회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20171218 | 20171218 | 60분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:01:53- 하이라이트 00:02:48- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 한동하(한방내과 전문의), 한귀정(농촌진흥청 박사), 장미화(가수), 이기주(요리연구가) 00:03:29- 내 몸 살리는 한 뿌리/ 고구마 - 온 국민의 영양간식 고구마 - 영양성분, 이기주(요리연구가)의 손쉽게 고구마 찌는 방법 - 직화 냄비 없이 군고구마 만드는 비법 - 좋은 고구마 고르는 법 00:11:39- 고구마가 약이 되는 이유?! - 항산화 성분 풍부 <암 예방> - 고구마의 흰색 점액질 <변비탈출 열쇠> - 혈당지수(GI)가 낮아 <다이어트> . 고구마 조리법에 따른 혈당지수, 색깔별 고구마의 영양성분 00:17:21- 이기주(요리연구가)의 요리/ 초간단 빼데기죽, 고구마 맛조림 00:27:53- 내 몸 살리는 한 뿌리/ 무 & 이기주(요리연구가)의 요리 - 한뿌리를 찾아 나선 한동하, 장미화 - 무 동치미, 무의 효능 - 이기주(요리연구가)의 요리: 총유 무나물 - 무 오래 보관하는 법 00:34:34- 우리 집 상비약 겨울 무 & 겨울 무, 이렇게 먹으면 100점 - 더부룩함 품어주는 <천연 소화제> - 주름 펴주는 <천연 보톡스> - 기관지 건강에 딱! <천연 감기약> - 뼈가 시리다면? <무말랭이 차> - 혈압이 걱정된다면? <무 발효식초> - 기침 감기가 심하다면? <무 물엿> 00:40:08- 이기주(요리연구가)의 요리/ 무말랭이 장아찌 00:43:57- 내 몸 살리는 한 뿌리/ 인삼 & 전통의 한 뿌리 <인삼> - 인삼 사포닌은 <혈관 청소부>, <장수와 젊음>의 묘약 - 깜박깜박할 때 <두뇌활동> 촉진 - 적정 섭취량 00:49:15- 한동하(한방내과 전문의)의 인삼 활용법/ 인삼 요거트 - 인삼 된장, 인삼청환 00:52:47- 이기주(요리연구가)의 요리/ 인삼 배죽 00:56:41- 클로징/ 텔롭 00:57:41- 다음 이야기 00:58:15- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171215 | 20171215 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:58- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) 00:04:53- 노후를 준비하는 당신의 고민은? 시민들의 고민 - 미취업 자녀가 있는 중장년 고민 00:07:10- 중장년 울리는 3대 고민 & 박일준.임경애 부부 노후 준비 긴급 점검 - 돈 걱정 없는 노후 만들기 - 부부의 생활 살펴보기 . 쇼핑으로 나가는 통 큰 지출, 충동 구매로 사라지는 생활비 . 한 우물 전략의 노후 대책(보험) - 전문가의 진단 & tip 00:16:59- 노후, 돈 걱정 줄이는 법/ 연금 3층 탑을 쌓아라 - 국민연금, 퇴직연금, 개인연금 - 연금 지급 방법의 종류 - 문경록(재무설계사)의 실제 사례 00:24:14- 노후 의료비/ 보험으로 준비하려면? - 진단비 보험 & 수술 특약 - 실손 & 수술비 보험 00:29:33- 중장년 울리는 3대 고민 & 실제 사례 극장(재연) - 오순도순 가족과 함께 살기 - 혼자 살다 쓸쓸히 죽음을 맞은 나홀로 씨 - 증가하는 홀몸 노인 가구, 고독사 대책? 00:38:13- 외롭고 서러운데 소송까지? 부모와 자식 간의 소송 증가 - 부양에 대한 세대간 생각 차이로 소송이 늘어나는 추세 - 가족 간 상속과 부양 비극 대비법 - 집 때문에 부모, 자식 간의 소송 발생? - 3층 연금으로도 부족할 때 마지막 수단 주택연금 00:43:13- 재산 탐낸 여자 vs 사랑밖에 몰랐던 남자(재연) - 그녀 or 그를 믿지 마세요? 황혼에 찾아온 로맨스, 실제 사례 - 재혼 준비시 자녀들과 상속에 대한 상의 미리 하는것이 갈등 예방책 00:54:59- 중장년 울리는 3대 고민/ 튼튼한 노후 만들기 - 65세 이상 노인의 다빈도 입원 질병 - 건강 지키고 돈은 아끼는 법 . 동네 병원을 가라!, 보험 혜택을 확인하라! . 국가 예방접종을 챙겨라! - 당신이 꼭 맞아야 할 예방접종 . 인플루엔자: 매년 1회 . 파상풍 & 디프테리아 & 백일해: 10년마다 1회 . 폐렴구균 & 대상포진: 1회 01:03:57- 클로징 01:05:30- 다음 이야기/ 텔롭 01:06:05- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171214 | 20171214 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:39- 하이라이트 00:03:39- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 배동성(코미디언), 김대현(소통전문가), 이기호(가정의학과), 박영란(한식조리학과 교수), 전진주(요리연구가) 00:04:30- 박영란(한식조리학과 교수)의 요리/ 시래기 들깨 된장 지짐 00:08:46- 누가 해도 맛있는 시래기 손질법 - 말릴 때! 누레지지 않게 그늘에서! - 불릴 때! 잡내 안 나게 쌀뜨물 - 삶을 때! 부드러워지게 설탕 - 식힐 때! 질겨지지 않게 천천히 - 시래기 껍질 벗기기 00:14:20- 박영란(한식조리학과 교수)의 요리/ 시래기 코다리 매운 찜 00:18:35- 시래기 맞춤 처방 요리/ 전진주(요리연구가)의 요리 - 암 가족력: 시래기 뿌리채소 수프 - 당뇨병: 시래기 마밥 - 골다공증: 시래기 식초 00:34:14- 전진주(요리연구가)의 슬기로운 시래기 탐구생활 - 맛있는 냉동 보관법 멸치육수 + 된장 . 냉동 보관용 시래기 된장국 - 묵은내 난다면 들기름 듬뿍 - 더 부드럽게! 다시마물로 뜸 들이기 - 불릴 시간 없다면 삶을 때 베이킹소다 00:38:05- 박영란(한식조리학과 교수)의 시래기 밑반찬 요리 - 시래기 들기름 볶음, 무청곰 00:48:33- 전진주(요리연구가)의 요리/ 시래기 간식 - 시래기 바지락 부침개, 시래기 만두 00:56:40- 클로징 00:57:02- 다음 이야기/ 텔롭 00:57:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171213 | 20171213 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:54- 하이라이트 00:03:42- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 양혁재(정형외과 전문의), 김정수(신경외과 전문의), 이지희(방송인), 오경수(방송인), 김선우(헬스 큐레이터) 00:06:12- 낙상 사고의 후유증 & 낙상 유발 장소 - 후유증: 심폐기능 문제, 대사기능 장애, 폐렴 및 패혈증 - 낙상 유발 장소: 사다리, 빙판길, 계단, 침대, 욕실 . 낙상사고가 가장 빈번하게 일어나는 침대 - 실내 낙상의 예 00:12:23- 실내에서 넘어져 손목골절 진단 받은 양숙자(62세) 씨 - 사소한 낙상사고의 원인들, 낙상 골절 주요 부위 - 낙상사고를 가벼이 여겨 척추 골절 키운 환자의 수술 후 MRI & X-RAY 사진 00:18:20- 낙상 극장 & 낙상 사고에 주의해야 하는 질환은? - 낙상 위험군은? 과체중 vs 고혈압 - 낙상 당한 고혈압 아내 - 낙상 사고에 주의해야 하는 질환: 배뇨 장애, 당뇨병 00:26:00- 낙상 극장/ 골절 예방 하려면? 줄넘기 vs 자전거 - 낙상 골절 당한 자전거 타는 남편 - 골밀도 낮추는 운동: 윗몸일으키기, 등 치기 00:33:01- 낙상의 적! 골다공증의 변수 세 가지는? & 골다공증 예방법 - 가족력, 마른 체형, 폐경기 여성 00:39:58- 김선우(헬스 큐레이터)의 낙상 예방 운동 - 균형감각 테스트, 햄스트링 튼튼 운동, 땅 짚고 헤엄치기 00:51:08- 낙상을 둘러싼 오해와 진실 골골(骨骨) 퀴즈 - 한 번 부러진 뼈는 계속 부러진다? (o,△) - 고관절 골절은 수술만이 답이다? (o) 00:55:38- 클로징/ 텔롭 00:56:02- 다음 이야기 00:56:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171208 | 20171208 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:03:37- 오프닝(이재용, 정슬기, 김한석) - 초대손님/ 한동하(한방내과 전문의), 옥희(가수), 이기주(요리연구가), 이수정(식품영양학과 교수), 김형근(밥 소믈리에) 00:05:41- 쌀의 재발견/ 연대별 밥공기 크기 비교, 쌀의 영양소 00:08:34- 쌀은 억울하다! 쌀의 오해와 진실 - 쌀은 영양가가 없다? (x) - 쌀밥 많이 먹으면 살찐다? (x) - 쌀밥 먹으면 당뇨 온다? (x) 00:15:29- 이기주(요리연구가)의 햅쌀밥 황금 레시피 & 요리 - 3.3 법칙을 지켜라, 알칼리수로 밥을 지어라, 30분만 불려라 - 밥솥의 30% 정도만 밥 짓기 - 요리: 초간단 굴무밥 00:25:51- 좋은 쌀 고르는 법 & 쌀벌레 생기지 않는 쌀 보관법 - 품질 표시 사항을 읽어라! - 품종, 담백질 함량, 도정년월일 - 쌀에 곰팡이가 폈을 경우 버려야 함 00:33:27- 내 몸에 맞는 약밥 추천 - 다이어트: 기름밥, 노화 예방: 녹차밥, 암 예방: 마늘밥 00:41:45- 묵은쌀 100% 활용법 & 이기주(요리연구가)의 요리 - 누룽지로 만들면 영양 간식, . 요리: 스낵 누룽지, 초간단 누룽지탕, 누룽지 버섯 샐러드 - 다시마와 우유 넣으면 햅쌀로 환골탈태 - 5살 젊어지는 쌀가루 팩 - 요리: 쌀가루 고추장 장떡, 토란대 볶음 01:04:32- 클로징/ 텔롭 01:06:05- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171207 | 20171207 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:30- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김형자(탤런트), 김학래(개그맨), 김호중(응급의학과 교수), 송윤경(한방재활의학과 교수), 정미경(요리연구가) 00:07:51- 겨울철 혈관 염증을 더 조심해야 하는 이유 - 혈관 모형 - 혈관의 탄력성아 낮아져서 생기는 고혈압 & 고지혈증 - 한국과 미국의 고혈압 진단 기준 00:14:40- 급성 염증 vs 만성 염증/ 원인, 증상, 범위, 기간 - 암을 유발하는 염증? 00:20:49- 만성 염증 자가진단법 00:24:29- 출연자들의 스트레스 수치 & 혈관 노화상태 검사 & 결과 - 기분 좋은 날 염증 왕은? 00:28:00- 송윤경(한방재활의학과 교수)의 스트레스 해소 지압법 - 견정혈, 기해혈, 관원혈 지압 00:30:54- 염증을 잡으려면 피로부터 잡아라/ 피로 물리치는 식품 - 김학래(개그맨) 추천 <토마토 주스> - 녹용: 녹용, 이럴 때 더 도움 된다, 성질 다른 녹용과 홍삼 - 강황 & 시래기: 섭취 시 주의점 00:43:11- 정미경(요리연구가)의 요리/ 강황 굴 파전, 시래기 햄 김밥 00:56:22- 클로징/ 텔롭 00:57:30- 다음 이야기 00:58:05- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171206 | 20171206 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:10- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박미경(한의사), 이승남(가정의학과 전문의), 이지희(방송인), 오경수(방송인), 김선우(헬스 큐레이터) 00:07:31- 대사증후군 빨간불 테스트/ 초간단 자가 진단법 - 김선우(헬스 큐레이터)의 대사증후군 자가 진단법 . 양말 신기 테스트 - 하체 근력이 좌우하는 대사증후군 00:15:10- 겨울에 더 위험한 대사증후군! 왜?/ 판매량 급증하는 겨울간식 - 겨울이면 길어지는 밤이 문제!: 비타민D 부족 00:22:00- 대사증후군과 함께 온다! 결정적 신호/ 나쁜 콜레스테롤 - 자꾸만 높아지는 나쁜 콜레스테롤 00:25:13- 김선우(헬스 큐레이터)의 대사증후군 타파 3단 운동법 - 팔꿈치 찍기, 무릎 찍기, 발바닥 찍기 00:35:50- 대사증후군과 함께 온다! 결정적 신호 & 내장지방 예방 마사지 - 자꾸만 불어난다! 똥배 - 대사증후군 유무! 당신의 허리둘레가 좌우한다 - 내장지방 예방하는 엄마손 마사지 - 중완혈.관원혈.천추혈 꾹꾹 마사지 00:41:45- 똥배를 막는 식습관/ 버리라! 삼백식품: 설탕.소금.밀가루 - 거꾸로 먹으라!: 거꾸로 식사법 - 술의 문제점 00:44:53- 대사증후군 극복한 당구여왕 정양화(76세) 씨 - 대사증후군 극복 비법: 당구, 보이차 섭취, 생활체조 00:48:09- 대사 증후군 잡고 내장지방 쏙~ 빼준 숨은 공신 보이차 - 보이차 속 갈산의 효능 - 환상의 짝궁: 보이차와 콩, 보이차와 기름진 고기 00:54:04- 대사증후군 막는 다섯 가지 생활습관 & 명심할 점 - 미리미리 검진을 받으라! 00:54:55- 클로징/ 텔롭 00:55:29- 다음 이야기 00:56:02- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171205 | 20171205 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:01:55- 하이라이트 00:02:46- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김영일(세탁전문가), 김대현(소통전문가), 팽현숙(코미디언), 정희숙(정리컨설턴트) 00:04:21- 세탁비 아끼는 겨울 빨래법/ 때 잘 타는 <패딩 소매> - 김영일(세탁전문가)의 세탁법 . 부분 세탁 만능 세제 이용한 패딩 소매 때 지우기 . 패딩 목둘레 화장품 얼룩 지우기 00:09:26- 세탁비 아끼는 겨울 빨래법/ 고기 냄새 밴 <모직 코트> - 모직코트 관리법, EM 발효액 섬유 탈취제 - 모직코트 얼룩 지우기 00:15:12- 세탁비 아끼는 겨울 빨래법/ 세탁 애매한 <모피 목도리> - 모피 목도리 관리법, 머플러 세탁법, 모직 목도리 세탁법 00:22:21- 세탁비 아끼는 겨울 빨래법/ 세균 덩어리 <가죽 장갑> - 가죽 장갑 & 모직 장갑 세탁법 00:26:19- 세탁비 아끼는 겨울 빨래법/ 얼룩 생긴 <양털 부츠> - 양털 부츠 세탁법 00:28:22- 팽현숙(코미디언)의 겨울 신발 관리법 & 계피 신발장 방향제 - 낡은 가죽 부츠: 핸드 크림, 때 탄 스웨이드 부츠: 칫솔+지우개 - 롱부츠 수납법: 신문지+스타킹 - 운동화 고무 앞코: 아세톤+핸드크림, 아세톤 사용시 주의점 00:36:21- 세탁비 아끼는 겨울 빨래법/ 줄어들까 걱정인 <니트> - 줄어든 니트 복구하기 00:39:28- 세탁비 아끼는 겨울 빨래법/ 무릎 나온 <모직 바지> - 해결법 00:41:04- 겨울 이불 빨래 완전 정복! - 이불 때 제거의 첫 단추는 뜨거운 물! - 이불 애벌빨래는 김장 봉투에서! - 거위털 이불은 테니스공 넣고 건조! - 계피 + 알코올로 만든 이불 탈취제 00:45:10- 정희숙(정리컨설턴트)의 옷장 넓어지는 겨울옷 수납법 - 외투: 소매 주머니에 넣어서, 니트: 삼각 접기로 걸기 - 바지: 각 잡아 같은 크기로, 후드점퍼: 모자는 한 방향으로 00:56:14- 클로징 00:56:25- 다음 이야기/ 텔롭 00:56:50- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171204 | 20171204 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:01:23- 하이라이트 00:02:12- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 송영섭(한의사), 강재헌(가정의학과 교수), 문영미(개그우먼), 최은정(과학교육학 박사) 00:04:44- 습관적 과식의 충격적 결말은? - 과식은 노화와 수명단축의 지름길 - 과식은 혈관질환으로 달리는 폭주기관차 - 과식은 대장암 발생의 주범 00:11:47- 문영미(개그우먼)의 식습관 大공개! 00:20:22- 문영미(개그우먼)이 과식하게 되는 이유는? - 혼자서 먹기 때문에, TV시청 하면서 먹기 때문에 - 소화를 콜라로 하기 때문에 - 소화를 돕는 차(茶) 00:29:41- 송영섭(한의사).강재헌(가정의학과 교수)의 소식 특급 솔루션 - 강재헌의 소식을 위한 솔루션: 8.1.6 법칙을 따르라 . 그렐린이 나오는 아침 8시, 오후 1시, 저녁 6시에 맞춰 20분 이상 씩 천천히 식사하기 - 송영섭의 솔루션: 가성비 높은 음식을 먹어라 . 배부르고 칼로리 낮은 음식 먹기 00:37:31- 가성비 높은 식재료 大공개/ 두부, 목이 버섯, 와일드 망고 00:41:29- 송영섭(한의사)의 다이어트에 좋은 쓰리고 황금 밥상 - 칼슘 듬뿍! 두부 양배추 롤, 단백질 풍부한 굴비 구이 - 식이섬유가 풍부한 와일드망고 밥, 와일드망고 샐러드, 와일드망고 주스 - 와일드 망고 섭취 시 주의점 00:49:30- 성공적인 소식을 위한 깨알 습관/ 작은 접시를 사용하라 - 사이 간식을 먹어라 00:51:41- 클로징 00:53:43- 대식가 문영미(개그우먼)의 소식 도전기 - 지방은 줄이고 단백질은 늘린 소식 밥상 - TV 시청 X, 식후 와일드망고 주스 섭취, 헬스장에서 운동 - 2KG 감량 성공 00:58:03- 다음 이야기/ 텔롭 00:58:50- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171201 | 20171201 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:41- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 송호섭(침구과 교수), 김용석(침구과 교수), 서권순(탤런트), 이종남(탤런트) 00:07:43- 떨림과 마비! 특히 이런 사람 조심해라 - 평소 과식 많이 하는 사람, 감기 달고 사는 사람 - 기운이 없어 쉽게 피로해지는 사람, 화가 많은 갱년기 여성 00:10:39- 사망을 부르는 <중풍> 00:15:19- 중풍에 대한 오해와 진실 O.X 퀴즈 & 중풍의 전조증상 - 중풍이 오면 좌우 중 한쪽만 마비증세가 나타난다?! (x) - 가족 중에 중풍 환자가 있으면 중풍이 오기 쉽다?! (o) - 중풍은 갑자기 찾아온다?! (x) - 중풍의 전조증상 . 눈꺼풀 떨리거나 근육이 실룩 거린다 . 침을 삼키기 어렵거나 침이 흐른다 . 물체가 이중으로 보이거나 눈이 침침해진다 . 팔과 다리가 저리거나 힘이 빠진다 00:28:00- 중풍 전조증상 지나쳐 후유증을 겪고 있는 왕용원(53세) 씨 - 후유증을 안고 살아가는 70%의 중풍 환자 - 골든타임 약 3시간!, 중풍으로 인한 혈관성 치매 00:35:36- 김용석.송호섭(침구과 교수)의 현장 진료소 - 한쪽 팔에 마비를 느끼는 서권순(탤런트) - 10년 째 얼굴 떨림 증상이 있는 이종남(탤런트) 00:44:20- 떨림과 마비를 예방하는 비법/ 체온을 높여라 - 얼굴 근육을 움직여라 . 송호섭(침구과 교수)의 얼굴 근육 단련법 00:49:57- 드라마.상황극으로 보는 생활 속 떨림과 마비 증상 구별법 - 안면마비: 중풍 vs 구안와사 구별법 - 손 떨림: 질환별 증상 차이, 파킨슨병 vs 수전증 구별법 - 눈 떨림: 부위별 떨림 정도 - 떨림과 마비 예방하는 음식 & 피해야 할 음식 01:02:20- 떨림과 마비 예방법 - 두드려서 몸을 순환 시켜라!: 박수치기 - 풍선과 껌을 이용한 얼굴 근육 운동 01:03:51- 클로징/ 텔롭 01:05:30- 다음 이야기 01:06:03- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무