으로 만드는 장류(단백질, 아미노산 풍부)는 채소와 찰떡궁합 01:07:09- 클로징 01:07:47- 다음 이야기/ 텔롭 01:08:18- 후CM 01:12:09- 우리말 나들이/ 훈민정음 반포 570돌 한글날, 표준어의 역사 - 1933년 한글 맞춤법 통일안 제정, 1936년 조선어 표준말 모음 발표, 1947년 <조선말 큰사전> 발간, 1957년 <큰사전> 완간, 1988년 표준어 규정과 한글 맞춤법 제정 - 세계에서 유일하게 탄생기록을 갖고 있는 한글 |
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| 기분 좋은 날 20160930 | 20160930 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:04:24- 하이라이트 00:05:23- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 배동성(코미디언), 배연정(코미디언), 박성용(안과 교수), 김정희(한의사), 전진주(요리연구가), 이화진(한의학 박사) 00:06:15- 이런 증상! 노안을 의심하라! - 타이밍: 먼 곳, 가까운 곳 초점 전환이 늦다 - 손: 침침한 눈 비비느라 자꾸 손이 눈으로 - 두통: 책 읽으면 눈 피로하고 두통까지 - 주름: 나이에 비해 심한 미간과 이마 주름 00:08:28- 간단 노안 검사/ 지폐 활용 검사, 글씨가 더 잘 보이는 색은? 00:11:14- 노안에 대한 오해와 진실 - 여성보다 남성에게 빨리 온다? (X) - 짝눈은 노안에 유리하다? (O) - 시력 좋을수록 노안 빨리 온다? (O) - 라식 수술하면 노안 빨리 온다? (X) 00:15:02- 김정희(한의사)의 눈으로 보는 오장육부 건강 - 빛이 있을 수록 건강한 눈, 흑백 분명할수록 오장육부 건강 - 매마른 눈 '폐' 건강 이상 신호, 충혈 시 '간' 건강 이상 신호 - 시야 좁아지면 '신장' 건강 이상 신호 00:19:56- 수술부터 돋보기까지! 노안 교정 법 - 다초점 인공수정체 삽입술 - 돋보기 안경, 다초점렌즈 안경, 도수 다른 안경 00:22:37- 실명에 이르는 노인성 안질환 - 돋보기 쓰던 사람이 어느 날부터 잘 보인다면 백내장 - 시신경이 파괴 돼 시야 점점 좁아지는 녹내장 - 망막에 노폐물 쌓여 급격한 시력 저하 황반변성 . 자가 진단법: 암슬러 격자 테스트 - 망막 미세 혈관의 출혈로 먹물 번진 듯 보이는 당뇨망막병증 - 비문증 치료 방법 00:32:18- 눈 건강을 위한 생활수칙 - 눈 많이 쓴 뒤엔 먼 곳 봐라! - 어두운 곳에선 스마트폰도 어둡게! - 눈을 자주 깜박깜박 해라! - 눈 주위 근육 온찜질로 풀어라! . 눈 건강을 위한 온찜질 00:35:12- 이화진(한의학 박사)의 노인 늦추는 하루 5분 명안 체조 - 눈 감았다 천천히 뜨기, 눈 주변 혈자리 마사지, 온기 마사지 00:40:04- 눈 건강에 좋은 식재료/ 호박, 당근, 고구마, 아로니아베리 - 호박, 당근, 고구마: 비타민 A 풍부 - 아로니아: 안토시아닌 풍부 00:41:18- 전진주(요리연구가)의 요리/ 아로니아베리 약밥 - 아로니아베리 양배추 피클 00:50:07- 눈 건강에 좋은 식재료/ 달걀, 브로콜리, 시금치 - 루테인 성분 풍부 00:50:53- 전진주(요리연구가)의 요리/ 삼색 주스 - 아로니아베리 바나나 주스, 당근 사과 주스, 시금치 청포도 주스 00:54:08- 눈 건강에 좋은 식재료/ 연어 - 불포화지방산 풍부 00:54:49- 전진주(요리연구가)의 요리/ 연어 간장 소스 구이 01:02:15- 노안 늦추는 생활습관 총정리/ 눈 건강 생활법 진단 평가 01:05:26- 클로징 01:06:56- 다음 이야기/ 텔롭 01:07:33- 후CM 01:11:08- 우리말 나들이/ 난도와 난이도의 차이점 - 고난이도(X) 고난도(O) - 난이도: 어려움과 쉬움의 정도 ex) 난이도를 조정하다 - 난도: 어려움의 정도, '운동' 체조 따위의 경기에서, 선수가 구사하는 기술의 어려운 정도 ex) 난도가 높다 |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무