회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20181122 | 20181122 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 00:53- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김달래(사상체질 전문의), 신효섭(셰프), 정재훈(식생활 연구가), 이선민(가정의학과 전문의), 전원주(탤런트), 오경수(방송인) 01:56- 부족한 영양소! 겨울 간식으로 채워라! - 나이가 들수록 적적한 간식을 통한 영양소 보충 필수 06:02- 하이라이트 07:05- 모르면 손해! 겨울 간식 고구마! - 암.당뇨.고혈압 발병률이 뚝.열을 가해도 영양 손실 최소, 조리에 따른 고구마 영양성분, 고구마 조리법에 따른 혈당지수 - 튼튼한 항암 식품! 신효섭 셰프의 삼색 경단 & 라떼 . 고구마 삼색 경단 만드는 법, 고구마 맛있고 빠르게 익히는 법, 고구마 라떼 만드는 방법, 고구마 고르는 법 24:45- 지금, 꼭 먹자! 겨울 간식 감자! - 설탕 보다 미량 소금에 찍어 먹으라! . 열량 낮은 착한 탄수화물: 감자와 채소를 함께 먹어라. 으깨지 말고 통으로 먹어라 - 사과보다 9배 많은 비타민 보고~ 감자! . 조리시 감자의 비타민 C 변화 - 식이섬유가 풍부한 위장보호제 . 속 쓰린 중년, 껍질째 먹어야 약 된다? - 쫄깃 담백한 국물 일품! 신효섭 셰프의 감자옹심이! 42:13- 작지만 강하다! 겨울 천연영양제 밤! - 꾸준히 먹으면, 겨울 면역력 이상무! - 저지방! 저칼로리! 탄수화물 등 5대 영양소 빼곡! - 항산화물질 풍부한 피부지킴이 . 주름 고민 중년, 밤 속껍질까지 먹어라? - 단짠 단짠의 똑똑 조합! 신효섭 셰프의 밤 조림 56:52- 클로징 58:22- 다음 이야기/ 텔롭 58:59- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181121 | 20181121 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:18- 전CM 01:22- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 정종철(옥주부), 이재성(한의학 박사), 신재은(방송인) 02:44- <옥주부 키친> 첫번째 미션/ 고등어 껍질의 비밀? - 주부들의 걱정 - 이재성 한의사의 식탁보감/ 우리 몸의 혈관 청소부 <고등어> . 오메가 6 VS 오메가 3 . 고등어는 생강.무와 함께 먹어라 - 시래기를 곁들인 <고등어 조림> . 고등어에 부족한 칼슘을 채워주는 시래기, 고등어 비린내 잡는 법, 고등어 시래기 된장 조림 - 시식 및 이재성 한의사의 평가 33:16- <옥주부 키친> 두번째 미션/ 우엉 요리에 단백질을 넣어라? - 이재성 한의사의 식탁보감/ 열을 내리고 피를 해독하는 <우엉> . 우엉의 효능: 청열해독 . 우엉의 3가지 비밀: 수용성 섬유질, 불수용성 섬유질, 스트레스와 우울증 완화 - 남녀노소 즐기는 <우엉 동그랑땡> . 우엉 동그랑땡 만드는 법, 우엉은 껍질째 먹는 것이 중요, 동그랑땡 소스 만드는 법 - 시식 및 이재성 한의사의 평가 57:31- 클로징 58:01- 다음 이야기/ 텔롭 58:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181120 | 20181120 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:18- 전CM 01:07- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 장동민(한의사), 박수헌(소화기내과 전문의), 박수림(개그우먼), 안문현(방송인) 03:04- 한국인 발병률 세계 1위! 대장암을 막아라! - 세계 대장암 발병률, 잘못된 식생활과 운동부족이 암을 부른다, 미국과 한국 대장암 발생 역전 현상, 미국의 비만 규제, 대장암을 부르는 식사습관 - 65세 여성 발병률 1위 대장암 . 2015년 65세 이상 여성 암 발생 통계 - 대장암 검진, 가족력에 따라 다르다? 11:58- 대장암 이렇게 하면 예방할 수 있다 - 대변으로 확인하는 장 건강 - 정기적으로 대장내시경을 받아라!/ 대장 조영검사 - 장내 유익균을 늘려라! - 장내 유해균이 증가하면? . 뇌질환: 불면증.우울증.뇌졸중 . 순환기계: 고혈압.심장질환, 동맥경화 . 간질환: 간경화, 지방간 . 소화기질환: 소화불량, 역류성식도염 29:17- 대장암 막는 특급 비책 - 매일 30분 걷기만 해도 대장암 예방! - 목욕의자 하나로 쾌변 하는 법 - 쾌변 & 대장암 예방 네발 줄넘기 - 등에 쌀알을 붙여라? 대장 운동 촉진하는 지압법 공개 . 복모혈.배수혈, 대장 자극하는 혈자리 대장수 지압법 42:26- 대장암 예방하는 천연 식재료 - 박수헌 전문의의 PICK, 식이섬유의 왕 더덕 . 더덕 껍질 쉽게 벗기는 방법 - 장동민 한의사의 PICK, 대장 점막의 염증 막는 도토리묵 . 대방 건강 안 좋은 비만인에게 좋은 식품, 섭취 시 주의사항 - 유익균 늘려 면역력 높이는 유산균 . 유해균 줄이고 대장 운동을 촉진하는 유익균, 생애주기에 따른 장내균층 변화 - 유산균 수, 어느 정도가 적당한가요? . 장까지 살아서 가는 유산균을 먹어라!, 프롤린과 유산균 생존률 <내산성.내담즙성> - 프로바이오틱스 VS 프리바이오틱스 . 프로바이오틱스 = 유익균 자체, 프리바이오틱스 = 유익균 먹이 - 유산균, 언제 먹어야 하나요? . 식간.식후 섭취 시 음식물이 위산에서 유산균을 보호, 유산균 섭취 시 주의사항 57:49- 클로징 58:04- 다음 이야기/ 텔롭 58:39- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181119 | 20181119 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:01:21- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박혜정(피부 테라피스트), 지은혜(한의사), 강현영(피부과 전문의), 김민정(탤런트), 안문현(방송인) 00:03:11- 하이라이트 00:03:45- 환절기, 부쩍 느는 주름의 경고를 읽어라! - 진액: 피부를 윤택하게 하고 관절을 부드럽게 해 주는 윤활유 역할 - 망진: 환자의 안색이나 몸 상태 등의 겉모습을 보고 진단 00:07:54- 부위별 주름! 내 몸의 건강 지표? - 폐와 혈관의 SOS 신호! 이마 주름 . 폐 기능저하, 동맥경화증 지표?! . 이마 주름의 주범 설탕 . 피부 주름! 주먹가위보로 막아라, 이마 주름 쫙 펴 마사지 방법 - 심장 걱정 많은 중년, 눈가 주름 살펴라! . 심장과 간기능 저하 알림 신호?!! . 눈가에 생기는 3대 주름 . 스트레스 펴는 눈가 주름 쫙 펴 마사지 방법 - 깊은 팔자주름! 신장 건강 이상 징후?! . 신장 기능 저하, 배뇨 장애 의심 징후?! . 혈액순환 원활~ 팔자주름 쫙 펴 마사지 방법 00:28:37- 누를수록 동안 되는 주름 예방 혈자리 - 폐 기능 강화, 열결혈 - 눈가 주름 펴고 심장 건강 돕는 지압, 소부혈 - 팔자주름 펴고 신장 건강을 돕는 지압, 태계혈 00:32:57- 주름 없이 살려면 얼굴 표정을 바꿔라! - 무표정이 주름을 만든다!, 얼굴의 근육 개수, 나무젓가락으로 입꼬리 올림근 강화 운동 00:38:50- 피하고 살자! 주름 깊어지는 독 되는 생활습관 - 안티에이징 제품을 무턱대고 바른다, 눈이 나쁜데도 안경을 잘 끼지 않는다, 빨대를 사용한다 00:42:32- 세월을 역해한 40대 피부 미인의 비밀 - 중년 피부, 꾸준한 노력과 올바른 관리만이 답이다! 00:47:43- 주름 막고 수분 지키는 피부 방어막 식품 - 마 주스 만드는 법 - 수분 폭발 주스: 바나나.아보카도.스피룰리나 - 각종 항산화 활성 성분이 다량 함유한 스피룰리나 속 영양소 00:53:22- 보습.주름을 한 장에! 천연 안티에이징 팩 - 스피룰리나 팩 만드는 방법, 눈가 주름 잡는 페이스 요가 00:57:02- 클로징 00:57:51- 다음 이야기/ 텔롭 00:58:25- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181116 | 20181116 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:19- 전CM 01:38- 하이라이트 02:33- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김수미(내장지방 의심), 이경희(한의학 박사), 지영옥(코미디언), 장미화(가수), 노건우(운동처방사), 유영숙(갱년기 10kg 증가), 염창환(가정의학과 전문의) 04:23- 중년이 위험하다! 몸속 시한폭탄 내장지방 - 연령별 복부비만율 06:49- 장기 속 기름 덩어리 내장지방 자기소개서 - 40대 이후 급격한 체지방 증가, 여성 33인치 남성 35인치 이상 - 내장지방 자가진단법 14:05- 내장지방이 부르는 3대 질환 - 뇌 기능 저하로 인한 치매, 혈관에 치명적인 염증 돌연사, 돌연변이 세포가 만드는 암 17:55- 중년 내장지방의 주범은? - 지영옥의 습관을 주목해라? - 과도하게 섭취하는 탄수화물 - 호르몬 변화를 일으키는 갱년기, 이경희 한의사의 솔루션 . 고단백 음식 섭취.근력 운동 필수, 항산화 실품인 녹황색 채소 추천, 하루빨리 몸을 바꿔라 - 지방을 축척하는 자외선 32:44- 지방 대신 근육을 채워라! - 우산을 이용한 근육 강화 운동법 . 자세 잡고 근육 채우는 운동법, 옆구리살 타파 운동법 - 베개를 이용한 뱃살 타파 운동법 45:21- 내장지방 잡는 식품을 찾아라! - 체지방 분해를 돕는 양파 . 항산화 성분인 케르세틴을 함유한 양파, 양파 겹별 케르세틴 함유랑, 양파 껍질 활용법 - 지방 세포를 억제하는 레몬밤 . 지방세포의 크기 억제, 로즈마린산이 항염.항산화 작용, 레몬밤 섭취 시 주의사항 - 천연 소화제 무 . 무의 효능: 몸의 중금속.독소 배출에 도움, 변비 해결 56:47- 클로징 57:11- 다음 이야기/ 텔롭 57:44- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181115 | 20181115 | 59분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:18- 전CM 01:22- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박영란(한식조리학과 교수), 배연정(코미디언), 심경원(가정의학과 교수), 전진주(요리연구가) 02:04- 절인 배추로 김장 잘하는 법 - 절인 배추 김장법, 맛있게 배추 버무리기 04:58- 하이라이트 05:21- 2018 김장! 배추김치 3대 비법/ 만능 맛젓갈, 황태 다시마 풀국, 고추씨 08:27- 비법 전수! 박영란 표 명품 배추김치 - 성공 100% 배추 절이기, 배추김치 - 대장암 예방과 콜레스테롤 수치 저하에 도움주는 김치 16:28- 시판 김장 양념 + 우리 집 김치 비법 - 양념게장 맛! 꽃게 김치 . 시판 김장 양념 꽃게 김치 - 남은 김장 양념 활용! 꽃게 둥근 호박 찌개 - 1석 2조 김치! 배추 섞박지 . 시판 김장 양념 멸치젓 배추 섞박지 - 곰삭을수록 별미! 배추 대파 김치 . 대파의 알리신 33:37- 김장이 쉬워지는 똑똑한 김장 도우미 - 마늘 쉽게 까는 실리콘 마늘까기, 쪽파 쉽게 까주는 스타킹, 1회용 앞치마, 배추 쉽게 절이는 김장 봉투 + 박스 37:12- 김장 맞이! 김치 냉장고 대점검 - 소주 + 식초로 효과만점 김치 냉장고 청소 - 식용유로 김치냉장고 성에 방지, 드라이어로 김치냉장고 탈취 필터 청소 42:56- 2018 김장! 동치미 3대 비법 - 골마지 예방하려면 갓 덮어라, 고추 대산 삭힌 고추!, 마늘 생강은 부직포 주머니에! - 비법 전수! 박영랑 표 명품 동치미 48:57- 2018 김장! 총각김치 3대 비법 - 국멸치 다져 넣어라! - 때깔 살리려면 굵은 고춧가루! - 아삭한 식감! 겉만 살짝 절여라! - 비법 전수! 박영란 표 총각김치 - 이런 사람! 무청 골라 먹자! . 뼈.관절 약한 사람, 간암 걱정되는 사람, 혈당.콜레스테롤 걱정인 사람 57:05- 클로징 57:50- 다음 이야기/ 텔롭 58:17- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181114 | 20181114 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:51- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학과 교수), 장동민(한의사), 심경원(가정의학과 전문의), 김민정(배우), 백영미(방송인) 05:17- 같은 나이여도 노화 속도는 다르다? - 쌍둥이 사진 비교, 실제 나이 38세 남녀 대상 - 심경원 전문의의 초간단 생체나이 테스트 . 팔 비틀기, 두 손 모아 팔 올리기 13:08- 71세 동안 배우 김민정! 20년 젊게 사는 비법 공개! - 김민정의 셀프 동안 관리 비법 . 꾸준한 스트레칭, 과일 주스, 산책, 채식위주의 집밥 - 줄어드는 성장 호르몬을 지켜라! . 평소 성장 호르몬을 자극하는 생활 습관을 지닌 김민정, 연령별 성장호르몬 변화, 성장호르몬의 작용 - 김민정이 젊음을 위해 매일 하는 근력운동 . 회춘 운동법 날개 운동, 제트 자세 - 먹으면 젊어진다? <얼린 두부> & 장수와 젊음의 비결 <소식> 29:32- 장동민 한의사의 성장 호르몬 쭉쭉 올리는 비법은? - 숙면 부르는 꿀잠 지압점 . 연령대별 수면장애 진료현황 . 꿀잠 지압법 - 꿀잠 부르는 <발 박수 운동법> . 호르몬 쭉쭉, 꿀잠 부르는 발 박수 40:54- 회춘과 장수를 부르는 천연 식품 - 노화의 원인, 활성산소 제거 호박 . 노폐물 제거 효과.혈관 청소.동안 외모 유지, 혈압약 섭취 또는 혈액 투석을 하는 경우 다량 섭취 주의 - 성장 호르몬 만드는 아르기닌 풍부한 우엉 - 성장 호르몬 분비.노화 막는 로열젤리 . 로열젤리: 일벌들이 야생 꿀과 꽃가루를 먹고 소화흡수 후 인두선을 통해 재 분비하는 물질 - 몸집과 수명 늘리는 여왕벌의 먹이 . 로열락틴: 손상된 세포와 노화된 조직을 재생하는 역할, 뇌 건강.면역력 증진.갱년기 완화에 도움, 하이드록시데센산 - 섭취 시 주의사항? . 꽃가루.벌꿀 알레르기나 비염.천식.알레르기가 있다면 조심 56:37- 클로징 56:58- 다음 이야기/ 텔롭 57:33- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181113 | 20181113 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:18- 전CM 01:22- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 조애경(가정의학과 전문의), 윤영미(방송인), 이호선(심리상담 전문가), 선재광(한의학 박사), 박창규(순환기내과 교수), 이기주(요리연구가) 02:05- 하이라이트 02:44- 고혈압이 무서운 진짜 이유! 뇌졸중 합병증 때문? - 일교차에 따른 혈압, 성인에서의 고혈압 기준, 고혈압의 합병증: 뇌.심장.콩팥, 뇌졸중 전조증상 - 뇌졸중 부르는 고혈압 유형의 정체는? . 노인성 고혈압, 짝짝이 고혈압, 아침 고혈압.야간 고혈압 . 아침 고혈압으로 인한 질병 발병률, 가정 혈압 측정 주의 사항 14:41- 선재광 한의사의 기혈 순환 운동 - 기혈을 순환시키면 혈압 정상! - 1단계, 심장의 부담 줄이는 혈 자리 자극법 . 나무주걱 활용한 혈압.맥압 낮추는 경혈 자극법, 대나무 활용 운동법 - 2단계, 뇌혈관 & 심장 혈액순환 돕는 송학수 체조 . 송학수 체조: 소나무처럼 서서 학의 마음으로 물이 흐르듯 기혈을 순환 26:08- 맞다! 틀리다? 지금껏 몰랐던 고혈압약의 비밀! - 혈압 높으면 반드시 약 먹는다? - 꼭꼭 씹어 먹으면 약 흡수가 잘된다? - 고혈압약 오래 먹으면 암 생긴다? - 약을 먹는데도 오르는 혈압: 오락가락 복용형, 생활습관 개선 NO! 약물 의존형, 약물 공유형 32:32- 박창규 교수의 고혈압 건강법, 고혈압 맞춤형 운동을 하라! - 환절기 운동하기 좋은 시간: PM 12:00 - 고혈압 환자가 피해야 할 운동: 등산.아령.탁구.축구 - 박창규 교수가 제안하는 혈압 조절 등척운동 . 10초 등척운동 동작 41:23- 고혈압의 주범을 잡아라! - 한국인 과다섭취, 고혈압의 주범은? 소금 - 소금보다 더 나쁘다? 혈압 올리는 주범, 설탕?! . 콜라, 주스 섭취 빈도에 따른 고혈압 유병률, 일반 혈액 VS 설탕 혈액(당 지수가 높은 혈액) - 식습관병 고혈압! 소금 & 설탕 '이렇게' 대체하라! . 저염멸치소금, 스테비아 - 스테비아 양파 낙지볶음 & 갓 장아찌 . 스테비아 하루 적정 섭취량 57:24- 클로징 58:04- 다음 이야기/ 텔롭 58:41- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181112 | 20181112 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM 00:00:50- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 신동진(한의사), 심선아(영양학 박사), 이선민(가정의학과 전문의), 이경애(개그우먼), 오경수(방송인), 안세경(요리연구가) 00:03:23- 하이라이트 00:03:53- 겨울 무! 지금 먹어야 하는 이유 - 아삭하게 달고 영양가 가장 많다, 무 계절별 비타민C 함량 00:06:08- 겨울 무! 알고 먹으면 진짜 보약! - 뭉근하게 조리면 더 달아지는 밥도둑! . 무 가열하면 유황 화합물 사라지고 단맛 내는 성분 생성 - 시래기까지 별미~ 무 삼치 조림 . 무 삼치 조림 만드는 방법, 무 삼치 조림 양념장 만드는 방법, 비타민C.칼슘.철분.식이섬유 등이 무뿌리보다 풍부한 무청 . 무와 함께 먹으면 안 되는 음식 - 말려 먹으면 중년의 뼈 건강 조력자! . 무말랭이가 우유보다 약 1.5배 많은 칼슘 함유, 무 VS 말린 무 영양 성분 변화 - 위는 식용! 아래는 약용~ 무의 부위별 맛과 효능 . 무 부위별 맛과 활용법 - 중년 간식으로 제격! 무말랭이 시루떡 . 맛과 면역력을 올리는 무말랭이 시루떡 만드는 방법 00:33:54- 신동진 한의사의 무를 활용한 약용법 - 관절통과 염증 다스리는 셀프 무 파스 - 보약차로 마셔라! 무말랭이 돼지감자 차 00:40:26- 겨울 무! 생으로 먹으면 감기부터 암까지 예방? - 무배주스 만드는 방법 - 밥상 위 감초! 새콤달콤 무 석류 피클 - 땅속 보약! 겨울 무, 지금 챙겨라! . 무 껍질 세척 방법, 보관법 00:56:26- 클로징 00:56:48- 다음 이야기/ 텔롭 00:57:19- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20181109 | 20181109 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:01:08- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박주홍(한의학.의학박사), 장민욱(신경과 전문의), 전원주.김희라(배우) 00:03:15- 노인 10명 중 1명은 치매! 암보다 더 무서운 치매! - 대한민국 치매 환자 현황 추정치 - 치매가 매년 증가하는 이유? - 고령화가 가장 빨리 진행되는 대한민국 00:06:20- 젊은 치매 환자가 늘고 있다! - 젊은 치매의 원인? 알코올성 치매.혈관성 치매.디지털 치매 - 건망증 VS 치매의 차이 - 50대 이하 치매 예방의 지름길! 젊은 치매 부르는 원인은? 00:13:58- 내가 혹시 치매? 간단 치매 테스트 - 오각형 겹쳐 그리기, 뇌 활력도를 점검하는 스트룹검사 - 치매국가책임제, 24시간 치매상담콜센터 운영 00:24:36- 치매, 이런 사람이 위험하다?! - 귓불에 세로 선이 있다, 잠꼬대하며 욕을 한다! 렘수면 - 고혈압.당뇨를 10년간 앓고 있다, 정상 치아가 10개 이하 00:32:29- 박주홍 한의학 박사의 치매 정복 비볍! - 뇌가 좋아하는 <두뇌 단련 노래>, <스텝 더하기 빼기 놀이> 00:40:22- 장민욱 전문의의 치매 정복 특급 열쇠 - 치매 예방 뇌 튼튼 손가락 운동 거미줄 타기 놀이, 짝짝이 손 펴기, 반짝반짝 손 뒤집기 - 두뇌 활력 워킹법 00:46:58- 뇌를 깨우는 치매 예방 식품 대공개! - 박주홍/ 배.토마토 뇌 건강 시크릿 주스 . 배는 껍질째 간다, 혈관성 치매.뇌졸중을 예방하는 라이코펜 많은 토마토, 소금 첨가 - 장민욱/ 치매 막는 환상 궁합 ?잎 & 두부 . 두부에 풍부한 이소플라본 00:54:05- 클로징/ 텔롭 00:55:12- 다음 이야기 00:55:43- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무