회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20190904 | 20190904 | 53분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.이경실.팽현숙(개그우먼), 이기호(가정의학과 전문의), 전형주(식품영양학과 교수) 03:43- 갱년기 개그우먼 세 명이 뭉쳤다! - 갱년기 극복 방법/ 이경애 노래, 이경실 히말라야 힐링, 팽현숙 바쁘게 사는 것 - 이경애, 이경실, 팽현숙 그녀들도 한 때는? 08:44- 갱년기 수다! 나 왜 이러니? - 갱년기가 왔구나 느끼는 순간 . 갱년기가 되면 유독 더 살이 찌는 이유? - 최양락의 아내 팽현숙 갱년기 폭로 - 꼭 물어보고 싶은 갱년기 궁금증? . 잦은 감기도 갱년기 때문? (O), 여성호르몬 치료 받아도 유방암 위험은 크지 않다, 완경 시기는 중요하지 않다 20:54- 갱년기 이겨내는 가족의 배려는? - 팽현숙: 병원호위, 이경애: 철든 사춘기, 이경실: 33일의 휴가 - 이경애! 갱년기 이기려고 가수 됐다? 27:17- 갱년기 수다! 나 왜 이러니? 내가 본 친정 엄마의 갱년기는? - 갱년기 자가 진단 체크 리스트 33:47- 팽현숙의 갱년기 건강법/ 갱년기 골다공증 예방, 멸치 볶음 - 최대 골량의 형성과 나이에 따른 골소실 - 멸치볶음 비법/ 꽈리고추.양파즙.만능 겉절이 양념장 36:50- 이경실의 갱년기 건강법/ 골반 근육 운동기, 케겔 운동 39:16- 이경애의 갱년기 건강법/ 천연 여성 호르몬 석류 - 이경애의 석류 소다 만드는 방법 - 석류! 갱년기를 부탁해! . 나잇살 예방, 과일주스의 항산화 지수 비교 . 갱년기 혈관 건강 비상! 콜레스테롤 분해 48:57- 클로징/ 텔롭 49:20- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190903 | 20190903 | 53분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 박상철: 항구의 남자 03:54- 오프닝(박연경, 김한석) - 초대손님/ 박상철(가수), 박수림(개그우먼), 남상일(국악인), 심선아(식품영양학 박사), 장민욱(신경과 전문의), 남재현(내과 전문의), 김선우(운동 처방 전문가) 05:55- 박상철이 장 트러블타가 된 까닭은? 08:11- 장 건강을 해치는 나쁜 습관 - 장 트러블타가 먹는 사과 & 배 . 설사가 잦거나 장이 예민하다면 주의 필요, 바나나.블루베리.토마토.키위 등 포드맵 과일 추천 - 설사 멈추는 지사제 수시로 복용 13:37- 장 건강이 전신을 위협한다? - 뇌건강을 위협한다, 파킨슨병 . 스트레스가 잘못된 식습관과 만나 폭발하는 장 - 면역력 저하로 인한 자가면역질환 - 세계 발병률 1위, 대장암 유발 - 만병의 근원 뱃살.나잇살, 장내 유해균이 비만을 부른다 . 정상 체중 대비 비만 성인의 암 발생률 25:03- 내 몸에 쌓인 장 독소 자가 진단법은? - 장 독소 의심 증상: 갈라진 손톱.울퉁불퉁한 손톱, 몸의 부기를 확인하라, 나이 들수록 신경 써야 하는 장 건강 28:23- 변을 돈 주고 사는 대변은행 - 생로병사의 비밀이 장내 세균에 있다 31:24- 장 건강 챙기는 특급 비법/ 쾌변 버튼을 눌러라 - 장운동 돕는 쾌변 버튼 마사지 36:39- 장 건강 챙기는 특급 비법/ 풍선을 불어라 40:29- 김선우 운동 처방 전문가의 장 디톡스 비법/ 쾌변으로 나가자 운동 48:13- 클로징/ 텔롭 49:30- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190902 | 20190902 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 살피세요! 여름내 떨어진 면역력 - 하이라이트 - 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이은아(신경과 전문의), 김미숙.안문현(방송인), 이선민(가정의학과 전문의), 김상태(개그맨), 이서경(영양사) - 면역력 확인하는 방법/ 혈액 검사 통한 임파구 수 확인 - 면역력 열쇠 쥔 자율 신경 조절법 . 교감, 부교감 신경이 균형을 이뤄야 내 몸의 건강 유지 가능 - 따라 하면 느는 면역력 백신/ 얼굴 마사지를 하라 . 부교감 신경 살리는 귀 마사지, 눈썹 마사지 24:15- 달래자! 여름내 속 상했던 위(胃) - 초대손님/ 이지향(한의사), 오주은(탤런트), 이서경(영양사), 최창순(소화기내과 전문의), 안문현(방송인), 김상태(개그맨) - 무심코 위를 망친 당신의 습관은 과연! . 무조건적인 밀폐 용기 보관 습관은 위 노화 앞당긴다 - 위 건강 되돌리는 123 법칙/ 식사 시간을 10분 더 늘려라 . 침 분비를 돕는 숟가락 운동 방법 - 위 건강 되돌리는 123 법칙/ 식후 2시간 이내에 눕지 않는다 - 위 건강 되돌리는 123 법칙/ 식탁과 거리 30cm 안쪽으로 유지하라 - 최창순 전문의/ 패트병 하나면 된다! 위기의 위를 위한 위 운동법 - 이서경 영양사/ 중년의 위 지키는 천연 파수꾼은? . 10대 건강식품 중 하나인 아몬드, 식품별 비타민 E 함량, 아르기닌 함량 비교, 아몬드 감자 샐러드 만드는 방법 50:00- 클로징/ 텔롭 50:19- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190830 | 20190830 | 45분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 06:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이지향(한의사), 오주은(탤런트), 이서경(영양사), 최창순(소화기내과 전문의), 안문현(방송인), 김상태(개그맨) 07:32- 하이라이트 08:25- 탈 났던 위(胃)~ 달래고 살자 10:34- 당신이 몰랐던 위의 비밀 - 소화 안될땐 삼삼한 동치미가 특효! - 위에도 있다! 습관에 취약한 괄약근/ 위 괄약근의 역할 . 정상 괄약근 VS 늘어난 괄약근 . 위 건강 지키고 싶다면 피해야 할 카페인 음료, 술, 초콜릿, 기름진 음식 18:23- 속상한 극장, 당신의 선택은? - 탄산음료가 위 노화의 주범? (O) . 식도 괄약근의 기능을 감소시키는 탄산음료 . 과하게 트림이 나오거나 냄새 난다면 병원에서 정확한 원인 찾아야 - 과한 영양제가 위 노화의 주범? (O) . 영양제 자체가 위에 부담을 주진 않지만 먹는 방법과 양이 잘못될 경우 부담 28:17- 위 건강 돌리려면 이것만은 기억하라! 내 위를 달래줄 식탁 습관 - 식사 시간을 10분 더 늘려라! . 기분좋은날 패널 3인방의 식사 속도, 한국인의 식사 및 간식시간 하루 평균 식사 시간 79분 - 식후 2시간 이내에는 눕지 않는다 33:01- 이서경 영양사/ 위 지키는 천연 파수꾼은? - 아르기닌 성분이 풍부한 감자 . 위에 열이 많은 사람이나 위염.위궤양에 도움 - 12가지 슈퍼 푸드 중 하나인 양배추 . 양배추 부위별 영양소, 위 건강 위해선 양배추 심지 먹어라 - 양배추 제대로 먹는 방법 & 양배추 섭취 시 주의사항 43:49- 클로징/ 텔롭 44:55- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190829 | 20190829 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 조향기(탤런트), 김학래(코미디언), 장동민(한의사), 심선아(식품영양학 박사), 최윤석(이비인후과 전문의), 김선영(요리연구가) 04:11- 하이라이트 04:56- 다음 중 감기 걸리기 딱 좋은 사람은? - 지나치게 깔끔한 사람, 단 음식을 사랑하는 사람, 집에 있는 걸 좋아하는 집돌이 12:23- 오늘의 밥상 처방/ 면역력 올려줄 보약 한 그릇, 버섯 영양밥 - 버섯의 베타글루칸, 면역력 증가 & 암세포 증식 억제 - 황금 밥물 만드는 방법, 냄비 밥 걱정 해결법 20:55- 한의사 장동민의 특급 처방/ 올가을, 감기 예방하는 무적 비법 - 닥터 장동민의 감기 비켜! 코 뻥 훈증, 수세미.박하 물 25:31- 미세먼지로 고통받는 호흡기를 지켜라! - 몸속 독소 배출하는 붕어 스트레칭, 모세혈관 운동 28:35- 오늘의 밥상 처방/ 독소 빼고 호흡기 건강 UP! 탐나는 해독 밥상 - 가을 내내 보약! 아삭 상큼, 연근 유자피클 . 연근 변색 방지 비법, 장 해독에 탁월한 뿌리채소 연근 - 야들야들한 육질이 일품! 마 소고기 장조림 만드는 법 . 퍽퍽한 우둔살 부드럽게 만드는 비법 - 5분 완성! 초간단 훈제 오리 주물럭 만드는 법 46:32- 오늘의 밥상 처방/ 호흡기 건강 지켜줄 방탄 면역차 - 배, 모과, 감초, 대추, 흑도라지 49:37- 클로징/ 텔롭 50:25- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190828 | 20190828 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:13- 기분 좋은 극장/ 효과적인 독소 배출 방법은? 04:05- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 염창환(가정의학과전문의), 박수림(개그우먼), 전형주(식품영양학과 교수), 남재현(내과 전문의), 남상일(국악인) 05:44- 만병의 근원 독소, 넌 누구냐? 07:20- 체내 독소 진단법 - 당신의 겨드랑이를 확인하라! 전신의 땀샘 분포도 - 혀를 관찰하라 - 체내 독소 검사, 모발 중금속 검사 . 수은 검사 결과 남상일 수치 허용 범위 초과 . 체내 수은 수치를 높이는 요인, 표백제.염색약.살충제 . 알루미늄 검사 결과 김한석 수치 허용 범위 초과 . 알루미늄 수치 높이는 요인, 흡연.오염된 건축자재, 가공식품.알루미늄 포일.일회용품 사용 15:35- 독 중의 독, 지방독 - 지방독 줄여서 빼자/ 당신이 먹는 식품첨가물을 의심하라 25:01- 총합 30kg 감량 비법은? 지방독 잡고 몸짱 된 사례자 - 10kg 감량한 김동수 씨 다이어트 전 VS 후 - 20kg 감량한 김지은 씨 다이어트 전 VS 후 31:36- 몸짱 부부의 다이어트 성공 비법/ 매일 공복 운동하라! - 지방독 잡는 비법/ 인어공주 운동법 37:32- 몸짱 부부의 다이어트 성공 비법/ 먹으면서 빼라 - 지방독 잡은 단백질의 왕 소고기 . 소고기에 함유된 카르니틴, 지방 분해 촉진.열량 소모에 도움 - 지방독 잡은 식이섬유의 왕 새싹귀리 . 귀리, 혈당을 낮춰 비만.당뇨 예방에 도움 - 귀리가 새싹귀리로 변신하면? . 지방을 에너지로 변화 라이신, 활성산소 제거 폴리페놀 - 새싹귀리, 지방 독 잡는 이유 있다? . 체지방 감소.독소 배출 베타글루칸, 염증 사냥꾼 클로로필, 새싹귀리 올바른 선택법, 새싹귀리 섭취 시 주의사항 49:32- 클로징/ 텔롭 49:55- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190827 | 20190827 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:08- 하이라이트 02:52- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심경원.김범택(가정의학과 교수), 김한국.배연정(코미디언), 조애경(가정의학과 전문의) 03:23- 건강 수명 갉아먹는 3고(高) - 고혈압/ 정상 혈압 기준, 고혈압 진단 기준 - 혈액 내 기름기가 가득한 고지혈증/ 고지혈증 혈액 VS 정상 혈액 - 고혈당/ 고혈당 혈액 VS 정상 혈액 - 쓰리고 방치하다 돌연사까지? 13:50- 여름 뇌졸중 자가진단법/ 뇌졸중 간단 테스트 15:34- 가정 혈압 잴 때 이곳 꼭 확인하라! - 가정용 혈압계 제대로 사용하는 법 19:20- 쓰리고의 시작점, 고혈압 주의 - 뇌졸중, 심근경색 일으키는 아침 고혈압 - 효과 100%! 혈압 떨어뜨리는 방법은? - 제2의 흡연이라 불리며 고혈압.당뇨.심장병 유발? 오래 앉아있기 - 쓰리고 예방하는 혈관 탄력 운동법 . 혈관 탱탱 유산소 운동, 허벅지 근육 운동, 종아리 운동 27:35- 쓰리고 약, 제대로 먹어야 효과 보장! - 같이 먹으면 위험한 약/ 고혈압약과 진통제.감기약, 고지혈증약과 항생제.부정맥 치료제, 고혈당약과 결핵약.아스피린 - 쓰리고 약, 200% 똑똑하게 먹으려면? . 보관을 잘못하면 약효 감소, 약 봉투를 찍고 날짜를 적어라, 충분한 양의 물과 함께 섭취하라 - 액체별로 약이 녹는 데 어떤 영향을 미칠까? 37:55- 쓰리고 비켜! 청혈식품의 정체 - 혈압 낮추는 녹색채소, 혈당 낮추는 콩류 - 콜레스테롤 낮추는 좋은 지방 아보카도 오일 . 혈전 예방.혈액순환.혈압 완화에 도움, 식물성 기름별 불포화 지방산 함량 - 과일 중 영양가 1위? 아보카도의 숨겨진 효능 . 칼륨은 혈압 조절에 좋음, 오메가 3.6.9, 프로안토시아니딘 - 배연정의 아보카도 오일 섭취법/ 아보카도 두부 부침 샐러드 48:54- 클로징/ 텔롭 49:41- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190826 | 20190826 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:48- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.팽현숙.배동성(코미디언), 김대현(방송인), 하정훈(내분비내과 교수), 이기호(가정의학과 전문의), 심경원(가정의학과 교수) 03:31- 여성호르몬 VS 남성호르몬/ 1라운드 돌직구 토론 - 갑자기 갱년기 VS 야금야금 갱년기 . 여성과 남성의 성 호르몬 감소, 완경 전후에 갑자기 찾아오는 여성 갱년기 VS 슬금슬금 오는 남성 갱년기 - 목소리 커진 아내 VS 눈물 많아진 남편, 남성호르몬의 역할 - 밤이 괴로운 아내 VS 밤이 무서운 남편 . 갱년기.왕년기로 여성호르몬 감소하면? 17:17- 여성호르몬 VS 남성호르몬/ 2라운드 성호르몬 퀴즈 - 깅년기 증상 유난히 심한 사람은? 마른 사람 - 남성 호르몬 감소 재촉하는 것은? 아내의 잔소리 - 남성호르몬이 예방하는 질병은? 치매 24:32- 장수 호르몬! 성호르몬 지켜야 하는 3대 이유 - 뼈와 혈관 보약, 주름과 탈모 예방, 부부 금슬 지킴이 - 혈액 검사로 호르몬 나이 알 수 있다? . 김대현 -1세, 배동성 -6세, 이경애 +2.7세, 팽현숙 +1세 - 손가락 길이로 호르몬 검사 가능? 성호르몬 자가 측정법 38:15- 챙겨 먹자! 천연 성호르몬 식품 - 남성 호르몬 지키는 마늘과 새우 - 여성 호르몬 지키는 카카두플럼 . 카카두플럼 섭취 방법, 카카두플럼 섭취시 주의사항 48:50- 클로징/ 텔롭 49:22- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190823 | 20190823 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:31- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 조애경(가정의학과 전문의), 이호선(심리상담전문가), 박수헌(소화기내과 교수), 문영미(코미디언), 이경희(한의사) 03:34- 여름만 되면 배탈, 장염에 식중독? - 감염성 장염 환자수 월별 추이, 월별 식중독 사고 현황, 바닷물 온도가 상승하는 7~9월 비브리오균 감염주의보 08:12- 장 건강을 위협하는 식중독균의 은신처 - 냉동실에도 끄떡없는 얼음 틀 식중독균/ 얼음 틀 세척 - 수박 세균, 일주일 만에 3천배 증가 . 먹다 남은 수박은 한입 크기로 썰어 밀폐 용기에 보관 - 식중독균 감염 1위, 씻은 채소 - 상온에서 식중독균 4배 증가! 세균 덩어리 생닭 . 무더위에 냉동식품 해동하는 법 15:43- 찬 음식 먹으면, 소화 장기 온도 뚝 떨어짐 - 찬 음식 섭취 전 VS 찬 음식 섭취 후 - 장이 차가운 체질/ 태음인과 소음인의 장이 힘든 계절 여름 - 배가 찬 태음인.소음인이라면 피해야 할 찬 성질 식품은? . 속이 찬 사람들을 위한 따뜻한 성질의 음식, 속이 찬 사람들이 피해야 할 차가운 성질의 음식 - 몸을 따뜻하게 데워주는 생강 시럽 27:15- 장내 환경, 중간균 관리가 관건? - 유익균 VS 중간균 VS 유해균 분포도 - 이호선 & 문영미, 대변 검사로 알아보는 유익균 상태 . 문영미/ 비만 유해균과 대장암 유해균이 위험 수준, 비만 유발 유해균 수치 검사 - 뚱보균, 대장암 유해균 보균자 문영미! 식습관에 원인이 있다? . 뚱보균 늘리는 치명적 식습관, 인스턴트 식품.단 음식.야식 36:09- 장 건강의 척도, 쾌변 비법/ 풍선으로 복압을 길러라 38:22- 장 청소에는 식이섬유가 답! 불용성 & 수용성, 둘 다 먹어라 40:20- 장내 유익균 늘리고 뚱보균 줄이는 유산균 - 유산균 내 몸에 100% 흡수하는 법/ 방탄 유산균을 먹어라 - 유산균 내 몸에 100% 흡수하는 법/ 과일, 채소와 함께 먹어라 - 유산균 내 몸에 100% 흡수하는 법/ 매일 먹어라 . 식전에 미지근한 물과 함께 섭취하라, 섭취 시 주의사항 49:24- 클로징/ 텔롭 49:53- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190822 | 20190822 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이은아(신경과 전문의), 김미숙.안문현(방송인), 이선민(가정의학과 전문의), 김상태(개그맨), 이서경(영양사) 02:51- 하이라이트 03:41- 아픈건 다 면역력 탓! 여름에 잘 살펴야 1년이 무탈하다! 06:31- 면역력 떨어지는 신호라고? 수시로 살피자! 내 몸의 빨간 불 - 면역력 확인/: 임파구 수 확인, 임파구의 역할 - 면역력 지표/ 안색 밝다는 건 면역력 상태가 좋다는 신호 - 면역력 지표/ 입술이 부르트는 것 - 면역력 지표/ 변비, 변비의 주요 원인 14:53- 따라 하면 느는 면역력 백신/ 얼굴 마사지를 하라 - 눈썹 마사지, 부교감 신경 활성화하려면 느리게 행동하는 연습을 하라 21:03- 따라 하면 느는 면역력 백신/ 손 안의 바이러스 박멸하라! - 질병의 70% 막는 올바른 손 씻기 6단계 - 이은아 전문의의 손 씻기 송 33:35- 면역력 지키는 냉방기기 관리법 - 에어컨 5분 청소법, 여름 곰팡이 냄새 잡는 천연 탈취제, 선풍기 모터 5분 청소법, 제습기 5분 청소법 38:31- 따라 하면 느는 면역력 백신/ 매일, 식탁 위에 단백질을 챙겨라 - 이서경 영양사/ 식물성 단백질 대표 콩 . 단백질, 식이섬유, 올리고당이 풍부해 변비 예방에 효과적, 우울증과 기억력 개선에도 효과적 - 이서경 영양사/ 완전 단백질로 불리는 스피루리나 . 피코시아닌: 면역 기능 담당하는 세포의 생성 촉진, 스피루리나 스무디볼 만드는 방법, 섭취 시 주의사항 49:25- 클로징/ 텔롭 50:20- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무