회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20201015 | 20201015 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심경원(가정의학과 전문의), 김성준(정형외과 전문의), 장동민(한의사), 김미숙(방송인), 박수림(개그우먼), 원성준(뮤지컬배우) 03:24- 코로나 시대의 新질병! 심폐기능 저하 & 당뇨병 위험 발생 05:53- 코로나 시대, 집콕 생활이 부르는 질병! 스트레스성 탈모 - 머리에 열 많으면 머리카락 성장 차단 - 손가락으로 하는 탈모 자가 진단법 . 이마를 가려라, 머리카락을 당겨라 . 이마 너비가 점점 넓어진다면 M자형 탈모 의심 . 머리카락이 빠지면 탈모 의심 - 심경원 전문의의 탈모 예방법! 거꾸로 샴푸 & 빗질 - 장동민 한의사의 탈모 예방법! 백회혈 녹차 숨 마사지 . 열기 배출해 탈모 예방 14:47- 일상생활 속 탈모 유발 습관은? 탈모 상식 퀴즈! - 탈모를 부르는 빗으로 머리 두드리기 . 오히려 탈모가 빠르게 진행 . 머리 감지 않을 경우 노폐물.먼지가 모낭 막아 탈모 악화 - 탈모를 유발하는 식품은? 삼겹살 . 두피 건강에 방해되는 삼겹살 속 콜레스테롤 20:16- 코로나 시대, 집콕 생활이 부르는 질병! 코로나 블루 - 코로나 블루 자가 진단 체크리스트 . 5개 이상 해당 시 전문가의 도움 필요 - 코로나 블루 예방 비책, 트립토판이 풍부한 음식을 먹어라 . 조명 켜는 것이 코로나 블루 예방에 도움 28:37- 코로나 시대, 집콕 생활이 부르는 질병! 관절염 - 바른 자세를 유지하라, 앞으로 굽은 어깨를 펴라 - 김성준 전문의의 굽은 어깨 자가 진단법, 날개뼈 만지기 . 허리를 기준으로 10cm 이상 손이 올라가지 않는다면 관절 탄력 떨어진 상태 - 굽은 어깨 펴는 날개뼈 이완 운동 37:31- 집콕 생활이 부르는 질병, 근육이 소실되는 근감소증 - 근감소증 예방.피부 탄력에 도움되는 콜라겐 - 육류 콜라겐에 비해 흡수율 높은 어류 콜라겐 43:57- 콜라겐 똑똑하게 선택하는 법과 섭취 시 주의사항 - 피부 구조와 동일한 저분자 콜라겐 펩타이드를 확인하라 - 건강기능식품 마크를 확인하라 - 콜라겐 흡수 도와주는 비타민C와 비오틴 49:22- 클로징/ 텔롭 49:50- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201014 | 20201014 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 허참: 아내는 지금 03:35- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 요요미.허참(가수), 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과 전문의), 이고은(재활의학과 전문의), 홍의선(트레이너) 05:35- 하이라이트 06:10- 나이 들수록 무너진다! 건강한 뒤태의 기준은? - 뒤태 건강의 적신호/ 신발.옷.어깨끈.통증 - 허참의 뒤태는 얼마나 건강할까? . 수평에 가깝지만 살짝 높은 왼쪽 어깨 - MC 김한석의 뒤태는? . 더 올라가있는 왼쪽 어깨, 심각한 거북목, 무너진 T축 11:33- 건강한 뒤태 만들고 뼈의 바른 정렬 돕는 질 좋은 근육 12:49- 근육이 기억상실증에 걸린다면? 낙상과 골절 위험이 2배 - 근육 쇠퇴의 원인이 되는 노화 - 뒤태 건강을 결정하는 항중력근 . 둔근, 척추 기립근 16:45- 뒤태 근육이 중요한 이유! 굽은 허리 만드는 적은 근육 - 굽은 등을 부르는 뜻밖의 습관 . 대흉근 - 대흉근 풀어주는 초간단 마사지 21:04- 내 몸이 보내는 경고, 뒤태를 망가뜨리는 원인! - 어깨가 굽으면 저산소증? . 갈비뼈의 움직임을 제한해 폐활량 감소 시키는 좁아진 흉곽 - 옆구리가 울퉁불퉁하면 척추 측만증? . 근육 약화로 척추가 휘면서 제자리에 있어야 할 살들이 밀려나와 울퉁불퉁한 옆구리 . 한쪽 허리만 굵어진다면 척추 측만증 의심 - 엉덩이가 처지면 관절염? . 보행 시 관절의 움직임과 신체 균형 조절.체중 부하 완충시켜 무릎 보호하는 엉덩이 근육 - 엉덩이 근육 망가뜨리는 나쁜 습관 . 틈만 나면 앉는다, 짧은 거리도 차를 탄다, 유난히 짜게 먹는다 29:20- 단 15초면 OK! 이고은 전문의의 엉덩이 근육 나이 측정법 - 머리보다 다리가 높으면 10~20대, 머리와 다리가 수평이면 30~40대, 다리는 낮고 머리가 높으면 50대 이상 - <기분 좋은 날> 출연자들의 엉덩이 근육 나이는? . 허참.김한국 40대, 요요미.이승신 30대 판정 33:14- 홍의선 트레이너의 뒤태를 지켜주는 운동법 - 전신 자극하는 창문 닦기 운동 . 견갑골 근육 강화 - 어깨 살리는 수타면 뽑기 운동 . 어깨 관절 보호하는 회전근개 강화 37:48- 근육 탄탄! 뒤태 꼿꼿! 근육 회춘의 열쇠, 단백질 39:09- 알고 먹어야 약(藥) 된다! 영양 만점 단백질 퀴즈 - 단백질이 부족하면 독감에 잘 걸린다 (O) . 단백질 부족 시 면역 항체 형성 저하 . 신경전달물질의 합성 기능 저하로 치매 발병 가능성 - 단백질 함량이 높은 순서는? 대두>아몬드>달걀 . 균형있는 단백질 섭취 비율/ 동물성 단백질 1:식물성 단백질 1 - 단백질은 한 끼에 몰아 먹으면 좋다 (X) . 단백질 과다 섭취 시 지방으로 저장 . 단백질 하루 권장량 47:05- 단백질 섭취 법과 섭취 시 주의사항 49:14- 클로징/ 텔롭 50:24- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201013 | 20201013 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 홍여진(탤런트), 김학래(개그맨), 김세아(개그우먼), 민혜연(가정의학과 전문의), 신동진(한의사), 김연진(피부과 전문의), 박혜정(마사지 테라피스트) 03:39- 하이라이트 04:17- 피부 왕중왕전! 기미.잡티.검버섯 왕을 가려라 - 김학래의 피부 상태는? 검버섯 왕! . 야외 활동.농사일로 자외선 노출 잦으면 생기는 검버섯 - 홍여진의 피부 상태는? 기미 왕! - 김세아의 피부 상태는? 잡티 왕 . 일광 흑자 - 혼재되어있어 구분이 쉽지 않은 기미와 잡티 . 기미/ 판에 펼쳐놓은 것처럼 퍼져 있는 형태 . 잡티/ 깨알 같은 색소가 산발적으로 퍼져 있는 잡티 11:57- 깜짝 피부 상담소, 피부 고민 Q&A - 잡티 옅을수록 치료 쉬울까? 대표적인 기미 치료법은? . 레이저 인지 어려워 효과 적은 옅은 잡티 . 레이저 토닝/ 토닝 방식으로 하는 레이저 치료법 - 자외선 차단에 도움 주는 습윤밴드 . 상처가 아물수 있도록 하는 치료 과정에서 생기는 진물 - 검버섯으로 혼동할수 있는 피부암 . 모양이 일정하지 않은 피부암 17:54- 피부 미인 3인방의 피부 꿀템! 홈 케어 비법 - 기분 좋은 날 피부 미인! 연경의 꿀 피부 비법, 알로에 . 멜라닌 색소의 성장 막는 알로에 속 알로인, 재생 효과, 진정 효과 - 피부과 전문의 추천! 김연진의 피부 꿀팁, 가지 - 팔방미인 얼짱 전문의 민혜연의 피부 꿀팁, 우유 . 각질 제거에 도움 주는 우유 속 락틱산, 미백.보습.탄력 효과 24:26- 잡티 솔루션, 피부 동안법! 아이스 붕대 마사지 - 아이스 붕대 마사지 전 준비 단계! 림프 마사지 . 터미누스 - 동안 만드는 비밀병기 아이스 붕대 마사지 33:30- 신동진 한의사의 한방이 있는 한방 꿀팁 - 조선 왕비 간택기준, 시대불변 美의 기준은 바로 피부! - 조선시대 피부 노하우, 곡물 3총사! 미강.복숭아씨.살구씨 . 피부 말초 혈액의 순환 개선해주는 복숭아씨, 윤택하고 촉촉한 피부 만드는 살구씨, 살균.미백.보습 효과 가진 미강 속 오리자닌 39:19- 피부 나이를 되돌릴수 있는 특급 비법! 타트체리 - 색소 질환 막는데 도움되는 타트체리의 항염 효과 41:03- 피부에 좋은 타트체리 속 성분들! - 피부 재생과 노화 예방에 도움 주는 베타카로틴 - 항산화.항염.해독에 도움 주는 파이토케미컬.안토시아닌 - 동안의 조건! 충분한 수면 도와주는 멜라토닌 47:46- 타트체리 섭취법, 섭취시 주의사항 - 피부 건강에 도움 되는 타트체리 젤리 속 콜라겐 - 주스, 푸딩 49:43- 클로징/ 텔롭 49:57- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201012 | 20201012 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 02:57- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 선우용여(탤런트), 김학래(개그맨), 신동진(한의사), 박술녀(한복 디자이너), 김연진(피부과 전문의), 김찬(마취통증의학과 전문의) 04:19- <기분 좋은 날> 출연자들의 대상포진 경험 07:59- 국내 통증 치료계의 권위자! 대상포진 잡는 명의, 김찬! 10:49- 통증 잡는 명의가 말하는 대상포진의 모든것 - 수두와 같은 바이러스인 대상포진 - 피부 분절 따라 띠 모양으로 발생하는 대상포진의 증상 - 뇌 신경 침범할 경우 위험도 높은 안면부의 대상포진 - 통증 신호 전달 되지 않아 극심한 통증 유발하는 대상포진 20:07- 실제 환자들에게 듣는 대상포진 이야기! 23:07- 대상포진 집중 탐구 Q&A - 대상포진 골든 타임은 72시간이다! 전조증상은? . 발병 72시간 후 바이러스의 신경절 파괴 . 심한 두통, 전신 근육통, 피부 발진 및 이상 감각 - 대상포진은 전염된다 (X) . 급성기시 접촉으로 수두 전염 - 대상포진 예방 접종을 맞으면 절대 안걸린다? (X) . 예방 접종시 발병 가능성을 낮추고 증상 완화 - 대상포진 예방 접종의 가격과 주의사항 31:17- 신동진 한의사의 한 방이 있는 한방 꿀팁 - 선조들이 말하는 대상포진은? . 전요화단, 사관창 - 면역력 올리는 기해혈 찜질법! 팥.계피.약쑥 . 따뜻한 성질 가진 약쑥, 혈액순환 개선에 효과적인 계피, 신진대사 촉진하는 팥 - 면역력 올리는 두번째 비법, 팥죽! 38:15- 대상포진 예방하는 면역력 사수 솔루션! 그린 프로폴리스 - 대상포진을 예방할수있는 충분한 휴식을 통한 과로.스트레스 감소, 숙면, 예방접종 - 천연 항균제.항생제! 그린 프로폴리스 - 일반 프로폴리스와 그린 프로폴리스의 차이점 . 항염.항균.항생 작용이 뛰어난 그린 프로폴리스 . 면역체계 활성화 시키는 그린 프로폴리스 속 플라보노이드 45:08- 면역력 높여주는 그린 프로폴리스, 섭취시 주의사항 - 인터페론 증가시켜 면역력 UP! - 염증과 균 억제, 활성 산소 제거하는 그린 프로폴리스 - 항염 작용, 면역 체계 안정화 시키는 아르테필린C 48:32- 클로징/ 텔롭 49:48- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201008 | 20201008 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 나태주(가수), 홍의선(트레이너), 배연정.김혜선(개그우먼), 정재훈(정형외과 전문의), 신동진(한의사), 민혜연(가정의학과 전문의) - 나태주: 무조건 08:44- 하이라이트 09:12- 근육 운동회 1라운드 개인전! 복근 대결, 짐 볼 위 슈퍼맨 - 허리 통증.척추 질환 증가시키는 약한 코어근육 - 김정근의 기록은? 54회 - 박연경의 기록은? 61회 15:23- 근육 운동회 2라운드 단체전! 근력과 유연성 UP! 림보 게임 - 안정성.유연성 기르고 척추 기립근 세워주는 뒷근육 운동 - 남성팀 VS 여성팀, 나태주 85cm 높이 성공으로 남성팀 승! 21:37- 근육 운동회 3라운드! 허벅지 대결, 돼지씨름 - 당뇨.고혈압 유발하는 허벅지 근력 감소! - 나태주 VS 김혜선, 여성팀 승리! - 번외 경기! 김학래 VS 배연정의 자존심 대결, 배연정 승! 29:00- 근육 운동회 4라운드, 백세 팔팔! 근육 지식 OX 퀴즈! - Q1, 나이가 들면서 근육이 빠지는 것은 병이다? (O) . 근 감소증의 병명 사이코페니아 - 집에서 하는 사코페니아 자가 진단법 . 앉았다 일어났다 5회 12초 이상 걸리면 사코페니아 의심 . 종아리 굵기 32cm 미만일 경우 의심 - Q2, 매주 한 번만 운동해도 근 감소를 막을 수 있다? (O) - Q3, 근육에도 기억이 있다? (O) 37:24- 근육 운동회 여성팀 우승! 근 감소 막는 특급 상품 - 골뱅이, 청국장, 수박, 우유 - 근육의 질 높여주는 수박 속 L-시트룰린 39:32- 근 감소 막는 비법! 초유 단백질 가루 43:36- 초유 단백질의 핵심 성분과 섭취 시 주의사항 - 뼈와 근육.장기의 성장 돕는 성장 호르몬(회춘 호르몬) - 우유보다 많이 함유되어 있는 면역 글로불린 - 직접 세균 파괴하고 바이러스 흡수.분해하는 락토페린 49:20- 클로징/ 텔롭 49:57- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201007 | 20201007 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 02:57- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이수찬(정형외과 전문의), 전은주(호흡기내과 전문의), 장민욱(신경과 전문의), 김형자(배우), 최국(개그맨), 에바(방송인) 04:08- 환절기, 당신의 건강이 위험하다!? - 온도가 내려가면서 혈관.근육.인대 수축해 퇴행성관절염 증상과 통증 악화 07:23- 환절기 바닥난 면역력 채우려면 숨통을 사수하라! - 폐활량 자가 진단! 풍선 불기 폐활량 테스트 . 여성 24cm 이상, 남성 36cm 이상이면 정상 폐활량 . 김정근 30cm, 에바 28cm, 최국 24cm, 김형자 22cm - 기침 소리로 폐 건강을 알 수 있다? . 재채기/ 알레르기성 비염.일시적인 자극 . 가래 섞인 기침 소리/ 폐렴.만성기관지염 . 탁한 기침 소리/ 후두염 13:56- 전은주 전문의의 숨통 사수법 - 가습기를 사용하라! 가습기 사용 방법 - 폐렴구균 예방접종하라 18:54- 이수찬 전문의의 환절기 건강법! 무릎 건강 지켜야 산다 - 환절기 무릎 사수법1, 압통점에 테이프를 붙여라 - 환절기 무릎 사수법2, 무릎도리를 둘러라 . 무릎 온도 상승.윤활 작용 효과 있는 무릎도리 27:54- 장민욱 전문의의 환절기 건강법! 매일 혈압 측정하라 - 뇌졸중 예방하기 위해서 혈관의 탄력 유지하라 . 뇌동맥류 또는 뇌동맥 꽈리 - 혈압 상식 퀴즈1, 혈압이 높아졌을 때 손을 주물러라?! . 혈압이 높아졌을 때 눕게 되면 뇌혈관 압력 증가 - 혈압 상식 퀴즈2, 혈압 높이는 질환은? 불면증.치주질환 - 장민욱 전문의의 혈관 사수법! 토닥토닥 체조를 하라 37:57- 환절기 건강 지키는 비법! 만병의 근원 만성염증을 잡아라 - 만성염증 잡는 천연 식품! 혈관 건강 지켜주는 타트체리 40:52- 타트체리의 핵심 성분과 효과! - 나쁜 콜레스테롤.염증 제거에 도움 되는 베타카로틴 - 항산화 성분 풍부, 인지 능력에 도움 주는 안토시아닌 - 불면증 예방, 수면 유도에 도움 되는 멜라토닌 45:19- 타트체리 이런 분들 꼭 먹어라! 섭취 시 주의사항 - 혈압 관리 필요.요산 수치 높은 당신 48:33- 클로징/ 텔롭 49:38- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201006 | 20201006 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최인서(한의사), 전형주(식품영양학과 교수), 조애경(가정의학과 전문의), 이상운(개그맨), 황은정(탤런트), 정미경(요리연구가), 박엄지(트레이너) 06:07- 인슐린 기능 저하로 뱃살에 모이는 혈당 07:29- 인슐린 다이어트 성공법, 스트레스만 줄여도 효과 UP! - 5kg 감량, 황은정의 특급 비결! 코믹 댄스 . 무쳐 무쳐 댄스, 개다리 댄스, 뱃살 튕기기 13:07- 인슐린 다이어트 성공법! 밥떡면빵, 100% 혈당 올린다? - 혈당 덜 올리는 탄수화물, GL지수를 확인하라! . 혈당지수(GI), 혈당부하지수(GL) - 먹어? 말아? 여러 음식들의 GL 지수 월드컵 . 수박 GL4, 단호박 GL18, 늙은 호박 GL3, 고구마 GL17, 감자 GL15 20:44- GL 지수 낮은 감자, 살 안 찌게 삶아 먹는 법 대공개 - 감자 맛있게 삶는 법 - 혈당 상승 막아 과도한 인슐린 분비 막아주는 찬 감자 - 저항성전분으로 혈당 낮춘 치즈 감자전 26:07- 칼로리 걱정 없는 저칼로리 콩국수, 오이 미나리 생채 - 불 없이 만드는 초간단 콩국수 . 저칼로리 곤약 면 - 비만 유발하는 식재료 줄이는 데 도움 주는 식초와 먹어라 . 탄수화물 분해하는 효소 천천히 작용시키는 식초 속 초산 - 칼로리 걱정 없이 입맛 살리는 오이 미나리 생채 . 알룰로스 32:06- 인슐리 다이어트, 혈당 팍팍 쓰는 엉덩이 근육을 키워라! 34:10- 가질 수 있다! 복숭아 엉덩이, 5분 만에 엉덩이둘레 증가 - 죽은 엉덩이 자가진단법 . 한 발로 섰을 때 상체를 고정하기 어려운 죽은 엉덩이 증후군 - 엉덩이 UP! 발 박수 운동 - 꼭짓점 운동 41:14- 식탐 잡는 호르몬은 따로 있다? 천연 식욕 억제제 시서스 - 식욕 조절 호르몬 렙틴, 지방 분해 호르몬 이디포넥틴, 식욕 조절 돕는 세로토닌 호르몬 - 지방 크기 줄여주는 시서스 . 성인이 되면 증가 멈추는 지방세포 45:54- 지방세포 크기 줄여주는 시서스 섭취법과 주의사항 - 탄수화물.지방의 흡수 방해해 줄이는 시서스 속 퀘르세틴 - 이렇게 먹으면 100점! 시서스 섭취법과 섭취 시 주의사항 . 시서스 냉차, 시서스 샐러드, 시서스 바나나 쉐이크 51:14- 클로징/ 텔롭 51:28- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20201005 | 20201005 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:08- 류지광.신인선: 홍시 03:43- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 류지광.신인선(가수), 하정훈(내분비내과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과 전문의), 송련진(폴댄서) 05:57- 하이라이트 06:30- 사실은 가짜 지방? 건강을 위협하는 급찐살 - 체지방으로 전환돼 축적되는 과도한 글리코겐 08:55- 지방보다 7배 빼기 쉽다? 급찐살! 골든타임 2주를 잡아라 - 무려 30배까지 늘어난다! 위를 망치는 지름길은? 13:26- 늘어난 위 되돌리는 박민수 전문의의 특급비법 - 위 탄력 강화하는 1분 스트레칭 16:24- 배고픔으로 착각하게 되는 의외의 신호 - 목마르면 배고프다! 갈증과 배고픔은 한끗 차이? . 포만감 증가.과식 예방하는 물 마시기 - 나이 들면 먹어도 배고프다? - 수면 부족이 식탐을 부른다? 22:33- 돌연사 주의보! 과식이 쓰리고(高)를 위협한다? 23:49- 급찐살 VS 부종, 검지손가락으로 5초 만에 구별 가능 - 체내에 수분이 과도하게 축적되어 누른 자국이 사라지지 않는 부종 - 급격하게 몸의 특정 부위가 붓는다면? . 갑상선 호르몬 기능 저하증, 자궁근종, 난소 낭종 26:52- 하정훈 전문의의 처방! 식후 30분에 운동해라 28:58- 살이 쭉쭉 빠진다? 1시간에 440kcal 소모하는 폴댄스 34:06- 폴 없이 하는 폴댄스? 송련진의 급찐살 빼는 운동법 - 지방과 붓기 잡는 한발 스트레칭 - 전신 자극하는 한발 스쿼트 37:52- 급찐살 빼려면? 장내 세균 균형 잡는 포스트바이오틱스 - 장까지 간다? 소화효소 분해에 강한 포스트바이오틱스 43:26- 과식.폭식 늘리는 유해균, 유익균과 유해균의 황금비율 - 유익균 8 : 유해균 2 46:17- 다이어트 효과 있는 포스트바이오틱스 섭취법, 주의사항 - 무가당 요거트, 샐러드, 물이나 주스 48:31- 클로징/ 텔롭 49:53- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200929 | 20200929 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 하이라이트 03:34- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지희(방송인), 김학래(개그맨), 김세아(개그우먼), 신동진(한의사), 김한수.정욱진(심장내과 전문의) 03:59- 가을에 긴장하는 심장과! 심장 돌연사 증가하는 이유는? 05:55- 심장내과 정욱진 전문의가 말하는 폐동맥 고혈압 - 폐동맥의 혈압이 상승하는 질환, 폐동맥 고혈압! - 폐동맥 고혈압의 증상은? 호흡곤란.만성피로.부종.어지럼증 - 환자의 8할이 40대 여성! 폐동맥 고혈압의 원인은? - 임신과 출산에도 영향을 미치는 폐동맥 고혈압 12:56- 폐동맥 고혈압을 앓고 있는 40대 여성의 이야기 18:06- 조기 발견과 강력한 치료가 중요한 폐동맥 고혈압 20:08- 심장 건강 상태 점검! 3분 스텝 테스트 - 김세아의 테스트 결과는? 65세 이상의 심장! - 65세 이상의 심장인 이지희, 건강한 심장인 김학래 28:19- 돌연사를 부르는 심장의 경고! 부정맥 - 방심하면 돌연사할 수 있다?! 뇌졸중 유발하는 부정맥 . 여성에게 많이 나타나는 부정맥 . 부정맥 중 심방세동의 주원인인 심장 노화 - 부정맥의 종류와 증상! 서맥.빈맥.심방세동 . 심각한 증상 유발할수 있는 빈맥 . 두근거림과 어지러운 증상의 빈맥, 이유없는 피로감 증가하는 서맥 - 부정맥 돌연사를 막는 치료법은? . 서맥/ 인공 심장 박동기 삽입, 빈맥/ 약물치료.전극 도자 절제술 . 체내 삽입형 자동 제세동기 36:43- 신동진의 한 방이 있는 한방 꿀팁 - 손목으로 보는 부정맥 자가 진단법 . 1분간 맥박이 60회 이하/ 느린 편, 맥박이 100회 이상/ 빠른 편 - 혀 상태로 알아보는 심장 건강 자가 진단법! . 심장이 안 좋은 상태인 혀끝 부위의 주름 - 이지희.김학래.이세아의 혀 상태는? . 이지희/ 부정맥 일으킬수 있는 어혈, 김학래/ 심장건강 양호, 이세아/ 혈액이 부족한 상태 - 성격이 급하고 예민한 빠른 맥박! 참을성 기르는 연습 필요 43:13- 맛도 3배 UP! 건강도 3배 UP! 전문의 3인의 강심장 밥상 - 정욱진 전문의 추천! 혈관을 맑게~ 콩밥.연어구이 . 혈압 낮추는 콩, 나쁜 콜레스테롤 감소.좋은 콜레스테롤 증가시키는 호두, 중성지방.부정맥 완화에 효과적인 연어 - 김한수 전문의 추천! 살 빠지는 토마토 달걀 볶음 . 고혈압.당뇨 완화에 탁월한 현미, 심장병.뇌졸중 예방하는 쑥갓 - 신동진 한의사 추천! 강심장 회춘하는 인삼 닭죽 . 심장.폐 건강에 좋은 인삼, 심장 안정시키는 녹차 49:55- 클로징/ 텔롭 50:19- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200928 | 20200928 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 하이라이트 03:16- 김정연: 고향 버스 04:04- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이인철(변호사), 박민수(가정의학과 전문의), 김정연(가수), 심선아(식품영양학 박사), 김한국(개그맨), 조용태(트레이너), .김학도(개그맨).한해원 부부, 이승신(탤런트) 04:30- 추석 스트레스! 명절 직후 이혼율 치솟는다?! 06:58- 해마다 명절하면 떠오르는 얄미운 사람 BEST3 - 3위, 직장 핑계로 늦게 오는 동서.형님 - 2위, 며느리는 일시키고 딸은 쉬라는 시어머니 - 홀로 명절 준비.설거지만 10시간! 이혼 결심한 며느리 - 1위, 입으로만 도와주는 남편 13:36- 명절 부부 싸움 원인 1위! 양가 용돈 몇 대 몇? 16:34- 아내의 독박 차례 음식, 전 부치다 스트레스 쌓인다 - 명절 음식 준비! 얄미운 사람들 - 과거와 달라지고 있는 명절 풍습 23:24- 명절 스트레스, 폭식을 부른다? - 스트레스가 위를 키운다? . 심리적 배고픔 증가시키는 스트레스 - 한끼만 먹어도 하루 권장량? 비만을 부르는 명절 음식 28:53- 폭식 걱정 없이 먹는 방법! 먹는 순서를 바꿔라 - 채소.단백질.탄수화물 순으로 먹어라 . 탄수화물.지방의 흡수 속도 낮추는 채소 속 식이섬유, 포만감 오래 지속되는 단백질 - 포만감 못 느끼게 허기 유발하는 술 - 명절 음식 저열량 조리법! 저열량 동그랑땡 33:22- 조용태 트레이너의 스트레스 날리는 커플 운동법 - 엉덩이 근육 탄력 UP! 허리 스트레칭 되는 트위스트 운동 - 지방 연소해 주는 뱅글뱅글 운동 38:44- 식탐 부르는 고장 난 호르몬 바로 잡는 시서스 - 렙틴 바로 잡고 식욕 조절하는 시서스 - 고장 나면 폭식을 부르는 호르몬 3총사 . 식욕 조절 호르몬 렙틴, 행복 호르몬 세로토닌, 지방 분해 호르몬 아디포넥틴 44:17- 뱃살 관리에 도움 주는 시서스! 섭취 시 주의사항 - 탄수화물 흡수 방해해 체중 조절에 도움 되는 시서스 - 탄수화물 흡수 낮추는 시서스 속 퀘르세틴.이소람네틴 48:55- 클로징/ 텔롭 50:03- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무