회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
|---|---|---|---|
| 기분 좋은 날 20180605 | 20180605 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:18- 전CM 02:22- 하이라이트 03:17- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 박미경(한의사), 심선아(식품영양학 박사), 이선민(가정의학과 전문의), 박수림(개그우먼), 홍쌍리(매실 명인) - 체했을 때 바늘로 손가락 따는 행위는 하지 말아야 한다 - 올바른 지압법, 곡지혈 지압법, 내관혈 지압법 09:00- 천연 소화제를 찾아라! - 천연 소화제는 바로 매실, 매실의 제철은 6월, 잘 익은 매실 구별법 - 매실 장아찌.볶음장 만들기, 매실 볶음장 육수.고추장 TIP 22:46- 우리 가족 천연 소화제, 매실의 모든 것 - 피로회복, 살균,향균, 소화 등으로 약재로 주로 쓰임 - 일본 우메보시(매실 절임): 식중독 예방, 소화기능을 관리 28:27- 매실청 만들기 - 매끈하고 잔털이 없는 게 잘 익은 매실, 매실 구입 요령 - 매실주를 담글 경우 잘 숙성해 섭취할 것을 권장 - 명인의 매실청 비법: 올리고당과 설탕은 일대일 비율로 만들어라, 뚜껑 닫기 전에 한지로 하루 덮어놔라, 반음지에서 보관하라, 섞지 말고 1년 동안 가만히 둬라 38:18- 입이 마르지 않는 황금알, 매실 정과 - 매실청 숙성 과정에서 만들어진 속이 깔끔해지고 입안이 개운해지는 매실 정과, 따뜻한 매실차, 3년 된 매실청 - 매실청을 설탕 대용으로 활용하면 좋으나 과량 섭취시 혈당을 높일 수 있음, 위산과다.위게양.위염 질환잉 있는 분들은 주의 47:14- 건강한 쌈장, 매실 만능 쌈된장으로 만든 매실 건강 밥상 - 매실 명인 표 <건강한 쌈장> 만들기 - 건강한 쌈장을 활용한 얼갈이 무침.아삭이 고추 무침 53:44- 천연 소화제 매실로 만든 건강 밥상 55:50- 클로징 56:12- 다음 이야기/ 텔롭 56:47- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180601 | 20180601 | 70분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:16- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 최은정(과학교육학 박사), 민혜연(가정의학과 전문의), 김미진(개그우먼), 임미자(조리기능장) - 황색포도상구균 증식 실험 00:06:46- 의외의 식중독균 서식지를 찾아라! 화장실 & 다용도실 & 거실 - 화장실 세균 농도: 욕조.세면대.변기시트 . 나방벌레, 파리는 하수구의 오물을 섭취해 퍼트림 - 세탁기 청소는 자주하고 빨래는 햇볕에 바짝 말리는 것이 좋음 - 에어컨: 5분 이상 송풍으로 습기를 말리는 것이 중요 . 에어컨 냉각핀, 필터 청소 필요 00:16:30- 충격! 김미진 도마 & 수세미 세균수치는? - 숟가락, 칼, 변기시트, 냉장고, 도마, 칼의 세균 수치 - 도마와 수세미 확대 사진 00:23:34- 초간단! 한큐에 끝내는 천연소독 꿀팁/ 주방 용품 & 냉장고 - 피부에 직접 닿으면 심각한 손상을 일으키는 락스 원액 - 주방 용품: 레몬과 에탄올, 레몬 에탄올 살균제 만들기, 도마 살균세척법 - 냉장고: 베이킹 소다와 물티슈, 메이킹소다 물티슈 만들기 00:37:16- 초간단! 한큐에 끝내는 천연소독 꿀팁/ 에어컨 - 에어컨: 소독용 에탄올, 에어컨 세균! 냉각판 소독이 중요하다? - 에어컨 필터 청소법, 에어컨 냉각핀 청소법: 환기가 되는 곳에서 눈높이보다 낮게 뿌릴것 00:40:14- 만원대로 해결! 싱크대 배수구 교체 꿀팁 - 김한석의 초간단 배수구 교체 꿀팁 00:47:07- 세균 걱정 없는 식재료 보관법은? - 먹다 남은 찌개는 우유팩에 보관, 식중독균 없는 식재료 보관법 - 먹다 남은 통조림은 전자레인지에 가열 - 먹다 남은 수박은 밀폐용기에 보관, 식중독 걱정 없이 수박 보관하는 법 - 쓰다 남은 오이는 신문지로 둘러라, 싱싱한 오이 보관법 00:54:28- 마늘 & 생강 활용! 식중독 예방 밥상 - 생강 껍질 쉽게 손질하는 법, 생강.마늘.열무의 효능 - 메추리알 생강 마늘조림, 생강 만능 장, 열무 무침, 생강란 01:08:39- 클로징/ 텔롭 01:09:33- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180531 | 20180531 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 03:23- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 하유라(집수리 살림 9단), 배동성(코미디언), 전진주(살림 똑순이), 김대현(소통전문가), 김민석(집수리 전문가) 05:21- 시트지로 새집처러! 싱크대 리폼 - 바꾸고 싶은 우리 집 Best 3: 모든 주부들의 로망! 싱크대 - 싱크대 시트지 리폼 성공 도우미: 헤어드라이기, 드라이버, 바늘과 헤라 - 싱크대 시트지 붙이기 - 싱크대 경첩에 스무버(완충기) 달기 15:04- 아예 풀 바른 벽지를 사면 쉽다? - 바꾸고 싶은 우리 집 BEST 3: 가성비 최고의 집수리! 벽지 - 풀 바른 벽지! 셀프 도배법 . 첫 장 붙일 때 수평 확실하게!, 펴 바를 때 찢기지 않게 수건 사용, 기포 생기면 주사기로 물풀 주입! - 벽지 도배하기 21:18- 차단기만 알면 전등 교체 걱정 없다? & 스위치 교체! - 바꾸고 싶은 우리 집 BEST 3: 인테리어의 완성! 전등 - 전등 교체하기: 전선 연결 커넥터(접속기) - 스위치 교체하기: 연결 부분부터 촬영해라 29:08- 여름 고민 타파! 셀프 집수리/ 모기 걱정 & 전기세 걱정 - 낡은 방충망! 망 교체로 싸고 쉽게? 구멍 난 방충만 수선, 구멍 난 방충망 보수하기, 창문틀 물구멍 막기, 방충망 교체하기 - 단열 필름으로 실내 온도 낮춰라? 창문에 단열 필름, 단열필름 효과 간이 실험, 단열 필름 붙이기 40:51- 여름 고민 타파! 셀프 집수리/ 냄새 걱정 - 환풍기 교체! 연결 부분부터 촬영해라? 고장 난 환풍기 교체, 환풍기 교체하기(전선을 끊을 때는 반드시 하나씩 끊어야 안전), 전선 연결하는 법, 배수구 청소하기, 배수구 냄새 차단 트랩 47:14- 여름 고민 타파! 셀프 집수리/ 곰팡이 걱정 - 실리콘! 누구나 전문가처럼 쓸 수 있다? 실리콘 총, 실리콘 헤라 - 실리콘 새로 시공하기, 벽 곰팡이 없애기 55:33- 클로징 55:42- 다음 이야기/ 텔롭 56:10- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180530 | 20180530 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 03:24- 하이라이트 03:58- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 라기항(정형외과 전문의), 박미경(한의사), 유재욱(재활의학과 전문의), 오경수(방송인), 루미코(방송인), 노건우(운동처방사) 04:54- 몸이 비뚤어지면 걸음걸이도 비뚤다? 만성질환의 전조! 걸음습관 - 걸음걸이 테스트, 결과 확인하는 법 - 당신의 걸음습관이 만성질환을 예고한다 . 팔을 흔들지 않고 걷는다면 뇌 기능 저하와 오십견 의심 . 뇌졸중 초기와 디스크 의심: 슬리퍼가 잘 벗겨진다, 발가락을 자꾸 찧는다, 발이 어딘가에 걸린다 14:18- 특히, 여름철에는 이렇게 걷자~ 걷기로 극복하는 3대 만성질환 . 고혈압 환자의 올바른 걷기, 무리한 운동은 금지 . 관절염엔 부드러운 재질의 길을 바르게 걷는 것이 중요 20:26- 건강 한 뼘 올리는 '걷기 처방전' - 바르게 걷는 법 - 바르게 계단 오르는 법, 내려가는 법 . 무릎이 안쪽으로 돌아가지 않게 주의 - 비탈길 바르게 오르내리기 - 걷기 운동을 마친후 지친 몸을 달래야 한다 . 발바닥을 마사지하기 . 발목 옆 근육과 인대를 마사지하기 . 무릎 위쪽 근육을 마사지하기 - 토닥토닥 발 마사지 32:07- 신경 쓰고 걸어야 할 걷기의 법칙 - 신경 쓰고 걸어야 산다! 만성질환 . 고혈압 환자라면, 오전보다 오후에 걸으라! . 당뇨가 있다면 여유 있는 신발을 골라 걸으라 - 걷기 운동 전 운동화 고르는 법 39:21- 전원 속에서 고수하는 건강 비결은? 김애경.이찬호 부부의 건강 비결 . 건강한 음식을 꾸준히 먹는 것, 소소한 운동 습관, 음식 골고루 섭취, 매일 걷기 운동, 무릎 건강을 위한 보스웰리아 차 46:59- 주목해볼 만한 건강 습관 & 관절염 예방하는 짝궁 식품 대공개 - 긍정적인 마음가짐, 매일 30분씩 걷기 - 벽 밀기 운동 - 관절염에 득되는 식품 . 양파: 양파와 대퇴골 골절의 상관관계 . 보스웰리아: 혈액순환, 부종 완화, 진통 작용, 염증 물질을 가라앉힌다, 연골 세포의 생존율을 높인다 . 만성적인 염증에 깊은 향이 나는 보스웰리아를 사용 . 추출물 기준 하루 4g, 관절염이 계속 된다면 병원을 찾을 것 55:01- 클로징/ 텔롭 55:23- 다음 이야기 55:57- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180529 | 20180529 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:23- 하이라이트 00:03:59- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 박미경(한의사), 이광균(소화기내과 전문의), 박수림(개그우먼) 00:05:23- 만성피로는 간 때문이다?! & 여성에게 더욱 취약한 <간 건강> - 유일하게 신경세포가 없는 장기 간, 질환이 생기면 사망률도 높다 - 간의 역할: 간에서 단백질을 합성, 독소.노폐물 75% 간에서 처리 - 피로감과 상복부 불폄함, 소화불량 증세가 있다면 검진 필수 - 만성피로: 온몸이 찌뿌둥, 기억력 감퇴, 집중력 저하, 숙면해도 피곤, 더딘 숙취해소 . 만성피로 방치하면 만성 간염 간경변증 위험 . 만성피로증후군은 남성보다 여성 환자가 48.3% 더 많다 00:10:22- 간 건강을 위협하는 잘못된 습관! - 진통제는 적은 횟수로 먹을 것! 진통제 과다복용은 오히려 간에 독소 유발 - 손톱깎이, 면도기는 개인용으로 따로 쓸 것 사용 중 피가 묻게 되면 바이러스 감염, 전염 위험 - 오래 앉아 있을 때 30분 마다 스트레칭, 혈류 장애로 만성피로, 심혈관질환, 암 유발 위험 - 간 건강 지키는 tip: 비타민d.베타인 성분이 많은 비트나 콩류 등 섭취, 간 독소 배출에 도움 00:14:20- 나의 <간 건강> 상태는? & 혈자리로 보는 간 건강! - 간 건강 상태알아보는 법 . 손톱이 하얗게 변하고 세로줄무늬가 생긴다 . 온 몸에 가려움증이 온다 . 손바닥, 팔, 가슴 등에 붉은 반점이 나타난다 . 우측 상복부가 답답하거나 불쾌감이 든다 - 기문혈, 태충혈로 알아 보는 간 건강 - 간 상태 체크 하는 방법 00:22:28- 혈자리 운동법 공개! - 간 건강을 지키는 운동법 . 간 경락을 자극하는 엄지발가락 운동 . 고무줄을 이용한 엄지발가락 운동 . 간이 편안해 지는 맷돌 돌리기 운동 . 간이 편안해지는 8자 운동 00:30:16- 침묵의 장기! 간을 지켜야 하는 이유 - 간 건강 꼭 챙겨야 하는 이유 . 40~50대 남성 암 사망률 1위, 간암 . 간은 망가지면 재생이 불가하다 . 간암에 걸리면 폐암까지 온다 - 간 질환을 유발하는 핵심 씨앗은 지방간 . 알코올 섭취를 안 하더라도 인스턴트 음식, 고칼로리, 염분 과다 섭취로 지방간 발생 . 국내 8세 여아가 지방간으로 인해 간 경변 확진 판정을 받은 사례 . 비 알코올성 지방간의 큰 원인은 비만 - 중년 여성이 지방간에 취약한 이유 . 남성의 간보다 20% 더 작은 크기 . 치명적인 탄수화물의 유혹 . 여성 호르몬 감소한 갱년기 여성 00:40:06- 박미경 한의사의 간 건강도 지키고 피로도 잡는 음식 공개 - 간 건강을 지키는 <오징어 & 낙지> . 간의 부담을 줄이고 피로회복과 숙취에 도움이 되는 타우린 . 오징어 낙지 숙회 냉국 - 간에 좋은 베타인이 한 가득 <퀴노아> . 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환 예방에 도움이 되는 베타인 . 암이나 질환이 있는 분은 전문가와 상의 후 섭취하세요 . 박미경 한의사의 간 건강 비책 <퀴노아 에너지 바> 00:55:28- 클로징/ 텔롭 00:55:58- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180528 | 20180528 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:03:25- 하이라이트 00:04:33- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 양철우(신장내과 교수), 이병철(한방신장내과 교수), 심경원(가정의학과 교수), 김수미.하정이.이순늠(주부 사례자), 김한국(코미디언), 노지원(한방신장 내분비내과) 00:08:45- 모양은 <콩> 색깔은 <팥> - 하루 콩팥이 걸러내는 혈액량이 180L. - 보상성 신비대로 한 개의 콩팥으로도 정상적인 생활 유지 가능 00:13:01- 콩팥 자기소개서/ 우리 몸 혈액 정수기 & 증상 없는 침묵의 장기 - 콩팥의 역할: 노폐물 배출, 수분조절, 혈압조절, 건강한 뼈 조절 - 콩팥의 위치: 몸의 양쪽 옆구리 - 사구체신염: 신장의 여과 부위인 사구체에 염증 반응이 생겨 발생하는 질환 - 콩팥은 80% 이상 망가져도 통증, 증상이 없는 침묵의 장기 00:19:06- 완전 정복 <콩팥병>/ 콩팥 망치는 주범, 소금?! - 소금 섭취가 많으면 전해질 조정 능력이 저하되면서 혈압 상승으로 콩팥 망가뜨린다 00:22:38- 콩팥병 부르는 쓰리 <고> - 고령: 60세 이상 4명 중 1명은 만성 콩팥병 - 함몰 부종: 콩팥병으로 인한 부종은 원래의 상태로 돌아오지 않음 - 고혈압: 콩팥 투석 환자 5명 중 1명이 고혈압 원인 . 고혈압 환자의 경우: 혈압 130/80 이하로 조절되는지 확인, 혈뇨, 단백뇨 있다면 6개월마다 콩팥 기능 검사 권장 - 고혈당: 만성 콩팥병 환자의 70%는 당뇨 합병증 . 고혈당으로 인해 콩팥의 여과기능이 저하되면 만성 콩팥병 - 콩팥에 부담이 적은 진통소염제를 선택하는 것이 중요 00:32:12- 완전 정복 <콩팥병>/ 소변을 확인해라! - 흑갈색 소변: 콩팥 보다는 간에 문제가 있는 소변 색깔 - 혈 소변: 10대~20대의 경우는 사구체의 건강을 의심 . 50대 이후에는 방광, 콩팥의 종양을 의심 . 근육이 깨지면서 색소로 인해 혈뇨로 보일 가능성이 있다. - 거품 낀 소변: 거품이 사라지지 않거나 다음 소변에도 거품이 많을 경우 단백뇨 의심 - 탁한 소변: 방광 또는 콩팥의 감염을 의심 00:36:56- 허리 건강 돕는 <팔단금 체조> - 팔단금 체조: 양수탁천이삼초, 좌우개궁사사조, 요두파미거심화 00:42:56- 완전 정복 <콩팥병>/ 콩팥을 지키는 허리 & 노폐물 배출 식품 - 동의보감에 따르면 허리는 신장의 집이며 만성요통의 주요한 원인 - 피로, 식욕저하, 두통, 가려움증 등이 일반적인 요통과의 차이 - 콩팥질환 추천 운동: 유산소운동 . 달리기는 금물, 혈뇨나 단백뇨가 나오는 상태일 경우 더욱 조심 - 콩팥 건강에 좋은 음식: 우유.참외.단호박.복분자.블루베리 - 콩팥 환자가 피해야 할 음식: 바나나.견과류.검은콩 - 몸 속 노폐물 배출 돕는 <베리류> . 복분자: 모세혈관 강화, 배뇨작용 효과 . 블루베리: 포도에 비해 항산화 성분이 많이 들어있음 00:54:18- 클로징/ 텔롭 00:56:01- 다음 이야기 00:56:37- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180525 | 20180525 | 70분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:23- 하이라이트 00:04:10- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 심선아(영양학 박사), 장민욱(신경과 교수), 박미경(한의사), 이선민(가정의학과 전문의), 오경수(방송인), 루미코(방송인) 00:06:32- 적절한 영양제가 도움 되는 이유 - 영양제를 찾는 이유 . 음식을 먹는 데에 한계가 있다 . 영양소 흡수율이 줄어든다 . 영양 불균형을 해결하기 위해 - 나에게 필요한 영양제를 찾거나 약을 복용 중이라면 전문가에게 상의 00:11:42- 영양제로 건강관리 하는 사례자 - 대상포진 이후 영양제를 챙기게 된 이승아(37세) 00:15:49- 여름에 챙기면 득 되는 영양제 3총사 & 종합 비타민에 대한 속설 완벽 타파 - 비타민: 수분 충전, 기력 충전 . 체력이 부족하거나 면역력이 떨어졌을 때 도움 . 과하게 먹는 것은 금물, 만성질환 혹은 수술을 앞둔 경우 주의 - 임신 초기, 공복에 비타민을 먹어도 괜찮을까? (x) - 고지혈증약과 비타민을 함께 먹어도 괜찮을까? (x) - 어린이용 비타민 성인이 먹어도 괜찮을까? (x) - 철분이 과하면 독 00:26:44- 비타민제! 올바른 섭취법은? - 종합비타민만 먹기 vs 개별로 세가지 이상 먹기 . 종합비타민제와 함께 필요한 것을 더 챙겨 먹기 . 이 맘때 도움 되는 비타민C.D - 꼭꼭 씹어 먹기 vs 물 한잔에 꿀꺽 삼키기 . 충치와 흡수율 위해 씹어서 먹기는 금물, 찰떡궁합 영양제 00:33:53- 여름에 챙기면 득 되는 영양제 3총사/ 혈관 질환 막는 오메가3지방산 - 불포화지방산의 일종인 오메가3지방산의 효능 - 이럴 때 좋다 . 중성지방 해결할 때: 오메가3지방산 포함된 식품 . 치매 예방할 때, 노안 막고 싶을 때 - 오메가3지방산! 이럴 때 독 된다! . 비린내가 날 때: 산패된 오메가3지방산에는 독성이 생기므로 섭취 금지, 폐의약품 수거함에 버리기, 알약 형태의 영양제 및 약품은 유통기한 지나면 바로 버릴 것, 냉장보관 00:48:15- 여름에 챙기면 득 되는 영양제 3총사/ 여름철 면역력 지킴이 유산균 - 유산균과 프로바이오틱스의 차이점 - 자신의 건강 상태 잘 살핀 후 섭취 - 시중에 판매되는 유산균의 유형, 음식으로 섭취시 주의사항 - 사멸한 유산균은 몸 속 유산균의 가장 좋은 먹이 - 유산균, 이런 속설은 피하라! . 머리맡 보관 (x) 냉장보관 (o): 유산균 섭취 방법 . 유산균의 유통기한 & 보관법 . 내성이 생기지 않게 이것저것 섞어서 섭취? (x) . 유산균을 유지하는 방법 . 집에서 만든 유산균이 효과 더 좋다? (△) 01:02:59- 전문가 군단의 마지막 당부 - 이선민(가정의학과 전문의): 자기관리만 잘한다면 영양제 필요없다! - 박미경(한의사): 내 몸에 맞는 영양제 선택해 섭취 - 장민욱(신경과 교수): 영양제에 의지하지말고 내 몸에 필요한 영양제 바르게 골라 섭취 01:05:46- 클로징/ 텔롭 01:06:13- 다음 이야기 01:06:45- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180524 | 20180524 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 03:23- 하이라이트 04:18- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이경희(한의사), 강재헌(가정의학과 교수), 장미화(개그우먼), 지서현(림프 테라피스트), 이기주(요리연구가) 06:10- 일상생활 속 독성물질 - 물티슈: 시판 제품 37% 방부제 검출 . 물티슈를 신체에 사용하는 것은 자제 - 주방세제: 계면활성제를 매년 소주 두 잔 분량을 마신다 - 영수증: 손으로 만지는 환경호르몬 - 깐 채소: 알레르기 만드는 식품첨가물 . 알레르기에 민감한 사람이면 섭취에 주의할 것 - 드라이클리닝 커버: 벤젠 못지않은 발암물질인 퍼클로로에틸렌 21:09- 해독 솔루션/ 내 몸에 청소기를 돌려라 & 지서현의 림프 마사지법 - 몸속 찌꺼기나 유해물질을 정화하는 림프 - 상체 림프에서 가장 중요한 부위 . 귀밑 & 쇄골 림프 마시지 방법 . 겨드랑이 림프 스트레 칭 & 림프마사지법 32:02- 해독 솔루션/ 음식으로 해독하라 - 독이 되는 밥상: 자극적인 음식 - 해독 식재료: 양배추, 당근, 비트 40:14- 이기주(요리연구가)의 요리/ 현미 당근 덮밥 - 된장수로 만드는 저염식 된장 오이 냉국, 양배추 비트 겉절이 54:51- 클로징/텔롭 56:04- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180523 | 20180523 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:15- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 이기호(가정의학과 전문의), 송미연(한방재활의학과 교수), 이용식(코미디언), 배동성(코미디언), 전진주(요리연구가), 임현용(차가버섯 물로 암 관리한 사례자) 00:06:01- 블라인드 테스트! 가장 맛있는 물은? - 해양심층수, 빙하수, 생수, 수돗물, 정수기 물 00:09:50- 이런 당신! 물 많이 마셔라/ 관절 뻣뻣한 당신! - 다이어트 중인 당신, 혈압.혈당 높은 당신, 늘 피로한 당신 - 눈과 입이 마르는 당신 00:14:28- 퀴즈로 배우는 물 건강법 - 심장마비나 뇌졸중 걱정 된다면 잠자리 들기 전 물 챙겨 마시기 - 페트병 개봉한 후에 다시 마시는 생수물은 물이 아니라 세균 배양기이다 . 페트병 세균 수치 측정 - 미네랄이 가장 적은 물은? 정수기 물 . 이기호의 미네랄 함유량 실험: 시판용 생수, 수돗물, 끓인 수돗물엔 미네랄 함유 . 미네랄은 걸러내지 않고 유지하는 방식의 정수기도 존재 - 물 대신 마셔도 되는 음료수는? 현미물 . 현미 물.옥수수 물.과일 물은 이뇨작용 없이 비타민.무기질 포함 . 이기호의 미네랄 함유량 실험 00:32:26- 질환별 맞춤 건강 물 & 전진주(요리연구가)의 요리 - 소화.변비 고민이라면? 보리, 생강 - 전진주의 보리차 더 맛있게 끓이는 법 & 요리 . 정수기 물보다 수돗물 추천, 염소 날아가게 뚜껑 연 채로 . 구수함 살리려면 소금 한 꼬집, 덜 쉬게 하려면 생강 한 쪽 . 검정 보리 물 - 치매가 걱정이라면? 구기자 - 당뇨가 걱정이라면? 양파 껍질 . 전진주의 요리: 양파껍질 물 콩나물국 - 다이어트가 고민이라면? 우엉, 황기 - 암 가족력이 걱정이라면? 차가버섯 00:49:44- 췌장암 수술 후 차가버섯 물로 건강관리중인 사례자 임현용 씨 - 임현용 씨의 차가버섯물 항암법 . 미지근한 온도로 마셔라!, 보온병에 담아 언제 어디서나! . 공복상태에서는 마시지마라! . 주치의와 상의해 적절히 섭취 00:52:58- 차가버섯! 아이스커피와 찰떡궁합?/ 전진주(요리연구가)의 요리 - 차가버섯 얼음 커피 - 커피의 효능, 차가버섯 먹기 전 주치의와 상의 필요 . 농축 분말 형식이라면 하루 2g 이내 섭취 적정 00:55:16- 클로징 00:55:27- 다음 이야기/ 텔롭 00:55:59- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20180521 | 20180521 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:02:52- 오프닝(김정근, 박연경, 김한석) - 초대손님/ 장동민(한의학 박사), 심선아(영양학 박사), 최은정(과학교육학 박사), 장민욱(신경과 교수), 이선민(가정의학과 전문의), 이경애(방송인), 루미코(방송인) 00:05:35- 대한민국 카페인 무방비 시대 & 알고 섭취하면 약이 된다? - 일일 카페인 섭취량 - 자율신경계에 영향을 미치는 카페인, 고 카페인 규제시대 - 카페인 중독?! 카페인에 중독된 거미 실험 00:15:01- 고(高)카페인 월드컵/ 1위 녹차아이스크림, 2위 커피믹스 - 3위 커피우유, 4위 피로회복제, 5위 콜라, 6위 녹차 - 카페인의 종류 00:19:37- 커피 마니아인 이혜란(56세) 주부의 고민 - 커피 속 카페인 뇌건강에 도움이 될까? 공복에 마셔도 괜찮을까? - 핸드드립 커피가 커피믹스보다 건강에 좋다? 00:22:56- 커피 속 카페인 누구에게 독이고 누구에게 득일까? - 독 되는 경우 . 많은 양 섭취 시 골다공증.수족냉증.혈액순환.요실금에 주의 - 카페인과 상극인 약물: 우울증약, 해열진통제, 위장약 - 득 되는 경우 . 장.단기적으로 인지능력이 필요한 순간 . 뇌 건강 걱정되는 사람에게 권장 . 이뇨작용이 원활하지 않은 사람 00:31:11- 커피! 왜 여름에 더 위험할까! 여름철 커피 섭취 주의해야 하는 이유! - 운동 전 마시는 커피는 과하지 않게, 커피 섭취시 수분 보충은 필수 - 디카페인 커피라고 안심하지 않기 00:43:19- 커피, 더! 건강하게 마시는 법 - 골다공증 있다면? 저지방 우유 섞어 먹기 - 당뇨병 있다면? 소금을 약간 넣어먹기 - 고지혈증 있다면? 드립커피 추천 00:49:44- 장동민(한의학 박사)의 커피와 찰떡궁합 쓴맛 식품들 - 익모초 & 쑥 & 귀리 & 치커리 뿌리의 활용법 00:51:36- 전문가들의 현명한 섭취 노하우, 다섯자 토크 - 최은정: 폭탄은 금지, 알코올에 카페인을 더하면 심장질환 가능성 - 심선아: 허용량일 뿐, 커피 속 카페인은 권장량이 아니라 허용량 - 장동민: 물타서 먹기, 큰 컵에 물을 섞어 묽게 마시기 권유 - 장민욱: 중독 막아라, 몸의 증상에 따라 현명하게 섭취 - 이선민: 대안은 운동!, 커피 대신 걷기 운동 추천 00:56:32- 클로징/ 텔롭 00:56:53- 후CM |
|||
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무