회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20180516 | 20180516 | 59분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:24- 하이라이트 03:29- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 강재헌(가정의학과 교수), 박미경(한의사), 문기범(피지컬 트레이너), 오경수(방송인), 양혜승(가수), 박영희.김소양.김애경(주부단) 07:12- 완전 정복, 시한폭탄 나잇살/ 문기범(피지컬 트레이너) - 넌 누구냐? 근육은 빠지고 지방은 늘어난다! - 질병: 심혈관질환, 암을 부른다! - 찌는 부위: 팔뚝, 배, 엉덩이를 주목하라! . 문기범(피지컬 트레이너)의 상체 비만 자가진단법 . 목과 어깨 통증 부르는 상체 비만 . 허리 통증.요부 염좌 부르는 복부 비만 . 골반.무릎 통증 부르는 하체 비만 - 문기범의 골반 통증 잡는 초간단 운동법 . 무릎통증 잡는 마사지법, 골반 근육 스트레칭 24:24- 완전 정복, 시한폭탄 나잇살/ 다이어트, 왜 매번 실패할까? - 다이어트 방법만 2만 6천 가지, 문제를 파악하라! - 덴마크 다이어트 & 원푸드 다이어트 & 황제 다이어트의 . 효과 & 부작용 28:40- 양혜승(가수)의 일상생활 속 나잇살의 주범은? - 운동량에 비해 열량 높은 음식 섭취 - 먹는 대로 흡수되기 쉬운 태음인에 가까운 체질 - 박미경(한의사)의 솔루션: 운동 강도 늘리고 근력 운동 하고 사우나와 친해져라 34:40- 완전 정복, 시한폭탄 나잇살 & 문기범(피지컬 트레이너)의 운동법 - 운동: 운동기구 사지마라! - 문기범의 수건을 이용한 운동법 . 뱃살 타파 상체 대두근 운동 . 팔뚝살 타파 삼두근 운동 39:20- 완전 정복, 시한폭탄 나잇살/ 식품: 다이어트 식품의 자격을 갖춰라! - 강재헌(가정의학과 교수): 단백질 함량이 높아야 한다! . <우둔살>, 닭가슴살, 돼지 안심 - 박미경(한의사): 지방 분해를 도와라! . <보이차>, 이눌린 성분 풍부한 우엉과 돼지감자 . 블랙커피도 많이 마시면 살이 찐다는 최근 연구 결과 . 세차(洗茶)과정(차를 씻는 과정) 거친 후 보이차 섭취 . 운동 시 충분한 수분 섭취로 맑은 혈액과 근육수축 유지 . 다양하게 활용 가능한 보이차 가루 섭취 시 주의점 - 문기범(피지컬 트레이너): 칼로리는 낮고 포만감은 높게! . 면역력 저하 예방하는 사과 . 과일 원푸드 다이어트의 단점 51:46- 클로징/ 이재용.이진 아나운서 마지막 인사 54:26- 새로운 얼굴, 김정근.박연경의 기분 좋은 날 예고 54:55- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180515 | 20180515 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:18- 전CM 04:23- 하이라이트 05:11- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박영란(한식조리학과 교수), 유병욱(가정의학과 교수), 전진주(요리연구가), 이경애(코미디언), 김대현(소통전문가), 이미자(마늘 요리 달인) 06:01- 양파.마늘 왜 매일 먹어야 할까? & 마늘.양파 매일 먹는 비법/ 요리 - 암 예방하니까! . 온 가족 보약으로?: 전진주의 <꿀마늘> - 면역력 높이니까! . 달달하게 간식으로?: 전진주의 <양파잼> - 혈압.혈당 조절하니까! . 심장병 예방하는 양파 . 삼시 세끼 밥으로?: 전진주의 <마늘밥 & 명란 달래장> - 뱃살 빼주니까! . 밑반찬에 조미료로?: 전진주의 <양파 기름>, <양파 기름 멸치 볶음>, <꼬마 멸치 김밥> 20:21- 햇양파.햇마늘 일년 내내 먹는법/ 박영란의 요리 & 비법 공개 - 밑반찬으로! <통마늘 장아찌> - 비법 공개! 통마늘 장아찌! . 한 겹만 남기고 겉껍질 벗기기, 소금+식초에 1차로 삭히기 . 진간장1:국간장1:다시마물2, 삭힌 물 버리지 말고 절반 활용 - 별미 김치로! <양파 물김치>, 건강 음료로! <통마늘 발효액> - 고추장으로! <초간단 마늘 고추장> 41:26- 이미자(마늘 요리 달인)의 마늘 맛간장 활용 요리 44:24- 이런 사람! 양파, 마늘 다량 섭취 주의/ 위염.위궤양 있는 사람 - 신장질환 있는 사람, 수술 1주일 전인 사람 46:10- 전진주의 마늘.양파 살림 비법/ 껍질 활용하려면? <국물팩> - 마늘편 쉽게 썰려면? <마늘 채칼> - 마늘 껍질 쉽게 까려면? <스테인리스 볼> - 다진 마늘 보관법은? <다진 양파> - 깐 양파 보관법은? <키친타월과 비닐 팩> . 껍질째 보관할 땐 스타킹 이용해 그늘진 곳에 보관 - 마늘 보관법? <신문지> 56:03- 클로징 56:22- 다음 이야기/ 텔롭 56:47- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180514 | 20180514 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:02:57- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 최은정(과학교육학 박사), 김연진(피부과 전문의), 루미코(방송인), 오경수(방송인) 00:06:40- <노폐물 지도> 보고 대청소합시다, 내 몸 청소하는 법 - 각 방으로 향하는 통로 <혈관> . 혈관 청소: 림프샘 순환 마사지 - 집안 분위기를 결정하는 벽지와 장판 <피부> . 피부 청소: 순환 세안법 - 언젠가 쓸지 몰라 쌓아둔 창고 속 짐 <지방> . 필요 없는 지방의 정체: 셀룰라이트 00:18:04- 김연진(피부과 전문의)의 강의/ 육하원칙으로 풀어보는 셀룰라이트 - 왜 위험한가?, 어디에 생기나?, 누구에게 언제 복병인가? - 무엇을 어떻게 해야 잡을 수 있나? 00:24:51- 황금희(58세)&송미옥(54세) 주부의 생활 습관 진단, 체열 검사 - 생활 습관 진단 O.X . 나는 과식이나 폭식을 한 적이 있다? . 나는 식사를 규칙적으로 해본 적이 없다? . 나는 근력운동을 싫어한다? - 간식 위주의 식습관 VS 나물과 김치, 젓갈 반찬 - 셀룰라이트 체열 검사 & 결과, 핀치 테스트 00:33:50- 셀룰라이트의 오해와 진실/ 낱말 퍼즐로 알아보는 셀룰라이트 - 공복운동이 셀룰라이트 제거에 효과적이다? (x) . 잘못된 공복 운동은 근육까지 빠지므로 주의 - 안달복달 바쁘게 살면 셀룰라이트가 덜 생긴다? (x) - 꾸준히 걷기운동 하면 셀룰라이트 없앨 수 있다? (x) . 걷기 운동만으로는 셀룰라이트가 단단해지는 역효과 00:37:39- 셀룰라이트 쌓는 식품 & 제거 돕는 식품/ 내 몸 청소하는 법 - 지방과 셀룰라이트는 다른 개념이므로 평소 식습관이 중요 - 지방청소: 항산화가 최고! . 모든 질환의 원인이 되는 활성산소를 없애주는 SOD 항산화 효소 . 셀룰라이트의 천적인 SOD 00:40:54- 황금희&송미옥 주부의 셀룰라이트 처방전/ 2주 후 검사 결과 - 유산소 운동과 근력운동을 병행하라! - 꾸준히 마사지를 하라! . 고선향(마사지 전문가)의 셀룰라이트 마사지 - 신선한 채소와 단백질 챙겨 먹기 . 귀리밥, 칸탈로프멜론 & 분말 섭취 - 셀룰라이트 제거하는 가장 좋은 방법은? 00:49:27- 셀룰라이트 천적, 항산화 식품/ 귀리, 옥수수, 칸탈로프멜론 - 귀리의 효능, 옥수수: 루테인 성분 - 칸탈로프멜론: SOD 효소 풍부, 섭취 시 주의점 00:54:24- 클로징/ 텔롭 00:55:07- 다음 이야기 00:55:40- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180511 | 20180511 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:58- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 다이어트의 신, 이우석(가정의학과 전문의). 장동민(한의사).조영선(주부).박지원(주부), 김미진(개그우먼) 00:06:01- 25kg 감량한 조영선 주부의 다이어트 비법 & 잘못된 다이어트 - 불필요한 살이 찌는 이유? - 저염식, 꾸준한 운동, 장기적 계획 세워 다이어트 . 다이어트 전.후 모습 - 요요현상을 부르는 잘못된 다이어트 . 원푸드 다이어트, 먹는 양을 갑자기 줄이기, 황제 다이어트 - 잘못된 다이어트가 부르는 질병 00:14:35- 요요 없이 25kg 뺄 수 있는 조영선 주부의 비책 - 뱃살 잡는 5분 호흡운동, 층간 소음 없는 전신운동 00:26:47- 요요 없이 38kg 뺄 수 있는 박지원 주부의 비책 공개 - 다이어트 전.후 모습, 비만의 큰 원인인 산후 우울증 - 1일 5식 하라 . 식단 소개, 현미 볶음밥 - 자기 전 6시간은 공복을 유지하자, 뒤로 걸어라, 증거를 남겨라 00:41:06- 요요 없이 27kg 뺄 수 있는 이우석(가정의학과 전문의)의 비책 - 다이어트 서바이벌 대회에서 우승 - 다이어트 비법 재료 & 요리 . 소고기 우둔살, 오징어, 콩비지 . 오징어 콩비지 전, 연두부 냉 수프, 우둔살 오징어 볶음 - 계단식 다이어트를 하라 01:06:59- 클로징/ 텔롭 01:07:30- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180510 | 20180510 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:21- 전CM 00:03:26- 하이라이트 00:04:26- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이순철(헤어디자이너), 김창기(헤어디자이너), 김연진(피부과 전문의), 윤영미(방송인), 피현정(뷰티전문가) 00:06:04- 김창기(헤어디자이너)의 가성비 甲 강남 미용실 염색 비법 - 1단계: 10원짜리 동전을 활용하라 - 2단계: 이마 라인에 크림을 발라라 - 3단계: 염색약에 식용유를 섞어라 - 4단계: 휴지를 붙여라 - 두피에 남은 염색약은 면봉에 식초 발라 닦은 후 물로 헹구기 00:16:12- 김창기(헤어디자이너)의 볼륨 빵빵! 청담동 사모님 드라이법 - 1단계: 드라이 전에 스프레이를 뿌려라 - 2단계: 롤빗 2개를 교차 활용하라 - 3단계: 펜슬과 아이셰도로 커버하라 00:21:30- 이순철(헤어디자이너)의 간단 소품으로 머리 볼륨 띄우는 법 - 헤어롤 & 롤 빗 & 꼬리빗 & 볼륨 파우더 사용법 00:30:43- 이순철(헤어디자이너)의 청담동 미용실 표 셀프 헤어 연출 팁 - 결혼식: 점심엔 우아하게 저녁엔 발랄하게 . 우아한 8:2 가르마 & 귀여운 5:5 가르마 스타일링 법 - 나들이: 소품을 활용하라 . 첫사랑 헤어st 반 묶음 & 사랑스러운 투하트 머리 하는 법 00:43:28- 피현정(뷰티전문가)의 셀프 스킨케어 비법 - 장당 50원? 백화점 마스크 팩: 라이스 페이퍼 . 라이스 페이퍼 마스크팩 만들기 - 단돈 3천원? 비타민 폭탄 기능성 크림: 브로콜리 추출물 원액 . 비타민 폭탄 크림 & 토너 만들기, 브로콜리 토너 팩 - 말만 잘하면 공짜? 매끄니 꿈치팩: 미강 가루 . 미강 가루 스크럽제 만들기 00:55:25- 클로징/ 텔롭 00:56:32- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180509 | 20180509 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:24- 하이라이트 03:08- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박미경(한의사), 유병욱(가정의학과 교수), 서권순(배우), 루미코(방송인), 김수진(운동처방사), 김태림.고문정.양희정(회춘 3인방) 05:13- 회춘의 여부 생활습관과 관리가 좌우한다/ 회춘 퀴즈 08:51- 회춘하려면? 지키라, 젊음의 상징! & 전문가의 회춘 처방전 - 떨어지면 노화의 증거! 미각력 . 회춘 처방전: 아연과 비타민 - 줄어들면 노화의 시작! 성장호르몬 . 회춘 처방전: 골프공 활용한 발바닥 자극, 체중 관리 16:31- 김수진(운동처방사)의 생체나이 테스트 & 회춘 운동법 25:08- 회춘하려면? 지키라, 젊음의 상징! 찌면 노화의 지름길! 뱃살 27:40- 회춘 3인방의 진짜 나이는? 결정적 회춘 비법 - 김태림(44세), 고문정(48세), 양희정(50세) - 김태림의 비법: 물구나무 서기 - 고문정의 비법: 페이스요가 & 소주잔 마사지 - 양희정의 비법: 하루 네 끼로 과식 뚝! 40:54- 박미경(한의사)의 양희정 씨 생활습관 점검 - 아침부터 저녁까지 계획적인 운동, 엉덩이 근육 운동 - 하루 네 끼 고단백 저열량 식단, 정해진 양을 정확한 시간에 먹기 - 체성분 분석 결과, 항상화 성분 풍부한 풋사과 분말 섭취 47:54- 박미경(한사)의 기분 좋은 회춘 노트/ 회춘하는 세 가지 습관 - 아침부터 저녁까지 꾸준히 운동하기, 소식하는 습관 갖기 - 항산화 식단 유지하기 49:16- 뱃살 쏙~ 항산화 식품/ 폴리페놀 풍부한 <풋사과> - 폴리페놀 성분의 효능, 풋사과와 복부비만의 상관관계 . 추출물 형태로 먹는 것을 추천, 풋사과차 - 아디포넥틴 분비를 돕는 폴리페놀, 풋사과 섭취 시 주의점 55:59- 클로징/ 텔롭 56:24- 다음 이야기 56:56- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180508 | 20180508 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:24- 하이라이트 00:04:34- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 윤홍일(한의학 박사), 송미연(한방재활의학과 교수), 라기항(정형외과 전문의), 김학도(코미디언), 이숙(김학도 어머니), 박춘자.김월선.최금지.김재옥(관절에 대한 궁금증 많은 주부) 00:07:21- 관절염 얼마나 알고 있나?/ 시민들 & 주부님들의 의견 00:10:36- 완전 정복! 퇴행성 관절염 & 라기항의 퇴행성 관절염 자가진단법 - 퇴행성 관절염 넌 누구냐?!: 65세 이상 여성 2명 중 1명 . 관절염은 연골이 닳아 없어지는 병이다 . 폐경기가 빨리 온 비만한 여성에게 관절염 빨리 온다 . 오다리 이거나 다리가 휜 사람에게 관절염이 빨리 온다 - 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이는? - 아픈 부위: 균형을 맞춰라 . 족압 측정기, 전문가의 몸의 균형 맞추기 00:23:59- 이숙(김학도 어머니) 씨의 관절 상태는? 검사 결과 - 예고 없이 찾아오는 관절 통증 - 양쪽 어깨 불균형, 쇄골과 어깨관절 사이의 공간이 좁아짐, 왼쪽에 체중이 실려있는 상태 00:31:04- 완전 정복! 퇴행성 관절염 & 송미연의 관절 통증 잡는 혈자리 - 통증 줄이기: 증상에 따라 처치하라 . 왕소금 찜질 & 팥 찜질 . 냉찜질(급성): 관절이 붓고 열이 난다, 발목이나 허리가 삐끗 . 온찜질(만성): 근육이 뭉쳤다, 오십견으로 팔을 못 올린다 - 슬안혈, 족삼리혈, 어깨 마사지 팁 00:37:53- 완전 정복! 퇴행성 관절염/ 수술? 비수술?: 수술 최대한 늦춰라! - 수명이 있는 인공관절, 재활치료의 중요성 - 약물운동.근력운동.재활운동을 먼저 해본 후 수술 진행 - 무릎에 물이 찰 때마다 계속 빼줘야 하는지? . 물을 많이 빼면 좋지 않다는 건 잘못된 상식 - 연골주사는 맞으면 안 좋다? . 뼈 주사: 스테로이드 주사, 연골 주사: 히알루론산 주사 . 관절염 초반에 좋고 부작용 없는 히알루론산 주사, 연골이 닳아 히알루론산 주사가 듣지 않을 경우 스테로이드 주사를 맞아야 함 00:43:19- 완전 정복! 퇴행성 관절염/ 라기항의 관절염 잡는 운동법 - 운동: 살 빼지 말고 근력을 키워라! - 자전거 운동 관절에 도움이 될까? . 윤홍일: x, 송미연.라기항: o - 무릎 보호하는 근력 키우기 운동 00:48:00- 완전 정복! 퇴행성 관절염/ 음식: 연골 튼튼 음식을 먹어라! - 관절에 좋은 음식 & 나쁜 음식 00:54:10- 클로징/ 텔롭 00:56:04- 다음 이야기 00:56:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180504 | 20180504 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:28- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이기호(가정의학과 전문의), 김대현(소통전문가), 박지훈(변호사), 전진주(요리연구가), 배동성(코미디언) 00:03:42- 이기호(가정의학과 전문의)의 미니 강의/ 숫자가 말하는 치매 위험 높은 사람 - 1/5: 70세 이상 1/5이 치매 환자 - 2배: 당뇨.고혈압 환자 치매 위험 2배 더 높다 - 4배: 부모 모두 치매라면 치매 위험 4배 더 높다 - 71%: 치매 환자 중 여성이 전체 71% - 4시간: 하루 4시간 이상 TV 시청하는 당신 00:08:26- 치매 예방 메뉴판 & 전진주의 요리/ 매일 반찬을 부탁해 - 얼큰 달걀탕 00:11:48- 논픽션 극장 기막힌 소송(재연) & 치매에 무너진 가족! 현대판 고려장? - 치매 환자는 가족 갈등의 원인? - 필리핀에 치매 노모 버린 사연은? . 실제 사건: 필리핀에서 사업 부진 겪다 어머니의 거짓 부고 소식으로 형제들에게 장례비용을 받은 후 어머니가 충격으로 쓰러져 치매 증상을 보이자 필리핀 모텔에 유기한 사건, 존속유기죄에 해당 - 현대판 고려장? . 매달 병원비 10만원 내기싫어 을숙도에 치매 노모 버린 장남 . 딸과 미국 이민갔던 어머니 치매환자 되어 인천공항에서 발견 00:18:34- 치매의 원인과 종류/ 알츠하이머 & 뇌혈관성 치매의 차이점 - 진행 특성, 초기 증상, 행동 특성 00:21:34- 치매 예방 메뉴판 & 전진주의 요리/ 알츠하이머를 부탁해 - 카레 닭볶음탕, 치매 조기 치료 중요한 이유, 치매 의심 증상 00:26:54- 논픽션 극장 기막힌 소송(재연)/ 60억 금괴 남긴 치매 아버지의 사연은? - 실제 사건: 치매 때문에 기억을 잃어 금괴의 존재를 알리지 못 하고 떠난 남편, 도둑 덕분에 가족들에게 전해진 사건 - 재산 공개는 상속세 절세의 첫걸음 00:32:28- 치매 예방 메뉴판 & 전진주의 요리/ 기억력을 부탁해 - 명란 녹차물밥 00:35:09- 치매 환자 대처 요령 Q & A - 밥먹은지 얼마 안 돼 배고프다고 해요 . 저칼로리 음식을 조금씩 자주 줄 것 & 좋은 말로 설득 - 길 잃을까 걱정인데 자꾸 집을 나가요 . 곳곳에 친숙한 물건이나 가족 사진 두기 . 함께 동네 한 바퀴 돌고 들어오기 00:38:09- 논픽션 극장 기막힌 소송(재연)/ 실종된 치매 노인 찾아준 사진은? - 실제 사건: 인터넷에 게시된 사진과 사람들의 관심 덕분에 가족들이 할아버지를 찾은 사연 - 치매 환자의 위치를 실시간으로 알려주는 배회감지기 신청법 00:43:37- 치매에 대한 진실 혹은 거짓 O.X - 전신 마취하면 치매 올 수 있다? (x) - 잠꼬대 심하면 치매 의심된다? (o) - 잇몸병 있으면 치매 오기 쉽다? (o) - 치매약 얌전해지는 대신 멍해진다? (x) 00:47:03- 논픽션 극장 기막힌 소송(재연)/ 자식 몰래 치매 노인 빼돌린 사연은? - 치매 걸린 어머니의 위임장은 법적으로 효력이 있을까? - 실제 사건: 양자 몰래 입원 중인 어머니 퇴원시켜 재산 위임장과 유언장 작성시킨 외삼촌, 양자가 성년 후견인 통보를 받은 후 외삼촌이 미리 건물 처분한 것을 알고 후 재산 원상복구 소송 제기, 위임장 무효 판결 - 치매 환자의 유언장과 약정서 효력?, 성년 후견인의 권한? - 올해 9월부터 각 지자체에서 치매 노인 공공후견제도 실시 예정 00:53:44- 치매 예방을 위한 3.3.3 원칙 - 즐겨해야 할 3: 운동, 대화, 손 사용 . 배동성(코미디언)의 치매 예방 손가락 체조 - 관리해야 할 3: 혈압, 혈당, 체중 - 챙겨 먹어야 할 3: 비타민C, 비타민B, 오메가3 00:58:25- 치매 예방 메뉴판 & 전진주의 요리/ 오메가3를 부탁해 - 사차인치 나물밥, 사차인치 마늘 조림 - 오메가3가 풍부해 오메가넛이라 불리는 사차인치 . 뇌 혈관 지키는 오메가3, 섭취 시 주의점 01:07:24- 클로징/ 텔롭 01:07:46- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180503 | 20180503 | 46분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:17- 전CM 02:52- 하이라이트 03:48- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김선우(헬스큐레이터), 한동하(한방내과 전문의), 전혜진(가정의학과 교수), 선우용여(탤런트), 이서은(줌바 댄스 강사) 05:32- 심근경색 위험을 높이는 대사증후군, 대사증후군 진단기준 09:13- 공줍기로 알아보는 초간단 진단법/ 김선우(헬스 큐레이터) 12:36- 대사증후군을 키우는 나쁜 습관/ 국에 밥 말아 먹는 사람 - 아.점 즐기는 사람, 먹은 만큼 운동하겠다는 사람 17:02- 허리둘레만 줄여도 대사증후군 탈출한다!/ 허리둘레 줄이는 운동법 - 김선우(헬스 큐레이터)의 엉덩이 그네 운동법 - 이서은(줌바 댄스 강사)의 줌바 댄스 25:46- 한동하(한방내과 전문의)의 대사증후군 타파 비법 - 허리둘레 -5cm 밥상의 법칙 . 절식: 쌓지 말고 버려라 . 소식: 조금씩 먹어라, 현명한 소식법 . 변식: 착한 식품으로 바꿔라(녹황색 채소.견과류.스테비아) 36:25- 뱃살 타파 황금 밥상/ 현미밥, 쌈 채소 & 견과류 쌈장 - 스테비아 미역초무침, 스테비아 샐러드 & 커피 - 스테비아의 효능 & 하루 권장량 41:31- 클로징/ 텔롭 42:14- 다음 이야기 42:49- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180502 | 20180502 | 59분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:19- 전CM 02:24- 하이라이트 03:01- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 피현정(뷰티전문가), 심경원(가정의학과 전문의), 임이석(피부과 전문의), 박수림(개그우먼), 남상일(국악인), 윤선희(52세 동안 미녀) 04:02- 나이 들수록 몸속 수분도 사라진다?! - 수분 가득한 과일과 말린 과일로 본 몸속 수분의 중요성 06:56- 윤선희(52세 동안 미녀) 소개/ 관리하게 된 계기 - 피현정(뷰티전문가)의 평가 11:48- 출연진 수분 측정 결과 & 체내 수분 부족시 생기는 증상과 질병 - 김한석.박수림.남상일.윤선희의 피부 속 수분 측정 결과 - 몸속 수분의 역할, 혈액이 끈적해지면 생길 수 있는 질병 - 체내 수분 손실에 따른 증상 - 중추 노화로 갈증을 못 느끼므로 수시로 물 마시는 습관 필요 17:44- 윤선희의 수분 충전 & 동안 유지 운동법! - 꾸준한 공 스트레칭, 근육 운동 - 근육 속 수분 부족이 얼마나 치명적인가? . 스펀지를 통해 알아보는 근육 속 수분의 중요성 - 동안을 만드는 등 근육 마사지, 상체 바로잡는 백조 스트레칭 - 군살 제로 히프 업 스트레칭 - 수분 충전 비법 '오색물' 섭취, 이너뷰티 . 생강차, 석류즙, 레몬즙, 포도즙, 매실액 & 효능 33:02- 피현정(뷰티전문가)의 피부 속 건조 잡는 법 & 페이스 요가 - 화장솜 팩 - 팔자 주름 & 입가 주름 없애는 요가, 처진 눈꺼풀 살리는 요가 - 윤선희의 지압 페이스 요가 46:43- 피부 속 진피의 수분 잡기/ 히알루론산 - 1000배의 물을 흡수 보존하는 히알루론산 . 실험, 나이가 많을수록 감소, 영양제로 섭취 가능 . 과다 복용 시 주의점 55:04- 클로징 56:28- 다음 이야기/ 텔롭 57:02- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무