회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20190415 | 20190415 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 신동진(한의사), 김정현(가정교육과 교수), 곽재혁(소아청소년과 전문의), 김미려(개그우먼), 조향기(탤런트) 00:04:57- 하이라이트 00:05:42- 면역력 키우는 골든 타임 - 연령에 따른 면역력의 변화, 만 3세~12세가 면역력 잡는 골든타임 00:07:55- 우리 아이 면역력 이상을 부르는 3적/ 미세먼지 - 살림 9단의 미세먼지 대처법은? . 이지영 주부의 미세먼지 대처법, 식초물 만들기 - 살림 9단의 잘못된 미세먼지 대처법은? . 주부의 잘못된 습관/ 창문 닫은 채 침구류 정리. 창문 열지 않고 요리.미서먼지 나쁨인 날 온종일 환기하지 않기 - 미세먼지 나쁜 날 올바른 환기 방법은? . 미세먼지 보통일 때, 나쁨일 때 환기 방법 00:21:48- 우리 아이 면역력 이상을 부르는 3적/ 환경호르몬, 수면 부족 - 환경호르몬 프탈레이트가 들어있는 생활 속 제품 - 잠 안 자는 우리 아이 꿀잠 재우는 법 00:25:23- 아이 면역력에 적신호가 켜지면? - 아토피 피부염, 비염 & 천식, 각종 감염 질환 00:30:21- 아이 면역력에 관련된 오해와 진실 - 항생제 많이 먹으면 면역력 떨어진다, 열이 나면 해열제로 빨리 열을 가라 앉혀야 한다 (△) - 예방접종이 오히려 면역체계를 무너뜨린다, 밥을 잘 안 먹는 아이는 영양제로 부족한 영양을 보충한다(X) 00:38:48- 우리 아이 면역력, 30을 잡아라! - 30회 꼭꼭 씹어 먹기, 잠들기 30분 전 몸으로 놀아라, 30분 간 두한족열 하라, 족욕.반식욕을 활용하라 00:43:16- 우리 아이 면역력 올려주는 면역水/ 물, 우유, 홍삼 - 홍삼 속 면역력 높여주는 성분/ 사포닌, 다당체, 페놀 - 홍삼을 둘러싼 오해와 진실? . 홍삼은 장기간 먹으면 안 된다(X), 공복에 먹어야 좋다(O) 00:55:43- 클로징/ 텔롭 00:56:04- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190412 | 20190412 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박혜정(피부 테라피스트), 심선아(영양학 박사), 류지원(산부인과 전문의), 김연진(피부과 전문의), 김민정(탤런트), 안문현(방송인) 06:22- 하이라이트 07:09- 마르고 가뭄 든 피부! 나이 들면 주는 체내 수분 탓?! - 나이에 따른 수분 변화, 피부 탄력도 확인하기: 거꾸로 사진 찍기 11:59- 푸석푸석한 봄 피부, 건조하게 두면 암까지 부른다? - 피부암 발생 사진, 검버섯 VS 피부암 16:24- 실험 카메라! 당신이 몰랐던 자외선 - 피부 철통방어! 자외선 차단제 제대로 바르는 법 22:20- 피부 속 콜라겐 자극하는 방법? - 콜라겐 늘리려면 단백질과 함께 비타민C 섭취가 중요 - 예상 뒤엎은 반전! 비타민C 월드컵 최강자? . 귤 < 시큼치 < 레몬 < 풋고추 < 브로콜리 28:17- 박혜정(피부테라피스트)/ 천원이면 가능! 최저 비용 최대 효과! 꿀팩&얼음팩 32:43- 세월의 나이테 가로주름 VS 세로주름 - 목주름 안녕! 하루 5분 작은 잔 마사지 . 목주름 펴는 스트레칭, 작은 잔 마사지, 팔자주름 펴는 작은 잔 마사지법 40:19- 피부 나이를 거꾸로! 챙겨라! 미네랄 - 동안 피부 미인의 비밀, 만년 도자기 피부 되려면? . 고문정(동안 주부 모델) . 낮은 베개, 스피루리나 팩, 자외선 차단제 - 독소 빼고 피부 노화 막는 채소 얼음 만드는 방법 - 주름 막고 수분 지키는 피부 방어막 식품! . 수분 폭팔 주스/ 바나나, 아보카도, 스피루리나 . 스피루리나 팩 만드는 방법, 수분감 높이는 팩하는 방법 56:02- 클로징/ 텔롭 56:18- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190411 | 20190411 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:03:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김민석(집수리 전문가), 전진주(요리연구가), 이경애(코미디언), 신재은(방송인) 00:04:36- 하이라이트 00:05:17- 못질 비법! 벽 따라 달라요 - 석고 벽은 나사못: 석고보드 벽에 못 박기 - 타일 벽은 청면 테이프: 욕실 타일 벽에 못 박기 00:09:57- 고치고 싶은 우리 집 욕실 BEST3/ 막힌 세면대 - 멍키 스패너로 배수관 분리해 이물질 제거, P트랩.S트랩, U트랩 원리 00:16:39- 고치고 싶은 우리 집 욕실 BEST3/ 낡은 샤워호스 교체하기 00:20:15- 고치고 싶은 우리 집 욕실 BEST3/ 실리콘 곰팡이 - 실리콘 제거기로 실리콘 제거하기, 곰팡이 낀 실리콘 새로 교체하기 - 백시멘트만 있으면 새 욕실 된다? . 곰팡이 낀 새까만 타일 줄눈 교체하기 00:30:46- 눈엣가시! 집안 곳곳의 흠집을 없애보자! - 마루 흠집! 나무젓가락이 답이다? 마룻바닥 흠집 보수하기 - 벽에 못 자국! 지점토로 매워라? 못 자국 메우기 - 에어컨 구멍! 우레탄폼이 답이다? 에어컨 구멍 메우기 - 풀 바른 벽지로 전문가처럼 도배한다! 셀프 도배 성공법 . 펴 바를 때 찢기지 않게 수건, 마르기 전 기포는 칼로 숨구멍, 마른 후 기포는 물풀 넣은 주사기, 벽지 도배하기 00:40:15- 도전 집수리! 門 수리법 - 낡은 싱크대 문! 시트지로 새 것처럼? . 싱크대 시트지 리폼 도우미: 헤어 드라이기.드라이버. 바늘과 헤라, 싱크대 시트지 우는 부분 보수하기, 싱크대 시트지 붙이기 - 낡은 방충망! 망만 교체하면 싸고 쉽다? 방충망 교체하기 - 헐거워진 싱크대 문! 이쑤시개로 고정? 싱크대 경첩 수리하기 00:56:26- 클로징/ 텔롭 00:56:46- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190410 | 20190410 | 61분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:04:53- 하이라이트 00:05:22- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학 교수), 장동민(한의사), 조애경(가정의학과 전문의), 장안수(호흡기내과 전문의), 백영미(방송인), 김한국(개그맨), 방영아(요리연구가) 00:08:06- 신종 재난 미세먼지로 가득 찬 대한민국 - 미세먼지 높은 도시 10위권 내에 든 인천, 서울 - 2013년 세계보건기구에서 미세먼지 1급 발암물질로 지정 00:12:35- 미세먼지 폭탄이 부르는 질환/ 치매, 뇌졸중, 혈관성 질환 - 마스크 제대로 고르는 방법, 마스크 착용시 주의사항 - 방영아(요리연구가)/ 미세먼지 잡고 혈관 살리는 오리고기 . 독소.콜레스테롤 배출하는 오리고기 활용한 오리고기 중식 볶음, 오리고기 섭취 시 주의사항 00:24:38- 미세먼지 폭탄이 부르는 질환/ 탈모, 아투피, 피부질환 - 미세먼지 예방법: 미세먼지 차단.바로 씻기.몸속 미세먼지 배출 - 미세먼지 방패막 미강가루 세안법 - 피부 지키고 미세먼지 내보내는 중금속 배출 甲, 미나리 . 미나리 활용한 삽겹살 미나리 덮밥 00:34:41- 미세먼지 폭탄이 부르는 질환/ 면역 질환 - 체온 높여 면역력 올리는 혈자리 . 기혈 순환.비뇨 생식기 계통 <용천혈>, 혈액순환 & 스트레스 완화 <소부혈> - 중금속 배출 & 면역력 증진, 바지락 . 체온 & 면역력 올리는 바지락 냉이 청주 찜 00:45:44- 미세먼지 폭탄이 부르는 질환/ 폐암, 폐렴 질환 - 호흡기 보호하는 사포닌 풍부한 도라지 - 도라지를 구증구포 한 흑도라지 . 일반 도라지 사포닌의 2배, 흑도라지의 장점 - 집에서 만드는 도라지 진액 & 흑도라지 섭취 시 주의사항 00:56:24- 클로징/ 텔롭 00:57:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190409 | 20190409 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:03:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의학 박사), 이호선(심리상담 전문가), 박슬기(방송인), 전형주(식품영양학과 교수), 이선민(가정의학과 전문의), 이기주(요리연구가) 00:04:32- 하이라이트 00:05:21- 치매 없는 장수의 비결, 달걀 - 우리나라 성인 달걀 섭취량: 1년 274개.일본은 346개 - 세계 최고 장수 노인의 건강 비결은 단백질 섭취 00:11:07- 이기주(요리연구가)/ 두뇌 건강에 좋은 달걀탕국수 만드는 법 00:17:29- 달걀이 두뇌의 먹이가 된다? - 건망증 잡는 레시틴 - 두뇌 산소 공급 루테인, 혈관 청소에 도움 - 뇌혈관 손상 보호 비타민B군 00:21:20- 박슬기(방송인)/ 초간단 달걀 요리 도구 활용법 - 달걀 틀 활용: 달걀 샐러드.달걀 카나페, 크루아상 수란 샌드위치 00:26:13- 달걀 영양 100% 흡수하는 법 - 노른자를 꼭 먹어라, 매일 2알씩 먹어라, 반숙으로 먹으면 소화 잘 됨 00:31:53- 달걀에 대한 오해와 진실 - 값비싼 초란.유정란 먹는 것이 더 좋다? - 노른자 색이 진할수록 영양가 높다? - 달걀은 프라이보다 삶아 먹는게 더 좋다? 00:35:26- 이기주(요리전문가)/ 특별한 달걀 레시피 - 환상의 조합, 단호박 에그슬럿 - 건강한 한 끼, 달걀 토르티야 00:43:51- 중년 건강에 딱! 달걀이 보약인 이유는? - 심혈관 질환 사먕률 18% 감소, 성인병 위험 50% 감소, 허리둘레 34% 감소 00:47:42- 이기주(요리전문가)/ 이색 건강 반찬 달걀 장조림 3종 세트 - 한방 달걀 장조림, 카레 달걀 장조림, 달걀 유부 장조림 00:56:11- 클로징/ 텔롭 00:56:35- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190408 | 20190408 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:04:13- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김시완(가정의학과 전문의), 이미숙(식품영양학과 교수), 이광균(소화기내과 전문의), 김보화(개그우먼), 조향기(탤런트) 00:06:01- 변비, 방치하면 큰 병 된다! - 요실금.치질, 대장 염증.장 폐색.대장암, 뇌졸증, 돌연사 - 변비가 부르는 치명적인 장 질환 대장암 - 전격해부! 단순 변비 VS 대장암 변비 . 단순 변비: 변이 단단.음식 영향O.몸무게 감소X.빈혈X . 대장암 변비: 변이 가늘다.음식 영향X.몸무게 감소O.빈혈O 00:23:54- 변비의 기준 & 방귀 냄새 - 일반인 VS 대장암 환자의 메탄티올 함량 00:27:55- 젊은 변비 VS 노인 변비 - 젊은 변비: 원인은 경련성, 증상은 가스와 조각난 번 - 노인 변비: 원인은 장의 노화, 증상은 불규칙하고 변을 보지 않아도 불편감이 없음 00:30:21- 장 회춘 특급 비법, 올바른 배변 시간 - 올바른 배변자세 - 쾌변 부르는 장 회춘 운동법 . 두루마리 휴지 장 마사지, 장 튼튼 운동법 00:41:22- 장 회춘 특급 비법, 장이 좋아하는 식사 습관 - 아침 식사, 물 하루 8~10잔 섭취, 유익균 - 유익균의 먹이 프리바이오틱스를 챙겨라! . 프리바이오틱스 섭취에 따른 유해균의 변화 - 장 건강 살리는 황금샐러드 . 민들레 잎, 딸기, 사과, 견과류, 요구르트 . 프리바이오틱스 섭취 시 주의사항 00:54:06- 클로징/ 텔롭 00:55:10- 루CM |
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| 기분 좋은 날 20190404 | 20190404 | 59분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이미숙(식품영양학 박사), 최보윤(가정의학과 전문의), 남재현(내분비내과 전문의), 남상일(국악인), 박수림(개그우먼), 조수희(탤런트, 요리연구가) 07:22- 하이라이트 07:51- 내 몸속 독소를 잡아라!/ 간암 유발하는 간독소 - 간독소로 인한 질병, 간 해독 방탄 생선 황태 . 황태 속 메티오닌: 간의 해독 기능에 도움 - 간독소 빼는 환상궁합 황태 & 콩나물 . 콩나물: 오메가-6 지방산 풍부, 매콤 콩나물 황태찜 만들기 - 봄철 황금 생선, 황태의 효능 . 천연 시력 보호제, 근력 보충! 단백질 덩어리 - 간 독소 잡는 집 반찬 황태채볶음 만들기 - 초간단 간식 황태스틱 만들기 25:47- 내 몸속 독소를 잡아라!/ 만성 변비.대장암 부르는 장독소 - 식이섬유의 왕 미역: 미역 속 알긴산이 변비 해결.대장암 예방 - 바닷속 해독의 왕 미역 . 중금속.미세먼지 청소부, 항염.항암에 도움 - 장 독소 빼는 초간단 간식 미역부각 만들기 . 미역 요리할 때 주의할 점: 파 넣지 말 것 36:19- 내 몸속 독소를 잡아라!/ 당뇨병.동맥경화 유발하는 혈관 독소 - 독소로 인해 발생하는 질환, 혈고나 독소 해독제 양파 . 양파 속 케르세틴: 혈관 속 콜레스테롤 제거.피 해독작용, 양파 속 유화프로필알릴: 혈관질환 예방 - 까면 깔수록 보약 덩어리 양파 . 환절기 불면증 잡을 때: 양파 식초, 불면증 잡는 양파피클 - 혈관 독소와 지방 빼는 양파김치 만들기 - 혈관 독소 빼는 아이들 간식 양파꽃튀김 만들기 . 양파 섭취 시 주의사항 51:48- 독소 빼는 천연 식품, 황태.미역.양파 52:16- 클로징 53:17- 다음 이야기/ 텔롭 53:52- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190403 | 20190403 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 송미연(한방재활의학과 교수), 김애경(탤런트), 전형주(식품영양학과 교수), 심경원(가정의학과 교수), 이기호(가정의학과 전문의), 이경애(코미디언) 04:30- 중년 비만! 당신 탓이 아니다! - 평균 49.3세 여성호르몬 급감, 반복된 다이어트로 지방세포 팽창 . 지방세포 크기에 따라 달라지는 체형 09:11- 하이라이트 09:36- 집중 점검! 유행다이어트 BEST 3 - 간헐적 단식! 몇 점짜리 다이어트? . 간혈적 단식의 장점과 단점, 전문가들 점수 평균 52.5점, 시간제한 다이어트 추천 - 저탄고지 다이어트! 몇점짜리 다이어트? . 저탄고지 다이어트 장점과 단점, 전문가들 점수 평균 41.25점, 똑똑한 저탄고지 다이어트 방법, 체질 고려하지 않은 고려하지 않은 저탄고지 다이어트는 위험 - 구석기 다이어트! 몇점짜리 다이어트? . 구석기 다이어트 장점과 단점, 전문가들 점수 평균 48.75점 33:32- 중년 비만! 찌는 이유 달라 빼는 법 다르다 - 낮은 기초대사량! 앉지 마라: 활동량 높여 하루 열랑 소비량 높이기 - 특정 부위 부분 비만! 자세 교정해랴 - 부분 비만 해결! 자세 교정 다이어트 . 어깨.팔뚝살, 거북 목 자세 교정 운동법 . 배.옆구리살, 캥거루 배 자세 교정법 . 허벅지.엉덩이살. 틀어진 골반 자세 교정법 - SNS 스타 허윤진의 날씬 하체 만드는 법 . 하체 비만 물리치는 골반 스트레칭 - 근육 감소! 잘 먹어야 잘 뺀다? . 중년 다이어트 도우미: 단백질, 마이너스 칼로리 푸드 43:42- 중년 다이어트 비법을 알아보자! - 아몬드.오이스틱으로 폭식 예방, 간식 생각날 때 데친 양배추 쌈, 운동 전후 체지방 녹이는 핑거루트 54:42- 중년비만, 오늘 이겻만은! 55:02- 클로징 55:21- 다음 이야기/ 텔롭 55:50- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190402 | 20190402 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:08- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 신난희(윤문식 아내), 윤문식(탤런트), 진성(가수), 용미숙(진성 아내), 정양수(가정의학과 전문의), 송재현(암 외과 전문의), 김정은(식품영양학 박사), 조향기(탤런트), 김보화(개그우먼) 00:03:47- 하이라이트 00:04:27- 윤문식이 폐암에 걸린 사연 & 진성이 림프종 혈액암 걸린 사연 - 윤문식 폐암 1기로 오른쪽 폐 40% 절제, 현재 90% 회복 00:11:16- 사망원인 1위 암! 암을 유발하는 원인은? - 윤문식이 극복 중인 폐암의 원인은? . 원인 70%가 흡연, 그 외 유전자 변이.환경오염.대기오염 등 . 미세먼지 증가 시 폐암 발생 위험 9%씩 증가, 폐암 전조증상 - 진성이 극복 중인 혈액암의 원인은? . 백혈병.림프종 혈액암, 전조 증상 00:17:46- 암을 불러왔던 나쁜 식습관은? - 윤문식의 암 발병 전 밥상 점검 . 인스턴트커피 30잔: 부신 기능 저하로 만성 염증의 원인 . 담배: 폐암 발병 비율 비흡연자보다 30배 높음 . 김치찌개 = 국.찌개류 - 진성의 암 발병 전 밥상 점검 . 채소: 적당한 육류 섭취가 면역력 관리에도 도움 . 술: 음주는 간암의 주요 원인 00:31:10- 윤문식을 살린 아내의 밥상 대공개 - 사과의 피토케미걸이 항암.항산화.항암작용, 오색 샐러드 00:35:35- 진성을 살린 아내의 밥상 대공개 - 꾸지뽕.상황버섯 차, 흑마늘, 아내가 직접 캔 약재들, 짜지 않고 담백하게 직접 담근 된장.고추장.간장 - 직접 공수한 100가지 약초로 만든 발효액 00:46:30- 전문가가 추천하는 암 잡는 건강 밥상 - 암 잡는 밥상 수칙, 손으로 먹어라, 공복을 즐겨라 . 손바닥으로 보는 음식 섭취량, 조선시대 왕 식사 일정표 - 항암 주스 & 항암 채소밥 만드는 법 00:54:00- 클로징 00:54:26- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:03- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190401 | 20190401 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:38- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이호선(심리상담 전문가), 윤영미(방송인), 전형주(식품영양학과 교수), 전은주(호흡기내과 전문의), 이도형(안과 의사), 홍성란(요리연구가) 00:03:22- 하이라이트 00:03:47- 봄철 눈 코 입이 괴로운 이유? - 담배보다 위험! 호흡기 망치는 미세먼지, 봄철 알레르기 악화시키는 꽃가루, 일교차 1도만 벌어져도 호흡기질환 입원율 증가 00:09:35- 전은주(호흡기내과 전문의)가 알려주는 코 건강 지키는 법 - 심한 기침 감기인 줄 알았더니 폐렴, 몸삼 감기인 줄 알았더니 독감, 심한 열감기인 줄 알았더니 뇌수막염 - 콧물을 보면 병이 보인다! . 맑은 콧물 알레르기성 비염, 누런 콧물 축농증, 하얀 콧물 만성 비염.코감기, 갈색 콕물 악성종양.결핵 00:17:36- 기침 & 가래 잡는 천연 식재료는? - 천연 기관지 보습제 도라지, 기침.가래 잡는 무, 기관지 염증에 좋은 생강 . 기침 가래에 좋은 무 도라지차 - 기관지에 특허! 도라지 무 닭고기 덮밥 00:24:05- 유생성 눈병 VS 알레르기 결막염, 차이는? - 봄철 눈 건강 지키는 2가지 필수품 선글라스, 안약 . 너무 짙은 선글라스 쓰면 시력 나빠진다, . 안약 유통기한 확인, 냉장고에 보관하면 유통기한 넘겨도 된다(X) 00:33:16- 이도형(안과 교수)가 알려주는 눈 건강 지키는 법 - 노안은 전신질환과 연관 - 숫자로 본 눈 건강 신호등 . 실명 질환 1위는 백내장 . 녹내장과 고혈압이 만나면 뇌졸중 위험 2배 . 눈 중풍 있으면 심부전증 발생률 31% . 복부비만은 황반변성은 안질환 2배 00:43:20- 눈을 보호하는 천연 영양제는? - 염증 타파 항산화제 아스타잔틴, 눈 피로 해소제 안토시아닌, 시력 사수 방패 메리골드 - 중년 눈 건강에 루테인이 필수인 이유는? . 연령에 따른 황반색소 밀도의 변화 - 홍성란(요리연구가)의 백내장 예방! 루테인 메리골드 주스 - 알고 먹어야 효과 UP 루테인 영양분 200% 섭취법 . 기름진 음식과 함께 먹어라, 식사 직후에 먹어야 흡수율 증가, 매일 복용해야 효과 UP - 홍성란(요리연구가))의 눈 건강 UP 루테인 메리골드 채소 볶음 . 루테인 섭취 시 주의사항 00:54:50- 클로징 00:55:24- 다음 이야기/ 텔롭 00:56:01- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무