회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20160713 | 20160713 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:36- 하이라이트 00:03:31- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 차윤엽(한방재활의학과 교수), 김미진(개그우먼), 김학선(정형외과 교수), 정미경(요리연구가), 장미화(가수) 00:07:04- 요통 일으키는 4대 질환/ 디스크 - 앞으로 숙일 때 더 아프고 다리도 저리면 허리 디스크 의심 - 디스크 자가진단법 . 차렷 자세로 까치발을 들고 섰을 때 아프면 디스크 의심 . SLR 테스트: 누운 상태에서 한쪽 다리를 똑바로 세운 채로 들었을때 30~50도 부터 다리가 당기고 저리면 디스크 의심 00:11:12- 허리 디스크 극복 사례자, 박수현 씨 - 운동, 스트레칭과 생활습관의 바른 변화로 허리 디스크 극복 - 아침에 벌떡 일어나면 힘 빠진 근육에 무리 올 수 있음 00:15:25- 허리 디스크 예방법, 디스크에 좋은 초간단 운동법 - 까치발 & 뒤꿈치로 제자리 걸음 - SLR 테스트 = 허리 강화 운동법 00:17:57- 요통 일으키는 4대 질환/ 요추 염좌 & 급성 요통 - 허리 돌릴 때 더 아프고 검사하면 멀쩡? . 요추 염좌 & 급성 요통의심 - 요추 염좌(삔 것)는 침, 물리치료 받는 것을 추천 - 급성 요통은 초기치료와 관리가 최우선 00:21:52- 요통 일으키는 4대 질환/ 척추관 협착증 - 걷거나 서 있을 때 특히 아프고 엉덩이부터 발바닥까지 저리다?: 척추관 협착증 의심 - 대게는 디스크가 오래 진행 되면 협착증이 됨 00:24:34- 척추관 협착증 생활 속 증상 - 백화점 가면 앉을 자리부터 찾는다 - 100M도 못 가서 다리에 힘이 없고 잠깐 앉았다 간다 - 등산 할 때는 괜찮은데 평지 걷기가 힘들다 - 마트에서 카트에 엎드리듯 허리를 구부리고 다닌다 - 이유없이 발목이 쑤시고 종아리가 아프다 - 증상이 3개이상 해당 될 경우 병원 진단 필수! 00:26:51- 요통 일으키는 4대 질환/ 퇴행성 척추질환 - 허리가 끊어지듯 아프고 뒤로 젖힐 때 더 아프다? - 근육 노화 & 관절 노화가 원인 00:30:06- 허리 통증 예방하는 올바른 자세 - 티비볼 땐 쿠션을 허리부터 등까지 대고 가슴을 펴고 앉는다 - 한 시간에 한 번씩 가벼운 스트레칭 - 청소할 땐 허리를 곧게 세우고 긴 밀대나 청소기 이용 - 무거운 물건을 들 때는 앉아서 물건을 몸 가까이에 둔 뒤 무릎에 힘을 주며 일어남 - 컴퓨터 할 땐 의자에 등을 곧게 대고 모니터와 눈높이 맞춤 00:32:18- 초간단 허리 통증 완화 마사지 - 급성통증엔 냉파스, 무릎이 시큰할 땐 따뜻한 파스가 효과적 - 검지 손톱 외곽을 눌러라 - 척추와 연관된 인중혈, 신수혈 눌러주기 - 마사이족 워킹으로 걷기 00:36:25- 정미경(요리연구가)의 요리/ 달콤, 알싸 마늘잼 00:41:50- 장미화의 척추건강비법 - 육류 대신 콩고기로 단백질 섭취 - 영양제 섭취, 일상 속 운동 00:44:51- 여자들의 척추 통증, 원인은 골다공증? - 65세 이상 노인 인구 중 여성 인구의 3분의 1이 골다공증 - 여성들은 출산, 폐경 후 골밀도가 낮아져 많이 발병 00:47:09- 골다공증, 이런 사람 주의하라! - 폐경 이후 여성, 골다공증 가족력이 있는 사람 - 류마티스 관절염 환자, 약물 장기 복용자 - 중력을 느낄 수 있는 운동과 천연 칼슘제, 비타민D 섭취로 예방하는 것이 중요 00:52:47- 골다공증에 좋은 전문가 추천 식재료 - 검은콩: 칼슘, 칼륨3 함유 - 테프: 칼슘 & 단백질 다량 함유 00:56:45- 정미경(요리연구가)의 요리/ 테프 여름 만두 규아상 01:06:54- 클로징/ 텔롭 01:08:09- 다음 이야기 01:08:43- 후CM 01:11:14- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 스스로를 알고 자녀를 알면 서로간의 차이를 알게 되고 아이의 마음이 보이게 됨. 이 때 아이의 말을 경청하는 것이 행복한 소통의 시작점 |
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| 기분 좋은 날 20160712 | 20160712 | 73분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:37- 하이라이트 00:04:44- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김문호(한의사), 서희선(가정의학과 교수), 박창규(순환기내과 교수), 김보화(개그우먼), 오경수(방송인), 임영미(요리연구가) 00:05:41- 중년 이후 급격히 치솟는 혈압 - 여성의 경우 갱년기 이후 호르몬 변화가 원인 00:07:58- 고혈압, 저혈압의 기준과 증상은? - 60세 이상의 경우 수축기 150 이상-이완기 90 이상 고혈압, 수축기 90 미만-이완기 60 미만 저혈압 00:09:17- 고혈압 자가진단 - 갑자기 머리가 무겁고 두통이 있다 - 얼굴이 붉어지고 눈이 충혈 되면서 코피가 자주 난다 - 일상생활 중 갑자기 심장이 빨리 뛰고 답답하다 00:10:37- 저혈압 자가진단 - 몸에 묵직한 피로감과 함께 무기력증이 생긴다 - 갑자기 일어났을 때 앞이 까맣고 어지럽다면 기립성 저혈압 의심하라 - 위장 쪽 혈류량이 감소하며 속이 메스껍고 식욕이 떨어진다 00:12:34- 생활 속에서 확인하는 혈압 이상의 전조증상 - 손톱색깔이 암적색에 가깝다면 고혈압 의심 - 손톱색깔이 창백하거나 중간이 움푹 파인 경우 저혈압 의심 00:14:05- 여름철 사망률 급증, 원인은 혈압! - 과도한 열이 심장에 스트레스로 작용해서 염증 반응이 활발 - 염증은 동맥경화, 심장질환, 심부전 발생률 증가 - 중풍을 유발하는 고혈압 00:15:19- 혈압을 다스리는 생활 습관 - 냉방은 실내외 차이가 4~5도씨 차이가 적당 - 고혈압일 경우 냉수마찰, 물놀이 주의 - 칼로리 높은 탄산음료, 탈수 일으키는 커피 섭취제한 00:16:12- 당신의 혈압을 지키려면? 혈압 정확하게 측정하라! - 혈압은 의자에 앉아 팔을 심장 높이에 맞춰 측정 00:18:25- 당신의 혈압을 지키려면? 독이 되는 습관, 약이되는 습관 퀴즈 - 좋은 생활 습관은 혈압약 1개와 같은 효과 - 발바닥을 자주 두드리는 저혈압 아내 (좋은습관) - 올바른 반신욕을 하는 고혈압 남편 (좋은습관) - 압박스타킹을 신는 저혈압 아내 (좋은습관) - 소변, 대변을 자주 참는 경우 (나쁜습관) 00:26:16- 당신의 혈압을 지키려면? 합병증을 경계하라! - 우리나라 전체 사망 원인의 50%는 고혈압 합병증 - 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신부전증, 눈 중풍 등을 유발 00:27:20- <아빠의 청춘> 부른 가수 오기택의 뇌졸중 투병기 - 고혈압, 뇌출혈에 의한 중풍으로 투병중 00:30:26- 고혈압의 대표 합병증, 뇌졸중 - 고혈압만 잘 관리 하면 뇌졸중의 50%는 예방 가능 00:32:00- 한방에서의 중풍 위험군 - 비만, 얼굴이 붉고 체격이 큰 사람 - 여름엔 고온으로 인해 혈액의 점도가 높아져 뇌경색 유발 00:33:33- 박창규 전문의의 중풍 위험도 테스트 00:34:39- 한의사 김문호의 중풍 진단 테스트 - 자를 이용한 반사신경 테스트 00:37:07- 중풍 예방 혈자리 지압법 00:39:22- 뇌졸증 극복한 김길자 주부의 건강 비법 - 채소 위주 식단, 천연 조미료(스피룰리나)를 이용한 저염식 - 해조류 섭취, 하루 2시간 유산소 운동 00:42:42- 건강을 위한 비법/ 혈압 잡는 바다의 홍삼 스피룰리나 00:45:51- 임영미(요리연구가)의 혈압 잡는 보약 밥상/ 오메가3 - 스피룰리나 연어 주먹밥, 삼치 대파 미역 초무침 00:58:18- 임영미(요리연구가)의 혈압 잡는 보약 밥상/ 불포화지방산 - 오리 감자찜 01:05:04- 임영미(요리연구가)의 혈압 잡는 보약 밥상/ 마그네슘 - 견과류 강정 01:07:46- 클로징/ 텔롭 01:09:13- 다음 이야기 01:09:48- 후CM 01:12:21- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 청소년들이 자신의 언어 습관을 돌이켜 보고 생각할 수 있는 다양한 프로그램 활동 지원과 더불어서 가정 내 언어문화의 중요성 강조 |
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| 기분 좋은 날 20160711 | 20160711 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:24- 오프닝(이재용, 김한석, 이진) - 초대손님/ 팽현숙(코미디언), 배연정(코미디언), 송미연(한방재활의학과 교수), 유병욱(가정의학과 교수), 박영란(글로벌한식조리학과 교수), 배화자(김치 달인 주부) 00:05:30- 제철 채소가 좋은 이유? - 여름채소의 강한 향과 색깔에는 항산화.생리활성 성분 포함 00:06:57- 여름 보양 채소의 놀라운 효능/ 천연 해독제 오이 - 이뇨작용으로 노폐물 제거 00:07:59- 박영란(글로벌한식조리학과 교수)의 요리/ 오이 깻잎 소박이 물김치 - 찬 성질 오이 따뜻해지는 조리법 . 발효해서 오이김치, 익혀서 오이찌개, 절여서 오이지 00:14:16- 까다로운 물김치 간 맞추는 비결 - 이파리를 활용하는 잎채소류는 2시간 후에 간보기 - 단단한 채소는 5시간 정도 지나서 간보기 - 너무 싱거울 때는 젓갈로, 너무 짤 때는 다시마 육수로 간 맞추기 00:15:31- 여름 보양 채소의 놀라운 효능/ 혈관 청소부 양파 - 고혈압 예방, 혈압 안정화 효과 00:16:39- 박영란(글로벌한식조리학과 교수)의 요리/ 수박즙 양파 물김치 00:18:04- 실패한 물김치 맛 살리는 비법 - 열무를 소금물에서 주무르면 무르지 않고, 풋내가 안남 - 톡 쏘는 맛을 내고 싶을 땐 풀국을 넣거나 마늘 발효액 활용 - 국물이 모자를 땐 물에 소금, 마늘, 고춧가루를 넣어 곱게 걸러서 부어줌 - 국물이 익기 시작할 땐 냉장고에 넣어야 빨리 시어버리지 않음 00:22:17- 배연정.팽현숙의 여름 김치 솜씨 - 배연정의 열무 쪽파 물김치, 총각무 멸치 된장찌개 - 팽현숙의 오미자 나박김치, 김치 도토리묵 무침 00:34:01- 여름 보양 채소의 놀라운 효능/ 피를 맑게 하는 가지 - 항산화 물질 안토시아닌 함유로 지방질 흡착, 노폐물 배출 - 고혈압, 고지혈증 환자에게 도움 00:34:51- 박영란(글로벌한식조리학과 교수)의 요리/ 가지 김치 00:38:29- 색깔 채소의 피토케미컬? - 식물이 자연에서 살아남기 위해 스스로 만들어내는 방어 물질 00:39:41- 식물 영양소 피토케미컬 색깔에 따라 효능이 다르다? - 빨강: 암, 동맥경화 예방 - 초록: 해독작용, 헬리코박터균 치료 - 노랑: 면역력 강화와 눈 건강 - 보라: 심장질환과 뇌졸중 예방 - 하양: 콜레스테롤 수치를 낮춤 00:40:50- 한의학적으로 보는 색깔 채소의 효능? - 붉은색: 심장, 심혈관계질환 - 초록색: 간, 해독작용 - 황색: 소화기간, 면역력 - 보라색(검은색): 신장, 뼈를 튼튼하게 - 하얀색: 호흡기, 감기 예방 00:42:12- 여름 보양 채소의 놀라운 효능/ 천연 제산제 양배추 - 글루타민 함유, 위산과다 위궤양에 좋음 00:43:18- 박영란(글로벌한식조리학과 교수)의 요리/ 양배추 깻잎 물김치 00:46:59- 김치 달인 주부 배화자씨의 요리/ 양배추 파프리카 물김치 00:50:33- 김치 맛집 비법 대방출 - 소금을 묵혔다 사용하면 씁쓸한 맛 예방 가능 - 맵지 않고 때깔 좋은 김치는 고춧가루대신 파프리카 사용 - 무와 양파를 갈아넣으면 시원하고 깔끔한 맛을 낼 수 있음 00:52:19- 여름 보양 채소의 놀라운 효능/ 지방을 태우는 풋고추 - 캡사이신 성분은 지방 분해, 위암 예방에 도움 00:54:02- 박영란(글로벌한식조리학과 교수)의 요리/ 풋고추 소박이 김치 - 수박껍질 생채 01:02:26- 여름 과일로 만든 별미 장아찌 - 참외 된장 장아찌, 미숙 토마토 장아찌, 완숙 토마토 장아찌, 복숭아 장아찌, 파인애플 장아찌 01:03:23- 여름 보양 채소의 놀라운 효능/ 식이섬유 덩어리 고구마순 - 식이섬유가 풍부해 변비와 다이어트에 도움 01:04:10- 박영란(글로벌한식조리학과 교수)의 요리/ 고구마순 청국장 김치 01:08:59- 클로징/ 텔롭 01:09:29- 후CM 01:11:45- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 가정은 언어가 시작되는 곳이므로, 자녀가 바른 언어 습관을 가지기 위해선 부모님도 평소에 아름다운 말을 사용해야 함 |
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| 기분 좋은 날 20160708 | 20160708 | 67분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:04:21- 하이라이트 00:05:32- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이혜정(요리연구가), 성선화(경제전문기자), 옥희(가수) 00:08:50- 반등하는 엥겔지수 - 엥겔지수?: 가계 지출액 중 식료품비가 차지하는 비율 00:09:02- 식비 다이어트!/ 옥희네 냉장고 속 숨은 돈은 얼마? - 살림 전문가 강혜정 주부의 옥희네 냉장고 점검 - 냉장고 다이어트=신개념 푸드테크 - 냉장고 파먹기 ·식비를 확 줄일수 있음 ·전기요금 절약 00:18:25- 살림 전문가 강혜정 주부/ 옥희네 냉장고 파먹기 - 1단계: 식재료 버리기 - 2단계: 남은 식재료 잘 보관, 재료별 알맞은 자리에 수납 - 3단계: 냉장고 지도를 활용 - 에너지 연간 144kwh 절약 00:26:04- 냉장고 파먹기 초고수가 되는 방법 - 필요한 음식만 규칙적으로 장을 본다 - 식재료는 구입 후 곧바로 손질해서 보관 - 우선 있는 재료로 요리한다 00:29:52- 냉동실 묵은 식재료들을 이용한 이혜정(요리연구가)의 요리 - 우럭 매운탕, 버섯 절임, 버섯 절임 불고기 - 크림치즈 샌드위치, 파프리카 잼, 메쉬포테이토&파프리카소스 - 메론.수박 샐러드 00:42:27- 여름철 공과금 다이어트, 전기세 절약법 - 에어컨: 곰팡이와 먼지를 없애라 - 세탁기: 요일제로 세탁, 80% 정도 채워서 세탁 - 전기밥솥: 보온 기능 포기하고 밥은 밀폐용기에 담아 보관 - 대기전력 잡기: 사용하지 않는 전자기기의 콘센트는 뽑기 00:48:49- 티끌 모아 부자된 사례자, 안영진 주부 - 알뜰살뜰 절약해 1억 모은 비법 공개 00:54:57- 성선화 기자의 푼돈 제테크 따라잡기 - 할인 혜택별로 신용카드를 만들어 상황에 맞게 씀 - 할인 어플 활용 01:01:44- 클로징/ 텔롭 01:03:12- 다음 이야기 01:03:47- 후CM 01:06:07- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 가수 보아를 아시아의 별로 만든 어머니 성영자 씨의 말 한마디, 하고 싶은 일을 맘껏 해라 |
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| 기분 좋은 날 20160707 | 20160707 | 71분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:51- 하이라이트 00:04:05- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 장미화(가수), 김한국(코미디언), 이재성(한의사), 김덕녀(요리연구가), 심선아(식품영양학과 교수) 00:06:30- 무더위 물리치는 콩의 비밀 - 단백질이 풍부한 콩은 여름철 기력보충에 도움 - 조선시대 조리서 <시의전서>에도 기록돼 있는 콩국수 - 3천년 전부터 재배한 것으로 추측 00:07:37- 문전성시! 콩국수 집의 비밀은? - 남녀노소 좋아하는 서리태 콩국수 00:09:53- 전통 요리의 대가 김덕녀의 요리/ 콩국수, 오곡 미숫가루 00:22:17- 미숫가루·콩국수에 대한 OX 퀴즈 - 미숫사루는 물 대신 우유에 타 먹으면 더 좋다? (X) - 당뇨 환자는 미숫가루에서 율무의 비중을 높여야 한다? (O) - 콩국수는 진할수록 영양이 많다? (X) 00:26:31- 콩 한쪽도 알고 먹자, 콩의 종류와 효능 - 오리알태: 연두빛의 우리나라 토종 콩 - 작두콩: 소염작용, 차로 마실 수 있음 - 선비잡이콩: 갓 쓴 선비의 모습과 비숫, 단맛 강해 밥에 넣어 먹음 - 동부콩: 갓끈처럼 콩깍지가 김 00:33:37- 콩 다이어트 성공 사례자, 김보배씨 - 흰 콩(대두, 병아리콩, 흰강낭콩)을 운동과 함께 꾸준히 섭취, 1년만에 13kg 감량 00:38:24- 검은콩으로 건강 관리, 콩 마니아 주현주씨 - 위암을 이겨 내기 위해 항암효과가 뛰어난 검은콩 위주로 식단을 챙겨 먹고 있는 주현주씨 00:41:33- 콩 한쪽도 알고 먹자! 흰콩 vs 검은콩 - 대두: 메주, 청국장에 활용 - 동부콩: 모싯잎송편 속 앙금 재료 - 흰 강낭콩 · GI지수 낮음 · 파세올라민 성분이 탄수화물이 흡수되는 중간 과정을 차단, 다이어트에 도움 · 레시틴 성분: 혈당 안정 · 콜린 성분: 치매 예방 - 흑태: 콩자반 - 쥐눈이콩 · 단단해서 약으로 활용 · 안토시아닌, 이소플라본 성분에 포함된 항산화 효과로 유방암과 난소암 억제 효과 00:52:17- 콩, 보다 더 효과적으로 먹는 법/ 흰 강낭콩, 쥐눈이콩 00:56:40- 항암 식품의 조건은? - 색이 선명해야 함, 식이섬유 올리고당이 풍부해야 함 00:57:20- 김덕녀(요리연구가)의 요리/ 흰 강낭콩 경단 불고기 vs 쥐눈이콩 탕 01:06:25- 클로징 01:07:58- 다음 이야기/ 텔롭 01:08:35- 후CM 01:10:48- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 모두가 겪는 사춘기, 그 시절을 먼저 지나 자녀의 입장을 알고있는 어른인 부모님이 먼저 자녀를 이해하고 공감하는게 자녀에게 보내는 행복한 메시지 |
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| 기분 좋은 날 20160706 | 20160706 | 71분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:21- 하이라이트 00:03:27- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 신승철(예방치과 교수), 허성주(치과보철과 교수), 정미경(요리연구가), 이경애(개그우먼), 박상철(가수) 00:05:10- 치통의 원인을 찾아라! - 축농증이 심할 경우, 이갈이 등 00:11:34- 김한석 & 박상철 치아 건강 점검 - 김한석 치아 균열 정밀검사 00:16:21- 40대부터 무너지는 치아건강, 치주 질환과 나이의 상관관계 - 5년만에 한국인 충치&잇몸질환 인원 약 40%증가 - 20대 치주 질환 환자: 3% - 40대 치주 질환 환자: 65% - 노화로 인한 타액의 감소에 따른 치주 질환 증가 00:17:52- 치아 건강 상태 확인법 - 입냄새가 난다, 붓는다,,양치질할때 피가남 - 치아뿌리가 드러남, 뿌리충치가 생김 00:19:30- 치주질환 방치하면 암까지? - 치주 질환을 예방해야 전신 질환을 예방 - 구강내 세균들이 작용해서 암 발생율이 높아짐 - 6개월~1년에 한 번 치과검진 필수 00:22:41- 정미경(요리연구가)의 요리/ 잇몸에 좋은 옥수수 도토리묵밥 00:29:52- 치아 도미노 현상 - 치아가 빠진 걸 오래도록 방치하면 다른 이빨도 연쇄적으로 빠지게 됨 00:30:41- 자연 치아가 제일 좋다? 00:31:47- 틀니와 임플란트의 차이 00:33:14- 틀니관리법 OX 퀴즈 - 위생적인 사용 위해 치약과 칫솔로 열심히 닦아야 한다 (X) - 뜨거운 물에 담가 소독 시킨다? (X) - 적응하기 위해 밤에도 끼고 잔다? (X) - 틀니 부착제는 조금씩 주요 부위에 바르고 위아래를 맞춰 사용 00:42:05- 임플란트 관리법 - 뼈와 임플란트 사이의 염증을 막기 위해 부드러운 플라스틱 치간 칫솔로 흠집이 나지 않게 깨끗하게 관리 00:43:01- 7월부터 바뀌는 틀니&임플란트 보험 적용 00:45:28- 올바른 칫솔질 - 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 닦는 회전법 권장, 잇몸병 환자는 진동을 주는 바스법 권장 - 양치 후 구강세정제 사용 - 치아와 잇몸 상태에 맞는 치약 사용 권장 00:48:40- 구강건강에 좋은 혀 체조 00:50:31- 정미경(요리연구가)의 요리/ 치아 건강에 좋은 시금치 새우 볶음우동 - 아몬드 치즈 토르티야 샌드 01:06:10- 클로징/ 텔롭 01:07:09- 다음 이야기 01:07:43- 후CM 01:10:27- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 아이와 같은 눈높이에서 공감하고, 함께 논의하면 아이는 존중받는다는 것을 느끼게 되고 부모와의 소통의 자유로움을 갖게 됨 |
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| 기분 좋은 날 20160705 | 20160705 | 73분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:22- 하이라이트 00:05:20- 오프닝(이재용,이진,김한석) - 초대손님/ 염근상(가정의학과 교수), 김지영(신경과 교수), 배연정(코미디언), 배동성(코미디언), 전진주(요리연구가), 이화진(한의학 박사) 00:06:24- 건강한 뇌와 치매 환자의 뇌 00:06:49- 치매 오기 쉬운 사람 따로 있다? - 고혈압, 당뇨병, 가족력, 블랙아웃현상, 우울증, 혼자 사는 노인 00:09:27- 치매 조기 치료가 중요한 이유 - 갑상선 기능 저하, 우울증, 엽산 부족도 치매의 원인 - 초기의 적극적인 약물치료로 진행 늦출수 있음 00:10:44- 초기 치매 증상 - 단어의 쓰임과 뜻을 모르고 말을 잘 알아듣지 못함 - 자도 자도 피곤하고 성욕이 없음, 노년기 우울증과 비슷 00:14:18- 장수 어르신들의 뇌 건강 비결: 박한록(79세), 김용환(97세) - 박한록, 외워라! 암기로 치매예방 - 김용환(97세), 운동하라! 운동으로 치매예방 00:23:28- 이화진(한의학 박사)의 하루5분 치매 예방 기공 체조 - 뇌 건강에 좋은 백회혈 두드리기, 예풍혈 자극하기 - 저작운동(고치법), 턱으로 원 그리기 00:26:22- 장수 어르신들의 뇌 건강 비결: 이종암(99세), 박태순(91세) - 이종암, 공부하라! 공부로 치매예방 - 박태순, 글을써라! 쓰기로 치매예방 00:33:09- 전진주(요리연구가)의 요리/ 치매예방 식품을 이용한 음식 - 얼큰 냉카레 우동, 달걀 토마토 볶음 00:56:14- 남인숙(치매 전문 요양보호사)/ 치매 환자 돌보는 원칙 01:03:28- 치매에 대한 오해와 진실, O X 퀴즈 - 통풍은 치매 걱정 줄여준다? (O) - 잠꼬대 심해지면 치매 의심? (O) - 뒤로 걷기가 치매 예방한다? (X) - 잇몸 약하면 치매 쉽게 온다? (O) - 출산 경험 많으면 치매 오기 쉽다? (X) - 큰 수술시 마취 시간과 질환에 따라 다르지만 치매 위험 요소가 있을 수 있음 01:09:14- 클로징 01:09:52- 다음 이야기 01:10:23- 후CM 01:11:57- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 소통 없음, 비일관적인 소통, 권위적인 소통은 아이가 상대방과의 소통에서 어려움을 느끼고 위축, 수동적인 태도를 갖게함 |
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| 기분 좋은 날 20160704 | 20160704 | 73분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:29- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김보화(개그우먼), 오경수(방송인), 이보은(요리연구가), 전형주(식품영양학과 교수), 허진(요리사), 김달래(한의사) 00:02:49- 하이라이트 00:03:31- 입맛 잡고 건강 잡는 장아찌 예찬 - 장아찌의 역사는? ·고려 시대 문헌<동국이상국집>에 무 장아찌 등장 ·조선 시대부터 소금, 식초, 간장, 된장 등을 활용해 장아찌를 만들고 저장 - 장아찌 효능 ·시큼한 맛이 침생자극: 식욕증진 ·땀으로 배출된 무기질 보충 ·피로회복에 좋은 유기산 함유 00:05:18- 장아찌의 종류, 출연진이 뽑은 최고의 장아찌 - 명이나물 장아찌, 마늘 장아찌, 울외 장아찌, 참외 장아찌 00:11:08- 한국인이 좋아하는 여름 장아찌 BEST 5 - 1위 깻잎 장아찌, 2위 오이 장아찌, 3위 양파 장아찌, 4위 마늘 장아찌, 5위 고추 장아찌 00:13:08- 장아찌 고수들의 밥도둑/ 허진(요리사)표 장아찌 - 된장 아삭이 고추 장아찌, 간장 엄나무순 장아찌 - 간장 무숙 장아찌, 간장 참당귀 장아찌, 간장 가시오가피 장아찌 - 된장은 숙성의 기간이 길수록 감칠맛과 깊이가 있음 00:15:49- 장아찌 고수들의 밥도둑/ 이보은(요리연구가)표 장아찌 - 간장 명이나물 장아찌, 간장 가지 장아찌, 간장 가죽나물 장아찌, 간장 양파 장아찌 00:18:14- 저염 장아찌 비법/ 채수 사용, 칼륨 식품 첨가, 쌀뜨물로 담그기 00:22:59- 허진(요리사)의 된장 장아찌 요리 - 된장 돼지고기 장아찌, 된장 돼지고기 장아찌 더덕무침 - 된장 황태 장아찌, 된장 황태 장아찌 두부무침, 된장 깻잎 장아찌 00:44:38- 이보은(요리연구가)의 간장 장아찌 요리 - 물 없이 담그는 오이 장아찌, 간장 오이 장아찌 - 오이 장아찌 메밀 국수, 간장 청양고추 장아찌 - 간장 청양고추 장아찌 볶음밥 01:06:43- 클로징/ 텔롭 01:09:25- 다음 이야기 01:09:59- 후CM 01:12:16- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 청소년 3분의 2가 부모와의 의사소통에 문제, 대표적으로 일관되지 않은 소통, 권위적인 소통, 무관심 |
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| 기분 좋은 날 20160701 | 20160701 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:22- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김대현(소통전문가), 유인경(언론인), 송도순(성우), 김한국(코미디언), 최홍림(개그맨).도경숙(사업가) 부부 00:04:09- 하이라이트 00:04:42- 결혼 13년차, 최홍림.도경숙 부부 00:06:40- 배우자 몰래 쓴 돈,빚더미로 돌아왔다? - 지인의 부탁으로 화장품 3천만원어치 구매 - 사업실패와 사기.보증으로 수억원대 빛 00:15:03- 최홍림 만나는 여자가 많다? 중국에서도 사고쳤다? 00:19:09- 신중한 아내와 벌리는 남편의 일상 . 거실 가득 놓인 각종 운동기구때문에 폭발한 아내 . 함께 장볼때도 시중히 고르는 아내와 무조건 담고보는 홍림 00:27:50- 한번도 생활비 준적 없는 홍림 . 평소 칭찬을 잘하는 홍림 00:35:38- 최홍림.도경숙 부부 위기의 순간은? . 경제적으로 힘들었던 시기, 당시 심정은? . 처가에서는 100점짜리 사위 00:42:50- 시민들의 생각, 저지르는 남편 최홍림에 대한 생각은? 00:44:33- 최홍림.도경숙의 매력은? 왜 남편과, 아내와 결혼을 했는지? . 부부의 첫만남, 결혼의 조건은? 00:53:22- 최홍림의 속풀이 발언대/ 처가집 돈 노린적 없다 01:02:13- 요즘 중요하게 생각하는 결혼의 조건은? 01:03:20- 가정 문제 해결단의 4인 4색 해결법 . 숫자!-나이는 숫자에 불과하다 . 15년 동안은 하던대로 밀어 붙여라 01:06:32- 부부가 서로에게 보내는 영상 메시지 01:07:52- 클로징 01:08:11- 다음 이야기 01:08:43- 후CM 01:11:03- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 집이라는 한 공간안에 있지만 마음은 따로 있는 모습들. 함께 무언가 하고있는 모습을 그리고 싶어하는 아이들은 부모님의 관심과 따뜻한 대화를 항상 기다리고 있다 |
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| 기분 좋은 날 20160630 | 20160630 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:21- 전CM 00:04:23- 하이라이트 00:05:21- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김영일(세탁전문가), 강지우(빨래9단 주부), 황수연(수납전문가), 배동성(코미디언), 배연정(코미디언) 00:06:42- 모자 안쪽의 화장품 얼룩 제거법 - 클렌징폼과 주방 세제로 해결 00:08:32- 시원하게 쏟은 커피 얼룩 제거법 - 빨래 비누와 식초를 사용하여 얼룩 제거 00:11:09- 띰으로 누렇게 변한 흰옷 표백법 - 과산화수소와 가루 세제로 해결 00:14:52- 비 오는 날 튄 흙탕물 얼룩 제거법 - 흙을 제거후 빨래비누로 문지른다 00:17:46- 흰 양말과 목둘레의 찌든 때 제거법 - 베이킹소다, 주방세제, 식초 사용 제거 00:20:09- 세탁비 아끼는 여름 빨래 세탁법 - 대표 여름 소재 마(린넨), 시폰, 니트 세탁법 00:23:38- 여름옷 전용 만능 세제 만들기 - 베이킹 소다, 물비누, 식초 혼합하여 만능세제 만들기 00:26:54- 여름옷 전용 만능세제 활용한 휴대용 얼룩 제거제 만들기 00:29:58- 비 와도 보송보송 빨래 건조법 공개 - 탈수할 때 마른 수건과 함께 - 건조대엔 구멍 뚫은 페트병 - 제습기 활용할 땐 비닐 텐트 - 두꺼운 청바지는 옷걸이 2개 - 운동화 말릴 땐 뜨거운 돌멩이 - 급히 말리려면 세탁소 비닐 00:41:40- 무더운 여름에 꼭 필요한 다리미 없이 주름 펴는 법 - 헹굴 때: 직접 쑨 다림풀 - 널기 전: 지근지근 밟기 - 널 때: 종이 카라로 각 잡기 - 입기 전: 식초물 뿌리기 00:47:23- 옷장 넓어지는 여름 옷 정리법 - 색, 길이 맟춰 찾기 쉽게 - 어깨 넓은 옷걸이 퇴출 - 거는 옷 단추, 지퍼 채우기 - 간이 서랍으로 100% 공간 활용 - 각 잡아 최대한 같은 크기로 00:55:42- 여름 옷 깔끔하게 개는 방법 공개 - 칼라 티셔츠, 시폰 소재 블라우스 각 잡아 개는 방법 - 얇은 원피스, 냉장고 바지 깔끔하게 개는 방법 - 면, 실크 소재 삼각팬티, 사각팬티 개는 방법 - 양말, 브래지어 개는 방법 01:06:26- 클로징/ 텔롭 01:06:45- 다음 이야기 01:07:19- 후CM 01:11:17- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 또래 상담: 공감, 이해, 경청의 힘 |
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02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무