회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20160629 | 20160629 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:04:28- 하이라이트 00:05:34- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의사), 김혜성(피부과 교수), 김경원(가정의학과 교수), 고도일(신경외과 전문의), 김민정(탤런트).신동일 부부, 이혜정(요리연구가) 00:07:48- 탤런트 김민정의 건강 카메라 24시 - 기상 직후 안구 온찜질, 목 관리를 위한 독한 가글, 간단히 챙기는 아침식사 - 외출시 자외선 완벽차단, 습관화된 쪼그려 앉은 자세, 몸매 관리를 위한 복대 착용 - 하루를 마감하는 건식 사우나 00:18:43- 닥터의 선택, 탤런트 김민정의 건강법 O.X - 개미허리를 위해 복대를 하는 습관 ( X ) - 쪼그려 앉아 생활하는 습관 ( X ) - 매일 아침 안구 찜질 ( O ) - 독한 가글액으로 목관리 ( X ) - 피로해소를 위해 사우나 즐기는 습관 ( X ) - 달맞이꽃 종자유 챙겨먹는 습관 ( O ) 00:29:15- 탤런트 김민정의 건강 성적표는? - 고도일: 우, 김혜성: 우, 심경원: 미, 박경호: 우 00:32:51- 이혜정(요리연구가)의 요리 - 혈액순환에 으뜸! 달맞이꽃 종자유 가지구이밥 - 고혈압 예방에 좋은 아스파라거스 짱아찌 00:38:30- 납편 신동일의 건강 카메라 24시 - 일어나자마자 밥 대신 간식을 먹는 습관 - 허리 건강을 위해 나무에 등을 치는 습관 - 짜고 자극적인 반찬을 즐기는 습관 - 식사 후 바로 눕는 습관 - 유통기한 지난 연고를 버리지 않는 습관 - 각종 한약재로 우려낸 셀프 약차를 먹는 습관 00:48:19- 닥터의 선택! 남편 신동일의 건강법 O.X - 임의로 제조하여 한방차 끓여 마시는 습관 ( X ) - 유효기간 지난 연고 사용하는 습관 ( X ) - 아침운동으로 나무에 등치는 습관 ( X ) - TV를 옆으로 누워보는 습관 ( X ) 00:53:25- 남편 신동일의 건강 성적표는? - 고도일: 우, 김혜성: 미, 심경원: 미, 박경호: 양 00:56:29- 무릎 튼튼 초간단 운동법 공개 - 제자리에서 무릎을 굽혔다 편다 - 익숙해지면 무릎을 구부린 채로 걷는다 01:01:03- 이혜정(요리연구가)의 요리 - 혈관 건강에 좋은 달맞이 꽃 종자유 볶음우동 01:05:09- 클로징/ 텔롭 01:06:30- 다음 이야기 01:07:04- 후CM 01:11:06- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 공부에 대하여 자녀의 입장에서 해주는 부모의 말 한마디가 중요 |
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| 기분 좋은 날 20160628 | 20160628 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:04:21- 하이라이트 00:05:37- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김호중(응급의학과 교수), 정미경(요리연구가), 전형주(식품영양과 교수), 노유민(가수), 이경애(개그우먼) 00:08:46- 하루 수분 배출량 - 개인마다 차이는 있지만 하루 총 약 2.8L~3.5L 배출 - 실제로 현대인의 80%는 탈수 현상을 겪고 있음 00:10:37- 우리 몸의 수분 비중 - 뇌 75%, 폐 86%, 간 86%, 심장 75%, 근육 75%, 신장 83%, 혈액 83% - 대부분의 장기는 70% 이상의 수분으로 구성되어 있음 00:11:09- 수분부족이 건강에 미치는 영향 - 물이 건강에 미치는 영향 ·1~2% 감소:심한갈증, 5% 감소:혼수 상태, 12% 감소:사망 - 물 부족 부작용 ·입이 마르고 피부가 푸석해짐, 피곤과 컨디션 난조 ·화가 나고 쉽게 짜증 증가, 혈액 순환 장애 00:17:26- 몸 속 수분량 판단법: 소변색 - 소변색이 짙을 수록 몸 속 수분량이 적은 상태 - 분홍빛, 갈색빛, 핏빛 소변은 수분량 부족이 심각한 상태 00:19:46- 몸 속 수분량 판단법: 피부 - 수분이 부족할 때 피부에 촉촉함과 윤기, 탄력이 없어짐 00:20:19- 몸이 보내는 수분부족 신호 - 땀이 나지 않는다 - 입 냄새가 난다 - 계속적인 허기짐을 느낀다 00:24:52- 어떤 물을 마셔야 할까? - 물을 끓여도 미네랄은 죽지않음 - 세계 3대 장수물 ·활성수소수: 의료용 광천수 ·칼슘&마그네슘수: 각종 질병 예방에 효과 ·게르마늄수: 암, 골다공증, 성인병치료에 도움 00:28:50- 물 한잔으로 건강 찾은 사례자, 최사랑씨 - 깔라만시 물을 마신 후로 부기와 만성피로가 완화됨 00:31:46- 클렌즈 워터의 대표주자, 깔라만시 00:35:22- 정미경(요리연구가)의 요리/ 깔라만시 에이드, 제육 찹쌀튀김 00:45:49- 물 대신 마시는 차? - 물대신 마시기 좋은 차 ·보리차&현미차: 유기 물질 제거효과 ·생맥산차: 여름철 원기회복에 좋은 차 00:48:58- 물을 조심해서 마셔야 하는 사람은? - 간경화, 심부전, 신부전 질환자는 수분 섭취 후 배출이 원활하지 않아 수분섭취에 유의 해야 함 - 물 섭취를 늘릴 때, 나트륨 섭취를 줄여야 함 00:50:50- 정미경(요리연구가)의 양배추 요리 - 양배추 차돌박이 된장찌개 - 양배추 치즈 롤 01:05:34- 클로징/ 텔롭 01:06:35- 다음 이야기 01:07:41- 후CM 01:11:43- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 중2병시기는 자기의 생각을 표현하는 것에서 자신에 대한 새로운 인식이 생기는 시기로 말 한마디가 자녀에게 큰 영향 |
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| 기분 좋은 날 20160627 | 20160627 | 73분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:04:22- 하이라이트 00:05:01- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이혁재(한의사), 이도형(안과 교수), 서희선(가정의학과), 이용(가수), 김보화(개그우먼), 김정은(전통조리과 교수) 00:11:03- 중년을 위협하는 3대 안질환: 녹내장 - 안압이 올라가 신경 눌러 시야가 점점 좁아지는 안질환 00:11:58- 녹내장 자가진단법 00:13:08- 중년을 위협하는 3대 안질환: 백내장 - 사물이 두개로 보이거나 뿌엿게 보이는 안질환 00:16:01- 중년을 위협하는 3대 안질환: 황반변성 - 황반에 이상이 생겨 검은 얼룩이 보이는 것 00:16:45- 황반변성 자가진단법 00:17:34- 안압 상승을 막는 습관 - 미지근한 물을 나눠 마시자 - 실내 습도를 적절히 조절하자 - 얼굴로 혈액이 모이는 자세를 피하자 00:19:51- 눈의 사막 안구건조증의 경보 00:22:59- 안구건조증 자가진단법 00:24:58- 안구건조증 예방법 00:26:23- 눈을 보면 오장육부의 건강이 보인다 - 내자, 외자: 심장 - 검은자: 간 - 동공: 신장 - 눈두덩: 비장 00:30:03- 5010을 생활화 해라 - 50분 집중하고 10분은 쉬어라 00:31:07- 눈을 쉬게 하는 운동법 & 지압법 00:34:48- 건강한 생활습관으로 눈 건강 지킨 사례, 신홍균씨 00:37:42- 제대로 알자! 눈을 둘러싼 오해와 진실 - 노안은 수술로만 고칠 수 있다 (X) - 눈 세척 자주하는게 좋다 (X) - 눈 영양제 식전에 먹는 게 좋다 (X) 00:43:58- 눈 건강을 위해 아로니아베리를 섭취하는 사례자, 김효영씨 00:47:43- 젊음의 열매 아로니아를 주목하라 00:49:27- 김정은(전통조리과 교수)의 요리 - 침침한 눈을 밝힌다! 아로니아 세이크 - 떨어지는 시력 안녕! 가지 돼지고기 냉채 00:59:06- 김보화의 가지밥상 셀프카메라 01:02:11- 눈의 피로야 가라! 달걀 부추 무침 만들기 01:07:46- 클로징/ 텔롭 01:08:00- 다음 이야기 01:08:35- 후CM 01:12:07- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 부모와 대화하지 않으려 하는 중2 병, 우리 아이 괜찮은 걸까? |
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| 기분 좋은 날 20160624 | 20160624 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:04:23- 하이라이트 00:05:30- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 문병인(외과 교수), 송윤경(한방재활의학과 교수), 이경애(개그우먼), 김현영(개그우먼) 00:09:07- 잦은 가슴 통증, 가슴이 찌릿찌릿, 콕콕 문제는? 유방암 00:10:12- 유방암의 전조증상은? - 국소적인 통증, 비정상적인 덩어리가 만져진다 - 유두에서 분비물이 나온다 00:11:08- 당신이 꼭 알아야 할 사소한 유방암 증상 - 한쪽 유방의 크기가 평소보다 커졌다 - 평소와 달리 위팔이 부어 있다 00:13:23- 유방암 자가진단법 - 눈으로 보는 시진 - 촉진시 기억해야 할 것 <333> . 생리 후 3일째날 3개의 손가락으로 3번 돌려서 확인 00:17:07- 유방암 극복 사례, 황미선씨 - 유방암 극복 비결 . 매일 아침 두시간 등산 . 신선한 채소 및 견과류 섭취 . 가족의 사랑 00:23:28- 유방암에 탁월한 식품은? - 당근, 호박, 고추 - 곶감, 살구, 바나나, 망고 - 클로렐라, 김, 미역, 다시마 00:25:15- 정미경(요리연구가)의 요리/ 유방암에 좋은 당근 치즈전 00:31:57- 온몸이 쑤시고 고열에 한기까지, 문제는? 만성 유선염 00:33:49- 만성 유선염의 다양한 원인은? 00:35:43- 만성 유선염의 치료방법은? 00:36:42- 겨드랑이 통증, 찌릿찌릿 겨드랑이 문제는? 부유방 00:38:26- 부유방 치료방법은? 00:39:38- 멍울은 암? 가슴 멍울 구분법 - 움직이는 멍울 VS 움직이지 않는 멍울 - 말랑말랑 멍울 VS 딱딱한 멍울 00:43:17- 유방통증 구분하기 - 주기성 유방통, 비주기성 유방통 00:47:08- 가슴 통증 예방 스트레칭 00:49:02- 갱년기 통증 호르몬 치료제와의 관계는? 00:50:05- 천연 에스트로겐 석류, 아마씨 00:53:37- 정미경(요리연구가)의 요리/ 여성 호르몬 듬뿍! 아마씨 납작 만두.쌈장 01:05:04- 클로징/ 텔롭 01:07:00- 후CM 01:10:52- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 부모와 자식간의 대화, 그 해법 찾기 |
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| 기분 좋은 날 20160623 | 20160623 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:04:24- 하이라이트 00:05:42- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의사), 이나겸(식품영양학과 교수), 김애경(탤런트), 이혜정(요리연구가) 00:08:02- 알고 먹으면 보약! 열무의 효능은? - 열무는 한여름의 인삼, 천연비타민 저장고, 갈증 해소 00:14:22- 좋은 열무 고르는 법 - 길이가 30~40cm, 뿌리가 고르고 줄기 밑동 부분에 가시 있는 것, 잎이 여리고 줄기가 가느다란 것을 고른다 00:17:02- 열무 절이는 법 00:20:18- 빅마마의 열무김치 담그는 비법: 보리밥 풀죽 + 양파 00:28:57- 천연 비타민 저장고 열무 보리 비빔밥 만들기 00:35:55- 주부들의 평생 고민 물김치 궁금증 접수 00:38:04- 여름 물김치 궁금증 해결 - 수돗물로 물김치 담아도 될까요? . 수돗물을 한 번 끓인 후 식혀서 사용 - 김치를 먹다 보니 국물이 부족해요 . 소금 넣어 끓인 물에 액젓 + 물이 식으면 매실청 - 김치가 너무 빨리 익어요 . 부재료를 적당히 넣어라 00:40:24- 빅마마표 열무 물김치, 오이소박이 특급 비법: 밀가루 풀죽 + 수박 00:50:40- 오이소박이 쫄면, 열무물냉면 만들기 00:56:20- 빅마마의 짤박이 담그는 비법: 잡곡밥 풀죽 + 파프리카 01:04:54- 클로징/ 텔롭 01:06:33- 다음 이야기 01:07:04- 후CM 01:10:49- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 이제 막 야구를 시작한 어린 강정호에게 아버지가 건넨 말 한마디 "너는 메이저리거가 될 거다" 그가 터트리는 홈런포의 주역은 바로 부모님 |
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| 기분 좋은 날 20160622 | 20160622 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:22- 하이라이트 00:05:33- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 염근상(가정의학과 교수), 이경희(한의사), 이시은(탤런트), 김한국(코미디언), 김선영(요리연구가) 00:11:56- 탤런트 이시은의 여성 호르몬 부족 증상은? - 감정 기복이 심하고 욱하며 화를 자주 낸다 00:14:16- 탤런트 이시은의 갱년기 극복법 - 다이어트 신경쓰고 젊게 입기 - 갱년기에 대하여 공부하기 - 붉은 식품에 풍부한 리코펜 섭취하기 00:16:12- 여성호르몬이 줄어들면 혈관이 늙는다? - 여성호르몬이 콜레스테롤을 낮추고 혈관 탄력성을 높여준다 00:17:53- 여성호르몬이 부족하면 생기는 질환 - 복부비만, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 각종 혈관 질환 - 골밀도 저하로 인한 골다공증, 대장암, 유방암 등 암 유발 - 자궁질환, 기억력 감퇴로 인한 치매 유발 00:20:32- 여성호르몬을 보충하는 콩 + 찹쌀 00:24:14- 김선영(요리연구가)의 요리/ 여성호르몬을 채워주는 찹쌀 콩수육 00:31:54- 천연 여성호르몬이 풍부한 칡 00:36:43- 여자에게 이로운 약초, 익모초 00:39:29- 여성 호르몬 제대로 알자! OX 퀴즈 - 여성호르몬 때문에 여자는 남자보다 더 많이 자야한다 (O) - 여성호르몬 치료를 할때 성장호르몬도 보충해야 한다 (O) - 환경호르몬이 여성호르몬을 감소시킨다 (X) 00:45:25- 김선영(요리연구가)의 요리/ 칡으로 만든 찹쌀떡 치콩치콩 00:52:07- 여성 갱년기에 관한 사랑과 전쟁(상황극) 00:54:44- 문지숙(필라테스 강사)의 여성호르몬을 지키는 운동법 - 수건을 이용한 부부 뱃살빼기 운동 - 군살 없애는 옆구리 스트레칭 00:58:44- 여성호르몬 분비 촉진, 자두 01:02:05- 뼈 건강 지켜주는 우유 01:03:18- 자두 스무디 만드는 법 01:04:09- 여성호르몬 보충에 도움되는 식품들 - 사과, 브로콜리, 아스파라거스, 무화과 01:04:55- 클로징/ 텔롭 01:06:50- 다음 이야기 01:07:21- 후CM 01:10:53- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 자녀는 양육과 훈육의 대상이 아니라 주체적 존재이므로 상처주는 말은 삼가야 함 |
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| 기분 좋은 날 20160621 | 20160621 | 73분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:51- 하이라이트 00:04:45- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 유병욱(가정의학과 교수), 배연정(코미디언), 배동성(코미디언), 전진주(요리연구가) 00:05:26- 세제만 바꿔도 가족 건강이 달라진다 - 주부는 바르고 가족은 먹는다 - 뚝배기 속에 숨어 있다 - 피부도 지키고 환경도 지킨다 00:07:28- 천연세제 삼총사 - 기름때 쓱: 소주 . 선풍기 찌든 때 제거하기, 신문지 활용 - 찌든때 싹: 베이킹 소다 . 태워서 눌어 붙은 냄비 닦기, 베이킹 소다 활용 - 세균 쏙: 식초 . 에어컨 필터.날개 닦기, 식초 활용 00:19:54- 기름만 바꿔도 가족 건강이 달라진다 - 멀리하고 싶지만 땡긴다 - 착한 기름과 나쁜 기름이 있다 - 구이! 볶음! 튀김! 00:21:16- 나를 위한 건강 기름은? - 콜레스테롤 높은 당신: 들기름 - 면역력이 걱정인 당신: 참기름 - 살빼고 싶은 당신: 코코넛 오일 00:22:07- 전진주(요리연구가)의 요리 - 들기름을 활용한 부추 조개전 만들기 - 참기름 드레싱 오이 미역 샐러드 만들기 - 코코넛 오일 얼음 만들기 - 코코넛을 활용한 오징어 감자볶음 만들기 00:44:49- 밥만 바꿔도 가족 건강이 달라진다 - 간장게장, 젓갈, 장아찌 - 입에 거칠면 몸에 부드럽다 00:46:07- 잡곡밥에 대한 궁금증 알아보기 - 잡곡이 백미보다 열량이 낮다 (X) - 잡곡밥 피해야 할 사람도 있다 (O) - 여러 종류 섞을수록 좋다 (X) - 발아시킨 잡곡이 더 좋다 (O) 00:48:17- 발아 현미로 혈당을 관리 사례, 이배성.신은주 부부 00:50:26- 발아현미 만드는 법 00:51:08- 잡곡 주스 만드는 법 00:52:26- 까다롭고 어려운 잡곡밥 쉽게 짓는 법 - 불릴 시간이 없다: 전자레인지 활용 - 한 솥에 여러 잡곡밥: 우유팩 활용 - 더 맛있는 잡곡밥: 다시마, 표고 이용 00:56:12- 물만 바꿔도 가족 건강이 달라진다 - 비만 탈출부터 피부미용까지, 하루 8잔을 지켜라 00:57:14- 이런 사람 특히 물 더 마셔라 - 다이어트 중인 사람 - 늘 피로한 사람 - 관절 뻣뻣한 사람 - 변비 심한 사람 - 피부 건조한 사람 00:57:58- 내몸에 맞는 건강수는? - 다이어트 해독: 우엉물, 율무물, 검은콩물 - 암예방: 영지물, 표고물 - 당뇨병, 고혈압: 여주물, 돼지감자물, 양파껍질물 00:59:13- 전진주(요리연구가)의 몸에 좋은 물 끓이는 법 - 우엉물, 검은콩물 끓이는 법 - 표고버섯물 끓이는 법 01:05:22- 건강수로 당뇨 예방 사례, 민순애 01:06:52- 클로징/ 텔롭 01:07:11- 다음 이야기 01:07:43- 후CM 01:12:14- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 자녀에게 큰 영향을 미치는 부부싸움할때 잘해야 하며 아이들한테 사전 예고제를 하는게 좋음 |
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| 기분 좋은 날 20160620 | 20160620 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:26- 하이라이트 00:05:29- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김여환(가정의학과 전문의), 김문호(한의사), 김정수(신경외과 전문의), 김보화(개그우먼), 이보은(요리연구가), 오경수(방송인) 00:09:24- 김문호 한의사의 뱃살 타파 비법/ 온도를 잡아라 00:12:21- 김정수 신경외과 전문의의 뱃살 타파 비법/ 골반을 잡아라 00:14:39- 골반 틀어짐 자가진단법 - 스커트가 자주 돌아간다 - 바지나 신발의 굽이 한쪽만 닳는다 - 앉았을 때 한쪽 엉덩이만 아프다 - 다리를 꼬고 앉는 것이 편하다 - 다리를 자주 삔다 - 가방 끝이 한쪽만 내려간다 - 팔자걸음이다 00:20:23- 골반 틀어짐 예방 운동법 - 골반 강화 체조 - 골반 바로잡기 체조 - 골반춤 00:28:17- 김여환 가정의학 전문의의 뱃살 타파 비법/ 내장지방을 잡아라 00:29:25- 김여환의 뱃살 잡기 노하우 - 유산소 운동, 바르게 걷는 법 00:36:55- 나이는 숫자 김여환의 탄탄한 복근 비법 00:41:08- 제대로 알자! 뱃살을 둘러싼 오해와 진실 - 운동을 멈추면 근육이 살로 변해 몸무게가 늘어난다 (X) - 무겁고 돌기가 있는 훌라후프가 뱃살 빼는데 더 효과적이다 (X) - 운동 직후엔 물 외에 아무것도 먹지 않는게 좋다 (X) 00:45:28- 건강 식재료 3총사/ 달걀.파프리카.망고 - 달걀로 양질의 단백질을 섭취해라 - 알록달록 파프리카로 장 건강 잡아라 - 과육보다 씨앗! 와일드 망고로 식욕을 잡아라 00:49:57- 이보은(요리연구가)의 뱃살 타파 밥상 - 든든하게 먹고 빼자! 와일드망고 가지 솥밥 - 여름 건강 별미 저염 파프리카 소박이 - 가볍게 후루룩 파프리카 누들면 - 단백질을 채우자 닭가슴살 달걀 샐러드 01:06:04- 클로징/ 텔롭 01:07:25- 다음 이야기 01:07:58- 후CM 01:11:30- 우리말 나들이/ 특집, 안녕! 우리말 - 부부싸움 중 비난, 무시, 모욕, 핑계, 명령의 말들이 자녀에게 큰 상처 |
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| 기분 좋은 날 20160617 | 20160617 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:22- 하이라이트 00:05:15- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박현아(가정의학과 교수), 박경호(한의사), 윤택준(식품영양학과 교수), 선우용여(탤런트), 이혜정(요리연구가) 00:06:23- 대사증후군은 무엇인가? - 배가 나오면서 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등이 나빠지는 질환 - 국민 3명중 1명이 갖고 있는 질환 00:09:01- 대사 증후군 자가 진단법 - 김한석, 선우용여, 이혜정의 건강상태는? 00:11:33- 대사증후군 진단기준 00:12:26- 선우용여의 혈당 지수는? 00:14:28- 대사증후군 잡는 특급비법, 혈당지수가 낮은 음식을 먹어라 - 통곡식을 즐겨 먹어라 - 감자 호박 혈당 지수 높다 - 과일은 식전에 먹어라 00:25:50- 혈당잡고 대사증후군 예방하는 이혜정(요리연구가)의 요리 - 키위로 부드러움 up 뚝배기 불고기 만들기 - 키위 뚝배기 불고기 & 키위쌈장 만들기 - 매콤달콤 키위소스 오삼불고기 만들기 - 영양 꽉 찬 한 끼 닭가슴살키위샐러드 만들기 00:39:55- 생활 속 뱃살 제대로 잡는 법 공개 - 견과류 간식을 먹어라 - 자세를 꼿꼿이 하라 - 체중계보단 줄자를 이용하라 00:44:42- 5분 호흡법으로 대사 증후군 완벽 극복한 조영선 주부 - 조영선 주부의 5분 호흡법 - 다이어트 카레 볶음밥으로 체중 감량 00:51:29- 뱃살 5cm가 줄어드는 5분 호흡법 00:56:32- 다이어트에 효과적인 이혜정(요리연구가)의 요리 - 다이어트에 으뜸 쌀국수 샐러드 만들기 - 저지방 고단백 닭가슴살완자 만들기 - 풍부한 칼슘 새우 피망전 만들기 01:06:06- 클로징/ 텔롭 01:07:18- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20160616 | 20160616 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:22- 전CM 00:04:26- 하이라이트 00:05:30- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이동환(가정의학과 전문의), 김한국(코미디언), 심선아(식품영양학과 교수), 송도순(방송인).채자연 고부, 김선영(요리연구가) 00:07:25- 송도순, 김한국의 주스 - 송도순의 주스: 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토 - 김한국의 주스: 토마토, 사과, 양배추 00:11:45- 시민들이 선택한 건강주스는? 00:13:06- 착즙주스의 인기요인 - 무첨가물, 간편한 영양섭취 00:14:58- 채자연의 특별한 건강주스 대 공개 - 남편의 10kg 감량비법 님뽕 해독주스 만들기 - 초간단 피부가 좋아해 주스 만들기 - 비타민C 듬뿍 스트레스 잘가 주스 만들기 00:29:06- 주스에 관한 오해와 진실 O X 퀴즈 - 착즙주스 위에 뜬 거품은 걷어내고 먹어야 한다 (X) - 건강주스는 공복에 먹는 게 가장 좋다 (O) - 시판하는 농축과즙 100%주스에는 첨가물이 들어가지 않는다 (X) 00:35:34- 녹즙으로 유방암 극복 사례, 김복순씨 - 신선한 채소를 녹즙으로 꾸준히 섭취 00:39:02- 건강주스 약일까? 독일까? - 암/ 과하게 섭취할 경우 간기능 저하 . 추천 주스 재료: 검은콩, 시금치 . 강력한 항암효과를 가진 신선초, 시금치, 샐러리, 브로콜리, 케일, 부추 - 비만/ 과하게 섭취할 경우 영양소 과다 . 추천 주스 재료: 고구마, 현미 - 당뇨/ 과하게 섭취할 경우 혈당 상승 . 추천 주스 재료: 오이, 배 00:48:48- 김선영(요리연구가)의 내몸에 딱 맞는 주스 - 살 빼는데 효과 만점 다이어트 햇두유 만들기 - 당뇨에도 부담 없는 당당한 주스 만들기 - 상쾌한 아침을 위한 굿모닝 주스 만들기 - 남편을 위한 정신 차렷 에너지 주스 만들기 00:59:43- 최고의 찰떡궁합 과일 & 채소는? - 당근/ 좋은 궁합 사과.망고, 나쁜 궁합 오이 - 토마토/ 좋은 궁합 석류.브로콜리, 나쁜 궁합 바나나 01:05:05- 클로징/ 텔롭 01:06:50- 다음 이야기 01:07:23- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무