회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
|---|---|---|---|
| 기분 좋은 날 20171102 | 20171102 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:38- 하이라이트 00:04:40- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 전형주(식품영양학 박사), 강재헌(가정의학과 교수), 오은경(요리연구가) 00:09:02- 후천적 노력으로 멋진 삶을 사는 이의인(76세) 할아버지 - 무병장수 비법 00:15:13- 무병장수의 열쇠/ 활성산소를 경계하라!, 항산화 효소를 키워라! 00:21:19- 최고의 항산화력 왕은?/ 출연자들의 활성산소.항산화력 검사 - 활성산소.항산화력 수치 기준 - 검사 결과 . 활성산소 수치 높은 사람: 전형주 . 항산화력 왕: 정슬기 - 항산화력을 높이는 방법 00:26:58- 활성산소 잡는 3대 항산화 효소/ 비타민, 미네랄, 폴리페놀 00:29:27- 3대 항산화 효소, 시민들의 생각 & 3대 항산화 효소 섭취법 - 비타민, 알고 먹어야 약이다!, 회춘 미네랄 셀레늄 - 폴리페놀 함유 식품 - 건강한 다이어트에 도움 되는 항산화 식품 00:40:38- 오은경(요리연구가)의 요리/ 늙은 호박 꽃게 된장 탕 - 와인 삼겹살 말이 00:55:33- 클로징/ 텔롭 00:56:29- 다음 이야기 00:56:57- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171101 | 20171101 | 59분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00- 타이틀
00:20- 전CM 04:00- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 김규남(가정의학과 교수), 김용석(침구과 교수), 김대현(소통전문가), 김애경(탤런트), 전진주(요리연구가), 송재민.서영갑(실버 보디빌더), 최성조(트레이너), 이현아(보디빌더) 04:46- 만병통치약! 근육은 OOO이다? - 당뇨병에 필수! 근육은 인슐린이다! - 통증 안녕! 근육은 진통제이다! - 넘치는 힘! 근육은 정력제이다! - 감기 뚝! 근육은 면역제이다! 09:45- 나이 들수록 근육이 줄어들면? - 배가 점점 나옴, 추위를 심하게 탐, 감기를 달고 삼 - 키가 많이 줄음, 자꾸 넘어짐 - 평균 90세 어르신 대상 근력 강화 운동 후 근력 174% 증가 12:46- 송재민.서영갑(실버 보디빌더) 어르신의 근육 운동 비법 - 송재민(77세).서영갑(82세) 어르신 - 무게 보다 횟수, 무겁고 가볍게 번갈아 - 전신 거울 보며 동기 부여, 물과 고기 반찬 챙겨먹기 18:34- 전진주(요리연구가)의 단백질 매일 반찬 요리 - 가지 식감 살리기 - 닭가슴살 말린 가지볶음, 엄나무 대파 돼지국밥 26:19- 근육 운동 진단 평가/ 근육 잘 붙는 호흡법 - 근육 운동이 꼭 필요한 질환 . 당뇨병, 고혈압, 골다공증, 관절염, 요실금 32:54- 질환별 맞춤 근육 운동/ 당뇨병 & 고혈압: 허벅지 근육 - 요실금: 골반 근육 단련, 케겔 운동 - 관절염: 종아리, 허벅지 근육 36:23- 근육 못 만드는 진짜 이유/ 최성조&이현아의 근육 운동 노하우 - 최성조(트레이너), 이현아(보디빌더) - 운동에 재미 붙이는 비결, 근육 위해 피해야 하는 음식 - 하루 5분 효과적인 근육 운동법 43:25- 매일 5분! 틈새 공략 근육 운동법/ 의자 스트레칭 - 비닐봉지 제기차기 46:42- 근육 생성을 돕는 채소 & 전진주(요리연구가)의 요리 - 마늘, 시금치, 아보카도 - 요리: 시금치 전, 아보카도 명란 비빔밥 55:33- 클로징 55:57- 다음 이야기/ 텔롭 56:27- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171031 | 20171031 | 61분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:54- 하이라이트 00:05:00- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 황인철(산부인과 전문의), 박미경(한의사), 한상미(국립농업과학원 박사), 장미화(가수), 김한국(코미디언), 송혜영(요리연구가) 00:08:57- 토종꿀과 외국 꿀의 차이 & 꿀의 영양 성분.효능 - 나라의 기후, 토양에 따라 다른 꿀의 효능, 성분 - 화분, 로열젤리, 프로폴리스 00:13:30- 꿀에 대한 시민들의 궁금증은? & 꿀의 종류와 효능은? - 벌이 물어오는 꽃의 종류에 따라 꿀의 종류 결정 00:18:15- 한국인이 많이 먹는 음식 BEST & 꿀 vs 설탕의 차이 - 1위 커피 2위 배추김치 3위 설탕 4위 잡곡밥 00:23:33- 꿀에 대한 오해와 진실 OX 퀴즈! & 다양한 꿀 활용법 - 사양 꿀은 가짜 꿀이다? (x) - 꿀은 냉장보관 해야 오래 두고 먹을 수 있다?! (x) - 20년산 선인장 꿀, 꿀배즙 만들기 - 잠 안 올 때 꿀을 먹는 것이 좋은지?, 하루 꿀 섭취 적정량? - 만 1세 미만 아이들에게 위험할 수 있는 꿀 섭취 00:37:30- 송혜영(요리연구가)의 요리/ 꿀마늘청, 꿀라임청, 만능건강꿀청 - 효능이 배가되는 찰떡궁합 음식 - 만능 꿀 고추장 00:48:48- 송혜영(요리연구가) & 장미화(가수)의 요리 - 꿀떡볶이, 북어꿀고추장구이, 꿀된장삼겹살구이 00:55:57- 클로징/ 텔롭 00:57:08- 다음 이야기 00:57:42- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171030 | 20171030 | 61분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:53- 하이라이트 00:04:34- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 한동하(한방내과), 이준호(가정의학과), 류성용(치과), 이수찬(정형외과), 박일준(가수).임경애 부부 00:06:51- 건강염려증 박일준(가수)의 건강 습관 관찰 카메라/ 아침 00:16:22- 박일준의 건강법 O.X & 전문의의 진단과 운동법 - 청국장 가루로 간단히 해결한 아침 식사 (x) - 한꺼번에 약을 먹는 습관: 주치의와 상의하에 결정 - 뒤로 걷기 운동 (o) - 뒤로 걷기 활용 만점 운동, 허벅지 강화 운동 - 화장품 무턱대고 많이 바르기 (x) 00:29:03- 건강염려증 박일준(가수)의 건강 습관 관찰 카메라/ 점심 00:34:20- 박일준의 건강법 O.X & 전문의의 진단 - 김치 물에 씻어먹기 (x) - 베이킹소다.레몬 양치질 (x) - 블랙 커피는 치매.간 질환에 도움 됨 - 커피 마시고 바로 칫솔질 (x) 00:41:00- 건강염려증 박일준(가수)의 건강 습관 관찰 카메라/ 저녁 00:46:02- 박일준의 건강법 O.X & 전문의의 진단 - 치아건강을 위해 오징어를 자주 씹는 습관 (x) - 늦은 시간 소식의 저녁 식사 (x) - 장시간 휴대폰 게임 (x) . 스마트 폰 사용시 올바른 자세 00:52:22- 박일준(가수)의 내 몸 성적표 공개/ 전문의의 성적 - 한동하(한방내과): 미 - 이준호(가정의학과): 우 - 류성용(치과): 양 - 이수찬(정형외과): 미 00:56:02- 클로징/ 텔롭 00:56:57- 다음 이야기 00:57:31- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171027 | 20171027 | 71분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:54- 하이라이트 00:05:50- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 오정태(개그맨), 백아영(오정태 아내), 김정은(전통조리과 교수), 오범조(가정의학과 교수), 오은경(요리연구가), 최성조(트레이너) 00:09:09- 오정태(개그맨).백아영 부부의 평소 식습관 긴급 점검 - 자극적인 입맛의 오정태 vs 저염식을 주장하는 백아영 00:13:29- 오정태 부부의 건강은?/ 체성분 분석 & 복부 CT 검사 결과 - 실물과 흡사한 내장지방 모형 00:19:47- 내장 지방이 부르는 죽음의 5대 질환 & 이별해야 하는 이유 00:24:09- 최성조(트레이너)의 내장 지방 제거하는 운동법 - 스트레칭 & 유산소 UP 한 발 들기 동작 - 근력 UP 한 발 들기 동작, 사랑 UP 하트 동작 00:33:41- 뚱보균 vs 날씬균 & 뚱보균 줄이는 특급 식재료: 오징어 - 피르미쿠테스: 일명 뚱보균(유해균) - 박테로이데티스: 일명 날씬균(유익균) - 몸 속 뚱보균, 날씬균의 비율 확인법 . 뚱보균이 좋아하는 식탁 00:41:15- 장영수(47세).김윤숙(46세) 부부의 내장 지방 감량 성공 비결 - 물로 볶은 오징어, 운동 & 탱탱볼 지압 - 오징어를 국물 요리로 활용 시 타우린까지 섭취 가능 00:48:46- 뚱보균 줄이는 특급 식재료/ 히비스커스 00:52:18- 오은경(요리연구가)의 요리/ 오징어 찰밥 찜, 히비스커스 안심찜 01:06:19- 클로징/ 텔롭 01:07:30- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171026 | 20171026 | 61분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:54- 하이라이트 00:05:04- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 양형규(대장항문외과 전문의), 이인정(요리연구가) 고정아(가정의학과 전문의), 함기백(소화기내과 교수), 김한국(코미디언), 조수희(탤런트) 00:10:29- 이런 사람! 예비 대장암 환자 00:13:35- 대장암 이겨내고 건강한 삶을 되찾은 사례자 최종순(61세) 씨 - 가족성 용종증이란?, 대장암 발병 부위 00:19:45- 대장암 조기 발견 가이드 - <대변>을 보면 대장 건강이 보인다 . 이런 변! 대장암을 의심하라 - 갑자기 생긴 <변비> 대장암을 의심하라 . 깜짝 퀴즈: 만성 변비가 대장암을 부른다(x) . 변비 해결법: 아침에 물 한잔 - <대장내시경> 하면 대장암 100% 예방 . 대장 내시경 약 쉽게 먹을 수 있는 방법은? . 대장내시경을 꼭 받아야 하는 사람 00:31:05- 대장암 예방하는 식생활 & 식품 - 대장암에 음식관리가 중요한 이유? - 장속 유해물질 배출<식이섬유>: 고구마.양파.브로콜리.오렌지 - 용종 생성.재발 막는 <견과류>: 아몬드.호두.잣.브라질너트 - 암 억제 셀레늄 풍부 <브라질너트> - 브라질너트 미숫가루 쿠키, 브라질너트 우유 00:47:48- 이인정(요리연구가)의 요리/ 브라질너트 브로콜리 볶음 - 브라질너트 알감자 샐러드 00:55:55- 클로징/ 텔롭 00:57:20- 다음 이야기 00:57:52- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171025 | 20171025 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:04:08- 하이라이트 00:04:59- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 이지희(방송인), 이호선(가족상담 전문가), 김중권(신경외과 전문의), 유재욱(재활의학과 전문의), 김선우(헬스 큐레이터) 00:07:11- 디스크! 잘못된 자세에서 시작된다! 00:10:10- 디스크를 지키는 순발력 퀴즈, 디스크 부르는 습관은? 00:18:27- 디스크 유발하는 잘못된 습관/ 서서히 주부의 하루 & 운동법 - 아침: 설거지 하며 굽힌 허리, 점심: 거꾸리 운동, 저녁: 거북목 유발 자세 - 주방에서 허리통증 없애는 방법, 메켄지 신전운동 - 목 디스크 예방하는 3단 스트레칭 법 00:33:02- 만성 디스크.급성 디스크 구분법 & 김장철 디스크 망치는 자세 - 중년 여성이 디스크에 취약한 이유 - 목 디스크 진단법 00:37:08- 비슷하지만 다른 질환들/ 목디스크.허리디스크 진단법 - 골반.척추 문제 진단법 00:42:21- 김선우(헬스 큐레이터)의 3색 운동법/ 땅콩볼 운동 - 수건 스트레칭, 메켄지 변형 운동 00:52:14- 퇴행성 디스크의 정의와 진실 & 막는 비책 - 비책: 굽히지 마라, 칼슘을 채워라! 00:56:11- 클로징/ 텔롭 00:57:12- 다음 이야기 00:57:46- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171024 | 20171024 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:09- 하이라이트 00:05:03- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 심선아(식품영양학 박사), 강혜정(살림 전문가), 이기주(요리연구가), 문영미(개그우먼) 00:07:27- 문영미(개그우먼)의 냉장고 대점검/ 문제점 & 해결법 00:14:17- 묵은 식재료 베스트3 & 이기주(요리연구가)의 요리 - 차고 넘치는 <건강 즙>: 전기밥솥 활용 건강 조청 - 냉동실 군내 폭발 <건어물> . 멸치.쥐포.김 잡내 잡는법: 생강술, 식용유, 물 + 녹차 . 김 장아찌, 건어물 강정 - 명절의 흔적 <각종 떡>: 초간단 떡 유과 00:30:44- 냉장고! 100% 사용법 00:36:15- 강혜정(살림 전문가)의 똑똑한 식재료 보관법 - 과일: 밀봉해서 김치 냉장고에 보관하라 - 건어물: 물을 뿌려서 냉동 보관하라 - 김치: 달걀 껍데기와 함께 보관하라 00:45:32- 이기주(요리연구가)의 묵은김치 활용 요리 & 비법 - 묵은지 고등어 조림 꿀팁 . 김치 신맛은 베이킹소다로 잡아라 . 고등어는 소금 푼 쌀뜨물에 해동해라 . 뚜껑을 열고 한소끔 끓여라 - 초간단 즉석 만능된장, 만능된장 활용 된장찌개 & 지짐이 00:56:19- 클로징/ 텔롭 00:57:36- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171023 | 20171023 | 60분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:58- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 유병욱(가정의학과 교수), 배연정(코미디언), 박영란(한식조리학과 교수), 황정금(파워 요리 블로거), 김대현(소통전문가) 00:05:21- 가을 저장 식품 & 박영란의 요리 비법/ 굴 & 굴젓 - 비법 공개! 굴젓의 정석 . 찹쌀풀, 고운 고춧가루, 무.파.밤 미리 양념 - 요리: 굴젓 - 이런 당신 굴 챙겨 먹어라 00:12:48- 가을 저장 식품 & 황정금의 요리 비법/ 햇생강 - 요리: 레몬.생강청, 황태포 초무침, 과일 말랭이 00:23:57- 가을 저장 식품 & 배연정의 요리 비법/ 무청 새우젓 지짐 - 시래기! 나이 들수록 먹어야 하는 이유 00:30:23- 가을 저장 식품 & 박영란의 요리 비법/ 끝물 고추, 고추 장아찌 - 비법 공개! 끝물 고추 장아찌 . 물과 소금 황금비율 5:1, 소금물 끓일 때 다진 마늘 추가 . 골마지 끼지 않게 대파잎 덮기 - 요리: 끝물 고추 장아찌 무침 & 김밥 00:39:37- 가을 저장 식품 & 배연정의 요리 비법/ 갈치젓 고추 장아찌 00:41:24- 지금이 딱 제철! 가을 장아찌/ 콩잎 장아찌, 깻잎 장아찌 - 참외 장아찌, 감 말랭이 장아찌, 대추 장아찌, 울외 장아찌 - 끝물 고추 발효액 00:45:19- 가을발효액&가을 저장 식품: 총각무/ 박영란의 총각 김치 비법 - 명품 총각 김치 3대 비법: 쪽파, 건고추, 겉만 절인 총각무 - 요리: 쪽파 총각 김치, 총각무 장아찌 00:55:43- 클로징 00:56:02- 다음 이야기 00:56:32- 후CM |
|||
| 기분 좋은 날 20171020 | 20171020 | 70분 | 상세열기 |
|
방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:04:23- 하이라이트 00:05:11- 오프닝(정슬기, 김한석) - 초대손님/ 최진석(치과 전문의), 김현종(치과 전문의), 이지희(방송인), 오경수(방송인) 00:09:31- 통계는 알고 있다! 꽤 위험한 치아 건강 - 하루 2번 양치질하면 2억원 이상 벌수 있다! - 잇몸질환 있다면 뇌졸중 위험 2.8배 증가! - 잇몸에 병 생기면 치매 생길 위험이 12배! 00:15:48- 나건치 여사의 건치 극장(재연) & 잘못된 건치 습관 - 오일 풀링의 부작용, 레몬.식초는 치아 표면을 부식 시킴 - 과한 마늘 섭취 부작용 00:25:40- 나건치 여사의 독 되는 양치질 습관(재연) & 무병 치아 비결 - 양치질의 정석 바스법, 다이어트에 도움 되는 양치질 - 시린이 막는 소소한 습관, 칫솔모 교체 시점 - 구강청결제 사용 빈도, 시린 이 예방법: 잇몸 마사지 법 00:42:42- 치아 망친 나건치 여사의 식습관?!(재연) - 입속 건강 해치는 음식: 무 - 입속 건강 지키는 음식: 뱅어포, 체더치즈 00:50:37- 전문의의 치아 방패 상비군 - 최진석(치과 전문의): 무설탕 껌 - 김현종(치과 전문의): 다크 초콜릿, 녹차 00:54:52- 건치 카더라! 알아두면 쓸모 있는 치과 치료 허와 실 - 임플란트 시술, 스케일링 - 잇몸병 예방법: 잇몸병의 전조증상 - 치과 비용 다이어트 비법 01:03:22- 전문의의 꼭 명심할 습관? 01:04:58- 클로징/ 텔롭 01:06:13- 다음 이야기 01:06:45- 후CM |
|||
프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무