회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20180309 | 20180309 | 70분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:01:07- 하이라이트 00:02:02- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김대현(소통전문가), 이경애(코미디언), 팽현숙(코미디언), 이기호(가정의학과 전문의), 박영란(한식 조리학과 교수) 00:03:32- 박영란(한식 조리학과 교수) 설렁탕집 겉절이 비법 & 요리 - 익히지 않아도 국간장 넣으면 깊은 맛 - 때깔 살리려면 건고추 갈아서 - 양념 잘 달라붙게 다시마 풀국 - 양념 맛 어울리게 미리 숙성 00:13:15- 이기호(가정의학과 전문의)의 묵은지 건강하게 먹는 법 & 요리 - 탄수화물 없는 묵은지 포두부 비빔면 00:21:36- 묵은지 고민 해결법! & 팽현숙(코미디언)의 묵은지 요리 - 너무 시다면 <매실청 & 양파>, 너무 짜다면 <설탕물 & 쌀뜨물> - 군내 난다면 <버터 & 마가린> - 요리: 묵은지 두부롤 00:32:57- 묵은지 고민 해결법! & 이경애(코미디언)의 묵은지 요리 - 오래 두고 먹으려면 <묵은지 냉동팩> - 요리: 묵은지 된장찌개 00:42:22- 박영란(한식 조리학과 교수)의 묵은지 고민 해결법! & 요리 - 국물 아깝다면 <냉동 묵은지 국물> - 요리: 묵은지 국물 활용 냉이 물김치 00:47:34- 봄나물 김치 처방전/ 박영란(한식 조리학과 교수)의 요리 - 봄나물의 영양 성분 - 뼈 건강 지키는 <유채 김치>, 면역력 키우는 <풋마늘 김치> - 혈관 건강 지키는 <씀바귀 쪽파 김치> 01:06:47- 봄나물 김치 재료별 맞춤 젓갈/ 유채 김치: 멸치 액젓 - 풋마늘 김치: 멸치 액젓 + 새우젓, 씀바귀 김치: 멸치 중간젓 01:07:11- 클로징 01:08:19- 다음 이야기/ 텔롭 01:08:51- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180308 | 20180308 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:12- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 허참(특별손님), 김선현(가정의학과 전문의), 선재광(한의사) 00:02:42- 방송경력 46년, 허참의 방송 인생사! 00:03:32- 허참 프로필, 원조 국민 MC 허참 그는 누구인가? 00:10:47- 34년 전원생활, 자연과 벗 삼은 허참의 일상 - 장작 패기로 몸과 마음을 단련, 보금자리를 일구고 가꾼 허참 - 레스토랑 CEO로 최선을 다하는 허참 - 나몰라 패밀리(개그맨), 남궁옥분.김세화(가수) 00:18:32- 허참의 특급 건강 노하우 大공개 - 가벼운 아침 하체 운동, 식재료 궁합 따르기 - 사과와 당근으로 만드는 건강 주스, 날달걀 건강식 - 매일 1시간씩 걷기 운동 00:26:34- 허참의 건강 신호등/ 빨간불: 어느 날 갑자기! & 대장암 전조증상 - 대장 & 대장암의 적신호 증상 - 대장암 전 단계인 선종 발견해 간으로 전이될 뻔한 위험한 상황을 넘긴 허참 - 대장암 전조증상 . 평소와 다르게 체중이 감소한다, 변 상태가 변화한다 00:33:08- 허참의 건강 신호등/ 노랑불: 뇌졸중 & 뇌졸중 잡는 식재료 - 단일 사망 1위, 봄철 뇌졸중에 대한 모든 것! - 뇌졸중 자가진단법, 전조증상에 즉각적으로 대처하는 방법 - 식재료: 무말랭이 & 늙은 호박 - 뇌졸중 예방에 좋은 지압법: 백회혈.풍지혈 지압 효능 00:42:46- 허참의 건강 신호등/ 녹색불: 만학도 & 열정 가득한 허참의 일상 - 문화 강좌 중 컴퓨터를 배우는 허참 - 동네 해결사 허반장, 허참 00:45:27- 46년 만에 공개된 허참의 그림 실력/ 취미 생활로 건강 업그레이드 - 중장년층의 취미 개발 . 각 부위의 뇌 운동을 활성화 . 여러 명이 함께 하는 사회활동은 감정.우울증 해소에 도움 - 노화를 막는 4가지 비법 . 일 하는 것, 배우는 것, 긍정적인 마음, 움직이는 것 00:50:34- 허참의 특강/ 철없는 허참의 브라보 마이 라이프 - 끝없이 도전하고 나 자신을 사랑하고 철없이 사는 것 00:56:29- 허참: 소낙비 00:57:39- 다음 이야기 00:58:15- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180307 | 20180307 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:17- 전CM 01:22- 하이라이트 02:19- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 우지인(스포츠 트레이너), 김준호(국악인), 손심심(한국무용가), 염창환(가정의학과 전문의), 송영섭(한의사), 이기주(요리연구가) 03:43- 봄철 혈관 관리가 필요한 이유, 혈관 청소가 필요한 사람의 특징 - 봄철 야외활동 할 때 TIP - 혈액오염도 자가 진단법: 3개 이상 해당 시 위험수치 10:01- 3대 혈관 독소의 정체는? - 피떡을 뭉치게 하는 <중성지방>: 당뇨 . 혈전 모형 - 혈관을 타고 온몸을 돌아다니는 <만성 염증>: 암 - 혈관을 부식시키는 <호모시스테인>: 치매 . 심혈관계질환 사망률과 호모시스테인 농도의 상관관계 . 건강검진 시 별도로 요청해야하는 호모시스테인 검사 19:39- 혈관 건강 이렇게 하면 지킨다?! O.X 퀴즈 - 다리를 떨면 혈관 건강에 좋다? (o) . 우지인(스포츠 트레이너)의 혈액 순환 다리 스트레칭 - 커피는 무조건 아메리카노가 좋다? (x) - 뒤척임 없이 정자세로 자는 게 좋다? (x) - 마사지를 자주 받으면 혈액 순환에 좋다? (o) 30:17- 전문가들의 청혈 비법: 염창환 & 우지인의 하루 5분 운동법 - 염창환: 일주일에 3일은 운동하라 - 우지인(스포츠트레이너)의 혈관 운동법 . 복싱+필라테스+댄스 = 필록싱 운동 40:05- 전문가들의 청혈 비법/ 송영섭: 혈관 청소부를 섭취하라 - 혈관 청소부를 섭취하라: 사과.당근.퀴노아 청혈 주스 - 혈관 건강에 도움 되는 퀴노아의 베타인 성분 45:11- 이기주(요리연구가)의 요리/ 퀴노아 버섯볶음, 퀴노아 영양밥 - 퀴노아 만능 장, 퀴노아 강정 - 퀴노아 섭취 시 주의점 52:20- 전문가 3인의 혈관 관리 지침서 - 송영섭(한의사): 감기, 어지럼증을 무시하지 마라 - 염창환(가정의학과 전문의): 미세먼지를 철통 방어하라 - 우지인(스포츠 트레이너): 운동 전, 충분히 몸을 풀어라 55:28- 클로징/ 텔롭 57:17- 다음 이야기 57:49- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180306 | 20180306 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:01:53- 하이라이트 00:02:50- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박미경(한의사), 남재현(내분비내과 전문의), 유병욱(가정의학과 교수), 이지희(방송인), 오경수(방송인) 00:05:57- 군살과 나잇살의 차이점, 군살과 체질의 관계 00:08:12- 군살 찔 때 '이것'도 궁금하다 - 군살 잘 붙는 부위가 각자 다른 이유 - 부위별 살 빠지는 순서, 튼살의 원리 - 천천히 뺄수록 유지가 쉬운 군살 00:13:21- 군살과 전쟁을 선포한 주부들, 안 빼면 수명까지 단축한다?! - 줌바댄스교실 수강생들의 허리둘레로 알아보는 예상 수명 - 복부비만의 주 원인 내장지방이 각종 질환 발병률을 높임 - 폐경 이후 복부비만은 사망률을 높이는 주범 00:15:48- 알고 가자! 부위별 군살 유발자/ 군살의 주범들 - 복부비만이 위험한 이유 00:23:05- 군살, 빼는 법은 따로 있다! & 이인영의 2분 살.풀.이 운동법 - 탄수화물을 한 끼의 40%는 먹어야 한다! - 가벼운 운동을 해야 한다! - 뱃살부터 빼야 한다! - 이인영(체육센터 인기강사)의 2분 살.풀.이 운동법 . 사방런지 운동, 군살 펀치 운동, 군살 비틀어 운동 - 위험한 뱃살은 따로 있다? 내장지방 자가진단법 00:36:14- 타니 루미코의 다둥이 출산 후 완벽 몸매 비결은? - 빨리 걷기 운동, 미네랄 섭취를 위한 해조류 - 영양가 높고 담백한 생선, 포만감 주는 각종 채소 - 채소 스틱, 레몬밤 차 - 김정민(가수) 00:48:21- 전문가의 군살 빼는 식품 삼총사/ 상추, 콩, 레몬밤 - 레몬밤 차 00:55:15- 운동과 내장지방과의 상관 관계/ 레몬밤의 로즈마린산의 효능 - 향이 있는 식물의 효능, 레몬밤 적정 섭취량 - 레몬밤 농축 분말 권장량 00:57:57- 클로징/ 텔롭 00:58:19- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180305 | 20180305 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:00:53- 하이라이트 00:02:05- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경희(한의사), 심경원(가정의학과 교수), 안철우(내분비내과 교수), 김한국(코미디언), 윤영미(방송인), 최진흔(요리연구가) 00:04:22- 콜레스테롤과 중성지방의 두 얼굴 - HDL(좋은 콜레스테롤): 나쁜 콜레스테롤 제거, 혈관 청소부 - LDL(나쁜 콜레스테롤): 콜레스테롤 운반, 동맥경화의 주범 - TG(중성지방): 에너지 생성의 원료, 만병의 원인 00:10:29- 나쁜 지방을 높이는 식품/ 콜레스테롤과 고지혈증 - 일반 혈액 VS 고지혈증 혈액 - 윤영미(방송인)의 고지혈증 검사 결과: 혈전약 복용 필요 00:21:37- 혹시 나도? 고지혈증 읽는 법 & 고지혈증이 부르는 치명적 질환 - HDL: 정상 60 이상, 고지혈증 40 이하 - LDL: 정상 130 미만, 고지혈증 160 이상 - TG: 정상 150 미만, 고지혈증 200 이상 - 당뇨, 혈관성 치매, 심뇌혈관계 질환 - 고지혈증을 특히 조심해야하는 고위험군은? - 고지혈증 약은 평생 먹어야 하는지? - 고지혈증 약 복용 시 주의할 점 00:31:19- 전문가가 추천하는 고지혈증 잡는 음식 - 안철우(내분비내과 교수): 혈액을 깨끗히 해주는 <미역> - 심경원(가정의학과 교수): 혈관 지방 잡아주는 <콩> 00:36:16- 이경희(한의사)의 혈관 질환 예방하는 차/ 울금차, 우엉차, 보이차 00:44:36- 최진흔(요리연구가)의 요리/ 미역보이차무침, 콩 버섯전골 00:56:03- 클로징/ 텔롭 00:57:14- 다음 이야기 00:57:44- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180302 | 20180302 | 70분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:01:09- 하이라이트 00:02:01- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 임미자(조리 기능장), 이기주(요리 연구가), 황은정(탤런트), 장동민(한의사) 00:03:27- 황은정(탤런트)의 봄나물 한상 차림 소개 00:06:51- 임미자(조리 기능장)의 냉이 활용 요리/ 냉이 된장국, 냉이 김치 00:14:08- 이기주(요리 연구가)의 미나리 활용 요리/ 미나리 오징어무침 - 만능 된장, 미나리 비빔밥 - 미나리 손질법 00:22:26- 보약보다 좋아요~ 지금이 딱! 봄나물 - 피로와의 전쟁을 끝내고 싶다면? 풍부한 비타민C <달래> - 비염을 달고 산다면? 염증 해결사 <씀바귀> - 숨겨둔 군살이 걱정이라면? 저칼로리 고영양가 <두릅> - 손발이 차서고민된다면? 혈액순환을 돕는 <쑥> 00:28:10- 임미자(조리 기능장)의 만능 채수 요리 & 200% 활용법 - 요리: 채수, 주꾸미탕, 영양밥 - 채수 히든카드 <무말랭이> - <우유 팩>에 보관하면 한 끼 식사 끝 - 칼칼한 맛을 원한다면 <고추씨> 00:38:51- 이기주(요리 연구가)의 만능 황태 육수 요리 & 200% 활용법 - 요리: 만능 황태 육수, 맑은 우럭탕, 묶은지 볶음 - 황태 육수 히든카드 <보리새우> - <농축액>으로 쓰면 볶음 요리도 뚝딱! - 간장을 더하면 <장아찌 국물>로 변신! . 만능 황태 육수 장아찌 만드는 법 00:51:02- 황은정(탤런트) VS 이진(아나운서)의 요리 대결 - 황은정(탤런트): 만능 황태 육수 활용 폭탄 달걀찜 - 이진(아나운서): 채수 활용 김치 칼국수 - 황은정 3:1 이진, 황은정 승 01:06:08- 클로징/ 텔롭 01:07:44- 알고 먹으면 더 좋은 봄나물/ 달래.씀바귀.쑥.두릅의 효능 01:08:26- 다음 이야기 01:09:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180228 | 20180228 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:24- 하이라이트 00:04:20- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 배동성(코미디언), 김대현(소통전문가), 최성조(트레이너), 전진주(요리연구가), 유병욱(가정의학과 교수), 정인경(내분비내과 교수) 00:05:51- 유병욱(가정의학과 교수)의 미니 특강/ 호르몬 넌 누구냐? - 호르몬은 생로병사의 열쇠 - 나이에 따른 호르몬의 변화, 호르몬과 노화의 관계? 00:10:32- 3단 퀴즈! 3대 회춘 호르몬 & 호르몬 분비 도우미 - 성장 호르몬 . 성장 호르몬 분비 돕는 바나나+우유, 균형이 중요 - 성 호르몬 . 성 호르몬 분비 돕는 19금 영화 DVD 00:16:58- 성 호르몬의 오해와 진실 - 남성과 여성의 성욕에 관여하는 호르몬은? . 여성과 남성 모두 남성 호르몬 - 남성 호르몬이 부족할 때 섭취해야 할 것은? 콜레스테롤 - 남성 호르몬이 예방할 수 있는 질환은? 치매 - 성 호르몬 부족으로 인한 질환이 아닌 것은? 없음 00:23:07- 3단 퀴즈! 3대 회춘 호르몬 & 호르몬 분비 도우미/ 인슐린 호르몬 - 인슐린 호르몬 분비 돕는 아령 00:25:14- 인슐린 저항성 낮추는 생활법 & 최성조(트레이너)의 운동법 - 체지방 줄여라!, 허벅지 키워라! - 호르몬 건강을 위한 ㄱ,ㄴ,ㄷ 운동법 & 갑상샘 지압법 00:30:38- 호르몬 치료의 오해와 진실 - 호르몬 치료하면 유방암 걸린다? (x) - 호르몬 치료하면 뚱뚱해진다? (△) - 발기부전 치료제가 효과 더 좋다? (△) 00:35:39- 호르몬 채우는 식품 & 전진주(요리연구가)의 요리 - 인슐린 호르몬 채우는 식품 <히카마>: 히카마 나물볶음 - 여성호르몬 채우는 식품 <콩>: 콩비지 등갈비 찌개 - 남성호르몬 채우는 식품 <마>: 마 장조림 - 성장호르몬 채우는 식품 <로열젤리>: 로열젤리 음료 . 로열젤리 가루 . 꿀 vs 로열젤리 vs 프로폴리스의 차이점 00:50:26- 여왕벌 키운 로열젤리의 힘 - 유전자 같아도 로열젤리 먹고 여왕벌로 등극 - 꿀 먹은 일벌 수명 45일, 로열젤리 먹는 여왕벌 수명 5년 - 여왕벌이 하루에 낳는 알은 무려 2천개! - 로열젤리의 주요 성분 00:53:39- 전진주(요리연구가)의 로열젤리 요리/ 로열젤리 환 - 로열젤리 섭취 시 주의점 & 적정량 00:55:31- 클로징/ 텔롭 00:55:59- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180227 | 20180227 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:54- 하이라이트 00:04:54- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이선민(가정의학과 전문의), 이지희(방송인), 오경수(방송인) 김정현(가정교육과 교수), 최은정(과학교육학 박사), 정미경(요리연구가) 00:06:47- 냉장고 청소, 지금이 적기인 이유 - 냉장고 저온성균에 유의하라! 00:11:16- 냉장고 정리가 필요한 사례자, 김희란(45세) 주부 - 정경애(정리정돈 전문가)의 냉장고 청소법 00:20:35- 앗, 나의 실수! 잘못된 냉장고 사용법 & 냉동실 권장 기간 월드컵 - 씻은 채소와 씻지 않은 채소를 함께 보관하기 - 냉동실 장기보관의 문제점 - 냉동실 권장 기간 월드컵 . 생닭>소고기>데친 채소>밥>국물=건어물 - 냉장고 온도별 보관함, 올바른 냉동실 냄새 관리법, 냉동 보관법 00:27:43- 오래 두고 먹으려면 기억하라, 냉장실 vs 냉동실! 보관 위치 - 냉동실 보관: 새우젓.두부.삶은 면.개봉한 밀가루.팽이버섯 - 냉장실 보관: 볶음깨.간장 - 실온 보관: 마요네즈 00:35:31- 냉장고 속 묵음 음식 활용법/ 정미경(요리연구가)의 요리 - 전 해결법: 묵은 전의 기름기를 빼는 <맛술과 물> . 전조림 - 건어물 해결법: 묵은 냄새 없애는 <소주 분무기와 다시백> . 건어물 육수 팩, 육수 팩 활용 달걀탕 - 묵은 김치: 군내 잡는 <참기름과 설탕> . 김치 국수 - 정미경의 묵은 음식 처치 TIP 00:55:24- 클로징/ 텔롭 00:56:00- 다음 이야기 00:56:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180226 | 20180226 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:23- 하이라이트 00:04:45- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박미경(한의사), 이기호(가정의학과 전문의), 장미화(가수), 김한국(코미디언), 최진흔(요리연구가) 00:06:03- 한방에서의 영양제, 질환이 있을 경우 건강기능식품 섭취? 00:09:20- 영양제, 많이 먹으면 독이 된다? 영양제 애호가 장성은(40세) 씨 - 다량의 영양제 섭취 괜찮은지? - 건강기능식품 섭취 TIP, 사례자의 영양소 섭취 시 주의점 00:15:06- 영양제, 제대로 알고 먹어라! 00:19:28- 질환이 있는 당신 이런 영양소 조심해라! - 당뇨병: 글루코사민, 새우.게 등 갑각류의 껍질 - 갑상선 항진증: 요오드, 다시마.마른 미역.고등어.김 - 골다공증: 인.식이섬유, 멸치.오징어.우유.요구르트 - 영양제 젊을 때 챙겨 먹어야 한다? . 젊은 여성 호르몬 불균형일 경우 과도한 아연 섭취 금지 00:26:42- 만나면 좋은 친구~ 찰떡궁합 영양소 - 골다공증 예방엔 칼슘 + 마그네슘 - 갱년기에 도움 되는 오메가3 + 비타민E - 암.항암.항산화엔 셀레늄 + 비타민C . 국가별 셀레늄 일일 섭취량, 셀레늄.비타민C가 부족하면? 00:38:18- 비타민C & 셀레늄 풍부한 식재료 - 비타민C: 딸기, 파프리카, 홍고추 - 셀레늄: 현미, 굴, 브라질너트 . 셀레늄 함량 1위 브라질너트 - 섭취법: 브라질너트 딸기우유 00:45:01- 최진흔(요리연구가)의 요리/ 파프리카 말이, 굴 고추 채소전 00:54:14- 클로징/ 텔롭 00:55:37- 다음 이야기 00:56:04- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20180207 | 20180207 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:01:28- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이지희(방송인), 김대현(소통전문가), 배동성(코미디언), 유병욱(가정의학과 교수), 전진주(요리연구가) 00:03:07- 전진주(요리연구가)의 전기밥솥 200% 활용법 & 관리법 - 전기밥솥 겨울 건강식품: 콩나물 갱엿 식혜, 호박죽 - 기침하는 이유? 단호박의 성분 00:13:13- 이지희(방송인)의 전기밥솥 활용 요리 - 홍두깨살 스테이크, 유자 식빵 케이크 00:26:26- 주방용품 활용! 요건 몰랐지? 소스통, 알류미늄 포일 - 소스통: 그물지단 부칠 때 . 그물 지단 만들기 - 알류미늄 포일: 은수저 닦을 때 00:31:26- 주방용품 활용! 요건 몰랐지? 숟가락, 지퍼백 - 숟가락: 조개 해감할 때 . 꼬막 까기, 통조림 캔 따기, 꼬막 쉽게 까지게 삶을 때 - 병따개 없이 병뚜껑 따는 법 - 지퍼백: 설거지 없는 요리 . 지퍼백 활용 꼬막 무침 00:40:20- 전진주(요리연구가)의 지퍼백 활용! 초간단 전 부치기 - 파프리카 동그랑땡, 초스피드 호박전 - 명절에 대량으로 부친 전 보관할 땐 피자 상자 활용 00:45:30- 열량 걱정 없는 명절 음식 준비법/ 아보카도 오일 - 운동량으로 보는 명절 음식 칼로리 - 고혈압 걱정 없는 아보카도 오일 . 아보카도 오일 의 성분, 효능, 보관법 . 아보카도 오일 못난이 튀김, 아보카도 오일 마요네즈 . 아보카도 오일 마요네즈 과일 샐러드 00:57:48- 클로징/ 텔롭 00:58:17- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무