회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20171130 | 20171130 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:04- 하이라이트 00:04:02- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 강혜정(친환경 살림 전문가), 배동성(코미디언), 김연진(피부과 전문의), 신현재(생명화학고분자공학과 교수), 김대현(소통 전문가), 전진주(요리연구가), 오정숙(천연양념 달인) 00:04:28- 바꿔! 살림법/ 환경 사랑 피부 사랑 & 바꾸자 청소 세제 - 세제를 바꿔라! - 바꾸자 청소 세제: 강혜정(친환경 살림 전문가)의 세제 . 구연산: 구연산 청소 세제, 샤워기 호스 닦기 . 찬밥: 찬밥 빨래 세제 00:13:59- 바꿔! 살림법/ 인공 첨가물 비켜! & 바꾸자! 천연 양념 - 조미료를 바꿔라! - 바꾸자! 천연 양념 . 전진주(요리연구가)의 천연 양념 & 요리 / 가다랑어포 맛간장, 곤약 우엉 조림 / 자투리 채소 기름, 자투리 채소 고추기름, 숙주 삼겹살 볶음 . 오정숙(천연 양념 달인)의 천연 양념 / 새우 가루, 표고 가루, 다시마 가루, 천연 양념 제육볶음 00:33:16- 바꿔! 살림법/ 먹지 말고 피부에 양보 & 나도 몰래 각질 만드는 습관 - 화장품을 바꿔라! - 나도 몰래 각질 만드는 습관 . 고기능 화장품, 스크럽제, 때수건 00:36:58- 강혜정(친환경 살림 전문가)의 초간단 천연 화장품 - 콩기름 클렌징 오일, 베이킹 소다 발뒤꿈치 각질제거제 00:41:55- 바꿔! 살림법/ 하루 8잔 천연 영양제 & 건강水는? - 물을 바꿔라! - 면역력 건강수(水): 전진주(요리연구가)의 건강수 만들기 . 면역력 건강수(水): 말린 과일 물 . 피부 보습 건강수(水): 허니부쉬 물, 허니부쉬 차 / 피부 지킴이 허니부쉬, 비타민P 효능 / 허니부쉬 미스트 . 당뇨.고혈압 건강수(水): 감잎물 . 수족냉증 건강수(水): 작두콩 물 00:56:11- 클로징 00:56:40- 다음 이야기/ 텔롭 00:57:15- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171129 | 20171129 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:03:40- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 민혜연(가정의학과 전문의), 박미경(한의사), 이지희(방송인), 이호선(가족상담 전문가), 김선우(헬스 큐레이터) 00:09:23- 내 몸 곳곳 병 부르는 나잇살 & 나잇살 키우는 생활 습관 - 나쁜 자세가 나잇살을 부른다 - 고기만 찾다가는 지방섭취량 DOWN, 나잇살 UP - 천연 영양제 <우엉차>: 이눌린의 효능 00:17:11- 건강하게 나잇살 빼는 3단계 공략법 - 아랫배보다 윗배를 공략하라! . 피하지방과 내장지방 구분법 - 좋은 산소는 마시고 나쁜 산소는 뱉자! 00:24:14- 김선우(헬스 큐레이터)의 나잇살 쏙 빼는 운동법 - 망치 운동, 컴퍼스 운동, 밀대 운동 - 대사증후군 환자들에게 시행했던 꿈틀이 운동 - 운동 시 주의사항 00:39:06- 건강하게 나잇살 빼는 3단계 공략법 & 항산화 식품 3총사 - 항산화 식품을 먹으라! - 파프리카, 와인, 풋사과 00:44:31- 나잇살 빼고 인생 2막 맞은 주인공, 채성임(45세) 주부의 비결 - 항산화 식단: 풋사과 분말, 건강한 조리법 00:48:25- 풋사과/ 일반 사과와의 차이점?, 특징 - 풋사과 & 풋사과 말랭이 샐러드 시식 - 풋사과 속 폴리페놀의 효능, 아딕포넥틴 호르몬의 특징 - 풋사과 추출물과 다이어트의 상관관계 00:54:22- 복습 퀴즈!/ 나잇살 빼는 효자 vs 나잇살 찌우는 불효자 - 나잇살 빼는 효자: 유산소 운동, 식이섬유, 항산화 식품 - 나잇살 더하는 불효자: 포화지방, 활성산소 00:55:26- 클로징/ 텔롭 00:56:06- 다음 이야기 00:56:41- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171128 | 20171128 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:09- 하이라이트 00:04:04- 오프닝(이재용, 정슬기, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학 박사), 오한진(가정의학과 교수), 박수헌(소화기내과 교수), 김학래(개그맨), 정미경(요리연구가) 00:07:54- 장 건강 자가 진단법 & 배가 찬 사람이 조심해야 할 장 질환 - 과민성 대장증후군, 변비 - 치질 3총사: 치핵, 치루, 치열 00:23:29- 겨울철 장 지키는 3인 3색 특급 처방전/ 사용법, 효과 - 전형주(식품영양학 박사): 생강 . 생강 소금 찜질팩 - 오한진(가정의학과 교수): 핫팩 - 박수헌(소화기내과 교수): 풍선 00:29:25- 알쏭달쏭! 장 건강 상식 - 하루 한 번 반드시 배변해야 할까? (x) - 숙변은 있다? (x) - 대변이 가늘고 피가 나면 대장암이다? 피의 색에 따라 다르다 00:37:38- 겨울철 장 건강 지키는 특급 식재료 - 현미: 요거트와 현미 뻥튀기 - 도토리 & 황태 00:42:18- 정미경(요리연구가)의 요리/ 도토리묵 무침, 황태 해장국 00:56:12- 클로징/ 텔롭 00:56:36- 다음 이야기 00:57:12- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171127 | 20171127 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:34- 하이라이트 00:03:59- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 강재헌(가정의학과 교수), 이경희(한의사), 윤영미(방송인), 이상용(방송인), 최진흔(요리연구가) 00:09:03- 하체에 숨겨진 일급 비밀! - 튼튼한 하체는 다이어트를 돕는 지방분쇄기이다 - 튼튼한 하체는 통증을 잡는 천연 진통제이다 - 튼튼한 하체는 순환을 돕는 혈액 창고이다 00:17:09- 허벅지 근육이 줄어들 때 문제점/ 당뇨 위험도 증가 - 허벅지가 1cm 줄어들면 당뇨 위험도가 증가한다 00:18:23- 당신의 하체는 안녕합니까? & 내 하체는 부실? 튼실? - 김한석, 이상용의 허벅지 씨름 & 허벅지 둘레 - 허벅지 둘레 적정 기준 - 하체 근력 확인법: 앉았다 일어나기 운동 00:26:40- 이상용(방송인)의 하체 건강 비결 & 퀴즈 - 이상용이 매일 걷는 거리는? 3.5km - 매일 먹는 이것? 달걀 - 하체 건강에 도움 되는 운동은? 까치발 스쿼트 00:37:30- 하체를 튼튼하게 하는 식습관 - 근육 합성을 돕는 칼륨이 풍부한 식품을 먹어라 . 고구마, 두부, 바나나 - 지방 합성을 막는 차를 수시로 먹어라 . 녹차, 커피, 히비스커스 . 히비스커스 물 . 꽃을 먹는데 주의해야 할 점은? 00:46:11- 최진흔(요리연구가)의 요리/ 히비스커스 영양밥 - 히비스커스 무초절임, 두부 바나나 쉐이크 00:55:23- 클로징/ 텔롭 00:56:41- 다음 이야기 00:57:13- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171124 | 20171124 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:53- 하이라이트 00:04:39- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 이도형(안과 교수), 최재호(안과 전문의), 손심심(한국무용가), 김준호(국악인), 이기주(요리연구가) 00:10:47- 손심심(한국무용가).김준호(국악인)의 눈 나이 테스트 - 손심심(한국무용가): 57세 - 김준호(국악인): 45세 00:15:23- 노안과 헷갈리는 3대 안과 질환/ 황반변성, 녹내장, 백내장 00:26:40- 눈 건강을 망치는 생활습관/ 버스나 지하철에서 스마트폰 사용 - 햇빛에 무방비로 외출, 수시로 눈을 비비기 00:36:00- 눈을 젊게 만드는 비법 대공개 - 최재호(안과 전문의): 눈 근육을 단련시켜라 . 엄지척 운동법 - 이도형(안과 교수): 천연 방어막을 지켜라 . 안구 건조증 자가 진단법: 눈싸움 - 눈 깜빡임 운동법, 눈 기름을 위한 팥 찜질법 00:49:34- 눈 건강 사수, 천연영양제 3종 세트 대공개 - 호두: 오메가3, 당근: 비타민A, 아로니아: 안토시아닌 00:54:18- 이기주(요리연구가)의 명안 요리/ 아로니아 백김치 - 아로니아 냉채 01:01:47- 노안 관리 지침서/ 허리 사이즈를 줄여라 - 돋보기를 똑똑하게 사용하라 01:05:14- 클로징/ 텔롭 01:06:11- 다음 이야기 01:06:42- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171123 | 20171123 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:24- 하이라이트 00:04:06- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 민혜연(가정의학과 전문의), 박미경(한의사), 오경수(방송인), 이호선(가족상담 전문가), 김선우(헬스 큐레이터) 00:07:04- 기분 좋은 날 주최 혈관림픽, 금메달의 주인공은? - 혈관 나이 계산법: 맥압 - 금메달: 김한석 00:13:33- 혈관 건강 유비무환 비법/ 겨울! 건조한 혈관에 주의하라! - 촉촉한 혈관 만드는 비결 - 겨울! 기름진 혈관을 경계하라! 00:16:51- 반성해 여사가 범한 혈관 망친 악습관은? (재연) - 이른 새벽에 운동하기, 과한 채소 섭취, 안 먹는 다이어트 00:26:20- 김선우(헬스 큐레이터)의 혈관 대청소 운동 3종 세트 - 지방 활활 운동, 혈액 쌩쌩 운동, 혈관 탱탱 운동 00:36:24- 혈관 청소하는 습관 & 혈관 흔드는 방법 - 미국 심장학회의 7대 생활 수칙 - 욱하고 살자!, 수시로 움직이라! - 모세혈관 진동 시키는 모관 운동 . 팔사혈 지압 00:41:50- 혈관 기름때 쏙 빼는 비밀병기 & 효능/ 오방푸드, 보이차 - 보이차 속 <갈산> 성분의 효능 00:51:21- 보이차 똑똑하게 즐기는 차 차 차 법칙 - 차로 우려낸 보이차는 시시때때로 섭취하라! . 섭취 권장량? - 정제된 형태로 섭취하라! - 보이차 섭취시 주의점 00:55:37- 클로징/ 텔롭 00:56:29- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171122 | 20171122 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:09- 하이라이트 00:04:23- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 이동진(바리스타), 차윤환(식품영양학과 교수), 오한진(가정의학과 교수), 김한국(코미디언), 박수림(코미디언) 00:08:26- 숫자로 보는 한국인의 커피 사랑 & 커피의 역사 - 한국인이 제일 많이 먹는 1위, 하루 평균 커피 섭취량 2잔 - 평균 커피 한잔의 가격 약 3000원 00:14:38- 2017 커피 논란 총정리 - 모닝 커피가 몸을 깨워준다? (o) - 커피 마시면 기억력이 좋아진다? (o) - 커피는 다이어트에 도움 된다? (o) 00:24:39- 커피와 질환의 관계/ 커피는 심혈관질환을 예방한다 - 커피는 당뇨를 예방한다 00:28:27- 커피 없인 못 사는 사례자 김윤정 씨, 신장 건강에 도움 된다? - 하루 10잔 섭취 - 이뇨작용으로 신장결석에 도움이 된 커피 - 커피 중독 증상 00:34:14- 커피 중독 자가진단법 00:36:11- 이런 사람 커피가 득보다 실/ 위장 질환이 있는 사람 - 폐경기의 중년 여성, 배뇨장애.불면증 있는 사람 00:42:44- 이동진(바리스타)의 커피/ 초간단 깔때기 핸드드립 커피 - 카푸치노, 더치 커피 00:56:01- 클로징/ 텔롭 00:57:05- 다음 이야기 00:57:37- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171121 | 20171121 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:09- 하이라이트 00:03:21- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양학 박사), 김명동(한의학과 교수), 김혜원(피부과 교수), 이경애(개그우먼), 정미경(요리연구가) 00:05:27- 얼굴색에 따른 질환/ 누런 얼굴: 빈혈, 간.쓸개 질환 - 검은 얼굴: 신우염, 부인과 질환 - 파란 얼굴: 순환기.호흡기 질환 - 붉은 얼굴: 고혈압, 류머티즘 관절염, 각종 피부 염증, 호르몬 불균형 00:15:15- 얼굴색 되돌리는 림프 건강법/ 림프 마사지, 온열 요법 - 청혈 식품: 꼬막, 양파 00:21:09- 정미경(요리연구가)의 요리/ 꼬막 숙회 무침 00:29:08- 3대 피부 색소 침착 잡티/ 기미 vs 주근깨 vs 검버섯 - 원인, 치료법, 예방 & 완화법 - 검버섯과 악성 흑색종 구분법 00:35:06- 배우 김경희(45세) 씨 의 동안 피부 관리법 - 아침 세수 거르기, 윤곽 마사지, 3L이상 물 섭취 - 과일과 홍삼가루 섭취, 이중세안, 홍삼 오일 00:41:38- 피부 지키는 보물/ 홍삼, 견과류 - 홍삼 오일 & 홍삼의 성분과 효능 00:49:51- 정미경(요리연구가)의 요리/ 견과류 바나나 만두 00:56:32- 클로징/ 텔롭 00:57:13- 다음 이야기 00:57:46- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171120 | 20171120 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:03- 하이라이트 00:02:43- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 이경희(한의사), 송재현(암외과전문의), 최은정(과학교육학 박사), 장미화(가수) 00:05:26- 한국인은 왜 위암에 더 걸리나? - 암의 원인을 나눠먹는다?! <헬리코박터> - <소금>만 줄여도 위암 발병률 14% 낮아짐 - <직화구이> 좋아하면 발암물질도 먹는다 - 가공육이나 훈제육도 위암 위험률 증가 00:13:34- 송재현(암 외과전문의)의 강의/ 암 예방법 - 조기 발견하면 완치율 90%! 그 방법은? 00:23:19- 위암에 대한 오해와 진실 - 뜨거운 음식을 자주 먹으면 위암이 된다? (x) - 소화제와 위장약을 자주 먹으면 위암에 걸린다? (o) . 위산 억제제는 장기간 복용하지 않는 것을 추천 - 위산 과다를 막는 방법, 위벽 보호 해주는 마 & 연근 - 위산 과다와 역류 구별법 - 위암은 유전된다? (x), 위염이 오래 되면 위암 된다? (△) - 젊은 사람의 경우 위암이 더 빨리 퍼진다? (x) 00:31:22- 이경희(한의사)의 강의/ 위암을 예방하는 세 가지 황금열쇠 - 스트레스를 다스려라: 신바람 건강 박수 - 먹는 습관을 바꿔라: 거칠게 먹어라, 천천히 먹어라 - 몸에 항암 물질을 채워라 . 암 예방 3대 식품: 차가버섯, 미역 & 다시마, 브로콜리 00:47:51- 이경희(한의사)의 2저 1고 황금밥상 - 당분과 나트륨 낮추고 칼슘은 높이는 2저 1고 밥상 - 차가버섯 샐러드, 두부 달걀 부침, 팥 현미밥, 된장찌개 - 양배추 무생채, 차가버섯 요거트 & 차가버섯 차 - 차가버섯 일일 섭취 권장량? 00:52:45- 위암걱정 안녕~ 암예방 건강 수칙/ 채소를 제대로 먹어라 - 물도 제대로 마셔라 00:55:42- 클로징/ 텔롭 00:57:14- 다음 이야기 00:57:40- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20171117 | 20171117 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:29- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 박영란(한식조리학과 교수), 전진주(요리연구가), 배연정(코미디언), 김대현(소통전문가), 유병욱(가정의학과 교수) 00:06:15- 김장 맛이 달라지는 3대 비법/ 황태 다시마 풀국, 고추씨 - 맛젓갈 00:09:36- 성공 100%! 배추 절이는 법/ 소금 사용량의 절반은 소금물로 - 남은 절반은 줄기에만 바르기 - 총 10시간 절이고 2시간마다 뒤집기 - 제물에서 1번 새 물에서 2번 씻기 00:12:41- 박영란(한식조리학과 교수)표 명품 김치/ 배추 김치 - 김치 속 성분 & 효능 00:22:12- 전진주(요리연구가)의 요리/ 김장 양념 동태탕 - 전기밥솥 돼지 보쌈 00:34:22- 박영란(한식조리학과 교수)표 명품 백김치 00:39:09- 전진주(요리연구가)의 김장이 쉬워지는 비법 도우미 - 마늘 쉽게 까려면 <스테인리스 볼> - 생강 쉽게 까려면 <양파망> - 김치통 냄새 제거에는 <설탕물> - 배추 쉽게 절이려면 <김장 봉투 + 박스> 00:48:13- 전진주(요리연구가)의 요리/ 굴 배춧국 00:52:20- 동치미 맛 달라지는 3대 비법 & 박영란표 명품 동치미 - 갓, 삭힌 고추, 부직포 주머니 - 이런 사람! 무청 골라 먹자! 01:01:00- 박영란(한식조리학과 교수)의 맛없는 김치 응급 처치법 - 너무 짜다면? 찹쌀풀국 + 설탕 - 너무 싱겁다면? 찹쌀풀국 + 국간장 + 고춧가루 - 골마지 꼈다면? 비닐 물주머니 01:03:08- 박영란(한식조리학과 교수)표 명품 비늘김치 01:06:13- 클로징 01:06:22- 다음 이야기/ 텔롭 01:06:48- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무