회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20190613 | 20190613 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(박연경, 김한석) - 초대손님/ 김태균(정형외과 전문의), 이은아(신경과 전문의), 이동환(가정의학과 전문의), 김형자(탤런트), 임효림(노인스포츠학과 교수), 안문현(방송인), 김상태(개그맨), 이서경(영양사), 윤치술(한국트레킹학교장) 02:42- 하이라이트 03:53- 하루 만보가 보약보다 낫다! - 제대로 잘 걷는다면 뇌에서 행복 호르몬 엔드르핀 분비 07:45- 배우 김형자를 살린 걷기의 기적 - 김형자를 일으킨 건강 비법: 하루 5천보를 실천하라 12:47- 걸음걸이 교정 가이드! 중요한 건 제대로 걷기 - 족압 측정기로 걸음걸이 측정 - 제대로 걸으려면? 벽을 이용하라! . 벽을 활용한 교정 방법, 1주일에 5번 30분 이상 걷자 20:35- 질환 별 걷는 법 다르다! 알아두면 유용한 걷기 처방전 - 고혈압, 보폭을 줄여서 팔 흔들지 말고 걷기 - 고지혈증, 가볍게 숨 찰 정도로 생활 속 만보 걷기 - 당뇨병, 빠르게 걷지 말고 식후 20~30분 후 걷기 - 관절염, 평지나 낮은 언덕을 바른 자세로 걷기 . 관절염이 있는 경우 올바른 걷기 자세 24:32- 중년 무릎 살리는 네발 걸음마/ 엄마 품처럼 편한 마더 스틱 보행법 - 스틱 잡는 방법, 평지와 오르막 걷는 법, 계단 오르막 걷는 법, 풀리지 않는 신발 끈 매는 방법 34:24- 집에서도 만보 도전! 흥이 저절로 한평 걷기 댄스 38:19- 어서경 영양사의 유비무환 천연 윤활유 식품 - 비타민C 풍부한 파프리카 - 관절염 천연 방패 보스웰리아 . 보스웰리아 차 끓이는 방법 . 관절 염증 완화에 도움, 연골 손실 예방에 도움 . 보스웰리아 섭취 시 주의사항 50:14- 클로징/ 텔롭 50:41- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190612 | 20190612 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승신(배우), 김선희(브랜드 디렉터, 쇼핑 호스트), 한서경(가수), 박수림(개그우먼), 류지원.황인철(산부인과 전문의), 황덕상(한방 부인과 전문의), 서희선(가정의헉과 전문의), 김선우(헬스 큐레이터) 04:28- 하이라이트 05:22- 이승신의 갱년기 고민, 불안감 - 갱년기 불안감 극복 비법/ 자신의 고민을 가족에게 이야기, 화를 빼는 혈자리를 노궁혈.태계혈 눌러라 12:14- 박수림의 갱년기 고민, 요실금 - 황인철 전문의의 요실금 잡는 운동법/ 갱년기 요실금 완화 운동 18:45- 김선희의 갱년기 고민, 뱃살 충만 - 갑자기 찾아온 갱년기 증상들을 받아들일 시간이 필요하다 23:06- 갱년기 여성 위협하는 질병, 고혈압.고지혈증 - 갱년기 극복하는 이승신의 비법? 매일 팔굽혀펴기 2백개 29:24- 한서경의 갱년기 고민, 팬들이 두려워 - 갱년기 우울증과 우울감을 구별하라! 33:03- 갱년기 즉문즉답/ 호르몬 치료가 유방암을 일으킨다? - 호르몬 치료가 유방암을 일으킨다? (X) - 갱년기 증상 완화 귀 혈자리, 자궁혈을 눌러라 35:24- 김선우 헬스큐레이터의 볼 빨간 갱년기 탈출 방법! - 생수병으로 갱년기 잡는법: 골반 & 하체 근육 강화 런지 운동, 요실금 예방 허벅지 & 허리 강화 운동 40:13- 갱년기 잡는 천연 호르몬 식품 - 류지원 전문의/ 발열 & 발한 잡는 두부 - 서희선 전문의/ 항산화.항암 식품 석류 . 석류 속 에스트라디올: 폐경기로 줄어든 여성 호르몬 보충, 골다공증.우울증.안면홍조 등 질환 예방 . 석류 섭취 방법, 석류 적정 섭취량 49:49- 클로징/ 텔롭 51:17- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190611 | 20190611 | 55분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(박연경, 김한석) - 초대손님/ 안문현(방송인), 김미숙(방송인), 김민정(탤런트), 미나(가수), 박혜정(피부 테라피스트), 우현증(메이크업 디자이너), 김창기(헤어 디자이너) 02:30- 하이라이트 03:43- 48세 동안 끝판 여왕! 가수 미나 07:19- 김민정, 김미숙, 안문현 3인방의 눈부신 왕년! 09:56- 김창기 헤어 디자이너의 초간단 셀프 헤어 스타일링 - 탈모 잡는 매운맛! 생강이 답이다 - 볼륨 빵빵 헤어스타일링/ 집게핀과 실핀만 있으면 끝! . 집게핀.실핀을 활용한 볼륨 업 셀프 헤어 스타일링 - 볼륨 빵빵 헤어스타일링/ 나무젓가락만 있으면 끝! . 나무젓가락을 활용한 볼륨 업 셀프 헤어 스타일링 - 탈모 예방하고 두피 살리는 모발 소생 체조 공개! 26:06- 배워서 나 주자! 우현증의 셀프 동안 메이크업! - 주름에 집착 마라, 눈 화장은 최소화하라, 입술은 한 톤 낮춰라 . 10년 젊어 보이는 셀프 메이크업 32:44- 국가대표 동안! 미나 표 동안 습관 - 나이 줄임표 바나나꿀팩 만드는 방법 40:02- 동안 마사지! 톱스타들의 관리 그대로~ 셀프 마사지 - 주름 제로 패치 만드는 방법 - 박혜정의 라인 사는 셀프 마사지!/ 주름 없애는 골프공 마사지 - 박혜정의 라인 사는 셀프 마사지!/ 주름 없애는 칫솔 마사지 50:16- 클로징/ 텔롭 50:30- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190610 | 20190610 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 오프닝(박연경, 김한석) - 초대손님/ 이승남(비만 주치의), 이상운(개그맨), 문영미(코미디언), 윤영미(방송인), 아놀드 홍(트레이너) 03:32- 하이라이트 04:14- 비만 종합겸진 결과 6위 김정근/ 영양실조, 체중.근육 부족 판정 06:07- 5위 박연경/ 마른비만 판정, 내장지방 위험 08:32- 4위 윤영미/ 대사증후군 전 단계, 당뇨병 직전 판정 - 윤영미 피하지방 초음파 12:52- 아놀드 홍의 근육 플러스 운동 - 방탄 스쿼트 뱃살 달리기: 허벅지 근육 + 방탄 스쿼트, 복부 근육 + 뱃살 달리기 16:06- 3위 김한석/ 내장지방 비만 판정, 간에 혹까지 발견 - 복부비만 자가 진단법, 김한석 내장지방 초음파 24:39- 2위 문영미/ 지방 낀 심장 판정, 체중 29kg 빼야 정상된다 - 내장지방 초음파, 문영미 대장 게실 30:09- 1위 이상운/ 고지혈, 당뇨에 동맥경화까지 발견! - 이상운 경동맥 초음파, 체중 11kg 빼야 정상 된다 33:32- 아놀드 홍의 지방 마이너스 운동 - 내장 지방 타파! 전신 유산소 운동, 잭나이프 동작 - 뱃살 운동, 투명 제기차기.불가사리 동작 - 옆구리 운동, 빨랫줄 동작 38:31- 이승남 비만 주치의/ 비만 타파 솔루션 - 마이너스 음식 처방/ 포만감 높이는 해조류, 근육 생성하는 단백질 - 지방 크기 줄이는 핑거루트 다이어트 . 비만으로 변형된 지방세포, 핑거루트 밥, 핑거루트 돼지 뒷다리살 구이, 핑거루트 해초샐러드 49:01- 클로징/ 텔롭 49:43- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190607 | 20190607 | 54분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:08- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이기호(가정의학과 전문의), 박지훈(변호사), 박영란(한식조리학과 교수), 팽현숙.이경애(개그우먼), 심경원(가정의학과 교수) 02:45- 미생물 도움으로 만든 식품은? - 발효식품O: 식초.식빵.된장.요거트.맥주.막걸리.오징어 젓갈. 초콜릿.낫또.가다랑어포.청주.청국장 - 발효식품X: 케첩.딸기잼.식혜, 식품발효에 관여하는 미생물 06:09- 발효의 힘! 내 몸 살리는 미생물/ 찌엄장, 무장 등 - 발효식품의 장점: 맛의 풍미를 높임, 장기간 저장.보족 가능, 장내 건강한 환경 조성 09:58- 미생물 발효 건강식 캠페인 송/ 이경애: 아직 나 미생물 11:29- 오~ 놀라워라! 미생물의 힘 - 푸른곰팡이에서 발견한 페니실린, 흙 1g에 사는 1억개의 미생물은 지구의 청소부, 장 점막의 미생물 100조마리는 무게로 따지면 1.5kg 14:28- 유해균은 독소 생산 공장! 유해균 늘어나면 변이 달라진다? . 장내 유해균 의심 상황: 심해진 방귀 냄새, 풀리지 않는 피로, 점점 느는 뱃살, 비만 세균 피르미쿠테스 . 뚱보균이 많아지면: 유익균 감소, 식욕 증가, 염증 생성, 지방.독소.노폐물 축적 20:54- 나쁜 미생물! 몸 속 유해균 늘리는 습관 - 항생제.제산제 오남용, 밥.빵.면: 설탕.밀가루 24:03- 내 몸 살리는 미생물/ 뼈 튼튼 미생물! 식초의 초산균 - 천연 식초로 건강 지킨다? 천연 식초로 건강 되찾은 사례자 29:27- 내 몸 살리는 미생물/ 혈관 청소 미생물! 청국장의 고초균 - 전기담요로 만든 냄새 없는 청국장, 청국장 멸치 주먹밥 36:38- 줄넘기 춤으로 22kg 감량 성공한 허태련 체육선생님 - 내 몸 살리는 미생물, 뱃살 빼는 요거트의 유산균 42:03- 뱃살 빼는 유산균 섭취법 - 특수 코팅이나 캡슐이 좋다 (X) 유산균 수 많을수록 좋다, 꾸준한 섭취 유산균 효과 증가, 모유 유산균이 면역력 강하다 (O) - 살 빼려면 모유 유산균 먹어라? 49:24- 클로징/ 텔롭 49:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190605 | 20190605 | 40분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:53- 하이라이트 04:47- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 손정완(패션디자이너), 김세현(가정의학과 전문의) 전형주(식품영양학과 교수), 최성조(트레이너), 장미화(개그우먼) 05:32- 최성조 트레이너/ 3분이면 OK! 군살 쏙 빼는 퀵 다이어트 - 3분 퀵 다이어트/ 팔뚝살 소멸 운동, 3분만에 2cm 감소 - 3분 퀵 다이어트/ 어? 라인 운동, 쇄골 & 승모근 - 3분 퀵 다이어트/ 애플 힙 운동, 3분만에 4cm 더 빵빵 13:56- 손정완 패션 디자이너/ 10kg 말라 보이는 스타일링 꿀팁 - 하체 비만이라면 조끼를 입어라 - 뱃살을 감추려면 A라인 상의를 입어라 - 팔뚝살 완벽 커버 패션은? - 롱다리 패션 20:18- 전형주 교수/ 2배 날씬해지는 마법의 퀵 다이어트 - 퀵 다이어트 절대 공식, 한끼에 375kcal만 줄여라! . 식단 포인트, 낮은 당 지수 식품을 선택하라 27:23- 다이어트 전문가가 추천하는 식욕 억제 식품은? - 갈증 해소 & 대톡스/ 디톡스 과일 수 - 식욕 조절하는 시서스 다이어트 . 시서스 추출물 8주 인체시험, 시서스 해독 주스 만드는 법, 시서스 달걀 샐러드, 시서스 추출물의 탄수화물 흡수 억제 실험, 간 기능.골관절염 진통에도 효과, 시서스 섭취 시 주의사항 38:27- 클로징/ 텔롭 38:47- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190604 | 20190604 | 55분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:08- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 정희숙(정리정돈 전문가), 안문현(방송인), 오주은(탤런트), 경맑음(개그맨 정성호 부인), 김민정(탤런트), 손창완(인테리어 전문가) 02:53- 하이라이트 04:02- 공간 살리는 정리의 기술 07:11- 정리 정돈 끝판 왕! 경맑음의 비법은? - 경맑음 주부의 베란다 활용 노하우 . 부족한 수납공간은 베란다로 이동, 아이들의 놀이공간으로 이용 22:30- 환절기 이불장 정리! 부피가 절반으로! 캥거루 이불개기 28:21- 긴급 점검! 여러분의 주방은 안녕하십니까? - 김민정, 안문현의 주방, 손창완 전문가의 주방 35:18- 저비용 고효율! 색깔 인테리어 - 5060 인테리어 시공사례, 실패 없는 인테리어 노하우 39:00- 기분 좋은 정리 해결단/ A부터 Z까지! 정리의 기술 대공개 - 한재희(38세, 주부)의 집, 똑똑한 주방 정리 1~3단계, 똑똑한 옷장 정리 1~3단계 47:11- 공간 살리고 돈 버는 정리 레서피 - 정리 레서피 3고, 분류하고 정돈하고 유지하고 - 정리 레서피 두번째, 정돈 잘하는 법 50:27- 클로징/ 텔롭 50:52- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190603 | 20190603 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 01:53- 하이라이트 03:05- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김정현(가정교육과 교수), 김정연(산부인과 전문의), 조애경(가정의학과 전문의), 이시은.최정원(탤런트), 팽현숙(개그우먼), 이임선(웃음임상치료사) 05:19- 갱년기 3인방의 고민/ 나를 가장 괴롭히는 갱년기 증상은? - 팽현숙/ 롤러코스터, 감정조절의 어려움 - 이시은/ 새벽 좀비, 불면증 - 최정원/ 건망증 - 갱년기는 왜 찾아오나? 에스트로겐 감소로 인한 호르몬 불균형 11:42- 갱년기, 3인방을 화나게 하는 결정적 한마디 - 이시은을 폭발시킨 말 <갱년기가 벼슬이야?> - 팽현숙을 울린 최양락의 한 마디 <또 아파?> - 최정원 마음에 비수를 꽂은 아들의 행동 21:55- 갱년기, 슬기롭게 극복하려면? 갱년기 여성을 위한 대화법 - 상대방의 말을 잘 들어라, 상대방의 말에 공감하라 25:00- 갱년기 3인방의 갱년기 극복법 - 팽현숙/ 텃밭 가꾸기 - 갱년기 2년차 최정원의 갱년기 극복비법은? 31:30- 갱년기 극복하고 아름답게 늙는 법 - 골다공증 예방, 체중을 싣는 운동이 효과적 - 마음을 강화시켜주는 웃음 운동법 . 자기 암시 웃음 법, 박장대소 웃음 법, 펭귄 웃음 운동 38:20- 김정현(가정교육과 교수)의 갱년기에 좋은 회춘 푸드 대공개 - 갱년기에 좋은 회춘 푸드, 오미자 - 갱년기에 좋은 회춘 푸드, 카카두플럼 . 카카두플럼 VS 석류의 엘라그산 함량 비교, 엘라그산: 중성지방 축적 억제.지방세포 크기 감소 . 카카두플럼 VS 오렌지 비타민 함량 비교, 카카두플럼 섭취 시 주의사항 48:43- 클로징/ 텔롭 49:47- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190531 | 20190531 | 54분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 03:11- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 선우용여(탤런트), 이호선(방송인), 김대현(방송인), 황능준(목사).윤영미(아나운서) 부부, 손심심(국안인).김준호 부부, 조애경(가정의학과 전문의), 전형주(식품영양학과 교수) 06:06- 갱년기 부부 썰전/ 갱년기로 활화산이 된 아내 - 너는 되고 나는 안 되냐! 왜? - 밥상머리에서 열받은 사연 - 남편들의 배려가 필요 15:52- 갱년기 부부 썰전/ 아내 열받게 하는 남편의 말 - 너만 아프냐? 유난 좀 그만 떨어! - 아들, 엄마가 해준 게 뭐 있어? - 여편네야, 시끄럽고 집에나 빨리 와! - 중년 부부 절반이 섹스리스? . 부부 동시에 갱년기 오면 50% 이상이 부부관계 X 23:29- 부부 애정도 테스트 - 신문지 게임/ 돌발상황! 손심심, 녹화 중 키스 세례? 26:47- 갱년기, 아내의 몸이 망가졌다! - 3위 건망증, 4위 근육통 - 5위/ 피부 가려움증 . 가려움과 울긋불긋한 염증까지 발생 - 2위/ 뱃살& 각종 혈관 질환 - 갱년기 극복! 부부가 함께 티저 근력 운동 - 1위/ 안면홍조, 식은땀 38:26- 전형주 교수/ 여자몸에 좋은 처방 음식의 정체 - 바지락, 오징어, 말린 표고버섯 부각 - 천연 여성호르몬 석류 건강법 . 선우용여의 갱년기 타파 요리 석류 두부 샐러드, 석류 화채 . 골다공증, 다이어트, 혈액순환에도 도움 되는 석류, 석류 권장량 48:47- 클로징/ 텔롭 50:04- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190530 | 20190530 | 54분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김미숙(방송인), 안문현(방송인), 김두리(간호학과 교수), 김상우(내분비내과 전문의), 김양(트로트 가수), 이서경(영양사), 이은아(신경과 전문의) 03:29- 하이라이트 04:29- 다이어트는 생존의 문제?! - 갱년기 비만은 사망률을 높이는 성인병과 연관 - 중년 건강을 위협하는 독소 덩어리 내장지방 08:07- 제2의 전성기 누리는 가수 김양의 몸매 비법 - 김양에게 배워보는 흥나는 뱃살 안녕 다이어트 댄스 23:23- [상황극장] 나잇살 주범은 누구? 야행 예찬.일식 만찬.삼식 만찬 - 몰아서 먹는 식습관은 살이 찔 수밖에 없다 - 세상 쉬운 시간제한 다이어트 . 다이어트에도 존재하는 골든타임, 시간제한 다이어트 성공 법칙 34:41- 술과 멀어지는 구호! 기억하라 911/ 9시까지1종류로 1차까지만 37:13- 빠이~빠이~ 지방 해결사 - 공복잡고 포만감 채우는 식품은? . 포만감 유도하는 불포화지방산과 식이섬유 포함한 아몬드 - 내장지방 쏙~ 빼주는 식품은? 레몬밤 . 레몬밤 차 만드는 방법 43:06- 모델로 인생 2막! 10kg 감량 비법은? - 최인서(한의사 겸 스포츠 모델) - 지방 쏙! 건강 쑥! 지방 잡는 도우미 레몬밤 49:31- 클로징/ 텔롭 50:04- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무