회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20190821 | 20190821 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 03:09- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심경원(가정의학과 교수), 김연진(피부과 전문의), 민헤연(가정의학과 전문의), 장미화(가수), 신재은(방송인) 03:38- 여름철 피부의 독, 자외선! 노출 2시간 만에 쭈글쭈글? - 표피가 두꺼워져 주름이 더 깊게 생기는 광노화, 장시간 자외선을 쬐면 광노화를 부른다 06:54- 자외선 차단제, 내 피부에는 어떤 걸 발라야 할까? - 물리적 자외선 차단제(무기 자차) VS 화학적 자외선 차단제(유기 자차) - 자외선 차단 효과가 가장 큰 것은? . 자외선 크림 VS 스프레이 VS 스틱 VS 젤 11:25- 자외선 차단 효과가 가장 큰 것은? - 아구모자 VS 선캡 VS 밀짚모자 15:24- 선택! 자외선 노출이 더 심한 날은? - 맑은 날 < 구름 낀 날, 검은 티 < 흰 티 19:23- 해외 스타도 피할 수 없다? 셀룰라이트가 위험한 이유! - 셀룰라이트 자가진단법 핀치 테스트, 셀룰라이트 진행 단계 - 셀룰라이트 부르는 생활 습관은? . 공복 유산소 운동, 아침 대용 채소 주스, 늦게까지 TV보다 불 켜고 잠들기 - 김연진 전문의/ 셀룰라이트 예방 스트레칭 26:24- 비만도 종류가 있다? 비만 유형별 다이어트 비법 - 신경성 위염형/ 하루에 다섯끼를 먹어라 - 아랫배 비만형/ 굶는 건 금물, 2L 이상 수분 공급 - 정맥 순환 장애형/ 고염분 음식 자제, 스트레칭 필수 - 밀가루 과다 섭취형/ 감자로 대체하라! 34:06- S라인 민혜연의 유형별 맞춤 운동법 - 판다형 몸매를 위한 전신 유산소 운동 - 똥배 없애는 복부 운동/ 똥배 타파 복부 운동 38:50- 피부 노화 막고 나잇살 타파해주는 뷰티 명약 대공개 - 심경원 교수/ 피부 탱탱! 탄력 충전 파프리카 - 민혜연 전문의/ 묵은 군살 날리는양파 - 김연진 전문의/ 비만 + 피부 1타 2피 석류 . 콜라겐.히알루론산 합성 돕는 에스트로겐, 주름 생성 및 피부 노화 막아주는데 도움 - 석류 미스트 활용법 & 석류, 세상 건강하게 먹는 법? . 석류 섭취 시 주의사항, 석류 연두부 샐러드, 석류 화채, 석류 스테이크 49:40- 클로징/ 텔롭 50:12- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190820 | 20190820 | 53분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 오지헌(개그맨), 김선우(헬스큐레이터), 이기호(가정의학과 전문의), 송미연(한방재활의학과 교수), 전형주(식품영양학과 교수), 전진주(요리 연구가) 02:51- 나에게 맞는 지속 가능한 다이어트 방법 찾는게 중요 04:57- 전문가 4인의 내가 만났던 환자들의 기막힌 다이어트 비법? - 송미연 교수/ 색깔 풍선으로 식욕 억제 - 이기호 전문의/ 멸치 - 김선우 큐레이터/ 박하사탕 - 전형주 교수/ 취침 전후 체중 재기 - 다이어트 잡화점/ 칼로리 밥그릇 & 디지털 밥주걱 13:36- 전문가 4인의 나만의 식욕 조절 비법은? - 김선우 전문의 다크 초콜릿, 이기호 전문의 반찬.김, 송미연 교수 신문혈, 전형주 교수 집 탈출하기 - 다이어트 잡화점/ 희망 옷걸이 & 파란색 음식 마우스 패드 18:42- 이것만 끊어도 탄수화물 확 줄인다? - 김선우 큐레이터/ 밥 말아 먹기 - 송미연 교수/ 식후 과일 . 식전에 과일을 먹으면 식사량 감소해 과식 방지 - 이기호 전문의/ 단짠 양념 - 전형주 교수/ 음료수 23:06- 전진주의 건강 밥차/ 탄수화물 제로 밥상! - 볶음밥의 밥 대신 콜리플라워/ 콜리플라워 김치볶음밥 만들기 - 피자에 밀가루 대신 가지/ 가지 도우 피자 만들기 - 김밥의 밥 대신 낫또/ 밥 없는 김밥 만들기 27:37- 이것만 기억하면 운동 효과 제대로 본다? - 체지방 연소하려면 남성은 식전 운동 여성은 식후 운동 - 운동하면서 반드시 물을 마셔라 - 운동 후 만족감 느껴라 - 다이어트 잡화점/ 다이어트 슬리퍼 & 발목 줄넘기 31:29- 쉽고 재밌게 뱃살 빼는 아이디어/ 황금똥 춤 8kg 감량 34:58- 쉽고 재밌게 뱃살 빼는 아이디어/ 난타로 20kg 감량 39:06- 식욕 억제! 지방분해 촉진! 뚱보 호르몬 관리하는 시서스 - 시서스/ 탄수화물 흡수 억제, 지방합성 억제 효과, 식품별 이소람네틴.퀘르세틴 성분 함유량 - 시서스! 뚱보 호르몬을 부탁해! & 섭취 시 주의사항 . 폭식 예방 호르몬 세로토닌, 지방 분해 호르몬 아디포넥틴, 비만 예방 호르몬 렙틴, 시서스 섭취 방법 48:40- 클로징/ 텔롭 48:55- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190819 | 20190819 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:03- 기분 좋은 극장/ 정확한 두통 해결 방법은? 03:41- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학과 교수), 박수림(개그우먼), 염창환(가정의학과 전문의), 박지현(신경과 전문의), 손남목(방송인, 연극 연출가), 우지인(스포츠 트레이너) 04:55- 10명 중 9명이 겪는 두통 방치하면 생명이 위험하다? - 충분한 물 섭취시 두통 완화 연구 06:31- 당장 병원으로! 생명을 위협하는 두통 - 아침에 머리가 아프다면? 뇌종양 . 뇌종양 의심: 극심한 두통으로 잠을 깨거나 일어나자마자 두통을 느낌, 용변 또는 기침 할 때 두통 생김 - 두통과 눈의 통증 & 충혈이 같이 온다면? 녹내장 - 벼락같은 두통에 마비 증상이 동반된다면? 뇌졸중 . 두통과 함께 마비 증상이 나타난다면 뇌경색 - 먹으면 지끈 지끈! 두통 유발 식품은? 16:41- 두통, 뇌졸중의 신호?! 뇌졸중 자가 진단법 - 염창환 전문의/ 뇌졸종 전조증상 자가 진단법 . 양손 악력의 차이카 크다면 뇌졸중 의심, 식사 시 나타나는 뇌졸중 전조증상 - 박지현 전문의/ 뇌졸중 자가 진단 발바닥을 그어라 . 중추신경 이상 유무를 판단하는 바빈스키 반사 테스트 20:56- 박수림 & 손남목 뇌혈관 검사 실시 - 두통 검사/ 뇌 혈류 초음파 검사.경동맥 초음파 검사. 혈관 경직도 검사, 검사 결과 정상 27:00- 염창환 전문의/ 두통 & 뇌졸중 예방 비책, 종아리를 관리하라 - 두통 & 뇔종중 예방하는 종아리 쭉쭉 스트레칭 . 종아리 쭉쭉 스트레칭, 뒤꿈치 & 까치발 스텝 35:22- 두통 & 뇌졸중 예방하는 천연 식품 - 전형주 교수/ 두통 지우개 주스 . 파인애플.박하.시금치, 두통 지우개 주스 만드는 법 - 염창환 전문의/ 혈관 청소부 크릴오일 . 고단백질.지방분해를 돕는 키틴.키토산 함유 - 크릴오일 속엔 어떤 영양이? & 크릴오일 섭취 시 주의사항 . 착한 지방 오메가-3, 강력한 항산화제 아스타잔틴, 물과 기름 흡수율 높이는 인지질, 크릴오일 고르는 법 48:26- 클로징/ 텔롭 50:02- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190816 | 20190816 | 53분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 정재훈(약사), 장미화(가수), 이경애(개그우먼), 권혁상(내분비내과 교수), 유병욱(가정의학과 교수) 03:59- 내 맘대로 약 복용 상황극 - 아침 약 깜빡! 점심에 2알 복용 (X) . 약 한꺼번에 복용할 경우 저혈당.저혈압 쇼크 발생률 증가, 서방형 제제, 용법.용량 지키되 어렵다면 주치의와 상의 - 며칠 약 끊어도 정상! 스스로 혈압약 중단 (X) . 임의로 약 끊기보다 주치의와 상의하여 약 조절! 13:43- 이런 사람! 약 끊기 도전~ - 고혈압약 끊을 수 있는 조건은? . 65세 이하 1기 진단, 정상체중으로 감량, 3개월 정상 혈압 유지 - 당뇨병약 끊을 수 있는 조건은? . 당화혈색소 5.6% 이내, 약 끊고도 정상 혈당 유지, 비만대사 수술 통해 완치 아니지만 개선은 가능 - 고지혈증약 끊을 수 있는 조건은? . 중성지방만 높은 경우, 혈당.혈압.체중 정상, 생활 습관 교정, 고지혈증약 복용 기준 19:18- 소문의 진실! 당뇨병, 고혈압, 고지혈증약! - 결국 내성 생겨 약 개수만 늘어난다? (X) - 고지혈증약은 당뇨병 위험 높인다? (0) - 당뇨병약은 저혈당 위험이 따른다? (0) - 다른 약이나 영양제 함께 먹지 마라? (O) 26:36- 약과 함께 먹지 말아야 할 것 - 고혈압약과 함께 먹지 마라? 소염진통제, 자몽주스 - 당뇨병약과 함께 먹지 마라? 클루코사인, 홍삼, 감기약 . 건강기능식품 주의사항 - 고지혈증약과 함께 먹지 마라? 항생제, 먹는 무좀약 - 이경애: 꼬박꼬박 약복용 캠페인송 34:17- 당노병, 고혈압, 고지혈증! 약 복용 도우미 37:02- 약과 함께 먹는 물! 기왕이면 건강물? - 비만부터 혈압.혈당 관리까지! 새싹보리 물 - 새싹보리물! 당뇨병, 고혈압, 고지혈증을 부탁해! . 염증해독 클로로필, 천연 혈관약 폴리코사놀: 사탕수수 VS 새싹보리 폴리코사놀 함량, 간 기능 강화 사포나린, 혈당 조절 돕는 가바, 섭취 시 주의사항 48:26- 클로징/ 텔롭 48:48- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190814 | 20190814 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김세아(개그우먼), 조향기(방송인), 김시완(가정의학과 전문의), 심선아(식품영양학 박사), 남재현(내과 전문의), 고아라(웃음 치료사) 04:01- 우리가 몰랐던 뇌와 다이어트의 비밀 - 다이어트 실패 원인/ 뇌 속 호르몬의 불균형, 뇌에 각인된 잘못된 생활습관 - 넘치는 식욕, 잡을수 없다면 속여라! 09:43- 뇌 속임 다이어트 1단계/ 식욕을 잡아라! - 뇌 속임 물 만드는 방법, 뇌 속임 물로 가글하는 법 14:10- 뇌를 속여 살을 빼는 특급 비법 - 심선아 박사/ 무설탕 껌 - 남재현 전문의/ 마이크 - 김시완 전문의/ 음식물 쓰레기 20:33- 초간단 다이어트, 쬐어라 만져라 웃어라 - 남재현 전문의의 스트레스 해소 방법/ 해를 쬐어라 - 심선아 박사의 스트레스 해소 방법/ 사랑하는 사람과 스킨십 - 김시완 전문의의 스트레스 해소 방법/ 웃어라! 29:50- 초간단 웃음 운동으로 행복 호르몬을 늘려라 - 웃음꽃 스트레칭, 히히호호 웃음법 34:49- 뇌 속임 다이어트 2단계/ 배부르게 먹어라! - 배부르게 먹으면서 포만감 느끼려면 저밀도 음식 먹어라! - 맛은 기본! 포만감 UP 저밀도 밥상, 저밀도 식단의 핵심 - 다양한 식물성 원료로 만든 식물성 단백질 셰이크 - 많이 먹어도 살 안 찌는 식단의 비밀 . 이상적인 단백질 섭취 비율/ 동물성 3: 식물성 7, 단백질 셰이크 재로: 대두.완두콩.귀리, 단백질 섭취량에 따른 암 발병률 비교, 단백질 셰이크 적정 섭취량 50:04- 클로징/ 텔롭 50:22- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190813 | 20190813 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김상태(개그맨), 안문현(방송인), 김민정(탤런트), 이은아(신경과 전문의), 주천기(안과 전문의), 이서경(영양사) 03:11- 하이라이트 04:06- 나이 탓만 하다간 눈먼다! - 국내 시각장애 발생 원인, 증상 없어도 꾸준한 안과 검진 필수 07:27- 눈에 맞는 인생 선글라스 선택법은? - 선글라스 잘못쓰면 실명 할 수도 있다? (O), 선글라스 색깔 고르는 방법 12:25- 대비해야 한다! 눈 중풍! - 고혈압 방치하다 실명 부른다! . 갑자기 눈앞이 보이지 않는다면 노안이라 생각 말고 24시간 안에 치료해야 실명 예방 - 당뇨 환자! 자칫 실명할 확률은? . 3대 실명 질환 당뇨망막병증, 녹내장, 황반변성 . 당뇨병성 망막증 유병률, 정상 VS 당뇨망막병증 시야 비교 17:59- 두통이 아니라 녹내장? 이런 습관, 녹내장 유발한다! - 녹내장, 높아진 안압 때문에 눈과 머리 통증이 동시에! - 수면자세에 따른 안압 비교, 녹내장 진행에 따른 시야 비교 - 습관이 살린다! 녹내장 자가 진단법 26:13- 실화극장/ 눈 떠보니 세상이 구불구불, 원인은? 29:54- 눈 속에 쌓이는 쓰레기 황반변성 - 눈 속에 노폐물이 쌓여 신경 조직이 망가지는 질환, 황반변성 진행에 따른 시야 비교, 황반변성 자가 진단법 33:23- 1초면 충분, 안저 검사! 기분 좋은 날 식구들의 검사 결과는? - 눈의 망막 혈관이나 시신경의 상태를 확인하는 검사, 김민정.안문현.김상태의 안저검사 결과 39:26- 이서경(영양사)의 시력 도둑 예방하는 식습관, 명안 상비군 - 명안 주스 재료, 바나나.당근.케일.블루베리.레몬, 명안 주스 요리법 - 지아잔틴, 황반의 기능 좋게 함 - 루테인과 지아잔틴이 풍부한 메리골드 . 식품별 루테인.지아잔틴 함량, 루테인 지아잔틴 황금 비율만 지키면 나이 들어도 밝은 눈 유지 가능, 섭취 시 주의사항 49:26- 클로징/ 텔롭 49:59- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190812 | 20190812 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 02:52- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김학래(개그맨), 김희라(탤런트), 박수헌(내과 교수), 박민수(가정의학과 전문의), 박성수(외과 교수), 이수정(요리 연구가) 03:40- 대한민국 신 고질병, 역류성 식도염 05:59- 생사의 고비를 여러 차례 넘긴 60대 남성! - 가볍게 여기다 우울증, 호흡곤란까지? 11:48- 달걀 껍데기까지 녹아내린다? 위산의 위력 - 식도는 음식물을 전달해주는 통로, 식도 괄약근 = 자동문 16:52- 재발률 무려 80%, 고쳐야 산다! - 위 역류 질환의 진행/ 역류성 식도염.식도 궤양.궤양석 협착. 바렛 식도.식도암, 항 역류 수술 23:32- 우리가 즐겨 먹는 밥상 속에 충격적인 비밀이? - 한국인이 사랑하는 외식 메뉴 BEST 10 중 역류성 식도염 환자가 피해야 할 음식 삼겹살과 짬뽕 - 나도 모르게 내 몸을 갉아먹는 식습관? . 오식/ 속식, 편식, 과식, 야식, 결식 30:48- 위 건강 지키는 천연 보약 삼총사/ 무, 양배추, 다시마 - 다시마, 손상된 위 점막의 재생 도움 - 무, 탄수화물 분해 효과 있는 소화효소 함유 - 양배추, 위 점막 재생.위 염증 진정 - 건강한 감칠맛! 다시마 소금 레시피 - 단 7? 완성! 초간단 저염 무생채 - 위 건강 지키는 천역 보약 양배추 49:03- 클로징/ 텔롭 50:13- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190809 | 20190809 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 기분 좋은 극장/ 건망증과 치매사이 03:40- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박주홍(한의학 박사), 장민욱(신경과 전문의), 박수림(개그우먼), 남상일(국악인), 전원주(탤런트) 05:42- 건강증과 치매 구별법 - 한번 걸리면 완치 불가능한 치매, 예방만이 살길 09:16- 내가 혹시 치매? 치매 자가진단법 - 치매 예방법, 사람들과 소통하라 . 놀이 및 게임을 통한 오감 자극 18:41- 놀면서 치매 예방하자/ 눈썰미를 키워서 후두엽을 자극하라 25:19- 놀면서 치매 예방하자/ 전두엽 키우는 멀티플레이어가 돼라! - 노래 부르며 돈 세기 33:24- 놀면서 치매 예방하자/ 죽어가는 해마 창의력으로 살려라! - 창의력 키우는 치매 예방법, 몸으로 말해요 스피드 게임 44:20- 놀면서 치매 예방하자/ 거꾸로 행동하라! - 장민욱 전문의, 양손으로 거꾸로 글씨 쓰기 48:46- 클로징/ 텔롭 49:19- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190808 | 20190808 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 류지원(산부인과 전문의), 김두리(간호학과 교수), 이혁재(한의학 박사), 이서경(영양사), 이은아(신경과 전문의), 김민정(탤런트), 안문현.김미숙(방송인), 정성을(노래 강사) 02:42- 하이라이트 03:33- 내 몸속 진짜 화 증상은? - 화병의 핵심 증상, 화병의 신체 증상, 화병으로 병원을 찾은 환자들의 연간 보험급여 비용 10:16- <상황극장> 당신의 아내를 욱하게 하는 말.말.말! - 3위 무심한 남편의 살 좀 빼라!, - 2위 삼식이 남편의 밥 줘, 1위 당신이 집에서 하는 게 뭐야?! 14:53- 중년 여성 위기로 모는 화, 방치하고 외면하면 결국 터진다 - 화병 오래 지속될 경우 심.뇌혈관질환 위험과 사망률 증가 19:31- <실화극장> 순간순간 울컥! 갱년기 화병 신호 - 여사의 증상: 상체의 열감과 가슴 답답함, 극심한 피부 건조와 가령움증, 이유 없이 느껴지는 더위 - 짚고 가야 편하다, 일반 화병 VS 갱년기 화병 26:06- 이혁재 박사/ 화를 내뱉는 육자결 호흡법 - 육자결 호흡법 기본 동작 32:05- 정성을 강사/ 화를 날리는 속이 뻥 노래 39:35- 이서경 영양사/ 갱년기 화병에 제격! 천연 진정제 - 비타민.무기질이 풍부하고 트립토반 풍부한 바나나 - 갱년기와 화병 동시에 잡는 석류 . 한의학에서 석류 활용법, 우울증 고민 일 때.골다골증 걱정 일 때 먹으면 딱!, 혈압 낮추는 데 도움, 1일 섭취량 49:42- 클로징/ 텔롭 50:29- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190807 | 20190807 | 53분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 팽현숙.이경애(개그우먼), 박혜정(테라피스트), 이기호(가정의학과 전문의), 김연진(피부과 전문의), 김창기(헤어 스타일리스트), 박현주 02:42- 나만 알고 싶은 아이디어 동안 비법/ 팽현숙 - 기미 커버용 파운데이션 만들기 06:58- 무엇에 쓰는 물건인고? 팔자 주름 펴주는 얼굴 스트레칭기 - 진동 얼굴 스트레칭 운동기.호흡 얼굴 스트레칭 운동기 사용법 11:19- 무엇에 쓰는 물건인고? 누에고치로 모공.블랙헤드 청소 - 누에고치 실크 볼 사용법, 모공 속 피지와 블랙헤드 제거 효과 16:38- 무엇에 쓰는 물건인고? 실리콘 퍼프로 피부 트러블 예방 - 실리콘 퍼프 활용법 - 세균의 온상! 스펀지 퍼프 관리법/ 쿠션 퍼프 세탁법 23:13- 무엇에 쓰는 물건인고? 3초 만에 풍성한 머리숱! 헤어 볼륨핀 - 똑딱이 볼륨핀, 볼륨 스펀지, 꽂는 볼륨핀 - 뒷머리 볼륨 넣기, 정수리 볼륨 살리기, 내 머리카락 붙임머리 - 내 머리 직접 깎는다? 셀프 앞머리 커트기, 드라이 헤어캡 35:46- 부엌에서 찾은 동안 비법 - 절대 버리지 마라! 시금치 데친 물 - 미백! 바나나 껍질로 1일 1팩하라? 바나나 껍질 마사지 - 흡수력 높은 저분자 어류 콜라겐/ 아귀편육 만드는 법 . 저분자 콜라겐 섭취시 피부 개선 효과, 저분자 콜라겐 섭취 24시간 후, 어류 콜라겐 VS 육류 콜라겐 42:01- 이기호 전문의/ 숫자로 알아보는 콜라겐! 넌 누구냐 - 단백질 중 1/3이 콜라겐, 콜라겐 섬유가 견디는 피부 무게 40kg, 3가닥으로 꼬여 있는 긴 막대 모양, 피부 진피층의 90%가 콜라겐, 뼈 구성하는 유기물의 75%가 콜라겐 45:47- 저분자 콜라겐으로 젊음 채운다? - 저분자 콜라겐 섭취 시 피부 개선 효과 48:45- 클로징/ 텔롭 48:58- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무