회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
|---|---|---|---|
| 기분 좋은 날 20200811 | 20200811 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:18- 전CM 02:50- 하이라이트 03:43- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.팽현숙(코미디언), 박지훈.신은숙(변호사), 유병욱(가정의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수), 이은하(가수) 04:34- 알아야 뺀다! 뱃살 골든벨, OX문제 - 부종 방치하면 결국 살 된다? (X) - 20kg 불어난 살, 살 빼기 도전한 이은하의 사연은? . 쿠싱증후군 - 그때 그 시절! 이은하의 모습 함께 보러 가자 - 살 빼려면 여성은 식후, 남성은 식전에 운동한다? (O) . 음식 열량 우선으로 소모해 지방 축적 막는 식후 운동 . 쌓여있는 지방 태우는데 효과적인 식전 운동 - 살 빼려면 현미보다 흑미 먹어라? 흑미 다이어트 유뷰초밥 17:16- 알아야 뺀다! 뱃살 골든벨, 2ROUND 객관식 문제 - 가장 나중에 살이 빠지는 부위는? 엉덩이 . 얼굴.가슴.배.허벅지.엉덩이 - 다이어트의 기본 적게 먹자! 소식 도우미 3종 세트 - 한병에 설탕이 가장 적게 든 음료수는? 피로회복제 - 아침에 고지방 식단 먹으면 뱃살 빠진다 . 고지방식 아침 식사가 열량이 잘 타는 몸을 만든다 28:27- 살 빼기 도전 이은하가 아리송해? - 이은하: 아리송해 30:31- 알아야 뺀다! 뱃살 골든벨, 3ROUND 주관식 문제 - 뱃살을 집중 공략하는 운동은 없다 . 일정 부위만 빼는 방법은 없다 - 동기부여 가득! 다이어트 옷걸이 - 식사 전 얼음물 한잔 다이어트에 도움 된다 . 체온 유지 위해 기초대사량 증가 - 살 빼려면 말린 도토리묵 먹어라? 말린 도토리묵 떡볶이 . 지방 대사 돕고 콜레스테롤 균형 잡는 도토리묵 속 탄닌 . 알룰로스 - 근육 줄면 나이 들어 쉽게 살찐다? 40:43- 중년 다이어트 보약! 단백질 분말 - 18kg 감량, 근육 만들어야 뱃살 빠진다? . 단백질 넣은 샐러드.나물, 단백질 분말 셰이크 - 김옥 씨의 또 다른 비법, 점핑 다이어트 운동! 45:55- 똑똑한 단백질 선택법! 식물성.콜라겐.초유 단백질 49:32- 단백질 섭취 시 주의사항, 클로징 50:32- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200810 | 20200810 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박민수(가정의학과 전문의), 이고은(재활의학과 전문의), 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 하정훈(내분비내과 전문의) 03:48- 하이라이트 04:18- 근육키우고 나잇살 빠지는 스피드 3색 다이어트 06:02- MC 김한석이 찾은 다이어트 여왕! 적색 김미주 - 줌바 댄스/ 영탁: 찐이야 - 두 달 만에 10kg 감량? 김미주 씨의 체중 감량 전 모습 - 뱃살 쭉 빠지는 적색의 비밀 . 근섬유가 얇은 적색 근육 관리가 다이어트 성공의 관건 - 스피드하게 살 빼고 싶다면? 적색 근육 키우는 줌바댄스 16:34- MC 김정근이 찾은 다이어트 여왕! 녹색 서명혜 - 스피드하게 살 빼고 건강 되찾았다? 엉뚱 엄마 서명혜 - 100일 만에 23kg 감량? 당뇨약을 끊게 한 녹색다이어트 . 식욕 억제.체내 지방 연소하는 아보카도 치즈, 단백질 추가된 녹색 채소 식단 25:57- MC 박연경이 찾은 다이어트 여왕! 백색 강민지 - 총 39kg 감량! 강민지 씨의 체중 감량 전 모습 - 갈색지방 VS 백색지방 . 만성질환 유발하는 백색지방, 지방 태우는 갈색지방 - 내 몸속 백색 지방 타파! 초초 운동법 프라이팬 스윙 - 곰솥이 나잇살 빼 준다? 초초 운동법 곰솥 하체 운동 36:29- 스피드 3색 다이어트, 최고의 프로 다이어터는 누구? 38:41- 불어나는 중년 뱃살 빼려면? 시서스 . 호르몬의 불균형 바로잡는 시서스 - 지방 흡수 억제하는 시서스 속 퀘르세틴.이소람네틴 44:19- 시서스와 연관 있는 다이어트 호르몬, 섭취 시 주의사항 - 식욕 조절 호르몬 렙틴 . 고장 난 렙틴 호르몬 기능 정상화시키는 시서스 - 지방 분해 호르몬 아디포넥틴 - 폭식 예방 호르몬 세로토닌 . 세로토닌 분비 촉진시켜 폭식 예방하는 시서스 49:34- 클로징/ 텔롭 50:30- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200807 | 20200807 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승희(약사), 민혜연(가정의학과 전문의), 남상일(국악인), 서재걸(산부인과 전문의), 김형자.윤문식(배우), 윤수현(가수), 이호선(심리상담 전문가) 03:35- <기분 좋은 날> 출연자들의 영양제는? - 영양제도 천태만상! 가수 윤수현의 영양제는? . 공진단, 홍삼, 멀티비타민, 유산균, 프로폴리스, 콜라겐, 칡즙 - 영양제는 나의 힘! 심리상담 전문가 이호선의 영양제는? . 비타민 B.D, 종합비타민, 칼슘, 마그네슘, 콜라겐, 관절영양제, 철분 - 고혈압 & 고지혈증 앓이 중 70대 배우 김형자의 영양제는? . 오메가3, 콜라겐, 유산균, 폴리코사놀, 루테인, 가시오가피, 알부민 - 걸어 다니는 종합병원 배우 윤문식의 영양제는? . 종합비타민 - 임신 준비 중 40대 예비 아빠, 국악인 남상일의 영양제는? . 엽산, 종합비타민 13:42- 영양제, 그것이 궁금하다! 영양제 고민 해결 퀴즈 - 영양제, 꼭 먹어야 한다? (X) - 비타민 영양제보다 주사 한 방이 효과 있다? (△) - 영양제 장복(長腹)하면 간에 무리를 준다? (O) - 영양제 흡수율 높이려면 식후에 먹어라? (X) . 아침 공복/ 엽산.비타민B, 점심 식후/ 아연.종합비타민.비타민D, 식후 취침 전/ 마그네슘.오메가3.칼슘 - 남성영양제.여성영양제 따로 있다? (△) - 중년 여성.남성에게 좋은 영양제 추천! . 여성/ 신경 안정에 도움 주는 마그네슘, 골감소증 예방하는 칼슘 . 남성/ 전립선비대증 예방 식품 아연 31:48- 당신이 몰랐던 영양제의 세계! 만성 질환별 상극 약.영양제 - 고혈압약 제발 이것과 함께 먹지 마오! 칼슘.소염진통제 - 당뇨약 제발 홍삼.글루코사민과 함께 먹지 마오! - 골다공증약 제발 마그네슘.철분과 함께 먹지 마오! 37:22- 전문가 3인의 중년 건강 필수 영양제는? - 중년 근육 지킴이 단백질, 갱년기 이후 골감소증 예방 비타민D, 심혈관질환 예방 오메가3 40:29- 오메가3 고르는 방법, 3세대 알티지오메가3를 확인하라! - 장 건강 & 혈관 건강에 도움 되는 알티지오메가3 43:08- 알쏭달쏭 굿데이 퀴즈, 알티지오메가3 - 오메가3 함량이 높은 식품은? 연어<멸치 - 오메가3가 필요한 사람은? . 중성지방 수치가 높은 40대 남성 . 중성지방 배출.수치 조절하는 역할의 오메가3 46:33- 오메가3가 부족할 경우 나타나는 증상, 섭취 시 주의사항 - 기억력 감소 & 치매발병률 증가, 피부 가려움 & 건조 50:01- 클로징/ 텔롭 50:23- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200805 | 20200805 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 03:06- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신.유혜리.김애경(배우), 박민수(가정의학과 전문의), 김대현(소통전문가), 남상일(국악인), 심선아(식품영양학 박사) 06:39- 이제는 말할 수 있다! 그녀들이 밝히는 남다른 가정사 - 김애경: 비 내리는 영동교(개사) - 배우 이승신 어머니의 젊은 시절 11:54- 첫번째 주제, 친정 엄마는 봉이다? - 이승신(X), 유혜리.김애경(O) - 엄마는 몇 살까지 엄마로 살아야 할까? - 엄마의 희생으로 배우가 되다? 배우들의 탄생 뒷이야기 22:57- 두번째 주제, 나는 엄마처럼 살기 싫다 - 이승신.유혜리(O), 김애경(△) - 김애경의 속앓이, 아버지 외도 때문? - 이승신 배우 엄마, 극장에 한번도 안간 이유는? - 호된 시집살이, 딸 유혜리가 대신 반격하다? 31:24- 세번째 주제, 나이 들수록 피는 못 속인다 - 이승신.김애경(O), 유혜리(X) 35:22- 여자로서 나를 위한 삶을 사는 법 - 나만의 노후 시간표를 짜라, 여성호르몬이 풍부한 식품을 챙겨라 - 천연 여성호르몬이 풍부한 회화열매 . 소포리코사이드 - 여성호르몬이 급격히 감소하는 나이, 35세 - 갱년기 증상 완화에 도움 주는 회화열매 43:05- 알쏭달쏭 호르몬 OX 퀴즈 - 나이 든 여성일수록 남성호르몬이 많이 분비된다? (X) . 분비량 저하가 아니라 남성호르몬 비율이 높아지는 것 - 여성호르몬이 감소하면 기억력이 떨어진다? (O) 46:27- 혈관 건강.노화 예방에 도움 주는 회화 열매, 섭취 시 주의사항 48:50- 클로징/ 텔롭 50:20- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200803 | 20200803 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이호선(심리상담전문가), 민혜연(가정의학과 전문의), 장미화(개그우먼), 아놀드 홍(트레이너), 남재현(내과 전문의) 05:26- 등허리가 굽으면 더 빨리 늙는다! 08:33- 굽은 허리 자가진단법 10:40- 거북목이면 꼬부랑 허리를 조심하라! - 거북목 유발하는 습관 - 거북목 자가진단법 . 2.5cm 이상 거북목, 5cm 이상 심한 거북목 - 10초면 끝! 거북목 스트레칭 17:34- 말린 어깨라면 꼬부랑 허리를 조심하라! - 말린 어깨 자가진단법과 10초 스트레칭 . 엄지손가락.손날이 보이면 정상 어깨, 손등 많이 보이면 말린 어깨 22:37- 디스크 파열 후 통증 없는 이유? 그 비밀은 등 근육! - 등 근육 테스트 . 35도 ~ 50도 정상 27:29- 굽은 등 예방하려면 척추기립근을 단련하라! - 꼿꼿한 등 만드는 척추기립근 안녕하세요 운동 32:50- 숫자로 보는 근육의 경고 - 당뇨병 2배 증가한다! - 골절 사망률 3배 증가한다! - 심혈관질환 5배 증가한다! 38:56- 중년 근육의 핵심, 단백질! - 숨어있는 가짜 단백질의 정체, 아미노산 . 아미노산이 풍부한 채소류는 단백질 역할 수행 가능 - 동물성 & 식물성 단백질, 함께 섭취해야 효과 좋다? - 성인 하루 단백질 섭취 권장량 46:42- 소화 & 흡수에 굿! 단백질 파우더 섭취법과 주의사항 - 단백질 물, 단백질 우유, 단백질 경단 49:45- 클로징/ 텔롭 50:36- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200731 | 20200731 | 55분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 금수광산: 개코같은 남자 04:04- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박민수(가정의학과 전문의), 송재현(외과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 이승신(탤런트), 홍의선(트레이너), 오정태(개그맨).백아영 부부, 김한국(개그맨), 김승현(탤런트).김언중 부자 05:49- 하이라이트 06:22- 가족, 이런 것도 닮는다? 08:47- 김승현 부자, 병도 닮았다? 대장암의 씨앗, 용종 - 증상이 없어 더 위험한 용종, 가족력 조심해야 한다? 13:56- 짠맛이 대장암을 부른다? 온 가족 위협하는 밥상의 비밀 - 위암.대장암 발병률 높이는 짠 음식 - 콩나물국 짠맛 테스트 17:34- 어머니 손맛의 함정, 만성질환 부르는 닮은 입맛 - 오정태네 김치찌개 VS 김승현네 육개장 염도 측정 . 국 평균 염도/ 맑은국 0.5% 일반 국 0.7% 찌개류 0.9% 23:23- 부부, 뱃살도 닮아간다? 중년의 시한폭탄 만성 염증 - 오정태 부부의 허리둘레 측정 . 한국 허리둘레 위험 수치/ 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상 - 당뇨병.심혈관질환 발생 위험 증가시키는 뱃살 31:22- 홍의선 트레이너의 뱃살 잡는 초간단 커플 운동법 - 뱃살 타파! 제자리 전력 질주 . 내장지방.피하지방 감소에 도움 - 뱃살 타파! 커플 트위스트 37:43- 장내 환경 개선에 도움 주는 프리바이오틱스 - 사멸되지 않고 장까지 도달하는 프리바이오틱스 42:51- 퀴즈로 알아보는 프리바이오틱스 - 프리바이오틱스, 언제 먹는 것이 좋을까? 상관없다 - 식이섬유가 높은 순서는? 건미역>팽이버섯>양배추 48:39- 노인 변비에 도움 주는 프리바이오틱스, 섭취 시 주의사항 50:00- 클로징/ 텔롭 50:46- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200730 | 20200730 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지희(방송인), 김학래(개그맨), 남재현(내분비내과 전문의), 윤수현(가수), 민혜연.이광미(가정의학과 전문의), 전인숙(살림 전문가) 03:32- 하이라이트 04:20- 살림꾼 이지희 주방 개봉박두! 06:37- 여름철의 불청객 세균, 감염의 원인인 채소와 조리기구 09:12- 세균과의 아찔한 동거! 이지희 집 주방 세균 긴급점검 - 바닷물.소고기.달걀로 감염되는 비브리오균.살모넬라균 16:07- 일상 속 세균 긴급점검! 당신의 집안 곳곳 숨어 있다? - 우리 집 거실 안전할까? 물병, 리모컨 . 세균 증식 유발하는 물병에 입 대고 마시는 습관, 땀이나 각질 - 우리 집 욕식 깨끗할까? 수건, 발 . 호흡기 질환 유발하는 욕실 내부의 세균 - 우리 집 침실 괜찮은 걸까? 손톱깎이 28:41- 천연 살균제를 사용하라! 활용도 만점, 마법 가루 삼총사 - 기름때 제거에 탁월한 베이킹소다 - 옷을 하얗게 만드는데 탁월한 과탄산소다 - 물때 얼룩 지우는데 탁월한 구연산 - 이지희 집 긴급점검 그 후, 마법 가루 삼총사로 세균 박멸! - 레몬 소주 천연 살균제 40:39- 세균 박멸 솔루션, 면역 방패를 만들어라! - 면역력 강화하는 강황 - 면역 방패 그린 프로폴리스 . 꿀벌이 사는 지역의 식물에 따라 달라지는 색 . 바카리스 46:53- 천연 항생제 그린 프로폴리스 섭취 시 주의사항 - 뛰어난 항산화력 가진 그린 프로폴리스 속 플라보노이드 50:13- 클로징/ 텔롭 50:36- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200729 | 20200729 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최인서(한의사), 민혜연(가정의학과 전문의), 임이석(피부과 전문의), 배연정(코미디언), 안문현(방송인) 04:18- 도시보다 휴양지가 더 위험한 이유? 07:26- 하이라이트 08:02- 배연정 & 안문현의 기미.색소 검사, 그 결과는? - 배연정 피부 검사 결과! 피부 노화의 주범, 열 - 안문현 피부 검사 결과 13:39- 잡티 NO! 피부 나이 -12세 꿀피부 동안 주부 - 오이 얼음 세안수의 효과는? - 기미 지우개 들기름 팩 - 피부 진정 천연 양배추 미스트 25:40- 기미 & 잡티 없애는 레이저 - 자외선 많이 닿아 치료가 어려운 광대뼈 기미 - 피부 손상 없이 색소만 제거한다! - 레이저 시술 후 관리가 더 중요하다! - 흉터 없이 기미.검버섯 제거하려면 최대한 빨리 치료하라 37:37- 여름철 광노화에서 해방, 피부 전문가들의 해법은? - 피부 저항력 높이는 감자, 천연 항산화제인 토마토 속 라이코펜, 피부 회복에 도움 주는 명태 껍질 속 콜라겐 40:43- 피부 지탱의 핵심, 콜라겐! 50대가 되면 반 토막 난다? - 피부 탄력 감소, 주름 증가시키는 콜라겐 부족 - 피부 처짐의 주요 원인, 뼈 흡수 44:07- 족발, 닭발로는 부족하다! 피쉬 콜라겐이 중요한 이유는? - 육류 콜라겐에 비해 흡수율 높은 피쉬 콜라겐 - 눈가 주름 감소, 피부 보습.탄력도 증가 46:44- 피쉬 콜라겐 섭취 방법, 섭취 시 주의사항 - 명태 껍질 초무침, 콜라겐 자몽 주스, 콜라겐 물 49:51- 클로징/ 텔롭 50:15- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200728 | 20200728 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 하이라이트 03:31- 라인댄스/ 윤도: 동그라미 세상 04:04- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 송재현(외과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과전문의), 박상철(가수) 04:54- 뱃살 잡는 라인댄스 - 라인댄스로 70kg에서 58kg까지 감량! 정말례 - 1시간에 7천보 - 배드민턴보다 많은 칼로리 소모 - 장을 자극해 변비 예방 . 비만의 원인이 되는 변비 12:35- 뱃살 타파 라인댄스! 다이아몬드 스텝.사이드 셔플 스텝 17:37- 빼기 힘든 중년 뱃살, 여름철 당신의 혈관을 노린다? - 염증 물질 분비하는 지방세포 19:18- 올여름 뱃살을 부탁하겠수(水)~ - 마시기만해도 빠진다! 가지물 . 체내 독소 제거.변비 예방 - 김한국의 뱃살 잡는 시나몬 물 체험기 大공개! - 지방 분해 돕는 시나몬 물, 섭취 시 주의사항 . 항산화 성분 풍부한 시나몬 - 정혜영 주부의 20kg 감량 비법! 돼지감자 물 . 변비.체중 조절.당뇨병 완화 32:25- 배부르게 먹는데 뱃살이 빠진다! 아보카도 오일 - 탄수화물의 남자 박상철, 뱃살 부르는 식습관 38:12- 체지방 연소의 지표, 케톤 측정법 - 케톤산증 40:39- 병든 혈관 회춘시키려면? 착한 기름 아보카도 오일 - 혈관 질환 예방에 도움 되는 아보카도 오일 속 불포화지방산 - 송재현 닥터의 아보카도 후숙 꿀팁 43:55- 뱃살 잡는 건강 상식! 우리 몸이 보내는 지방 부족 신호는? - 탈모, 기억력 저하, 잦은 혓바늘, 묽은 변 47:44- 아보카도 오일 똑똑한 섭취법, 섭취 시 주의사항 50:01- 클로징/ 텔롭 50:43- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20200724 | 20200724 | 54분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.팽현숙.배연정(코미디언), 유병욱(가정의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수), 양택조(배우), 박민선(신장내과 전문의) 03:19- 비법 전수! 당뇨를 이긴 사람들 - 간경화로 당뇨까지 온 양택조 . 당뇨병의 원인이 될 수 있는 간경화 . 당 오르면 혈압도 같이 상승 - 당뇨 의사에서 환자가 된 박민선 . 초기에는 증상이 나타나지 않는 당뇨병 - 췌장 절제 후 당뇨까지 온 배연정 18:50- 양택조의 당뇨 이긴 3대 비법 - 혈당 관리의 시작! 공복 물 한 잔 . 탈수 예방.신경전달 물질의 활성 증가 - 5년째 같은 메뉴, 양택조식! 우유.사과.고구마.달걀 - 하루 100개! 허벅지 튼튼 혈당 잡는 목검 운동 . 당뇨 환자에게 도움되는 근육의 포도당 사용량 증가 28:44- 31년 차 당뇨 전문의 박민선의 비법 대공개 - 혈당 잡는 토마토 채소 수프, 단백질 채우는 당뇨죽 30:55- 배연정의 당뇨 관리 5.5.5 원칙 - 혼자 먹어도 기본 5찬! 혈당 안심 말린 도토리묵 냉국 . 다이어트.당뇨 관리.혈관 질환 예방.면역력 강화식품 도토리묵 - 직접 조제! 황금비율 5곡밥, 보리.귀리.현미.흑미.서리태 - 식사 후 배연정의 당뇨 이기는 5분 운동! . 유연성 기르는 접시 운동, 혈당 잡는 팔뚝 털기, 노폐물 빼는 날개운동 - 당뇨 관리 도우미 새싹보리 42:17- 콜레스테롤과 혈당 개선 효과 있는 새싹보리 - 혈관 염증 완화.중성지방 합성 억제 - 폴리코사놀 - 정수기 물.생수보다 더 풍부한 새싹보리 미네랄 함유량 46:22- 배연정의 새싹보리 상추 물김치 47:41- 당뇨에 도움 주는 새싹보리, 섭취 시 주의사항 - 천연 혈관약 폴리코사놀, 혈당 조절 돕는 가바, 뱃살 줄이는 루테올린 50:11- 클로징/ 텔롭 50:31- 후CM |
|||
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무