MBC C&I

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:19- 이번주 이야기, 혼자남, 한다면 한다
00:04:59- 김용건.데프콘, 엄홍길 대장과 원도봉산 산행 시작
- 원도봉산 입구, 엄홍길 대장 만난 김용건.데프콘
. 데프콘에게 엄홍길 대장 소개시켜주는 김용건
. 등산 시작 전 몸풀기 운동
- 산행 시작, 엄홍길 대장 어릴적 살았던 집터 구경
. 어릴적 원도봉산에서 살았지만 국립공원으로 지정되면서
이사한 엄홍길 대장
00:13:52- 김광규, 에어로빅 발표회 앞두고 연습.신경외과 방문
- 에어로빅 수업, 자꾸 틀리지만 신나게 연습하는 김광규
- 다과 먹으며 휴식.의상 이야기, 발표회 조별 연습
- 허리.무릎 통증때문에 신경외과 방문, 허리 디스크 진단
. 만성 요통에 좋은 체조 알려주는 의사
00:24:38- 전현무, 오랜만에 헬스장 방문해 체성분 검사.트레이닝
- 헬스장 방문, 체성분 분석 검사결과 비만인 전현무
- 체력 테스트, 근력.유연성 테스트 기준 미달 등
. 순발력.지구력 테스트, 팔굽혀펴기 힘들게 30개 성공
- 여자 트레이너와 운동 시작, 힘들게 하루 운동량 달성
. 운동 시작하자마자 남자 트레이너 그리워하는 전현무
00:35:35- 김용건.데프콘.엄홍길, 정상 도착해 잠시 휴식 후 하산
- 산행이 점점 힘들어지는 데프콘, 약수터 도착
. 산의 기운이 담긴 약수라며 권하는 엄홍길 대장, 많이
마셨지만 수질 검사 식수 부적합인 약수
- 두꺼비 바위 지나 망월사 계단 오르기, 정상 도착
- 망월사에서 잠시 휴식, 엄홍길 대장 배낭 구경하고 하산
. 김용건이 가져온 한라봉 나눠먹는 세 사람
00:46:47- 김광규, 에어로빅 발표회날 무사히 공연 마무리
- 에어로빅 발표회날, 뒤늦게 지인들 초대하는 김광규
. 가족.친구들 데려온 회원들 보고 뒤늦게 전현무.형에게
전화해보는 김광규, 다들 바빠 올수 없다는 지인들
- 발표회 시작, 첫 무대 <예뻐 예뻐> 공연 틀리지않고 공연
- 무릎 통증에도 무사히 공연 마친 김광규
. 받은 꽃다발 나눠주는 회원, 기념사진 촬영하고 마무리
00:57:48- 전현무, 간단히 식사 후 자전거 타고 운동
- 귀가, 반찬없어 고추장에 즉석밥 비벼먹는 전현무
. 라면 먹고싶지만 칼로리 높아 포기하고 밥 먹기로 결정
. 김치에 곰팡이 핀 것 발견하고 충격받은 전현무
. 즉석밥 데울줄 몰라 덜 익은 밥 그냥 먹는 전현무
- 한강에서 자전거 타기 도전, 한강 가는 길 몰라 다시 귀가
. 여름에 사놓고 한번도 입지않은 트레이닝복, 여름용인줄
모르고 춥다고 투덜대는 전현무
. 한강 가는 길 못찾고 동네만 돌다 들어온 전현무
01:05:18- 김용건.데프콘.엄홍길, 하산해 버섯 전골로 식사
- 하산 중 눈 내리기 시작, 출구 앞 빙판에서 넘어진 데프콘
. 체력 떨어진 하산길이 더 위험하다며 조심하라 당부하는
엄홍길 대장
- 버섯 전골집, 식사하고 막걸리 마시며 등산 마무리
01:12:19- 다음주 예고
01:12:54- 뮤직비디오/ 팀버(Timber): 3일
01:13:22- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:34- 이번주 이야기/ 새해 맞이
00:05:21- <김광규 나 혼자 로마 간다> 지난 이야기
00:06:18- 김광규, 나폴리 버스 투어 출발.생각과 달라 실망
- 호텔에서 간편하게 예약한 나폴리 버스 투어 출발
- 휴게소에서 잠시 커피 마신 후 다시 버스로 이동
. 커피에 물 타다 탄산수 잘못 넣은 김광규
- 나폴리 도착, 유적지 둘러보며 생각과 달라 실망한 김광규
. 영어와 스페인어로 유적 설명하는 투어, 못 알아들어
알아서 돌아다니는 김광규
00:18:27- 김민준, 한라산 등반 위해 제주도행.전날 밤 등산 준비
- 새해 맞아 제주도 내려간 김민준, 지인 펜션 도착
- 단골 고기집, 혼자 고기 구워 먹으며 저녁 식사
- 한라산 길이 얼었다 알려주는 지인, 등산 준비 후 취침
. 평범한 등산복 대신 자신만의 등산룩 준비한 김민준
00:28:59- 김용건.양요섭, 선물 준비해 김용건 집 찾아간 양요섭
- 양요섭, 대부님께 선물할 모자.목도리 고르기
- 김용건 집 도착한 양요섭, 함께 수제비 만들어 식사
00:38:23- 김민준, 등산 시작.중간 대피소에서 컵라면 먹으며 휴식
00:42:55- 김용건.양요섭, 선물 교환하고 챙겨주며 친해진 두 사람
- 준비한 선물 드리는 양요섭, 답례로 옷 선물한 김용건
. 모자와 목도리 마음에 든다는 김용건
. 옷 종류별로 정리된 옷방 구경, 양요섭에게 어울리는
니트와 후드 집업 선물한 김용건
- 스마트폰 사용법 알려준 양요섭, 된장.토마토 주는 김용건
00:50:05- 김광규, 폼페이 관광.마지막날 한식당에서 저녁식사
- 폼페이 도착, 유적지 한참 둘러보다 지친 김광규
. 여행 첫날 함께했던 한국 친구들 우연히 만난 김광규
. 외국어로 진행되는 가이드 투어가 답답한 김광규
- 로마 돌아와 한식당에서 저녁 식사, 숙소 도착해 취침
- 마지막날, 호텔 식당에서 식사하고 출국.한국 도착
01:04:41- 김민준, 5시간만에 한라산 정상 도착
- 점점 등산의 고비 오는 김민준, 힘들어 지친 김민준
. 하산하는 등산객들에게 남은 거리 물어보는 김민준
- 5시간만에 정상 도착, 백록담 앞에서 기념 사진 촬영
01:11:41- 다음주 예고
01:12:13- 뮤직비디오/ 장미여관: 장가 가고싶은 남자 시집 가고싶은 여자
01:12:42- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:04:49- <김광규 나혼자 로마 간다> 지난 이야기
00:05:13- 김광규, 진실의 입.콜로세움 관람.지하철 타기 도전
- 둘째날 일정 짜기, 진실의 입 도착.기분좋은 김광규
. 광규 알아본 중국인 관광객과 기념촬영
. 로마에 온 목적이자 이유인 진실의 입, 감격스러운 광규
- <벤허> 대전차 경기장 지나 콜로세움 도착, 기념 사진 촬영
. 거리 노점에서 선글라스 10유로에 구입
. 줄 선지 30분만에 콜로세움 입장 티켓 구매
- 지하철 타고 테르미니 역으로 이동, 유료 화장실 이용
00:18:27- <2013 MBC 방송연예대상>에서 수상한 무지개회원들
- <2013 MBC 방송연예대상> 데프콘.김광규, 포토타임
. 대기실에 모여 이야기 나누는 무지개 회원들, 김광규
우수상 후보에 올랐다 귀띔해주는 노홍철
. 예능국장의 방문, KBS 예능프로 출연하는 데프콘 놀리는
예능국장
- 시상식 시작, 인기상 받은 데프콘.노홍철
. 못다한 수상소감 인터뷰에서 말하는 데프콘
- 라디오 우수상 전현무, 쇼.버라이어티 우수상 김광규
. 별별어워드 예능 늦둥이상 받은 김용건
. 대기실에 모여 서로 축하해주는 무지개 회원들
- 데프콘 귀가, 부모님께 전화.앞집 꼬마의 축하 편지 답장
. 수상소감에 부모님 빠트려 죄송스러운 데프콘
. 데프콘의 수상 축하하며 편지.그림 현관문에 붙여둔
앞집 꼬마, 싸인 부탁에 답장 써서 붙여준 데프콘
00:33:36- 김광규, 나보나 광장.판테온 관람.노천 레스토랑에서 식사
- 버스로 나보나 광장으로 이동, 길 헤매다 천사의 성 도착
. 10유로 주고 산 선글라스 3유로에 파는것 발견
- 노천 레스토랑에서 식사, 언어 안돼 어렵게 주문 성공
. 한국과 조금 다른 토마토 스파게티가 별로인 광규
. 디저트 주문하지만 리조또로 알아들은 직원, 옆 테이블
손님 도움으로 어렵게 케이크 주문
- 나보나 광장.판테온 도착해 관람, 거리에서 잠시 휴식
. 거리의 악사들 보며 센치해진 김광규
00:48:39- [더 무지개 라이브] 다섯번째 손님 배우 겸 모델 파비앙
- 일산, <더 무지개 라이브> 다섯번째 손님 파비앙 등장
. 주인공 SNS의 사진 보고 주인공 추측하기
. 갑자기 등장한 외국인 파비앙보고 당황한 노홍철.데프콘
. <닥터 진><더 킹><보고싶다> 등 드라마 출연한 파비앙
- 온돌에서 기상, 된장찌개 끓여 시트콤 보며 아침식사
. 어릴때부터 태권도 배운 파비앙, 한국 궁금해 방문했다
자리잡은지 6년째
. 택배로 도착한 배즙 먹으며 계속 시트콤 보는 파비앙
- 지하철 타고 이동, 화보 촬영 후 태권도 연습
. 지하철에서 어르신께 자리 양보하는 파비앙
. 촬영 후 부대찌개로 식사, 젓가락질 잘하는 파비앙
. 어릴적 몸이 약했던 파비앙, 집 근처에 도장 있어 태권도
시작, 23년째 배워 현재 공인 4단
- 대중 목욕탕에서 때 밀고 식혜 마시는 파비앙
. 한국 친구의 소개로 목욕탕 처음 가봤던 파비앙
- 집에 놀러온 프랑스 친구들, 피자.복분자주 먹으며 놀기
. 피자 주문, 외국인이라 인터넷 주문 안되자 전화 주문해
인터넷 가격으로 할인
. 맥주보다 복분자주가 더 좋다는 프랑스 친구들
. 친구들 떠나자 더욱 쓸쓸해진 파비앙
- 쓸쓸해 어릴적 앨범 보고 누나와 통화, 취침
. 좋은 배우가 되고싶은 파비앙
01:11:52- 다음주 예고
01:12:34- 뮤직비디오/ 테이스티: 떠나가
01:13:03- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:05:19- 이번주 이야기/ 혼자남들의 연말 풍경
00:06:01- <김광규 나 혼자 로마 간다> 지난 이야기
00:06:21- 김광규, 로마 시내 도착.콜로세움 방문.숙소 찾아가기
- 로마 시내 도착, 우연히 만난 여행 친구들과 함께 여행
. 우연히 만난 한국인.여행 친구와 함께하기로 한 김광규
- 콜로세움 도착, 짐 가방때문에 입장 불가.일정 변경
. 짐 가방 끌고 이동하느라 배로 힘든 김광규
. 짐 가방 반입이 안되는 콜로세움, 광규 위해 일정 바꿔준
여행 친구들
- 외국인 관광객 사진 찍어주기, 젤라또 먹으며 잠시 휴식
. 캐리어때문에 콜로세움 못 들어가 미안해하며 친구들에게
젤라또 사준 김광규
- 광규 숙소 함께 찾아주는 친구들, 헤매다 숙소 도착
. 넓은 정원과 이어지는 광규 방, 구경하는 여행 친구들
00:20:47- 노홍철, 복근 만들기위해 헬스장 방문.군고구마 먹기
- 사라진 복근 다시 만들러 헬스장 방문, 열심히 운동
. 모델 도전하기 위해 복근 만들었던 홍철, 단 음식 무척
좋아해 어느새 사라진 복근
- 운동 힘들어 서둘러 마무리, 식단조절용 군고구마 구입
. 유산소 운동하다 핑계대며 빨리 끝낸 노홍철, 단골
편의점에서 군고구마 구입하고 달력 선물
00:28:11- 김민준, 집에 놀러온 친구들과 디제잉 연습.금연클리닉 방문
- 김민준 집에 놀러온 친구들, 디제잉하며 시간 보내기
. 디제잉 연습 중 이웃집에 시끄럽지 않을까 걱정하며
윗층 올라가 테스트
- 금연클리닉 방문, 일산화탄소 수치 측정하고 혼난 김민준
. 금연 시작후 담배 피웠던 김민준, 일산화탄수 수치 측정
결과 흡연자로 나와 혼난 김민준
00:34:00- 김광규, 여행 친구들과 저녁식사.로마에서의 첫날 밤
- 여행 친구들에게 저녁식사 대접, 홀로 호텔 돌아가기
- 길에서 개똥 밟은 김광규, 호텔 돌아와 운동화 빨기
. 커피 포트 구하기위해 프런트에 요청하는 김광규
- 힘들게 조식 시간 물어보기, 컵라면.소주 먹고 취침
. 김광규의 영어 발음 알아듣지 못하는 호텔 직원,
인터넷으로 영어 단어 찾아보려했지만 실패
. 방에서 컵라면과 소주 먹고 취침
- 일찍 일어나 아침 식사, 밥 없어 아쉬워하는 김광규
. 소금 찾기 실패, 다른 손님 보고 뒤늦게 깨달은 김광규
00:48:52- 노홍철, 걸어서 동대문 시장 구경.지인들에게 편지 쓰기
- 운동하느라 동대문 시장까지 걸어가 구경하기
. 친한 시장 상인들에게 <무한도전> 달력 나누어주는 홍철
- 꿀벌 밀랍으로 만든 양초 선물 받은 홍철, 답장 편지 쓰기
. 여름에 양봉체험했던 동호회 회원이 선물로 보낸 꿀벌
밀랍 양초받고 좋아하는 노홍철
. 회원에게 답장 쓰기, 이성재.김광규에게도 편지 쓰기
00:57:12- 김민준, 크리스마스 디제잉 공연 위해 쇼핑.준비
- 디제잉 용품 쇼핑몰, 헤드폰 수리 맡기고 신제품 둘러보기
- 크리스마스 디제잉 공연하기로 한 김민준, 클럽에서 준비
01:02:10- 무지개 회원들의 크리스마스 이브 풍경
- 싸이 콘서트에 게스트로 참여한 노홍철
- 매니저들 위한 선물 준비한 양요섭
- 드라마 촬영, 스태프들.배우들 위해 만찬 준비한 김용건
- 지인 펜션 놀러왔다가 친구 심이영 열애 소식 들은 전현무
- 혼자 삼겹살 구워먹으며 보내는 김광규
- 일 마치고 돌아와 청소하고 쉬는 데프콘
01:05:52- 무지개 정모, 송년의 밤 겸 떠나는 이성재 환송회
- 회원들 근황, <나 혼자 산다> 출연 후 달라진 점
- 김광규 로마여행 보고 안쓰러웠던 전현무, 테라피오일 선물
. 올해는 장가가길 바란다며 테라피 오일 선물하는 전현무
. 직접 만든 유자차 회원들에게 선물한 데프콘
- 무지개 떠나는 이성재, 감사패 전해주는 회원들
. 무척 아쉬워하는 회원들, 행복했다는 이성재
. 1년동안 함께한 사진들로 앨범 만들어 선물한 회원들
01:16:06- 다음주 예고
01:16:44- <연예인 닮은 꼴> 모집 안내
01:17:15- 뮤직비디오/ 알리: I Love You
01:17:42- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:05:34- 이번주 이야기/ 혼자남의 선물
00:06:18- 김광규, 생일 맞아 로마 여행 준비 및 출발.경유지 도착
- 탱고 동호회원들과 만남, 나홀로 유럽 여행 조언 듣기
. 서점에서 여행 서적 구입, 여행 가방.카메라 구입, 환전.
숙소 예약 등 스스로 여행 준비
- 여행 출발일, 마지막 짐 점검.매니저의 운동화 선물
. 로마에서 생일 맞는 광규 위해 운동화 선물하는 매니저
- 공항 도착, 같은 비행기타는 분 도움 받아 탑승 수속
- 비행기 탑승, 광규 알아보고 생일파티해 준 승무원들
- 경유지 아부다비 공항 도착, 환승 게이트 찾기 성공
00:24:02- 이성재, 캐나다에 있는 아내 생일 위해 이벤트 준비
- 생일 앞둔 아내와 통화, 아내의 친구들과 약속 정하기
- 이벤트 용품 구입, 아내 친구들 만나 비행기표 전달
. 아내 생일선물로 친구들 캐나다행 항공권 끊어둔 이성재
00:30:29- 데프콘, 사이즈 맞는 겨울 옷 찾아다니기.트리 구입
- 사이즈 맞는 옷 없어 한참 헤매다 바지와 내복 구입 성공
- 간식으로 핫도그.고구마맛탕 먹기, 크리스마스 트리 구입
. 혼자 크리스마스 트리 켜놓으면 처량할까 걱정하는 데프콘
00:38:06- 김광규, 환승 대기 중 휴대폰 분실.시내로 가는 버스 탑승
- 대기 중 휴대폰 분실, 친절한 외국인 덕분에 찾은 휴대폰
. 가방 정리하다 옆에 두고 깜빡한 사이 사라진 휴대폰,
친절한 외국인 도움으로 무사히 휴대폰 찾은 김광규
. 대기 중 한국인 여행객과 만남, 탑승 비행기.첫날 일정
같아 함께 가기로 약속
- 로마 도착, 여행 친구와 시내로 가는 버스 무사히 탑승
00:48:58- 이성재, 아내 친구들에게 이벤트 설명 후 리허설
- 준비한 이벤트 설명하는 이성재, 황당해하는 아내 친구들
- 이벤트 리허설, 투덜거리지만 부러워하는 아내 친구들
- 오랫동안 친한 아내 친구들에게 아내 속마음 듣기
01:00:26- 데프콘, 겨울 선물할 유자차 만들기.크리스마스 트리 설치
- 유자차 만들기 시작, 무지개 회원들 몫 따로 포장하기
. 무지개 회원들 헷갈려 전현무 빼놓은 데프콘, 자기것
덜어 만든 전현무 몫
- 고구마 찌며 크리스마스 트리 설치, 트리 켜고 고구마 먹기
. 가장 좋아하는 애니메이션 캐릭터 아스카로 트리 장식
01:09:39- 이성재, 이벤트 동영상 찍어 보내준 아내 친구들
- 함께 있지 못하지만 동영상 보고 기뻐하는 이성재
01:11:45- 다음주 예고
01:12:24- <코리안 몬서트 류현진 99쇼> 예고
01:12:57- 뮤직비디오/ 들국화: 걷고 걷고
01:13:29- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:06:34- 이번주 이야기/ 혼자남들의 큰 결심
00:07:14- 김광규, 작은형 만나 점심식사.의류 할인매장에서 쇼핑
- 오랜만에 작은형 만나 점심 식사, 아직 미혼인 작은형
- 의류 할인매장 도착, 매장 둘러보다 저렴한 티셔츠 구입
. 성격.취향 전혀 달라 옷 고르는 것도 투닥거리는 형제
00:14:23- 김용건, 김혜자위해 과일도시락 싸기.떡케익 장식하기
- 고두심과 <전원일기> 함께 출연했던 김혜자의 연극
보러가기로 한 김용건, 과일도시락과 떡케익 준비
00:20:04- 김민준, 치아미백시술 후 보건소 금연클리닉 방문
- 시리얼로 아침 식사, 튼튼한 새 고양이집 디자인
. 비바람에 무너진 임시 고양이집, 튼튼한 집 만들어주려
도면 그리기
- 치과에서 치아미백시술 받는 김민준, 금연 권하는 의사
. 미백시술 후에 담배 피우면 색 변한다며 주의주는 의사
- 보건소 금연클리닉 등록, 금연 패치.금연껌 받은 김민준
. 금연 성공해 홍보대사 되겠다며 각오 다진 김민준
00:29:27- 양요섭, 정동진 기차여행 출발.청량리역에서 기차 타기
00:34:02- 김광규, 할인매장에서 양복.청바지 구입 후 귀가
- 양복 한벌씩 고르기, 전품목 만원 매장에서 청바지 고르기
. 직원 권유보다 더 작은 허리 사이즈 찾는 광규형, 입어
보고 결국 큰 사이즈로 바꾸기
. 자신만의 패션 세계가 있다는 김광규, 이해 못하는 형
- 집으로 돌아가는 길, 미혼인 형과 속마음 이야기
00:40:38- 김용건, 고두심과 김혜자의 연극 관람.오랜만의 만남
- 고두심과 연극 <김혜자의 모노드라마> 관람
- 공연 후 김혜자 찾아가 연극 이야기.선물 전달
00:50:38- 김민준, 공방에서 고양이집 만들기.담배 참으며 금연
- 공방에서 고양이집 만들기, 담배 피우고싶어 힘든 김민준
. 직접 구상한 도면대로 고양이집 만들기, 담배 피우고싶어
안절부절하는 김민준, 금연 패치 붙이기
- 집 도착해 고양이집 설치, 지압기 누르며 담배 참기
. 밤새 새로운 집에 들어간 길고양이
01:01:21- 김광규, 쇼핑한 옷 입어보고 치킨 먹기.어머니와 통화
- 집 도착, 쇼핑한 옷 입어보기.패션 취향 안맞는 형제
. 키 작고 오다리라며 아쉬워하는 광규형
- 저녁으로 치킨.맥주 먹는 형제, 어머니와 통화
- 사인 부탁하는 형, 집 가는 형에게 선물 챙겨주는 김광규
01:10:19- 양요섭, 정동진 도착해 해돋이 기다리고 일출 구경
- 정동진 도착, 해 뜨기 전까지 카페에서 시간 보내기
. 3시간 남은 일출, 영화 보기.게임하다 지쳐 잠든 양요섭
- 해돋이 보는 양요섭, 혼자라 쓸쓸한 양요섭
. 해 배경으로 셀카 찍어도 역광 받아 보이지않는 자신
01:16:54- 다음주 예고
01:17:32- <글로벌 홈스테이 집으로> 예고
01:17:59- 뮤직비디오/ 빅스(VIXX): 저주 인형
01:18:32- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:05:04- [더 무지개 라이브] 네번째 손님 방송인 홍석천
- 일산, <더 무지개 라이브> 네번째 손님 홍석천 등장
. 홍석천과의 인연으로 데프콘 대신 온 이성재
- 아침 7시에 취침, 일어나자마자 드라마 보기, 잘 안되는 TV
. 레스토랑 운영때문에 생활 패턴이 바뀐 홍석천
. 인터넷 서버 접속 안되는 TV, 서비스센터에 전화해 문의
- 식사 후 외출 준비, 머리까지 면도 후 화장품 바르기
. 아침으로 누님이 만들어주신 반찬으로 식사
- 예술대학에서 뮤지컬 가르치는 홍석천, 꼼꼼히 연기 지도
- 인테리어에 쓸 그림 구입, 지나가는 트럭에 싣고오기
. 너무 커 홍석천 차에 들어가지 않는 그림, 지나가는 트럭
잡고 레스토랑까지 옮겨달라 부탁
- 레스토랑 도착, 손님 챙기기.직원 교육.식재료 살피기
. 매니저와 주방장 따로 불러 교육시키는 홍석천
. 요식업 시작한지 10년차, 동성애에 대한 편견때문에
자리잡기까지 힘들었던 홍석천
- 새벽 늦게 퇴근, 집 오자마자 TV 켜고 어머니와 통화
00:33:23- 이번주 이야기/ 혼자남을 미치게 하는 것들
00:34:05- 김민준, 감나무에서 감 따먹기.옷장 정리 후 옷 리폼하기
- 커피로 청바지 물들이기, 점퍼에 구제 패치 붙이기
00:39:30- 전현무, 세탁기 사용법 몰라 코드 뽑기.마트에서 건조대 구입
- 세탁기 설명서 없어 아무 버튼이나 누른 전현무, 헹굼
탈수 안됐지만 고장난 줄 알고 코드 뽑아 세탁기 열기
00:43:41- 김민준, 뜨거운물로 청바지 줄이기.찢어진 점퍼 리폼하기
- 첫 눈 보고 베란다 나갔다가 춥다며 돌아오기
- 청바지 입은 채로 뜨거운 물에 들어가면 체형에 맞게
적당히 줄어드는 청바지
- 찢어진 점퍼를 철사로 꿰매 리폼하기
00:47:17- 데프콘, 애니메이션 행사 참여.<에반게리온> 감독과 만남
- 밤늦게 <에반게리온> 보기, PISAF 행사 참여한 데프콘
. 부천 국제 학생 애니메이션 페스티벌(PISAF) 홍보대사
된 데프콘
. 좋아하는 애니메이션 캐릭터 판넬 앞에서 사진 찍기,
전시회 관람하며 즐거워하는 데프콘
. <에반게리온>의 캐릭터 아스카를 제일 좋아하는 데프콘
- <에반게리온> 감독 강연 참가, 식전 행사로 친필 사인 추첨
. 취미가 비슷한 애니메이션 팬들이 모인 자리가 편하고
즐거운 데프콘
- 사다모토 요시유키 감독 등장, 1:1 질문 기회 얻은 데프콘
. 가장 좋아하는 캐릭터 아스카에 대한 질문과 한국의
팬들에게 메시지 요청
- 사다모토 감독과 따로 만난 데프콘, 선물.사인 교환
. 감독과 따로 만날수 있도록 자리 마련해준 관계자
. 평소 사인을 잘 안하는 사다모토 감독, 한국팬들 대표로
데프콘에게 사인과 아스카 그림까지 그려준 감독
01:00:52- 전현무.김민준, 우연한 만남 후 각자 저녁 식사.빨래
- 마트 다녀오다 김민준 집 발견한 전현무, 급작스러운 만남
. 걸어서 2분거리에 사는 전현무.김민준, 마트 다녀오는
길에 김민준의 고양이집 발견하고 전화 걸어보는 전현무,
김민준 집에서 어색하게 커피 마시기
- 김민준, 처음 만들어 보는 곰돌이 모양 주먹밥 먹기
- 전현무, 건조대 설치하고 빨래 널기.알수없는 요리 해먹기
. 제대로 탈수 안해 물 떨어지는 빨래들
. 계란.참치.김.김치 모두 넣어 대충 범벅해먹는 전현무
- 김민준, 코인세탁소에서 빨래.건조 완료까지 기다리기
. 빨래 다 되기를 기다리다 잠든 김민준
01:16:49- 뮤직비디오/ 트러블메이커: 내일은 없어
01:17:12- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:06:34- 이번주 이야기/ 혼자남들의 이별하기
00:07:15- 김민준, 기상 후 길고양이 밥 주기.한강으로 이동
- 기상 후 날씨 확인, 길고양이 밥 주기, 토스트로 아침 식사
- 겨울 전에 제트스키 타고 월동준비 위해 한강으로 이동
00:16:32- 김광규, 부산 어머니집 아파트로 이사.도우러 온 노홍철
- 이사 당일, 준비하는 광규 모자.이사 도우러 온 노홍철
- 광규어머니와 함께 식사, 생선 못먹지만 맛있게 먹는 홍철
. 홍철 위해 장어구이 준비하신 어머니, 생선 못먹지만
어머니가 쌈 싸주시자 맛있게 먹는 홍철
00:24:42- 전현무, 생일이지만 별다를것 없는 아침.바쁜 스케줄
- 아침 라디오 출근 준비, 생일이지만 평소와 같은 아침
- 생일파티 준비한 라디오 제작진, 차에서 케익으로 아침식사
. 아침 못 먹고 다음 스케줄 가는 전현무, 배고파 차에서
케익으로 허기 달래기
00:31:10- 김민준, 올해 마지막 제트스키 타기.제트스키 정비
- 올해 마지막 제트스키 타기, 춥다면서도 계속 타는 김민준
- 겨울 오기 전 제트스키 정비해두고 짬뽕 시켜먹기
. 단골 중국집에서 짬뽕 주문, 올해 마지막 주문이라고
하자 짬뽕 서비스로 주신 사장님
00:40:19- 김광규, 이사 시작.이삿짐 빼느라 고생하는 노홍철
- 광규가 오랫동안 살았던 집 구경, 초등학교 졸업앨범 보기
. 교장선생님, 싫어했던 친구 사진에 장난쳐 놓은 김광규
- 이사 시작, 장롱.안마 의자 등 무거운 이삿짐 빼기
. 좁은 집 틈틈이 들어가있는 가구들, 좁은 문에 걸려
빠지지 않는 장롱 빼느라 고생한 김광규.노홍철
. 문보다 커 빠지지 않는 안마의자, 결국 이사 전문가
불러 안마의자 빼낸 김광규
- 가파른 계단 아래에 있는 트럭으로 이삿짐 옮기기
. 포장이사인줄 알고 부산 내려왔지만 허리 아프다는 홍철
00:53:08- 전현무, 미용실에서 미역국 먹기.퇴근 후 어머니와 통화
- 미용실 직원식당에서 미역국 얻어먹기, 케익 준비한 직원들
. 미역국 못 먹었지만 마침 미용실 직원식당 메뉴로
미역국 나와 얻어 먹은 전현무
. 케익 파티해주는 미용실 직원들, 매니저에게 자랑하려고
그대로 들고 나왔다가 떨어뜨린 케익
- 밤 늦게 퇴근, 어머니.양준혁과 통화하며 짐 챙기기
. 케익 먹고 가라 붙잡아보지만 재빨리 가버린 매니저
. 내일 미국 스케줄때문에 집에 들르기 힘들다는 전현무,
서운해하시는 어머니
. 친한 형인 양준혁과 통화, 생일인줄 몰라 당황한 양준혁
01:03:15- 김민준, 박스로 길고양이 집 만들고 코코아 마시기
- 박스로 임시 길고양이집 만들어주는 김민준
- 마당에서 완벽하게 세팅한 후 코코아 마시는 김민준
. 무엇이든지 사전에 완벽히 준비하길 좋아하는 김민준
01:10:24- 김광규, 새 집 정리 후 이사떡 돌리기.맥주 마시는 광규 모자
- 새 집으로 이동, 새로 산 가구 배치, 이사떡 돌리기
. 냉장고.세탁기 등 김광규가 새로 사드린 가구 배달
노홍철에게 아들 자랑하는 어머니
. 이웃분들께 직접 떡 돌리는 김광규.노홍철
- 이사 선물 준비한 노홍철, 정리후 맥주 마시는 광규 모자
. 어머니께 시계.입욕제.얼룩무늬 방석 선물한 노홍철
01:17:46- 다음주 예고
01:18:18- 뮤직비디오/ 리듬파워: 본드 걸
01:18:45- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:05:19- 이번주 이야기/ 혼자남들의 즐거운 일상
00:05:53- 데프콘, 음악 작업하다 정형돈 초대.오자마자 눕는 형돈
00:10:26- 양요섭, 지나의 강아지 '토끼' 하루동안 돌봐주기
- 애견카페, 지나 만나 강아지 '토끼' 데려오기
. 애견카페에 있는 강아지들에게 간식 주기, 너무 많이
모여 당황한 요섭, 간식 떨어지자 금세 떠난 강아지들
. 평소 강아지 키워보고 싶었던 요섭, 하루동안 강아지
돌보고 분양 결정하기로 계획
- 토끼와 공원에서 산책.공놀이, 공놀이 관심없는 토끼
. 힘이 센 토끼에게 끌려다니는 요섭
- 집 오자마자 소파 차지한 토끼, 발 씻기고 물 데워주기
. 발 씻고 물기 있는 채로 돌아다니다 소파 올라간 토끼
. 찬물 먹으면 안될까봐 물 데워주는 요섭
00:20:32- 전현무, 중국 영화 보고 어학원 찾아 중국어 공부하기
- 중국 영화 <말할 수 없는 비밀> 보며 중국어 공부
. 여주인공 계륜미 미모 칭찬하느라 바쁜 전현무
- 어학원에서 중국어 회화 중급반 마지막 수업
. 오랫동안 공부해 친한 중국어 선생님
. 꿈꾸는 결혼생활.원하는 배우자상 중국어로 대화하기
00:27:18- 데프콘, 음악 작업 미뤄두고 형돈과 짜장라면 끓여먹기
- 동요집 준비하는 형돈이와 대준이, 소파에 누워 생각한
동요 가사 이야기하는 형돈
00:33:25- 전현무, 중국어 선생님과 식사, 선생님께 화장품 선물
- 중화요리로 식사, 중국인 주인분에게 중국어로 주문하기
- 화장품 가게에서 만난 중국인 점원, 물건 사기 실습
00:39:00- 양요섭, 훈련시키며 간식주기.집 어질러놓은 토끼
- 토끼 훈련 시키며 저녁.간식 주기, 토끼와 함께 취침
. 아이스크림 먹는 요섭에게 애교부리는 토끼
. 간식 먹는 중 요섭이 건드리자 화내는 토끼
- 요섭이 미용실 간 사이 집 난장판 만들어놓은 토끼
. 쓰레기통 뒤지고 요섭의 침대 위에 오줌 싸놓은 토끼
. 토끼 데리러 온 지나의 매니저, 미련없이 떠나는 토끼
00:48:23- 데프콘, 자는 정형돈 깨워 음악 작업.여유롭게 대화
- 자는 형돈 깨워 음악 작업, 남자들이 공감할만한 가사 컨셉
. 소파에서 자는 형돈 깨워 작업실로 데려온 데프콘, 바로
작업실 침대에 눕는 형돈
- 형돈과 여유롭게 이야기, 고민 상담하는 데프콘
00:56:23- 무지개 정모, 회원들 근황.신입 회원 김민준 환영식
- 대부 김용건과 처음 만난 신입회원 전현무.양요섭
. <세바퀴>에서 이상형이었던 김완선 만난 김광규
- 이성재가 무서운 양요섭, 김용건의 롱런 비결
. 이성재가 출연했던 드라마 OST 불렀던 양요섭, 이성재
무서워 말 못했었다는 양요섭
. 일하다 만난 여성이 김광규 좋다던 말 전해주는 데프콘
- 무지개 회원들 인터넷 연관검색어 조사해온 데프콘
. 하정우 가명 직접 골라준 김용건
. 전현무와 아나운서 동기인 최송현, 최송현과 시트콤 함께
찍은 김광규의 에피소드
- 신입 회원 김민준의 등장, 자기 소개.환영 인사
. 무지개떡 준비해온 김민준, 회원들 함께 커팅식.회식
01:11:39- 다음주 예고
01:12:15- 뮤직비디오/ 틴트: 첫눈에 반했어
01:12:52- 후CM

00:00- 타이틀
00:23- 전CM
02:41- 프롤로그
(MBC와 코이카가 히말라야 오지 네팔 좀솜 지역에 라디오
방송국을 건설하는 700일간의 과정)
05:01- 네팔 무스탕 지역에 라디오 방송국을 건설하려는 사람들
- 김무연(MBC 네팔 현장 책임자)
07:11- 2012년 6월 라디오 방송국 현장 사전답사
- 좀솜: 네팔 무스탕주의 수도. 안나푸르나 트레킹의 시작점
- 김인철(교수. 건축가. 네팔 라디오 방송국 설계 책임)
- 허르꺼 스노와르(목수. 라디오DJ)
10:54- 라디오가 가절했던 주민들이 만든 간이 라디오 방송국
- 시마 네팔리(고등학생. 아나운서 지망생)
14:03- 2013년 4월, 네팔 MBC 방송국 건립현장
- 시속 30km, 초속 10m의 모래바람이 부는 좀솜 지역
19:58- 거친 자연환경과 극복할 수 없는 문화차이로 공사 지연
- 조준영(현장 감리 담당)
- 김무연(MBC 현장 책임자)
- 한국의 빨리빨리 문화와 네팔의 오늘 아니면 내일 문화
24:51- 무스탕 지역 사람들이 원하는 라디오 방송에 대한 조사
- 2013년 4월14일, 네팔력 새해(2070년 1월1일)
- 전여민(MBC 라디오 PD)
27:04- 네팔 MBC 방송국의 건축 콘셉트는 바람을 품은 돌집
- 김인철(교수. 건축가)
- 건설장비의 부족으로 인부의 손으로만 작업
34:11- 열악환 환경에서 사명감과 책임감으로 버텨내는 사람들
- 김무연(MBC 현장 책임자)
- 조준영(현장 감리 담당)
39:25- 보름 앞으로 다가온 개국식, 막바지 작업을 하는 사람들
- 이경섭(삼부건설 네팔 지사장)
44:00- 아사비커(3세. 청각장애인)의 청력 손실 원인 확인 불가능
- 네팔의 수도 카트만두
- 김동익(의사. 코이카 네팔 협력요원)
45:36- 2013년 9월20일, 두 달여 만에 재개된 공사
- 새 가구를 들이고, 로고송 제작
- 고생한 사람들을 위한 위로 파티
48:33- 2013년 10월4일, 네팔 MBC 방송국 개국식
- 700일 기다림 끝에 완성된 방송국
- 메시지월: 후원사에서 준비한 8천여명의 소망 담은 기원의 벽
- 하르꺼 스노와르(목수. 라디오DJ)
52:08- 에필로그
52:51- 텔롭
53:20- 후CM