회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20200115 | 20200115 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:38- 오프닝(김정근, 김초롱, 김한석) - 초대손님/ 설수진(탤런트), 이호선(심리상담전문가), 최성조(트레이너), 민혜연.이승남(가정의학과 전문의), 임이석(피부과 전문의) 04:11- 52세 동안 양준일, 노화 속도가 다르다? - 몸 나이는 평소 관리에 따라 달라진다 - 내 몸 나이는 몇살? 자가진단/ 30cm 자 이용 몸 나이 측정법 09:48- 몸 나이 근육 길이가 좌우한다 - 어깨 근육 젊어지려면? . 어깨 근육 나이 체크하는 법, 어깨 근육 늘리는 스트레칭 - 허리 근육 젊어지려면? . 허리 나이 측정하는 법, 유연성 키워지는 스트레칭법 - 엉덩이 근육 젊어지려면? . 엉덩이 근육 나이 측정하는 법/ 슈퍼맨 자세 - 전신 근육 유연성 늘리는 법/ 하루 2분 기상 스트레칭 29:00- 몸 나이 뇌를 괴롭히면 젊어진다!/ 자뇌 우뇌 자극하는 훈련법 - 동전 세기, 노래 부르며 지폐 세기 34:00- 몸 나이 피부 나이가 척도! 피부 나이 젊어야 더 오래 산다 - 설수진 피부 나이, 집에서 피부 나이 측정하는 방법 39:32- 피부 나이 줄이는 의사의 꿀팁 - 주름 예방 수분 충천 레몬물, 여성호르몬 충전하는 석류즙 - 여성에게 도움이 되는 석류 자세히 알아보자 . 골다공증 예방해 근육 나이 줄임, HDL 콜레스테롤 높여 혈관 나이 줄임 - 석류즙, 200% 영양 챙기는 활용 요리 & 석류 섭취 시 주의할 점 . 석류 꿀 에이드, 석류 연두부 샐러드, 석류 요거트 50:20- 클로징/ 텔롭 50:39- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200113 | 20200113 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 김초롱, 김한석) - 초대손님/ 김정열(개그맨), 안문현(방송인), 이서경(영양사), 이지향(약사), 박민수(가정의학과 전문의), 이은아(신경과 전문의) 03:07- 마흔 이후 뼈 건강, 선택 아닌 필수? 06:06- 뼈 건강 필수 영양소/ 꽉 찬 뼈 원하면 필수인 칼슘 - 한국인 4명 중 3명 부족, 골밀도 향상 위해 최우선 섭취, 체내 흡수율이 낮음 - 칼슘 체내흡수율 200% 높이는 방법 . 유제품 섭취, 멸치 가루 활용, 탄산음료는 금물 - 타고난 강골도 안심 금물, 중.장년 누구나 칼슘 빠지기 십상 - 내 몸에 칼슘! 부족? 충분? 칼슘 결핍 자가진단법 19:39- 뼈 건강 필수 영양소/ 근육 갑옷 만들고 뼈 지키는 단백질 - 근감소 막는 관절 감옷, 칼슘과 함께 먹어야 골다공증 막음 26:39- 김정열, 안문현의 밥상 영양 지수 긴급 점검 31:50- 이서경 영양사/ 황금 균형 영양 밥상 - 칼슘은 녹황색 잎채소.귀리.두부로 섭취, 단백질은 고등어와 두부.멸치 분말로 섭취 36:41- 뼈 건강 필수 영양소/ 비타민 D 부족하면 말짱 도루묵 - 한국인 10명 중 9명 부족, 겨울엔 부족 비상 빨간불, 부족하면 칼슘 흡수가 안 됨 - 뼈 건강 유지하려면 비타민 D 필수 - 이런 당신!, 비타민 D 결핍 위험군 - 비타민 D 알고 보니 암 예방하는 영양소이자 호르몬 49:00- 클로징/ 텔롭 49:53- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200110 | 20200110 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 김초롱, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 윤영미(방송인), 김형자(탤런트), 김창옥(소통 전문가) 04:59- 하이라이트 05:57- 김창욱이 말하는 진짜 잘 사는 법 - 부부 사이가 좋은 집의 특징/ 자녀의 자아 존중감이 높음, 둘만 사용하는 호칭을 사용 - 좋은 남자 만나기/ 모국어가 좋은 남자를 만나라 . 부모님께 배운 언어 습관 = 모국어 15:46- 미운 남편 대화법/ 칭찬을 가불하면 남편이 변한다 - 부부 사이 회복하는 칭찬 비법 대공개 23:26- 어려운 숙제 아버지, 좋은 아빠 되려면 연기라도 해라! - 김창욱의 청각 장애 아버지와 그의 사연은? 31:37- 김창욱이 말하는 진짜 김창욱, 나를 위해 살아본적 있나요? - 인간 김창욱의 제주도 라이프 40:27- 나 자신과 잘 사는 법, 당신이 집중하는 지점을 찾아라! - 삶의 접시가 깨진 사람들을 위한 김창욱의 마음 위로법 48:32- 클로징/ 텔롭 49:48- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200109 | 20200109 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 손심심(한국무용가), 김준호(국악인), 김기환(유통 전문 기자), 이인표(생활경제 큐레이터), 이민희(살림 전문가), 주시형(보일러 전문가) 04:38- 하이라이트 04:59- 겨울 난방비 줄이는 비법/ 보일러 제대로 쓰면 7% 절약 - 난방비 하마! 10년 넘은 보일러 . 석고붕대 연통이면 교체가 시급 - 필터 청소하면 10% 절약! 보일러 수명 연장 . 주시형 난방 전문가가 알려주는 보일러 필터 청소법 - 난방수 온도는 높게 실내 온도는 낮게 - 하루 이상 집 비우면 외출 모드, 잘 때는 예약 모드 - 가습기를 같이 틀면 난방 효율 증가 . 숯 솔방울.펠트지 선인장.펠트지 꽃잎 가습기 만드는 법 26:52- 겨울 난방비 줄이는 비법/ 전열기 1~2시간 사용하면 난방 효율 상승 - 전열기로 난방비 줄이는 꿀팁/ 주거 형태에 따라 선택, 먼지만 털어도 효율 증가, 집안에 가장 추운 곳에 설치 29:50- 김기환 전문 기자/ 리퍼브 매장 알뜰 구매 꿀팁 39:02- 겨울 난방비 줄이는 비법/ 외풍만 막아도 실내온도 3도 상승 - 외풍 막는 아이디어 상품 3총사/ 창틈막이 - 외풍 막는 아이디어 상품 3총사/ 틈새막이 - 외풍 막는 아이디어 상품 3총사/ 바르는 에어캡.외풍 차단비닐 48:37- 클로징/ 텔롭 49:45- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200106 | 20200106 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이서경(영양사), 이지향(약사), 정민(요리연구가), 박태순(음식 칼럼니스트), 이혜근(탤런트), 안문현(방송인) 03:26- 하이라이트 04:05- 맛과 건강 좌우하는 양념, 잘 쓰면 약념 VS 못 쓰면 독념 08:03- 신년맞이 삼(3)장/ 유자청 된장 양념 만드는 방법 - 유자 된장 돼지고기 덮밥 만드는 방법 18:22- 신년맞이 삼(3)장/ 토마토 품은 만능 고추장 만드는 방법 - 토마토 고추장 미역국 만드는 방법 30:22- 알쏭달쏭! 양념 극장/ 굳은 고추장은 버려라 VS 살려라 - 딱딱해진 고추장은 식혜로 심폐 소생/ 우롱차로 우롱하기 - 소금 & 설탕 굳힘 방지! 구원 투수는? . 굳은 설탕은 파스타면이 살리고 눅눅한 소금은 이쑤시개만 기억 36:30- 신년맞이 삼(3)장/ 간장 대신 엔쵸비 소스 - 엔쵸비 양념 & 배추만두 만드는 방법 49:05- 클로징/ 텔롭 50:19- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200103 | 20200103 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이동환.조애경(가정의학과 전문의), 최인서(한의사), 이호선(심리상담전문가), 장미화(코미디언), 최성조(트레이너) 04:17- 연예인 다이어트, 공식이 있다!/ 아침밥 꼭 먹어라 10:01- 다이어트 성공한 한의사 추천 효과적인 식욕억제 꿀팁 - 식욕을 줄여주는 혈 자리, 겨자씨로 혈자리 누르기 13:09- 연예인 다이어트 공식 - 따뜻하게 먹어야 살 덜찐다, 바디라인 긴장감 유지하기 . 쩌먹는 도시락, 매일 체중 재기, 한 사이즈 작게 입기 19:37- 다이어트! 더 이상 실패하면 안 될 이유 - 덜 먹는데 뱃살은 더 찐다, 심장 돌연사 3.5배, 당뇨 생긴다 24:12- 중년을 위한 습관 성형 다이어트/ 자세 성형 다이어트 - 하체 라인 교정 자세 & 팔뚝 살 가늘게 하는 자세 . 으쓱으쓱 운동, 굽은 등 쫙 펴는 ?밀이 자세 33:38- 중년을 위한 습관 성형 다이어트/ 식단 성형 다이어트 - 탄수화물 중독자 위한 식은 감자 & 냉동 현미밥 - 단맛 중독자들을 위한 고구마 & 다크 초콜릿 - 물만 마셔도 살찌는 사람을 위한 프리 바이오틱스 . 물만 마셔도 찌는 체질은 장내 뚱보균이 문제, 유산균 VS 프리바이오틱스 차이 - 프리바이오틱스의 진짜 효능은? & 하루 섭취 권장량 . 대장암을 예방, 골다골증 예장, 치매를 예방 49:50- 클로징/ 텔롭 50:27- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20200102 | 20200102 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.팽현숙(코미디언), 김대현(방송인). 유병욱(가정의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수) 03:54- 하이라이트 04:52- 이런 당신! 항암 밥상이 필요하다 07:56- 항암 밥상 실천법/ 암 예방하는 오색채소 - 하루 3번 채소 6가지 이상 5가지 색깔로 먹으면 가족 3대가 6대 암과 5대 만성질환 예방 - 색깔 채소 챙기는 특급 비법/ 오색 채소 스틱.냉동 채소 믹스 - 기적의 항암 주스 ABC 주스/ 사과.비트.당근 . ABC 주스 똑똑하게 먹는 법/ 사과1:비츠1/3:당근1, 통째 건더기까지 먹기, 아침 공복에 먹기 18:29- 항암 밥상 실천법/ 건강한 육식 - 이경애의 표고 기둥 돼지고기 장조림 24:18- 항암 밥상 실천법/ 통곡물 - 통곡물이 항임 식품인 이유, 초간단 통곡물 누룽지 27:58- 항암 밥상 실천법/ 거친 밥상 뿌리와 껍질 - 뿌리와 껍질 왜 좋을까/ 항산화 물질, 비타민이 알맹이보다 2배 이상, 포만감 늘리고 칼로리 낮추는 식이섬유 - 팽현숙의 보약 같은 뿌리채소 반찬 . 씀바귀 나물, 삼색 뿌리채소 밥 40:05- 항암 밥상 실천법/ 암의 씨앗 염증 해독! 새싹 보리 - 새싹보리의 생리활성물질 함량, 양파.녹차.새싹보리 가루의 지방 흡착력 비교 실험 - 새싹보리! 2020 항암 밥상을 부탁해! . 면역력 강화! 쌉싸름한 맛 사포나린, 하루 섭취량 50:07- 클로징/ 텔롭 50:47- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191231 | 20191231 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김한국(개그맨), 장미화(개그우먼), 이혁재(한의사), 주천기.강은민(안과 전문의) 05:42- 당신이 몰랐던 눈물의 실체 - 눈에 영양 공급하는 천연 영양제, 눈의 움직임을 부드럽게 하는 천연 윤활유 - 눈물의 양과 질 긴급진단/ 증발성 안구건조증 검사 13:34- 이혁재 한의사/ 눈물의 질 높이는 법 - 혈자리 자극하는 명안 지압법/ 찬죽혈.승읍혈, 눈을 맑헤 해줄 안구 지압법, 팥 안구 온찜찔 16:47- 눈 건강, 그것이 궁금하다! - 파마.염색 자주 하면 눈 안 좋아진다, 돋보기 쓰면 노안 진행 빨라진다(△) , TV보다 스마트폰 보는 게 더 나쁘다 (O) 23:54- 백내장, 녹내장, 황반변성 차이는? 3대 실명 질환의 무서운 진실! - 수면 시간 짧을수록 백내장 위험 증가, 녹내장 두통 & 소화 장애로 둔갑, 실명 위험 1위는 황반변성 - 올해 눈 수술한 장미화 & 김한국, 황반변성 가능성은? . 눈 CT 통한 장미화.김한국 황반변성 검사 결과 32:29- 안과 전문의들의 눈 건강법 대공개 - 주천기 전문의/ 안과 의사의 선글라스는 다르다? - 강은미 전문의/ 의식적으로 눈 자주 깜빡여라! - 이혁재 한의사/ 천연 눈영양제 비타민A, 오케가3, 루테인 . 비타민A 호박, 칼슘.아연 풍부한 굴, 루테인 풍부한 메리골드, 황반 색소 밀도 변화, 식품별 루테인-지아잔틴 함량 - 루테인 200% 잘 섭취하는 법 대공개 . 루테인 지아잔틴은 16:4 비율로 기름진음식과 먹어야 흡수율 증가 . 루테인은 식후에 먹는게 효과적, 섭취시 주의사항 50:22- 클로징/ 텔롭 50:38- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191227 | 20191227 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최정원(탤런트), 안문현(방송인), 이서경(영양사), 박수헌(소화기내과 교수), 이은아(신경과 전문의), 이지향(약사) 04:05- 하이라이트 04:37- 헬리코박터균, 중년에게 더 위험하다! - 면역 세포가 하는 일/ 노화된 세포.병든 세포.암세포 박멸 - 위산에도 살아남는 헬리코박터균, 위 점막 갉아내다 구멍 낸다 . 방치하면 전신 건강까지 위협하는 헬리코박터균 15:01- 혹시 나도? 헬리코박터 자가 진단법 22:34- 상황 극장/ 위 건강 습관을 택해라 - 위 건강을 위해 약수 먹어도 될까? 멈춰야 할까? STOP . 한국인의 감염률이 높은 이유는 특유의 식습관 때문, 헬리코박터균 박멸 습관 식기류 살균 소독하기 - 위 건강 위해 비타민C 먹어야 할까? 멈춰야 할까? GO . 음식으로 섭취하되 부족한 부분은 보충제로 채워라 34:18- 이서경 영양사/ 이맘때 제철, 밥상 위 천연 위장약! - 위 지키는 천연 위장약/ 식중독균 억제하는 생강 - 위 지키는 천연 위장약/ 세계 3대 천연 항생 물질, 매스틱 - 6년만에 완치한 신범순(76세)의 위암 극복기 - 항염부터 제균까지! 천연 위장약 매스틱의 효능 . 위 점막 보호하는 방패, 위산 과다 막는 균형자, 매스틱의 적정량과 부작용 48:58- 클로징/ 텔롭 49:57- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191226 | 20191226 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 하이라이트 03:31- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 정유미(통합치의학과 전문의), 최종훈(구강내과 전문의), 전원주(배우), 염창환(가정의학과 전문의), 박수림(개그우먼) 06:27- 뇌졸중.당뇨의 원인 입속 세균이 전신질환을 부른다 08:06- <기분 좋은 날> 건치왕은 누구? 구강 내 세균 검사 결과 - 세균이 적은 건치왕 김정근, 세균왕 전원주 . 김정근.김한석.전원주 치주질환 관련 미생물 분석 - 입속 세균이 부르는 전신질환 위험성 17:26- 치과 치료 A to Z/ 임플란트와 틀니의 차이점은? - 임플란트 주위염, 철저한 잇몸 관리는 주위염 발생률 낮춤 23:06- 2020 치과 보험 혜택 한눈에 보기 - 스케일링, 만 19세 이상 본인 부담 1만원대 - 임플란트, 만 65세 이상 본인 부담 30% 26:10- 치아 건강법 오해와 진실 - 스케일링 자주하면 이가 더 시려진다? (X) - 잇몸약 꾸준히 먹으면 잇몸이 튼튼해진다? (X) 30:34- 입속 세균 잡는 올바른 구강관리법, 칫솔 제대로 알고 쓰자! - 치태 제거가 쉬운 회전식 전동 칫솔 - 잇몸이 약한 사람에 추천, 음파 전동 칫솔 - 플라크 제거에 도움, 치간칫솔 & 치실 . 치간칫솔 올바른 사용법, 치실 올바른 사용법 38:52- 염창환 전문의/ 입속 세균 막는 천연 항생제 식품 - 충치균 차단, 세균번식 줄이는 자일리톨 - 설탕 VS 자일리톨 점착도 실험 결과는? . 당지수 낮아 당뇨 환자들에게도 추천하는 자일리톨 - 자일리톨 200% 똑똑하게 섭취하는 방법 . 식사 후 바로 먹어라, 비타민D 식품과 함께 먹어라, 100% 자일리톨을 확인하라, 자일리톨 섭취 시 주의사항 48:59- 클로징/ 텔롭 50:08- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무