회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20160727 | 20160727 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:40- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 김범수(방송인), 김혜원(피부과 교수), 김명동(한의학과 교수), 김나나(살림전문가) 00:04:50- 남녀 구분 없는 발 질환 - 무지외반증 남성 환자 약 3배 증가 - 남성보다 많은 여성 무좀 환자 00:06:01- 발 건강이 중요한 이유? - 혈액 순환의 반환점, 제2의 심장 발 - 습한 여름엔 발 관리가 중요 00:07:30- 발에 담긴 건강정보 족문/ 족문 검사 - 족문 종류: 정상발, 까치발, 평발 00:11:52- 발로 보는 건강 - 발에 난 상처가 아물지 않는다: 당뇨병 - 털이 사라진 발가락: 하지동맥류 - 두꺼워진 발톱: 건선 - 엄지발가락 통증: 통풍 00:16:05- 발 건강 지압 & 마사지 - 숟가락 지압법: 혈액 순환에 도움 - 통증 부위 털어주기: 원초적 치료법 - 정강이 문지르기 00:20:21- 발 건강에 중요한 신발 - 발보다 큰 신발은 필요치 않은 근육까지 긴장시킴 00:25:13- 무지외반증 - 하이힐을 자주 신을 경우 체중이 앞으로 쏠려 무지외반증을 유발시킬 수 있음 - 굽 높은 신발 착용시에는 휴식 필수 - 치료법: 하이힐 금물, 교정기 착용 00:26:51- 좋은 신발 고르는 법 - 손가락 하나 정도의 여유 공간 확인 - 발볼의 여유 공간 필수 - 신발은 늦은 오후에 고르기 - 체중을 잘 받쳐주고 걸었을 때 헐떡거리지 않는 신발 00:28:34- 발 통증의 여러가지 원인 - 갑자기 무리한 운동을 하는 경우 - 근육량의 차이로 긴장, 이완한 경우 - 걸음걸이가 달라진 경우 - 무릎, 골반, 허리질환 00:29:29- 족저근막염의 증상 - 자고 일어나서 내디딜 때 찢어지는 듯한 통증 - 오래 앉아 있다 일어날 때 통증 - 뒤꿈치 안쪽의 통증 00:31:02- 족저근막염 예방법/ 스트레칭, 족욕 - 스트레칭과 겨잣가루.사과식초.박하.페퍼민트 오일 활용 족욕 00:33:42- 김명동(한의학과 교수)의 족저근막염 통증 완화 지압법 00:41:07- 여름만 되면 심해지는 발 질환/ 무좀 & 습진 - 간질간질하다, 냄새가 심하다, 허옇게 각질이 생긴다 - 무좀과 습진은 완전히 다른 질환 - 연고, 각질 제거제를 함께 사용시 무좀 치료에 도움 00:48:15- 발이 보내는 건강 적신호 - 발 피부 표피가 벗겨진다, 양말을 신을 때마다 거칠거린다, 뒤꿈치가 갈라지고 피도 난다 - 과각화성 무좀은 가려운 증상이 없어 인지하기 어려움 00:49:55- 뒤꿈치 굳은살 각질 제거법 & 예방법 - 온수에서 발을 불린 후 제거 - 귤.유자 껍질을 이용해 보습 유지 - 여성의 경우 갱년기 이후 난소 제거 수술 후 각화 현상 증가 . 호르몬 검사 & 치료 필요 - 각화 완화 패치는 무좀 질환이 있는 경우 사용 금물 00:53:07- 김나나(살림전문가)의 발건강을 위한 신발&신발장 관리법 - 운동화 세탁법, 신발 탈취제 만드는법 - 신발장 정리법, 양말 관리법 01:06:15- 클로징/ 텔롭 01:07:26- 다음 이야기 01:08:01- 후CM 01:11:02- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말(마지막회) - 부모와의 좋은 관계는 자녀를 가장 행복하게 하며, 삶의 만족도를 높임 |
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| 기분 좋은 날 20160726 | 20160726 | 73분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:22- 하이라이트 00:04:28- 오프닝(이재용, 김한석, 이진) - 초대손님/ 최은정(과학교육학 박사), 이경희(한의사), 곽지연(살림전문리포터), 김한국(코미디언), 강혜정(살림 9단 주부), 김선영(요리연구가) 00:06:13- 여름철 시민들의 살림 고민은? - 하수구 물때, 악취, 기름때, 찌든 때, 곰팡이 00:07:31- 찌든 때가 건강에 미치는 영향 - 세균 번식, 호흡기.피부 질환 유발 00:09:06- 곽지연(살림 전문 리포터)의 주방 찌든 때 없애는 방법 - 프라이팬 찌든 때: 밀가루 식초 - 갈변된 스테인리스 냄비: 식초물 활용 - 후드망 찌든 때: 과탄산소다+베이킹소다+식초 00:18:19- 강혜정(살림 9단 주부)의 묵은 때 해결법 - 와이셔프 깃 때: 주방세제+베이킹 소다+식초 - 욕실화 & 샤워기 묵은 때: 지퍼백+물+식초 00:24:54- 강혜정(살림 9단 주부)의 천연 살균법 - 행주 묵은 때: 따뜻한 물+과탄산소다+식초 - 수세미 묵은 때: 따뜻한 물+굵은소금+식초 - 싱크대 배수망 묵은 때: 베이킹소다+식초 - 플라스틱 수저통 묵은 때: (물+베이킹소다)+(물+식초) 00:32:32- 식초로 건강 찾은 사례자, 김정희 씨 - 꾸준한 식초 섭취로 콜레스테롤 수치 정상으로 돌아옴 - 식재료에 따라 다른 종류의 식초 섭취 00:37:30- 식초 한 방울이 내 몸을 지킨다/ 초절임 식품이 암 예방한다 - 활성산소 제거, 항암효과 00:40:32- 김선영(요리연구가)의 암 예방에 도움 되는 다양한 초절임 - 초란, 깻잎 초절임, 초마늘, 콩 초절임 - 브로콜리 초절임, 양파 초절임 00:49:42- 식초 한방울이 내 몸을 지킨다/ 과일 식초가 다이어트 돕는다 - 변비 해소, 노폐물 배출에 도움 - 유기산, 초산균이 풍부한 천연발효식초가 다이어트에 효과적 00:52:41- 식초 다이이어트에 관한 오해와 진실 OX 퀴즈 - 파인애플 식초를 담글 때 심지도 넣어야 한다? (O) - 오래된 발효 식초일수록 다이어트 효과가 더 크다?(X) - 공복에 식초를 먹으면 살이 빠진다? (X) 00:56:42- 식초 한 방울이 내 몸을 지킨다/ 식초 음료가 더위 물리친다! - 60여 종의 유기산 성분 포함, 파로틴 분비 - 원기회복, 소화기능에 도움 00:58:02- 김선영(요리연구가)의 더위와 피로를 물리치는 식초 음료&요리 - 오디식초 수박화채, 오디식초 복숭아 요구르트 - 블루베리.청포도 식초 음료 - 당면 생채 비빔면 01:06:34- 클로징/ 텔롭 01:08:22- 다음 이야기 01:08:55- 후CM 01:11:58- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 지난 5월부터 시작된 '특집, 안녕! 우리말'. 청소년들이 잘못된 언어를 사용하는 것엔 일부 어른들의 책임이 따르기에 이를 인지하고, 자녀에게 따뜻한 말 한마디 를 건네 줌으로써 바른 언어 습관을 만든다. 말 한 마디의 중요성, 자녀의 인생을 바꿀 수도 있다. |
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| 기분 좋은 날 20160725 | 20160725 | 73분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:03:41- 오프닝(이재용, 김한석, 이진) - 초대손님/ 유승선(한의사), 전형주(식품영양학과 교수), 이용(가수), 김미진(개그우먼), 김정은(전통조리과 교수), 김영은(채소 소믈리에) 00:04:24- 한방에서 약재로 사용하는 씨앗 - 식물의 정기와 에너지가 모여 있음 00:05:08- 씨앗이 슈퍼푸드로 주목 받는 이유? 각종 영양소 풍부 00:07:05- 씨앗, 씨앗차의 효능 - 중년 남성에게 좋은 씨앗 . 호박씨: 노폐물 배출에 탁월함 . 고추씨: 부기 제거, 위장 튼튼, 항산화 기능 . 마씨앗: 위장 기능에 탁월 - 여성 건강을 위한 씨앗 . 포도씨: 비타민P 함유 . 수박씨: 단백질 함유, 열을 내려줌 . 와일드망고씨: 체지방 분해를 도와 다이어트에 도움 00:15:52- 독이 되는 씨앗, 약으로 먹자! - 사과씨, 살구씨, 복숭아씨, 청매실에는 독성 물질 성분 포함 - 독성을 약성으로 바꿔 섭취하는 법 . 먹기 전에 익혀서 섭취 . 장기간 절인 뒤 사용 . 외부 자극으로부터 보호 하기 위해 껍질째 보관 00:20:40- 김영은(채소 소믈리에)의 채소 씨앗 밥상 - 마씨앗 마늘 조림, 마씨앗 밥 - 고추씨 백김치 수육 - 단호박 씨앗 스무디 00:32:09- 유승선(한의사)의 색다른 채소 씨앗 대공개/ 겨자의 효능 - 손발 저림&통증 완화 - 노폐물 배출과 자궁질환의 어혈을 풀어 주는데 도움 - 꿀겨자보리수, 파인애플 겨자 소스 - 연근, 무와 궁합이 좋음 00:36:43- 겨자씨의 활용법/ 천식, 기침 예방법 - 삼복첩 요법 - 환부에 올려 통증을 잡는 겨자 파스 만들기 00:40:00- 씨앗으로 다이어트 성공한 사례자, 이정화씨 - 간식으로 호박씨 & 와일드망고씨 가루 섭취 00:43:45- 뱃살잡는 호박씨 & 와일드망고씨앗 - 호박씨: 근육 힘을 강화하는데 도움 - 와일드망고씨앗: 식욕억제&지방분해 호르몬관여 성분 포함 00:46:11- 김정은(전통조리과 교수)의 과일 씨앗 밥상 - 와일드망고 월남쌈, 와일드망고 타락죽 - 참외씨 초계탕 - 수박씨 강정 01:08:33- 클로징/ 텔롭 01:10:10- 후CM 01:11:53- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 부모님의 인정, 칭찬의 말. 자녀의 인생을 바꾸는 부모님의 말 한마디의 중요성 |
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| 기분 좋은 날 20160722 | 20160722 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:03:21- 하이라이트 00:04:26- 오프닝(이재용, 김한석, 이진) - 초대손님/ 이혜정(요리연구가), 심경원(가정의학과 교수), 박경호(한의사), 오정태(개그맨), 선우용여(탤런트) 00:07:06- 여름 건강 첫번째 키워드/ 내 몸이 보내는 이상 신호! '땀 - 좋은 땀: 운동을 통해 자연스레 흘리는 땀 - 나쁜 땀: 사우나에서 억지로 흘리는 땀 - 이상한 땀: 색깔이 있거나 냄새가 심한 땀 - 땀나는 부위에 따라 건강 상태를 알수 있다? . 머리: 가슴, 명치 쪽 기운이 막혔을 때 . 손, 발: 자율신경 조절의 문제 . 가슴: 신경성 - 잘 때 나는 식은땀: 몸이 보내는 이상신호 00:10:09- 건강 신호등 땀, 궁금증 O.X - 냄새가 지독한 땀은 약간 불편할 뿐 건강에는 이상 없다? (X) - 뜨거운 음식을 먹을 때만 폭포처럼 나는 땀은 정상이다? (X) . 습열 조절에 좋은 매실 - 땀이 나면 마른 수건으로 닦는 게 좋다 (X) - 겨드랑이에 땀이 많을 때 보톡스를 맞으면 좋다? (O) 00:17:52- 여름철 땀과의 전쟁, 대처법 공개 - 뜨거운 목욕보단 미지근한 물로 반신욕 - 천연 탈취제 활용: 레몬, 사과 - 물은 평소에 조금씩 자주 마시는 게 좋음 00:22:34- 이혜정(요리연구가)의 수분보충 요리/ 파프리카치킨그릴 .오이무름 00:38:07- 폭염 대비 두번째 키워드/ 여름철 저승자자 열병 00:39:26- 열병의 특징 - 치사율 50%의 열사병 - 열사병은 고온 다습한 곳이면 어디서든지 걸릴 수 있음 - 열병의 전성기는 한창 더운 낮 12시~5시, 야외 활동 자제 00:42:44- 열병, 올바른 응급처치 법 - 시원한 곳으로 옮긴다, 옷을 다 벗긴다(통풍), 부채나 선풍기 이용해 열을 식혀준다, 축축한 수건으로 계속 문질러 준다 - 올바른 방법으로 체온을 낮춰주는 것이 가장 중요 00:46:11- 이혜정(요리연구가)의 체온 내려주는 요리/ 차가버섯 얼갈이 김치 등 - 차가버섯 콩국수, 차가버섯 콩전 01:01:37- 폭염 대비 세번째 키워드/ 당신도 모르게 당한다? 냉병 - 면역력이 약한 노인&어린이, 생리 기간의 여성, 흡연자 주의 필요 - 여름, 실내외 온도 차가 5도 내외인 것이 적정 - 냉방병은 밀폐된 공간, 레지오넬라균에 의해서도 발생 - 환경이 개선 되지 않으면 냉방병 치료는 무용지물 01:05:59- 올바른 에어컨 사용 방법은? - 에어컨은 1시간 쐰 후에 환기 꼭 시켜주기 - 에어컨 필터 청소는 2주에 1회 이상 하기 01:06:30- 클로징/ 텔롭 01:07:48- 후CM 01:10:56- 우리말 나들이/ 특집! 안녕, 우리말 - 부모님을 향한 칭찬 일기를 쓰며 많이 웃고 가족과 소통하는 내수중 학생들, 마음을 담은 칭찬 한마디로 시작되는 변화 |
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| 기분 좋은 날 20160721 | 20160721 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:22- 하이라이트 00:03:59- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김범택(가정의학과 교수), 김달래(한의사), 문영미(개그우먼), 김보화(개그우먼), 김영빈(요리연구가) 00:04:44- 50대 이후 여성 지방간 급증 - 한방에선 갱년기 여성의 화병이 간을 상하게 한다고 진단 00:07:46- 간 건강에 독이 되는 습관은? (재연) - 민감해 여사가 지방간에 걸린 이유는? 00:10:32- 간 건강 해치는 습관 - 불규칙한 식사와 단순 탄수화물 과잉 섭취 - 간에 부담을 주는 무분별한 각종 한약재 섭취 00:13:27- 간 건강을 지키는 식품을 찾아라! - 간 건강에 안 좋은 음식, 콩.두부.달걀.건강즙 - 간 건강에 도움 되는 음식 . 제철 채소, 여름 과채류, 흰민들레 / 흰 민들레: 불포화지방산 풍부, 독소배출, 항암효과 00:17:36- 간 건강 자가진단법 00:20:24- 만성콩팥병 환자 증가, 성인 7명중 1명이 만성콩팥병 환자 - 유방암, 자궁암 환자보다 높은 사망률 - 만성콩팥병 환자가 증가하는 이유 . 노화로 인한 콩팥 기능 저하 . 고지혈증 유병률 증가 00:23:18- 콩팥 건강에 독이 되는 습관은? (재연) - 나부종 여사의 소변 색이 바뀐 이유는? 00:25:31- 콩팥 건강 해치는 습관/ 소변색으로 알아보는 콩팥 건강 - 소변색으로 알아보는 콩팥 건강 . 맑은 노란색: 정상 . 흑갈색: 황달 . 붉은색: 방광암, 요로결석 의심 . 옅은 노란색(탁한 우윳빛): 전립선염 . 거품 섞인 노란색: 콩팥 기능 저하 의심 - 소변 오래참기, 과도한 수분 섭취, 맵고 짠 음식 자주 먹기 00:29:57- 콩팥 건강을 지키는 식품을 찾아라! - 콩팥 건강에 안 좋은 음식 . 바나나, 시금치, 닭고기 - 콩팥 건강에 도움 되는 음식 . 숙주나물, 검은콩 00:34:10- 콩팥 건강 자가진단 방법 00:36:38- 간과 콩팥 지키는 똑똑한 습관, 오해와 진실 - 만성 콩팥병이라면 삼시세끼 흰 쌀밥을 먹는게 좋다? (O) . 잡곡밥에 들어있는 인 성분 때문 - 매일 세잔 이상의 커피를 마시는게 간 건강에 좋다? (O) . 간경화 사망 위험률을 낮추는데 도움 00:39:48- 간과 콩팥 건강에 도움을 주는 발바닥 지압법 00:42:39- 김영빈(요리연구가)의 간 편한 안심 밥상 - 우보 라떼, 달걀 콥샐러드 - 민들레 무침 도토리묵, 민들레 에이드 00:55:44- 강원도 흰 민들레 수확 현장 00:58:35- 흰 민들레의 부위별 효능 - 꽃: 루페인 성분 풍부,눈 건강에 도움을 줌 - 잎: 기침, 염증 예방에 도움을 줌 - 뿌리: 암세포 증식 억제에 도움을 줌 01:00:32- 김영빈(요리연구가)의 콩팥 건강에 좋은 요리 - 저염 된장 양배추 무침 - 녹두 숙주 전, 숙주 덮밥 01:07:44- 클로징/ 텔롭 01:08:16- 후CM 01:11:02- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 자녀가 부모님을 칭찬하고 느낀 점을 쓰는 칭찬 일기. 일기를 쓰면서 나타나는 가족들의 긍정적인 변화에 기뻐하는 아이들 |
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| 기분 좋은 날 20160720 | 20160720 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:03:55- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 배연정(코미디언), 송도순(방송인), 최성조(트레이너), 박창규(소화기내과 교수), 박영란(한식조리학과 교수), 유병욱(가정의학과 교수) 00:05:08- 콜레스테롤로 인해 혈관이 막히면 생기는 문제점 - 뇌혈관 막으면 뇌졸중, 심장혈관 막으면 심근경색, 다리 동맥 막으면 하지동맥질환 하지정맥류 00:10:30- 콜레스테롤의 4요소 - 기름 새는 유조차, LDL(나쁜 콜레스테롤) - 기름 닦는 청소차, HDL(좋은 콜레스테롤) - 유조차에 튄 불씨, 중성지방 - 혈관의 총 교통량, 총콜레스테롤 00:13:05- 클레스테롤 수치 측정 - 배연정, 송도순, 김한석 콜레스테롤 수치 측정 결과 - 고지혈증은 인지율, 치료율이 떨어짐 00:16:47- 콜레스테롤을 보면 나쁜 식습관이 보인다? - 총 콜레스테롤이 높다: 폭식 습관 - 좋은 콜레스테롤 낮고 중성지방 높음: 과식 습관 - 중성지방 정상, 나쁜 콜레스테롤 높음: 고기 편식 - 중성지방과 총콜레스테롤 모두 높음: 탄수화물 중독 00:22:47- 고지혈증 예방하는 콜레스테롤 3.3.3 실천법 - 늘려야 할 3가지: 허벅지 근육, 운동, 식사 횟수 - 관리해야 할 3가지: 혈압.혈당, 뱃살, 갱년기 00:26:56- 최성조(트레이너)의 고지혈증 예방 3.3.3 운동법 - 수건을 이용한 운동법 - 혈관 스트레칭, 허벅지 근육 단련, 뱃살 빼기 00:37:14- 고지혈증 예방하는 콜레스테롤 3.3.3 실천법/ 먹어야 할 3가지 - 등 푸른생선, 귀리.콩, 카카오 00:38:05- 박영란(한식조리학과 교수)의 요리 - 오이선 서리태 콩국, 고등어 추어탕 - 카카오 닙스 수박 빙수, 카카오 닙스 영양떡 - 카카오 닙스 . 폴리페놀 성분 함유 / 피부주름, 스트레스 해소, 위 점막 보호, 치매예방 효능 01:01:30- 콜레스테롤, 중성지방 수치 높이는 식품 - 콜레스테롤 다량 함유 식품: 달걀 노른자, 마른 오징어, 새우, 명란, 장어, 간 - 콜레스테롤 수치 높이는 식품: 삼겹살, 베이컨, 소 차돌박이, 버터, 생크림, 치즈 - 중성지방 수치 높이는 식품: 술, 쌀밥, 국수, 떡, 빵, 감자, 고구마, 케이크, 과자 01:02:34- 내 콜레스테롤 안심해도 될까? - LDL 높지만 총콜레스테롤 정상이니까 . 위험 기준은 나쁜 콜레스테롤 - 총콜레스트롤 높지만 HDL높으니까 . 착한 콜레스테롤 많다면 안심 - 마른 편인데 고기 즐기지 않으니까 .가족력 있다면 조심 - 당뇨라도 콜레스테롤은 정상이니까 . 당뇨병은 엄격한 기준 적용 01:06:57- 클로징/ 텔롭 01:07:28- 후CM 01:10:14- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 가족 식사 중 부모와의 대화는 어휘력, 이해력을 향상 시켜 학업 성취에 긍정적인 영향을 끼치며 정서적 안정감과 가족 간 유대감을 증진시킴. 가족의 마음까지 한데 모으는 밥, 그 이상의 힘 |
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| 기분 좋은 날 20160719 | 20160719 | 73분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:36- 하이라이트 00:04:53- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 피현정(뷰티디렉터), 전형주(식품영양학과 교수), 임이석(피부과 전문의), 윤지영(방송인), 김한국(코미디언), 김선영(요리연구가) 00:08:09- 김한국, 윤지영, 이재용 피부 나이 측정 00:13:52- 여름철에 자주 생기는 피부 손상 - 피부암, 일광화상, 주름, 여드름, 기미, 주근깨 - 여름철, 피부에 각별한 관리 필요 00:15:54- 나이를 되돌리는 피부 재생법 1/ 차외선 차단제 - 진피의 변성을 예방, SPF와 PA를 모두 차단하는 제품 사용 00:19:22- 피현정(뷰티디렉터)의 자외선 차단제 제대로 바르는 법 - 크림타입은 얼굴의 넓은 부분부터 바른다 - 스프레이형은 몸에 사용하는 것이 바람직함 00:22:15- 나이를 되돌리는 피부 재생법 2/ 재생치료 - 상처로 인한 피부손상, 화상 흉터, 여드름 치료에 필요 00:23:48- 흏터를 최소화 하는 응급조치법 OX 퀴즈 - 상처가 나면 가장 먼저 소독약을 발라야 한다? (△) . 바다에서 다쳤을 땐 바닷물로 소독해라? (X) - 진물이 날 때 습윤 밴드를 붙이는 게 좋다? (O) - 딱지가 생기면 흉터가 남지 않도록 흉터 치료제를 바른다? (X) 00:29:28- 나이를 되돌리는 피부 재생법 3/ 혈액순환 - 피부 노화를 예방하고 혈색을 좌우함 00:30:56- 피현정(뷰티디렉터)의 혈액순환을 개선하는 얼굴 마사지 00:35:16- 40대 최강 동안 피부 이지윤씨의 피부 관리 노하우 - 미지근한 물로 거품을 충분히 낸 후 세안 - 술잔을 활용한 마사지, 혈액순환 스트레칭, 레몬수 팩 00:40:59- 피부를 살리는 혈액순환 식품 삼총사/ 감자 - 수분풍부, 비타민C, 아트로핀 성분 함유 00:44:28- 피부를 살리는 혈액순환 식품 삼총사/ 오이 - 수분 풍부, 이상화규소, 시트룰린 성분 함유 00:47:03- 김선영(요리연구가의)의 오이 요리/ 오.명.자 샌드위치 00:53:45- 피부를 살리는 혈액순환 식품 삼총사/ 마키베리 - 안토시아닌: 강력한 항상화 효과, 혈액순환에 도움 - 마키베리 요구르트 . 플레인요구르트에 마키베리, 꿀 1작은술을 넣고 섞어줌 - 얼굴 홍조, 주사 증상에 도움 00:59:08- 피현정(뷰티디렉터)의 셀프 팩, 토너 만들기 - 감자팩: 피부 재생에 도움 - 오이 토너: 진정, 보습 작용 - 마키베리 팩: 항상화 작용, 피부 탄력 향상에 도움 - 꿀: 보습, 항산화 작용 - 요구르트: 비타민B, 단백질 함유 - 염증, 화농이 있는 경우 꿀, 요구르트가 들어간 팩은 권장하지 않음 01:02:37- 김선영(요리연구가)의 마키베리 요리/ 마키베리 잣구리 01:07:42- 클로징/ 텔롭 01:09:15- 다음 이야기 01:09:48- 후CM 01:12:19- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 도시락데이를 통해 부모와 자녀간에 마음을 전하는 시간이 생기고, 가족이 모일 수 있는 유일한 소통의 순간인 밥 먹는 시간을 사진으로 담아 특별한 사진전을 연다 |
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| 기분 좋은 날 20160718 | 20160718 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:52- 하이라이트 00:03:48- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 함기백(소화기내과 교수), 이경애(개그우먼), 오승택(대장항문외과 교수), 김범수(방송인), 정미경(요리연구가) 00:06:43- 유독 잦은 여름 배앓이 - 윗배 앓이: 위궤양이나 위염 - 배꼽 근처 배앓이: 소장 질환, 소장염 - 아랫배 앓이: 과민성대장 증상, 대장 질환, 충수염 00:11:58- 긴장했을 때 아랫배가 아픈 이유? - 신경세포를 많이 가지고 있는 기관이기 때문 - 과민성대장증후군은 원인이 불명확함, 증상 치료가 원칙 00:13:54- 대변 이식술, 치료 원리 - 대변에 존재하는 유익균을 장에 삽입, 장염치료에 도움 00:15:39- 크론병 - 입에서 항문까지 소화관 전체에 발생할수있는 만성 염증성장질환 00:16:39- 아랫배 아픈 사람, 암일까? - 직장암의 큰 증상일 수 있음 00:17:28- 대장 질환 확인법, 변 상태 확인 - 일부 질환의 예측, 진단 가능 - 네 가지 모양 . 바나나 모양 변: 건강 . 가는 변: 문제있음 . 묽은 변: 물을 흡수하는 기능에 문제 . 자갈모양 변: 기능성 장애 동반 - 여성 호르몬의 영향으로 남성보다 여성이 변비가 많음 00:20:44- 건강한 배변습관 - 배변에 좋은 자세: 다리를 꼰다 - 변비에 효과적인 마사지&지압 00:23:50- 건강한 장생활의 적, 변비 - 습관적 변비약 복용은 흑색 대장증 위험 - 대장암, 직장암의 전조증상일 수 있음 00:26:24- 대장암 극복한 사례자, 윤정순 할머니 - 대장암 극복 비결 . 운동, 규칙적인 식사와 소식, 일상을 유쾌하고 즐겁게 00:30:43- 대장 질환, 이럴 때 의심하라 - 방귀나 변에서 지독한 냄새가 난다 - 변이 검고 끈끈하다, 변이 흰색이다, 기름이 둥둥 뜬다 00:37:50- 대장 건강 궁금증 타파 - 깨끗한 대장은 5년에 한 번, 가족력이 있으면 20대부터 내시경 검사 필수 - 일부 진통제는 암세포 증식 억제 효과, 그러나 다른 부작용 생길 수 있음 - 유산균은 유익균 증식, 배변 활동에 도움 00:47:03- 정미경(요리연구가)의 대장 건강에 좋은 요리 - 풋고추소박이, 풋고추 잡채, 과일구이 01:07:27- 클로징/ 텔롭 01:08:35- 다음 이야기 01:09:07- 후CM 01:11:35- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 부모님과 자녀간의 마음을 서로 확인하고, 가족의 소중함을 더 느끼고 회복 할 수 있는 사랑의 도시락 데이 |
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| 기분 좋은 날 20160715 | 20160715 | 71분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:22- 하이라이트 00:04:41- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 신철(호흡기내과 교수), 이혜정(요리연구가), 박경호(한의사), 조희선(인테리어 전문가), 서승만(개그맨) 00:06:53- 잠을 못자면 수명이 단축된다? - 수면시간이 6시간 이하인 경우 수면 시간 7~8시간인 사람에 비해 사망률 2배 높음 00:07:52- 수면장애는 흔한 질병? - 우리나라 수면 장애 환자는 45만 6천명 00:08:57- 3대 수면 장애/ 불면증 - 수면 시간 6시간 미만, 자고 나서도 개운 하지 않은 증상이 한 달 이상 지속되면 만성 불면증 - 질 나쁜 잠의 기준? . 본인 생체리듬에 맞지 않는 시간에 잠을 잠 . 총 수면시간과 별개로 잠의 질이 떨어짐 . 수면장애로 잠을 충분히 자지 못한 경우 - 각종 질병 발병률 높아짐 - 인지능력 장애 발생 00:12:57- 3대 수면 장애/ 수면무호흡증(코골이) - 기도가 좁아져서 생기는 현상 - 산소 공급이 중단되어 심장에 무리를 줌 - 녹내장, 당뇨병, 협심증, 부정맥, 심부전 유발 00:16:17- 3대 수면 장애/ 하지불안증후군 - 다리에 벌레 지나가는 느낌, 전기가 흐르는 느낌 - 치료로 호전 될 수 있음 - 여성의 경우 철분 부족이 제일 큰 원인 00:18:20- 꿀잠에 도움 되는 습관 - 올바른 높이의 베게 사용 - 메밀, 겉보리 베게 - 옆으로 누워 호흡 유지하며 취침 00:24:32- 숙면에 대한 오해와 진실, OX 퀴즈 - 잠이 안오면 수면제를 먹어서 라도 잔다 (O) - 초저녁이라도 잠이 오면 일단 잔다? (X) - 잠이 부족 하면 한 번에 몰아서라도 잔다? (X) - 잠이 안 와도 잘 시간이 되면 억지로 잠을 청한다?(X) - 숙면을 위해 자기 전 운동을 한다? (X) 00:37:49- 초간단 쌀알 지압법으로 숙면하기, 내관혈, 삼음교혈 - 불안과 긴장, 소화에도 도움 00:41:50- 조희선(인테리어 전문가)의 침구 고르는 3대 조건 - 향균성: 세균 번식 억제 - 통기성: 온기를 머금고 유지 시켜줌 - 체압: 체압 분산이 잘 이루어질수록 숙면이 편함 - 매트리스 종류 . 라텍스: 천연소재, 항균성, 탄성력과 지지력이 좋음, 물빨래 어려움 . 우레탄: 가볍고 탄성력이 좋음, 가격 저렴 . 고탄성 매트리스: 단면 96%가 공기층이라 통기성이 좋음 물빨래 용이, 체압 분산 잘 됨 00:52:18- 이혜정(요리연구가)의 숙면에 좋은 요리 - 박속 낙지 연포탕, 호두 완자, 호두 강정, 바나나 춘권 파이 - 바나나 춘권튀김, 대추 바나나 셰이크 01:05:36- 클로징/ 텔롭 01:07:02- 다음 이야기 01:07:45- 후CM 01:10:49- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 가족 소통 프로그램을 학교에서 마을 단위로 시작하다 보면 각종 폭력문제도 줄어 들고, 행복한 소통이 학교 문제와 사회문제를 해결하는 열쇠가 될 것이라는 희망 |
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| 기분 좋은 날 20160714 | 20160714 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:03:50- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이인철(변호사), 신은숙(변호사), 송도순(방송인), 이용식(코미디언) 00:04:15- 법적 부부 사기죄 성립 안돼 vs 위장결혼 계획적 사기(재연) - 의도적으로 박노인에게 접근해 혼인신고 후 재산을 빼돌린 이 여사. 재산을 지키는 방법을 핑계로 위장 이혼을 한 후 연락두절 00:16:31- 가족끼리 범죄 어디까지 용서될까? - 혼인 관계가 무효가 되면 혼인을 빙자해 재산을 넘겼던 부분이 사기죄로 인정 되면서 빼앗긴 재산도 손해배상으로 반환 가능 - 친족간의 처벌 특례 규정, 죄가 성립해도 처벌하지 않거나 고소해야만 처벌 가능 00:22:55- 친족간의 처벌 특례 규정, 친족상도례가 적용 가능한 경우 - 백화점 입점시켜 주겠다며 돈을 뜯어낸 사돈 (처벌가능) - 할아버지 통장에서 내 통장으로 돈 옮긴 손자 (처벌가능) - 차용증 위조해 엄마에게 2천만 원 갚으라는 딸 (처벌가능) 00:27:30- 황혼 결혼 사기 유형 - 영어쓰는 70대 신사의 청혼, 같이 미국 가자며 돈 뜯어낸뒤 죽은 척 - 폐지줍는 암투병 노인과 두달 만에 결혼, 선산 담보로 대출 받고 줄행랑 - 치매노인과 만난지 3일만에 혼인신고, 1억2천만원 빼돌린 꽃뱀 00:33:44- 병원 과실로 사망한 치매 엄마, 위자료 소송 기각 이유는?(재연) - 요양원 침대에서 낙상사고로 인한 합병증으로 사망한 어머니. 평소에 어머니를 돌보지 않았던 자식들이 손해배상금과 정신적 위자료를 청구 - 너희는 가슴 아팠던 것이 아니다 라는 재판부 사유와 함께 위자료 청구 소송은 기각됨 00:46:04- 불효자들에게 더욱엄격해지는 법, 실제사례 - 재산을 물려준 후 아들의 막말과 불효에 참다못한 아버지가 아들을 상대로 소송 진행, 효도계약서로 재판에서 승소 - 약속을 어기고 예금 인출한 며느리 상대로 소송 진행. 승소, 며느리에겐 예금 반환 판결 - 땅 증여후 약속 지키지않는 아들 상대로 소송, 승소 00:50:02- 존재 몰랐던 아이 과거 양육비 줄 수 없다 vs 전부 달라(재연) - 15년만에 존재도 모르던 딸을 데리고 나타나 과거의 양육비도 전부 요구함 00:58:48- 태어났는지도 몰랐던 아이의 양육비 줘야 할까? - 아이의 존재를 몰랐더라도 태어나는 동시에 양육비는 발생 - 양육 의지 없더라도 반드시 장래 양육비, 과거 양육비 모두 책임 져야 함 01:01:22- 반드시 받아낸다! 양육비! - 아이가 죽은 후라도 청구 가능, 목돈으로도 청구 가능 - 수입 없다 해도 줘야 하는 돈, 형편 나아지면 더 청구 가능 01:07:37- 클로징 01:07:52- 다음 이야기/ 텔롭 01:08:23- 후CM 01:11:07- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 아이의 마음을 읽어줌으로써 스스로 자기 주도적인 삶을 살 수 있도록 해주며, 부모·자녀·개인의 변화는 거기서 그치지 않고 더 큰 변화를 부름 |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무