회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
|---|---|---|---|
| 기분 좋은 날 20190329 | 20190329 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:08- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김광준(노년내과 교수), 이기호(가정의학과 전문의), 김병술.백선혜.김경자.정원순.박정희(당뇨 환자), 이경애.이용식(코미디언), 전진주(요리 연구가) 00:03:38- 인슐린 얼마나 알고 계십니까? - 호르몬은 내 몸의 지배자.지휘자, 췌장에서 분비되는 인슐린 - 인슐린의 역할! 이런 비유 어때요? . 세포 문 여는 열쇠, 세포 먹여 살리는 숟가락, 혈관 자판기의 동전 . 인슐린 지나치게 많으면 저혈당, 모자라면 당뇨 00:13:35- 인슐린 위험한 사람 따로 있다? - 한국인인 당신: 한국인은 서양인보다 인슐린 분비 능력 낮다, 50세 넘은 당신, 배 나온 당신 00:16:42- 인슐린 필수 어휘 사전/ 인슐린 기능이 고장난 인슐린 저항성 - 인슐린 저항성 탓: 다음.다식.다뇨, 과식 - 인슐린을 지켜라! 당 지수 낮추는 식습관 . 통곡물.뿌리채소 등인 거친 음식이 인슐린 분비 속도 늦춘다, 천천히 식사하기, 과일 조심, 또똑한 과일 섭취법 00:29:10- 인슐린 필수 어휘 사전/ 인슐린 호르몬 셀프 투입! 인슐린 주사 - 인슐린 펜, 인슐린 펌프의 부착방법.작동법 - 인슐린 주사의 오해와 진실 . 인슐린은 반드시 주사로 맞아야 한다, 매일 다른 부위에 주사해야 한다(O) . 주사 계속 맞으면 내성 생긴다(X) 00:38:34- 인슐린 필수 어휘 사전/ 인슐린 분비 줄인 저인슐린 다이어트 - 인슐린 분비 줄인 당면 없는 잡채 00:44:08- 인슐린 지키는 특급 비법/ 아령, 연자욱 - 착한 탄수화물 연자육, 연자육 밥 만드는 법 - 연자육! 인슐린을 지켜줘! . 연자육 성분: 필수 아미노산 메티오닌.동맥경화 예방 세린. 알칼로이드 유도체 네페린, 연자육 차 00:54:32- 인슐린! 오늘 이것만은 꼭! 00:54:52- 클로징 00:55:05- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:44- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190328 | 20190328 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:35- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이호선(심리상담 전문가), 선재광(한의학 박사), 전형주(식품영양학과 교수), 이덕철(가정의학과 전문의), 윤영미(방송인) 02:24- 하이라이트 03:02- 암의 씨앗! 만성 염증 뿌리를 뽑아라 - 착한 염증인 급성 염증 VS 나쁜 염증인 만성 염증 - 한의학적에서 보는 만성 염증, 혈액순환.림프 장애.소화불량 07:10- 만성 염증 방치하면 오만가지 병 온다? - 염이 암이 되는건 시간 문제, 치매와 우울증 유발, 심근경색의 진짜 원인 - 이유 없이 아프다?! 만성 염증이 보내는 3대 신호 . 특별한 병은 없는데 여기저기 쑤신다, 짠 음식 먹은 것도 아닌데 자주 붓는다, 이유 없이 유독 담이 잘 걸린다 - 윤영미 & 이호선 만성 염증 수치 공개! . 감별 혈구 계산.적혈구 침강속도.C반응성 단백 검사 정상 18:23- 이덕철 교수의 만성 염증 예방하는 법 - 꾸준히 걷기만 해도 수명 7년 연장, 치간칫솔 사용하면 염증이 뚝, 하루 견과류 한 줌이 항염 작용, 저용량 아스피린 효율적 복용법 26:13- 만성 염증 수치 올리는 나쁜 습관 - 화나도 참는 습관, 햄.소시지 없으면 밥 못 먹어, 창문 닫고 요리, 식후에 탄산음료를 소화제처럼 마시기 - 염증 수치 높이는 스트레스 해소하는 혈자리? . 스트레스 해소하는 죔죔 혈자리.곤지곤지 혈자리 34:07- 선재광 한의학 박사의 만성 염증 해독법 - 삼초의 길을 뚫고 담음을 풀어라 - 7군데 정화소를 순환시켜라! 림프절 순환 스트레칭 - 몸속 담음을 깨주는 석운수 운동법 40:44- 염증 수치 낮추는 천연소염제의 정체는? 강황, 냉이 - 뇌 독소 청소부 강황, 활성산소 제거반 냉이 - 노니가 염증 저격수인 이유는? . 노니의 스코폴레틴: 혈액순환 원활하게 해 나쁜 염증을 몸 밖으로 배출, 항염.항산화 작용 하는 노니 추출물 - 이렇게 먹으면 100점! 노니 200% 섭취법 . 발효 시켜 먹으면 체내 흡수율 증가, 노니 발효액은 공복에 먹여야 효과 UP, 일일 섭취량에 맞춰 먹어야 약 - 노니 발효액 활용한 염증 타파 황금밥상 . 노니 밥, 노니 된장 목살구이, 노니 냉이 샐러드 53:13- 클로징 54:17- 다음 이야기/ 텔롭 54:54- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190327 | 20190327 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:20- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유재욱(재활의학과 전문의), 박병모(한의학 박사), 김준배(정형외과 전문의), 박수림(개그우먼), 백영미(방송인), 신유진(물리치료사) 00:05:07- 주부들 괴롭히는 관절통, 생기는 이유는? 00:08:48- 하이라이트 00:09:32- 김준배(전문의)/ 관절 이상 부위 1위, 무릎 통증 - 무릎 상태에 따라 다른 무릎 소리 - 무릎 통증 방치하면 회생 불가? 한번 닳으면 재생 안되는 연골 . 무릎 통증, 허벅지 앞 근육으로 잡아라! - 허벅지 근육 체크하는 날달걀 깨기 - 허벅지 앞 근육 키우는 시소 스트레칭, 무릎 통증 잡는 장경인대 스트레칭 00:26:05- 박병모(박사)/ 내 몸의 기둥, 허리 통증 - 방치한 허리 통증 조기사망률 높인다 - 허리 통증 원인, 골반 불균형 . 골반 불균형 자가 테스트 방법, 골반 맞추는 추나요법, 골반 교정 스트레칭 - 허리 통증 원인, 뭉친 엉덩이 근육 . 허리 통증 잡는 중둔근.이상근 지압법 00:42:15- 유재욱(전문의)/ 일상생활 위협하는 어깨 통증 - 어깨 통증 잡으려면 목부터 바로 세워라, 목 건강 자가 진단법 - 기적의 1분 황금 스위치/ 목.어깨 등을 책임지는 승모근 . 기적의 1분 스위치 준비 지압, 캔커피 활용한 지압 - 기적의 1분 황금 스위치/ 팔 통증.가슴 통증 막는 사각근 마사지 - 주부들의 등 통증 해결법! 능형근을 풀어라 . 등 통증 없애주는 능형근 마사지, 능형근 셀프 마사지 00:55:00- 클로징 00:55:23- 다음 이야기/ 텔롭 00:56:02- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190326 | 20190326 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:17- 전CM 02:20- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최재원(백데이터 전문가), 박정호(경제연구원), 송윤.임방글(변호사), 고종완(부동산대학원 교수), 안문현(방송인), 김상태(개그맨) 05:14- 하이라이트 06:04- 아파트가 현대판 호패?! 중년층이 아파트 투자에 열광인 이유는? - 2019년 3월~5월 전국 입주예정 아파트 - 브랜드가 아파트 가격에 미치는 영향은? . 아파트 비중에서 브랜드 가치는 약 5% 14:46- 5060 주목하라! 2019 부동산 동향 - 부동산 조정기가 전화위복 시기다 - 1인 가구 증가로 소형 평수가 뜬다 - 은퇴세대! 의료.문화시설에 주목하라 22:03- 똑똑한 아파트살이/ 천차만별 집값 주도하는 조망권 - <똑똑한 선택극장> 어느 날 갑자기 집 앞에 건물이? - 별안간 사라져도 법적 보호 無?!/ 일조권 VS 조망권 . 일조권은 법률상 보호 받고 조망권은 법적 근거가 없음 - 투자 가치 높은 로열동 선택 기준은? 40:21- 똑똑한 아파트살이/ 결로.방수.균열까지 하자에 피눈물? - <똑똑한 선택극장> 분양받은 새 아파트가 하자투성이?! - 아파트 하자의 주범은 선분양제?! - 과연, 어디까지가 하자 인정일까? . 하자로 인정: 5.9cm보다 문턱이 낮다, 강화마루에서 삐그덕 소리가 난다, 지하주차장에 CCTV 사각지대가 있다 54:36- 클로징/ 텔롭 55:27- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190322 | 20190322 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:35- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김정현(가정교육과 교수), 김상우(내분비내과 전문의), 조애경(가정의학과 전문의), 김민정(탤런트), 안문현(방송인) 05:42- 하이라이트 06:23- 시작이 늦어도 절식 덕을 본다, 비만.노화.단명 잡는 열쇠 10:43- 김정현 교수가 알려주는 칼로리 커트 비법 - 밥 1/2 공기 = 고구마말랭이 한 줌 - 어떤 음식을 얼마나 잘 먹느냐가 중요한 절식 16:40- 전문가 3인이 실천하는 절식법 - 김정현 교수/ 1일 3식은 필수! 아침 식사는 꼭! - 김상우 전문의/ 삼시세끼 밥은 반 공기.6숟가락이면 끝! - 조애경 전문의/ 하루 1200칼로리면 충분 26:35- 이렇게 해야 절식 성공! - 먹는 순서 바꾸는 거꾸로 식사법 부터, 설탕.소금.기름 안 쓰는 건강 조리법으로, 몸에서 빠져나가야 할 건 수분이 아니라 지방 . 양파당 만드는 방법 34:01- 방송인 안문현의 2주 절식 도전기! - 절식 후 안문현의 건강 상태, 혈관 건강 상태 개선 41:38- 지방 쏙! 건강 쑥! 절식 도우미는? 올리브오일, 크릴오일 - 크릴오일 속 인지질: 몸에 쌓인 지방 녹여 배출하는 역할 - 절식 조력자! 지방을 녹이는 지방? . 물과 섞이는 크릴오일, 돼지기름 녹이는 크릴오일, 섭취 시 주의사항 54:13- 건강 쑥~! 나잇살 쏙~! 절식의 기술, 이것만 기억하라! 54:44- 클로징/ 텔롭 55:06- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190321 | 20190321 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:35- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 민혜연(가정의학과 전문의), 남재현(내부비내과 전문의), 조진현(혈관외과 전문의), 백영미(방송인), 남상일(국악인) 03:41- 전 세계 사망원인 1위 혈관 질환, 환절기에 더 위험한 혈관 건강 06:03- 돌연사 부르는 혈관질환의 원인 - 단단해진 혈관/ 맥압 수치에 따른 혈관 위험도 - 두꺼워지는 혈관벽/ 혈관벽 두께 측정하는 경동맥 초음파 . 경동맥 혈관별 두께 위험도 기준 - 쌓여가는 혈전(피떡) . 혈전 제거 치료 방법: 약물.시술.수술 22:44- 죽음의 덩어리 혈전 만드는 3고 - 3고: 고혈압.고지혈증.고혈당, 혈전 생겼을 때 증상 - 혹시 나에게 혈전이? 혈관질환 의심 증상들 . 마른 기침 지속되면 심혈관질환 의심, 협심증.관상동맥질환 있는 경우 치통 발생: 일반 치통 VS 혈관 질환 치통, 죽은 엉덩이 증후군 31:44- 죽은 엉덩이 증후군 자가 테스트 - 죽은 엉덩이 살리는 브리지 운동, 킥백 운동 39:40- 혈관 튼튼! 혈전 예방 천연 식품 - 콜레스테롤 배출 돕는 마늘 & 마늘껍질 . 마늘 껍질 채수 만드는 방법, 평서 항혈전제 드신다면 전문가와 상의 후 조절해서 섭취 - 고혈압 예방, 혈전 생성 방지 부추 - 혈관 청소부 아보카도 오일/ 아보카도 속 불포화지방산 . 오메가-3: 혈행 개선, 혈전 억제, 심뇌혈관 질환 예방 . 오메가-6: 중성 지방과 혈압 조절, 뇌 기능과 뼈 건강 도움 . 오메가-9: 콜레스테롤 저하, 동맥경화 억제 - 아보카도의 영양이 농축된 아보카도 오일 . 나쁜 기름 녹이는 아보카도 오일, 섭취시 주의점 54:46- 클로징/ 텔롭 55:06- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190320 | 20190320 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:20- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 조애경(가정의학과 전문의), 박경호(한의사), 전형주(식품영양학과 교수), 윤영미(방송인), 이기주(요리연구가) 00:03:32- 하이라이트 00:04:12- 견과류, 제대로 알고 먹어야 약! - 견과류 한 줌은 영양제 못지않다? 영양제와 유사 - 견과류도 매일 먹으면 살찐다? 적당량 먹으면 다이어트에 도움 - 견과류는 천역식품이라 아무나 먹어도 된다? (X) . 견과류 고형분함량, 견과류 하루 권장량, 견과류 지방함량, 결석환자는 견과류 섭취 주의 00:12:37- 약이 되는 한그릇, 견과류 영양 찰밥 - 은행.밤 쉽게 까는 방법 00:18:37- 견과류 살 때 반드시 확인하자! - 1+1 절대 사지 마라, 불투명 용기.냉장 보관 - 내 몸에 필요한 견과류 골라서 사라 . 호두 치매 예방, 아몬드 동안 피부, 잣 자양강장, 타이거너트 다이어트, 마카다미아 고혈압 . 견과류별 항산화 물질 폴리페놀 함유량, 견과류의 칼로리 비교 00:35:46- 영양이 1+1! 견과류 닭볶음 00:39:58- 견과류 먹을 때 반드시 확인하자! - 과일.채소와 함께 먹어라, 소화가 잘 안 되면 갈아서 먹어라, 견과류에 맞는 조리법으로 요리하라 . 아몬드.호두 등 대부분의 견과류는 볶거나 구워 먹자, 피스타치오.마카디마아.잣은 생으로 먹자, 땅콩은 껍질째 삶아 먹자 00:44:28- 견과류와 한상 궁합 요리 - 소화 잘 안 된다면? 견과류 환이 정답! - 면역王! 매일 반찬, 견과류 소고기 조림 00:53:49- 한 줌 보약 견과류 영양 200% 섭취법 정리 00:54:36- 클로징 00:55:18- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:44- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190319 | 20190319 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:50- 하이라이트 02:59- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이진한(의학 전문 기자), 최정민(가정의학과 전문의), 김진목(통합의학과 교수), 조향기(탤런트), 김학래(개그맨) 04:23- 얼굴로 알아보는 면역력 진단?! - 봄철 면역력 저하되는 내용, 우리 몸의 1차 방어 시스템 12:42- 바닥난 면역력! 이런 질환까지 부른다? 당뇨, 치매, 암 17:45- 우리 몸을 지키는 면역 군단! 면역세포마다 주어진 임무 - 일반병사 호중구, 처리반 대식세포, 지능팀 수지상세포, 지휘관 T세포, 저격수 B세포, 특전사 NK 세포 - 내 몸을 지키려면 활성도를 높여라? . 암환자와 건강한 사람의 NK 세포 활성도 수치 비교 25:08- 면역력 깨우는 특급 처방전/ 몸으로 깨워라 - 흉선 자극 운동, 림프절 마사지 오금.사타구니 자극 마사지 31:29- 면역력 깨우는 특급 처방전/ 마음으로 깨워라 - 잘 될 거야 긍정적인 마음, 칭찬해, 깔깔깔깔 40:09- 면역력 깨우는 특급 처방전/ 먹어서 깨워라 - 다시마, 흑마늘, 로열젤리 - 여왕벌 키우는 로열젤리의 힘 . 로열렉틴/ 성장호르몬과 유사한 역할을 하는 단백질 성분 . 하이드록시데센산/ 향균.항염 작용.염증세포 조절 및 억제 53:05- 클로징 53:58- 다음 이야기/ 텔롭 54:34- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190318 | 20190318 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:20- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 정성애(소화기내과 교수), 전진주(요리연구가), 이경애.배동성(코미디언), 유병욱(가정의학과 교수) 00:04:06- 대장암이 조기 발견 어려운 이유는? - 숫자로 본 대장: 하루 처리 음식물 1.5L, 대장의 총길이 1m 50cm, 대장의 평균 지름 5cm 00:08:33- 알아야 예방한다! 대장암 진단 고사 - 당뇨병 있으면 대장암 생존율 특히 낮다 - 폭식하는 습관은 대장에 유해균을 만든다 - TV시청 오래하는 사람 대장암 위험 더 높다 - 흡연하면 대장암 조기 발견 특히 어렵다 - 용종 제거하면 대장암 위험 90%까지 낮춘다 00:13:42- 정성애 교수의 미니 특강/ 내시경으로 본 대장암의 발견과 치료 - 건강한 대장의 특징, 선종 VS 과형성 용종 - 암이 되기 쉬운 대장용종 특징/ 크기, 모양, 개수 - 가족성 선종성 용종증은 100% 대장암으로 발전, 조기 VS 진행 대장암 - 내시경 치료 방법 . 생검겸자, 내시경 올가미.올가미 절제술, 내시경용 나이프, 내시경 클립, 장폐색, 대장 스텐트 삽입술 , 복강경 수술 00:33:33- 대장암! 발병 위치 따라 증상 다르다? - 대장암 의심 증상, 발병 위치에 따른 대장암 증상 . 우측 대장암/ 묽은 대변, 빈혈, 체중감소 . 좌측 대장암/ 변비, 혈변, 배변 습관 변화 . 직장암/ 점액성 혈변, 가늘어진 변, 잔변감 00:36:19- 세계 1위 대장암의 오해와 진실 - 지독한 방귀 냄새는 대장암 때문이다, 과민성 대장 증후근은 대장암 위험 높다 (X) - 심한 변비는 대장암 신호일 수 있다, 아스피린은 대장암을 예방한다(O) 00:41:25- 10%에 도전한다! 대장암 예방법 - 대장암 예방! 슬기로운 대장 내시경 . 대장 내시경의 장 세척액 종류 . 대장 내시경 잘 받는 법/ 작은 씨앗 피하기, 50세 이후 5년, 우수 내시경실 인증제(인증 병원 찾기) - 대장 용종 억제! 칼슘과 비타민D - 장내 독소까지 청소! 식이섬유 . 하루 식이섬유 섭취 권장량 00:49:55- 전진주(요리사)의 오색 식이섬유 매일 먹는 방법 - 오색 잡곡 믹스, 오색 과일 물, 오색 채소 믹스, 오색 채소 스틱 00:54:42- 클로징 00:55:01- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:36- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20190314 | 20190314 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:17- 전CM 02:20- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 정재훈(식생활 연구가), 오가희(과학 칼럼니스트), 박용후(관점 디자이너), 안문현(방송인), 김상태(개그맨), 김나나(친환경 살림전문가), 박혜정(테라피스트), 정민(요리연구가) 05:26- 하이라이트 06:13- 관점을 바꾸면 살림이 새로워진다?! 08:24- 살림 경영! 관접을 바꿔라/ 1라운드 주방 - 주방의 질을 높인다! 자주 쓰고 버리는 알루미늄 포일 . 알루미늄 포일로 칼날.믹서 날 가는 방법 . 알루미늄 포일로 채소 껍질 벗기는 방법 - 주방의 때를 없앤다! 먹다가 꼭 남는 소스 & 음료/ 케첩.콜라 . 토마토케첩으로 탄 냄비 닦는 방법 . 남은 콜라로 기름때 제거하는 방법, 콜라로 가스레인지 주변 청소하는 방법, 콜라로 변기 세척하는 방법 - 주방 정리를 돕는다! 버리는게 다반사! 달걀판 & 소주병 . 달걀판으로 과일, 채소 정리와 보관 . 남은 소주로 기름기 설거지하는 방법 29:54- 살림 경영! 관접을 바꿔라/ 2라운드 몸 살림 - 각질부터 미백 최강자! 파인애플 껍질 . 파인애플 껍질 활용법, 파인애플 팩 활용법 - 봄철 메마른 피부를 촉촉하게~ 사과껍질 . 사과껍질 활용 팩, 사과 미스트 만드는 방법 - 그늘진다크서클이 번쩍! 바나나 속 껍질 . 바나나껍질눈팩, 바나나껍질눈팩 할 때 주의할 점 43:45- 살림 경영! 관접을 바꿔라/ 3라운드 요리 - 바삭함을 원할 땐? 튀김 옷을 맥주로! . 맥주 활용 새우튀김 만드는 방법, 기름 온도 확인하는 법 - 달걀 2단 분리할 땐! 작은 페트병으로! . 페트병으로 달걀노른자 분리하는 방법, 페트병 활용 달걀노른자장 만드는 방법 53:30- 생활용품 200% 활용법 총정리 54:20- 클로징/ 텔롭 55:05- 후CM |
|||
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무