회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20191112 | 20191112 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이선민(가정의학과 전문의), 배연정(개그우먼), 전형주(식품영양학과 교수), 신성재(소화기내과 교수), 이은상(약사), 심현섭(개그맨) 05:05- 중국에서 매미튀김 먹고 위에 혹 뗀 심현섭 & 위 절반 절제한 배연정 - 속 쓰림 & 소화불량이 잦은 이유 10:11- 공복에 먹은 우유 한 잔, 위염 키운다! - 하루 분비되는 몸의 염산의 양, 발효된 유제품 추천 14:49- 소화불량 오래되면 위에 굳은살이 박힌다! - 정상 위 점막, 급성 위염, 만성 위축성 위염, 장 상피 화생, 위 검사 주기/ 40대 이상 성인 2년에 한번 검사 18:10- 당신이 몰랐던 위 건강의 1% - 먹고 눕는 습관이 망친다! 역류성 식도염의 경고! . 식후 바로 눕는 행동 금물, 취침 3시간 전 공복 상태 유지, 자기 전에는 물도 금식 - 조금씩 자주 먹는게 더 안 좋다? 만성 소화불량의 경고! . 3일만 식단 관리해도 만성 소화 불량 증상 개선 24:48- 물도 소화되는데 30분! 고기는 8시간 걸린다? - 소화 월드컵! 둘 중 소화가 빠른 음식은? . 묵은지 > 겉절이, 갈치 > 고등어, 삼계탕 > 돼지국밥 29:12- 소화제, 100% 활용 하는 법 - 소화 효소제, 위장 운동 조절제, 위장 운동 조절제, 액상 소화제, 알약형 소화제 빻아서 복용하면 효과 없음 34:41- 위 편한 세상! 위 건강 퀴즈 3종 세트 - 천연 위장약 수박무, 헬리코박터균 잡는 브로콜리, 그리스 키오스섬.신의 눈물 매스틱 40:55- 위 건강 지킴이 <매스틱> 퀴즈 - 매스틱은 위산 분비 호르몬인 히스타민을 억제한다 - 매스틱은 위 방패인 점막을 보호한다 - 세계 3대 천연 항생 물질이 아닌 것은? . 세계 3대 천연 항생물질 프로폴리스.자일리통.매스틱 - 매스틱 효능을 높이는 맛있는 섭취법은? 요구르트 . 매스틱 요구르트.매스틱 샐러드, 매스틱 섭취 주의사항 49:51- 클로징/ 텔롭 50:34- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191111 | 20191111 | 40분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 00:52- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 김세아(개그우먼), 서재결(의학박사), 이경희(한의사), 최윤석(이비인후과) 03:15- 환절기에 얼굴 속 삼각지대를 챙겨라! 04:56- 호흡에 관한 진실/ 코 호흡 VS 입 호흡 - 호흡법 자가진단법, 코로 시작하는 게 진짜 호흡법 - 입 호흡의 문제점/ 구취 및 충취 증가 . 심혈관 질환.당뇨.간 질환까지 불러올 수 있는 입 호흡 - 입 호흡의 문제점/ 안면 비대칭 및 부정교합 - 입 호흡의 문제점/ 뇌졸중의 원인 - 먼지를 걸러주는 코 호흡의 중요성 13:27- 환절기 코 건강 지키는 비법/ 코 세척 하는 법 - 주기적으로 해주면 코 질환 치료 & 예방에 효과적 21:46- 호흡에 관한 진실/ 복식 호흡 VS 흉식 호흡 - 수명을 늘리는 복식 호흡법 26:05- 호흡기 지키는 건강밥상/ 슈퍼푸드 세가지 - 첫번째 슈퍼푸드, 도라지/ 구증구포 흑도라지 효능은? . 사포닌/ 폐의 점액 분비 촉진해 폐 촉촉하게 만들어줌, 흑도라지 추출물이 노화방지에 미치는 영향 - 두번째 슈퍼푸드, 모과/ 가래 제거.목 질환 완화에 도움 - 세번째 슈퍼푸드, 배/ 기관지 질환에 효과적인 배 - 모.배.흑차 & 흑도라지 진액/ 흑도라지 하루 권장량.섭취 시 주의사항 34:51- 클로징/ 텔롭 35:58- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191108 | 20191108 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 손정완(패션 디자이너), 이수정(쇼핑 호스트), 방훈(메이크업 아티스트), 황혜영(방송인), 홍성란(요리연구가) 04:36- 20대 얼굴이 50살까지? 방부제 미모 황혜영의 비밀 - 황혜영의 동안 시크릿/ 피부는 기초공사가 생명! . 일주일에 한번 꼭 하는 흑설탕 팩 관리 - 황혜영의 동안 시크릿/ 목도 얼굴이다? 목까지 바르는게 핵심 - 쇼호스트의 비결/ 돈 안 들이고 목주름 깜짝 속이는 법 . 목주름 다리미 패치 만드는 방법, 쁘띠 스카프 활용법 - 동안 미녀 황혜영의 파우치 공개 16:45- -10살 가능! 청담동 스타일 성형 메이크업 - 기미.잡티 커버? 컨실러와 쿠션을 3번 찍어 발라라 - 얼굴 윤곽 성형? 얼굴에 YOU를 그려라 - 30초 만에 눈썹? 이쑤시개로 일자 눈썹을 그려라 - 얇은 입술 도톰하게? 입술에도 컨실러를 발라라 26:23- 황혜영의 10살 어려 보이는 패션 꿀팁 28:56- 손정완 패션 디자이너/ 군살 지우개 스타일링 - 뱃살 지우개 패션 . 허리를 조여 주는 원피스, A라인 상의 - 팔뚝 살 지우개 패션 . 프릴.패턴 있는 소매, 아우터와 톤을 맞춘 숄 - 3단 변신 숄 연출법/ 사모님 패션, -10kg 패션.동안 패션 - 하체 살 지우개 패션 . 길이가 긴 옷, 허벅지에 붙지 않는 배기 팬츠, 배기 팬츠+짧은 코트 39:19- 황혜영 동안 비결/ 초겨울 보습에 꿀이 약? 꿀 녹차 팩 41:31- 황혜영 동안 비결/ 변비 잡고 피부 살리는 마+생청국장 - 장 건강이 곧 피부 건강! 홍성란의 장 지킴이 마 수프 - 홍성란의 미네랄 풍부한 아보카도 씨앗차 & 애호박 생 청국장 핑거푸드 49:29- 클로징/ 텔롭 50:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191107 | 20191107 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 신기루(개그우먼), 송영길(개그맨), 김준영(유방암 전문의), 황미진.송재현(외과 전문의), 이영훈(안과 전문의), 류호성.김해영(가정의학과 전문의) 03:33- 다이어트 성공 3인 大 공개 - 이재욱(38kg 감량), 이재동(47kg 감량), 박성조(52kg 감량) 08:06- 하이라이트 08:48- 기적의 다이어트, 저탄수화물 고지방식 - 고장 난 호르몬은 식단만 바꿔도 고칠 수 있다 - 어떻게 먹어야 할까? 좋은 지방, 나쁜 지방 . 나쁜 탄수화물은 줄이고 좋은 지방을 먹어야 한다 18:46- 아침에 활력 충전! 방탄커피 만들기 - 방탄커피/ 버터와 MCT오일을 넣은 커피 24:53- 우리 몸의 엔진 케톤의 모든 것 - 케톤 수치 높을수록 지방을 잘 사용, 케톤 측정 결과 30:22- 저탄수화물 고지방식 식단 후 이재동 부모님의 인생 2막 34:00- 황미진 전문의의 깜짝 간식은? 가염버터 36:27- 황미진 전문의 실험 영상/ 고탄수화물 저지방식 식단 - 눈에 띄게 달라진 몸의 변화 . 탄수화물을 줄이면 염증.부종 감소 42:36- 저탄수화물 고지방 식단 공개! - 건광과 맛 둘 다 잡은, 대패삼겹살말이 - 진한 국물로 고소하게, 삼겹살탕 - 만두피 없이 만든, 굴림만두와 굴림만둣국 47:42- 삶을 바꾸는 저탄수화물 고지방식 49:53- 클로징/ 텔롭 50:10- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191106 | 20191106 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학과 박사, 국희균(정형외과 전문의), 남재현(내과 전문의), 배연정.박수림(개그우먼), 남상일(국악인) 03:57- 근육이 저절로 사라지는 근감소증 - 연령에 따른 근육량 감소, 근육량 감소의 대표적 원인 호르몬 - 체중계 하나면 확인 가능, 근육 균형 자가진단법 - 걸음이 느리면 근감소증을 의심하라 13:23- 관리 여왕 배연정의 하체 튼튼 운동법 - 하체 근육 종아리 스트레칭, 상체 근육 옆구리 스트레칭 18:05- 2천원으로 만드는 배연정의 근육 테크 레시피 - 2천원으로 근육 테크, 황태 껍질 볶음 . 근육 생성.피부 미용에 좋은 황태 껍질 속 콜라겐 - 배연정의 2천원 레시피, 두부 스테이크 29:59- 남재현 전문의/ 허벅지 근육 키우는 하지 묶기 운동 34:55- 근감소증이 부르는 질병/ 당뇨, 고혈압, 치매 38:03- 근육 생성 필수영양소 단백질/ 우유.콩.단백질 분말 - 식물성 & 동물성 단백질의 균형 있는 섭취 - 노인 대부분 단백질 섭취 부족 . 동물성 단백질을 식품으로 섭취할 경우 살코기 부위 추천, 굽거나 튀기지 말고 물로 조리, 단백질 분말 섭취시 주의사항 48:37- 클로징/ 텔롭 49:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191105 | 20191105 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이은아(신경과 전문의), 이지향(약사), 이서경(영양사), 이선민(가정의학과 전문의), 안문현(방송인), 최정원(탤런트), 박서휘(스포츠 아나운서) 04:07- 하이라이트 04:45- 평생 숙제 다이어트! 칼로리부터 제대로 끊어 내자! 08:20- 양자택일! 칼로리 반전 식품은? - 연어스테이크 > 도토리묵사발 > 평양냉면 > 아보카도 샐러드 - 칼로리 초장에 잡고 빼는 법/ 조리 방법과 먹는 순서를 바꾸자 17:11- 다이어트 극장/ 닥터의 선택은? - 살 빼려면 커피는 식전 VS 식후/ 식전 커피 다이어트에 도움 . 다이어트에 도움 되는 우유 섭취 방법, 꼭꼭 씹어 먹어라 - 살찌우는 주범은 찐 고구마 VS 군고구마/ 찐 고구마 - 칼로리 더 낮은 건 찬밥 VS 따뜻한 밥/ 찬밥 . 쌀에 있는 저항 전분을 높이려면 차게 먹어라, 칼로릴 줄이는 밥 만드는 방법 25:53- 내 뱃속 숨어 사는 뚱보균을 잡아라 - 뚱보균이 많다면 똑같은 양을 먹어도 쉽게 체증 증가, 식습관의 영향을 많이 받는 유해균 29:47- 365일 한결같은 몸무계 비결은? - 국가대표 피트니스 선수로 활동하고 있는 박서휘 - 돈 안드는 틈틈 홈 트레이닝/ 옆구리.팔뚝 살 운동법 39:07- 지방 쏙~ 다이어트 코칭 식단 공개 - 방울토마토, 소고기, 샐러드, 아몬드 오트밀, 물, 유산균 - 3세대 유산균 중 대표적인 유산균주 LGG . LGG 유산균 구별법, 유산균 섭취시 주의사항 49:37- 클로징/ 텔롭 50:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191101 | 20191101 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 신동진(한의사), 조애경(가정의학과 전문의), 배동성(개그맨), 조향기(방송인), 이보은(요리 연구가) 04:35- 하이라이트 05:24- 가을김치 대전/ 얼갈이 통김치 VS 총각무 물김치 - 가을 무는 인삼보다 좋다! 총각무 물김치 레시피 . 이보은의 특급 비법/ 김치 양념에 감자를 넣어라, 간단히 만드는 만능 육수 팩 레시피 - 통으로 먹어야 더 맛있다! 얼갈이 통김치 레시피 . 좋은 얼갈이배추 고르는 TIP, 베보자기속 남은 양념을 활용하라 - 얼갈이 통김치.총각무 물김치 시식 타임 20:26- 가을김치 대전/ 늙은 호박김치 VS 연근 물김치 - 황금 보약 늙은 호박김치 만들기 . 늙은 호박 고르는 법, 쉽게 자르는 법 . 고혈압.만성위염에 좋은 늙은 호박, 늙은 호박김치의 비법은 찬밥 - 뿌리채소의 제왕, 연근 물김치 만들기 . 연근의 뮤신 성분은 위염에 좋다, 탄닌 성분은 지혈에 좋다 - 늙은 호박김치.연근 물김치 시식 타임 36:49- 가을김치 대전/ 부추 무말랭이 김치 VS 단감 김치 - 부추 무말랭이 김치 레시피/ 비법: 건고추.확독 . 간에 좋은 부추, 부추는 스태미나에 좋다 - 가을 제철 과일의 변신, 단감 김치 레시피 . 베타카로틴 풍부에 폐암에 좋은 단감, 심근경색에 좋은 단감 - 부추 무말랭이 김치.단감 김치 시식 타임 49:44- 클로징/ 텔롭 50:10- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191031 [재수정본] | 20191031 | 46분 | 상세열기 |
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00:00- 하이라이트
00:45- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 남재현(내과 전문의), 염창환(가정의학과 전문의), 이승희(약사), 박상철(가수), 박수림(개그우먼) 01:51- 장 독이 전신을 위협한다?/ 류머티즘 관절염, 대장암, 패혈증 05:39- 장 독이 전신으로 퍼지는 과정 - 장 건강 위협하는 장 독 자가진단법 . 두통.복통.근육통 확인하라, 입 냄새를 확인하라 12:03- 3인의 전문가 솔루션, 장 독 잡는 비법 대공개 - 남재현 전문의/ 인공첨가물을 줄여라 . 인공첨가물 대신 양파 가루를 사용하라 - 이승희 약사/ 아연과 비타민D 함유 달걀 . 하루 1~2알 정도 달걀 섭취는 장 건강에 도움 - 염창환 전문의/ 장내 유익균을 늘려라! . 장 독 빼야 하는 특별한 이유, 물만 마셔도 살찌는 비만균 23:22- 염창환 전문의/ 유익균 늘리는 힐링 배꼽 마사지 26:26- 장 독 잡아야 산다! 모태 비만 주부 VS 30kg 감량 주부 - 평소 춤추는 걸 좋아하는데 살이 안 빠져 고민인 김명화 주부, 장 독 잡고 30kg 감량한 고효경 주부 32:46- 고효경 주부의 30kg 감량 비법 - 아이와 함께 할 수 있는 운동 개발, 수시로 따뜻한 물 마시기, 식이섬유가 풍부한 표고버섯 우엉밥 . 장 건강 운동 와이퍼 동작, 표고버섯 우엉밥 만드는 법 35:48- 장 건강을 지켜온 비책, 프리바이오틱스 - 프로바이오틱스 효능/ 치매 예방, 대장암 예방 . 프리바이오틱스 올바르게 선택하는 법, 일일 복용량 45:44- 박상철: 황진이 |
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| 기분 좋은 날 20191030 | 20191030 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 배지선(가정의학과 전문의), 이은아(신경과 전문의), 이서경(영양사), 최정원(탤런트), 안문현(방송인), 이우재(한의사) 04:22- 하이라이트 05:12- 지방 연소가 더 잘 되는 가을.겨울이 다이어트 최적기 - 날이 추워지면 살이 빠지기 쉬운 최적의 온도 10:00- 저절로 살 빠지는 몸/ 비만 좌우하는 체온 1도 - 수은 온도계로 겨드랑이 체온 측정 - 저체온 확인법! 냉증 자가 테스트 19:24- 상항극장/ 찾아보세요! 당신의 생활 속 저체온 주범! - 체온 내리는 습관/ 과식, 변비, 냉수 - 물을 많이 마시는 것은 좋다? (x) . 저체온증 상태에서 수분 과다면 체온 오를 수 없다 29:45- 이우재 한의사/ 뱃속에 뜨끈한 온기 가득 살 빠지는 소금 찜질 32:38- 저절로 살 빠지는 몸/ 내 몸의 열 공장 근육 키워라 - 하체 근육 열 올리는 커플 스? 방법 36:31- 저절로 살 빠지는 몸/ 지방 맛에 중독된 혀를 깨워라 - 지방 맛 중독 테스트/ 무지방.저지방.일반 우유 구분하기, 일일 권장 칼로리 섭취량, 일일 권장 지방 섭취량 - 당기는 지방 맛, 꺼져버린 내 몸의 호르몬이 문제 46:39- 이서경 영양사/ 식탁 위 비만 탈출식 늙은 호박 49:23- 클로징/ 텔롭 49:44- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191029 | 20191029 | 32분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 오프닝(박연경, 김한석) - 초대손님/ 박민수(가정의학과 전문의), 장민욱(신경과 전문의), 박주홍(한의사.의학박사), 박수림(개그우먼), 남상일(국악인) 00:56- 치매 자가진단법, 스트룹 색상 단어 검사 방법 04:16- 하이라이트 04:47- 시각 중추 후두엽을 자극하라/ 눈으로 기억하라 07:13- 창의력 뿜뿜 전두엽을 키워라/ 몸으로 말해요 - 패널 팀 VS MC 팀 13:02- 치매 예방, 혈관 건강에 달렸다 - 혈관 지키고 치매 막는 혈자리/ 청혈 스위치 인영혈.양계혈 지압법 17:42- 뇌졸중 & 치매 막는 청혈 식품 - 장민욱 전문의/ 뇌세포 재생 돕는 브로콜리 - 박주홍 전문의/ 콜레스테롤 배출 감 . 고혈압.당뇨.뇌졸중.혈관성 치매 등 혈관 질환 예방에 도움 - 박민수 전문의/ 인지질 풍부한 크릴오일 . 지방 녹이는 지방 인지질 - 혈관 건강 파수꾼 크릴오일/ 지방 녹이는 지방 인지질 . 물.기름에 모두 녹는 인지질, 인지질의 역할 - 혈관 건강 파수꾼 크릴오일/ 나쁜 지방 잡는 오메가-3 지방산 - 혈관 건강 파수꾼 크릴오일/ 항산화의 열쇠 이스타잔틴 . 크릴오일 섭취시 주의사항 28:20- 클로징/ 텔롭 28:45- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무