회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20201204 | 20201204 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 요요미: 찌개 03:55- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지향(약사), 박민수(가정의학과 전문의), 요요미(가수), 심선아(식품영양학 박사), 이승신.원종례(탤런트), 김한국(개그맨), 정지행(한의사), 조용태(트레이너) 05:25- 하이라이트 06:02- 그? 그 시절 우리를 울렸던 불주사 09:56- 중장년층이 꼭 맞아야 할 예방주사 1, 대상포진 13:32- 중장년층이 꼭 맞아야할 예방주사 2, 독감주사 14:39- 독감 백신에 대한 오해와 진실 - 달걀 알레르기 백신 접종피해라? (X) - 올해 나온 백신 중금속이 들어있다? (X) . 치메로살 - 백신 접종 아침이 더 좋다? (O) . 아침에 양질의 면역항체 형성 . 접종 부위 문지르면 효과 떨어지고 독성 반응 강해질 수도 있다 - 같은 듯 다른 감기 & 독감 구별법 21:05- 정지행 한의사의 겨울 보약 처방전 - 겨울 보약, 감기 잡는 무조청 - 왕의 겨울철 보양식 사즙고 28:15- 중장년층이 꼭 맞아야할 예방주사 3, 폐렴구균 29:31- 조용태 트레이너의 바이러스 잡고 면역력 높이는 운동법 - 안방에서 수영하기 1, 육지 자유형 - 안방에서 수영하기 2, 육지 평영 - 안방에서 수영하기 3, 육지 접영 37:57- 장 건강 지키고 면역력 올리는 포스트바이오틱스 - 장 면역이 곧 전신 건강! 만성 염증의 근원지, 장 점막 - 장까지 무사히 도달.즉시 작용하는 포스트바이오틱스 - 면역 균형 맞추는데 도움 주는 포스트바이오틱스 45:03- 포스트바이오틱스 속 핵심성분, 섭취 방법과 주의사항 - 장내 면역 균형 맞춰주는 성분들 . 유산균 대사산물 생성에 도움 주는 RHT-3201, 유해균만 골라서 사멸하는 천연 항생제 박테리오신 - 알고 먹으면 효과 UP! 포스트바이오틱스 제대로 먹는 법 . 미세해져 장 전체에 빠르게 퍼지는 데 도움 주는 틴달화 과정 49:38- 클로징/ 텔롭 50:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201203 | 20201203 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 팝핀현준 & 박애리: 레게 아리랑 03:49- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김문호(한의사), 정미경(요리연구가), 박애리(국악인), 김정현(가정교육과 교수), 팝핀현준(공연예술가) 05:31- 이곳이 차다면 이 질환을 의심하라! - 몸 한쪽 뇌졸중, 손발 혈액순환장애.갑상선 기능 저하증, 아랫배 자궁근종 07:38- 체온 올려야 면역 높인다! 생강 건강법 - 기침 & 감기 걱정 덜어주는 생강 . 체온 유지해 면역력 증강에 도움 주는 생강 - 초스피드 생강레몬청 만드는 비법 . 햇생강을 써라, 찬물에 1시간 둬야 아린 맛 ZERO, 생강.레몬.설탕 황금 비율 1:1:1 - 뚝딱 쉽게 만드는 생강 레몬청 활용한 생강 레몬차 - 생강 레몬청을 활용한 제육볶음 . 고추장 요리 성공 비법! 고추장:간장:설탕=3:1:1 - 옛날에는 귀했던 생강, 섭취시 주의사항 22:07- 수족냉증 있다면 주목! 김문호 한의사의 체온 사수법 - 초간단! 수족냉증 자가진단법, 알렌테스트 . 3초 안에 혈색 돌아와야 정상 - 혈액순환 UP! 털어 끝 스트레칭 - 해독 경락 자극! 돌려 몸 스트레칭 26:06- 체온 올리고 면역 높이는 계피 건강법 - 냉한 하복부에 좋은 계피 . 혈액순환 원활하게 해 체온 유지에 도움 주는 계피 속 폴리페놀 - 면역 높이는 똑똑한 계피 활용법, 이렇게 먹으면 효과 2배? . 가루 뿌려 먹으면 혈당 25% 감소, 커피에 넣어 마시면 콜레스테롤 수치 감소, 대추와 함께 먹으면 혈압 낮춘다 - 면역 200% 높이는 계피 활용 요리, 계피차 - 계피 활용해 만든 추로스, 계피 섭취시 주의사항 - 대추와 계피의 꿀조합! 대추 계피잼 37:58- 체온 확 올리는 귀 마사지! 귀 구기기.귀 비비기 40:09- 염증 잡는 땅속 황금의 정체는? - 겨울철 천연 면역물질 커큐민 . 면역력 증진.항암.항염 작용하는 커큐민 속 파이토케미컬 - 천연 면역제 커큐민, 면역에 좋은 진짜 이유는? . 염증 잡는 사이토카인 조절, 암세포에 영양공급하는 신생혈관 조절 45:02- 천연 면역제 커큐민 먹는 방법, 커큐민 망고 요거트 47:20- 커큐민 영양 200% 흡수하는 법, 섭취시 주의사항 - 수용성 커큐민을 하루 150mg 먹어라! 49:28- 클로징/ 텔롭 50:05- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201202 | 20201202 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유병욱(가정의학과 교수), 박지훈(변호사), 최연승(42세), 배연정(코미디언), 장민욱(신경과 교수), 유진경(자산관리 전문가) 03:59- 하이라이트 04:42- 돈 새는 구멍 BEST 1, 운영 어려운 목돈 - 목돈 VS 연금, 당신의 선택은? 06:59- 국민연금에 대한 오해와 진실 - 기금 고갈고 연금 못받을 위험 있다? (X) - 소득 적을수록 국민 연금이 유리하다? (O) 13:10- 국민연금! 한 푼이라도 더 받는 법 - 1년 더 낼때마다 5%씩 증액 - 5년 늦게 받으면 36% 증액 - 소득 없어도 임의 가입 가능 17:48- 돈 새는 구멍 BEST 2, 황혼 이혼이 노년 빈곤 부른다? - 부부가 함께 연금 부자 되는 법 . 개인연금! 되도록 아내 명의, 국민연금! 부부 각각 가입 25:01- 돈 새는 구멍 BEST 3, 임대 수입 부럽지 않다! 주택연금 28:00- 돈 새는 구멍 BEST 4, 자식 지원하다 노년 빈곤층 전락? - 부양 조건으로 재산 증여? 부담부 증여 계약서 작성해라! - 신혼집에 1억 보태면? 내 연금 월 35만원 줄어든다! 36:25- 돈 새는 구멍 BEST 5, 병원 가기 바쁜 건강 - 병원비 절약 3대 원칙 . 동네병원 적극 활용, 국가 건강 검진, 면역력 무장 40:14- 슬기로운 노후 생활, 면역력 무장하면 병원비 아낀다? - 항산화 면역력 보약! 스피루리나 - 스피루리나! 넌 누구냐! . 우주인이 먹는 미래 식량, 응축된 영양 바다의 산삼, 달걀의 5배 완전 단백질 46:29- 면역력을 부탁해! 스피루리나 섭취 시 주의사항 - 면역세포 생성! 면역력 강화 피코시아닌 . 면역 관장하는 임파구 생성 촉진하는 피코시아닌 - 마른 당근의 10배! 천연항산화제 베타카로틴 . 피부 노화 막는 항노화 작용 - 활성산소 제거! 염증 억제 클로로필 50:51- 클로징/ 텔롭 51:11- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201201 | 20201201 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 03:07- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이고은(재활의학과 전문의), 조영구.신재은(방송인), 민혜연(가정의학과 전문의), 최성조(트레이너) 05:21- 거북목이 보내는 경고, 목이 망가지면 전신이 무너진다! - 퇴행성 목 질환의 원인인 C커브 없는 일자목.거북목 09:00- 목 통증 호소하는 조영구의 상태는? - 거북목 중기 조영구, 척추까지 무너지고 있다? - 전신 건강 위협하는 거북목 간단 진단법 13:13- 거북목이 부르는 일파만파 전신질환 - 목디스크 되다 전신 마비까지 된다! . 목 디스크 진단법! 스펄링 테스트 - 뇌척수액 흐름 방해해 치매도 유발한다! - 목 근육 변형되면 폐까지 쪼그라든다! 17:34- 거북목 교정은 선택 아닌 필수! 제품, 진짜 효과 있을까? - 목 해먹, 경추 보조 베개, 발열 목밴드, 목 견인기 - 거북목 교정 아이디어 제품 사용 시 주의사항 22:59- 거북목 교정 운동하고 전신 건강 살리자! - 1단계, 가슴을 열어라! 대흉근 단축 테스트 - 가슴 열어야 목 바로 세운다! 대흉근 이완 스트레칭 - 2단계, 목 근육 늘려야 바로 세운다! 흉쇄유돌근 스트레칭 - 3단계, 굽은 등을 세워라! 광배근 단축 테스트 - 굽은 등.거북목 일자로 쭉~ 펴주는 광배근 스트레칭 35:55- 거북목, 근육부터 잡아라! - 근육 세포를 재생하는 원료, 단백질 - 근육 부족하면 사망률 최고 5배? 영구.재은의 근육량은? 38:43- 조영구 & 신재은 부부 식단점검! - 하루에 단백질 얼마나 먹어야 할까? . 체중 1kg당 단백질 1g 섭취 42:07- 유청 단백질, 9가지 필수 아미노산이 중요한 이유는? - 필수 아미노산이 하나라도 빠지면 단백질 합성이 어려움 44:01- 유청 단백질 똑똑하게 고르는 법, 섭취시 주의사항 - 아미노산 스코어를 확인하라! - 인체 적용시험 유무 따져라! . 단백질 합성 촉진 돕고 근육 분해 억제하는 필수 아미노산 류신 - 소화흡수율도 놓치지 마라! . 필수 아미노산 조성과 흡수율을 평가하는 PDCAAS 49:31- 클로징/ 텔롭 50:12- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201130 | 20201130 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 조병희.이윤철(방송인), 김세현(가정의학과 전문의), 김학래(개그맨), 선우용여(탤런트), 남재현(내분비내과 전문의), 김장환(비뇨의학과 전문의), 김수진(건강운동관리사) 04:44- 하이라이트 05:22- 소변을 보면 건강 상태가 보인다 - 붉은 소변은 방광암을 의심하라! - 주황색 소변, 간 기능 이상의 적신호 - 샛노란 소변도 건강의 적신호일까? . 체내 수분 부족 상태 - 거품 소변, 당뇨와 신장을 의심하라! - 뿌연 소변! 세균감염 때문이다 11:38- 조병희♥이윤철 부부의 소변으로 보는 건강! - 검사 결과, 둘중 한명에게 혈뇨 발견! - 사망할수도 있다? 다른 장기까지 감염시키는 방광염 . 신장염, 패혈증 - 방광 건강의 적신호! 소변을 못참는것도 병이다! . 과민성 방광 17:49- 쉬쉬하다 큰일 난다! 과민성 방광 Q&A - 과민성 방광과 방광염의 차이는? . 방광염 증상/ 빈뇨.배뇨통.잔뇨감, 과민성 방광 증상/ 절박뇨.빈뇨.야간뇨.요실금 . 방광염의 원인/ 세균 감염, 과민성 방광의 원인/ 갱년기에 발생 - 과민성 방광은 여성의 질환이다? (X) . 절박성 요실금 - 증상을 방치하면 생기는 문제는? 심리적 불안 24:38- 나도 혹시 과민성 방광? 초 간단 자가 진단법 - 3번 문항에서 2점 이상 해당하고, 총점 3점 이상일 경우 과민성 방광 의심 28:47- 소변으로 보는 건강 점수! 과민성 방광의 치료법은? - 이뇨 작용 촉진하는 음식X 30:05- 소변 건강 적신호가 켜졌다?! 원인은 바로 갱년기 - 여성 호르몬인 에스트로겐의 저하 - 전립선 비대증 유발하는 남성 호르몬 전환 효소 33:37- 소변 건강 솔루션! 갱년기를 위한 방광 튼튼 운동 - 앉아서 하는 방광 운동 . 방광 건강에 영향 끼치는 대퇴근.골반 연결근 강화 - 누워서 하는 방광 운동 37:41- 여성 갱년기 타파 솔루션, 갱년기 푸드를 섭취하라! - 갱년기 증상 완화해주는 갱년기 유산균 YT1 - 에스트로겐 만나는 수용체의 활성화 돕는 갱년기 YT1 42:04- 슬기롭게 극복하자! 갱년기 증상 몸으로 말해요 - 체온 조절 중추 이상으로 발생하는 안면홍조 - 나쁜 콜레스테롤인 LDL 증가로 인한 심근경색 - 에스트로겐 감소로 인한 골다공증 - 골다공증 예방에 도움되는 갱년기 YT1 섭취 시 주의사항 49:06- 클로징/ 텔롭 49:26- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201127 | 20201127 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지향(약사), 선우용여(배우), 옥희.신인선(가수), 이호선(심리상담 전문가), 서동주(흉부혈관외과 전문의), 민혜연(가정의학과 전문의) 03:00- 어떤 질병을 갖고 계십니까? 출연자들의 질병! - 선우용여와 옥희가 앓고 있는 지병은? . 선우용여 뇌경색.고혈압.망막 출혈, 옥희 3高.갑상샘염.지방간 - 이호선의 질병은? 고지혈증, 자궁출혈, 신장.심장 질환 - 김한석과 신인선의 질병은? . 김한석, 담낭염.뇌혈관 시술.목디스크.고지혈증 . 신인선, 당뇨와 고지혈증 가족력 고민 08:00- 하이라이트 08:31- <기분 좋은 날> 출연자들의 만성질환 약 복용상태 점검 - 선우용여의 만성질환 약 & 영양제는? 쿠엔자임Q10 - 옥희가 복용 중인 만성질환 약 & 영양제는? - 이호선.김한석의 만성질환 약 & 영양제는? - 만성질환 약, 마음대로 끊어도 된다? - 신인선의 영양제, 실버 비타민 먹어도 괜찮을까? 16:58- 만성질환 약 복용 설명서! 영양제와 함께 복용해도 된다? - 함께 복용 시 혈압 증가하는 고혈압약과 소염진통제 - 고혈압약 혈압 낮추는 작용 방해하는 코감기약의 에페드린 - 고지혈증약 무좀약과 함께 먹으면 독 21:18- 알고 먹으면 약! 모르고 먹으면 독! 만성질환 약 사용법 - 함께 복용 시 저혈압 유발 위험 높은 고지혈증약과 커피 - 약.영양제 음료수와 함께 복용해도 될까? . 제산제.항생제.변비약과 복용 시 상호 작용해 안 좋은 우유 . 철분의 흡수 방해하는 녹차 - 고혈압약 복용 시 피해야 할 식품은? 콩과 바나나 . 고혈압약과 함께 복용시 부작용 위험 올리는 콩, 고칼륨혈증 위험 증가하는 바나나 26:34- 만성질환 약 즉문즉답! 닥터에게 물어봐! - 공복에 약 먹어도 된다? 한꺼번에 약 먹어도 된다? . 공복에 당뇨약 복용시 저혈당 위험 증가 . 한꺼번에 복용시 약물 농도 지나치게 높아져 부작용 위험 증가 - 만성질환 약 오래 먹으면 내성 생긴다? - 만성질환 약 부작용 발생시 대처는? - 고혈압약이 성 기능 장애를 부른다? . 고혈압 자체가 성 기능 저하 유발, 고혈압약으로 성 기능 회복 가능 . 탈모약이 성 기능 장애를 부른다? 32:35- 겨울철 피부 질환, 면역력 키워주는 유산균이 도움 된다? - 건조성 피부염 & 건선, 초기 증상 구분법 37:26- 잠과 피부를 모두 지키는 피부 유산균 - 락토바실러스 플란타럼 HY7714 - 피부 보습.주름 개선에 도움되는 피부 유산균 41:16- 피부 유산균의 모든 것과 섭취 시 주의사항 - 자외선 비켜! 노화의 원인인 광노화 억제 - 장 건강 지켜 피부 질환 예방.염증 방어 - 피부 유산균 똑똑하게 섭취하는 법! . 항생제는 피하라, 프롤린을 확인하라, 기능성 유산균을 확인하라 48:31- 클로징/ 텔롭 49:57- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201126 | 20201126 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김연진(피부과 전문의), 유재욱(재활의학과 전문의), 이수찬(정형외과 전문의), 이혜정(요리 연구가), 박수림(개그우먼), 김미숙(방송인), 강초롱(물리치료사) 03:28- <기분 좋은 날> 출연자들의 허리 건강 상태는? - 20대에 허리디스크 수술한 이혜정, 50대에 신경 차단술 받은 김미숙 - 나만 아는 고통의 설움! 허리통증 때문에 괴로운 아내들 06:51- 하이라이트 07:25- 허리통증 뿌리째 뽑으려면? 베개를 바꿔라! - 허리디스크 이혜정의 베개 긴급 점검! 문제는? . 목 뒤틀림.허리 골반 불균형 유발하는 낮은 베개 - 허리디스크 + 거북목 완화해주는 수건 베개 - 고관절 통증 심한 박수림의 솔루션은? 기능성 경추 베개 - 가정에서 하는 골반 교정 스트레칭 - 거북목이 심한 김미숙의 솔루션은? . 목 근육이 부드러운 베개를 선택하라 18:42- 비슷한듯 다른 허리 통증 구별법 - 허리디스크의 역할과 수술의 후유증 - 척추관협착증 VS 허리디스크 . 디스크가 신경 누르는 허리디스크, 두꺼워진 관절.인대가 척추관 압박하는 척추관협착증 - 허리디스크 자가 진단 방법 . 하지직거상 검사, 30~60도 이하일 경우 허리디스크 의심 - 허리디스크 수술! 해? 말아? . 척추 내시경 수술 27:32- 허리 치료 Q&A! 닥터에게 물어봐 - 허리통증에는 뜨거운 찜질이 좋다? . 온찜질/ 만성 통증, 냉찜질/ 일시적인 염증 - 허리디스크도 재수술이 가능하다? - 허리 아플때 진통제 먹어도 된다? 31:55- 이수찬 전문의의 허리 통증 날리는 허리 강화 운동법 - 허리 강화하는 데드버그 운동 - 허리 강화! 엉덩이 UP! 다리 올리기 운동 38:31- 전신 건강 지켜주는 회춘 푸드! 저분자 어류 콜라겐 - 관절 건강 지킴이 저분자 어류 콜라겐! - 동안 피부를 만드는 콜라겐 - 육류 콜라겐에 비해 흡수율 42배 높은 어류 콜라겐 45:58- 전신 건강 지키는 콜라겐 충전법, 섭취시 주의사항 - 기억하자! 저분자 콜라겐 펩타이드 - 함께 먹자! 비오틴 49:44- 클로징/ 텔롭 50:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201125 | 20201125 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 홍여진(탤런트), 김학래(개그맨), 김혜선(개그우먼), 이대원(가수), 최성조(트레이너), 조애경(가정의학과 전문의), 신동진(한의사), 정재훈(정형외과 전문의) - 이대원: 챔피언(Prod. by 영탁) - 트로트계의 챔피언 이대원이 떴다! 07:19- 하이라이트 07:59- 추억의 체력장 1라운드, 철봉대결 - 상체 근력 단련에 중요한 턱걸이.팔 굽혀 오래 매달리기 - 남자부 대결! 턱걸이 . 14개 이상 만점 . 김학래 5개, 김정근 11.5개, 이대원 14개(만점) - 여자부 대결! 팔 굽혀 오래 매달리기 . 60초 버텨야 만점 . 홍여진 14초, 박연경 33초, 김혜선 60초(만점) 16:56- 추억의 체력장 2라운드, 윗몸 일으키기 - 코어 근육 튼튼하면 생존률 증가! - 남자 62회.여자 46회 이상 만점 - 첫번째 도전자! 김학래 37회, 홍여진 24회 - 두번째 도전자! 박연경 3회 - 세번째 도전자! 김정근 40회 - 네번째 도전자! 김혜선 46회 만점! - 마지막 이대원 도전! 62회 만점! 26:19- 추억의 체력장 3라운드, 코끼리 코 달리기 - 종아리.엉덩이 근육 상태 확인할수 있는 코끼리 코 달리기 - 첫번째 대결! 김학래 VS 홍여진, 홍여진 승! - 두번째 대결! 김정근 VS 박연경, 김정근 승! - 세번째 대결! 이대원 VS 김혜선, 이대원 승! 31:34- 추억의 체력장 4라운드, 방석 골든벨 - 추위를 많이 타면 근육이 적다는 신호! . 근육 사용하며 체내에 열 발생 - 종아리가 튼튼하면 심장도 튼튼하다! . 심장으로 혈액 공급하는 종아리 근육 . 종아리 근육 자가 진단법, 핑거링 테스트 - 내전근이 약하면 요실금이 생긴다! . 몸의 중심부에 위치해 하체 근력.근지구력에 영향 주는 내전근 - 우유 단백질의 흡수율은 90%이다! - 흡수율 높아 근육 지키는 데 도움 되는 유청 단백질 - 단백질은 운동 후 30분 이내에 섭취하라! . 운동으로 손상된 조직 회복 돕는 역할하는 단백질 44:13- 유청 단백질 고르는 법, 섭취시 주의사항 - 아미노산 스코어 - 최종 우승자/ 이대원 - 근감소성 비만 줄이는 단백질 섭취와 운동 49:00- 클로징/ 텔롭 49:31- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201124 | 20201124 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김정국(한의사), 이수찬(정형외과 전문의), 이고은(재활의학과 전문의), 정가은(탤런트), 안문현(방송인) 04:58- 무릎, 관리만 잘하면 평생 쓴다! 무릎 수명 좌우하는 연골 07:40- 나의 무릎은 몇살? 지금 바로 점검해보세요 - 간단한 무릎 나이 테스트 1단계 . 통증없이 잘 일어난다, 무릎 상태 양호 . 통증 있거나 힘겹게 일어난다, 무릎 관리 필요 . 무릎 양호 정가은.김정근, 무릎 관리 필요 김한석.안문현 - 무릎 나이 테스트 2단계, 연골 점검법 11:40- 젊은 무릎에 없는 3가지? 소리.휘어짐.통증 - 무릎의 비명! 이 소리에 집중하라 - 오다리에 오목발이라면? . 오목발일수록 오다리 가능성 증가 - 무릎에 그림자 없다면? . 무릎 온도가 높으면 염증 발생 가능성 증가 20:48- 이렇게 하면 무릎 망가진다! - TV 볼 때 당신은? 무릎 부하 약 20% 증가하는 양반다리 - 걸레질할 때 당신은? 쪼그려 앉으면 무릎 압력 9배 증가 25:12- 각선미 미녀 정가은의 비결은? - 정가은의 일상생활 점검! - 신발, 이렇게 신어야 무릎이 산다! . 무릎에 좋은 굽 높이 2~3cm - 통증 줄여주는 솔잎 찜질팩 - 김정국 한의사의 무릎 건강에 도움 되는 족삼리혈.풍시혈 32:52- 무릎 수술 능사 아니다? 이런 증상 아니면 하지마라! 34:30- 수술없이 건강하게 무릎 나이 역주행 운동법 - 통증 완화! 앞벅지 단련하는 운동법 - 무릎 연골 손상 예방! 안벅지 강화 운동 - 무릎 부담 줄이는 오금 쭉쭉 스트레칭 41:18- 무릎 살리는 식품 VS 망치는 식품 - 무릎 살리는 식품/ 무청.초록입 홍합 오일, 무릎 망치는 식품/ 커피.장아찌.사골국.젓갈.튀김 45:15- 무릎 통증 줄이는 초록입 홍합! 섭취시 주의사항 - 강력한 항염 작용하는 초록입 홍합 속 불포화지방산 - 일반 홍합 VS 초록입 홍합, 오일로 먹어야 하는 이유는? . 불포화지방산 산패 위험 낮추는 가공시킨 오일, 관절염 지수 완화에 분말 형태보다 더 도움 되는 오일 형태 - 염증 개선에 좋은 초록입 홍합 51:30- 클로징/ 텔롭 51:43- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201123 | 20201123 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:38- 하이라이트 02:13- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박지훈(변호사), 이경애(코미디언), 양택조(탤런트), 유병욱(가정의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수), 이은하(가수), 신현재(생명화학고분자공학과 교수) 02:27- 한국인의 건강기능식품 Best 5 - 5위 유산균, 4위 인삼, 3위 오메가3, 2위 비타민C, 1위 종합비타민 04:15- 의사.약사가 선택한 영양제 Best 5는? - 5위 루테인, 4위 오메가3, 3위 미네랄, 2위 유산균, 1위 종합비타민 07:14- 양택조의 영양제! 정말 괜찮을까? 유산균.비타민C - 비타민C 과량 섭취시 설사.신장 결석 유발 위험있다?! . 하루 비타민C 1,000 ~ 2,000mg 적당 - 양택조의 건강 비법은 목검 운동? 13:55- 영양제 먹지않는 박지훈 변호사, 절주.비타민B군 필수! 15:15- 영양가 있는 영양제 진단 고사, 도전! 영양제 골든벨 - 영양제 오래 보관하려면 냉장고에 넣어라? (X) . 습기에 의해 눅눅해지거나 변질되기 쉬운 영양제 - 원료의 원산지에 따라 효과 다르다? (X) . 원산지보다 특정 성분이 더 중요 - 다이어트할때 영양제 챙겨 먹으면 효과 더 좋다 . 식욕조절 대사촉진에 필요한 비타민B군, 근육.포만감 주는 트립토판 - 합성 영양제보다 천연 영양제가 효과 좋다? (O) . 흡수와 활용에 용이한 천연 영양제 . 비타민C.엽산은 합성, 비타민E는 천연이 좋다 - 천연 VS 합성, 한눈에 확인하는 비타민C 함량 비교 실험 29:56- 국민 영양제 Best 1, 면역력 올리는 종합비타민! - 종합비타임 선택! 이것만은 꼭! . 비타민B는 5종 이상! 폐암 부를수 있는 비타민A, 최소한만! 33:57- 국민 영양제 Best 2, 혈관 청소 국민 영양제! 오메가3 - 오메가3 선택법, 냉동실에 넣어서 순도 확인! . 포화지방의 녹는점이 낮을수록 몸에 유익한 기름 . 순도가 높을수록 낮은 온도에서도 굳지 않는다 37:21- 국민 영양제 Best 3, 장 건강 최전선 지키는 유산균 - 영양제 골든벨! 유산균 장까지 살아가는 법 . 유산균 활동성 저하하는 비타민C와 같이 먹지 마라, 면역세포 자극해 면역력 높여주는 사균 . 제4세대 유산균 포스트바이오틱스 42:40- 장에서 만들어내는 최종 대사산물 포스트바이오틱스 45:56- 유산균 그 이상! 포스트바이오틱스 역할.섭취시 주의사항 - 위산에 강한 강한 생명력, 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 한 번에 해결, 장내 유해균 직접 상대 49:50- 클로징/ 텔롭 50:08- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무