회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20180823 | 55분 | 상세열기 | |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:16- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지희(방송인), 이용식(코미디언), 최성조(트레이너), 정성애(소화기내과 교수), 이기호(가정의학과 전문의), 송재숙(만성 위염 극복) 01:22- 속 쓰림.소화불량 나만의 비법 괜찮을까? - 응급 처방 OX 판정단: 베이킹소다.껌 (O), 우유 (X) - 제산제와 함께 먹으면 안 되는 것은 오렌지 주스 07:38- 내시경으로 본 속 쓰림과 소화불량 - 속 쓰림.소화불량의 원인 질환은? . 역류성 식도염.바렛 식도.식도암.표재성 위염.위축성 위염. 장상피화생.미란성 위염.출혈성 위염.위궤양 20:28- 헷갈린다! 속 쓰림 소화불량 구분법 - 질환별 구분법: 위염.위궤양.역류성 식도염 - 헷갈리는 식도염의 다양한 증상 . 만성 기침과 쉰 목소리.충치와 입 냄새.가슴 통증과 답답함 27:10- 내 위가 지치는 이유 따로 있다? - 쓰리고 답답! 당신의 위가 지치는 이유 . 최대 20배 팽창.음식에 늘 노출된 위 점막.염산과 같은 산도인 위산이 고열량 고지방에 과다 분비.스트레스에 약한 위. 1급 발암 물질 헬리코박터균 34:50- 헬리코박터균은 위암의 씨앗? - 요소호기 검사: 위산을 중화하는 헬리코박터균의 암모니아 분해 효소가 위 속에 있는지 진단하는 검사 38:13- 비법공개! 속 쓰림.소화불량 완전정복! - 눕는 방향만 바꿔도 속이 편하다? - 속 쓰림 달래고 소화 돕는 운동은? . 바람 빼기 운동.옆구리 자극 운동.활 자세 스트레칭 - 건강 위해 먹은 약이 위를 공격한다? . 속 쓰림과 소화불량을 부르는 약: 관절염 약.아스피린. 항생제.진통제.철분제.비타민C - 속 편하려면 반드시 편식해라? . 치료 식품: 아보카도.양배추.무.마.마늘.풋고추 . 자극 식품: 콜라.젓갈.삼겹살.초콜릿.오렌지주스.커피 - 식습관 바꾸기 전에 완치 불가능? . 만성 위염 극복법: 양배추 당근즙.마밥.매실청 - 속 편하려면 꼭 끼는 옷 입지 마라? 54:41- 클로징 54:54- 다음 이야기/ 텔롭 55:24- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181023 | 60분 | 상세열기 | |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김정은(식품영양학 박사), 장동민(한의사), 심경원(가정의학과 전문의), 남상일(국악인) 남재현(내분비내과 전문의), 안문현(방송인) 00:04:39- 건강 방패 면역력을 사수하라! - 면역력의 주요 기능: 각종 바이러스 및 세균 침투 방어, 혈관 노폐물 제거 00:07:55- 면역력 저하가 부르는 죽음의 공포! 폐렴, 대상포진, 암 - 감기와 폐렴 차이, 얼굴에 퍼진 대상포진 증상 - 면역력 1등 공신 암세포 킬러 . NK 세포: 스스로 암세포를 찾아 죽이는 자연살해세포, NK 세포 활성도, NK 세포 활성도를 떨어뜨린느 원인! 00:19:01- 면역력을 떨어뜨리는 나쁜 습관 - 침을 자주 뱉기, 코털을 자주 뽑기, 탄산음료 즐겨 먹기 . 비전정염, 세계 10대 불량식품 탄산음료 00:23:59- 환절기 면역력 올리는 특급 비책 - 귀 마사지로 면역 세포로 깨워라! . 면역력 올리는 귀 마사지 - 물과 친하면 면역력 UP! . 성인 하루 물 권장 섭취량 - 웃기만 해도 수명이 늘어난다? - 하체 근력 키우면 면역력도 커진다! . 남재현 전문의의 하체 근력 강화 운동법 - 장동민 한의사의 면역력 올리는 특급 호흡법 . 체온 올리는 <등뼈 호흡법> 00:40:58- 우리 몸을 지키는 <면역력 키우는 식품 공개> - 장동민 한의사/ 비타민의 제왕 대추 . 위장 보호.면역력 증진 도움, 대추의 효능, 대추라테 만드는 법 - 심경원 전문의/ 환절기 보약 감 . 면역력 상승.비타민C 풍부, 감 섭취시 주의사항 - 김정은 박사/ 단백질 풍부한 클로렐라 . 클로렐라: 물속에 떠다니는 식물성 플랑크톤, 면역세포 생성.세균 친입 방어, NK 세포 활성 . 클로렐라와 중금속, 핵산이 풍부 - 클로렐라를 활용한 <면역 충전 주스> . 클로렐라 + 바나나 면역 충전 주스, 클로렐라 섭취 시 주의사항 00:56:53- 클로징/ 텔롭 00:57:55- 다음 이야기 00:58:29- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181101 | 60분 | 상세열기 | |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래.팽현숙(코미디언), 박지훈.신은숙(변호사) 00:06:09- 판결문으로 보는 세상 이야기/ 황혼 재혼 사기 - <논픽션 극장> 영어 쓰느 멋쟁이 노신사의 청혼(재연) . 돈 빌린 뒤 죽은 애인! 다신 눈앞에? - 황혼 재혼만큼 늘었다! 황혼 재혼 사기 . 실제 상황! 상상 초월 결혼 사기: 동시에 3명과 동거하며 돈 뜯은 꽃뱀, 폐지 줍는 노인에게 2억 뜯어 낸 꽃뱀 00:14:54- 판결문으로 보는 세상 이야기/ 친족상도례 - <논픽션 극장> 차용증 내미는 딸! 배 째라는 엄마!(재연) . 엄마에게 가짜 차용증 들이민 딸 - 절도, 사기! 가족끼리는 고소 못한다? . 친족상도례 성립돼 사기죄로 처벌 어려움, 죄를 묻지 않는 가족 사이의 범죄 - 가족끼리 처벌 될까? 안 될까? . 처벌 안 된다: 소파 밑 아버지 돈 1억8천만원 훔친 아들, 80대 노인과 결혼 후 90억 빼돌린 꽃뱀 . 처벌 된다: 할아버지 통장 돈 내 통장에 옮긴 손자, 식물인간 동생 돈 빼돌린 성년후견인 형 00:28:07- 판결문으로 보는 세상 이야기/ 양육비 청구 소송 - <논픽션 극장> 숨겨둔 딸의 양육비 안 주고 사망한 남편(재연) - 양육비 청구의 시작! 친자확인 소송 . 인지 청구 소송 - 양육비 청구! 될까? 안될까? . 된다: 교통사고로 사망한 아들 과거 양육비, 양육 책임 없다는 각서 쓰고 정자 제공, 불임 시술 깜빡한 의사에게 양육비 청구 - 수입 없으면 양육비 안 줘도 된다? . 재산명시신청제도, 양육비 증감청구 요건 00:45:45- 판결문으로 보는 세상 이야기/ 보험금 - <논픽션 극장> 시어머니 VS 며느리의 보험금 쟁탈전(재연) - 빚 때문에 상속 포기하면 보험금도 포기? . 법원의 판결: 아내가 받는 것이 맞다, 보험금 분쟁 해법 - 땅 치고 후회 말고 보험 수익자 확인! . 보험금 수익자 검토해야 할 순간: 결혼 할 때, 이혼 할 때, 재혼 할 때, 자녀가 성년 될 때 00:57:57- 클로징 00:58:14- 다음 이야기/ 텔롭 00:58:43- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181107 | 60분 | 상세열기 | |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 이경희(한의사), 심경원(가정의학과 전문의), 원미연(가수), 이정용(배우) 00:04:43- 만성 염증이 암 세포를 키운다?! - 만성 염증이 생기는 이유, 염증이 암으로 진행될 확률 00:10:32- 당신의 목숨을 위협하는 <만성염증> - 만성염증이 치매.심뇌혈관질환.만성 폐쇄성 폐질환.당뇨 부른다 - 만성 염증을 유발하는 주요 원인 . 비만, 스트레스, 식습관 00:19:37- 나도 혹시 만성 염증일까?! - 자주 부서지는 손톱, 잦은 방귀, 백태.치흔설, 심한 코골이 00:27:09- 이경희 한의사의 림프절 마사지 & 지압법 - 귀밑샘 림프절 마사지, 겨드랑이 림프절 마사지, 만성 염증 막는 혈자리 지압법 00:37:21- 심경원 전문의의 림프 순환 운동법 - 몸속 염증 제거하는 맨손 노 젓기, 서혜부 스트레칭 00:42:14- 염증을 부르는 잘못된 습관 - 식사 후 이쑤시개를 사용하는 습관, 개인 접시를 사용하지 않는 습관, 소염제를 지속적으로 먹는 습관 00:47:19- 만성 염증 잡는 천연 식품 - 활성산소 제거에 탁월한 포도, 발암물질 막는 항산화 밥상 취나물.취나물 밥, 긴장 완화와 피를 맑게 하는 국화.국화차 00:57:14- 클로징/ 텔롭 00:57:47- 다음 이야기 00:58:17- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20191016 | 55분 | 상세열기 | |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최성조(트레이너), 이호선(심리상담전문가), 전형주(식품영양학과 교수), 김범택(가정의학과 교수), 신재은(방송인), 민혜연(가정의학과 전문의) 05:16- 해독 민간요법, 어디까지 진짜? - 돌미나리즙 먹고 사망한 사연! - 고기를 끊는게 해독의 시작이다? (X) - 불가마에서 땀 쫙~ 빼면 독소도 빠진다? (X) - 인스턴트 끊고 영양제 많이 먹으면 해독된다? . 인스턴트 끊는 건 (O), 영양제 많이 먹는 건 (X) - 주 1회 단식은 해독에 도움 된다? (X) 11:00- 죽어도 안 빠지는 군살, 독소 때문! - 독소 의심 증상/ 소화 잘 되고 복부팽만 심함, 변비 심하고 몸이 잘 붓는다, 많이 먹지 않는데 군살 찐다 - 내 몸에 쌓인 독소 해독법/ 독소 악화시키는 비뚤어진 골반 . 골반 틀어짐 자가진단법, 독소 군살 타파 운동법 - 내 몸에 쌓인 독소 해독법/ 소화기 독소 빼는 법 . 불편한 속 달래주는 마사지법, 독소 배출 샤워기 지압법, 얼굴 부기 빼는 마사지법 - 내 몸에 쌓인 독소 해독법/ 신장 독소, 부기 빼는 법 . 통통한 다리 매끈하게 만드는 수건 마사지법 23:52- 암세포 키우는 만성 독소, 독소 키우는 식습관 - 독소 쌓은 범인/ 갈색 식품 공포, 당독소 - 독소 쌓은 범인/ 식품첨가물 들어간 식품들 . 식품첨가물 섭취 줄이는 방법/ 어묵.햄.소시지.라면은 끓는 물에 데쳐라, 두부.단무지는 물에 담가두었다가 사용 - 독소 쌓은 범인/ 당면, 참깨, 조미김에 중금속이? . 당면 10분 이상 삶아라, 참깨 기름으로 짜서 먹어라, 생선 내장 먹지 마라, 김은 마른 김으로 먹어라 - 독소 쌓는 범인/ 환기 안 하면 탈취제가 독 된다? 37:51- 전문가들의 디톡스 식품은? - 김범택 교수/ 장내 독소 타파, 해독력 키우는 발효식품 - 민혜연 전문의/ 천연 향균제 코끼리 마늘 - 전형주 박사/ 곡물의 식이섬유왕! 새싹귀리 . 새싹귀리와 일반귀리의 차이점 - 천연 해독제, 새싹귀리 . 독소 배출 UP! 베타글루칸, 염증과의 이별 클로로필, 활성산소 제고 폴리페놀 - 새싹귀리 먹는 방법 & 새싹귀리 섭취 시 주의사항 50:26- 클로징/ 텔롭 50:39- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190711 | 55분 | 상세열기 | |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이은아(신경과 전문의), 이동환(가정의학과 전문의), 안문현(방송인), 김민정(탤런트), 문현승(안과 전문의), 김두리(간호학과 교수), 김상태(개그맨) 03:23- 하이라이트 04:24- 당신의 눈은 뇌를 비추는 거울이다 - 안저경 검사: 눈의 망막 상태를 통해 혈관 건강과 뇌압 측정 - 가늘고 미세한 눈 혈관! 막히고 터지다 뇌졸중 온다?! . 뇌혈관 막혔을 때 전조증상 발생, 막혀도 전조증상 없는 눈 혈관 15:11- 실화극장/ 눈이 보내는 뇌의 경고! 눈은 치매를 알고 있었다! - 무심코 방치한 노안, 치매 부른다! 21:47- 치매 막고 노안 막으려면? 짱짱하게 눈 근육을 키워라! - 당신의 눈 근육! 10초 자가 진단법 - 하루 1분! 뇌 자극하는 눈 운동법 . 눈과 뇌 건강 상태 확인 방법, 뇌를 자극하는 눈 운동 방법 32:07- 눈과 뇌, 동시에 자극 시켜라! 모눈중이 트레이닝 - 누워서도 가능한 눈 스트레칭 방법 41:21- 챙겨라! eye 좋아~ 천연 보약! - 새우/ 강력한 항산화 능력있는 아스타잔틴 풍부 - 메리골드/ 루테인 성분이 다량 함유돼 안구 질환을 예방 . 루테인: 황반 색소를 구성하는 중요 성분으로 시력의 90%를 담당하는 주요 물질.활성 산소를 제거하는 항산화 성분, 식후에 먹어야 도움, 루테인 섭취 시 주의사항 50:00- 클로징/ 텔롭 50:25- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190416 | 60분 | 상세열기 | |
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 송미연(한방재활의학과 교수),심경원(가정의학과 교수), 이기호(가정의학과 전문의), 전형주(식품영양학과 교수), 선우용여(탤런트), 박매자(막춤으로 37kg 감량), 이경애(개그우먼) 00:04:01- 다이어트 실패 주범/ 운동습관 - 비만 환자들이 잘못 알고있는 운동 상식은? . 운동량보다 중요한 건 활동량, 운동시간에 집착, 식습관 개선 없이 운동만으로 살 빼는 건 불가능 . 100kcal 소모하기 위한 운동량, 100kcal에 해당하는 식품 - 막춤으로 나만의 운동! 37kg 감량 . 설거지 엉덩이 댄스 - 뱃살빼는 막춤! 효과 보려면? . 같은 동작 반복 효과X, 한 곡 끝나면 반드시 스트레칭, 힙합부터 발라드까지! 00:18:14- 다이어트 실패 주범/ 식욕 - 나도 모르게 식욕 올리는 깨알 요소 . 지글지글 보글보글 등 음식 소리, 빨간색, 식욕 떨어뜨리는 파란 음식 이미지 - 식욕에 대한 비만환자들의 가장 흔한 착각은? . 통제 가능하다고 생각, 식욕억제제에 의존, 식욕은 인내심으로 조절되지 않는 본능, 꾸준히 적당한 운동하기 - 폭식, 과식을 부르는 가장 나쁜 습관은? . 식사 = 밥이라는 생각, 유행 다이어트, 단식의 추억 - 폭식, 과식 후 비만환자들의 공통적인 핑계는? . 다이어트는 내일부터, 맛만 봐야지, 뭔가 먹어서 뺄생각 00:34:22- 다이어트 실패 주범/ 탄수화물 - 생각보다 탄수화물 많지만 탄수화물 무심코 먹는 식품은? . 자장면 한 그릇 각설탕 21개 . 탕수육 한 접시 각설탕 100개 . 깐풍기 한 접시 각설 19개 - 저탄수화물 다이어트 성공한 환자 중 기억에 남는 사례는? 00:39:54- 이기호의 미니특강/ 미용 위해 빼지 말고 건강 위해 빼자 - 만병의 근원 비만, 염증.암.치매 유발 00:43:44- 올 봄에는 꼭! 다이어트 성공 도우미/ 우유, 검은콩 - 식욕부터 지방 분해까지! 시서스 . 시서스: 열대 아시아 지방.아프리카 등에서 자라는 다육식물 . 핵심성분: 퀘르세틴, 이소람네틴 - 시서스! 비만 호르몬을 부탁해! . 아디포넥틴, 지방 분해 호르몬 . 세로토닌, 폭식 예방 호르몬 . 렙틴, 식욕 조절 호르몬 . 시서스 섭취 시 주의사항 00:54:49- 만병의 근원 비만, 오늘 이것만은 꼭! 00:55:15- 클로징/ 텔롭 00:55:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170718 | 60분 | 상세열기 | |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:24- 하이라이트 00:05:13- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 송은영(패션디자인과 교수), 서수경(스타일리스트), 피현정(뷰티전문가), 장미화(가수), 이호선(가족상담전문가), 김지훈(트레이너) 00:07:26- 증발한 내 젊음! 여자, 이럴 때 서럽다! - 3위: 남편의 아무 말 대잔치! "왜 이렇게 늙었어?" - 2위: "엄마는 왜 이렇게 뚱뚱해?" 망가진 몸매 지적! - 1위: "아줌마는 여자도 아니다?" 00:10:53- 김성령이 떴다?! 역주행 미모! 김성령의 동안 비책 - 1967년생으로 올해 만 50살인 김성령 - 피부 탄력의 비밀? 휴일 세안 NO! 오일마사지 & 낮은 베개 . 피현정(뷰티전문가)의 목주름아 펴져라~ 목 요가 운동법 - 몸매의 비밀은? 아침마다 체중 체크! & 찬음식 피하기 - 패션 스타일의 비밀은? 나이를 잊어라! . 송은영(패션디자인과 교수)의 젊고 편안한 패션 비법 00:20:22- 장미화(가수)의 옷장 대 점검, 올여름 패션 공개 00:22:56- 장미화(가수)의 패션 & 송은영(패션디자인과 교수)의 평가 - 장미화 패션 . 화려한 색상과 디자인 & 상체 가리는 펑퍼짐한 상의 선호 . 짧은 반바지로 다리 강조 - 단점 커버 스타일 . 팔뚝 살이 고민인 중년을 위한 스타일 . 뱃살을 가리고 싶은 중년을 위한 스타일 . 화려한 의상을 입고 싶은 중년을 위한 스타일 00:29:49- 서수경(스타일리스트)의 패션 제안 - 도심 속 휴가 스타일링 . 네이비, 화이트 색상의 체크나 줄무늬의 도시적인 스타일 . 스타일과 아이템보다 소재 선택이 가장 중요! . 휴가 패션을 일상에서도 활용할 수 있는 방법은? . 신축성과 시원함을 겸비한 체크무늬의 원피스를 추천 - 해변으로 떠나는 중년들을 위한 스타일링 . 체형 완벽 커버 해주는 로브 카디건 00:35:44- 장미화(가수)&이호선(가족상담전문가)의 여름휴가지 패션 - 올여름 강타할 여름휴가 패션 00:37:47- 김지훈(트레이너)의 외출 전 3분 투자로 옷 태 살리는 운동법 - 굽은 등 펴기 스트레칭, 팔뚝 살 제거 닭 날개 운동법 - 뱃살타파 통돼지구이 운동법 00:42:56- 피현정(뷰티전문가)의 10살은 젊어 보이는 메이크업 노하우! - 김혜수(배우)의 역주행 미모 비결 메이크업! - 피부는? 수제 CC크림으로 얇게 표현! - 눈썹은? 일자로 점을 찍어라! - 입술은? 컬러 립밤으로 한방에 끝내기! . 입술 화장 & 볼터치 & 아이섀도 - 마스카라 & 아이라이너를 쓰지 않아도 눈매를 도드라지게 해주는 방법! 00:53:31- 연예계 대표 피부미인의 세안법/ 전도연, 송혜교 - 전도연: 100번 헹굼 세안법, 송혜교: 우유 세안법 00:57:01- 클로징/ 텔롭 00:58:06- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170217 | 72분 | 상세열기 | |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:21- 하이라이트 00:03:41- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이선민(가정의학과 전문의), 이경희(한의학 박사), 심선아(한국식영양연구소장), 문영미(코미디언), 김한국(코미디언), 김선영(요리연구가), 조해순(7개월 만에 41kg 감량한 주인공) 00:05:10- 시민들이 해봤던 다이어트 방법들은? - 여성 한달 평균 다이어트 비용 100만원 - 다이어트에 실패하는 이유는? 00:09:04- 17년 동안 다이어트 중인 30대 주부, 매번 실패하는 이유는? - 나에게 맞는 다이어트 방법이 중요 00:17:33- 문영미(코미디언) 몸무게 급증 원인?/ 다이어트 인생 그래프 - 20세 ~ 65세(현재) 까지의 다이어트 인생 그래프 - 스트레스 받을 때 살이 찌는 경우가 많은지? - 다이어트 실패하게 된 원인이 담긴 영상 - 고기를 먹으면 살이 찌는지?: 고기의 부위가 중요 00:25:00- 이선민(가정의학과 전문의)의 다이어트 비법 - 5개월만에 20kg 감량한 이선민(가정의학과 전문의)의 운동 대신 선택한 비법 . 나에게 맞는 식이요법 찾기: 황제 다이어트, 1일 1식 . 각자의 상황.건강상태에 맞는 방법을 찾는 게 중요 - 식이조절로 다이어트 할 때 주의할 점은? 00:32:36- 식이조절로 7개월 만에 41kg 감량한 주인공, 조해순(39세) 씨 - 41kg 감량 성공 비결: 음식량 철저하게 지킴, 샐러드 추가 섭취, 저염.단백질 반찬으로 부족한 영양소 해결, 작은 식판 에 덜어 먹기, 쌀밥 대신 잡곡밥 먹기 00:37:59- 조해순(7개월 만에 41kg 감량한 주인공)의 다이어트 비법 - 전문가 조언 00:42:28- 다이어트와 영양 모두 챙길 수 있는 <완전 식품>/ 고구마 - 이경희(한의학 박사)의 추천: 고구마 . 고구마와 찰떡궁합 식품: 김치 . 고구마 섭취를 피해야 할 사람은? 00:46:58- 김선영(요리연구가)의 요리/ 고구마 김치 샐러드 - 고구마 케이크 00:52:47- 다이어트와 영양 모두 챙길 수 있는 <완전 식품>/ 아마란스 - 심선아(한국식영양연구소장)의 추천: 아마란스 . 약 5000년 전 잉카 문명 때부터 재배한 아마란스 . 껍질까지 섭취 가능, 아마란스 음용법: 아마란스 차 . 아마란스 섭취 시 주의점은? 00:57:25- 김선영(요리연구가)의 요리/ 아마란스 밥 - 아마란스 달걀 그물 주먹밥 01:03:58- 다이어트와 영양 모두 챙길 수 있는 <완전 식품>/ 우유 - 이선민(가정의학과 전문의)의 추천: 우유 . 잠이 안 올 때 따뜻한 우유가 도움됨 . 유지방 때문에 오히려 살찌지 않는지? . 우유에 식초를 넣으면 다이어트에 도움되는지? . 김선영(요리연구가)의 요리: 우유 브로콜리 수프 . 우유 마시고 속이 안 좋은 이유? 01:07:29- 클로징/ 텔롭 01:09:05- 다음 이야기 01:09:43- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20161229 | 72분 | 상세열기 | |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:03:27- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 신동진(한의사), 전형주(식품영양학과 교수), 김한국(코미디언), 김현영(코미디언), 김선영(요리연구가) 00:05:04- 당뇨병 환자 발병률/ 2006년~2013년 까지 약 107만명 증가 - 당뇨 환자 증가 이유, 당뇨.비만과 당의 관련성 00:08:21- 신동진(한의사)의 미니강의/ 당뇨와 비만의 위험한 관계 - 비만이 당뇨를 부른다!, 함부로 살빼면 큰일 난다? - 단맛을 피하면 당뇨와 비만 걱정 없다? - 당뇨 환자의 연령대가 낮아지는 이유는? 00:15:00- 김현영(코미디언)의 혈당 측정 검사, 149mg/dL - 공복 정상 혈당 100mg/dL 이하 00:17:04- 김현영(코미디언)의 생활 습관, 운동을 해도 고혈당인 이유? - 수시로 초콜릿 섭취, 커피에 설탕 7봉지 - 공복 8시간 후 병원에서 혈당 측정 검사 00:20:33- 김현영(코미디언)의 체성분 검사, 체성분 분석표 00:21:51- 김한국(코미디언)의 혈당 & 체성분 측정 검사, 112mg/dL - 체성분 분석표 00:23:41- 당뇨, 비만 동시 극복한 주인공 정은지(가명) 씨의 비법 - 가벼운 운동, 간식 줄이기, 식단 일기 쓰기, 양파즙 얼음, 소량의 올리고당.꿀 활용, 느린 식사 00:28:21- 당뇨와 당뇨 고위험군의 차이 - 체지방 관리에 도움 되는 매운맛, 질병의 원인 되는 짠 음식 - 비만 관리시 당뇨 호전 00:31:38- 당뇨 자가진단법/ 3개 이상 당뇨 의심, 4개 이상 당뇨 위험 00:33:13- 당뇨와 비만 잡는 필수 생활습관, 복합 운동이 혈당 조절 도움 00:34:04- 신동진(한의사)의 당뇨.비만 잡는 복합 운동/ 췌장 지압법 - 물장구치기 운동법 00:39:27- 당뇨와 비만 잡는 필수 생활습관 & 식이섬유가 풍부한 식품 - 식이섬유 올리고, 설탕 낮춘 식품이 당뇨.비만 발병률 낮춤 - 식이섬유 올리기 . 식이섬유 풍부한 채소: 시금치, 고구마, 우엉 . 식이섬유 풍부한 잎.줄기.뿌리 채소 00:41:57- 김선영(요리연구가)의 요리/ 고구마 우엉밥, 채소 전골 00:51:10- 당뇨와 비만 잡는 필수 생활습관 & 설탕을 줄이는 조리법 - 식이섬유 올리고, 설탕 낮춘 식품이 당뇨.비만 발병률 낮춤 - 설탕 낮추기 - 설탕 줄이는 조리법 . 식초.겨자.참깨 등의 향신료 활용, 양념 넣는 순서 바꾸기 . 천연당을 쓸 때는 마지막에 넣기 - 단맛 내는 천연 식품: 양파, 무, 마늘(채소 당도 측정결과) - 채소의 단맛이 당지수를 높이지 않는 이유? - 당뇨 환자에게 위험한 과일 섭취법은? 00:58:00- 김선영(요리연구가)의 요리/ 바나나 가루, 양파 졸임 - 말린 바나나 이용한 설탕 없는 단맛 요리 - 마늘소스 양배추찜 01:06:39- 클로징/ 텔롭 01:07:50- 다음 이야기 01:08:31- 후CM 01:11:28- 우리말 나들이/ 신호등의 녹색등을 가리키는 말 - 청신호(靑信號): 교통신호의 하나로 교차로나 횡단보도 따위에서 푸른 등을 켜거나 푸른 기를 달아 통행하여도 좋음을 표시한다 - 파란불: '청신호'를 일상적으로 이르는 말 - 녹색등: 신호등에서 갈 수 있음을 표시하는 녹색의 등 - 녹색 불, 초록 불 - 파란 불.초록 불 둘다 쓸순 있지만 좀더 정확한 표현인 녹색등 추천 |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무