회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20190313 | 20190313 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:05- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유재욱(재활의학과 전문의), 김정현(가정교육과 교수), 이상훈(정형외과 전문의), 김미려(개그우먼), 김정렬(개그맨) 00:06:16- 하이라이트 00:07:59- 소리 없는 암살자, 퇴행성 관절염 - 무릎 연골 손상 과정, 무릎 관절염의 진행 정도, 무릎 나이 자가 진단법 00:13:44- 무릎, 이런 사람 더 빨리 늙는다? - O다리, 50대 이상 여성, 비만 00:18:10- 무릎을 늙게 하는 최악의 자세? - 양반다리: 관절 부하 20%, 서 있기: 관절 부하 25%, 물걸레질: 관절 부하 50%, 오리걸음: 관절 부하 150 00:25:51- 실제 나이보다 젊은 관절 주인공을 찾아라/ 배옥순(73세) - 무릎 관절 상태에 따라 적절한 운동법 선택 00:32:33- 무릎 나이 잡는 특급 비결! 니킥 체조, 슈퍼맨 체조 00:36:41- 배옥순 할머니의 무릎 관절 건강 비법은?! - 무릎 나이 잡아주는 두부 주스 . 수분이 빠지며 영양소가 농축되는 얼린 두부 - 무릎 나이 잡아주는 마늘 . 마늘의 디아릴 디술파이드 성분이 관절염 예방에 도움 - 무릎 나이 지켜주는 마지막 음식, 초록입홍합 . 초록입홍합의 효과: 관절 윤활 작용, 항염 작용 . 관절염 개선 실험, 초록입홍합 섭취 시 주의사항 00:54:13- 클로징 00:54:30- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:06- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190312 | 20190312 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:01:50- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 배한호(한의사), 김연진(피부과 전문의), 이호선(심리상담 전문가), 김한국(코미디언), 강재헌(가정의학과 교수) 00:02:37- 하이라이트 00:03:26- 봄철에 특히 면역력 바닥 치는 이유? - 미세먼지, 황사, 꽃가루 3중고 . 초미세먼지, 피부 면역까지 떨어뜨린다 - 10도 이상 벌어진 큰 일교차, 길어진 낮 때문에 피로 누적.식욕저하 00:11:08- 바닥난 면역력! 무조건 조심해야 할 봄철 질환 - 관절염, 당뇨까지 유발하는 <피부 건선> . 건선 유발하는 나쁜 습관: 수시로 뜨끈한 물에 목욕, 달라붙는 옷으로 몸매 뽐내기, 각질제거제로 말끔히 정리 - 65세 이상, 뇌 질환보다 폐렴 사망 확률 높다! . 코가 뻥 뚫리는 영향혈 지압법, 두통 뚫리는 상성혈 지압법 - 애 낳는 통증보다 심하다! 의사도 헷갈리는 <대상포진> . 대상포진 수포의 진행, 분만통보다 통증이 심한 대상포진, . 대상포진 3대 합병증: 청력 소실.실명, 뇌수막염.뇌졸중, 치매 00:25:08- 배한호(전문의)의 봄철 활력 충전 비법 - 오장육부 면역력 높이는 건강수를 즐겨라 - 심장과 간의 면역 책임지는 면역水 <보리수> - 폐를 보호하는 면역水, 오미자수 & 도라지수 - 미네랄이 풍부한 면역水, 쑥, 냉이, 달래수 - 피로 해소에 효과적인 면역水, 양파수, 양파수 조리수 . 321법칙: 식전 30분 전에 물 마시기, 식후 2시간 뒤 물 마시기, 잠자기 전 한잔 00:36:37- 강재현(교수)의 방탄 면역 건강법 - 미세먼지 마스크 잘못 쓰면 독! 건강하게 쓰려면? . 마스크 쓰기를 생활화해야 세균과 작별 - 바쁘다 핑계대지 말고 하루 만보는 걸어라 - 봄철 슈퍼푸드로 밥상을 차려라 00:44:57- 김연진(전문의)의 방탄 면역 비법/ 예방접종으로 바이러스와 이별하라 - 대상포진 예방주사, 안 맞아도 되는 사람은? . 50대 갱년기 여성.당뇨병 환자.암 환자.가족력 있는 사람 대상포진 한번 걸렸던 사람 모두 맞아야 한다 - 대상포진 예방접종, 제대로 알고 맞으려면? . 대상포진 예방주사 맞는 주기: 평생에 한 번 . 대상포진은 다른 백신과 함께 맞아도 무방 00:54:26- 클로징 00:55:17- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:54- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190311 | 20190311 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:35- 하이라이트 02:25- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 장동민(한의사), 허양임(가정의학과 전문의), 남상일(국악인), 박수림(개그우먼), 조수희(탤런트, 요리연구가) 04:24- 봄의 전령사 봄나물 - 거친 환경의 노지 재배 봄나물이 생리활성 물질 풍부 08:14- 봄나물 4대 천왕/ 원기회복.빈혈 예방, 달래 - 토사곽란 치료.감기아 면역력 도움.자양강장 효과 - 봄철 입맛 살리는 달래 봄나물 튀김 . 매운 맛 없애는 달래 손질법, 봄나물 튀김 덮밥 소스 만드는 법 19:28- 봄나물 4대 천왕/ 혈관 튼튼.간 튼튼, 냉이 - 100세 장수 식품, 미세먼지 청소부, 천연 시력개선제 - 초간단 냉이 손질법 - 온 가족 보양식, 냉이 오삼불고기 31:11- 봄나물 4대 천왕/ 염분 배출.동맥경화 예방, 취나물 - 암의 씨앗인 발암물질 제거, 골다공증 예방 - 혈관 건강 지키는 취나물 된장 비빔국수 . 취나물 섭취 시 위장 장애, 예민한 분들은 취나물을 살짝 데치거나, 말려서 섭취 42:17- 봄나물 4대 천왕/ 고혈압.당뇨 예방, 두릅 - 1년 내내 생 두릅을 먹는 방법: 살짝 삶아 냉동보관 하라 - 약으로 먹는 방법: 잘 말려서 차로 마셔라 - 1년 내내 먹는 별미 반찬, 두릅 장아찌 . 요리 비법: 소주, 두릅 손질법, 두릅 삶는 법 52:17- 봄나물 섭취 시 주의사항 - 생으로 먹을 수 있는 것: 달래.돌나물.씀바귀.참나물.취나물.더덕 - 데쳐 먹어야 하는 나물: 두릅.다래순.원추리.고사리 53:08- 클로징 54:35- 다음 이야기/ 텔롭 55:13- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190308 | 20190308 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:50- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이기호(가정의학과 전문의), 최성조(헬스트레이너), 송미연(한방재활의학과 교수), 유병옥(가정의학과 교수), 이용식.이경애(코미디언), 김선우(헬스큐레이터), 전진주(요리연구가) 03:09- 살 배지 말고 내장지방 빼라? - 한방에서 본 내장지방의 원인: 스트레스.소화기 독소.정체된 체액 - 내장지방이 일으키는 질병 11:17- 당신이 뱃살 못 빼는 진짜 이유! - 뱃살 못 빼는 사람들의 공통된 식습관은? . 칼로리만 따지는 습관 버리자, 고탄수화물 많이 먹는 식습관 - 뱃살 못 빼는 사람의 잘못된 운동법 . 윗몸 일으키기 효과 없음, 무작정 걷기말고 걸을때 숨이 차게 빨리 걸어야 체지방 연소 효과 - 뱃살 빼려는 사람들이 놓치는 다이어트 상식은? . 설탕 양을 줄여야 뱃살을 뺄 수 있다 . 잘못된 자세 따라 살찌는 곳 다르다 / 굽은 어깨.거북목은 상체 비만 / 내민 배.뒤로 뺀 엉덩이는 복부비만 / 좌우로 틀어진 골반은 하체 비만 - 음식 당길 때 나만의 식욕 조절 비법은? . 너무 참지 않는다, 가짜 배고픔 VS 진짜 배고픔, 김.김치.참치를 먹어라, 바질씨드 커피 마시기 - 나만 알고 있는 뱃살 빼기 깨알 비법은? . 누르면 살 빠지는 혈 자리: 기점혈.신문혈.합곡혈 . 복부 마사지, 공복에 잣 - 내가 만난 환자(회원) 중 칭찬 사례? . 복부에 테이프 붙이고 생활, 밥.빵.면 끊기 36:14- 뱃살과의 전쟁! 밥.빵.면에 달렸다? - 밥 없는 김밥, 면 없는 쌀국수 - 밀가루 없는 빵으로 30kg 뺐다? . 밀가루 없는 도우 만들기: 아몬드.차전자피 가루 43:58- 내장지방 분해 식품/ 지방 축적 막는 양배추.체지방 태우는 아보카도 - 대사증후군 예방! 새싹보리 . 새싹보리 핵심 성분 사포나린: 간 기능 개선 도와 해독 기능 강화, 새싹보리 셰이크 - 새싹보리! 내장 지방을 부탁해! . 쿠바의 장수 비결 폴리코사놀, 활성산소 제거 콜로필, 체지방 감소 가바, 새싹보리 멸치 주벅밥, 섭취시 주의사항 54:15- 클로징 54:29- 다음 이야기/ 텔롭 55:09- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190307 | 20190307 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:05- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경애.배연정(코미디언), 전진주(요리연구가), 이기호(가정의학과 전문의), 박영란(한식조리학과 교수) 00:04:12- 하이라이트 00:04:38- 비법 대방출! 국밥집 겉절이 - 비법: 국간장, 마른 고추, 다시마 풀국 00:10:14- 묵은지로도 초대 요리할 수 있다? 묵은지 등갈비 콩비지 찌개 - 묵은지와 찰떡궁합은 왕 멸치다? 묵은 총각김치 왕 멸치 지짐 00:19:10- 봄나물로 만든 보약 봄김치 - 봄나물 김치 처방전/ 간 해독 김치, 냉이 쪽파김치 - 대박 반찬 가게의 비법 대공개/ 토마토 열무김치 . 비법: 소금물.보리죽 풀국.사과 가루 - 봄나물 김치 처방전/ 환절기 면역력, 풋마늘대 김치 비법: 배 말랭이 - 일 년 내내 봄나물? 봄나물 장아찌 - 봄나물 김치 처방전/ 김치 먹고 뼈 튼튼 유채 김치 00:40:12- 묵은지 똑똑하게 먹는 법 - 너무 시다면 매실청, 너무 짜다면 설탕물.쌀뜨물 - 1년 내내 먹으려면 냉동 묵은지, 부드러운 김치찜은 식용유 - 국물 아깝다면 김칫국물 얼음, 군내 나면 들기름 - 묵은지와 찰떡궁합은 들기름이다? 묵은지 들기름 숙주볶음 00:54:20- 클로징 00:54:41- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:18- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190306 | 20190306 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:20- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 박민수(가정의학과 전문의), 백영미.백아영(방송인) 00:05:18- 다이어트 성공 사례자들의 과거 모습.현재 모습 공개 - 그녀들이 살을 뺀 이유는? 00:13:42- 42kg 감량한 가수 지세희의 다이어트 비법 - 고단백 저탄수화물 두부김밥 재료, 만드는 방법 - 살 빠지는 빵, 고구마 달걀 빵 재료, 만드는 방법 00:23:00- 20kg 감량한 가정의학과 최보윤 전문의의 다이어트 비법 - 일상 속 숨겨진 다이어트 비밀은? - 나트륩 없는 유아 식단, 매일 마시는 콩물 - 퇴근 후 매일 하는 홈 트레이닝 . 팔뚝 살 제거에 좋은 <사랑해 싫어 운동> . 전신 유산소 & 복부 코어 운동 <러닝맨> 00:34:58- 22kg 감량에 성공한 이수향 주부의 다이어트 비법 - 마음껏 먹어도 빠지는 시간제한 다이어트 법칙 . 시간제한 다이어트 식단, 시간제한 다이어트 주의사항 - 시간제한 다이어트 꼭 지켜야 할 수칙 . 취침 3~4시간 전 무조건 금식, 최대 1년을 보고 시작하라, 장 건강을 챙겨라: 유산균 . 유익균 VS 중간균 VS 유해균 분포도 비교 - 비만탈출! 유산균 똑똑하게 먹는 비법! . 매일 먹어라, 복합균주의 유산균을 먹어라, 갑옷을 입은 유산균을 먹어라 . 섭취 시 주의사항: 식품의약품안전처 마크 확인 00:54:47- 클로징 00:55:10- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:47- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190305 | 20190305 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:35- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이순철.김창기(헤어디자이너), 신재은(방송인), 이호선(심리상담 전문가) 02:37- 하이라이트 03:13- 캐슬 사모님 염정아의 헤어 스타일 변천사 - 김서형의 숏컷 머리 변화 08:09- 이순철의 우아함 UP! 시키는 볼륨 빵빵 헤어 스타일링 - 고두심.박정수 볼륨 드라이 전후 - 철옹성 헤어 볼륨 세우는 3단계 꿀팁 - 정수리 볼륨은 핀컬핀을 활용하라 . 핀걸핀으로 정수리 볼륨 살리기, 가르마 볼륨 살리기 - 전체 볼륨은 쿠션 브러시로!/ 쿠션 브러시 활용 볼륨 스타일링 - 두피 커버까지 해야 볼륨 완성/ 티 안 나게 머리숱 채우는 법 16:55- 김창기의 10분이면 OK! 우아한 물결 헤어 스타일링 - 오나라표 우아한 물결 웨이브 스타일 - 고데기는 세로로 세우고, 머리카락을 돌려 감아라 - 앞머리 볼륨은 드라이기로 눌러라 . 앞머리 볼륨 빵빵하게 살리는 비법 - 빗질과 스프레이로 고정하라 23:53- 단돈 천원으로 뚝딱! 가려운 두피 & 가는 헤어 솔루션 - 머리카락 잘끊어지고 부스스: 올리브오일 헤어 보습법 - 머리카락이 자꾸 한 움큼씩 빠짐: 부분 염색 - 엉켜서 빗질이 잘 안 돼요: 노른자 꿀팩 - 머리 감아도 두피 가려움: 식초 린스 만드는 법 30:14- 공짜로 완성하는 명품 헤어스타일링 - 단돈 100원! 로맨틱한 <실핀> 헤어 연출법 - 젓가락도 OK! <미용실표 올림머리> 비녀로 완성 - 누가해도 5살이 어려지는 <리본 핀> 헤어 연출법 42:29- 하루 1타 2피 변신! 봄맞이 헤어스타일링 솔루션 - 음료수 깡통 활용! 5분 완성 <고품격 웨이브> 연출 . 재활용 캔으로 C컬 만들기 - 2~3천원으로 해결! 머리숱 커버하는 <헤어피스> 연출법 . 헤어피스! 머리에 딱 붙이는 법 - 5천원 헤어피스로 해결! 단발머리의 화?나 변신 54:01- 클로징 54:59- 다음 이야기/ 텔롭 55:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190304 | 20190304 | 59분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:20- 하이라이트 03:46- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박치열(이비인후과 전문의), 김준명(한의사), 김세현(가정의학과 전문의), 김형자(탤런트), 김미려(개그우먼) 07:04- 생리적 입 냄새 의외의 원인 - 노화: 구강 내 침 분비 저하.잇못병 등의 이유 - 다이어트: 공복 길면 입냄새 주범 케톤체 생성 - 스트레스: 침 분비 저하로 인한 세균 활동 증가 - 나만 모르는 내 냄새! 입 냄새 자가 진단법 13:32- 기분 좋은 날 입 냄새 왕을 찾아라! - 휘발성 황 화합물: 입안의 박테리아가 단백질을 분해하면서 생기는 물질, 가장 높은 수치 김형자 17:52- 알 수 없는 입 냄새의 진짜 원인은? - 유현국(이유 모를 입 냄새가 고민) - 입 냄새로 보는 내 몸의 이상 신호 . 시큼한 냄새 위, 고기 썩는 듯한 냄새 식도, 고름 냄새 코, 계란 썩는 냄새 편도 - 유현국 씨의 원인은 위열과 위식도 역류증 30:59- 놓치기 쉬운 구강 내 원인, 설태로 보는 내 몸의 적신호 - 백태: 피곤.스트레스 받았을 때.소화 장애.위에 열 있을 때 - 황태: 발열.염증.간염.지방간 환자도 황태 확률 높음 - 흑태: 병의 증상이 심하고 만성적일 때 흑태로 변화 - 구역감 없는 설태 관리법 38:16- 입 냄새 유발 음식 VS 입 냄새 잡는 음식 - 입 냄새 제거: 레몬, 깻잎, 김 - 입 냄새 유발: 얼음, 고사리, 와인 - 입 냄새 잡아주는 음식/ 요구르트, 파인애플, 사과, 해조류, 녹차 48:26- 입 냄새 잡아주는 운동법! 입 냄새 잡는 입 체조 51:00- 입 냄새 잡는 생활 습관 - 아침 식사, 하루 물 8잔 이상, 양치질 3.3.3 법칙 53:23- 클로징 54:29- 다음 이야기/ 텔롭 55:06- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190225 | 20190225 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:36- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이도형(안과 교수), 오현섭(안과 전문의), 이호선(심리상담전문가), 장미화(가수) 00:03:38- 하이라이트 00:04:09- 가장 빨리 늙는 <눈>! - 노안이 시작된 증거, 눈이 항상 청결한 이유는 눈물 때문! 눈물의 질을 떨어뜨리는 미세먼지 00:09:10- 단순한 물이 아니다? 눈물의 진실 - 눈에 공급되는 천연 영양제, 눈과 눈꺼풀 사이에 윤활유 작용, 잘 보이게 하는 렌즈 역할 - 장미화.이호선의 눈물 상태 점검! . 선명도 검사.현미경 검사, 백내장 증상 보이는 장미화 왼쪽 눈 - 눈 건강의 핵심, 눈물의 질을 높이는 안구 찜질 00:19:40- 잘못된 상식이 눈 건강을 망친다! 오해와 진실 O, X - 새치염색 자주 하면 눈 나빠진다, 통증 등 이상 증상 없으면 눈 건강 안심해도 된다 (X)(O) - 노안도 수술하면 교정된다, 안경은 필요할 ?만 착용하고 평소엔 벗어두는 게 더 좋다 (△) . 백내장 수술 과정, 만원권 지폐 노안 자가진단 00:29:34- 자각 증상이 없다? 중년이 조심해야 할 3대 안구질환 - 백내장: 렌즈 기능이 떨어진 상태 - 녹내장: 카메라와 필름현상소 사이에 문제가 발생한 상태 - 황반변성: 필름 자체에 문제가 발생한 상태 - 당신이 몰랐던 눈 건강의 진실 . 자외선은 수정체를 뚫는다, 당뇨가 녹내장 발병률 4배 높인다, 실명 위험 1위는 황반병성이다 - <긴급 점검> 장미화 VS 이호선, 황반변성 검사 00:39:07- 이도형 교수의 방탄 안구 건강법 - 손 씻기를 밥 먹듯 하라, 1분에 15회는 기본 눈을 자주 깜빡여라, 사계절 내내 선그라스를 써라 00:43:22- 오현섭 전문의의 방탄 안구 건강법/ 천연 눈 영양제로 채워라 - 시력 개선 영양제: 비타민A 풍부한 당근.단호박.고구마, - 안구 회춘 영양제: 안토시아닌 풍부한 적양배추.체리 - 3대 안구질환 영양제: 루테인 풍부한 메리골드(금잔화) . 나이 들수록 감소하는 황반 색소 밀도 - 루테인 영양분 200% 섭취법 . 지아잔틴과 함께 16:4 황금비율로 먹어라 . 기름진 음식과 함께 먹어라 . 일일 섭취량을 사수해서 먹어라 . 루테인 채소볶음, 메리골드 꽃차, 메리골드 화전 00:54:30- 클로징 00:55:24- 다음 이야기/ 텔롭 00:56:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20190222 | 20190222 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:50- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경희(한의사), 김정연(산부인과 전문의), 이호선(심리상담 전문가), 윤영미(방송인) 00:03:45- 하이라이트 00:04:15- 50대 윤영미, 충격적 여성호르몬 수치 결과 발표 - 한의학 관점의 갱년기 증상 00:10:15- 김정연(산부인과 전문의) 강의/ 여자의 위기! 갱년기 - 2150년 인간의 기대수명은 150세 - 바닥난 여성호르몬의 경고, 뼈 기둥이 무너지는 신호 안면홍조 . 안면홍조 심하면 골밀도 떨어진다 . 안면홍조 이렇게 관리해라: 한숨 쉬기, 식염수 팩 - 관절염 등 퇴행성 질환의 시작 콜라겐 감소 . 콜라겐: 세포 증식과 활성화, 보습과 탄력 담당 . 갱년기에 콜라겐 감소하면 관절염 증세 악화 - 폐 기능 저하와 심혈관질환의 신호 코골이 . 코골이 심할수록 고혈압 확률 높아진다, 나의 갱년기 지수는? 00:22:53- 갱년기 노화 속도를 가속 시키는 나쁜 습관은? - 은행 순번 대기표를 맨손으로 만지는 습관, 매일 3~4잔 기본! 커피를 달고 사는 습관 00:26:43- 이경희(한의사) 강의/ 갱년기 안티에이징 비법, 노화 시계를 멈춰라! - 여성의 성숙과 노화 주기, 숫자 7의 비밀 - 갱년기 노화 시계 멈추는 법, 신장의 기운을 보하라 . 여성호르몬 쭉쭉 삼음교혈.곤륜혈 지압법 - 갱년기 노화 시계 멈추는 법, 골반의 힘을 키워라 . 골반 틀어짐 자가진단법, 제자리걸음 걷기 . 하루 1분! 골반 교정 운동, 골반저근 강화 운동 - 갱년기 노화 시계 멈추는 법, 몸에 부족한 진액을 채워라 . 영양 보충 식품 3총사 비트.흑미.석류, 여성호르몬 충전 주스 . 석류 맛있게 먹는 법, 석류 수정과.연두부 석류 샐러드 . 석류 영양분 200% 섭취법, 석류는 식후에 먹어라, 석류를 물 한잔과 먹으면 흡수율 증가, 비타민D와 함께 섭취하면 뼈 강화 UP, 석류 섭취 시 주의사항 00:54:11- 클로징 00:55:11- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:42- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무