회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20201102 | 20201102 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:32- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 김수림(부부상담 전문가), 박민수.고정아(가정의학과 전문의), 최준용(배우), 김한국(개그맨), 한아름(최준용 아내), 이승신(탤런트), 홍의선(트레이너) 05:00- 뼈를 아프게 하는 생활 습관은? 목욕 - 드라마로 푸는 퀴즈! 명작드라마 <백년의 유산> - 반신욕이 뼈를 위협한다? 독(毒)이 되는 목욕용품 . 트리클로산 - 대장 용종이 3천개 이상, 절제 수술 후 식이요법은? 15:25- Q, 호르몬 치료를 받으면 심장질환 위험이 증가한다? (X) - 호르몬 치료 받으면 심장질환 예방.심장병 사망률 감소 17:47- Q, 호르몬 치료 받으면 뇌졸중 발생 위험이 증가한다? (X) 19:55- 완경에 대한 오해와 진실! 완경은 늦을수록 좋다? (X) - 늦은 완경 시 자궁근종.유방암 발생률 증가 22:33- 남성 갱년기, 중년 남성 이렇게 극복해라 25:14- 안면홍조, 다이어트하면 없어진다? - 안면홍조 심할수록 당뇨 위험률 증가하는 갱년기 . 갱년기 울화통 줄이는 법 30:10- 홍의선 트레이너의 울화통 잡는 커플 운동 - 스트레스 날리는 무릎 차기 스쿼트 운동 - 군살 날리는 커플 트위스트 운동 36:49- 시간 되돌려주는 카카두플럼, 섭취법과 주의사항 - 여성호르몬 역할을 하는 성분은? 엘라그산 . 항산화 작용으로 노화 예방에 도움 . 갱년기 증상 완화.다이어트 효과 - 다음 중 비타민C의 제왕은? 카카투플럼>딸기>오렌지 . 당분과 함께 섭취시 흡수율 감소하는 비타민C - 합성 비타민 보다 4배 높은 천연비타민의 체내 흡수율? . 체내 흡수율.생체 이용률 증가 49:18- 클로징/ 텔롭 49:40- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201030 | 20201030 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유재욱(재활의학과 전문의), 지은혜(한의사), 남상일(국악인), 김태균(가정의학과 전문의), 김미숙(방송인), 박수림(개그우먼) 03:16- 환절기 돌연사의 주범! 혈관 죽이는 피떡을 풀어라 - 돌연사.사지 괴사 일으키는 전신 질환의 주범, 피떡 07:52- 발목 각도로 보는 정맥 건강 자가 진단 & 마사지 - 종아리 근육 유연해 정맥 혈액순환 원활하게하는 유연한 발목 - 혈관 건강 자가 진단 발목 각도 확인 . 100도 이상 혈관 건강 정상, 90도 미만 정맥 기능 저하 의심 - 뇌혈관 혈류 흐름 알아보는 하늘 보기 테스트 . 피떡 있거나 혈액순환 안된다면 언어 장애.어지럼증 증상 - 뇌혈관 건강 자가 진단, 턱관절을 확인하라 - 뇌혈관 혈류 흐름 알아보는 턱관절 A.K 테스트 - 턱관절 & 뇌혈관 푸는 교근 마사지 23:14- 혈관 이상이 보내는 신호! 털.손톱.허리 통증 - 팔 다리의 털이 자라지 않는다 - 손톱이 잘 자라지 않고 가로줄이 생긴다 - 허리 디스크가 아닌데 허리 통증이 있다 27:19- 피떡 플려면 혈관 탄력을 키워라! - 지은혜 한의사의 피떡 예방 비법! 혈액순환 돕는 박수 잼잼 - 유재욱 전문의의 혈관 탄력 UP! 독수리 운동법 36:45- 피떡이 퇴행성 관절염.근감소증을 부른다?! 38:36- 혈관 & 관절 지키는 식품! 어류 콜라겐 - 콜라겐이 칼슘 잡아줘 뼈를 튼튼하게 함 - 폐경 이후 급격하게 떨어지는 콜라겐 43:17- 피부 건강에도 도움 되는 콜라겐의 특징! - 체내 흡수율 UP! 어류 콜라겐, 피부와 동일 구조! 저분자 콜라겐, 작을수록 흡수 UP! 다이펩타이드 47:37- 어류 콜라겐 선택하는 법 & 섭취 시 주의사항 - 콜라겐, 비타민C와 함께 먹어라! . 근육 생성에 도움 되는 섬유 단백질인 콜라겐 . 콜라겐 합성 8배 높이는 비타민C 49:58- 클로징/ 텔롭 50:14- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201029 | 20201029 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래.오정태(개그맨), 김세아.김혜선(개그우먼), 정양수.민혜연(가정의학과 전문의), 남재현(내분비내과 전문의) 05:04- 하이라이트 05:33- 코로나19까지 생길수 있다! 몸속 면역 고속도로 혈관 08:26- 혈관을 뚫어야 면역력이 뚫린다! - 혈관을 타고 바이러스와 싸우는 백혈구 14:15- 방탄 면역력! 바이러스.암세포 킬러 NK세포 - 바이러스에 감염.암세포 파괴하는 NK세포 - 활성도가 좋은 NK세포가 많아야 면역력 증가 18:09- 면역 고속도로를 뚫어라! 학래.정태의 NK세포 긴급 점검 - 오정태의 NK세포 점검 결과는? NK세포 활성도 326.2 . 혈관 상태가 좋지 않아 면역력이 떨어진 상태 - 김학래의 NK세포 검사 결과는? NK세포 활성도 477 . 높게 측정된 당화혈색소 수치 23:27- 면역 고속도로 뚫는 비법1, 착한 콜레스테롤을 올려라! 26:47- 면역 고속도로 뚫는 비법2, 혈관 쭉쭉! 점핑머신 운동 - 점핑머신의 기본, 크레이지 동작 - HDL 콜레스테롤 증가 시켜 혈관에 좋은 점핑머신 운동 35:55- 면역 고속도로 뚫는 비법3, 혈관 건강식 옐로우 스프 - 단호박 속 베타카로틴이 비타민A로 전환돼 면역력 증진 39:22- 면역 고속도로 뚫는 비법4, 알티지 오메가3를 섭취하라! - 천연 항염증제 역할하는 오메가3 - 포화지방 줄이고 불포화지방산으로 채운 알티지 오메가3 44:14- 그것이 알고 싶다! 오메가3, 섭취 시 주의사항 - 중성 지방 생성 억제.심혈관계 질환 개선에 도움! - 소형 어종에 더 풍부한 DHA.오메가3 - 어취.역류의 불편감에 도움되는 장용성 코팅된 오메가3 49:24- 클로징/ 텔롭 49:49- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201027 | 20201027 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:23- 지원이: 남자답게 04:36- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 김한국(개그맨), 이승신(탤런트), 박민수(가정의학과 전문의), 지원이(가수), 안광욱(걷기 전문가) 06:45- 하이라이트 07:21- 돈 안드는 최고의 운동? 잘못된 걷기는 죽음을 부른다 10:12- 건강 되살리는 올바른 걷기, 이것 들여다봐야 정확하다? - 올바른 착지자세 - 평소 <기분 좋은 날> 출연자들의 걷기 자세는? 13:44- 걸음걸이의 경고, 신발을 보면 병이 보인다? - 신발 밑창의 마모 위치와 형태로 진단 - 발목 관절 변형 위험 있는 지원이의 굽 높은 신발 - 팔자걸음 부르는 뜻밖의 원인, 복부 비만 - 밑창 안쪽만 닳은 이승신의 신발 . 좌우 비대칭으로 골고루 분산되지 않는 체중, 발바닥 아치가 낮을 가능성 - 아치의 기능을 대신하는 지원이의 맞춤 깔창 20:27- 걸으면 내 몸이 보인다! 걷기 건강검진과 1분 운동법 - 전신 불균형 확인하는 좌우 균형 테스트 - 종아리 근육 확인하는 보폭 능력 테스트 - 7cm에 달려있다? 종아리 근육 강화하는 1분 운동법 28:19- 아픈 사람은 이렇게 걸어라! 질환 맞춤별 걷기 처방전 - 관절염, 11자 걷기로 무릎 뒤틀림 예방 . 수중 11자 걷기 운동 - 당뇨, 공복 피하고 걸음 수 늘리기 - 비만, 체지방 연소하는 속보 34:02- 걷기로 갑상선암 극복! 그녀를 살린 특급 비법은? - 걸을 때 양팔 쓰는 이유는? 암을 극복한 걷기 법 38:39- 걷기만큼 근육을 채워준다? 영양 백(白)점 산양유 단백질 40:02- 단백질 상식 퀴즈 & 산양유 단백질 섭취 시 주의사항 - 단백질 하루에 얼마나 먹어야 할까? . 체중 1kg당 1g의 단백질 필요 - 우유보다 소화 흡수.단백질 보충에 더 효과적인 산양유 . 노년층 면역력 증진.노화 방치에 도움 - 단백질 섭취만 잘해도 허리둘레를 줄일 수 있다? . 체중 감량에 도움 되는 중쇄지방산 - 단것이 당기면 단백질 부족이다? 50:36- 클로징/ 텔롭 51:24- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201026 | 20201026 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유병욱(가정의학과 교수), 박지훈(변호사), 이은하(가수), 이경애.배연정(코미디언), 전형주(식품영양학과 교수) 02:58- 체지방을 늘리는 주범! 탄수화물 04:02- 86kg 이은하, 저탄수화물 다이어트 도전! - 이은하의 다이어트 결과는? 6주 만에 7kg 감량 성공 - 만성질환 약을 임의로 끊는건 위험! - 탄수화물과의 전쟁, 7kg 감량 비법은? . 곤약밥과 삶은 나물, 매운 닭발, 유산균 15:39- 줄여야 산다! 탄수화물 퀴즈 - 술 안마셔도 지방간! 탄수화물이 원인 - 과잉 섭취한 탄수화물, 내장지방의 주범 - 탄수화물 과잉 섭취로 인한 질환 . 골다공증, 당뇨, 요실금, 고지혈증, 치매 19:48- 저탄수화물로 6개월 만에 15kg 감량한 이수정 주부 - 이수정의 15kg 감량 비법! 낫토 김밥.단호박 달걀찜 26:13- 배연정이 알려주는 저탄수화물 도우미! - 면이 그리울때? 채소 국수 채칼 - 탄수화물 비율 한 눈에? 골고루 비율 접시 - 착한 탄수화물 간식은? 누룽지 프라이팬 29:58- 성공 보장! 저탄수화물 다이어트 3대 비법 - 첫번째, 칼로리보다! 당 지수(GI) 비교 - 고구마의 조리 방법에 따른 당지수 . 삶기<튀긱<숯에 굽기<오븐에 굽기 - 배틀! 낮은 당을 찾아라 . 삶은 감자>감자전, 늙은 호박>단호박 - 두번째, 속지 말자! 숨은 당 찾기 . 뱃살 되어 쌓이는 숨은 탄수화물 양념과 소스 - 세번째, 착한 탄수화물! 당 개수 확인 . 혈당과 인슐린을 안정화하는 착한 탄수화물 복합당 40:09- 탄수화물 비켜! 뱃살 빼는 BNR17유산균 - 단당류를 다당류 화 시켜 체지방 축적 막는 BNR17 유산균 - 각종 유해 물질 흡착해 함께 배출되는 다당류 46:35- 건강 다이어트를 부탁해 BNR17 유산균! 섭취 시 주의사항 - 혈당 강하.과민성 대장증후군 완화.대장암 발생 억제 효과 49:28- 클로징/ 텔롭 49:47- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201023 | 20201023 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 03:05- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 민혜연(가정의학과 전문의), 정지중(소화기내과 전문의), 황만기(한의학 박사), 최란(배우), 조엘라(국악인), 원성준(뮤지컬 배우) 04:19- 집콕이 부른 죽음의 삼식(三食)이! 고염식.과식.야식 07:03- 조엘라♡원성준 부부의 식생활 기습 점검 - 혈관.피부질환 유발하는 공복 아이스크림 - 소화불량 & 각종 위장질환 유발하는 과식! - 삼식이가 부른 소화불량, 소화제 올바른 복용법 . 소화 효소제/ 과식.소화불량, 위장관 운동 조절제/ 위장 운동 촉진, 제산제/ 위산 억제.위산 보호, 액상형 소화제/ 체기.구토 증상 완화 17:01- 세 전문의가 발견한 조엘라♡원성준 부부의 문제의 식습관 - 민혜연 전문의가 발견한 문제 식습관! 고염식 반찬 . 고염식이 부르는 고혈압과 동맥경화 - 황만기 한의사가 발견한 문제! 식독(食毒) 유발하는 야식 - 삼식이가 부르는 몸속 곰팡이 칸디다 균 23:39- 전신 면역력 무너뜨리는 칸디다 균 - 면역력 저하시 칸디다 균이 증식하며 질병 유발 - 칸디다 균이 당분을 먹는다면? . 당을 소화시키는 과정에서 가스 발생하는 칸디다 균 27:45- 황만기 한의학 박사의 장 면역력 증진 비책 - 체내 독소(곰팡이) 자가 진단법, 중완혈을 눌러라! - 체내 독소(곰팡이) 없애는 치료 점! 풍륭혈 . 식욕 촉진하는 그렐린 호르몬 분비 저하하는 풍륭혈 지압 32:58- 최란의 면역 밥상! 만성 염증 잡고 면역력 높인 꿀마늘 - 혈액 순환 도와 장 기능 활성화 37:40- 곰팡이 잡고 면역력 높이는 비법, 장 면역을 키워라! - 장 건강 살리고 염증 줄이는 장 면역 지킴이 유산균 41:40- 장 면역 높이는 유산균 200% 섭취법과 섭취 시 주의사항 - 방탄 유산균을 먹어라 - 항생제.변비약과 함께 먹지 말라 - 매일 꾸준히 먹어라 49:13- 클로징/ 텔롭 49:31- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201021 | 20201021 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유병욱(가정의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수), 장민욱(신경과 교수), 박지훈(변호사), 조혜련.이경애(개그우먼) 03:22- 당신에게도 일어날수있는 일, 고혈당 혼수상태 - 술 취한 줄 알았더니 고혈당 혼수 . 당뇨병성 케톤산증 - 수면 부족.감기.영양제가 치솟는 혈당의 원인? . 혈당 조절 능력 감소시키는 수면 부족, 혈당 수치 불규칙하게 만드는 각종 감염 질환, 혈당 높이는 당분 성분 들어있는 영양제 11:30- 당뇨 관리의 핵심! 허벅지 근육 - 근육량 적으면 혈당의 조절력 상실 - 조혜련이 알려주는 허벅지 강화! 복싱 운동법 15:17- 당신에게도 일어날수있는 일, 저혈당 쇼크 - 저혈당 쇼크 부른 인슐린 주사? 21:12- 저혈당 상식 퀴즈! - 새벽 1시 ~ 3시에 저혈당 위험이 가장 높다? . 야간 저혈당 - 저혈당이 부르는 질환! 치매.심근경색.뇌졸중 - 저혈당에 피해야 할 보충식, 초콜릿 27:18- 당신에게도 일어날 수 있는 일, 거스트만 증후군 - 혈관 질환 의외의 합병증/ 거스트만 증후군, 혈액암(백혈병.림프종), 혈관성 우울증 - 다 정상인데 손가락 못 세는 뇌졸중? . 거스트만 증후군의 대표 증상/ 손가락 실인증.좌우혼동.계산 장애. 공간 인지장애 - 놓치지 마라! 기막힌 뇌졸중 증상 . 멈추지 않는 딸꾹질, 시도 때도 없는 웃음, 삼킬 때마다 사레 36:51- 당신에게도 일어날 수 있는 일, 고혈압 뇌졸중 - 내 맘대로 고혈압약 끊자 뇌졸중? 40:59- 당뇨.고혈압.고지혈증! 약 복용 도우미 - 비만부터 혈압 혈당 관리! 새싹보리물 . 유해물질.활성산소 제거하는 새싹보리 속 파이토케미컬 - 유병욱 교수의 약 쉽게 먹는 요령 - 단백질.칼슘 풍부해 갱년기 골다공증에 좋은 새싹보리 46:15- 새싹보리물, 3고(高)에 좋은 이유! 섭취시 주의사항 - 내장지방 관리의 시작! 염증 해독 클로로필 . 항산화.항염 작용.대사증후군 예방에 도움 - 혈당 관리.당뇨 개선에 도움! 천연 혈관약 폴리코사놀 - 현미의 260배! 혈당 조절 돕는 가바 . 포도당 흡수 차단.배출 돕고 중성지방으로 합성 막는 가바 50:43- 클로징/ 텔롭 50:59- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201020 | 20201020 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유병욱(가정의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수), 신은숙(변호사), 이경애.배연정(개그우먼), 전진주(요리연구가) 03:31- 하이라이트 03:51- 슈퍼푸드 잡곡! 당뇨 극복 배연정의 잡곡밥 3대 비법 - 첫번째! 잡곡 황금 비율은? . 현미10 : 보리3 : 귀리2 : 흑미1 : 검은콩1 - 두번째! 부드러운 식감은? 소주 한잔 . 잡곡의 항산화 성분 흡수력 높여주는 알코올 - 세번째! 더 맛있는 밥 물은? 표고버섯 물 . 면역력 강화에 좋은 표고버섯 물 - 배연정 표 불린 표고버섯 활용법 09:11- 잡곡이 보약인 이유! 암부터 당뇨까지 잡곡으로 예방? - 암 예방하는 항산화 성분, 면역력 증강하는 미세 영양소 10:25- 전진주의 잡곡 연구소! 잡곡 고민, 이럴땐 이렇게! - 잡곡 취향 다르면? 우유 팩으로 잡곡 칸막이 만들기 - 급히 불리려면? 전자레인지 - 처치 곤란 잡곡밥! 믹서기로 1분 영양죽.인절미? 17:02- 알고 먹어야 보약! 잡곡 골든벨 - 대부분의 잡곡은 백미보다 열량이 낮다? (X) . 포만감 커 과식 방지하는 잡곡 속 식이섬유 - 잡곡밥 먹고 방귀 많이 나오면 소화 잘 된다는 신호다? (O) . 장운동 활성화.노폐물 배출하는 잡곡 속 식이섬유 - 현미보다 현미 찹쌀이 더 살찐다? (O) . 소화가 잘되는 찹쌀 속 아밀로펙틴 - 식이섬유가 가장 많은 잡곡, 보리 - 보리를 이용한 변비약이 있다? . 면역력 강화에 좋은 베타글루칸 성분 풍부 27:04- 보리의 새로운 변신! 신의 한수, 보리밥 한 숟갈 - 밥 한 공기 뚝딱! 보리밥 강된장 - 식이섬유.베타글루칸 풍부한 보리밥 김치전 - 단백질과 식이섬유 풍부한 보리밥 달걀말이 32:09- 신은숙.이경애.배연정의 잡곡 활용 비법 대공개 - 이경애의 비법! 뭉친 어깨 풀어주는 팥 찜질팩 . 혈액순환 촉진에 도움되는 팥 - 신은숙의 리프팅 효과! 잡곡 패치 - 배연정의 구수한 가을 차, 오곡 차 37:50- 질환별 맞춤 잡곡! - 갱년기 근육량 유지.빈혈.탈모 예방에 도움 주는 검은콩 - 부종으로 찐 살 빼는데 도움 주는 율무 - 당 지수 낮고 영양 풍부해 당뇨 환자에게 좋은 카무트 42:00- 혈당 잡는 카무트! 넌 누구냐? - 배연정의 카무트 마늘밥 46:22- 당뇨를 부탁해! 카무트의 효능 - 식이섬유가 풍부한 잡곡, 혈관 손상 예방하는 항산화 미네랄 셀레늄 48:19- 식이섬유 많은 카무트! 섭취 방법, 섭취시 주의사항 - 카무트 시리얼 + 요거트, 카무트 셰이크 50:15- 클로징/ 텔롭 50:33- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201019 | 20201019 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 이지희(방송인), 오정태(개그맨), 조애경.김경철(가정의학과 전문의), 이지향(약사) - 음식에 들어있는 비타민의 종류 05:02- 하이라이트 05:44- 비타민 긴급 점검 TIME! 당신은 제대로 먹고 있나요? - 원활한 신진대사 위해 필요한 비타민.무기질 08:52- 삼인방의 영양제 셀프 카메라 大공개! - 출연자들의 영양제 섭취! 당신은 어떤 유형입니까? . 김학래/ 비타민 과유불급형, 오정태/ 비타민 부족형, 이지희/ 비타민 모르쇠형 15:06- 비타민 복용 시간, 언제가 좋을까? - 수용성 비타민 B.C/ 아침 식전 30분, 지용성 비타민 A.D.E.K/ 아침 식후 30분 16:45- 출연자 3인의 비타민 검사 결과는? - 김학래의 결과는? 비타민A 과다 - 이지희의 비타민 검사 결과는? 비타민D 부족 . 면역력 저하.암 발생하는 비타민D 결핍 - 오정태의 검사 결과는? 비타민C 부족.비타민B 과다 . 비타민C 소모하는 원인인 흡연.스트레스.탄 고기 24:44- 나에게 부족한 비타민은? 비타민 완전 정복 - 바이러스 방어막 비타민A, 면역력 강화甲 비타민B, 항바이러스의 원조 비타민C, 햇볕이 준 선물 비타민D 28:03- 만나면 좋은 친구~ 최고의 비타민 궁합은? - 최고의 비타민 궁합! 환상의 짝꿍은? . 시너지 효과 내는 비타민C + 철분, 오메가3의 산화 막아주는 비타민E - 만나면 안되는 비타민 환장의 짝꿍은? . 비타민D의 체내 농도 저하시키는 스테로이드, 위경련.설사.구토 유발하는 과도한 비타민C 섭취 31:28- 음식으로 채우는 비타민 하루 권장량 - 우유에 풍부한 비타민A, 비타민B 군이 풍부한 아스파라거스, 비타민C 풍부한 레몬, 비타민D 풍부한 연어 35:27- 똑똑한 약국 사용법! 비타민 맞춤 처방전 - 비타민 종류가 헷갈리는 60대 男, 혈관 청소부 비타민B - 갱년기 증산이 있는 50대 女, 비타민C.비타민D . 노화 지연 시키는 항산화 효과 비타민C, 갱년기로 인한 여성호르몬 관리 비타민D - 음주.흡연을 하는 40대 男, 비타민B군 . 술의 해독작용과 간 염증 완화하는 비타민B군 40:34- 비타민B군 완전 정복, 섭취 시 주의사항 - NK세포 합성과 활동에 영향 주는 비타민B군 - 비타민B군의 효과1, 피로 해소 . 영양소를 에너지로 바꾸는 촉매제 역할하는 비타민B군 - 비타민B군의 효과2, 다이어트 . 탄수화물 대사 촉진해 다이어트에 도움 - 비타민B군의 효과3, 심혈관질환 예방 . 호모시스테인 활성화 억제하는 비타민B군 - 비타민B군의 효과4, 통증 완화 49:26- 클로징/ 텔롭 49:52- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201016 | 20201016 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최윤석(이비인후과 전문의), 신홍범(정신건강의학과 전문의), 민혜연(가정의학과 전문의), 이호선(심리상담 전문가), 이건주(탤런트) 04:37- 치매 예방하는 뇌톡스 수면법, 3단계 깊은 잠이 핵심이다? - 뇌척수액 나오며 뇌 속 노폐물 제거하는 3단계 수면 07:42- 하이라이트 08:28- 이건주와 이호선의 수면 다원 검사! - 국민 손주 순돌이 이건주의 수면다원검사 - 코골이보다 더 심각한 결과는? 매우 심각한 수면 장애 . 코골이 & 수면 무호흡증으로 인한 수면 부족 상태 - 심각한 수면 부족, 이호선의 수면다원검사 - 잦은 뒤척임, 잠드는 데만 1시간? . 주기성 사지운동증 . 입면 장애 16:58- 수면의 질, 걱정이라면 주목! 기억력 발달에 중요한 렘수면 - 치매와 관련 깊은 렘수면! 꿈에 색깔이 있다?! 20:39- 뇌톡스 수면법, 깊은 잠 자려면 침실환경부터 바꿔라! - 이호선 침실환경 공개! 쉽게 잠 못 드는 이유를 찾아라 - 수면 방해하는 적, 전자파! 가습기.전기매트의 수치는? . 생활 전자파 범위/ 10V/m 안전, 50V/m 경고, 200V/m 위험 . 노트북 47V/m, 가습기 1031V/m, 전기매트 439V/m 26:59- 잠 못 드는 이유를 찾아라! 숙면을 부르는 베개 높이는? - 추천 베개 높이 6~8cm, 경추 C커브 중요 - 수면 전문가의 꿀잠을 위한 소품, 경추 높이 맞춤 벽돌베개 - 꿀잠을 위한 소품, 코로 숨 쉬게 돕는 양압기 . 입 벌려 수면하면 세균침투.구강건조증.얼굴 비대칭 유발 - 코골이 완화에 딱! 최윤석 전문의의 초간단 혀뿌리 운동 . 혀끝 쓸어내리기, 입천장을 혀로 누르기, 혀로 아랫니 누르기 - 꿀잠을 위한 소품, 미세한 불빛도 완벽 차단! 안대 37:17- 최윤석 전문의의 코점막 지키는 비법, 초간단 코 마사지 - 콧속 점막 부기 빼주고 세균 걸러주는 역할 39:05- 천연 수면유도제의 정체는? 바나나.우유.락티움 - 신경 안정 도와 수면 유도하는 바나나 속 비타민B - 락티움, 천연 수면유도제인 이유? 42:08- 수면유도제, 제대로 알고 드시나요? - 수면유도제 오래 먹으면 치매 일으킨다? (O) . 인지 기능 장애 유발하는 수면유도제 속 항히스타민 성분 - 수면유도제 먹고 자면 다음 날 개운하지 않다? (O) 45:54- 천연 수면제 락티움의 꿀잠 효능, 섭취 시 주의사항 - 락티움은 이것을 조율해 수면의 효율을 높인다? . 총 수면시간, 수면 지연시간, 수면 중 깨는 시간 - 스트레스 낮춰 수면 장애 개선하는 락티움 49:26- 클로징/ 텔롭 50:08- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무