회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20200410 | 20200410 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:36- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 한혁규(한의사), 민재원(약사), 밤실이(모창가수) 박민수(가정의학과 전문의), 김정현(가정교육과 교수), 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 밤실이(모창가수) 03:32- 살과의 끝없는 전쟁, 다이어트에도 흙수저 VS 금수저가 있다? 07:22- 다이어트 흙수저, 방실이 모창가수 밤실이 10:14- 천천히 쌓인 묵은 살의 경우 평생 갈 수 있다 13:45- 다이어트 금수저 되려면 틀어진 몸을 정리하라 - 1분이면 OK! 틀어진 몸 자가 진단법 - 틀어진 몸 바로잡는 호랑이 운동 21:43- 다이어트 금수저 되려면 식단을 정리하라 - 살 빼는 식단 비결이 따로 있다? . 영양소 밀도 - 모창가수 밤실이 일상 긴급점검! 그녀를 살찌우는 식단은? 27:18- 몸짱 한의사의 특급비법, 110kg 비만에서 88kg 훈남까지 - 살 빼는 습관! 부기 빼~차(茶) - 끊을 수 없다면 덜 찌게 먹어라! 비만나빵 31:32- 몸짱 약사 민재원의 특급비법, 아이스크림 먹고 살 뺄 수 있다? - 살콩달콩(검은콩) 아이스크림 - 식이섬유가 풍부한 식물성 식품, 콩 36:03- 다이어트 금수저 되려면 몸 속 뚱보균을 정리하라 - 뚱보균 자가진단과 잡는 방법 39:40- 몸속 균 정리하는 금수저 밥상 - 유산균 황금밥상, 김치 - 비만을 예방하는 모유 유산균 . 유익균 증식, 유해균 억제, 체지방 감소에 도움을 주는 유산균, BNR17 45:25- 모유 유산균에 대한 모든 것 - 모유 유산균, 지방 세포 크기를 줄인다 - 탄수화물 흡수를 줄여주는 모유 유산균, 섭취 시 주의 사항 49:47- 클로징/ 텔롭 50:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200408 | 20200408 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:40- SNS 핫한 엄마들의 주름 펴고 똥뱃살 빼는 방법 - 23인치 개미허리 김혜정 - V라인 작은 얼굴 김민희 - 피부 나이 34살 심수진 10:12- 허리 23인치 김혜정의 비결! - 저칼로리 된장 라면 - 고무장갑 운동법 15:03- V라인 김민희의 비결! - 딱풀과 괄사로 작은 얼굴 만드는 비법 - 피부 촉촉 목주름 없애는 미역 수분팩 . 알긴산, 후코이단이 함유되어 피부 미용에 좋은 미역 21:35- 실제 나이 44살, 피부나이 34살! 그 비밀은? - 맑은 피부의 비결! 콩가루 세안법, 꿀팩 . 수분을 잡아주는 역할을 하는 필라그린 - 천연 실리프팅? 비밀은 입꼬리 근육, 반창고 리프팅 27:54- 노안이면 수명도 짧아진다! 흰머리 많은 당신, 골다공증 위험성 높다 - 피부 장벽이 튼튼해야 면역력도 높아진다! 피부 노화 심할수록 질병 감염률 증가 33:25- 비싼 기능성 화장품, 본전 뽑으려면? - 아이크림, 팔자주름에 발라도 효과 있다? (X) - 화장품 차갑게 보관하면 효과 더 좋다? (X) 36:27- 할머니 소리 듣기 싫은 당신, 주목! 노안 벗어나려면 콜라겐에 집중하라 - 콜라겐 파괴의 주범, 과한 당분, 열 노화 - 콜라겐 채우는 꿀팁, 홍어 껍질묵, 복어껍질, 어류콜라겐 . 돼지 콜라겐보다 흡수율 42배 높은 어류콜라겐 43:05- 콜라겐 효능 퀴즈! 사라지는 콜라겐을 잡아라! - 어류콜라겐, 비타민C와 먹으면 흡수율 더 올라간다 - 나이 들수록 콜라겐이 빨리 사라지는 이유는 여성호르몬이 줄어서이다 - 어류콜라겐을 섭취하면 피부 주름의 개수, 깊이, 길이가 모두 개선된다 - 콜라겐은 잇몸, 연골, 두피 그리고 혈관의 탄력성에 효과가 있다! 48:15- 결정적 차이 콜라겐 때문! 어류콜라겐 섭취 방법, 주의사항 - 콜라겐과 비타민C 동시 충전 홍어껍질묵무침, 간편한 피부 충전 콜라겐 두유 49:53- 클로징/ 텔롭 50:09- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200407 | 20200407 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:51- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이기호(가정의학과 전문의), 심경원(가정의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수), 이경애.팽현숙.조혜련(코미디언) 03:24- 비만 법정! 다이어트 실패의 주범, 운동습관 - 비만 환자들이 잘못 알고있는 운동 상식, 운동으로 엄청난 열량 소모? - 비만 환자들 운동 효과 못 보는 이유, 무작정 걷기 땀 = 체지방 착각 09:04- 조혜련의 뱃살 쏙쏙 화투 운동 - 화투 허벅지 운동법 - 화투 스트레칭 - 화투 복근 운동법 - 화투 유산소 운동법 16:14- 막춤으로 나만의 운동! 37kg 감량, 박매자 - 다이어트 막춤 원칙! . 같은 동작 반복 금물, 배에 힘주고 춤추기, 댄스곡부터 발라드까지 21:17- 비만 법정! 다이어트 실패의 주범! 식욕, 오해와 진실 - 보글보글 지글지글, 맛있는 소리 - 나도 모르게 식욕 올리는 깨알 요소, 보글보글 지글지글? 맛있는 소리 - 나이 들수록 식욕 떨어진다? (X) - 각방 쓰면 배고프다? (O) - 잠 설치면 입맛 없다? (X) - 성공 비법보다 실패 요인 분석! 식욕은 과연 통제가 가능할까? . 식욕에 대한 비만 환자들의 가장 흔한 착각, 식욕억제제로 살 빼기 . 과식하는 비만 환자들의 공통적인 핑계, 한 숟갈만 31:21- 비만 법정! 다이어트 실패의 주범, 갱년기 - 갱년기 이후 급격히 살찌는 이유 . 여성호르몬 급감, 완경 후 연평균 0.98kg 증량, 완경 5년 후 4kg 증량, 지방 세포 팽창, 지방 연소 불쏘시개 UCP 감소 - 갱년기 비만이 더 치명적인 이유? 내장지방은 당뇨. 고혈압. 고지혈증의 원인 - 갱년기 다이어트 성공하려면 지방을 태우는 몸을 만들어라! 40:13- 갱년기 다이어트 성공 비법, 지방을 태우는 몸! 자몽과 오렌지 - UCP 단백질을 활성화 42:06- 지방 태우는 자몽과 오렌지 성분, 시네트롤 - 지방 연소 스위치 자몽의 쓴맛, 나린진 - 나쁜 지방 배출, 오렌지에 풍부한 헤스페리딘 46:11- 체형 변화에 효과가 있는 시네트롤 섭취 방법, 섭취 시 주의 사항 - 자몽 오렌지 하얀 껍질 꼭 먹어라 - 자몽 오렌지 같이 먹어라 - 하루 자몽 4개 + 오렌지 4개 먹어라 - 시네트롤 분말 요구르트 49:41- 클로징/ 텔롭 50:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200401 | 20200401 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 윤문식(배우), 박수림(개그우먼), 김연진(피부과 전문의), 박병모(한의사), 윤대현(정신과 전문의) 03:26- 하이라이트 04:24- 김연진 피부과 전문의의 갑상선암을 이긴 비법 - 김연진 전문의가 갑상선암에 걸린 사연은? - 갑상선의 역할과 중요성 . 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증 - 갑상선암은 착한 함? 갑상선암의 실체! - 갑상선 건강 자가진단법과 예방법 - 스트레스 잡고 호르몬 균형 유지하는 마사지 . 스트레스 타파 스트레칭, 흉쇄유돌근 마사지 - 암을 이긴 김연진 피부과 전문의의 항암 밥상, 연근 고구마밥 . 소화 촉진과 위벽 보호하는 뮤신, 항암과 항염작용에 도움 되는 베타카로틴 - 김연진 전문의의 항암 간식, 땅콩 잼 . 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산, 항산화 성분 레스베라트롤 24:01- 박병모 한의사의 20년 젊어지는 허리 만드는 비법 - 20년 젊은 허리 미남 박병모 한의사 - 누구도 피할수없는 척추 질환, 척추관협착증과 추간판 탈출증(허리 디스크) - 척추 질환과 통증의 원인, 골반 불균형 - 골반 불균형 자가진단법, 골반을 교정하는 추나요법 - 20년 젊은 허리 만드는 505스트레칭! 찍고 체조와 기지개 체조 36:05- 윤대현 정신과 전문의의 스트레스 해소! 뇌를 즐겁게 하는 비법 - 번아웃 증후군을 조심하라! 번아웃 증후군의 증상 - 번아웃 증후군이기는 마음 충전 법! 하루 10분 머리 비우기 - 정신과 전문의 윤대현의 대화기술 . 성격이 너무 다른 부부, 해결법은? . 백수 아들, 효과적으로 타이르는 방법은? - 마음 건강을 위해 버킷리스트를 작성해보자! 49:15- 클로징/ 텔롭 49:58- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200331 | 20200331 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학도(개그맨), 이승신(탤런트), 심선아(식품영양학 박사), 윤제필(한방재활의학과 전문의), 허양임(가정의학과 전문의) 03:48- 하이라이트 04:22- 허벅지 둘레 55cm 이상, 당뇨 심혈관 질환 유병률 낮아진다 08:08- 머슬 패밀리 등장! 세계대회 휩쓴 황금 허벅지 3인 - 장래오, 이성현, 허고니 13:11- 허벅지 근육이 부족하면 비만과 치매 부른다 16:14- 운동으로 인생역전! 저질 체력에서 머슬퀸까지 19:15- 잘 키운 근육, 열 의사 안 부럽다! 근육이 많으면 회복도 빠르다 22:08- 단명하는 허벅지 따로 있다! 질병을 부르는 허벅지 근육 감소 - 근육이 부족한 것은 질병, 근감소증 26:56- 51세 김학도 VS 64세 몸짱 엄마, 허벅지 씨름왕은 과연 누구? - 64세 몸짱 엄마 장래오 최종 승리! 30:29- 허벅지 키우고 근육 단련하는 운동법 - 잘못된 자세로 하면 말짱 도루묵? 허벅지 근육 되살리는 계단 오르기 - 허벅지 키우는 방구석 근력 운동, 무릎에 부담 NO! 굿모닝 스? 37:13- 머슬 패밀리의 근육 빵빵 도시락 - 아들의 손이 가요 손이 가~ 닭가슴살칩 - 며느리의 물에 구운 달걀 프라이 - 엄마의 단백질 흡수율 UP! 유청 단백질 45:34- 근육 형성에 필수인 류신이 풍부한 유청 단백질, 섭취 시 주의사항 50:05- 클로징/ 텔롭 50:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200330 | 20200330 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이?
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:33- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박민수(가정의학과 전문의), 이호선(심리상담 전문가), 신성재(내과 교수), 김한국(코미디언), 홍성란(요리연구가), 전형주(식품영양학과 교수) 04:28- 대한민국은 지금 면역력 전쟁 중! 센 면역력, 암도 이긴다! 05:50- 면역세포의 공장, 장 점막 건강법 08:09- 장점막, 면역 파수꾼인 이유는? - 면역세포 만드는 면역 공장, 장 점막 - 알고 보면 바이러스 가두는 감옥! 12:10- 장 점막이 약하다면? 장 독소가 혈관까지 침투한다! 장 누수 14:33- 장 점막 망치는 식품과 섭취 시 일어나는 질환 - 장 누수의 원인/ 항생제 소염제 복용, 탄산음료, 적색 가공육, 밀가루 식품, 과자, 장아찌, 청 - 심혈관계, 정신, 소화계, 치주, 근골격계 질환 18:11- 건강한 장의 조건, 쾌변을 부르는 천연 장 윤활제, 모둠 해조류 - 모둠 해조류 섭취방법, 해초 비빔면, 모둠 해초 영양죽 - 해조류가 대장암 예방에 효과 있을까? 25:48- 유산균보다 강한 고초균, 생 청국장 - 생 청국장 섭취방법, 청국장 양배추 말이, 청국장 두릅 덮밥 32:44- 면역의 핵심, 장 점막 건강! 오해와 진실 - 변비약, 자주 먹으면 오히려 만성 변비 된다? (O) - 배에 자주 가스가 차도, 매일 변 보면 문제없다? (△) - 매번 비데 자극으로 배변하는 습관, 장 건강 망친다? (O) 38:44- 장내 유익균 먹이, 프리바이오틱스 - 프리바이오틱스 대표 성분 프락토올리고당 - 프리바이오틱스 제대로 섭취 하는 법 45:53- 프리바이오틱스 궁금증 타파! - 치매, 변비, 비만, 당뇨에도 효과, 위산에 녹지않아 식전, 식후 OK! 49:52- 클로징/ 텔롭 50:08- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200327 | 20200327 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 선우용여(탤런트), 윤영미(방송인), 남재현(내분비내과 전문의), 유재욱(재활의학과 전문의), 이동찬(신경외과 전문의), 임종소(77세 보디빌더) 04:01- 하이라이트 04:39- 젊음을 되돌리는 회춘 약, 근육만 있다면 가능하다? 06:57- 근육이 줄어들면 이 병까지 생긴다! 당뇨, 치매, 폐렴 11:03- 내 몸의 기둥! 항중력근 12:31- 항중력근, 노년의 삶을 바꾸다! 역대급 77세 보디빌더 임종소 - 77세 보디빌더 임종소의 근력상태는? - 실버 보디빌더 임종소의 반전 신체나이, 52세 24:52- 근육을 늘려서 노화를 멈춰라! 노화의 지표 텔로미어 25:46- 회춘의 비결/ 10분 투자로 몸짱 되는 법! - 척추 기립근을 세워라! 척추 기립근 운동 - 복근을 키워라! 복근 운동 - 둔근을 키워라! 둔근 운동 33:57- 회춘의 비결/ 24시간 근육 공장을 가동시켜라! - 운동 직후에 단백질을 먹어라! 노인의 단백질 권장량 계산법 37:11- 회춘의 비결/ 식물성 단백질을 챙겨 먹어라! - 동물성과 식물성 단백질의 균형이 중요 - 단백질의 황금 비율, 식물성 단백질 2: 동물성 단백질 1 39:40- 소고기보다 단백질 풍부하고 필수 아미노산 8종이 함유된 대두 - 식물성 단백질의 대표 주자 대두 섭취방법, 대두가루, 두유 - 소화 흡수 잘되고 질 좋은 대두 & 섭취시 주의사항 . 항산화 성분 풍부해 면역력 증진, 치매 예방하는 대두 속 레시틴 49:18- 클로징/ 텔롭 49:50- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200326 | 20200326 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김대현(방송인), 배동성.이경애.팽현숙(코미디언), 유병욱(가정의학과 교수),전형주(식품영양학과 교수), 신은숙(변호사) 03:34- 갱년기 돌직구 토론/ 눈물 많아진 남편 VS 목소리 커진 아내 - 여성호르몬과 남성호르몬의 역할은? . 여성호르몬/ 간의 콜레스테롤 합성량 조절.골다공증 예방, 남성호르몬/ 성 기능을 유지.근육과 뼈 생성해 동맥경화 예방 11:20- 혈액 검사로 호르몬 나이 알 수 있다? - 김대현(-1세), 이경애(+2.7세), 배동성(-6세), 팽현숙(+1세) - 손가락 길이로 성호르몬 검사 가능? . 검지가 길면 여성호르몬 영향 높고 약지가 길면 남성호르몬 영향 높다 16:40- 갱년기 돌직구 토론 - 남자 갱년기 인정 안 하는 아내 VS 갱년기 고통 몰라주는 남편 - 갱년기의 갈등이 이혼으로 이어진다? - 갱년기가 오면 열이 나는 여자와 추워지는 남자 23:24- 갱년기 돌직구 토론 - 샤워하는 아내가 무서운 남편 VS 보채는 남편이 괴로운 아내 27:18- 신은숙의 갱년기 이혼 상담소, 이게 다 성호르몬 탓? - 하루 2번 성관계 요구로 이혼 소송, 남편의 외도! 엉뚱한 곳에서 성적 자신감 찾기?, 갈등 더 이상 못참는 것 32:29- 성호르몬의 재료는 콜레스테롤? 33:53- 성호르몬 지켜야 하는 3대 이유 - 건강/ 뼈.혈관 보약, 젊음/ 주름.탈모 예방, 행복/ 부부 금슬 지킴이 39:11- 갱년기 이기는 힘! 천연 호르몬 식품 - 남성호르몬 지키는 마늘과 새우 - 갱년기 보약! 천연 여성호르몬 엘라그산이 풍부한 석류 - 석류 섭취방법/ 석류 식초.석류 물김치.석류 아이스 큐브 . 과일주스 중 가장 높은 항산화 지수를 가지고 있는 석류주스 - 석류! 여성호르몬을 부탁해 & 석류 섭취 시 주의사항 . 콜레스테롤 분해, 지방 분해 촉진, 골밀도 향상 49:34- 클로징/ 텔롭 49:55- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200325 | 20200325 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 김한석) - 초대손님/ 이경애.팽현숙(코미디언), 심기남(소화기내과 교수), 이선민(가정의학과 전문의), 유병욱(가정의학과 교수) 02:24- 하이라이트 03:12- OX퀴즈! 위암 되는 위장 질환은 따로 있다? - 위염이 위암이 될까? (X) . 미란성 위염, 급성 미란성 위염, 출혈성 위염 - 내시경으로 본 위의 모습 - 위궤양이 위암 될까? (X) . 위궤양/ 염증 때문에 위 점막이 깊이 파인 상태 - 만성 위축성 위염은 위암 될까? (O) - 장상피화생은 위암 될까? (O) - 위용종은 위암 될까? (O) 14:05- 위 용종 제거하는 내시경술! - 생검겸자, 내시경 올가미, 내시경용 나이프, 내시경 클립 18:29- 속 쓰림과 소화불량! 똑똑한 약 복용법 - 소화제 자주 찾으면? 위암 놓칠 수 있다! - 제산제는 노인들의 소화력 떨어뜨린다 - 탄산 든 소화제? 역류성식도염 유발할 수 있다! - 위궤양이라면? 관절염약 특히 주의! - 제산제는? 오렌지주스와 먹지마라! 22:53- 속 쓰림과 소화불량! 이런 방법 괜찮을까? - 차라리 굶어서 위를 쉬게 하라 (X) - 소화 힘드니 죽을 먹어라 (△) - 우유로 쓰린 속 달래라 (X) 27:55- 활활 불타는 가슴! 역류성 식도염 방치하면? - 굳어진 식도 점막 바렛식도, 식도암 사망률 세계 6위, 넘기기 힘든 음식물 식도 협착 31:21- 헷갈려서 병원 헤매는 식도염 증상 - 만성기침.쉰 목소리, 충치.입냄새, 가슴 통증.답답함 35:11- 식도염의 속 쓰림 특징, 역류성 식도염의 재발률 37:46- 속 쓰림과 소화불량! 위염과 식도염 천연보약은? - 비타민C가 풍부한 브로콜리, 알긴산 풍부한 다시마 - 위산 조절과 위점막 보호! 매스틱 - 매스틱 섭취방법/ 매스틱 차.매스틱 요거트.매스틱 샐러드 드레싱 - 매스틱! 위.식도 건강을 부탁해! . 위산 조절기, 위 식도 전용 진통제, 위 점막 코팅제, 강력한 향균제, 매스틱 섭취 시 주의사항 49:47- 클로징/ 텔롭 50:07- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200324 | 20200324 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:35- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박민수(가정의학과 전문의), 서동주(흉부혈관외과 전문의), 이승신(탤런트), 김한국(개그맨), 장대길(모세혈관 검사 전문가), 동후(가수), 김선우(헬스 큐레이터), 전형주(식품영양학과 교수) 04:45- 무심코 넘기면 목숨을 잃는다? 침묵의 암살자, 흉통 주의보 06:23- 칼로 베는 흉통의 원인, 대동맥 박리 - 대동맥 박리 환자의 혈관, 대동맥 박리 의심 증상 등 통증 11:39- 짓누르는 흉통의 원인, 급성 심근 경색 - 심근경색의 골든타임, 소화불량과 심근경색 통증의 차이 19:29- 전세계 면역력 비상, 혈관 염증 잡아야 산다! 21:31- 모세혈관을 보면 건강이 보인다 - 이승신.김한국.동후 모세혈관 건강 상태 28:36- 혈관 염증 예방법 - 콜레스테롤 균형을 맞춰라! . HDL 콜레스테롤 수치 올리고 LDL 콜레스태롤 수치 낮춰야 한다 - 간 건강을 사수하라! 32:45- 김선우 헬스 큐레이터/ 혈관 염증 예방하는 시크릿 비법 - 혈관 청소하는 뒤로 창 닦기 운동 - 쭉쭉 뻗는 혈관! 노 젓기 운동 38:02- 혈관을 지키는 식품은? - 혈관 염증 타파하는 매운맛, 상추 대신 양파에 쌈 싸먹어라! - 혈증 염증 타파하는 쓴맛, 입에 쓴 케일이 몸에 좋다! - 혈관 염증 타파하는 단맛, 장수국가의 비법 식품 사탕수수 . HDL 콜레스테롤 올리고 LDL 콜레스테롤 내리는 폴리코사놀 45:37- 꼭 알아야 하는 콜레스테롤 상식/ 한국인, 관리가 필요한 진짜 이유 - 중년 여성 폐경 이후 HDL 수치 급감, 유전적으로 치매 취약, 폴리코사놀 먹는 방법, 섭취 시 주의사항 49:17- 클로징/ 텔롭 50:08- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무