회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20170626 | 20170626 | 61분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:04:23- 하이라이트 00:05:12- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이지희(방송인), 오경수(방송인), 이선민(가정의학과 전문의), 배한호(한방내과 전문의), 박주현(트레이너), 임영미(요리연구가) 00:08:27- 18kg 감량한 박주현(트레이너)의 다이어트 결심 계기 - 70kg에서 52kg 까지 감량 성공 00:10:24- 곡물의 반전! 알고 먹으면 살 빠진다/ 다이어트, 곡물로 해라! - 장기전이 가능한 식단, 다이어트 중 변비 해소 - 과식 막는 지름길 00:16:12- 고수에게 배운다! 곡물 다이어트 법 & 요요없는 다이어트 비결 - 8kg 감량한 배한호(한방내과 전문의)의 비법 . 곡물계의 인삼! 부기 빼는 곡물 <팥> - 16kg 감량한 이선민(가정의학과 전문의)의 비법 . 스타들의 몸매 유지 곡물 <귀리> - 요요없는 다이어트 비결: <니트(NEAT) 운동법> & 효과 . 운동하지 않고 열 내는 니트 운동법 . 계단이용, 앉아서 TV 보기, 대중교통을 이용 . 마트에서 쇼핑카트 대신 장바구니 이용 . 청소할 때 진공청소기 대신 빗자루를 사용 00:33:54- 임영미(요리연구가)의 곡물 밥상 요리/ 통귀리 뮤즐리 - 팥 통통 두유 00:42:51- 박주현(트레이너)의 생활 속 다이어트 & 비법 공개/ 햄프씨드 - 생활 속 운동 비법 & 식단 - 햄프씨드 스무디, 햄프씨드의 효능 00:48:41- 임영미(요리연구가)의 요리/ 햄프씨드 오색 덮밥 00:53:11- 잡곡! 이것만은 알고 살 쏙 빼자! - 곡물은 많이 섞을수록 좋다? (x) - 잡곡에도 궁합이 있다? (o) - 백미와 현미! 칼로리 차이가 없다? (o) 00:57:49- 클로징/ 텔롭 00:58:14- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170623 | 20170623 | 71분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:24- 하이라이트 00:05:21- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박지훈(변호사), 라선영(종양내과 교수), 이기호(가정의학과 전문의), 이용식(코미디언), 김대현(소통전문가), 전진주(요리연구가) 00:07:46- 논픽션 극장 기막힌 소송/ 복어독! 암을 낫게 한다?(재연) - 암 환자 울린 복어독 판매 사기! 00:13:29- 실제 사건 & 암 환자 울리는 황당 사기 사건? - 암 낫게 한다는 100만원짜리 침 치료! - 천만원짜리 말기 암 치유프로그램이 된장찜질과 소금물 관장! - 말기 암 고친다는 산삼 주사! 알고보니 마취약 넣은 맹물 주사 00:16:08- 암 치료에 대한 당신의 궁금증/ 암치료에 대한 진실 혹은 거짓 - 이명희(61세/자궁암 1기 환자), 자궁내막암 2기 환자, 이순자(63세/위암 4기 환자 보호자), 민성준 씨 의 질문 - 암 수술 . 잘못 건드리면 더 빨리 퍼진다? (x) . 노인은 오히려 수명 단축? (x) - 항암제 . 복용 중단하면 빨리 퍼진다? (x) . 부작용은 효과 있다는 증거? (x) - 방사선 . 치료 후 몸에 방사선 남는다? (x) 00:22:27- 암 치료비 줄이는 건강보험 활용법 - 암 환자 추가 할인! 산정 특례 등록 - 미용 아닌 치료! 유방 재건술 지원 - 간병 부담 던다! 포괄 간호 서비스 - 암 환자 마지막 돕는 호스피스 지원 - 조기 발견이 최선! 무료 암 검진 00:27:26- 논픽션극장 기막힌소송/ 암 보험이 암환자 두번 울린다?(재연) 00:32:43- 실제 사건/ 암 크기 작아서 보험금 지급 거부? - 경계성 종양과 암 차이, 동네 병원은 암 입원비 못 받는다? - 직접 치료와 간접 치료의 차이점 - 최원해서 먹은 약값은 입원의료비에 포함 안 된다? 00:36:48- 진짜 힘이 되는 암보험 가입법 - 잘 걸리는 암이 다르다! 성별 맞춤 설계 - 보험료 폭탄 피하려면 비갱신형 선택! - 필요할 나이에 가입 거절! 100세 만기 - 재발.전이 가능성! 보장 횟수 무제한 00:39:13- 암 재발.전이의 오해와 진실&암 환자의 희망! 첨단 암 치료법 - 당뇨.고혈압 환자는 재발 잘 된다? (o) - 5년 지나면 재발.전이 걱정 없다? (x) - 한 번 걸리면 다른 암 걸릴 위험 높다? (o) - 첨단 암 치료법 . 암세포 골라서 공격!: 표적치료제 . 암의 영양 공급 차단!: 신생혈관 억제제 . 면역세포 배양 후 투입: 면역치료제 00:46:37- 항암 식단에 대한 궁금증 & 암 식이요법에 대한 오해와 진실 - 고기 먹으면 암 악화된다? (x) - 항암제 치료 중 홍삼 꼭 먹어라? (x) - 약용 버섯 달인 물 치료 돕는다? (x) 00:49:42- 암 예방 슈퍼푸드 & 전진주(요리연구가)의 요리 - 흰 살코기: 중화풍 닭가슴살 숙주 볶음 - 5색 채소.과일: 부추 콩가루 찜 - 브라질너트: 브라질너트 새우 고추장 볶음, 마늘종 브라질너트 조림 . 항암 미네랄! 셀레늄의 효능, 섭취시 주의점 01:06:45- 클로징/ 텔롭 01:07:09- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170622 | 20170622 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:29- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 임상진(안과 전문의), 박영훈(안과학 교수), 이수정(식품영양과 교수), 김한국(코미디언), 한명숙(요리연구가) 00:05:55- 침침한 눈 실명을 부른다/ 가렵고 충혈될 때 의심해 볼 질환 - 알레르기성 결막염, 증상, 출혈 심한 경우, 충혈 시 대처법 - 눈병 예방법, 인공눈물.안약 사용 시 주의점 - 눈을 위한 간편 마사지 & 눈 속 노폐물 제거법 00:11:35- 노안과 헷갈리는 치명적 눈 질환/ 노안 대표 의심 증상 - 백내장.녹내장.황반변성: 노안과 혼동 가능성 높음 00:13:48- 백내장으로 서서히 눈이 나빠진 50대 주부 정분다 씨 - 백내장에 좋은 생활 습관 & 모둠 채소, 결명자차 00:19:44- 앞이 뿌옇게 보이는 <백내장>/ 노안과 백내장의 차이는? - 눈을 찌르는 증상이 나타나는 이유? - 이유없는 눈 시림과 눈물 흘림이 발생하는 이유? - 백내장 수술과 재발 가능성? 00:25:26- 실명을 초래하는 3대 눈질환/ 황반변성.당뇨 망막병증.녹내장 - 사물이 휘어 보인다: 황반변성 . 황반변성 자가진단법 - 검은 점 무늬가 보인다: 당뇨 망막병증 - 눈이 아프고 구토감이 든다: 녹내장 00:33:16- 선글라스에 관한 오해와 진실/ 깜짝 OX 퀴즈 - 선글라스는 색깔이 짙을수록 자외선 차단이 잘 된다? (x) - 선글라스는 자신의 눈에 맞는 걸 선택해 오래 쓰는게 좋다? (x) 00:37:08- 눈 건강에 도움 되는 운동법/ 눈의 피로를 푸는 운동 - 외안근을 풀어주는 운동법, 안윤근을 풀어주는 운동법 00:39:58- 눈을 건강하게 하는 식품/ 시력을 보호하는 <붉은색 식품> - 당근, 토마토, 파프리카 - 눈 질환 예방 <보라색 식품>: 적양파, 가지, 빌베리 가루 . 요리: '빌베리 양배추 피클' 만드는 법 00:48:05- 한명숙(요리연구가)의 요리/ 빌베리 두부 샐러드 - 파프리카 치즈구이 00:57:23- 클로징/ 텔롭 00:58:06- 다음 이야기 00:58:40- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170621 | 20170621 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:03:38- 하이라이트 00:04:24- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 문경록(재무설계사), 백정선(자산관리전문가), 박미향(재테크전문가), 김미진(개그우먼), 이호선(가족상담전문가) 00:07:00- 우리나라 중년층 노후준비는? 행복한 노후를 위한 필수 조건 - 우리나라 노후 준비 점수는?, 노후대비 가장 큰 문제는? 00:10:40- 긴급 점검! 나의 노후 준비는 몇 점? - 40~50대 기준 10개 항목 중 3개 미만은 노후준비 필요 00:13:05- 푼돈이라 무시마라, 쌈짓돈 재테크/ 푼돈으로 목돈 만드는 법 - 주부들의 쌈짓돈 재테크 1,2,3 - 1단계: 돈 새는 블랙홀부터 찾아라 - 2단계: 부자는 통장관리가 남다르다! . 박미향(재테크전문가)의 통장 쪼개기 노하우 . 저수지 통장 똑똑하게 만드는 비법 . 문경록(재무설계사)의 통장 관리 노하우 - 3단계: 돈은 굴려야 불어난다 . 투자 재테크 비법 00:29:56- 100만원으로 분산투자하는 노하우/ 안정추구형 vs 적극투자형 - 김미진(안전 추구형) vs 이호선(적극 투자형) - 주식형 펀드, 투자형 연금, 정기적금, 적금이자 더 받는 법 - 돈 새는 3대 블랙홀 해결법 00:37:42- 노후자금 돈줄을 잡아라 & 노후 자금 마련 3원칙 - OECD 65세 이상 노인 빈곤율, 일본 노후 파산 프로세스 - 100세시대, 일본 노후 파산의 전형적 패턴 - 노후 자금 마련 3원칙 . 자녀 뒷바라지에 절대 올인하지 마라 . 3층 연금으로 생활비를 준비해라 - 3층 연금 구조 . 국민연금: 한 푼이라도 더 받으려면? . 최직연금: 퇴직금보다 좋은 이유? . 개인연금: 주부들에게 유리한 개인연금? 00:50:10- 노후 자금 마련 3원칙 & 노후 의료비에 대한 시민들의 생각 - 노후 자금 마련 3원칙 . 노후 의료비를 따로 마련하자 00:51:36- 노후설계 필수! 노후 의료비 마련하는 법? - 65세 이상 노인의 진료비 지출 예상 - 연령별 1인당 월 평균소득과 의료비 - 의료비 도움 받을 수 있는 방법 . 특약 많은 실비보험 보다는 단독실비보험에 가입하라! . 3대 성인병을 보장하는 보험을 가입하라! . 치매 보장되는 보험은 질병후유장해보험으로 준비하라! 00:56:15- 클로징/ 텔롭 00:57:09- 다음 이야기 00:57:43- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170620 | 20170620 | 61분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:29- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김혜성(피부과 교수), 강재헌(가정의학과 교수), 이성미(개그우먼), 배은정(피부전문가), 최희진(두피전문가) 00:06:11- 당신이 피해야 할 자외선은?/ 노출량 차이로 인한 노화 불균형 00:09:31- 자외선 무시하면 질환 유발? 나홀로 나이든 김선실(66세) 씨 - 66세의 나이에 78세의 피부로 살고 있는 주인공 - 잘못된 생활 습관 & 개선된 생활 습관 00:15:53- 자외선이 부르는 3대 피부 질환/ 소양증, 검버섯 - 참을 수 없는 간지러움 <소양증>, 광과민질환 - 죽음의 꽃 <검버섯>, 죽음 부르는 <흑색종> 00:24:07- 배은정(피부 전문가)의 뷰티 레시피/ 얼굴 팩 만들기 - 김한석.이성미.방청객의 피부 상태 - 방청객의 밀싹 팩 시연 전.후 피부 상태 측정 결과 - 밀싹.양파.미역귀 팩 만드는 법 00:32:58- 자외선이 부르는 3대 피부 질환/ 열 받으면 빠진다 <탈모> - 다양한 탈모 유형 00:34:57- 두피에 대한 시민들의 궁금증 & 두피 건강, 진실 혹은 거짓 - 빗으로 두피를 두드리면 좋다? 손가락 마사지 추천 - 뚜껑 있는 모자 vs 뚜껑 없는 모자: 뚜껑 있는 모자 착용 - 머리를 자주 감으면 머리카락이 많이 빠진다? (x) - 머리는 아침 or 저녁에 감아야 좋다? 저녁에 감아야 좋다 - 여성형 탈모와 남성형 탈모의 차이? 탈모 약 주의할 점 00:41:43- 최희진(두피전문가)의 두피 건강 뷰티 레시피/ 두피 팩 만들기 - 방청객.이성미 두피 상태 측정 & 처방 - 맥주효모 두피 팩 만드는 법, 맥주효모 분말 섭취 주의점 . 맥주효모 속 비오틴 성분 - 단백질 함량 비교, 맥주효모 팩 효과 up <5분 혈점 마사지> - 양배추 두피 팩 만드는 법 00:57:05- 클로징 00:57:47- 다음 이야기/ 텔롭 00:58:18- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170616 | 20170616 | 71분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:24- 하이라이트 00:05:19- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 배연정(코미디언), 송미연(한방재활의학과 교수), 심경원(가정의학과 교수), 전진주(요리연구가), 최성조(트레이너) 00:05:48- 독소! 넌 누구냐? & 내 몸에 쌓인 독소 자가진단법 - 한방에서 본 독소: 어혈.습담.식적 - 양방에서 본 독소: 활성산소.체지방.요산.젖산.장내 유해균 - 독소가 쌓인 혀: 김한석 & 배연정의 설진기 검사 00:11:36- 심경원(가정의학과 교수)의 특강/ 독소가 내 몸을 공격한다! 00:14:28- 독소! 이럴 때 쌓인다!/ 대사 과정에 부담 <과식할 때> - 근육에 젖산 쌓임 <운동할 때>, 정상 대사 방해 <화낼 때> - 유해가스 발생 <요리할 때>, 간 대사에 부담 <약 먹을 때> 00:17:02- 해독에 관한 소문의 진상/ 관장으로 숙변 제거 해독된다? (x) - 고기 끊으면 해독된다? (△) - 방귀 냄새 독하면 독소 많다는 신호? (△) - 찜질방에서 땀 빼면 해독된다? (△) - 굶으면 해독된다? (x) 00:20:34- 할까? 말까? 유행 해독법/ 전문가의 점수 - 레몬 디톡스 . 송미연(한방재활의학과 교수): 0점 . 심경원(가정의학과 교수): 10점 - 효소 디톡스 . 송미연(한방재활의학과 교수): 50점 . 심경원(가정의학과 교수): 55점 - 오일풀링 . 송미연(한방재활의학과 교수): 20점 . 심경원(가정의학과 교수): 20점 - 해독주스 . 송미연(한방재활의학과 교수): 70점 . 심경원(가정의학과 교수): 70점 00:27:24- 해독 효과 높이는 체형별 해독주스 - 상체 비만의 열독(熱毒): 해독주스 + 오이 - 하체 비만의 습독(濕毒): 해독주스 + 검은콩, 율무 - 복부 비만의 냉독(冷毒): 해독주스 + 마늘, 생강 - 전신 비만의 복합 독(毒): 해독주스 + 귤껍질차 00:28:31- 전진주(요리연구가)의 요리 & 내 몸 해독법: <해독 식품> - 담당 PD 해독주스 시식 - 건강하게! 날씬하게! 내 몸 해독법 . 독을 빼는 착한 편식 <해독 식품> - 밥상 위의 해독 식품 . 유산균(요구르트, 김치, 낫토), 해조류(다시마, 미역) . 색깔 채소(오색 채소), 뿌리채소(우엉, 연근, 고구마) - 요리 . 해독 주스, 뿌리채소 돼지고기 장조림 . 오색 채소 미역 초무침 00:42:09- 건강하게! 날씬하게! 내 몸 해독법&최성조(트레이너)의 운동법 - 주말 해독 프로그램 <간헐적 단식> . 주말을 이용한 간헐적 단식 프로그램 - 노폐물 쓰레기통 <림프절 자극> . 최성조(트레이너)의 골프공 활용 겨드랑이 림프 마사지, 겨드랑이 림프 스트레칭, 쇄골 림프 스트레칭, 서혜부 (사타구니) 림프 스트레칭 00:52:16- 건강하게! 날씬하게! 내 몸 해독법 & 맞춤 해독 水 & 요리 - 마시는 해독제 <8잔의 물> - 맞춤 해독 水 . 고혈압을 위한 맞춤 해독 水: 양파껍질물 . 당뇨병을 위한 맞춤 해독 水: 돼지감자물 . 다이어트를 위한 맞춤 해독 水: 히비스커스물 - 전진주(요리연구가)의 요리 . 히비스커스 탄산수, 히비스커스 레몬 생강청 . 히비스커스 수박 슬러시 - 히비스커스의 다양한 항산화성분 01:05:38- 건강하게!날씬하게!내 몸 해독법: 땀과 함께 독소배출<반신욕> - 해독 효과 높이는 반신욕 비법 01:07:16- 클로징 01:07:33- 다음 이야기/ 텔롭 01:08:00- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170612 | 20170614 | 60분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:04:04- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 윤영미(방송인), 김한국(코미디언), 심선아(한국식영양소장), 강재헌(가정의학과 교수), 한명숙(요리연구가), 우지인(스포츠 트레이너) 00:05:40- 한국인의 외식 이용률, 인기 외식 메뉴 - 집밥과 사먹는 밥의 차이 00:09:01- 강재헌(가정의학과 교수)의 강의/ 왜 사 먹는 게 더 맛있을까? - 설탕 중독, 지방 중독, 소금 중독 - 왜 사먹는 음식을 많이 먹게 될까? . 고열량이다, 간편하다, 에너지 밀도가 높다 . 나라별 1인당 라면 소비량, 한국인의 10대 사망원인 - 무엇을 얼마만큼 먹을까? . 곡류군.지방군.어육류군.채소군,과일군,우유군 골고루 - 일본 오키나와: 비만율 1위, 외식을 즐기며 생긴 변화 - 에너지 섭취량의 주요 급원식품 00:18:48- 사 먹는 밥 vs 집밥의 차이는? 뱃살의 요인, 내장지방이란? - 내장지방이 심혈관.뇌혈관 질환.암 유발 00:19:37- 다이어트가 고민인 허진성(48세) 주부/ 전문가의 진단 - 둘째 출산 후 급격히 늘어난 살, 모녀의 일상 관찰 - 모녀의 점심식사 비교, 식사 후 허브차 섭취 - 식후 마시는 허브차는 건강에 도움이 되는지? 00:26:53- 깜짝 상황극, 집밥의 기준은? 시민들의 의견 & 집밥의 범주? - 김한국(코미디언) & 윤영미(방송인)의 상황극 00:33:19- 간편식으로 건강한 집밥 만들기 & 반조리.간편식 활용 집밥? - 유튜브 <스피드 가정식>: 5분 후다닥 된장찌개 - 유튜브 <얌무 yammoo>: 전자레인지로 만드는 달걀밥 - 유튜브 활용한 콩나물 국밥 - 반조리.간편식 활용해 집밥을 차리는 게 괜찮을지? 00:36:06- 건강한 집밥의 조건/ 국은 작은 그릇에 먹자 - 반찬은 5가지 이상 놓지 말자 - 갈색 곡물로 된 잡곡밥 먹자: 현미, 통밀, 카무트 . 흰밥 vs 카무트 잡곡밥 영양성분, 4000년 역사의 카무트 00:44:43- 한명숙(요리연구가)의 집밥 요리/ 8분 완성 카무트 잡곡밥 - 카무트 건강 밥상: 두부 구이, 꽈리고추멸치볶음, 오이 김치, 바지락 감잣국 - 카무트 모듬 쌈밥 00:52:20- 우지인(스포츠 트레이너)의 뱃살 날리는 4분 운동법 - 사이드 스쿼트 운동법, 제기차기 운동법, 옆구리 운동법, 복근 운동법 00:56:58- 클로징/ 텔롭 00:58:22- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170613 | 20170613 | 61분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:04:24- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 강순의(요리연구가), 윤미월(김치 명인), 이경애(개그우먼), 전형주(식품영양과 교수) 00:06:04- 강순의(요리연구가)의 200년을 이어온 물김치 잔치 & 비법 - 여름에 물김치를 먹어야 하는 이유? - 상추 물김치, 치자 김치, 동치미, 무김치 등 시식 - 비법: 콩물, 고구마 가루 00:11:00- 강순의(요리연구가)의 요리/ 오이 소박이 물김치, 상추 물김치 - 오이 소박이 물김치, 상추 물김치 - 풀국 만드는 법, 양배추 물김치 00:28:09- 도와줘요! 맛없는 물김치/ 강순의(요리연구가)의 대처법 - 톡 쏘는 맛이 없고 밍밍해요 . 물 첨가X, 덜어 먹을 때 조금씩 간을 하는 것이 중요 . 젓갈이 아닌 소금으로 간 맞추기, 마늘 발효액 - 국물만 먹고 건더기가 남았어요 . 다른 물김치 국물을 조금 옮겨 담아 식초와 설탕 넣어 간 - 너무 빨리 시어졌어요 . 찌개 등 다른 요리로 활용 . 시어버린 물김치는 비릿한 맛을 잘 잡아줌 - 물김치 오래 보관하는 법 00:35:18- 윤미월(김치 명인)의 특별한 김치 숭침채/ 숭침채 한상.비법 - 숭침채: 조선시대 시의전서에 소개됨, 해산물과 젓갈로 깊은 맛을 내는 것이 특징 - 숭침채 맛의 비법: 황석어젓, 황석어 국물 . 황석어 국물 만드는 법 00:39:52- 윤미월(김치 명인)의 요리/ 숭침채, 더덕 총각무 물김치 - 보리풀 만드는 법, 가지 물김치 00:57:22- 클로징 00:57:41- 다음 이야기/ 텔롭 00:58:16- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170612 | 20170612 | 60분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:03:24- 하이라이트 00:04:07- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 옥희(가수), 김지훈(트레이너), 선미자(요리연구가), 조애경(가정의학과 전문의), 박창규(순환기내과 교수) 00:04:48- 여름철 혈압 관리, 고혈압 합병증, 연령대별 고혈압 인지율 - 여름철 조심해야 하는 습관, 합병증 녹내장 & 실명 00:09:21- 숨어있어서 더 치명적! 숨은 고혈압 - 기상 직후 혈압이 올라간다: 아침 고혈압 . 취침 전 약 복용 - 병원에서만 혈압 높아짐: 백의 고혈압 & 평소엔 높은데 병원에선 정상: 가면 고혈압 . 가정 혈압 필수! 혈압측정만이 살길! 00:16:15- 옥희(가수)의 혈압 수치 체크 결과 & 가정혈압 재는 법 - 옥희(가수)의 가정혈압 24시 00:21:33- 고혈압에 관한 속설 풀이 YES or NO - 욱하는 성격이 고혈압도 많다? (x) - 저혈압은 고혈압 걱정 안 해도 된다? (x) - 고혈압 환자는 커피 마시면 안 된다? (x) - 혈압약과 아스피린은 같이 복용해도 된다? (o) - 평생 먹는 고혈압약 최대한 늦게 시작하는 게 좋다는데? 00:29:40- 박창규(순환기내과 교수)의 고혈압 잡는 첫번째 비법 - 당신의 정맥을 요동치게 하라 00:30:53- 김지훈(트레이너)의 혈액순환을 돕는 운동법 - 하체 강화 운동: 종아리 혈관 강화 운동법, 오빠부대 운동법 - 애플힙 운동법 00:36:52- 박창규(순환기내과 교수)의 고혈압 잡는 두번째 비법 - 내 몸 속의 소금을 줄여라, 한국인 하루 평균 소금 섭취량 - 음식들의 나트륨 함량, 나트륨 폭탄 음식들 . 짬뽕10g > 간장게장8g > 칼국수 7.2g > 일반냉면 6g > 라면 5.2g 00:41:48- 고혈압 탈출하는 건강 밥상/ DASH 식단 - DASH 식단: 미국에서 고혈압 환자를 위해 개발된 식사법으로 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 무기질은 충분히 섭취하고 지방과 염분은 줄여 혈압 조절에 도움 . 국.찌개 없음, 익힌 채소, 연두부, 잡곡밥, 차가버섯 차 00:44:54- 선미자(요리연구가)의 요리/ 차가버섯 냉채 - 차가버섯 카레 삼치구이 00:52:55- 참 쉬운~ 고혈압 극복 지침 - 코골이는 반드시 치료! . 수면 시간과 고혈압의 상관관계 - 웃으면 복이와요, 표준체중 유지는 필수 00:56:15- 클로징/ 텔롭 00:56:47- 다음 이야기 00:57:18- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170609 | 20170609 | 70분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:04:23- 하이라이트 00:05:03- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 성선화(경제 전문 기자), 박종복(부동산 전문가), 이지희(방송인), 전선영(인테리어 전문가) 00:06:26- 아파트/ 최근 인기, 동향이란? 재태크 수단? 00:10:45- 요즘엔 내가 대세! 2017 인기 아파트 - 대형면적 품귀 현상! 중대형보다 소형이 대세 - 길이 열리면 뜬다! 새 도로 확인! - 기현상에 주목! 새집보다는 헌집?! 00:16:16- 아파트에 관한 시민들의 궁금증 & 가장 큰 고민은? 00:17:07- 돈 버는 아파트 매매의 기술/ 1단계: 확정! 살까, 말까? - 자신을 믿어라! 확신이 들었다면 실행에 옮기라! - 아파트 매매를 앞둔, 당신의 뇌구조! 고민 해결법은? . 목돈 없는데.. 잘 팔리는 아파트의 조건 . 브랜드 따져야 하나?, 금리가?: 금리보다 심리가 중요 00:23:30- 박종복(부동산 전문가)의 미니 강의 - 기본부터 알고 부동산 시장의 문을 두드려라! . step 1 아파트 얼굴을 보자! . step 2 아파트 인근을 보자! 삶의 질을 좌우한다! . step 3 아파트 속을 보자! 꼼꼼해야 돈 번다! 00:31:21- 돈 버는 아파트 매매의 기술/ 2단계: 명심! 잘 팔자! - 부동산 매매 tip: 내가 좋아하는 아파트보다 다른 사람들이 좋아하는 아파트를 찾아라!, 나만의 조건을 고집하지 말 것 - 깜작 퀴즈 . 아파트 살 때 단독명의 vs 공동명의?, 공동명의의 장.단점 00:36:42- 돈 버는 아파트 매매의 기술/ 3단계, 4단계 - 3단계: 정복! 절세의 비밀 - 절세 필살기! 세금 다이어트 3단 비결 . 재산세를 다이어트 하라!, 중도금 선납제를 활용하라! . 양도 소득세를 다이어트 하라! - 4단계: 점정! 인테리어 . 인테리어를 잘하면 아파트 가치가 올라간다? 00:43:03- 노후아파트 인테리어로 가치 쑥 올린 우종관 & 이보람 부부 - 결혼 9개월차 부부의 셀프 인테리어 특급 비결 - 회춘 인테리어에 든 총비용: 1400만원 00:50:11- 전선영(인테리어 전문가)의 진단 - 매매가를 올리기 위해 신경 써야 할 공간: 주방.거실.화장실 - 요즘 대세인 셀프 인테리어? 00:54:26- 성공률 200% 회춘 인테리어! 3단 법칙! - 구조를 바꾸기보다 포인트를 살려라! . 최소한의 작업으로 효율성을 극대화하라! . 노후 아파트 살펴야 할 점: 배수시설, 확장공간, 바퀴약 - 공간은 넓게! 소품을 최소화해라! . 넓어 보이는 공간 연출, 셀프 인테리어 시 주의할 점은? - 노후 환경, 정화 식물을 활용해라! - 노후아파트 매수 시 반드시 염두해 둬야 하는 점 01:02:01- 부동산 고수 3인방의 숨은 비법 대공개! - 전선영(인테리어 전문가): 향기를 활용하라! - 성선화(경제 전문 기자): 여기저기에서 객관적인 정보 얻기 . 박종복 전문가의 tip: 오래된 허름한 간판 보고 들어가라 - 박종복(부동산 전문가): 웃돈 주면서 로열층 고르지 말자! 01:07:08- 클로징/ 텔롭 01:08:34- 다음 이야기 01:09:04- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무