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| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20170822 | 20170822 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:24- 하이라이트 00:03:31- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 민혜연(가정의학과 전문의), 정찬우(피부과 전문의), 김한국(코미디언), 박수림(개그우먼), 피현정(뷰티 디렉터) 00:05:46- 여름철 자외선으로 인한 피부 손상 유형 & 치료법 - 고령자가 걸리기 쉬운 알레르기 & 치료법 - 콜린성 두드러기 00:11:12- 여름 휴가 중 물놀이를 하면서 일광화상을 입은 사례자들 00:13:10- 자외선이 남기고 간 3대 피부 후유증/ 일광 화상 - 만성 피부염 유발 <일광 화상> . 치료 안 받을 경우 흉이 남는 일광 화상 . 증상으로 본 일광화상 진단법: 1.2.3기 - 고령자가 햇빛에 특히 잘 타는 부위? - 심한 화상에는 독소.알레르기 가능성 높은 천연 팩 00:21:08- 정찬우(피부과 전문의)의 일광 화상 응급 처치법 - 일광화상 부위 온도 낮추는 법.부위 연고 바르는 법 - 진물 난 피부엔 붕대 금지, 일광화상 부위에만 보습제 추천 00:27:03- 피현정(뷰티 디렉터)의 집에서도 할 수 있는 피부 관리법 - 진정 팩 만드는 법 . 냉 식염수 팩, 미강 가루 팩 00:31:13- 자외선이 남기고 간 3대 피부 후유증/ 깊은 주름 - 뜨거운 햇볕이 남긴 <깊은 주름> - 가장 걱정되는 주름은?: 시민들의 의견 . 1위 팔자 주름 2위 눈가 주름 3위 이마 주름 00:37:00- 피현정의 주름에 좋은 페이스 요가.팩 & 정찬우의 동안 비법 - 피현정(뷰티 디렉터)의 주름 예방법 . 페이스 요가, 오일 토너 팩 - 정찬우(피부과 전문의)의 동안 비법 . 피부 보호막을 지키는 10% 세안법 . 표정을 바꿔라: 나쁜 표정습관을 바꾸는 <은> 자세 00:44:35- 주름 시술의 허와 실 00:47:44- 자외선이 남기고 간 3대 피부 후유증 & 피현정의 천연 팩 - 한여름에 급증하는 <기미.검버섯> . 색소 질환 있을 때와 없을 때 - 피현정(뷰티 디렉터)의 천연 팩 만드는 법 . 라이스페이퍼 팩, 막걸리 팩 00:52:59- 색소 질환 제거가 어려운 이유 & 레이저 치료! 제대로 알기 - 색소 질환 종류: 피부 전문가와 상의 후 치료 - 당뇨.암 환자, 국소마취.항생제 알레르기, 켈로이드 피부.피부 묘기증 환자는 레이저 치료시 주의 00:55:37- 클로징/ 텔롭 00:57:44- 다음 이야기 00:58:16- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170821 | 20170821 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:28- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 전양현(구강내과 교수), 허성주(치과보철과 교수), 전원주(탤런트), 김나나(천연 살림 전문가), 오은경(요리연구가) 00:03:53- 전원주(탤런트)의 구강 건강 상태? 치아 검진 & 결과 - 기본 검진, 파노라마 검사, 구취 검사, 타액 분비율 검사 - 검사 결과 양호, 치주 질환 발생의 이유? 00:09:43- 자꾸 치아가 아픈 이유 - 칫솔을 보라! 칫솔.치간 칫솔 잘 고르는 법 - 싸우지 말라! 축농증을 치료하라! - 스케일링.래미네이트 후 시린 치아? 00:16:33- 구강 건강을 잃게 되면 전신이 병든다?! - 충치나 치주 질환 심한 경우 심장질환 및 콩팥질환 악화, 폐렴 유발, 조산 가능성, 성 기능 장애, 암 발생률 상승 00:19:21- 입술과 잇몸을 괴롭히는 질환 & 중년의 입병 - 헤르페스성 구내염, 아프타성 구내염, 구순염의 종류 - 중년의 입병, 입마름증(구강건조증).구취증 00:26:22- 김나나(천연 살림 전문가)의 천연 치약 & 천연 구강 청결제 00:34:33- 틀니 & 임플란트 선택법/ 틀니의 종류 - 틀니.임플란트 본인부담금이 줄어든다? 보험 적용 00:37:07- 올바른 틀니 & 임플란트 & 래미네이트 관리법 - 위생적으로 쓰기 위해 치약.칫솔로 열심히 닦아야 한다 (x) - 뜨거운 물에 담가 소독시킨다? (x): 틀니 세정제 사용법 - 적응하기 위해 밤에도 끼고 잔다? (x) - 틀니도 정기검진이 필요하다?, 틀니가 빠지는 이유 - 틀니 부착재 사용법 00:44:27- 오은경(요리연구가)의 요리/ 시금치 보리 비빔밥 - 옥수수수염차 냉국 00:58:01- 클로징 00:58:24- 다음 이야기/ 텔롭 00:59:00- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170818 | 20170818 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:24- 하이라이트 00:03:21- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 오경수(방송인), 백지원(세계 요리 전문가), 김정현(가정교육과 교수), 박미경(한의사), 씽 라카(인도 요리 전문가), 나카가와 히데코(요리 연구가) 00:06:06- 카레 먹기를 황금같이 하라! OX 퀴즈 - 하루 지난 카레가 더 맛있다? O 4:4 X - 돼지고기 대신 닭고기를 넣으라? O 6:2 X - 김치와 먹으면 더 좋다? O 8:0 X 00:14:37- 알고 먹자! 카레 속 강황의 비밀! - 기억을 지운다? . 커큐민의 효능: 기억력 재조합 -> 기억력 상승 . 강황의 효능 - 주름살을 없앤다? . 유해산소를 없애는 커큐민 성분, 강황팩 만들기 - 소화 장애를 조심하라? . 커큐민 과잉 섭취 시 오히려 소화 장애 발생 00:20:11- 인도 카레 맛의 비밀은? 인도 카레의 숨은 매력 - 배태진(인도 카레 전문점 사장) - 쿰 하라 피아즈, 난, 탄두리 치킨 - 다양한 향신료가 들어가는 인도식 카레 . 마살라: 인도 음식에 흔히 사용하는 가루를 혼합한 향신료 - 카레 덕분에 치매 발병률이 낮은 인도 00:27:13- 씽 라카(인도 요리 전문가)의 요리/ 인도의 가정식 - 치킨 카레, 채소 카레, 로띠, 탈리 - 씽 라카(인도 요리 전문가)의 카레 먹는 법 00:44:22- 일본 카레의 숨은 매력/ 카레 루 란? - 김도훈(일본 카레 전문점 사장) - 매콤한 카레에 새콤달콤한 맛을 더한 것이 특징 - 우리나라에서 일본식 카레를 찾는 이유? - 숙취해소로 카레 먹는 일본, 일본에서 주로 즐겨 먹는 카레? 00:51:42- 나카가와 히데코(요리 연구가)의 요리/ 일본의 가정식 - 드라이카레라이스, 여름채소볶음, 스카치 에그 01:04:58- 전문가 3인의 카레를 건강하게 먹는 비결은? 01:07:22- 클로징/ 텔롭 01:08:04- 다음 이야기 01:08:49- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170817 | 20170817 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:24- 하이라이트 00:03:31- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김문호(한의사), 양향자(요리연구가), 이승남(가정의학과 전문의), 이기주(요리연구가), 장미화(가수) 00:08:40- 제철 갈치 vs 문어/ 양향자(요리연구가)의 문어 삶는 법 - 양향자(요리연구가)의 문어 진짜 맛있게 삶는 법 . 무와 함께 삶아라, 문어 다리부터 넣어라, . 얼음물에 오래 담그지 마라 - 양향자(요리연구가)의 요리: 문어 숙회 00:13:57- 1라운드, 제철 갈치 vs 문어/ 이열치열 화끈한 문어 보양식 - 양향자(요리연구가)의 요리: 문어오리전골 - 문어와 오리의 음식 궁합, 우리나라 문어 종류 00:20:36- 제철 갈치 vs 문어/ 이기주(요리연구가)의 갈치 굽는 법 - 이기주(요리연구가)의 갈치 가시 쉽게 바르는 법 - 이기주(요리연구가)의 갈치 진짜 맛있게 굽는 법 . 비린내 피하려면?: 은분을 제거해라 . 프라이팬에 냄새가 뱄다면?: 레몬 & 커피 찌꺼기가 답 . 갈치가 눌어붙고 뭉개진다면?: 전분가루(4):카레가루(1) 00:27:05- 1라운드, 제철 갈치 vs 문어/ 이열치열 화끈한 갈치 보양식 - 이기주(요리연구가)의 요리: 갈치 마 조림 - 1라운드 이열치열 화끈한 보양식 대결 결과 . 갈치 3:0 문어, 갈치 승, 현재 스코어 갈치 1:0 문어 00:37:08- 바다보양식 최강자 <문어 & 갈치>/ 성분, 효능 - 문어의 타우린에 주목하라!, 문어로 노화시계를 멈춰라! - 갈치 먹고 뼈 건강 사수하자!, 갈치는 위장 보약이다 00:41:48- 2라운드, 제철 갈치 vs 문어/ 1타 2피 문어 보양식 즐기기 - 양향자(요리연구가)의 요리: 문어 카르파초, 문어 먹물 죽 00:48:55- 2라운드, 제철 갈치 vs 문어/ 1타 2피 갈치 보양식 즐기기 - 이기주(요리연구가)의 요리: 갈치 칠리 탕수, 갈치 뼈 튀김 - 2라운드 1타 2피 보양식 즐기기 대결 결과 . 갈치 0:3 문어, 문어 승 . 최종 스코어, 갈치 1:1 문어 로 바다 보양식 대결 무승부 00:57:59- 클로징/ 텔롭 00:59:25- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170816 | 20170816 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:24- 하이라이트 00:03:22- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 전혜진(가정의학과 교수), 노성원(정신건강의학과 교수) 00:08:46- 불면증에 대한 오해와 진실/ 시민들의 의견, 전문가의 의견 - 자기 전 맥주나 와인 한 잔이 좋다? 오해 - 자기 전 땀 흘려 운동하면 좋다? 오해 - 취침 전 샤워하면 잠이 잘 온다?! 오해 - 밤에 못 잔 잠은 낮에라도 자라? 진짜, 짧은 낮잠 00:16:40- 꿀잠 방해하는 3대 수면장애/ 여름철 열대야 <불면증> - 치매의 전조증상일 수도 <렘수면 행동 장애> . 렘수면 행동 장애 자가 진단법 - 다리가 이상해요 <하지 불안 증후군> 00:27:45- 불면증으로 고생 중인 이옥주(65세) 씨/ 수면다원검사 & 결과 - 수면다원검사: 만성 불면증 진단 - 원인: 하지 불안 증후군, 커피 자주 섭취, 자기 전 폰 사용 00:34:37- 잠이 병을 부른다!?/ 몰아서 잔다면? <심장마비> - 낮과 밤이 바뀐다면? <암> - 수면 부족이라면? <당뇨.고혈압.비만> - 불면증도 유전 될 수 있다! 00:41:44- 알맞은 이불.베개 고르는 법 & 사용법 00:48:16- 질 좋은 잠의 조건 00:52:50- 불면증으로 고생 중인 이옥주(65세) 씨/ 맞춤 처방 - 햇빛 쬐며 운동, 족욕, 커피 대신 우유 섭취 00:54:17- 꿀잠 예약 간식/ 우유, 대추차, 바나나 셰이크, 체리 & 견과류 00:58:32- 클로징 00:59:24- 다음 이야기/ 텔롭 01:00:06- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170814 | 20170814 | 59분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00- 타이틀
00:18- 전CM 02:23- 하이라이트 03:39- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 정홍규(외과 전문의), 이경진(내과 전문의), 심경원(가정의학과 교수), 조수희(탤런트), 배영만(코미디언) 06:18- 자식에게 절대 물려주기 싫은 것/ 시민들의 의견, 1~5위 - 1위 탈모 2위 비만 3위 작은 키 - 4위 좋지 않은 피부 5위 고르지 않은 치아 - 비만도 유전? 아버지가 탈모일 경우 자녀에게 80% 유전 14:11- 유전 vs 가족력 차이 알면 건강이 보인다/ 발생 원인, 상황별 퀴즈 - 유전: 이상 유전자 전달여부, 가족력: 생활습관, 환경적 요인 - 식성은 유전일까? 가족력일까? 식성 유전될 수 있다! - 잠버릇 유전일까? 가족력일까? 일부 유전과 연관된 잠버릇 . 하지불안 증후군.시력.게으름.성격.걸음걸이도 유전 - 바람기는 유전일까? 가족력일까? 유전될 수 있다! . 다른 유전자에 끌리는 인간의 본성: 젖은 티셔츠 실험 31:54- 유전 vs 가족력 차이를 알면 건강이 보인다!/ 대표 질환, 치매 - 유전: 다운 증후군, 혈우병, 중풍, 우울증, 치매 . 치매 유발 유전자가 있다, - 가족력: 고혈압, 당뇨병, 심장병, 골다공증, 아토피 피부염, 전립선 비대증, 암 38:20- 유전자 질병 예측 검사/ 조수희(탤런트)의 검사 결과 - 암 위험도를 예측해 미리 대비할 수 있는 장점 - 받아야 하는 사람? 유전 질환, 가족력, 희귀질환 있는 경우 - 알젤리나졸리가 받았던 유전성 유방암 특정 유전자 검사 . 가족력의 영향이 높은 유방암 46:37- 유전 vs 가족력 차이를 알면 건강이 보인다!/ 치료 및 예방 - 유전: 어릴 때부터 정기 검진 - 가족력: 생활 습관 개선 및 조기검진 54:08- 3대 가족력 질환 건강 검진 시기/ 고혈압, 당뇨, 심장병 - 고혈압: 30대부터 매년 혈압 체크 - 당뇨: 20대부터 매년 혈당검사 - 심장병: 30대부터 매년 혈압.혈당.콜레스테롤 검사, 40대부터 매년 심전도 검사 55:24- 클로징/ 텔롭 57:42- 다음 이야기 58:14- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170810 | 20170810 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:19- 전CM 01:24- 하이라이트 02:18- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 옥희(가수), 윤인자(조리기능장) 한동하(한방내과 전문의), 박민수(가정의학과 전문의) 05:49- 내 몸 망치는 미각중독의 늪/ 매운맛, 짠맛, 단맛 - 매운맛: 통증으로 불타는 뱃속 <위암>이 발생한다 - 짠맛: 혈관부터 콩팥까지 소금에 찌든다 - 단맛: 당뇨와 비만 주범, 폭식 유발자 . 설탕세 부과하는 유럽, 1인 1일 평균 당류 섭취량 16:26- 상상 초월, 음료수 속 설탕량 공개/ 어린이 음료(20g) - 과일맛우유(27g), 비타민음료(22g), 자양강장제(9g) - 다이어트 음료(15g), 이온음료(30g), 채소주스(20g) - IQ나 집중력에도 영향을 주는 설탕 20:16- 미각 테스트 & 미각 중독 자가 진단법(3개 이상 위험) 26:49- 만병의 근원, 미각 중독 탈출법/ 미각 나이 되돌리는 3가지 습관 - 1단계, 거꾸로 식사해라: 섬유질 풍부한 채소 섭취 - 2단계, 입맛을 소독해라: 양치질 & 물 섭취 . 소변색에 따른 우리 몸의 수분 상태 - 3단계, 미각을 회춘 시켜라: 아연 풍부한 식품 & 혈자리 34:39- 미각 회춘 지압법/ 염천혈(=설본혈), 간사혈 지압 36:27- 고추장, 소금, 설탕 대신할 건강 식재료 공개 - 고추장 대신 산초가루, 고춧가루, 고추냉이 - 소금 대신 채소 소금 . 시금치.비트.당근으로 채소 소금 만드는 법 - 설탕 대신 바나나 가루 & 스테비아 . 바나나 가루 만드는 법, 스테비아 식혜 . 설탕에 비해 300배 이상의 단맛을 내는 스테비아 42:51- 윤인자(조리기능장)의 요리/ 스테비아를 활용한 무설탕 밑반찬 - 스테비아 멸치볶음 & 우엉조림 & 풋고추장아찌 - 스테비아 다량 섭취시 복통과 구토 유발 51:30- 미각 나이 10살 어려지는 비법 - 365일 혀 요가를 하라: 미각을 깨우는 혀 요가법 - 맛의 궁합을 따져라, 코 건강에 신경을 써라 56:28- 클로징/ 텔롭 57:47- 다음 이야기 58:20- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170809 | 20170809 | 59분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:18- 전CM 01:53- 하이라이트 02:34- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 백정선(자산관리 전문가), 성선화(경제 전문 기자), 박종복(부동산 전문가), 이지희(방송인) 05:58- 선견지명 퀴즈! O/X 당신의 선택은? - 2017년 여름, 뜨거운 청약 열기! 반짝 거품! 금방 식을 것이다? (O 2:1 X) . LTV와 DTI란? - 신규분양, 한창 HOT한 지금 받아야 좋다?! (O 1:2 X) 12:22- 박종복(부동산 전문가)의 5분 미니 강의/ 빚에서 빛으로 - 집 사고 싶은 당신, 부채장부를 만들라! - 부채장부 쓰기 전 이것만은 기억하라! . 33 vs 33 법칙, 주거래은행 관리법, 대출 활용법 21:04- 백정선(부동산 전문가)의 빚을 빛으로/ 숨은 빚을 찾으라! - 빚으로 하는 재테크 '빚테크' - 모르게 쌓이는 숨은 빚을 찾으라! . 마이너스 통장, 대출만 빚이라는 것은 편견!, 고가의 대여물품 24:06- 진짜 빚일까? 가짜 빚일까? - A: 연체된 기곗값 vs B: 연체된 전화료: A - A: 선지급 포인트 vs B: 페이백 서비스: A 28:52- 나도 모르는 내 빚! 꼭꼭 숨은 빚을 찾으려면? - 가계부를 적으라! 성선화(경제 전문 기자)의 가계부 쓰는 법 - 체크카드를 사용하라! 스마트폰 앱을 활용하라! 34:53- 신용등급 누가 더 불리할까? & 신용등급 올리는 법 - 신용등급 누가 더 불리할까? . 매달 월급을 현금으로 인출해 알뜰살뜰 쓰는 딸 vs 신용카드 없이는 못 사는 엄마: 신용등급 더 낮은건 딸 - 공과금(수도요금) 연체한 부모님 vs 현금서비스로 공과금 내고 다음 날 갚는 딸: 부모님 불리 - 대출을 신청하는 순간 신용등급 내려감 - 성선화(경제 전문 기자)의 신용등급 높이는 법 . 대출금은 연체 없이 상환하라, 카드는 꾸준히 사용하라 . 대출계약철회권을 기억하라 44:44- 성선화(경제 전문 기자)의 빚에서 빛으로/ 빚 갚는 순서 - 어떤 빚부터 갚아야 할까? . 대부업체 대출 -> 현금서비스 -> 카드론.리볼빙 -> 자동차 할부금 -> 마이너스 통장 - 대출 종류별 최고 금리 49:39- 당신에게 필요한 대출의 기술 - 그냥 두면 불어난다! 대출환승(대환)을 하라 - 받아야 한다면 착한대출을 받으라 . 예금.적금.보험.펀드 등을 담보로 한 대출 54:28- 전문가 3인의 빛 되는 빚테크 이것만은 기억하자! - 박종복(부동산 전문가) . 잘하면 월세 부자, 잘못하면 이자 부자 - 성선화(경제 전문 기자) . 빚은 기록해야 기억되는 법! - 백정선(자산관리 전문가) . 노후 보장 위해 뭐라도 해야지는 금물! 57:01- 클로징/ 텔롭 57:31- 다음 이야기 58:05- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170808 | 20170808 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:19- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 양향자(요리연구가), 이기주(요리연구가), 한동하(한의사), 김대현(가족소통전문가), 문영미(개그우먼) 00:03:55- 추억의 소품들 & 5천만 국민 별미 여름 간식 - 교련복, 아이스케키, 옛날 텔레비전, 선데이 서울 잡지, 각종 포스터와 쥐 잡는 날, 미숫가루, 술빵 00:09:41- 추억의 여름 별미 베스트 3 & 양향자(요리연구가)의 오이냉국 요리 - 1위 포슬포슬~ 쫀득쫀득~ 찐 감자 & 삶은 옥수수 . 양향자(요리연구가)의 옥수수 삶는 법, 감자 찌는 법 . 사카린을 사용해도 되는지? 00:20:19- 여름별미 <감자> 이런 사람 꼭 먹어라 - 위장병, 속 쓰림 잦은 사람 - 육식을 즐기는 사람 . 식품별 칼륨 함량 비교: 감자 > 호박 > 바나나 - 자글자글 주름이 고민인 사람 00:24:12- 버릴 게 하나 없는 팔방미인 <옥수수> - 수염: 부종제거와 피부미용에 도움 - 알갱이: 카로틴.지잔틴 성분, 눈이 침침할 때 도움 . 옥수수 + 구기자: 안구 건강에 탁월 - 속대: 베타시토스테롤 성분이 조골세포활성화.잇몸병에 탁월 00:29:46- 양향자(요리연구가)의 요리/ 손쉽게 만드는 감자전 - 감자 종류별 칼륨 함량 비교: 보라색 감자 > 일반 감자 00:40:11- 추억의 여름 별미 베스트3 & 이기주(요리연구가)의 요리 - 2위 시원한 한 끼 콩국수 & 묵사발 - 3위 뜨거운 여름 이겨내는 팥빙수 00:57:29- 클로징/ 텔롭 00:58:42- 다음 이야기 00:59:20- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170804 | 20170804 | 70분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:01:39- 하이라이트 00:02:39- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 형주현(트레이너), 김안나(요리연구가), 하정구(관절 전문, 정형외과 교수), 김학선(척추 전문, 정형외과 교수) 00:04:18- 여름에 더 쑤시고 아픈 이유는? - 척추: 출산 등으로 인한 허리 근육 감소, 장마철 척추 내 압력 균형이 깨지면서 통증 유발! - 관절: 장마철 낮아지는 외부 기압이 주위 신경 자극 통증 유발 00:06:19- 당신의 척추 & 관절 나이/ 자가진단법 - 균형능력 & 운동능력 으로 보는 척추.관절 나이 테스트 00:10:43- 관절염 & 허리 디스크 극복한 신혜영(57세) 씨 - 극복 비결: 낮은굽.운동화 착용, 바르게 걷기, 접시 돌리기 운동, 푸쉬업 - 수술 보단 걷기 운동이 도움 - 관절염 완화에 도움되는 접시 돌리기 00:18:31- 허리 디스크(요추 추간판탈출증)란? - 20~30대 허리 디스크 환자 증가 - 허리뿐만 아니라 하체 부위까지 통증 호소 - 초기 환자의 75%는 보존적 요법으로 3개월 이내 증상 완화 - 허리 디스크 수술이 필요한 경우 - 급성 허리 통증: 냉찜질, 만성 허리 통증: 온찜질 - 허리 통증 줄이는 수면법 00:24:14- 척추관협착증 vs 허리 디스크/ 차이점 - 척추관협착증 생활 속 증상 00:28:07- 허리 통증 잡는 비수술적 방법/ 허리통증 이것부터 잡아라! - 초기 통증을 잡아라!, 척추의 보호대 근육을 강화하라! - C자세를 유지하라! 00:30:58- 형주현(트레이너)의 척추 바로 세우는 운동법 - C자세 운동법: 코브라 자세, 백 익스텐션, 백 익스텐션(짐볼 이용) 00:38:24- 무릎 관절의 모든 것/ 퇴행성 관절염 - 관절에 좋지 않은 등산?, 관절염 캐내는 치료법? - 중기 무릎 관절염: 약물.주사치료.수술 필요 - 말기 무릎 관절염: 약물.주사치료 필수, 인공관절 수술 00:43:15- 말 많은 관절염 속설 - 뼈 주사 자주 맞으면 안 된다?: 자주 맞지 않는 것이 중요 - 연골 주사 맞으면 관절염 예방이 가능하다? (x) - 인공 관절 수술은 65세 이상만 하라?: 65세 이상부터 보험 적용 - 인공 관절 수술 못하는 사람도 있다? (o) . 건강하다면 나이 제한 없이 가능 00:47:35- 관절 건강 3대 수칙/ 신발을 잘골라라!, 운동을 하라! - 침대.의자.대걸레를 써라! 00:51:26- 형주현(트레이너)의 관절 튼튼 운동법 - 굳은 근육 풀어주는 짐볼 운동법 00:55:37- 김안나(요리연구가)의 요리/ 뱅어포 채소볶음, 칼슘 두부밥 - 식품별 칼슘 함량, 관절염 초기에 좋은 글루코사민 01:08:39- 클로징 01:08:50- 다음 이야기/ 텔롭 01:09:24- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무