회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20191028 | 20191028 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 김보화.장미화(개그우먼), 황인철(산부인과 전문의), 조애경(가정의학과 전문의), 송재현(유방암 전문의), 양희정(트레이너) 06:55- 하이라이트 07:33- 중년 건강의 척도 호르몬, 넌 누구냐? - 성장호르몬, 갑상선호르몬, 인슐린, 성호르몬의 분비 위치 13:55- 갱년기 주부들의 고민 사연 - 폐경 이후 급격히 증가하는 질환?! . 혈관 속 여성호르몬의 역할/ 혈관 내막을 튼튼하게 유지. 지방 찌꺼기 축적 예방.콜레스테롤 수치 조절 - 폐경 이후 관절 통증은 필수코스?! . 뼈에서 여성호르몬의 역할/ 뼈를 파괴하는 기능 억제, 뼈를 생성하는 기능 강화 . 관절이나 뼈가 약해지는 원인 폐경 - 폐경과 당뇨! 관계가 있을까? 20:06- 호르몬 알아야 질병 막는다! 폐경 전후로 나뉘는 여성의 삶 24:36- 양희정 트레이너/ 줄어드는 근력을 지켜라!, 근력 자가 진단법 - 집안일 하며 할수있는 틈새 운동법 . 걸레신발, 마대 걸래, 의자 활용 틈새 운동법 38:17- 폐경 이후 책임지는 밥상/ 중년여성이 채워야 할 필수 영양소 - 김학래/ 칼슘 듬뿍 채워줄 뱅어포 & 굴 - 장미화/ 탱탱한 피부를 만드는 치즈 - 김보화/ 여성 호르몬 지키는 카카두플럼 . 카카두플럼 활용법, 카카두플럼 섭취시 주의사항 48:47- 클로징/ 텔롭 49:50- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191025 | 20191025 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전진주(요리연구가), 유병욱(가정의학과 교수), 팽현숙,배동성,이경애(코미디언), 전형주(식품영양학과 교수), 송미연(한방재활의학과 교수) 04:40- 요리연구가 전진주/ 맛있는 잡곡밥 3원칙 - 쌀:잡곡 비율은 4:1, 밥물은 1.5배, 다시마.표고로 맛 더하기 07:46- 잡곡! 백미보다 많은 3가지 - 암 예방하는 항산화 성분, 면역력 증강시키는 미세 영양소, 혈압.혈당 조절하는 식이섬유 11:40- 알고 먹어야 보약! 잡곡 골든벨 - 대부분의 잡곡은 백미보다 열량이 낮다? (X) . 백미 VS 잡곡 열량, 쌀밥을 잡곡밥으로 대체하자 - 율무는 정력을 떨어뜨리는 잡곡이다? (X) . 율무 먹으면 좋은 사람/ 체중 많이 나가는 사람, 몸에 열이 많은 사람 > 체력과 정력을 증진 - 한약 먹을 때 녹두.돼지고기 먹으면 안 된다? (X) - 잡곡은 만성질환 보약이지만 신장 질환 환자만은 피하는 것이 좋다 - 잡곡은 한번에 3~5가지 섞어 먹는 것이 좋다 - 다음 중 식이섬유가 가장 많은 잡곡은? 보리 24:34- 요리연구가 전진주/ 잡곡! 더 쉽게 먹는 깜짝 아이디어 - 원하는 잡곡밥 다를 때? 밥솥 칸막이 사용법 - 나만 잡곡밥 먹을 때? 1인용 밥솥 사용법 - 씻을 때 흘리지 않게? 잡곡 세척 봉 사용법 - 초간단 잡곡 누룽지는? 누룽지 프라이팬 사용법 31:03- 질환별 잡곡 처방전/ 가장 쉬운 항암 밥상! 현미밥 - 믹서기로 현미밥 인절미 만드는 법 33:55- 질환별 잡곡 처방전/ 다이어트 잡곡! 팥과 율무 - 맹리 마시면 살 빠지는 팥 차 만드는 법 36:14- 질환별 잡곡 처방전/ 혈압, 혈당 잡는 잡곡! 보리 - 약이 되는 보리 섭취법/ 보리차 더 맛있게 끓이는 법 . 미네랄 풍부한 수돗물로 뚜껑 열고, 더 구수하게 하려면 소금 - 약이 되는 보리 섭취법/ 대사증흐군 다스리는 새싹보리 - 새싹보리! 3高 질환을 부탁해! . 염증 해독 클로로필, 천연 혈관약 폴리코사놀, 간 기능 강화 사포나린, 혈당 조절 돕는 가바, 새싹보리 섭취법 & 고르는 법 50:36- 클로징/ 텔롭 50:45- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191024 | 20191024 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김경철(가정의학과 전문의), 민혜연(가정의학과 전문의), 양혜승(가수), 에바(방송인), 최인서(한의사), 최성조(트레이너), 진박(줌바 강사) 05:17- 장기까지 파고도는 독! 발암물질보다 나쁜 내장지방 07:07- 충격 고백! 한때 나도 뚱뚱했다? 내장지방 다이어트 10:30- 발암물질보다 나쁜 몸속의 독 내장지방 - 내장지방 부자일 수밖에 없는 이유는? 양혜승 식단 - 염증 은신처! 내장지방이 쌓이면? . 13종 암의 원인, 치매의 원인, 당뇨의 원인 15:31- 1시간에 1,000kcal를 태우는 <줌바 댄스> - 뱃살 타파! 줌바/ 삼바 스텝.팔뚝 살 제거 동작 19:48- 뱃살 다이어트 실패하는 이유 - 민혜연 전문의/ 오직 칼로리만 맹신해서 - 최인서 한의사/ 살 빼려고 무조건 땀 빼는 운동부터 해서 . 소음인에게 과격한 운동은 오히려 건강에 역효과 - 최성조 트레이너/ 뱃살 뺀다고 죽어라 복근 운동만 해서 - 최성조 트레이너/ 내장지방 불태우는 고강도 쿠션 운동 29:04- 내장지방 다이어트 끝판왕! 25kg 감량 성공, 인생 2막 시작 35:36- 25kg 감량 내장지방 다이어트 비결 대공개 - 식욕 억제에 굿! 파란 색소로 식욕 억제 - 밀가루 대용식! NO 밀가루 고구마 케이크 - 장속 비만균 죽이는 프리바이오틱스 - 프리바이오틱스 활용법 . 유해균 많아지면 장누수증후군, 장누수증후군에 의해 발생하는 질병, 프리바이오틱스 섭취 시 주의사항 48:45- 클로징/ 텔롭 49:42- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191023 | 20191023 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 김세아(개그우먼), 이수정(요리연구가), 이승남.김시완(가정의학과 전문의), 황미진.송재현(외과 전문의) 05:22- 하이라이트 06:13- 겨울철 혈관질환, 지방으로 관리하자 - 혈관 세포의 재생을 위해 꼭 필요한 지방, 염증을 일으키는 진짜 주범은 나쁜 지방과 탄수화물 12:19- 지방 제대로 먹고 있나요? - 개그우먼 김세아의 식단/ 숨어있는 트랜스지방을 찾아라 . 트랜스지방의 또 다른 이름 경화유 쇼트닝 . 성분표 없이 트랜스지방 구분하는 방법 마가린 - 개그맨 김학래의 식단/ 가공식품을 걸러내라 22:17- 지방, 이상한 놈을 찾아라! - 착한 지방도 다량의 탄수화물과 먹으면 전쟁이 일어난다! - 참기름보다 들기름을 자주 먹어야 염증이 안 생긴다 - 들기름도 산패하면 독이다/ 들기름 보관 팁 30:23- 전문가 패널이 생각하는 좋은 지방 - 전문가들의 PICK! 아보카도 오일 35:05- 아보카도 오일의 100% 활용법 - 압착 방식에 따라 등급이 나뉘는 오일 - 아보카도 오일 마요네즈, 청양고추 마요네즈 만드는 법 - 고등어 구이 with 아보카도 오일 마요네즈 만드는 법 - 영양 만점 간편식 토마토 달걀 볶음밥 만드는 법 - 초간단 아보카도 오일 샐러드 만드는 법 - 아보카도 활용 요리 시식 & 아보카도.오일 섭취시 주의할 점 48:42- 클로징/ 텔롭 49:29- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191022 | 20191022 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 돌연사 급증하는 10월 환절기, 돌연사를 막아라! 04:19- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전원주(탤런트), 이호선(심리상담전문가), 이상운(개그맨), 강재헌(가정의학과 교수), 박창규(내과 교수), 심선아(식품영양학 박사) 05:26- 환절기에 돌연사가 많은 이유는? - 1년중 일교차가 가장 큰 10월, 가을철에 조심해애 하는 중풍 - 온도 차에 따라 변하는 혈관 실험 썩기 시작한다 10:04- 하루아침에 돌연사한 남편 - 그가 놓친 심장 신호는 무엇? 심근경색의 이상 신호 . 가슴 통증, 잇몸 턱 통증, 어깨 팔 저림, 식은땀 19:22- 멀쩡하다 순식간에 쓰러진다? 심정지 실제상황 20:44- 박창규 교수/ 혈관, 누구도 안심할 수 없다 - 혈관 속 3대 노폐물/ 혈관을 살찌운 기름때 . 혈액 속 중성지방이 급성 췌장염의 원인 - 혈관 속 3대 노폐물/ 끈적끈적한 당 덩어리 . 당 성분이 들러붙은 적혈구 당화혈색소, 당뇨 위험에서 벗어나려면 당화혈색소 검사를 해라 - 혈관 속 3대 노폐물/ 동맥경화는 곧 만성 염증 . 이상 혈관의 나쁜 징조/ 고지혈증 환자의 눈꺼풀 황색종, 가족력으로 인한 황색종, 눈동자 콜레스테롤 침착, 고혈압이 심할수록 두통 잦아지고 심해진다 30:59- 환절기 혈관질환 잡는 법/ 근육량 적으면 심혈관질환 4배? - 종아리 굵기로 보는 근감소증 - 강재헌 교수/ 혈액순환 쌩쌩 건강법, 손아귀 힘을 키워라! . 악력 강화! 신문지 한 손으로 잡기, 막대기 수평운동 - 박창규 교수/ 혈액순환 쌩쌩 건강법, 녹아내린 엉덩이를 살려라 . 엉덩이 근육량 자가테스트, 엉덩이 근육 운동 41:32- 심선아 박사/ 혈관 건강 잡는 매운 맛의 정체? - 혈액 순환 매운 맛/ 생강, 고추, 고추냉이 - 혈관 회춘 빨간 맛/ 땅속의 붉은 피, 비트 . 혈관 건강에 좋은 베타인.라이코펜.안토시아닌 - 비트즙 100% 활용법/ 비트 수프.비트 드레싱 샐러드 48:01- 클로징/ 텔롭 49:21- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191021 | 20191021 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유재욱(재활의학과 전문의), 허동범(정형외과 전문의), 이은아(신경과 전문의), 안문현(방송인), 김상태(개그맨), 이서경(영양사) 04:02- 하이라이트 04:45- 나이가 들면 걱정되는 질병 관절염 10:40- 퇴행성 관절염 초기 징후 진단법/ 퇴행성 관절염 자가 진단법 14:26- 관절염 극장/ 닥터의 선택은? - 무릎에서 둑, 뚝! 소리 나면 관절염? . ?증 없다면 이상 X, 통증이 있다면 정밀 검진 필요 - 관절염약! 오래 먹으면 내성 생긴다? (X) - 관절염 환자라면 무릎, 안 쓰는 게 답? - 무릎 관절에 가장 안 좋은 자세 25:56- 한번 무너지면 재생 불가, 3mm 무릎 쿠션 연골을 지켜라! - 관절 윤활유, 활액을 채워라!/ 연골 활액 운동 34:43- 이서경 영양사/ 무릎 지키는 천연 윤활유 - 사과와 배/ 사과 껍질째 맛있게 먹는 방법 - 관절 지키는 천연 방패, 보스웰리아 . 보스웰리아 속 보스웰릭산/ 모든 관절 통증 완화, 연골 세포 생존율 증가 시켜 연골 손실 예방하는 데 도움 - 보스웰리아 먹는 방법/ 보스웰리아차 만드는 방법 - 집에서 만들어 쓰는 보스웰리아 연고 만드는 방법 . 보스웰리아 사용할 때 주의할 점 49:38- 클로징/ 텔롭 50:06- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191018 | 20191018 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이수찬(정형외과 전문의), 배동성.이경애(코미디언), 송미연(한방재활의학과 교수), 심경원(가정의학과 교수) 04:06- 무릎 통증은 연골 때문/ 정상연골 VS 손상된 연골 06:27- 체중 지탱하는 연골 두께는 0.3cm - 나이가 들수록 조그마한 충격에도 쉽게 찢어지는 반월상 연골 - 손상된 연골 상태 알아보는 실험 13:15- 무릎 통증! 초간단 도우미 - 무릎 통증 줄이는 테이핑 요법/ 슬안혈.혈해혈.양구혈 - 무릎 통증 잡는 잡곡! 팥 찜질 - 무릎 통증달래는 스타킹 스트레칭 운동법 대공개 - 무릎 연골 쉽게 달는 사람 따로 있다? 19:16- 연골 100년 쓰는 3대 비법 - 충격 감소! 자세 바꾸기/ 자세별 무릎 관절 부하 정도 . 관절 지키는 자세/ 무거운 물걸 옮길 땐 밀기 - 연골 보호! 근육 강화/ 중년 이후 선 근력 운동 후 다이어트 - 영양 공급! 150도 운동/ 무릎 150도 구부려야 연골 아낀다 28:33- 연골 살리는 관절 내시경 치료 - 연골 자극: 미세 천공술, 연골 나눠 쓰기: 자가연골 이식, 유전공학: 줄기세포 연골재생술, O자 다리.인공 관절 수술 전후 32:22- 관절염 주사와 약! 오해와 진실 - 뼈 주사 자주 맞으면 뼈 녹는다 (O), 연골 주사는 연골을 재생하는 주사다.관절염약은 치료제 아니라 진통제다 (X), 관절염약은 내성 생겨 용량 점점 는다 (△) 39:30- 챙겨 먹자! 연골 튼튼 식품 - 뼈와 인대를 강화하는 효과 가진 두충 - 연골 세포가 증가한다! 연골 보약 우슬 - 우슬로 관절 건강을 찾은 사례자 . 우술차, 우슬묵 만드는 법 - 우슬! 관절을 부탁해! & 우슬 섭취 시 주의사항 . 염증 극복해 관절염 개선, 통증 완화해 연골 재생 50:20- 클로징/ 텔롭 50:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191015 | 20191015 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.팽현숙(코미디언), 전진주(요리연구가), 전형주(식품영양학과 교수) 03:43- 오늘 뭐 해먹지? 국민 밑반찬 재료/ 멸치 - 면역력 강화 및 만성질환 예방하는 칼슘의 왕 멸치 - 다진 청양 멸치조림 만들기 10:12- 오늘 뭐 해먹지? 국민 밑반찬 재료/ 무말랭이.오징어채 - 무말랭이 오징어채무침 만들기 . 무에는 녹말 분해 효소가 풍부해 소화를 도와줌 19:21- 오늘 뭐 해먹지? 국민 밑반찬 재료/ 묵은지 - 묵은지 똑똑하게 먹는 법 . 너무 시면 매실청, 너무 짜면 설탕물.쌀뜨물, 부드러운 김치찜은 식용유, 군내 난다면 들기름 - 묵은지 된장지짐 만드는 법 29:30- 천연 조미료 활용법 - 전진주 표고버섯, 팽현숙 양파, 이경애 간 새우.간 소고기 - 대박 반찬가게의 양파기름 비법 37:20- 오늘 뭐 해먹지? 국민 밑반찬 재료/ 오이 - 명란젓 양념! 초간단 명란 오이무침 만드는 법 . 오이와 명란은 혈관 건강을 지키는 최고의 궁합 43:46- 오늘 뭐 해먹지? 국민 밑반찬 재료/ 가을 무 - 해독기능이 있는 무, 노폐물이나 독소 배출해 암 예방 - 횟집 대표 밑반찬! 보리새우 무조림 만드는 법 49:14- 클로징/ 텔롭 49:35- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191014 | 20191014 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 장민욱(신경과 전문의), 손남목(연극연출가), 박수림(개그우먼), 염창환(가정의학과 전문의) 03:48- 신종 전염병 비만병, 비만 탈출의 키워드 식단 관리 - 우리나라 고도비만 인구비율, 400배까지 늘어나는 지방 세포, 지방 과도할 경우 염증 물질 생성.염증 반응에 의한 질환 유발 08:32- 3주만에 8kg 감량한 손남묵 12:58- 장민욱 전문의/ 줄자로 체크하는 비만병 자가진단법 17:17- 비만병 잡는 특급 솔루션 - 가정의학과 전문의 염창환/ 살 빼려면 베개를 바꿔라 - 식품영양학 박사 심선아/ 밥에 식물성 기름을 넣어라 - 신경과 전문의 장민욱/ 신나는 음악을 들어라 27:57- 23kg 감량한 김소희 주부의 다이어트 비결 - 기지개 스트레칭 + 국민체조 33:46- 적게 먹어도 살이 찐다면 장내 세균을 의심하라 - 장내 유해균 많으면 과민성대장증후군.암.파킨슨병 - 몸짱 주부 김소희의 선택, 지중해식 식단 . 붉은 육류와 버터 등 동물성 지방 절제, 흰살생선.식이섬유가 풍부한 채소와 과일 섭취, 불포화지방산 풍부한 올리브오일 - 비만병 잡고 장 건강을 지켜준 유산균 . 장까지 잘 살아서 가는 LGG 유산균 - 유산균 똑똑하게 고르는 비법 & 유산균 섭취시 주의사항 . 복합 균주를 확인하라, 장 생존력을 확인하라 49:09- 클로징/ 텔롭 50:07- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191011 | 20191011 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지향(약사), 이은아(신경과 전문의), 안문현(방송인), 최정원(탤런트), 김현숙(관절류마티스내과 교수), 이서경(영양사) 02:54- 하이라이트 03:51- 당신의 생명줄! 머리카락처럼 가는 혈관, 모세혈관 09:23- 이은아 전문의/ 닥터의 경고, 모세혈과 노화되면 - 모세혈관 노화되고 없어지는 원인은 노화, 나쁜 생활습관 13:23- 찬바람 불면 모세혈관에 발간불/ 파랗게 변하는 손바닥, 레이노 현상 20:00- 김현숙 전문의/ 손톱 밑 실핏줄! 조갑주름 모세혈관 검사 - 최정원, 안문현의 모세혈관 검사 결과 26:06- 모세혈? 젊어지는 관리법 - 김현숙 전문의/ 하루 1분 손가락 체조 - 이지향 약사/ 혈액순환 돕는 발목 펌프 운동 - 모세혈관 건강해지는 습관/ 신맛을 가까이하라 36:33- 이서경 영양사/ 중년을 위한 모세혈관 사수대 - 베타글루칸 성분 풍부, 혈관 산화.혈전 생성 예방하는 버섯 - 항산화 성분 풍부하고 혈관 질환 예방에 도움 되는 크릴오일 . 중성지방 수치 낮추는데 도움, 치매 예방에 도움 - 습관 개선으로 혈관 건강 사수, 그 후! 이향원(50세) - 혈관 지방 청소기의 정체는? 인지질 실험 49:58- 클로징/ 텔롭 50:28- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무