회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20180709 | 20180709 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 김영일(세탁전문가), 김대현(소통전문가), 이지희(방송인), 이용식(코미디언), 전진주(요리연구가), 정희숙(정리컨설턴트) 03:13- 여름 빨래 고민! 맞춤 세제를 찾아라! - 여름 빨래 맞춤 세제/ 음식물 얼룩은 스팀으로 깨끗하게 . 김치 얼룩 지우기, 커피 얼룩 지우기 - 여름 빨래 맞춤 세제/ 흙탕물 얼룩 뺄 때 불린 빨랫비누 . 흙탕물 얼룩 지우기, 운동화 세탁하기 - 여름 빨래 맞춤 세제/ 누런 흰 옷은 과산화수소로 하얗게 . 누렇게 변한 티셔츠 표백하기 . 물의 온도가 높을수록 과산화수소와 세제의 효과 극대화 - 여름 빨래 맞춤 세제/ 옷깃 찌든 때는 베이킹소다와 식초로 . 기름기 제거에 효과적인 주방세제, 지방산 제거에도 탁월 . 옷깃 찌든 때 지우기 - 여름 빨래 맞춤 세제/ 모자에 묻은 화장품은 클렌징 폼으로 . 화장품 얼룩 지우기 20:35- 전진주의 여름 빨래 비법 전수 - 냄새 세균 걱정 없애는 쌀뜨물 발효액 . 빨랫감 냄새.곰팡이, 쌀뜨물 발효액 만들기 - 장마철 빨래 건조! 보송보송 해결법 . 장마철용 섬유유연제는 식초 . 통풍 잘되는 바지.티셔츠.수건 걸이 만들기 - 30개에 5천원! 직접 만든 물 먹는 돼지 . 옷장 속 습기 제거는 염화칼슘, 습기제거제 만들기 - 검은 비닐 봉지! 불 없이도 행주 삶는다? . 불 없이 행주 삶기, 검은 비닐 봉투/ 검은 비닐봉지로 행주 삶기 - 다리미 없이 잔주름 해결 가능하다? . 다림질 없이 잔주름 제거하는 식초, 식초로 주름 펴기 34:47- 직접 만들어 쓰는 이지희표 맞춤 세제 - 얼룩부터 설거지까지! 찌든 때 지우개 . 찌든 때 지우개로 얼룩 지우기.설거지하기, 찌든 때 지우개 만들기 - 옷감 손상 없는 여름 빨래 전용 세제 . 여름 빨래 전용 세제 만들기 - 흘린 즉스 얼룩 제거! 얼룩 제거 물티슈 . 휴대용 얼룩 제거 물티슈 만들기, 활용법 46:57- 옷장이 넓어지는 여름옷 수납 법 - 압축봉으로 두 배 넓어진 옷장 . 압축봉 설치법, 세탁소 옷걸이로 수납 고리 만들기 - 옷 겹쳐 걸 때 고리 활용! & 옷걸이 흘러내림 방지! 빨대 활용! . 미끄럼 방지 옷걸이 만들기 - 반팔 티부터 양말까지! 여름 옷 각 잡아 개는 법 . 라운드 티셔츠 접기, 3초 티셔츠 개기 57:03- 클로징 57:13- 다음 이야기/ 텔롭 57:40- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180706 | 20180706 | 69분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM 00:00:50- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 류성용(치과 전문의), 이경희(한의사), 한중석(보철학과 교수), 장미화(가수), 이호선(심리상담 전문가) 00:04:08- 하이라이트 00:04:46- 무병장수 비결, 치아와 잇몸을 지켜라! - 전문가들이 보는 치아 1개의 가치는 3천만원 - 70대 장미화, 치아나이는 40대?! . 구강 검진, 구강건조증 증상 00:11:19- 구강 건강 솔루션/ 잇몸질환 심하면 당뇨 위험 6배 - 구강 건강을 챙길수록 당뇨 유발 확률 낮아짐 - 치주질환과 만성질환, 치주질환 자가진단법 00:19:04- 잇몸병 원인, 치태 95% 제거 양치법 - 치태 박멸 양치법: 칫솔질은 58% 제거, 칫솔질+치실은 86% 제거, 칫솔질+치실+치간칫솔은 95% 제거 - 칫솔질할 때 혀를 닦으면 세균이 75% 감소, 올바른 양치법 - 잇몸을 튼튼하게 만드는 차: 옥수수 속대 차, 가지 꼭지 00:25:41- 구강 건강 솔루션/ 입냄새 없애려면 구강건조증 조심해라 - 하루 평균 침 분비량은 무려 1.5L - 침 분비량을 늘릴 수 있는 방법 . 침샘자극 운동법: 귀밑샘.턱밑샘 마사지 법, 혀밑샘 숟가락 운동법 . 구강건조를 막는 좋은 습관: 1시간에 1잔 물 마시기, 무설탕 껌을 씹어라, 무알콜 구강세척제를 사용하라 00:36:17- 구강 건강 솔루션/ 보철치료 제?하면 치아수명 연장 - 치아가 상실 되었을 경우 가능한 빨리 보철치료를 받아라, 치아가 하나만 빠져도 치열이 흐트러지고 충치와 잇몸병 발생 위험 상승 - 임플란트 & 브릿지! 오해와 진실 - 오해와 진실/ 나이 들면 임플란트 못한다? . 나이 들면 임플란트 못한다? (X) . 나이보다 잇몸 주의 뼈의 유무가 중요, 노인의 경우 건강 상태가 좋아야 임플란트 시술 가능 - 오해와 진실/ 골다공증 환자는 임플란트 못한다? . 골다공증 환자는 임플란트 못한다? (X) . 골다공증약을 복용하고 있다면 6개월간 끊는 것을 추천 . 임플란트는 치간 칫솔로 꼼꼼하게 관리 - 오해와 진실/ 보철치료 한 치아는 충치 안 생긴다? . 보철치료 한 치아는 충치 안 생긴다? (X) . 오래 사용할수록 임플란트에 틈이 벌어져 찌꺼기가 끼기 쉬워짐 - 오해와 진실/ 틀니는 한번 만들면 평생 쓴다? . 틀니는 한번 만들면 평생 쓴다? (X) . 틀니는 더욱 세심한 관리가 필요하다?: 의치성 구내염 원인 00:55:57- 틀니! 이렇게 사용해야 100% 활용! - 틀니 오래 사용하는 법, 최소 3~4시간 틀니를 빼고 잇몸에 휴식시간을 줄 것, 올바른 틀니 세척법: 틀니 세정제 사용법, 틀니 부착재 사용법 01:05:08- 클로징/ 텔롭 01:07:40- 다음 이야기 01:08:17- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180705 | 20180705 | 62분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:37- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의학 박사), 조애경(가정의학과 전문의), 심선아(영양학 박사), 조수희(탤런트), 최진흔(요리연구가), 박경애.김광말.송복섭(주부사이단) 00:04:25- 장수의 비결, 발효식품 - 장수의 비결: 우리나라 100세 이상 장수 노인들의 약 95%가 하루 한 끼 된장국을 먹는다 00:07:32- 내 몸을 지키는 착한 세균 - 착한균 = 유익균, 면역력 높아지고 항암.항염 작용 - 발효식품의 역할/ 시원하게 뚫어주는 뚫어뻥! . 변비에 효과적인 요구르트.청국장.낫토 - 발효식품의 역할/ 내 몸을 깃털처럼 가볍게 . 다이어트에 효과적인 식초.청국장.낫토 - 발효식품의 역할/ 노폐물 쓰레기 처리반 . 혈액순환에 좋은 청국장.낫토 . 잘못된 숙성, 발효가 독성 물질 생성을 높임 00:20:34- 발효와 부패의 차이, 청국장이 답이다? - 알맞은 환경이 아닐 경우, 발효가 아닌 부패로 이어짐: 발효에는 알맞은 조건 필요 00:24:06- 발효액 활용 요리/ 청국장 버섯전골 - 속이 편안한 청국장 버섯전골 만들기 00:28:03- 발효 속에 숨은 함정은 설탕 - 생강의 효능: 약물의 성질을 중화, 위장 보호 - 발효액 만들 때, 설탕의 농도는 유지되기 ?문에 당 조절이 필요한 사람들은 주의: 꿀.올리고당.자일로스 설탕 추천 00:37:34- 발효액 활용 요리/ 한 끼 샐러드 . 발효액 곁들인 튼튼한 <한 끼 샐러드> . 솔순 발효액 대신 가정에 가지고 있는 발효액 활용 가능 00:43:21- 지방 잡으려면 발효차를 마셔라 - 항산화 효능.다이어트.혈관 청소 효과 - 우롱차.홍차.보이차의 효능 . 50% 발효된 우롱차: 냉한 체질의 사람들은 따뜻하게 우려서 먹는 것을 추천 . 85% 발효된 홍차: 항산화.면혁력증가.항암 효과, 홍차와 꿀을 같이 먹을 경우 철분 흡수 안 됨 . 100% 후 발효된 보이차: 고기 기름기를 제거.소화 시킴.해독 작용. 열과 기운이 상기된 것을 내려줌 - 다이어트를 위한 차를 마시는 골든타임 . 아침에 마시는 녹차 한잔, 에너지 소비량 상승 . 보이차 한잔을 저녁식사 후에 마시면 칼로리가 소모 . 집중력 높이려면 일하기 전에 우롱차 한잔 01:00:05- 클로징/ 텔롭 01:01:05- 다음 이야기 01:01:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180704 | 20180704 | 62분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:01:21- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 유은정(정신과 전문의), 김정현(가정교육과 교수), 이선민(가정의학과 전문의), 이경애(개그우먼), 오경수(방송인) 00:03:07- 하이라이트 00:03:42- 식탐 부르는 '가짜 식욕'의 정체는? - 가짜 식욕을 불러오기 쉬운 단순당, 여름에 더 주의 - 관찰카메라! 가짜 식욕의 덫 . 빠른 식사.간식 섭취.움직이지 않는 송미옥 . 렙틴 저항성: 렙틴의 자극에 무뎌져서 잘 반응하지 않게 되는 현상 00:12:03- 거짓 배고픔! 가짜 식욕 구별법 - 가짜 식욕이 넘치는 사람, 신호 무시하고 음식 섭취해 위가 공간 확보 - 식욕 피크 타임: 오전 11시 1분.오후 3시 14분.오후 9시 31분 - 가짜 식욕 구분하는 방법 3가지 . 식욕이 생길 ? 물 한 잔을 섭취 후 20분만 기다려라 . 식사 후에도 탄수화물이 당긴다면 가짜 식욕 의심 . 갑자기 느껴지는 허기, 음식을 먹어도 허기가 채워지지 않음 00:22:22- 가짜 식욕 없애는 방법/ 호르몬에 귀 기울여라 - 식욕 촉진 호르몬 그렐린, 식욕 억제 호르몬 렙틴 - 식욕 호르몬 고장의 원인/ 극심한 스트레스 . 스트레스를 조절해야 가짜 식욕 없앨 수 있음 - 식욕 호르몬 고장의 원인/ 제한된 식사로 인한 영양 불균형 . 폐경과 식욕 호르몬의 관계 . 가짜 식욕 잡으려면 체질 알고 개선하려는 노력 필요 - 식욕 호르몬 고장의 원인/ 몸이 아닌 뇌를 다스려라 . 가짜 식욕을 잡으려면 내 감정 상태를 살펴라 00:34:37- 가짜 식욕 다스리는 마음 처방전 - 일 중독.다이어트 강박.다이어트 포기.분풀이.착한여자.외톨이 유형 00:46:09- 13개월 만에 13kg 감량한 비결은? - 와일드 망고.홈 트레이닝.운동 등 오유미 주부의 다이어트 팁 00:51:39- 가짜 식욕 없애는 방법/ 식욕 조절 돕는 조력 식품을 먹어라 - 시금치: 틸라코이드 성분이 포만감 유지에 도움 - 우엉: 식이섬유.올리고당 풍부해 변비.비만 예방 - 와일드 망고: 다이어트 돕는 성분인 아디포넥틴이 씨앗에 함유 . 하루 300mg 섭취 권장 00:58:37- 클로징/ 텔롭 00:59:59- 다음 이야기 01:00:33- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180703 | 20180703 | 61분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:01:23- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학 박사), 장동민(한의사), 염창환(가정의학과 전문의), 남상일(국악인), 윤영미(방송인), 선미자(요리연구가), 정정숙(장아찌 달인) 00:02:21- 하이라이트 00:02:56- 불 없이 만드는 여름 영양 별미/ 백숙 - 여름철 건강지킴이 전문가단 - 15분 완성! 전기밥솥 <녹두 단호박 부추 백숙> . 불 없이 <녹두 단호박 부추 백숙> 만들기 . 녹두.단호박.부추의 효능 - 톡톡 정보, 전기밥솥 청소 이렇게 하라?! . 밥솥 깨끗이 세척하는 비법 00:18:57- 불 없이 만드는 여름 양양 별미/ 해품밥 - 13분 완성! 전기밥솥 요리 <해품밥> . 불 없이 만드는 <해물 품은 영양밥> - 해품밥의 효능 및 좋은 점 . 여름처 따듯한 음식 섭취 시 살균 효과로 식중독 예방 효과 . 다이어트 하는 분들에게 채소의 섬유소가 미용에 효과적 . 당뇨.비만 걱정이라면 혈당 조절 가능한 건강식이자 별미 00:28:52- 불 없이 만드는 여름 영양식/ 냉면 - 건강즙 활용한 1분 <배즙 냉면> . 과일즙을 냉면 육수 대신 사용, 양파즙.생강즙 제외 . 겨자소스: 성질 따듯, 부패 방지 도와주고 위장 열어줌 . 해품밥에는 마늘: 차가운 균 제거, 위장 따듯하게 보호 00:37:57- 5천원으로 건강한 여름 별미 만들기/ 포도 장아찌 - 장아찌의 효능 - 건강한 여름 별미를 만들어 줄 장아찌 달인 . 장아찌의 효능, 신의 과일 포도 - 장수를 부르는 <포도 장아찌> . 여름 별미 포도 장아찌 만들기, 먹는 시기, 보관 장소 00:50:01- 5천원으로 건강한 여름 별미 만들기/ 천도복숭아 장아찌 - 숙면을 부르는 과일 천도복숭아 - 한의학에서 복숭아: 몸을 보호, 심장과 폐의 기능 보강 - 복숭아 씨앗: 어혈을 풀어주는 한약재로 활용 - 열대야 이기는 <천도 복숭아 장아찌> . 금계국 꽃식초 00:54:26- 5천원으로 건강한 여름 별미 만들기/ 가지장아찌 - 피부미인, 장수의 채소는 가지 - 백옥 피부 도우미 <가지장아찌> - 가지의 95% 수분, 여름철 갈증 해소에 탁월 00:58:01- 클로징 00:58:59- 다음 이야기/ 텔롭 00:59:30- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180702 | 20180702 | 59분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:53- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 장동민(한의사), 장민욱(신경과 전문의), 오경수(방송인), 유재욱(재활의학과 전문의), 이경애(개그우먼), 김수진(운동처방사) 04:46- 하이라이트 05:23- 모든 질병은 발로부터 온다?! - 발 건강이 무너지면 생기는 일 - 살펴라! 당신의 발모양이 건강을 결정한다! . 발아치: 발의 안쪽 세로방향, 발바닥 쪽 가로 방향 . 발아치 자가 진단법 15:24- 닿는 족족 아프다! 족저근막염 - 신발이 병을 부른다! . 여름철 자주 신는 신발의 특징 - 족저근막염 위험군/ 중년이면 주의하라 . 발 건강을 지키면 뇌 노화도 막을 수 있다, 족저근막염 증상, 발목터널 증후군 - 족저근막염 위험군/ 평발이면 주의하라 . 평발 자가 진단법, 족저근막염 예방 및 완화법, 족저근막염이 생기는 이유 . 발바닥으로 캔 커피 굴리기, 발가락으로 수건 말아 쥐기, 좋은 신발 고르기 28:40- 신발로 악화되고 옮는 무좀 - 무좀 예방법, 신발.양말 잘 고르기 - 질병이 있는 경우를 제외하면 맨발이 가장 좋은 신발 36:40- 맨발 걷기로 유방암 극복한 사연은? - 백설희(52세)가 매일 먹는 볶은 곡식, 유기농 토마토, 발 피로 풀기 - 맨발 걷기 TIP 41:22- 휘고 꺾이는 발 변형 무지외반증 - 신발 잘못 신으면 나타나는 부작용, 무지외반증 예방하고 구두도 신을 수 있는 방법, 중년 여성이 무지외반증에 취약한 이유 - 무지외반증 방치할 경우 46:50- 발건강 쑥 올리는 생활 운동법 - 김수진과 함께 하는 발 운동 . 꿇어! 세워! 운동법, 당겨! 당겨! 운동법, 발가락으로 글씨 쓰기, 손발 깍지 마사지, 동의보감 속 용천혈 마사지 56:03- 클로징/ 텔롭 58:34- 다음 이야기 59:04- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180629 | 20180629 | 69분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:03:55- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의학 박사), 심경원(가정의학과 교수), 심선아(영양학 박사), 김수미.김경미.박춘자(주부), 오경수(방송인), 아비가일(방송인) 00:07:48- 지방 색깔을 주목하라/ 백색지방 VS 갈색지방 - 백색지방 VS 갈색지방 . 백색지방: 에너지 창고, 복부.허벅지 안쪽, 기름진 음식.가공식품 . 갈색지방: 비상 보일러, 어깨.등.겨드랑이, 과일 껍질 00:14:39- 오경수의 배 안에 백색지방이 있다? - 백색지방 방치하면 전신에 질환이? . 뇌졸중.녹내장.당뇨막망증, 심근경색.협심증, 소화기 장애.지방간, 관절염.하지정맥류 00:21:21- 우리가 몰랐던 <지방의 두 얼굴> - 갱년기: 여성호르몬은 뱃살을 줄여주고 허벅지 지방을 모아주는 역할 00:26:22- 방송인 아비가일 비만 적신호 - 백색지방 빼는 습관을 길러라?: 채소.통곡물이 식이섬유는 만호 열량이 적은 건강한 식단 00:32:42- 백색지방 빼려면 골반부터 잡아라?/ 틀어진 골반 자가진단법 - 다양한 원인에 의해 기울어지는 골반 - 틀어진 골반 자가진단법: 수평을 확인해라 - 틀어진 골반: 허리통증.복부비만 유발, 더 살찌는 체질로 변화 - 박경호 한의사의 휜 골반 잡는 방법 . 골반 잡는 꼬리뼈 운동 00:43:17- 다이어트 돕는 갈색지방 늘리는 법 - 갈색지방을 높이는 교감 신경 자극법: 공포 영화를 봐라, 매운 음식을 즐겨라, 찬물로 샤워해라 . 과도한 스트레스는 금물 00:50:45- 백색 지방 줄이고 갈색 지방 늘리는 식품 - 심경원의 지방 흡수 막아주는 표고버섯 . 말려서 사용하는 것도 효과적 - 심선아의 포만감을 높여주는 귀리 . 대표적인 수용성 식이섬유 베타글루칸 많음 . 귀리 활용법: 볶은 귀리 샐러드, 귀리 우유 - 박경호의 노폐물 배출을 돕는 자두 01:04:43- 클로징/ 텔롭 01:05:51- 다음 이야기 01:06:15- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180627 | 20180627 | 62분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이기호(가정의학과 전문의), 유병욱(가정의학과 교수), 이경애.김학래(코미디언), 최성조(트레이너), 전진주(요리연구가) 00:04:19- 점점 줄어드는 호르몬을 지켜라! - 호르몬의 별명: 내 몸의 지배자, 종류: 3천 종 이상, 유사 물질: 비타민 - 알고 보니 호르몬 탓: 중년 이후 높아진 혈압.혈당.체중의 원인, 심장 쿵쾅 거려 심장 내과 갔더니 내분비내과로 가라, 나이 들수록 빨간색이 좋아지는 이유, 다이어트 효과 적은 이유, 탈모 형태 다른 이유, 남모르는 고민 요실금 00:13:38- 당신의 호르몬 나이는 과연 몇 살? - 호르몬 생체 나이 검사, 김학래의 호르몬 나이: 49세, 이경애의 호르몬 나이: 69세, 김한석의 호르몬 나이: 43세 00:19:17- 호르몬 치료의 오해와 진실 - 호르몬 치료하면 유방암 걸린다.한번 시작하면 평생 해야 한다? (X), 호르몬 치료하면 뚱뚱해진다? (△) . 암 가족력이 있거나 고혈압.당뇨 환자는 호르몬 치료 주의, 유방암.자궁암 치료 경험 있다면 여성호르몬 치료 금기 00:24:24- 노화를 막는 3대 회춘 호르몬 - 노화를 막는 3대 회춘 호르몬/ 뼈와 혈관 지키는 성호르몬 . 성호르몬 지키는 특급비법: 성인 영화 . 마른 사람이 갱년기 증상 더 심하다, 남녀 성욕에 관여하는 여성.남성 모두 남성 호르몬, 남성 호르몬 부족엔 콜레스테롤 섭취 - 노화를 막는 3대 회춘 호르몬/ 뱃살 점점 느는 성장호르몬 . 성장 호르몬이 줄어들면 복부비만.고혈압.고지혈증.심근경색.뇌졸중 . 성장 호르몬 지키는 특급비법: 우유, 바나나 00:34:21- 노화를 막는 3대 회춘 호르몬/ 당뇨 원인 인슐린 호르몬 - 당뇨 비상! 인슐린 호르몬의 적신호: 한국인인 당신. 60세 넘은 당신.허벅지 가는 당신 - 허벅지 근육 키우는 운동 . 호르몬 저장 창고! 허벅지 키우는 한 발 스케이트, 호르몬 분비의 적! 스트레스 날리는 펀치 스쿼, 호르몬 분비 돕는 순환 스트레칭 00:41:17- 남성 호르몬, 여성 호르몬 채우는 식품 - 남성 호르몬 채우는 식품 새우와 마늘: 감바스 알 아히요 - 여성 호르몬 채우는 식품 콩: 두부 얼리기, 언두부 두루치기 00:48:55- 성장 호르몬 채우는 식품 로열젤리 - 로열젤리 환 - 로열젤리 영양 성분 알아보자 . 여왕벌 키운 로열젤리의 힘: 유전자 같아도 로열젤리 먹고 여왕벌로 등극, 일벌 수명 45일, 로열젤리 먹는 여왕벌 수명 5년, 여왕벌이 하루에 낳는 알은 무려 2천개 . 로열젤리 성분: 파로틴 유사 물질.아세틸콜린.하이드록스 데센산 . 로열젤리 미숫가루, 주의할 점: 꿀.꽃가루.벌 알레르기 있다면 주의, 너무 많이 먹으면 속 쓰림 위험 00:58:30- 클로징 00:59:07- 다음 이야기/ 텔롭 00:59:32- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180626 | 20180626 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:31- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 염창환(가정의학과 전문의), 이경희(한의학 박사), 신성재(소화기내과 교수), 오경수(방송인), 서권순(탤런트), 나성애.하정이.김월선(주부사이단) 00:04:15- 면역력 떨어지는 여름 00:07:35- 여름철 면역력 3대 적을 잡아라? - 열대야 때문에 생기는 불면증: 숙면을 위한 5가지 법칙 - 24시간 돌아가는 냉방기, 땀을 많이 흘려서 발생하는 수분 부족 00:14:23- 여름 질병을 조심해라 - 상황극/ 이런 증상 위험하다! . 상황극 보고 질병 추측하기 - 대표적인 여름철 질병 . 대표적인 여름철 질병: 대상포진, 급성 장염, 안구 질환 00:25:17- NK 세포를 깨워라? - NK 세포 활성도 수치 - 나쁜균과 싸우는 전투병 NK 세포 . 비정상적인 세포를 공격하여 제거해주는 NK 세포 - NK 세포 깨우는 운동/ 림프구를 자극해 순환시켜라? 00:33:12- 내 몸의 체온을 높여라? - 체온의 순환, 우리 몸을 건강하게 유지하는 키워드 수승화강 - 순환이 안 되면 몸에 무슨 일이? . 두통, 상열감, 홍조, 가슴 답답한 증상, 체기, 수족냉증, 변비 또는 설사 00:39:34- 따뜻한 성질의 재료를 차게 먹어라? - 양기를 데워 열을 내는 음식은 따뜻하다, 양기를 식히고 열을 내려주는 음식은 차다 - 염창환의 혈액순환을 돕는 생강 . 생강시럽을 이용한 맛과 영양 가득 생강빙수 - 이경희의 염증 잡아주는 노니 . 노니 가루 이용한 노니 비빔면.노니 미숫가루 . 신장 질환자, 임산부, 몸에 열이 많거나 염증이 있는 상태에선 섭취 금물 - 신성재의 식이섬유 풍부한 복숭아 00:56:06- 클로징/ 텔롭 00:57:07- 다음 이야기 00:57:40- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180625 | 20180625 | 63분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:10- 오프닝(박창현, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이인표(생활경제 전문가), 강혜정(살림 전문가), 최은정(과학교육학 박사), 윤영미(방송인), 이기주(요리연구가) 00:04:30- 여름철 3대 고민/ 여름 필수 가전! 가격이 부담돼요 - 초알뜰! 여름가전 싸게 사는 법 - 여름 가전제품 알뜰 쇼핑 팁/ 폭염 전 세일 막차에 올라타라 . 전자제품 판매처: 백화점, 양판점 - 여름 가전제품 알뜰 쇼핑 팁/ 렌탈 서비스를 고려하라 . 렌털 서비스! 손해 안 보고 이용하는 법, 렌털 서비스 주의사항, 렌털 서비스 현명하게 하는 법 - 여름 가전제품 알뜰 쇼핑 팁/ 리퍼브 제품을 주목하라 . 리퍼브 제품의 사연, 리퍼브 제품 구매 시 체크해야 할 것, 제습기 똑똑하게 사는 법, 리퍼브 제품 가격 맞추기 00:23:08- 여름철 3대 고민/ 전기요금 폭탄이 두려워요 - 에어컨 전기요금 아끼는 꿀팁, 에어컨 요금 걱정 없이 사용하는 법 . 첫 가동 시 강하게 틀기, 껐다 켰다 하지 말고 연속 가동, 선풍기와 함꼐 사용, 블라인드.커튼.에어캡 사용 00:29:43- 에어컨 안켜고 실내온도 낮추는 법 - 실내온도 낮추는 3대 비책 . 실내온도 1도 떨어지는 습도 낮추기: 제습기 사용수칙, 테이크아웃 컵 제습제 만들기, 용기 재활용 제습제 만들기 . 실내온도 2도 떨어지는 선풍기 활용하기: 선풍기로 냉풍기 효과 내기, 선풍기 모터 과열 방지하기 . 실내온도 4도 떨어지는 전등 바꾸기 00:39:20- 여름철 3대 고민/ 삼시 세끼 줄줄 새는 식비 - 여름철 식비 반으로 줄이는 꿀팁 - 생활비 다이어트! 식비 절감 비법 . 식재료를 진공 소분하라: 초 간단! 빨대로 진공포장 하는 법 . 냉기 차단 커튼을 달아라 . 냉계부를 작성하라: 냉장고에 들어있는 식재료를 작성하는 가계부, 카트보다는 장바구니를 이용, PB상품을 구매 00:49:27- 자투리 재료들을 활용한 요리/ 전기밥솥 닭개장 - 초간단! 전기밥솥으로 닭개장 만들기 . 이기주의 처치 곤란 냉동식품의 변신 닭개장 만둣국 - 초특급 레시피 전기밥솥 꽁치통조림, 영양만점 드라이 카레 . 이기주의 냉동식품의 변신! 수제 꽁치 통조림 . 전자레인지로 만드는초간단 드라이 카레 00:58:34- 클로징/ 텔롭 00:58:57- 다음 이야기 00:59:31- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무