MBC C&I

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:02:53- 하이라이트
00:03:44- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 박지훈(변호사), 신은숙(변호사),
김대현(소통전문가)
00:04:22- 논픽션 극장, 기막힌 소송/ 수상한 처제! 흔들리는 형부?(재연)
- 15년간 동거한 처제와 형부 사실혼 인정될까?
00:11:50- 실제 판결/ 둘 사이에 아이가 있어 사실혼 관계 인정
- 처제와 14년 동거! 사실혼 인정 가능?
00:12:53- 무시마라! 사실혼의 법적 권리 & 사실혼 법적 사례
- 무시마라! 사실혼의 법적 권리
. 외도했다면 위자료 청구할 권리
. 사실혼 파기할 때 재산분할 청구권
. 함께 세 살던 집 임차인 권리 승계
. 사망했다면 유족연금 받을 자격
- 사실혼이라고 거짓으로 우겨도 법적인 권한 얻을 수 있을까?
. 국민연금공단 인정 못 받았으면 재판 통해 사실혼 확인
해야 함, 주민등록상 주소가 같아야 사실혼 관계 인정
- 처자식 버리고 딴살림 차린 경우에도 사실혼 배우자의
권리는 보호될까?
. 중혼적 사실혼
- 사실혼 배우자가 인정받지 못하는 권리? 재산 상속권 없다
- 최근 늘어나고 있는 다양한 형태의 사실혼 부부
00:20:38- 논픽션극장, 기막힌소송/ 산부인과 의사에게 양육비 청구(재연)
- 의사 실수로 생긴 아이 양육비 달라 vs 줄 수 없다
00:26:37- 실제 판결/ 의사의 실수이므로 양육비와 교육비 등 배상 판결
- 1심 판결: 양육 책임은 부모에게 있으므로 의사에게
책임을 물을 수 없다
- 2심: 사업을 준비하고 있던 부부는 금전적 손해가 막심했던
상황. 의사는 수술비.노동능력상실비.위자료 지급하라,
양육비 받는다고 부양 의무 떠넘기는 건 아니니 의사는
아이의 양육비와 교육비도 배상하라는 판결
00:29:08- 상상 초월! 양육비 청구 소송
- 이혼 할 때 포기했던 양육비 11년 후 인정! 하지만 아들은
이미 사망 한 후
- 아이 안고 나타난 헤어진 여자친구,
존재 몰랐어도 태어 날 때부터 양육비 지급!
- 양육비 책임 없다는 각서 쓰고 정자 제공 했지만 두 아들의
양육비 지급 판결!
00:35:40- 양육비 청구! 요건 몰랐지?
- 성인 됐어도 청구 소멸 시효 없는 돈
- 큰돈 필요할 땐 목돈 청구하는 돈
- 수입 없다면 그래도 줘야 하는 돈
- 금액 정해진 다음 인상 가능한 돈
00:38:39- 소송으로 이어진 의사들의 앗! 나의 실수
- 좌우 바뀐 코 엑스레이 사진,
멀쩡한 코 축농증 치료한 환자 무려 123명!
- 모발이식 수술 받고 대머리 된 20대 여성
병원 5400만원 배상 판결
- 사전 설명 전혀 없이 6대 독자에게 불임 부작용 있는
항암제 사용
00:41:13- 논픽션 극장, 기막힌 소송/ 유언 따라 장례식 후 위자료?(재연)
- 고인의 유언에 따라 처자식에게 알리지 않고 치른 장례식,
법적 책임 물을 수 있을까?
00:47:14- 실제 사건 & 판결/ 유가족에게 위자료 지급하라는 판결
- 동생의 유언에 따라 유가족에게 알리지 않고 장례 치르고
유산 관리한 누나에게 위자료 청구
- 누나가 고인의 유언을 따른 것을 고려해 비교적 적은
위자료를 지급하라 판결
- 유언장이 효력이 있더라도 법적 구속력이 없는 유언은
유지.유훈일 뿐
00:49:28- 법적 효력이 있는 유언의 내용
- 친족관계: 친생부인, 미성년후견인지정
- 상속관계: 상속 재산 분할 방법
- 재산처분: 재단의 설립, 유언 집행자의 지정, 지정위탁 등
00:50:43- 갈등 없는 장례의 원칙 & 실제 사건, 판결
- 장례비 분담 다투지 말고 각자 받은 부의금 비율대로!
- 내 앞으로 온 부의금 훨씬 많아도 부족한 장례비는 똑같이
분담, 조건부증여
- 장례비 쓰고 남았다면 고인 앞으로 온 부의금은 상속 지분
대로 나눠 가진다
- 해양 환경들의 이유로 유골 바다에 뿌리면 법적으로 문제없다
. 해양 환경 보호를 위한 해양산분 준칙
00:56:54- 클로징/ 텔롭
00:57:20- 다음 이야기
00:57:47- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM
00:03:24- 하이라이트
00:04:17- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 박경호(한의사), 조재형(내분비내과 교수),
이혜정(요리연구가), 손심심(한국무용가), 김준호(국악인)
00:08:04- 당뇨 왜 발병하나?, 당뇨의 대표적 증상
00:10:46- 죽음을 부르는 당뇨 합병증
- 故 탤런트 홍성민: 시력 상실
. <망막 질환 실명 원인> 중 23.3%는 당뇨망막병증
. 노안과 당뇨망막병증의 차이는?
- 故 코미디언 남철: 신부전증
. 미리 알 방법은? 거품뇨
- 故 코미디언 백남봉: 발가락 괴사(족부궤양)
. 족부궤양 예방법
- 당뇨에 걸리면 완치는 힘든지? 당뇨 극복 시기를 잡아라
00:17:07- 당뇨 극복 골든 타임! 두 사람의 엇갈린 운명(재연)
- 같은 당뇨 진단에도 전혀 다른 반응을 보이는 두 사람
- 당뇨 골든타임을 놓쳐 당뇨 합병증으로 실명에 이른 김대리
00:21:36- 당뇨 극복 비법! 족자 공개!/ 당뇨의 골든타임 <전당뇨>
- 전당뇨: 당뇨병 전 단계 의미
- 전당뇨의 기준, 당화혈 색소 수치
00:23:24- 김준호.손심심 부부의 검사결과 & 전당뇨 고위험군 체크리스트
- 당화혈 색소 검사 결과: 김준호(국악인) 씨 관리 필요
- 체크리스트: 2~3개 체크 시 당뇨병 위험
- 당뇨에 있어 가장 큰 문제: 과식 & 폭식
00:26:19- 철저한 관리로 당뇨를 이겨낸 이상진(50세) 씨의 비법
- 비법: 소금 양치질, 적당한 운동, 철저한 식단 관리
- 양파즙을 천연 조미료로 활용
00:33:19- 선택 2017 당신의 선택이 당뇨를 부른다
- 커피 vs 과일(x), 등산(x) vs 걷기
- 식전 운동(x) vs 식후 운동, 밥 vs 국수(x)
- 건강하게 밥 먹는 방법은?
. 찬밥의 효능
00:40:05- 혈당 조절 3대 식재료/ 언두부, 양파, 모링가
- 언두부 만드는 방법
00:43:22- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 모링가 두부소스 샐러드
- 모링가 고등어 볶음밥
00:51:39- 바꿔! 바꿔! 전당뇨 잡는 식습관
- 숟가락을 바꿔라! 과식, 폭식 예방 가능
- 소금을 바꿔라! 짠 음식이 과식 유발, 소금 양 줄이고 신맛
을 올려라! 향신료.허브 사용해 다양한 맛 느끼는게 중요
- 식품 고르는 기준을 바꿔라! 탄수화물, 지방, 단백질 등
칼로리 대신 영양성분 확인 필수
00:55:30- 클로징/ 텔롭
00:57:01- 다음 이야기
00:57:32- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM
00:02:29- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 김한국(코미디언), 최경수(아내),
신은주(며느리), 김환(아들)
00:03:51- 부모가 뭐길래 vs 자식이 뭐길래/ 결혼 3년 차 아들 부부
- 시아버지가 김한국이라는 걸 알았을 때 어땠는지?
- 아들이 며느리를 데리고 왔을 때 어땠는지?
- 아버지가 결혼을 허락할 거라 생각했는지?
- 며느리에게 김한국은 어떤 시아버지 인지?
- 며느리가 예뻐 보일 때는?, 가장의 무게를 실감할 때는?
- 아들이 가장처럼 느껴질 때는?
- 아들 결혼 후 김한국이 달라진 점은?
- 아버지가 달라졌다고 느낄 때는?
00:14:45- 김한국 이런 모습 처음이야!/ 손녀 앞에선 작아지는 할아버지
- 김명성(15개월/손녀), 아들네 집들려 며느리.손녀와 함께
외출하는 김한국 씨 부부
- 쇼핑하는 며느리에게 손녀 유아용품 선물
- 아들이 차린 남성 의류 매장 구경
- 육아를 도맡아 하는 가정적인 아들이 못마땅한 시어머니
- 며느리가 사기로 한 식사값 결제하는 김한국 씨
00:25:23- 부모가 뭐길래 vs 자식이 뭐길래/ 며느리 살림점수는 50점?
- 시어머니가 보는 며느리의 살림 솜씨는?
- 결혼할 때 큰 집을 기대하진 않았는지?
- 둘째 손주 임신으로 고부 갈등?
00:33:33- 아들 내외를 지원해줄 김지선(개그우먼)/ 김한국 부부 공략법
- 3남 1녀의 다복한 가정을 꾸린 김지선(개그우먼)의 조언은?
. 며느리가 둘째를 임신했다는데?
. 시어머니에게 점수 따는 비결은?: 3단 칭찬법
00:36:55- 고부 사이 속마음 토크 "그때는 좀 서운했다!"
- 신은주(며느리): 신혼 여행?, 극기 훈련?
. 임신 5개월 당시 힘들었던 후쿠오카 가족 여행
- 최경수(시어머니): 살림하는 남자!!
. 며느리 대신 집안일 맡아서 하는 것 같은 아들
- 부모님을 위해 준비한 선물이 있는지?
00:46:53- 아들과 며느리가 차린 첫 밥상 & 요리/ 채소 수프
00:56:07- 아들 & 며느리가 준비한 어버이날 깜짝 카네이션 선물
00:57:09- 클로징/ 텔롭
00:58:31- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:02:22- 하이라이트
00:03:39- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 박지현(신경과 전문의), 이경희(한의학 박사),
이승철(이비인후과 전문의), 김민정(탤런트), 신동일(방송인)
00:07:18- 김민정(탤런트).신동일(방송인) 부부의 어지럼증 검사 & 결과
- 전원 생활 중인 부부, 건강 밥상, 많은 약 복용, 꾸준한
스트레칭
- 신동일(방송인): 심인성 어지럼증
- 김민정(탤런트): 오른쪽 전정신경 기능 떨어짐
- 햇빛에 의한 현기증을 느끼는 이유, 어지럼증 예방법
- 빈혈과 어지럼증의 차이는?
00:18:26- 어지럼증 종류별 의심질환 & 어지럼증 때문에 생기는 2차 사고
- 사물이 두 개로 보이고 말투가 어눌해진다: 뇌졸중, 치매
- 속이 메스껍고 팔.다리에 힘이 빠진다: 편두통
- 눕거나 일어날 때 눈앞이 빙빙 돌면서 쓰러진다: 이석증
- 불면증이 심하고 어지럽다: 우울증
- 걸을 때 균형 잡기가 힘들다: 뇌종양
- 그 외의 뇌와 관련된 증상
. 급성 어지럼증: 뇌출혈.뇌종양.뇌경색 위험
. 만성 어지럼증: 다발성 뇌경색 위험
00:30:48- 박지현(신경과 전문의)의 뇌 건강 자가 진단법
- 어지럼증 완화에 도움이 되는 동작: 요가, 균형 재활 치료
- 어지럼증 완화에 좋은 운동법
00:33:31- 뇌기능 향상법 & 뇌기능에 좋은 식품: 생선.호두.녹황색 채소
- 항혈전제 복용시 과도한 녹황색 채소.과일즙 섭취는 주의
00:36:42- 눈 앞이 빙글빙글 돌면 귀의 이상!/ 어지럼증 40%는 귀의 이상
- 귀로 인한 어지럼증 증상?, 한방에서는 귀를 어떻게 보는지?
- 청력과 어지럼증의 관련?
- 귀로 인한 어지럼증 치료법은?
. 영상 안진검사, 전정안반사
00:41:28- 이승철(이비인후과 전문의)의 평형감각 자가진단법 & 운동법
- 평형 감각 키우는 도리도리 운동법
- 균형 감각 키우는 걷기운동법
00:48:48- 귀, 어지럼증 OX 퀴즈
- 귀 청소는 면봉으로 해야 한다? (x)
. 귀지의 역할, 여자들의 어지럼증의 심리적인 영향
- 잠이 부족하면 어지럼증이 생긴다? (o)
- 이명도 심리적인 영향이 있는지?
- 심리적으로 생긴 어지럼증 치료는?
. 심리 상태 조절.재활요법 치료 & 한방에서의 치료법
00:56:32- 정신 건강 위한 효과적인 지압법/ 풍지혈
- 긴장을 풀어주는 <풍지혈> 지압법
00:58:23- 클로징/ 텔롭
00:59:56- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:16- 전CM
00:02:20- 하이라이트
00:03:18- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 유정무(바리스타), 배동성(코미디언),
배연정(코미디언), 신현재(생명화학고분자공학과 교수),
유병욱(가정의학과 교수)
00:04:11- 한국인의 커피 사랑/ 김치 제치고 자주 먹는 음식 1위
- 1인당 마신 커피 연간 500잔
- 전국 카페 10만개! 편의점의 2배
- 65세 이상 62% 하루 한 잔 이상
00:07:50- 커피 맛있게 내리는 비법 & 유정무(바리스타)의 손흘림 커피
- 원두는 커피 추출 직전에 분쇄, 물 온도는 끓였다 한김 나간후
- 물 조금 부은 뒤 1분간 뜸 들이기, 최대한 가는 물줄기를
나선형으로
- 유정무(바리스타)의 진피 손흘림 커피
- 핸드드립 주전자 만들기
00:12:59- 커피에 관한 진실 혹은 거짓 OX
- 진하고 쓸수록 카페인 많다? (x)
- 커피콩은 씨앗이 아니라 열매? (x)
- 커피는 다이어트 돕는다? (o)
- 커피는 중독성이 있다? (x)
00:17:06- 커피는 하루 몇잔이 적당? & 커피 종류마다 다른 카페인 함량
- 카페인 함량
. 카푸치노>아메리카노>카페라떼>캔커피>캡슐커피>커피믹스
00:19:27- 잘만 마시면 보약! 다시 보자 커피! & 찬물로 내린 더치커피
- 풍부한 항산화 성분의 항암 효과!
. 폴리페놀 함량 비교, 대장암 예방에 도움?
- 매일 3잔 당뇨병 발병률 1/3 감소!
- 꾸준히 장기간 마시면 치매 예방
- 포도주 3배 폴리페놀 심혈관 질환 예방!
. 카페인 민감도
- 카페인에 민감한 사람에게는 찬물로 내린 더치커피 추천
00:25:22- 유정무(바리스타)의 페트병 더치커피 & 아이스 드립 커피
00:31:17- 전진주(요리연구가)의 커피 향 살리는 이색 커피 얼음
- 커피 얼음, 홍차 얼음, 코코아 얼음, 연유 얼음
- 아이디어 얼음 활용한 아이스커피
00:33:29- 내 건강상태에 맞는 맞춤 커피 처방&유정무(바리스타)의 커피
- 당뇨.고혈압: <종이 필터> 드립 커피
- 골다공증: <우유> 카푸치노 & 카페라테
. 가정용 카푸치노 만드는 법
- 소화불량: <시계> 위장장애 있다면 식후 30분 후 커피 섭취
- 치아 건강: <빨대> 빨대 사용해 착색 방지
- 다이어트: <버터 & 코코넛 오일> 단기적인 체중 감량 원한
다면 방탄 커피가 도움
. 방탄 커피 만드는 법
00:40:58- 알고 마시자! 커피 믹스/ 세계에서 제일 맛있는 나라 한국
- 황금 비율 커피1: 설탕2: 프림3
- 커피 믹스 중독! 알고 보면 설탕 중독
. 커피 종류별 당분 함량
- 프림의 트랜스 지방은 비만 원흉
- 봉지로 저으면 잉크 성분 용출
00:45:07- 전진주(요리연구가)의 커피 활용 요리/ 커피 수육. 커피 땅콩
00:51:55- 전진주(요리연구가)의 원두 찌꺼기 200% 활용법
- 원두 찌꺼기 방습.방향제, 김치통 냄새 없애기
- 원두 찌꺼기 프라이팬 설거지, 원두 찌꺼기 각질 제거제
00:55:38- 독(毒)이 되는 커피 습관/ 잘못된 커피 습관이 건강 해친다?
- 숙취 해소 해장 커피, 빈속에 모닝 커피
- 운동 중 물대신 냉커피, 약과 함께 마시는 커피
00:57:45- 클로징/ 텔롭
00:58:43- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:02:28- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 박일준(가수), 이경애(개그우먼),
전형주(식품영양과 교수), 정미경(요리연구가),
김안나(요리연구가)
00:05:05- 3만원으로 4인 가족 일주일 식단 해결 가능?
- 3만원으로 일주일 식단 장 본 정미경.김안나(요리연구가)
. 정미경: 28940원, 김안나: 15780원
00:07:06- 정미경(요리연구가)의 3만원으로 일주일 식단 해결법/ 요리
- 구매 재료: 오징어.돼지고기.가지.애호박.콩나물.두부.달걀.
순두부.바지락.양파.감자.무.청홍고추
- 월요일: 해물 순두부찌개, 화요일: 오징어 볶음
- 수요일: 돼지고기 가지볶음, 목요일: 돼지고기 고추장찌개
- 금요일: 3색 비빔밥
00:27:27- 김안나(요리연구가)의 3만원으로 일주일 식단 해결법/ 요리
- 구매 재료: 토마토.새송이 버섯.양상추.달걀.참치 캔.식빵.
양파.두부.어린채소.당근.파
- 월요일: 토마토 버섯볶음, 화요일: 새송이 버섯 두부조림
- 수요일: 참치 양상추 볶음, 목요일: 참치 양상추 샌드위치
- 금요일: 어린잎 채소 비빔밥
00:44:14- 김안나(요리연구가)의 단돈 1만원으로 손님상 차리기/ 요리
- 두부 스테이크
00:52:13- 정미경(요리연구가)의 단돈 1만원으로 손님상 차리기/ 요리
- 돼지고기 간장조림 토마토 쌈
00:56:45- 클로징/ 텔롭
00:57:49- 다음 이야기
00:58:22- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:21- 전CM
00:04:26- 하이라이트
00:05:52- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 조수희(탤런트), 김한국(코미디언),
한명숙(요리연구가), 배효상(체질의학과 교수),
김정현(가정교육과 교수)
00:07:11- 설탕과의 전쟁/ 설탕세, 우리도 모르게 섭취하는 설탕
- 설탕이 부르는 몸의 적신호, 당뇨 환자의 하루 당 권장량
00:10:57- 설탕의 변신은 무죄? 백설탕.황설탕.흑설탕.원당 & OX 퀴즈
- 깜짝 설탕
. 흑설탕에 영양 성분이 가장 많다?! (x)
00:13:18- 설탕 대신 쓰는 천연당은? 시민들의 인터뷰
00:14:39- 건강한 단맛을 찾아라!/ 곡물로 만든 조청.물엿 & 깜짝 퀴즈
- 조청과 설탕의 단맛 차이, 견과류 멸치 강정, 조청 활용법
- 깜짝 퀴즈
. 조청을 덜 졸이면 무엇이 될까요?: 물엿
00:20:48- 건강한 단맛을 찾아라!/ 올리고당 & 종류별 올리고당의 차이점
- 성분에 따라 쓰임새가 다른 올리고당
. 올리고당과 설탕의 차이점은?
- 종류별 올리고당의 차이점
. 프락토 올리고당 & 이소말토 올리고당: 원료, 장점
. 활용법: 시원한 음료 & 조림, 강정, 과일청 등
00:24:08- 한명숙(요리연구가)의 요리/ 뿌리채소 맛탕
00:31:24- 천연당 사랑꾼 주명신 씨 & 천영당에 밀린 아내 홍경애 부부
- 왼쪽 마비, 아토피 지루성 피부염, 담낭암을 앓았지만
천연당과 직접 만든 다양한 꿀 효소들로 건강을 극복
- 칡 꿀 효소 만드는 법
- 꿀을 많이 먹어도 문제가 없는지?, 설탕과 피부 질환의 관계
- 발효액을 설탕 대신 꿀로 만들 때 차이점?, 쑥과 꿀의 궁합
- 암과 당 섭취의 관계는?
00:42:25- 피로 회복을 돕는 꿀 & 약이 되는 천연당 3인방 & OX 퀴즈
- 프로폴리스, 로열젤리 꿀, 생 로열젤리
- 꿀.로열젤리.프로폴리스의 특징 & 효능
. 꿀: 일벌의 먹이 & 피로 회복
. 로열젤리: 여왕벌의 먹이 & 항당뇨.항노화
. 프로폴리스: 벌집 보호 & 항염.항균
- 벌집 꿀, 설탕 대신 꿀을 먹을 때 주의할 점?
- 로열제리는 여왕벌만 먹을 수 있는지?, 벌집 구조, 성분
. 생 로열젤리, 로열젤리 꿀,
- 당뇨약 먹는 사람은 로열젤리 섭취 주의
- 깜짝 OX 퀴즈
. 로열젤리는 따뜻한 물에 타서 먹어야 좋다? (x)
00:54:13- 한명숙(요리연구가)의 요리/ 로열젤리 단호박 샐러드
- 로열젤리 인삼 요구르트
01:02:18- 약이 되는 천연당 3인방/ 프로폴리스
- 향균 효과가 뛰어나 천연 방부제, 천연 아스피린 역할
- 미세먼지 배출에 도움이 되는지? 사용시 주의점
01:05:36- 클로징/ 텔롭
01:06:45- 다음 이야기
01:07:25- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM
00:04:24- 하이라이트
00:05:11- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 박경호(한의사), 이승남(가정의학과 전문의),
이수정(채소 소믈리에), 장미화(가수), 이혜정(요리연구가)
00:07:37- 과일 & 채소! 우리는 잘못 먹고 있다? 오해와 진실
- 녹색 채소는 색이 진할수록 좋다?
. 식물 성장에 필요한 3대 비료
- 샐러드를 미리 많이 만들어두고 먹는다?
- 껍질을 깐 채소와 과일을 사먹는다?
- 친환경농산물은 무조건 더 좋다
. 친환경 종류 구분: 유기농, 무농약
00:17:39- 과일 & 채소 제대로 씻고 계십니까? 주부들의 세척법
00:19:51- 채소 & 과일! 안전하게 세척하는 법
- 농약은 뿌리보다 잎에 많다
. 대파 & 부추 세척법, 상추 & 깻잎 세척법
- 과일과 채소의 꼭지도 놓치지 말자
. 사과.고추 세척법
- 수입과일은 한 번 더 씻자
. 오렌지.포도 세척법
- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 과일.채소 안심 세척수 만들기
00:25:53- 독이 되는 나쁜 궁합의 과일 & 채소, 영양 떨어지는 나쁜 궁합
- 미역 + 파: 칼슘 흡수 감소, 시금치 + 근대: 신장결석
- 시금치와 좋은 궁합의 과일.채소: 레몬, 감귤
- 오이 + 무.당근: 비타민C 파괴
- 시금치와 좋은 궁합의 과일.채소: 사과
00:30:27- 약효를 떨어뜨리는 궁합/ 고혈압 약+바나나: 부정맥, 근육마비
- 위염 & 위궤양 약 + 오렌지: 속쓰림, 복통유발
. 위장 질환에 도움 되는 채소: 무, 양배추, 십자화과 채소
- 비염, 피부염 약: 자몽 + 약효 저하
00:36:19- 중년 여성이 먹어야할 컬러푸드는?!
- <붉은색> 토마토 & 피망 & 고추: 리코펜 성분, 폐암 예방
. 남성 여성별 폐암 발병 명 수
- <초록색> 오이 & 시금치: 엽록소 성분, 위 건강
. 섭취 권장량?
- <노란색> 오렌지&당근&단호박: 베타카로틴 성분, 시력 개선
- <보라색> 가지 & 블랙커런트: 안토시아닌 성분, 노화 방지
00:42:34- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 블랙커런트 수육
- 블랙커런트 냉우동, 부추 주꾸미장
00:53:17- 과일 & 채소 어떻게 먹어야 좋을까?
- 과일&채소 건강하게 먹는 법? 무엇보다 충분한 섭취가 중요
- 풍부한 영양섭취, 포만감을 원한다면? 생으로 먹자
- 소화 촉진을 원한다면? 익혀 먹자
- 빠른 흡수를 원한다면? 즙으로 먹자
00:56:28- 클로징/ 텔롭
00:57:09- 다음 이야기
00:57:43- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM
00:04:23- 하이라이트
00:05:17- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 박지훈(변호사), 김대현(소통전문가),
김병후(정신과 전문의), 이숙(탤런트), 김보화(개그우먼)
00:10:49- 우울증 자가진단법/ 3개 이하 주의, 4개 이상 병원 진료 필요
- 1개 이하: 비교적 좋은 상태
00:13:31- 감정 기복이 심한 중년여성! 우울증을 조심하라?
- 중년 여성에게 감정 변화가 많은 이유?
. 갱년기, 호르몬의 변화, 남편과 자식에게 느끼는 상실감
00:14:34- 스스로 입원을 원한 여자! 숨겨진 비밀은? (재연)
- 육아에 지쳐 있던 아내!
00:21:57- 황혼육아 우울증! 방치 하면 곯는다
- 황혼육아로 인해 갈등을 겪는 가정이 많은지?
- 황혼육아는 우울증 부르는 화근?
00:24:28- 김대현(소통전문가)의 황혼육아 스트레스! 소통으로 풀어라!
- 황혼 육아의 현실, 어떡해야 할까?
- 할머니에게: 나쁜 엄마로 변신하자
. 헌신하지 말고 적당히, 무임금 무노동, 주말에는 쉬기
- 엄마에게: 못난이 인형으로 변신하라
. 아이를 맡긴 이상 무조건 일임하라!
- 할아버지에게: 남편의 역할이 중요하다
. 넌지시 아내 편 들어주기
- 황혼 육아는 가족 인생 2막의 출발점이다!
00:33:22- 우울증 이겨내는 의외의 묘약!
- 아이들만 하는 줄 알았던 게임이 우울증에 도움 된다?!
- 혈당지수가 낮은 음식을 먹어라?!
- 우울증에는 슬픈 노래를 들어라?!
00:40:36- 간병 우울증! 금실 좋은 부부에게 닥친 참극은? (재연)
- 홀로 모든 것을 참다가 약 처방까지 받을 정도로 심한
우울증에 걸린 남편의 잘못된 판단으로 죽은 아내
00:48:42- 긴 병에 장사 없다?! 간병 우울증 해결책은?
- 고통을 분담해야 우울감도 줄어든다!
- 간병 우울증 피하는 법
00:53:30- 전문가 3인이 말한다! 특급 우울증 처방전!
- 김대현(소통전문가)의 처방
. 마음이 슬픈 당신을 위한 명약! <우울증약>
. 제대로 된 소통과 관계가 우울증을 예방하는 방법
- 김병후(정신과 전문의)의 처방
. 피하지 말고 그때그때! 상처는 해방시켜라
. 우울증 이유와 대면하는 용기 필요, 원인 찾아 없앨 것
- 박지훈(변호사)의 처방
. 참는 게 오히려 독! 싫다면 싫다고 말해라
. 하고 싶은 말은 다~ 하고 살자!
00:56:12- 클로징/ 텔롭
00:56:57- 다음 이야기
00:57:32- 후CM

00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM
00:04:23- 하이라이트
00:05:17- 오프닝(이재용, 이진, 김한석)
- 초대손님/ 배연정(코미디언), 이상호(신장내과 교수),
유병욱(가정의학과 교수), 전진주(요리연구가),
김봉주.변정열(저염식 달인) 부부
00:06:10- 이상호(신장내과 교수)의 신장! 넌 누구냐? 주소, 성격
- 만성신장질환의 단계별 증상: 사구체 여과율(%) 1~5 단계
- 병이 진행될수록 쪼그라듦
00:10:17- 유병욱(가정의학과 교수)의 숫자로 보는 신장 질환의 경고
- 60세 이상 4명 중 1명: 연령대별 만성신장질환 발병률
- 심뇌혈관 사망률 10배 증가, 환자 1인당 치료비 1위
- 당뇨 투석 환자 5년 생존률 40%
- 자신의 신장질환을 아는 사람 3%
00:14:14- 엉뚱한 병원에서 신장질환 진단? & 돌발 퀴즈!
- 피부과: 가렵고 건조한 피부, 신경과: 자다가 쥐나는 다리
- 소화기내과: 구역질과 식욕 부진
- 돌발 퀴즈! 알아야 지킨다! 신장건강!
. 신장 건강의 이상으로 생기는 증상이 아닌 것은?
00:19:10- 신장 질환에 독이 되는 식품/ 칼륨 함량 줄이는 방법
- 단백질 식품(달걀, 생선, 고기)
- 잡곡밥: 신장질환의 독(毒)! 인 함량 높은 식품들
- 과일과 채소(시금치, 토마토, 감자)
. 전진주(요리연구가)의 칼륨 함량 줄이는 법
- 물, 소금
00:26:07- 저염식에 대한 오해와 진실 OX
- 철저한 실천 위해 전혀 양념 안한다? (x)
- 일반 반찬 먹되 최소한만 먹는다? (x)
- 저나트륨 소금을 적극 활용한다? (△)
- 나트륨은 짠 음식에만 있다? (x)
. 짜지 않은 음식 속 숨은 소금, 외식에 숨어 있는 소금?
00:30:17- 신장 질환자 저염식 성공 도우미 & 전진주(요리연구가)의 요리
- 저염 소금: 표고 멸치 저염 소금, 저염 시래기 볶음
- 고추, 카레, 겨자, 식초, 설탕, 참기름: 겨자 소스 냉 잡채
00:38:09- 33년 전 신장 질환 진단 후 무염식 실천한 김봉주.변정열 부부
- 김봉주(72세.남편/ 33년째 무염식 실천)
- 변정열(70세.아내/ 33년째 무염식 요리)
- 33년 전 사구체신염 진단 받고 무염식 실천한 부부
- 무염 식초 김치, 무염 마늘대 장아찌
- 자신의 신장 기능에 알맞은 식이요법 실천해야!
00:42:22- 신장 건강 지키는 해독 식품 & 전진주(요리연구가)의 요리
- 검은콩: 안토시아닌 풍부, 저열량.고단백질, 노폐물 배출
. 검은콩 마늘종 조림
- 히비스커스: 안토시아닌, 플라보노이드 항산화 성분 풍부
. 히비스커스 차, 히비스커스 레몬청, 히비스커스 양파 피클
. 히비스커스의 성분 & 효능
- 단호박: 비타민A 베타카로틴 성분
- 신장 질환자가 피해야 할 식품은 많지만 신장 질환자에게
좋은 식품은 없다! 신장 건강을 위한 생활습관 생활화해야!
00:56:15- 클로징
00:56:38- 다음 이야기/ 텔롭
00:57:08- 후CM