회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20201120 | 20201120 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학 교수), 유병욱(가정의학과 교수), 박지훈(변호사), 이경애.배연정(코미디언), 전진주(요리연구가), 한은선(버섯 전문점 운영) 05:22- 하이라이트 05:51- 버섯! 넌 누구냐? 곰팡이.숲에서 나는 소고기 08:01- 천연식품 물들인 컬러버섯 - 치자.적양배추.비트.부추로 물들인 은이버섯 - 컬러버섯전골, 컬러버섯 샐러드, 컬러버섯 무 쌈 - 한은선 사장님의 영업 비밀! 은이버섯 물들이기 12:02- 오~ 놀라워라! 버섯의 3대 효능, 항암.염증 억제.다이어트 - 항암 효과 있는 베타글루칸, 다이어트에 도움 되는 식이섬유 14:23- 버섯! 진실 혹은 거짓 - 세계 3대 진미 중 하나가 버섯? (O) . 3대 진미/ 푸아그라.캐비어.송로버섯 - 독버섯은 화려한 색으로 구분? (X) - 가장 영양가 높은 부분은 밑동? (O) 20:51- 버섯 영양 밑동에 있다! 팽이버섯.표고버섯 밑동 활용 별미 - 팽이버섯 밑동 고추장 구이 만들기 - 통 팽이버섯 초간단 달걀말이 만들기 - 표고버섯 밑동 메추리알 장조림 만들기 29:00- 버섯! 효과 200% 보는 법 - 버섯! 씻지 않고 익혀 먹어야 보약? . 익힐수록 단백질 소화율.항산화 성분 흡수율 증가 - 전자레인지에 살짝 익혀야 항산화 성분 흡수율 증가한다! - 말리면 비타민D 증가.유효 성분 응축되는 버섯 - 버섯, 집에서 키워 먹는다? 이경애의 버섯 재배 과정 공개 36:14- 맞춤 버섯 처방전! 질환별 약이 되는 버섯 - 골다공증.혈당 조절.갱년기에 도움 되는 버섯은? . 골다공증 목이버섯, 혈당 조절 영지버섯, 갱년기 노루궁뎅이 - 면역력 강화해 암 예방에 도움 주는 상황버섯 . 암세포 즉각적으로 제거하는 NK세포 - 면역력 방패 강화! 상황버섯의 핵심 성분, 베타글루칸 . 면역.항암에 모두 작용 . NK세포 활성화.암세포의 사멸 유도 역할하는 상황버섯 속 베타글루칸 43:18- 암 면역력을 부탁해! 상황버섯의 효능과 섭취시 주의사항 - NK세포 활성화! 활발한 암세포 공격 . 항암제의 원료로 사용되고 있는 펠리누스린테우스 상황버섯 - Bax 유전자 증가, 암세포 자연 사멸 - 체중 감소.피부 재생에도 도움되는 상황버섯 . 노화방지.질병 예방에 도움 되는 상황버섯 속 폴리페놀 49:32- 클로징/ 텔롭 49:50- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201119 | 20201119 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 지은혜(한의사), 유재욱(재활의학과 전문의), 이충희(前 농구 감독), 최란.최영완(배우), 손남목(연극연출가) 04:48- 최영완 연기력의 비결은 남편?! 06:47- 이충희♡최란 부부의 건강 비결! - 이충희의 비법! 20첩 반상 부르는 남편 칭찬 - 최란의 비법! 36년 금실 비결은 각방 - 최영완♡손남목 부부, 젖은 낙엽같이 딱 붙는 남편 - 최란의 깜짝 이벤트, 남편 기 살리는 1억 선물 14:32- 최영완♡손남목 부부의 건강 비결, 참아야 산다! 16:44- 터놓고 말해요 부부 속풀이 OX타임 - 이혼 생각한적 있다?! 최란.최영완 O, 이충희.손남목 X - 배우 최란, 매일 이혼을 생각했다? - 최영완, 한밤중에 남편에게 온 여배우의 메시지 - 배우자의 휴대전화를 확인한다?! 안 한다?! 23:04- 이충희♡최란 부부와 최영완♡손남목 부부의 건강 고발장 - 1일 1봉 1반주하는 이충희 VS 말 안 듣는 고집불통 최란 . 심혈관질환 위험 증가시키는 반주 - 최영완의 건강 고발장, 다이어트 중독 남편을 고발한다 29:41- 중년 건강의 척도, 근육! - 이충희 & 손남목 체질량지수는? . 나이에 비해서 훌륭한 근육과 체지방량, 체지방 과다인 비만 상태의 손남목 - 김한석.손남목.이충희의 허벅지 씨름대회! - 근육 망치는 근간지방을 잡아라! . 당뇨.지방간 위험 증가하는 근간지방 37:17- 이충희의 허벅지 근간지방 태우는 농구 자세 40:50- 근간지방 막는 천연 식품 오미자 추출물 - 피로회복.면역력 개선에 도움 - 근력 강화하는 오미자 추출물 속 쉬잔드린 - 오미자 과육보다 씨앗에 13배 이상 풍부한 쉬잔드린 46:55- 오미자 추출물의 효능과 섭취 시 주의사항 - 오미자의 숨은 능력! 뇌와 뼈 건강 지킴이.심혈관질환 예방 49:58- 클로징/ 텔롭 51:06- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201118 | 20201118 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 이동준.이일민: 상위 일프로 03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김진목(통합의학과 교수), 강재헌(가정의학과 교수), 민혜연(가정의학과 전문의), 이동준(탤런트), 이일민(가수), 김선우(헬스 큐레이터) 04:14- 10년만에 동반 출연, 그 사연은? 06:23- 하이라이트 06:52- 감기.독감.코로나19 삼중고! 선천 면역세포가 답이다? - 선천 면역세포/ 대식세포, 호중구, NK세포 09:45- 이동준 & 이일민 부자의 면역 상태는? - 이동준/ 골프.사우나.음주, 이일민/ 20kg 증가.찌개로 건강관리 - 면역력의 적! 염증 만드는 음주, 면역세포 기능 저하! 비만 15:21- 겨울철 면역 방패! 면역세포 기상 스트레칭 - 필수 면역 기관! 림프절(쇄골.겨드랑이.사타구니) - 소흉근 늘려야 노폐물 잘 빠진다! 소흉근 수축 테스트 . 겨드랑이 림프절 테스트 - 면역세포 기상! 소흉근 스트레칭 - 면역세포 자극해 깨우는 소흉근 스트레칭 23:53- 면역의 핵심! 장을 자극하라 - 죽은 장 살린다! 등 근육으로 보는 복압 균형 상태 - 복압 조절! 장요근 스트레칭 . 장요근 자극, 허리 통증 완화 30:41- 간염 환자에서 건강 체질 된 김진목 교수의 비결은? - 매일 아침 6시 풍욕 스트레칭하라! - 면역 UP! 풍욕 스트레칭법! 발목.붕어.모관.합장합척 운동 . 내장 기능 향상해 주는 운동 38:13- 면역력 높이는 의사들의 비법! 면역세포 깨우는 식품은? - 강재헌 교수의 면역 세포 강화에 도움 되는 단백질.버섯 - 김진목 교수의 면역 주스.비타민C 풍부한 감잎차 - 민혜연 전문의의 3세대 유산균! 포스트바이오틱스 42:43- 장 면역 살리는 포스트바이오틱스! 섭취시 주의사항 - 포스트바이오틱스 속 박테리오신, 유해균만 없애는 천연 항생제 - 3세대 유산균, 포스트바이오틱스! 200% 효과 보는 섭취법 - 살아서 장까지 도달하는 포스트바이오틱스 . 장내 산도 정상화해 면역력 높여주는 포스트바이오틱스 48:50- 클로징/ 텔롭 49:31- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201117 | 20201117 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 팽현숙.배연정(코미디언), 전형주(식품영양학과 교수), 박지훈(변호사), 심경원(가정의학과 교수), 이정섭(탤런트) 04:15- 하이라이트 04:42- 요리하는 남자 1세대 이정섭, 요리 프로와 책까지 섭렵! - 암 예방하는 혈관 청소부 김치! . 유해.발암물질 억제하는 김치 속 유산균, 혈압 떨어뜨리고 콜레스테롤 상승 억제하는 김치 속 식이섬유 09:31- 그때 그 시절의 월동 준비 시작, 김장 풍경 - 배연정의 남은 김장 양념 활용법! 초간단 동태탕 13:58- 이정섭의 김치 자랑, 남은 무 활용! 초간단 섞박지 - 섞박지 이름의 유래, 무와 배추를 섞어서 만든 김치 - 호흡기 질환 예방.소화불량.다이어트에 도움되는 무 19:01- 이정섭의 비법! 조기젓만 추가하면 김장 업그레이드? - 유리아미노산으로 분해되어 감칠맛 주는 해산물 속 단백질 . 뼈 분해되면서 칼슘의 흡수율 증가하는 발효된 생선 24:21- 팽현숙과 배연정의 명품 김치 비법! 고추씨.사골 육수 - 방부제 역할.물 생김 방지하는 고추씨, 단백질.칼슘 흡수 촉진시키는 사골 육수 26:41- 팽현숙표 별미 김치! 배추김치 지겨울 땐 씀바귀 쪽파 김치 - 씀바귀 쪽파 김치 비법! 천일염.고춧가루.멸치액젓 . 씀바귀의 쓴맛 빼는 천일염 . 항암 효과.콜레스테롤 수치 완화에 도움 주는 씀바귀 속 이뉼린, 노화 예방에 좋은 씀바귀 속 시나로사이드 - 면역력 개선에 도움되는 쪽파 속 알리신 . 양파와 파를 교접해 개발한 쪽파 33:48- 배연정의 별미 김치! 혈당 잡는 갓김치 - 혈전 방지에 도움 되는 갓 속 엽산 - 배연정의 텃밭! 배추.갓 수확 현장 - 갓김치의 비법! 천연 식물 인슐린 여주.갈치속젓.생새우 - 쓴맛.당뇨.비만에 좋은 여주 분말 속 난소화성 말토 덱스트린 47:12- 천연 식물 인슐린 여주! 효능과 섭취 시 주의사항 - 혈당 강하 효능 요점 정리! P-인슐린.카란틴.모모르데신 . 혈중 포도당 연소시키는 P-인슐린, 췌장 보호.인슐린 분비 돕는 카란틴, 혈당.혈압.콜레스테롤 조절하는 모모르데신 50:26- 클로징/ 텔롭 50:51- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201116 | 20201116 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 송대관: 어이! 세월아 03:09- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김양.송대관(가수), 남상일(국악인), 이승신(탤런트), 박민수(가정의학과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 김정국(한의사), 홍의선(트레이너) 05:29- 하이라이트 06:02- 체온에 숨은 뜻밖의 비밀, 살이 쏙 빠지는 온도가 있다? - 1도 올리면 살이 쏙 빠진다 . 신진대사 활발해져 정상 체중 유지에 도움 주는 1도 높은 체온 - <기분 좋은 날> 출연자들의 체온 상태 . 열화상 카메라 . 이승신 35.5도, 송대관 35.2도, 남상일 35.8도, 김양 35.3도 - 심부 온도가 생사(生死)를 좌우한다, 암 부르는 체온은? . 저체온증인 35도부터 활발해지는 암세포 13:37- 체온 떨어지면 내 몸이 변한다 - 근육이 딱딱해진다 - 셀룰라이트가 많아진다 . 셀룰라이트 제거에 도움 되는 체온 상승과 혈액.림프 순환 활성화 - 성냥팔이 소녀가 된다 . 성냥팔이 소녀 증후군 . 체온 낮아져 살이 찌기 쉬운 체질로 변화 19:24- 먹을수록 체온 떨어진다? 살찌는 의외의 식품 - 체온 떨어뜨리는 심한 저칼로리 식단, 샐러드.차가운 음료 - 체내 염분 부족하면 신진대사.혈액순환.체온저하?! . 혈중 나트륨 농도 0.9% - 10분만에 전신이 후끈해진다! 체온 올려주는 소금 찜질 - 숨만 잘 쉬어도 체온 오른다! 1도 높이는 기적의 호흡법 . 칼로리 소비량 증가.체온 상승 시키는 복식 호흡 - 화내면 열이 올라 살이 빠진다? (X) 28:53- 손쉽게 체온 올리는 법! 요술 버선.근육 - 수족냉증 잡아주는 요술 버선, 체온과 기초대사량 좌우하는 근육량 31:42- 홍의선 트레이너의 체온 높이고 근육 채우는 운동법 - 잔 근육 자극하는 개구리 뛰기 운동 - 관절에 무리 없는 쿠션 돌리기 운동 37:10- 겨울철 다이어트! 요요없이 체지방 빼주는 KY1032 39:06- 퀴즈로 알아보는 KY1032의 효과, 섭취시 주의사항 - 살 빼려면 몸무게 대신 체지방률 확인하라 . 지방세포의 부피 줄어 체지방 감소에 도움 되는 공액리놀레산(CLA) - 에스키모는 갈색 지방이 더 많다? . 착한 지방인 갈색 지방이 체내에 많아 과체중 없는 에스키모 - 지방 빼고 혈관 지켜준다? 환상의 짝꿍 KY1032 + HY7601 . 혈관 비만 개선에 도움 주는 HY7601 48:57- 클로징/ 텔롭 49:15- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201113 | 20201113 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 김국환: 배 들어온다 02:52- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김정수(신경외과 전문의), 장동민(한의사), 이승신(탤런트), 박민수(가정의학과 전문의), 요요미.김국환(가수), 김한국(개그맨) 03:46- 하이라이트 04:18- 추위가 부르는 3통! 생명 위협하는 두통.흉통.다리 통증 05:54- 극심한 두통의 원인, 뇌졸중 - 풍선처럼 혈관이 부푼다? 뇌동맥류 VS 뇌졸중 구별법 . 뇌졸중 증상/ 땅이 솟는 느낌, 망치로 맞은 듯한 통증, 편마비 . 뇌동맥류 증상/ 터질것 같은 두통, 머리가 꽉찬 느낌, 심한 구토, 의식 소실 - 손가락 하나로 통증 잡는 비법! 뇌 순환 원활해지는 압통점 . 두통 유발하는 딱딱해진 승모근, 소화 기능 확인하는 명치 14:42- 쥐어짜는 가슴 통증 원인, 협심증 - 운동할때 갑자기 가슴 통증 느껴진다면 협심증일 가능성 높음 - 협심증과 비슷한 증세! 늑간신경통.위 식도 역류 질환 - 집에서 점검 할 수 있는 흉통 자가 진단법 . 1분 동안 심박 수 100회 이상이거나 불규칙할 경우 심혈관 질환일 가능성 높음 21:42- 한쪽 다리 통증의 원인, 말초동맥질환 - 터질듯 한 다리 통증, 사지 괴사 부르는 말초동맥질환 . 말초동맥질환이 불러오는 당뇨발, 하지동맥질환 발생하는 염증으로 인한 혈액순환 저하 - 한쪽 다리만 얇아진다면 말초동맥질환 의심하라? 27:11- 죽음을 부르는 3통! 혀 밑 확인하면 막을 수 있다 - 김국환 & 요요미의 혈관 건강 상태 . 김국환, 산소 부족해 탁한 색의 혈액 . 요요미, 꾸준한 운동으로 혈관 관리 필수 31:06- 집에서 하는 혈관 검사법, 다리 혈압에 주목하라! - ABI 지수, 정상 1.0~1.3, 하지말초동맥 협착 의심 0.9~0.5, 하지말초동맥 폐색 의심 0.5 이하 - <기분 좋은 날> 출연진들의 ABI 지수 . 정상/ 김국환 1.23, 김한국 1.04, 요요미 1.19, 주의/ 이승신 0.93 35:14- 장동민 한의사의 혈관 되살려서 3통 없애는 비법 - 뇌혈관 맑아지는 인영혈 지압법 . 동시에 누르면 뇌 혈류 순환 차단해 어지럼증 발생 - 전신 혈액순환 돕는 3.4.5번 등뼈 지압법 38:30- 3통은 줄이고 활력은 올리는 인삼 열매, 섭취시 주의사항 - 항염.항산화에 도움되는 인삼 열매 속 진세노사이드Re . 혈관 내 기름덩어리인 플라크 침착 방지에 도움 - 수족냉증.혈행 개선 효과 있는 인삼 열매 - 면역력 강화.노화 방지에 도움! 인삼 열매 속 산성 다당체 . NK 세포 49:05- 클로징/ 텔롭 50:00- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201110 | 20201110 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.팽현숙(코미디언), 김연진(피부과 전문의), 박지훈(변호사), 유병욱(가정의학과 교수), 김영일(세탁 전문가), 이강선(혈당 회복 사례자) 03:02- 하이라이트 03:32- 찌든때 고민 싹! 살림 찌든때 제거 도우미 - 방충망 청소 솔 VS 블라인드 청소 솔 - 만능 틈새 설거지 스틱 VS 틈새 청소 막대 - 전자레인지 스팀 청소기 VS 부착형 컵 솔 13:52- 방금 산 새옷처럼! 세탁 찌든때 쏙 빼는 빨래의 원칙 - 물 온도 5도만 올려도 찌든때 쏙~ . 과산화수소 + 세탁세제 . 식물성 섬유 물세탁 가능, 동물성 섬유 뜨거운 물세탁 불가 - 베이킹소다 + 식초로 옷깃과 소매 찌든때 쏙~ - 초간단 중성세제! 울 세제 + 베이킹소다 섞어 써라? 20:50- 빠지지않는 얼룩! 이럴땐 이렇게! - 기름 얼룩 제거는? 주방 세제 + 알코올 - 화장 얼룩 제거는? 주방 세제 + 클렌징폼 25:42- 피부 찌든때 제거! 피부 손상 없이 색소만 태운다? - 멜라닌 색소만 제거하는 기미 레이저, 피고 레이저 - 붉은 색소만 제거하는 혈관 레이저 . 피부가 붉어지는 안면홍조와 혈관 확장증 31:31- 레이저 치료의 오해와 진실 - 레이저 자주 받으면 건조해진다? (X) . 각질 정돈.색소 제거되어 건조한 느낌 들 수도 있다 - 색소 진하면 치료 어렵고 흐리면 쉽다? (X) - 레이저 치료 적기는 겨울이다? (X) 36:42- 돌연사부터 뇌졸중까지! 만병의 근원 혈관 찌든때 - 엉겨 붙은 피떡 혈전, 기름진 피 고지혈증, 끈적끈적한 피 당뇨 40:22- 혈당 관리 성공한 이강선의 혈관 찌든때 제거법, 새싹보리 - 혈관질환 예방 효과있는 새싹보리 속 생리활성 물질 - 혈관 찌든때에 도움되는 새싹보리 섭취법 . 새싹보리 셰이크 46:32- 새싹보리의 효능, 섭취시 주의사항 - 새싹보리! 혈관 찌든때를 부탁해! . 천연 혈관 도우미 폴리코사놀, 혈당조절 돕는 가바, 염증 해독 클로로필 50:22- 클로징/ 텔롭 50:41- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201106 | 20201106 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 신인선.이도진: 고장 난 벽시계 02:52- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 이도진.신인선(가수), 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과 전문의), 신홍범(수면의학 박사), 린다 오(요가 전문가) 04:25- 하이라이트 05:01- 수명이 10년 줄어드는 수면 습관 - 밤낮 바뀌면 암에 걸린다? - 몸부림 심하면 치매 위험 높다? - 몰아서 자면 심장마비에 걸린다? . 햇빛을 쬐면 숙면에 도움 되는 멜라토닌 호르몬 분비 증가 09:46- 잠 못자면 잠이 늙는다? 노화 앞당기는 활성산소의 비밀 11:39- 코골이가 질환을 부른다, 폐동맥 고혈압이 위험한 이유는? - 수면무호흡증 14:48- 신홍범 전문의의 10살 젊어지는 질환별 맞춤 베게처방전 - 가수 이도진의 수면 무호흡증 원인, 푹신한 베개가 주범? . 머리 위치 잘 지탱해 코골이.무호흡 증상 완화해주는 높고 단단한 베개 . 수면 무호흡을 위한 처방전 양압기 - 가수 신인선이 잠 못드는 원인, 높은 베개가 주범? . 부기 심화.고혈압 위혐 높은 지나치게 높은 베개 . 남성 약 11cm 베개 권장, 여성 8~9cm 베개 권장 - 관절염.고혈압 맞춤 베개 처방 . 관절염/ 옆으로 누워 다리 사이에 베개 끼우기, 높고 단단한 베개 . 고혈압/ 혈압 낮춰주는 낮은 베개 26:59- 박민수 전문의의 숙면 보장하는 행동 처방전 - 약에 의존하는 행동이 숙면을 방해한다? . 갑자기 불면증 생겼다면 복용중인 약 확인해볼것 - 잠옷 없이 자는 습관이 숙면을 방해한다? . 잠자리 온도 20도 이하면 혈액순환 저하, 교감.부교감 신경의 불균형 33:59- 린다 오의 숙면 처방전! 2분 만에 꿀잠 드는 기적의 체조 - 전신 혈액순환 돕는 합장 쭉쭉 체조 - 전신 근육 이완하는 발끝 딱딱 체조 38:21- 꿀잠을 위한 식품 처방전! 숙면 돕는 천연 식품, 락티움 - 불면증 개선.스트레스 및 긴장 완화에 도움 주는 락티움 . 몸을 편안하게 만드는 신경전달물질 가바 42:01- 숙면, 양보다 질! 수면 효율을 체크하라 - 비만 개선해주는 숙면! 수면 효율 개선에 도움 되는 락티움 - 내성 생길 확률 낮은 락티움, 섭취 법과 주의사항 . 락티움과 찰떡궁합 성분 마그네슘 48:56- 클로징/ 텔롭 49:35- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201105 | 20201105 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 조진현(혈관외과 교수), 조애경(가정의학과 전문의), 남재현(내과 전문의), 안문현(방송인), 양혜승(가수) 05:08- 환절기 혈관 위험! 이럴 때 혈액 순환 장애를 의심하라! - 5개 중 3개 이상 해당하면 혈액순환 장애 의심 06:46- 하이라이트 07:35- 좁아지고 막힌 혈관의 최후! 환절기 혈관 망가지는 단계 - 1단계 딱딱해진다, 2단계 살이 찐다 10:05- 뇌출혈 극복한 40대 몸짱 주부! 사망에 이를뻔한 사연은? - 뇌출혈 전조증상/ 피로감.손 저림과 어지럼증 - 출혈 부위에 따라 달라지는 증상 . 호흡 증추에 출혈시 호흡곤란, 손발 운동신경에 출혈시 반신 마비 . 다발성 뇌출혈 - 혈관 튼튼 오렌지.브로콜리.케일! 오케이 주스 19:22- 경동맥 두께 알아야 이득! 뇌졸중 위험 미리 막는다? - 긴급점검! 경동맥 초음파 검사 . 0.5mm ~ 0.9mm 안전, 1.1mm 이상 위험 . 김영주 주부 경동맥 두께 0.8mm - 혈당 높은 안문현과 양혜승의 경동맥 초음파 검사 결과는? . 안문현 경동맥 두께 0.8mm, 양혜승 경동맥 두께 0.9mm - 혈액순환 UP! 초간단 경동맥 스트레칭 26:29- 30kg 감량! 뇌출혈 극복! 몸짱 주부의 혈통 운동 - 하루 5분! 혈관 뚫는 등척성 운동법 . 관절 사용 최소화해 부상 위험 감소, 근육 강화해 혈압 감소 - 관절 안정화 & 근육 강화 등척성 유산소 운동! 31:16- 환절기에 더 위험! 혈관 건강 돕는 습관은? - 혈당 감소 & 혈액순환 촉진하는 10cm 넓혀 걷기 - 구강 내 유익균까지 없애는 구강청결제 . 혈관 이완 & 혈액 순환 촉진하는 유익균이 생성한 질소산화물 34:15- 중년 건강, 제대로 먹어야 산다! 영양제 점검 - 양혜승의 갱년기 대비 영양제! 오메가3.종합 비타민.침향 - 안문현의 면역력 영양제! 비타민C.오메가3.철분제.붕어탕 - 뇌출혈 극복한 김영주 주부의 영양제! 비타민C.오메가3 . 혈관질환 예방에 도움 되는 오메가3 38:16- 혈관 영양제 오메가3, 효과 보는 똑똑한 섭취법은? - 담즙산의 도움으로 흡수율 증가하는 식후에 먹어라! - 아침 식사 후에 먹어라! - 쉽게 산패되는 기름 성분 오메가3, 개별 포장 제품 먹어라! . 오메가3 산패 확인법 42:24- 중금속 NO! 오메가3 섭취법, 호두.식물성 오메가3.들기름 - 식물성 미세조류 오메가3, 중금속 오염 없는 이유는? - 특유의 어취가 없는 식물성 오메가3 46:38- 식물성 미세조류 오메가3의 효능과 섭취시 주의사항 - 혈관 속 중성지방 녹이는 오메가3 - 만병의 근원 사이토카인 분비 감소 49:58- 클로징/ 텔롭 50:13- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201103 | 20201103 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 홍수환(복싱 세계 챔피언), 옥희(가수), 김학래(개그맨), 신은숙(변호사), 이주은(심리 치료사), 황인철(산부인과 전문의), 김세현(가정의학과 전문의) - 홍수환.옥희: 불멸의 연인 06:21- 하이라이트 07:12- 복싱 챔피언 홍수환 ♥ 한류 스타 옥희의 풀 러브 스토리 - 원조 한류 스타 옥희의 해외 데뷔 스트리와 리즈 시절 모습 - 복싱 세계 챔피언 홍수환의 리즈 시절 모습 18:24- 갱년기 이후 다시 찾아오는 황혼 이혼 위기 - 집안 경조사때만 부부 모습 하는 경조사 부부, 아이들 수능 후 이혼하는 입시 부부 20:37- 40대 후반 옥희에게 찾아온 갱년기 증상 22:25- 황혼 이혼을 부르는 갱년기, 아내가 등을 돌리는 이유는? - 갱년기 우울증 자가 진단법 . 4가지 이상 해당하면 갱년기 우울증 의심 - 숙면 방해하는 열, 탄력 저하로 인한 코골이 - 배우자의 코골이! 각방을 쓰는것도 좋은 방법 30:40- 황혼 이혼을 막는 갱년기 부부 대처법 - 참지 말고 부부싸움을 해라! . 알맞은 의사 표현과 함께 건강하게 싸우는 것이 중요 - 부부가 함께 추는 블루스 타임! . 부부 사이 애정 느낄 수 있는 블루스 타임 - 여성 호르몬 치료 . 근육량 저하로 기초 대사량 줄면서 복부지방 증가하는 갱년기 - 식탁을 바꿔라! 연어.무화과.갱년기 유산균 . 혈중 지방 억제하는 연어 속 오메가3, 골다공증 예방하는 무화과, 갱년기 유산균 41:04- 장 건강과 갱년기 증상 완화에 도움 주는 갱년기 유산균 - 쿠퍼만 지수 - 질내 환경 건강하게 유지하는데 도움 43:25- 갱년기 깜짝 퀴즈, 갱년기 유산균 섭취시 주의사항 - 갱년기 증상은 몇살까지 나타날까? 80대 - 갱년기에는 장 건강 지켜야 한다? . 장 건강 지키면 행복 호르몬인 세로토닌 분비 증가 47:59- 클로징 49:25- 옥희: 인생 열차/ 텔롭 50:01- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무