회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20180907 | 20180907 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 03:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 배동성(코미디언), 전진주(요리연구가), 이지희(살림 9단), 이기호(가정의학과 전문의), 김대현(소통전문가) 04:12- 살림 비법/ 똑똑한 믹서기 활용법 - 믹서기로 물 없이 밀가루 반죽을? . 애호박 밀가루 반죽 얼큰 수제비 - 믹서기와 찬밥만 있으면 떡이 된다/ 카스텔라 경단 - 불 없이 끓인다! 믹서기 3분 찬밥 잣죽 - 날 세우고 찌든 ? 빼는 믹서기 청소 방법 15:22- 살림 비법/ 똑똑한 전자레인지 활용법 - 재료 손질! 전자레인지로 더 쉽고 빨리! . 고구마 단맛 더하기, 아보카도 빨리 후숙하기, 통마늘 쉽게 까기, 레몬즙 많이 짜기 - 전자레인지와 아이디어 주방도구의 만남/ 감자 칩 . 7분이면 OK! 전자레인지용 감자 칩 메이커 사용법 - 전자레인지와 아이디어 주방도구의 만남/ 달걀말이 . 40초면 OK! 전자레인지 달걀말이 용기 사용법 - 전자레인지와 아이디어 주방도구의 만남/ 1인용 밥솥 . 10분이면 OK! 전자레인지 1인용 밥솥 사용법 30:59- 살림 비법/ 똑똑한 다리미 활용법 - 단돈 2천원! 다리미로 옷 리폼한다? . 다리미로 옷 리폼하기, 핫픽스: 의류 부착용 비즈, 핫픽스 제거하기 - 단돈 천 원! 다리미로 바짓단 줄인다 . 다리미로 바지 밑단 수선하기 38:40- 살림 비법/ 똑똑한 매직기 활용법 - 정장 바지! 매직기로 날 세운다? . 헤어 매직기로 정장 바지 주름 잡기.와이셔츠 소매 다리기 - 먹다 남은 과자! 매직기로 밀봉한다? . 헤어 매직기로 비닐 팩 밀봉하기 42:45- 살림 비법/ 똑똑한 전기밥솥 활용법 - 비만을 위한 전기밥솥 보약! 도토리묵 . 치아 씨앗 도토리묵 - 고혈압을 위한 전기밥솥 보약! 양파 포도즙 . 양파 포도즙, 전기밥솥 청소 - 당뇨병을 위한 전기밥솥 보약! 3종 잡곡밥 . 한 솥에 된밥.진밥 동시에 짓기 55:59- 클로징 56:16- 다음 이야기/ 텔롭 56:45- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180906 | 20180906 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:18- 전CM 04:22- 하이라이트 05:27- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의사), 신재은(방송인), 정종철(개그맨) 08:19- 옥주부의 <세계요리>/ 오일에 빠진 새우 - 첫 번째 나라 스페인 - 오일에 빠진 새우 <감바스> . 새우 손질법, 감바스 만드는 법, 마늘과 오일의 궁합 - 감바스 시식 시간 20:54- 옥주부의 <세계요리>/ 옥빠네 - 두 번째 나라 이탈리아 - 빵 속에 스파게티 <옥빠네> . 토마토소스 만드는 법, 옥빠네 만드는 법 - 옥빠네 시식 시간 . 시청자 참여 이벤트 35:34- 요리하는 옥주부의 <살림팁> - 실용성과 부억 미를 살리는 <리넨> 39:48- 옥주부의 <세계요리>/ 나시고랭 - 세 번째 나라 인도네시아 - 인도네시아 볶음밥 <나시고랭> . 나시고랭 만드는 법 - 나시고랭 시식 시간 56:28- 클로징 - 시청자 참여 이벤트 56:45- 다음 이야기/ 텔롭 57:21- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180905 | 20180905 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 송영섭(한의사), 이호선(심리 상담 전문가), 전형주(식품영양학과 교수), 윤영미(방송인), 조애경(가정의학과 전문의), 이기주(요리연구가) 03:39- 단백질 함유 식품 구분하기 - 단백질: 닭가슴살.두부.버섯.콩나물.시금치.브로콜리 땅콩 잼 06:51- 잘못 먹으면 손해? <단백질에 대한 오해와 진실> - 동물성보다 식물성 단백질이 건강에 좋다? - 빨간 고기보다 하얀 고기 단백질이 더 좋다? (X) - 단백질 부족하면 성 기능이 약해진다? (O) . 완전 단백질(육류.우유.생선.달걀) VS 불완전 단백질 (대두외의 기타 콩 종류.곡류) 15:28- 단백질 200% 섭취법/ 일일 섭취량을 지켜라! - 하루 섭취량 50g을 환산해서 먹자! . 단백질 적정량 계산법: 몸무게 8 0.8~1g - 단백질 부족하면 치매?! 하루 적정량은? . 중년의 단백질 결핍! 이런 병을 부른다? / 치매.당뇨병.뇌졸중.지방간.노인성 난청 - 윤영미 vs 이호선, 잘못된 식단은 누구? 28:10- 단백질 200% 섭취법/ 전문가의 추천! 고단백 간식의 정체는? - 콜라겐 폭탄 동안 단백질: 명태 껍질 부각, 에너지 충전 파워 단백질: 서리태 콩 바, 통째로 먹는 동물성 단백질: 닭가슴살 육포 34:08- 단백질 200% 섭취법/ 동물성4:식물성6 황금비율로 먹어라! - 중년에 필수! 식물성 단백질 왕은 과연? . 표고버섯 < 다시마 < 현미 < 아몬드 < 깨 < 대두 . 매 끼니마다 탄수화물과 함께 먹어라 39:01- 이기주의 쉽고 간편한 단백질 200% 밥상 공개! - 갱년기에 도움되는 단백질 <달걀 애호박 만두> - 완전단백질로 먹는 밥도둑 <반숙 달걀 장> - 피로 해소 돕는 단백질 왕! <북어 호두 찜> - 시식 시간 52:03- 단백질 200% 섭취법/ 성인병 있으면 더하기, 빼기 해서 먹어라! - 고혈압 식이섬유를 +, 당뇨 지방을 -, 골다공증 칼슘을 + 55:01- 클로징 55:25- 다음 이야기/ 텔롭 56:02- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180904 | 20180904 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:01:21- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 조진현(혈관외과 전문의), 박주홍(한의학.의학 박사), 박용우(가정의학과 전문의), 남상일(국악인), 박수림(방송인) 00:02:36- 치매.돌연사.노화 막는 의사들이 직접 실천하는 건강법 00:07:31- 혈관외과 전문의의 혈관 건강 비법은? - 심혈관 질환 사망 위험 33% 낮추는 계단 걷기 - 다리의 피를 올려라! <혈액순환 팡팡 운동> - <제2의 심장> 종아리 근육을 키워라! - 혈관 질환 예방식품/ 견과류.과일 . 혈중 콜레스테롤 낮추는 견과류, 뇌졸중 예방하는 사과 & 배, 심혈관 질환 예방하는 블루베리 00:21:47- 치매 박사 박주홍의 치매 예방법 - 망가지면 돌이킬 수 없는 <뇌 건강> . 알츠하이머 치매의 원인, 혈관성 치매의 원인 - 치매 박사 박주홍의 뇌 건강법 대공개 - 매일 아침 마시는 천마 & 강황 약차 - 지압하면 뇌가 웃는 해피 버튼 - 치매 막는 뇌 운동법 걸으며 양손 가의바위보 - 뇌 건강 키우는 1분 단어 연상 검사 00:36:49- 가정의학과 박용우의 10년 젊게 사는 법! - 만병의 근원은 노화에서 시작한다: 건강 수명 - 동안의 열쇠, 허벅지 근육을 키워라! . 인슐린 저항성은 만병의 근원 - 노화 늦추는 허벅지 운동 근력 UP 런지 운동법 . 박용우 전문의의 '활력 튼튼, 근력 UP 런지' 운동법 - 근육 부자 만들어주는 천연 재료, 당백질의 황태자 황태 . 박수림의 황태 맛있게 먹는 법, 동의보감 속 황태 - 노화의 원인, 질병 90%의 원인 활성산소 - 노화의 주범 활성산소 잡는 녹색 채소 . 부추, 브로콜리, 케일 - 하루 8시간 숙면이 동안을 만든다 . 박용우 전문의의 숙면하는 법 00:57:20- 클로징 00:58:20- 다음 이야기/ 텔롭 00:58:56- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180903 | 20180903 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이혁재(한의학 박사), 장민욱(신경과 교수), 박민수(가정의학과 전문의), 이경애(개그우먼), 오경수(방송인) 03:10- 면역력 키우고 노화 막는 건강 열쇠! - 호르몬의 종류.역할, 호르몬 교란 의심 증상 08:24- 성장호르몬, 결핍되면 늙고 유지하면 젊게 산다! - 성장호르몬의 역할, 뇌경색이 발생한 쥐에게 성장호르몬 투여 - 성장호르몬 = 세포 성장호르몬, 회춘 호르몬 - 성장호르몬 막는 3적/ 극단적인 채식 . 골고루 먹되 절대 과식하지 않는 것이 중요 - 성장호르몬 막는 3적/ 불면 . 숙면 유도 혈자리 지압법 - 성장호르몬 막는 3적/ 활성상소 - 나잇살부터 뇌의 노화까지~ 징후점검 . 성장호르몬 부적! 의심 징후 28:59- 성장호르몬 채우려면/ 잡아라! 복부의 냉기 - 수시로 눌러라! 장수하는 지압점! 삼음교혈.족삼리혈 지압법 34:49- 성장호르몬 채우려면/ 기억하라! 허.허.종 - 허.허.종: 허리둘레 < 허벅지 + 종아리 . 이상적인 허벅지 둘레 = 키*0.3 - 재미있게 운동하라! 비닐봉지 제기차기 . 하체 근력 강화 운동의 원칙 42:06- 중년 이후, 챙겨야 할 영양 식단 대공개! - 연어와 치즈, 단백질 파워 크래커 - 성장호르몬 분비 돕는 호르몬 조력 식품 . 로열젤리, 꿀.로열젤리.프로폴리스의 차이, 로열젤리 보관법, 로열젤리의 대표 영양소, 로열젤리 셰이크 만드는 방법 56:23- 클로징 57:46- 다음 이야기/ 텔롭 58:20- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180831 | 20180831 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:29- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의사), 신재은(방송인), 정종철(개그맨) 00:05:56- 옥주부 키친 <집에서 만드는 외식 요리>/ 낙.곱.새 - 매콤하고 화끈한 <낙.곱.새> . 낙곱새 만드는 법, 빨간 양념장 만들기 - 낙곱새 시식 타임 - 또 다른 별미 <낙곱새 볶음밥> 00:26:36- 옥주부 키친 <집에서 만드는 외식 요리>/ 스테이크 - 육즙이 살아있는 <스테이크> . 스테이크 만드는 법 - 스테이크 소스 만드는 법 . 시식하기, 시청자 참여 이벤트 00:39:34- 한국인이 선택한 외식 메뉴 1위는? 김치찌개 00:41:58- 옥주부 키친 <집에서 만드는 외식 요리>/ 등갈비 김치찌개 - 감칠맛 나는 <등갈비 김치찌개> . 등갈비 누린내 제거하는 법, 등갈비 김치찌개 만드는 법 - 등갈비 김치찌개 시식하기 00:57:00- 클로징 00:57:24- 옥주부 키친 6탄 미리보기 00:57:58- 다음 이야기/ 텔롭 00:58:30- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180830 | 20180830 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학 박사), 이호선(심리상담 전문가), 김보영(산부인과 전문의), 박미경(한의사), 백영미.안문현(방송인) 00:03:11- 몸이 아픈 이유, 알고 보니 갱년기? - 갱년기 증상 소개 00:13:58- 남편도 몰라주는 갱년기 우울증 - 갱년기가 부른 최악의 상황, 의부증 - 각방 쓰는 갱년기 부부들 - 갱년기 우울증 방치로 목숨까지?! 00:21:20- 갱년기 앓이 백영미.안문현의 상태는? - 호르몬 치료, 호르몬 치료를 피해야 하는 사람, 호르몬 수치 결과 00:27:04- 박미경 한의사의 갱년기 증상 탈출 비법 - 박미경 한의사의 갱년기 탈출 특급 운동법 . 의자에 앉았다 일어나기 운동, 허벅지 근육 키우는 스케이트 운동 - 꾹꾹 눌러야 갱년기 이긴다! 갱년기 증상 완화 지압법 . 안면홍조 없애는 삼음교, 수족냉증 없애는 태충혈, 무기력증 없애는 용천혈 - 내 몸의 호르몬 공장을 돌려라! . 호르몬 분비를 왕성하게 하는 신수혈 00:35:31- 갱년기 극복의 열쇠 - 적정 체중을 유지하라, 병원과 호르몬 치료를 두려워 하지마라, 호르몬 관리하는 음식을 먹어라 00:39:02- 갱년기 잡는 천연 호르몬 식품 - 천연 여성 호르몬 덩어리! 칡 & 칡 타락죽 - 우울증 & 불면증 막는 대추 & 대추차 - 신경안정 & 스트레스 해소 견과류 한 줌 - 갱년기 여성의 노화 방패막이 카카오빈 . 카카오빈 = 카카오닙스, 카카오빈 효과 - <카카오빈> 제대로 먹는 방법은? . 카카오빈 맛있게 먹는 방법, 카카오빈 차, 카카오빈 섭취 시 주의사항, 견과류 보관 TIP 00:57:00- 클로징 00:57:24- 다음 이야기/ 텔롭 00:57:54- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180829 | 20180829 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 송미연(한방재활의학과 교수), 전진주(요리연구가) 이기호(가정의학과 전문의), 배연정.배동성(코미디언), 김금희.이순늠.김경자(골다공증), 최성조(트레이너) 00:03:41- 이기호의 미니특강, 숫자로 본 골다공증! - 65세 이상 골다공증 척추 골절 3명 중 1명, 50세 이상 여성 골다공증 10명 중 8명, 고관절 골절 65세 이상 사망 3명 중 1명, 골다공증 치료율 10명 중 1명 . 골감소증, 낙상 골절로 인한 고관절 수술 00:11:16- 골절된 후 발견하면 이미 늦었다? - 골다공증 진단을 위한 골밀도 검사 . 출연자의 뼈 건강 상태, 골다공증 진단 기준 - 소리 없는 뼈 도둑! 골다공증 의심 증상 . 4cm이상 줄어든 키.이유 없는 등 쪽의 통증.어이없는 골절 00:18:18- 골다공증 특히 위험한 사람 따로 있다? - 골다공증 특히 위험: 가족력이 있는 당신, 유난히 빨리 폐경 온 당신, 관절염 약 장기 복용한 당신 . 골다공증 불러오는 장기 복용 약제 00:22:50- 골다공증 진실 혹은 거짓 - 자궁 들어내면 골가공증 쉽게 온다? (X), 뚱뚱한 사람보다 마른 사람 골다공증? (O) 00:28:28- 골다공증 관리! 생각부터 바꿔라 - 골다공증 골절, 내 집이 제일 위험? - 뼈 다지는 운동으로 골밀도를 높인다? . 한발 서기 운동, 원 그리기 운동, 쿠션 활용 하체 근력 운동, 스타킹 활용 하체 근력 운동, 쿠션 활용 척추 강화 운동 - 칼슘! 흡수 제대로 해야 뼈까지 간다? . 칼슘 흡수율 순위: 우유.두부.치즈.해조류.멸치 - 전진주의 칼슘 요리 . 우유 감자 수프, 뱅어포 깻잎 구이 - 뼈 건강의 열쇠는 여성호르몬 관리? . 중년 이후 뼈 건강! 갱년기에 달렸다?: 여성 호르몬 감소로 파골 세포 급상승, 폐경 후 첫 5년간 골밀도 25% 감소, 한번 골절되면 다른 부위 골절 위험 5배 - 뼈 건강의 열쇠! 여성호르몬 식품 석류 . 석류 젤리, 식물성 에스트로겐 효과, 석류소스 표고 탕수 00:56:34- 클로징 00:57:13- 다음 이야기/ 텔롭 00:57:42- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180828 | 20180828 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 피현정(뷰티 디렉터), 이선민(가정의학과 전문의), 김혜성(피부과 교수), 이경애(개그우먼), 오경수(방송인) 03:36- 여름 끝! 당신의 피부, 안녕하십니까 06:23- 뭘 해도 푸석하고 까칠한 피부/ 문제는 당신의 피부장벽 - 수분.콜라겐 등이 충분해야 주름과 건조 예방 - 피부 장벽 붕괴 체크리스트! 13:30- 피부 장벽 지키려면/ 피부 재생주기를 기억하세요! - 각질 떨어지고 생기는 피부 재생주기 17:57- 피부 장벽 지키려면/ 물 사용법을 기억하세요 - 내 피부 온도와 비슷한 미온수로 세안하는 것이 중요 21:29- 보습 3박자/ 틈날 때 마다 펼쳐라! 주름 - 습관이 만든 생활 주름부터 펼쳐라, 탁구공 롤러 만드는 방법 29:00- 보습 3박자/ 미리미리 조여라! 모공 - 모공 줄이고 늘이는 습관 OX퀴즈 . 사우나에 오래 있으면 모공이 늘어난다, 모공팩은 모공을 확 줄여준다 (X) - 뽀드득한 세정력만 믿다간? 수분 잃는다! . 리트머스 종이로 알아보는 알칼리성 세안제와 약산성 세안제의 차이 42:15- 보습 3박자/ 매일매일 잡아라! 수분 - 매일 피부에 물 줘라! 셀프 수분 충전법 . 브로콜리 미스트 만드는 방법, 효능 47:08- 항산화부터 피부재생까지 수분 탱탱 주스 - 수분 탱탱 수스: 바나나, 꿀, 스피룰리나, 스피롤리나 효능 52:01- 비싼 화장품 대신 '보습 촉촉 천연팩' - 스피룰리나 팩 만드는 방법 56:44- 클로징 56:56- 다음 이야기/ 텔롭 57:34- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180827 | 20180827 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM 00:02:20- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경희(한의사), 유병욱(가정의학과 전문의), 백영미(방송인), 남상일(국악인), 이태식(개그맨), 박상조(고혈압 사례자) 00:03:24- 고혈압 방치로 뇌경색을 앓았던 개그맨 이태식 - 한의학에서 말하는 중풍의 원인 00:05:46- 고혈압 방치하면 뇌혈관이 터진다 - 뇌경색의 후유증, 혈압: 심장에서 박출 된 혈액이 혈관 내에 가하는 압력, 혈압 분류표 00:15:05- 고혈압 약, 평생 먹어야 한다? - 임의로 고혈압 약 복용을 중단하지 말고 반드시 주치의와 상의 00:21:27- 고혈압 극복한 이태식의 건강상태는? - 검사 결과 공개 - 뇌경색 이긴지 8년?, 이태식의 생활습관 공개! . 고혈압 극복 비결: 운동.걷기.스트레스 받지 말기 . 고혈압.심근경색이 있다면 미세먼지가 있는 날은 실내운동 권장 . 근력 운동 시 주의할 점 00:30:09- 혈액의 저장고, 엉덩이 근육 키워라! - 고혈압 예방한는 일생생활 속 운동법 . 버스 탈 때 한 다리 들고 있기, 텔레비전 볼 때 미니 스쿼트, 설거지할 때 다리 뒤로 당기기 00:39:42- 누르면 혈압 뚝! 고혈압 잡는 혈자리 - 고혈압 예방 지압법: 인영혈, 합곡혈, 양계혈 00:45:26- 13년째 고혈압 극복한 박상조 건강상태는? - 검사 결과 공개 - 13년 째 고혈압 극복, 박상조의 생활습관 공개! . 박상조 씨의 고혈압 극복 식단 - 박상조의 혈압 낮추는 비책 검은콩물 . 고혈압 쭉쭉 내리는 검은콩물 00:51:05- 고혈압 잡는 특급 식재료 - 율무: 율무 섭취 시 주의사항, 메밀 & 고구마: 제주도 향토 음식 00:54:32- 고혈압 약 먹을 ? 주의 사항! - 고혈압 약 복용시 주의사항: 포도.자몽주스 00:56:23- 클로징/ 텔롭 00:56:43- 다음 이야기 00:57:16- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무