회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20170201 | 20170201 | 70분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:01:53- 하이라이트 00:03:12- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 김학래(개그맨), 배상훈(경찰학과 교수), 고은희(변호사), 이재만(변호사) 00:06:27- 생활형 범죄 부동산 사기/ 김순진 씨의 운수 좋은 날(재연) - 10년의 꿈 내 집 마련, 위임장 없이 계약하기로 한 김순진, 그런데 집주인이 증발했다? 00:14:14- 부인의 부동산 매매, 돈 찾을 수 있을까?/ 부동산 사기 대처법 - 10년 동안 모은 돈이 사라진 김순진 VS 받은 돈 없는 집주인 - 부동산 사기 대처법: 아내가 사라진 상태이기 때문에 공인 중개사 대상으로 일부 손해 배상 청구 가능 - 일상가사대리권의 범위? 00:16:48- 부동산 사기 피하는 법/ 당신이 꼭 알아야 할 부동산 거래법 - 반드시 중개인을 거쳐라: 한국 공인 중개사 협회 확인 필수 - 인감과 부동산 등기부 등본은 직접 확인하라: 실소유주만 발급 가능한 부동산 매도용 인감증명서 - 반드시 당사자와의 통화 등을 통해 거래 사실을 확인하라: 잔금 치르기 전 대법원 인터넷 등기소.어플로 확인 필수, 거래 사실 확인 증거 확보 필수 - 부부의 공동명의 부동산 한 사람이 팔 수 있다? - 돈을 낸 뒤 사기인 걸 알게 됐다면 신속한 지급 정지 신청 필요 00:20:00- 부동산 사기 피하는 법/ 알쏭달쏭 전월세 분쟁 - 하지고지에 대한 책임? 집주인과 중개인 모두에게 있다 . 층간 소음 분쟁을 피하고 싶다면 계약서에 관련 사항 명시 . 층간 소음 대처법? - 월세와 전세 수리 책임? 계약서에 따름 - 인테리어 원상복구 의무? 세입자 책임 00:25:35- 부동산 사기 피하는 법/ 저렴한 아파트 분양권 사기 - 떴다방에 당하는 이유? - 조심해야 할 아파트 분양권 사기? 입금 계좌가 다른 계좌번호, 변조된 계약서로 시행사에서 이중 분양 00:30:00- 생활형 범죄 이웃 간 범죄/ 우리 집에 든 절도범(재연) - 우리 집에 든 절도범, 알고보니 이웃사촌? - 이사 후 도어락 기능 확인 후 비밀번호 재설정 필수, 비상 열쇠는 가지고 다니는 것이 가장 안전 00:38:49- 생활형 범죄 이웃 간 범죄/ 믿는 도끼 발등 찍는 곗돈 사기 - 다복회: 2008년 발생한 귀족 계모임 - 곗돈 피해는 보호받기 어려움 - 안전하게 계하는법, 곗돈 사기 피해 막는법 . 계원 중 모르는 사람이 있다면 피하라 . 친분 있는 사람들과 하더라도 정기적으로 통장을 확인하라 -> 곗돈 통장 관리법 . 변형 된 내용이 있다면 의심하라, 고액.고수익은 의심하라 00:43:36- 생활형 범죄 신종 범죄/ 휴대전화 범죄 - 문자로 오는 인터넷 주소는 클릭 금물 - 중장년층이 자주당하는 휴대전화 신종 범죄 . 휴대전화 찾아주면 고소당한다?! 점유물이탈횡령죄 실제 사례 -> 유실물 습득 시 경찰서에 신고, 휴대전화 습득 시 전원을 끄는 순간 점유물이탈횡령죄 성립 - 진화하는 휴대전화 악용 신종범죄 . 보험 사기, 침착.신중하게 대처 00:52:16- 생활형 범죄 신종 범죄/ 보이스 피싱의 진화 대면편취(재연) - 집으로 찾아와 예상치 못하게 당하는 경우가 많은 절도형 보이스 피싱 . 보이스피싱 역관광 01:01:45- 생활형 범죄 신종 범죄/ 보이스피싱 대처법, 예방법 - 예방.대처법: 신분증 확인 필수, 지연인출제도, 신속한 112 신고가 중요 - 파밍(pharming) 사이트 주의보, 스미싱(smishing) - 신종범죄 종류 . 노년층에서 더욱 조심해야 할 신종 범죄: 의료가 합쳐진 형태의 범죄: 돈 봉투로 몸을 때려 치료(안수기도) 해준다는 사기 . 청년 취업자들에게 급증하는 취업 사기 - 상식을 벗어난 이익은 의심하기 01:08:32- 클로징/ 텔롭 01:09:11- 다음 이야기 01:09:45- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170131 | 20170131 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:01:22- 하이라이트 00:02:29- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박창규(순환기내과 교수), 이경희(한의학 박사), 심선아(식품영양학과 교수), 전원주(탤런트), 김한국(코미디언), 김선영(요리연구가) 00:06:29- 이런 사람! 혈전이 잘 생긴다! - 고혈압.고지혈증.당뇨 있는 사람, 주로 앉아서 일하는 사람 - 암 치료 중인 사람, 술과 담배를 즐기는 사람 - 스트레스에 시달리는 사람 00:11:36- 전원주(탤런트)의 혈전 검사 & 검진 결과 - 혈탁: 혈액이 탁해진 상태 00:15:50- 돌연사의 주범 혈전/ 고혈압 연도별 환자 수 - 고혈압 증가 원인: 고령화, 검진율 증가, 비만 환자의 증가 00:16:28- 박창규(순환기내과 교수)의 미니 강의 - 고혈압과 혈전의 위험한 관계 . 돌연사의 주범 혈전!, 혈전이 부르는 치명적인 4대 질환 . 고혈압이 혈전을 키운다? 00:21:49- 뇌출혈 후유증 극복한 건강 전도사 배경호(50대) 씨 - 혈액 건강 특급 노하우: 1시간 이상 걷기, 108배 운동, 저염식단, 소식, 끝없는 도전, 발음 교정법 - 아내 김기현 씨 - 혈압약 복용시 음주 금지, 뇌출혈과 혈전의 관계는?, 고혈압 약을 바로 끊는 건 금물 00:31:54- 돌연사의 주범! 혈전 없애는 생활습관/ 물, 끈적한 음식 - 따뜻한 물이 겨울철 혈액순환을 돕는다 . 계절별 물 음용법, 이경희(한의학박사)의 3.2.1 물 건강법 - 혈전 예방 성분이 든 끈적한 음식을 먹어라: 혈압을 안정 시키는 후코이단 . 후코이단 성분이 든 식품: 미역.미역귀.다시마.톳. 곰피.감태 등 해조류에 풍부 00:41:25- 김선영(요리연구가)의 요리/ 미역 톳 들깨볶음 - 해조류를 데치는 이유: 염분 제거, 부드러운 식감 00:49:47- 돌연사의 주범! 혈전 없애는 생활습관/ 끈적한 음식 - 혈전 예방 성분이 든 끈적한 음식을 먹어라: 피를 맑게 하는 나토키나아제 . 나토키나아제(낫토 효소) 성분이 든 식품: 낫토.두부.콩 . 낫토 쉽게 먹는 법 00:53:28- 김선영(요리연구가)의 요리/ 낫토 채소밥, 낫토 김치 무침 01:02:11- 돌연사의 주범! 혈전 없애는 생활습관/ 종아리 강화 - 종아리를 강화하면 혈압이 떨어진다 01:03:45- 박창규(순환기내과 교수)의 혈전 없애는 종아리 강화 운동법 01:07:43- 클로징/ 텔롭 01:09:10- 다음 이야기 01:09:43- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170126 | 20170126 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:10- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이보은(요리연구가), 김정현(가정교육과 교수), 배한호(한방내과 전문의), 김보화(개그우먼), 이지희(방송인), 김정연(가수) 00:06:30- 시대별 설 선물 변천사/ 응답하라! 대한민국 설날 선물! - 1960년대: 먹는것이 남는 것이다! 밀가루와 설탕 - 1970년대: 각종 선물세트의 등장, 커피와 식용유 - 1980년대: 가공식품의 고급화, 통조림과 정육 - 1990년대~: 건강과 효도가 대세, 인삼과 버섯 00:09:02- 2017 설맞이 살림장만 퀴즈/ 실속 맞춤형 건강즙 - 이것은 어떤 건강 식품일까요? . 체내 흡수율 65%, 시장 규모 1조원, 15~20분 내로 소화 끝 - 연상퀴즈, 골라 먹고 두고 먹고! 건강즙 - 농축된 각종 영양소 섭취 가능, 건강즙 고를 때 유의 할 점? - 실속 맞춤형 건강즙 . 열 많은 체질: 포도즙.배즙 . 냉 체질: 호박즙.석류즙.부추즙.사자발쑥즙 . 기관지: 도라지배즙, 하체 근력 부실: 흑마늘즙 - 녹용 즙 섭취 시 주의점, 건강즙 남김없이 활용하는 법 00:16:26- 2017 설맞이 살림장만 퀴즈/ 요리계의 팔방미인, 목이버섯 - 상자 속 건강식품을 맞혀라, 기운 불끈 목이버섯, 비타민D 섭취에 도움 - 버섯 잘 고르는 법: 느타리버섯, 표고버섯, 목이버섯 00:20:10- 배한호(한방내과 전문의)의 뿌리채소 잘 먹는 비법 - 귀한 뿌리채소, 야무지게 챙기려면?: 내 체질에 맞는 뿌리를 먹어라! - 돌발 퀴즈: 더덕은 남자에게 주고 도라지는 여자에게 줘라 00:22:28- 이보은(요리연구가)의 요리 & 종류별 기름 사용법 - 건강즙 활용한 한방 더덕 돼지갈비찜, 닭모래집 전 & 대구 전 00:38:50- 2017 설맞이 살림장만 퀴즈/ 무병장수 식초 - 이것은 어떤 건강 식품일까요? . 히포크라테스가 밝힌 호흡기 치료제 . 먹고 바르고 집안일 할 때도 쓴다 - 두고 먹으면 약된다! 식초: 식중독.당뇨 예방, 소화 도움 - 신맛 부담 없이 식초 즐기는 방법 . 이보은(요리연구가)의 홈메이드 5311 소스, 소스 활용법 - 조청의 효능 00:43:42- 2017 설맞이 살림장만 퀴즈/ 중년 치매 견과류로 날리자! - 철가방 속 건강식품을 맞춰라, 깜빡깜빡 견과류: 지용성 비타민 오메가-3 풍부해 치매 예방에 좋음 - 견과류와 찰떡궁합인 음식 . 피스타치오+건포도, 캐슈너트+플레인 요거트, 호두+토마토 00:48:08- 2017 설맞이 살림장만 퀴즈/ 회춘을 부르는 열매 베리 - 최신유행! 건강 식품은? . 젊음의 보석, 눈 건강, 건강에 베리 굿 - 노화 안녕! '베리류': 오디.복분자 등, 비타민C.비타민E. 베타카로틴 풍부, 면역기능을 높여주는 효과가 있음 - 링곤베리: 레스베라트롤 성분으로 다이어트에 도움, 필란드인의 장수 비결로 꼽힘 - 링곤베리 효과적으로 먹는 법: 기름진 음식과 함께 섭취 . 이보은(요리연구가)의 요리: 링곤베리 호떡 00:53:11- 이보은(요리연구가)의 요리/ 링곤베리 쌀과자, 링곤베리 식혜 01:01:41- 건강식품 건강하게 먹는 법/ 문제는 보관, 해답도 보관에 있다 - 건강즙의 유통기한은?: 동물성 건강즙은 3개월 이내!, 식물성 건강즙은 6개월~1년 사이! - 채소와 과일! 신선하게 보관하려면?: 과일은 꼭지가 위를 향하게, 채소는 비닐에 작은 숨구멍을 뚫어라! - 고기는 그냥 얼리기만 해선 안된다?: 고기는 냉장.냉동실에 넣기 전 종이타월을 써라! - 버섯! 종류에 따라 보관법이 다르다?: 느타리버섯.표고버섯 은 말리고, 목이버섯은 냉동 보관하라! - 주부 절반 이상이 견과류 보관법을 모른다?: 견과류는 공기와 햇볕 차단이 핵심! 01:07:24- 설맞이 장수 퀴즈 성적표/ 1등 이지희 2등 김보화 3등 김정연 - 설맞이 퀴즈 장원: 이지희(방송인) 01:07:57- 클로징/ 텔롭 01:09:04- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170125 | 20170125 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:30- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김지훈(트레이너), 박경호(한의사), 고민환(산부인과 전문의).이혜정(요리연구가) 부부, 김준호(국악인).손심심(한국 무용가) 부부 00:08:02- 실제 주부들의 고민은?! & 여자! 이럴 때 갱년기를 느낀다 - 식은땀 줄줄! 계속되는 불면의 밤! . 식은땀.불면증.안면홍조 - 사는 게 허무하다! 의욕 제로 . 아내의 우울증에 남편의 올바른 대처법 - 이유 없이 욱욱! 나도 모르게 헐크가 된다 . 남성호르몬의 저하로 여성뿐만 아니라 남성도 겪는 갱년기 00:23:33- 화병 증상과 유사한 갱년기 증상/ 진단 방법 & 치료 방법 - 갱년기 화병 진단.치료하는 전중혈 지압법 . 살짝만 눌러도 아프면 화병! . 가볍게 눌러주며 마사지 - 갱년기 화병 치료하는 소부혈 지압법 . 가볍게 누르며 지압 00:25:32- 박경호(한의사)의 열을 한 방에 내려주는 식재료 TOP 3 - 우엉: 추우면서 열.땀이 날때, 귀에서 소리나고 어지러울 때, 갱년기 혈관 질환에 도움 - 바지락: 마그네슘 풍부, 아미노산 성분으로 피로해소 - 미역: 열을 식혀주고 치받는 기를 내려줌 00:27:23- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 우엉소고깃국, 우엉밥 - 바지락 냉이 무침 - 채소 육수 만드는 방법 00:40:20- 갱년기 극복! 요실금, 배뇨장애의 원인 골반마루를 지켜라 - 골반마루(골반저): 골반바닥에서 장기 떠받치고 있는 근육 - 약해지면 장기탈출증과 방광.직장을 끌고 내려오며 여러가지 질병이 발생할 수 있음 - 여자의 골반을 망치는 습관: 다리 꼬기, 하이힐, 양반다리 00:43:17- 갱년기 극복! 치매, 뇌졸중의 신호! 소혈관을 지켜라 - 소혈관: 줄기 혈관인 대동맥과 잎사귀 혈관인 모세혈관을 연결하는 가지 혈관, 소혈관 질환 예방을 위한 관리가 중요 - 혈관 보호 작용이 사라지면서 당뇨.고혈압.동맥경화까지 발생 가능, 남성보다 알츠하이머 치매 발병률 2~3배 높음 00:45:29- 갱년기 극복! 회춘의 열쇠! 호르몬을 지켜라 - 여성호르몬 감소로 생식기 점막 건조, 골밀도 급격히 감소 - 삶의 질을 위해 호르몬 관리와 치료는 매우 중요 00:49:12- 갱년기 여성호르몬 채울 식재료!/ 석류 - 미국 UCLA 선정 몸에 좋은 10대 음료 중 하나인 석류주스 00:50:47- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 석류 샐러드 - 석류 연어 스테이크 01:01:09- 김지훈(트레이너)의 갱년기 극복 커플 활력 운동 - 우울감 & 복부비만 예방하는 짝궁 스트레칭 - 골반마루 근육 강화로 요실금 예방하는 짝궁 트위스트 . 케겔 운동이 함께 됨 01:05:57- 클로징/ 텔롭 01:07:47- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170124 | 20170124 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:20- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 신은숙(변호사), 유진경(자산관리전문가), 류기윤(한국주택금융공사 주택연금부장), 배연정(코미디언), 김대현(소통 전문가) 00:04:38- 삼남매를 위한 아버지의 현명한 선택은? (재연) - 집 물려줄 테니 생활비 대라! vs 부모 집 담보로 대출받아 달라! - 집놓고 싸우는 삼남매를 위한 아버지의 현명한 선택은? - 주택연금 가입이 자식 돕는 길? . 노후 준비를 위해 집을 활용하라? 00:16:50- 내 집으로 노후 준비! 이런 방법 괜찮을까? - 주택연금 가입: 종신 지급, 주거 안정 . 급증하는 주택연금 신규 가입자 수(2014년~2016년) . 주택 가격별 주택연금 월 지급금(60~80세) - 부양 조건 자식 증여: 변심 위험, 형편 따라 불규칙 . 부모 생활비 누가 내나? . 주택연금 선택하는 이유? - 월세 주고 이사: 주거 불안정, 임차인 관리 부담 . 주택 연금 가입 VS 세 놓고 이사, 월 수령액은? - 담보 대출로 생활비: 목돈 관리 위험, 매월 이자 부담 00:24:33- 주택연금 가입 망설이는 이유, 주택연금 오해 베스트 5 - 가입 후 집값 오르면 손해 아니야? . 부부가 모두 사망한 시점에서 그동안 받은 연금을 갚고 남은 금액은 상속, 집값보다 많은 연금을 받았더라도 상속인들에게 청구하지 않음 - 남편 명의인데 남편 사망 후 나는? . 배우자 사망할 때까지 100% 동일한 월 지급금 지급 - 월지급 좋지만 목돈 필요하면 어떻게? . 담보 금액의 50%까지는 목돈으로 수시 인출 가능 - 가입하면 이사도 해약도 못하잖아? . 중도 해지 수수료 없이 그동안 받은 원금과 이자 보증료를 납부하고 얼마든지 중도 해지 가능, 이사하는 경우 새로 산 주택을 담보로 주택연금 승계 가능 - 요양원이나 자식한테 가면 못 받잖아? . 주택연금 계속 받을 수 있다, 집이 비었을 경우 직계 비속인 자녀들은 거주 가능 00:28:14- 카드빛에 허덕이는 할머니의 진실 (재연) - 실제 사례: 할머니가 파산 신청을 했으나 카드 명세서에서 수상한 점을 발견. 추궁하자 자녀들이 흥청망청 쓴 사실이 발각됨. 이후 노인 불효 파산 방지를 위해 파산 신청 자료를 꼼꼼히 검토하게 됨 00:39:54- 대책 없는 노후.끝없는 자식지원! 생각부터 바꿔라! - 신혼집 2억 보태면? 연금 월 70만원 감소! - 성공하면 갚겠지? 차용증과 이자 받아라! - 남기고 떠나야 한다? 다 쓰고 죽어라! - 주택연금 자녀 눈치? 자립이 곧 자녀 돕는 것 00:43:41- 노후 준비의 가장 기본은 연금, 도전! 연금 월 200만원 받기 - 시작은 국민연금부터! . 국민연금의 장점, 소득이 적을수록 유리, 연장가입제도 활용하면 65세 까지 가입 가능 가입 가능 - 하나로 부족하니 3층 연금 . 개인연금.퇴직연금.국민연금 - 국민연금은 부부가 각각 가입! - 퇴직연금은 안전하게 월 지급식! - 수령 시기 늦출수록 많이 받는다! . 60세 부터 5년간 늦출 수 있음 00:49:14- 명당 만드는 수맥 차단기의 진실은? (재연) - 실제 사례: 단순한 수맥 차단기를 우환.액운을 막아준다고 과대광고. 노인이나 부녀자 대상으로 150만원에 판매. 퇴직금 가진 사람들 대상으로 투자를 유치해 20억 정도 피해금을 발생 시킴 01:02:04- 노후 자금 노린 상상초월 사기 사건 - 멸종위기 홍금강앵무알에 2억 투자. 30알 중 부화한 단 한 마리는 병아리 - 우주 에너지 흡수하는 기적의 스티커 투자사기. 속은 사람이 무려 455명! - 서울대 퇴직 의사라고 속여 노인에게 접근, 온 가족 나이 합친 돈다발로 맞으면 낫는다? - 광산 개발에 투자하라며 고교 담임 퇴직금 가로챈 뻔뻔한 사기꾼 01:08:30- 클로징 01:09:22- 다음 이야기/ 텔롭 01:09:51- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170123 | 20170123 | 55분 | 상세열기 |
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00:00- 타이틀
00:20- 전CM 02:23- 하이라이트 03:37- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 유상우(정신건강의학과 전문의), 김한국(코미디언), 노유정(코미디언), 김선영(요리연구가) 이경희(한의학 박사), 이선민(가정의학과 전문의) 08:11- 만성 통증 시달리는 노유정(개그우먼)의 면역력 검사 & 결과 - 무릎.허리 만성 통증 - 건강검진 결과: 정상, 소변검사 결과: 피곤.공복 시 생성 되는 케톤 검출 11:42- 잔병치레! 면역력을 의심하라/ 병명이 없는데 아플 때 원인은? - 면역: 역병을 면하다, 현대 질병을 막아내는 힘=면역력 - 면역력=방어벽, 심리적.정신적인 문제와 직결되는 면역력 14:21- 면역력 떨어트리는 나쁜 습관/ 자주 열 받는다 - 주로 앉아서 생활한다 . 발목 밀당.까치발 들기 운동 - 좋아하는 음식만 먹는다 26:13- 이경희(한의학 박사)의 면역력 미네랄 식품 - 고등어, 굴, 꼬막 . 특히 저칼로리, 아연 풍부, 제철인 꼬막 28:58- 김선영(요리연구가)의 요리/ 양념 꼬막, 꼬막 사과 무침 - 꼬막 맛있게 삶는 법 37:51- 이경희(한의학 박사)의 면역력 식이섬유 식품 - 차가버섯, 양송이 버섯, 팽이 버섯 . 특히 크로모겐 콤플렉스(핵심 유효성분의 집합체), 베타글루칸 성분 풍부한 '차가버섯' - 차가버섯 분말, 차가버섯 물 - 기분 나쁠 때 음식 먹으면 체하는 이유는? 43:43- 이경희(한의학 박사)의 면역력 비타민 식품 - 시금치, 우유, 돼지고기 . 특히 비타민 B, 단백실, 셀레늄 풍부한 돼지고기 - 비타민B 부족 증상? 47:17- 김선영(요리연구가)의 요리/ 차가버섯 돼지고기 덮밥 51:52- 클로징/ 텔롭 53:25- 다음 이야기 53:59- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170120 | 20170120 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:21- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 전형주(식품영양과 교수), 한승수(산부인과 교수), 명승권(가정의학과 교수), 이지희(방송인), 박상철(가수), 정미경(요리연구가) 00:06:58- 한국인은 누구나 있다?! 위 용종 - 위.대장 용종 발생 이유?: 식습관, 헬리코박터 파일로리균 감염으로 발생 - 위험한 위 용종: 사마귀 모양 위염, 과증식성 용종, 위선종 00:10:48- 다발성 대장용종으로 힘든 시기를 겪은 사례자, 방옥규 씨 - 조기 발견이 중요한 다발성 대장용종 - 콩, 생선, 채소 위주의 식사 00:14:22- 한국인은 누구나 있다?! 대장용종 - 가족성 선종성 용종증, 대장 용종이 많이 발견 되는 경우 1~2년 간격으로 대장 내시경 추천 - 고단백.고지방 식습관, 음주.흡연으로 대장 용종 재발률 높아짐 00:16:09- 한국인은 누구나 있다?! 대장암 발병 순위 - 대장암 진행과정: 위험한 용종 크기? - 대장암 발병 위치별 자각증상 . 오른쪽 대장에 발생하는 암: 증상을 느끼기 어려운 부분, 덩어리 만져집, 복통, 빈혈, 체중감소 . 왼쪽 대장에 발생하는 암: 변비 혹은 설사, 장폐색 . 직장에 발생하는 암: 혈변, 변지, 배변시 통증, 잔변감 - 음식이 대장에 미치는 영향?: 대장 용종 예방 식습관 00:24:12- 정미경(요리연구가)의 요리/ 상추 된장국 00:30:16- 여성의 혹이 위험하다! 유방 혹 - 여성 100명 중 1명 꼴로 발생하는 남성 유방암 - 가슴의 혹, 유방암의 전조? - 자가 검진의 적절한 시기?: 유방암 자가 진단법 - 가슴의 혹 이럴 때 의심하라?: 가족력에 따른 발병 가능성 - 기타 유방암 의심 증상 00:35:12- 난소암 4기, 20%의 생존율을 잡은 사례자, 문춘옥 씨 - 채소 위주 식사, 직접 만든 발효 식초물 섭취, 꾸준한 운동 00:41:22- 여성의 혹이 위험하다! 자궁 용종 - 자각 증상: 하복부.허리 통증, 변비, 소화 불량, 빈혈 발생 - 자궁에 가장 많이 생기는 용종?: 자궁근종 - 난소암 자각 증상: 소화불량, 복부팽만 - 주의해야 하는 난소 질환?: 거대 난소 종양 - 정기적인 초음파 검진 필수 00:45:36- 한국인은 누구나 있다?! 갑상선 용종 - 내목의 혹 . 임파선염: 임파선이 붓는 이유는 바이러스 감염 . 갑상선 결절.감상선 암: 갑상선 암을 의심할 수 있는 증상, 미세침 흡인세포 검사 - 갑상선 질환의 발병률?, 갑상선 암 수술 후 관리법 00:50:00- 전형주(식품영양학과 교수)의 암 예방하는 추천 식재료 - 서구화된 식습관과 암의 관계 - 두부: 여성 호르몬에 좋음 - 브라질 너트: 암 예방하는 셀레늄 성분 함유 . 하루 권장량: 50~200μg(2알) 00:54:14- 정미경(요리연구가)의 요리/ 브라질 너트 멸치볶음 - 두부 스테이크 & 브라질 너트 샐러드 01:05:50- 클로징/ 텔롭 01:07:17- 다음 이야기 01:07:48- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170119 | 20170119 | 70분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:21- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박경호(한의사), 안지현(가정의학과 전문의), 심선아(식품영양학과 교수), 홍여진(탤런트), 이혜정(요리연구가) 00:07:07- 나쁜 지방 vs 착한 지방 가려 먹는 법/ 나쁜 지방 - 나쁜 콜레스테롤 수치 올리는 포화지방: 과다한 포화지방 섭취는 독, 하루 권장량 15g - 포화지방의 왕을 찾아라! . 1위 삼겹살, 2위 수육, 3위 팝콘, 4위 짜장면, 5위 라면, 6위 믹스커피 - 고기와 채소를 같이 먹어야 하는 이유 00:15:34- 나쁜 지방 vs 착한 지방 가려 먹는 법/ 더 나쁜 지방 - 좋은 콜레스테롤 수치까지 낮추는 트랜스지방 : 아예 안 먹는 것이 상책!, 기억력 감소 - 트랜스 지방이 중년에게 더 위험한가? - 섭취 줄일 방법은?: 튀김 요리를 경계, 기름 재사용 x 00:20:55- 나쁜 지방 vs 착한 지방 가려 먹는 법/ 착한 지방 - 나쁜 콜레스테롤 낮춰주는 불포화지방: 필수 지방 포함, 뱃살 줄이고 지방 연소 도움 - 불포화지방의 대표 오메가3 지방 00:22:09- 착한 지방 제대로 섭취하는 식재료 & 착한 지방 섭취법 - 고등어의 오메가3: 심장.폐를 튼튼하게, 근력 강화 . 고온과 장시간 조리는 피하라 - 청국장의 불포화지방: 혈전용해효소로 혈전을 녹임 00:25:07- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 시래기 고등어 조림 - 청국장 찌개 00:35:06- 나는 불포화지방 제대로 먹고 있을까? OX 퀴즈 - 참치, 연어 통조림 속 기름! 생선 기름이니까 싹싹 긁어 먹는 게 좋다? (x) - 오리불고기 후 남은 기름! 알뜰하게 밥까지 볶아먹는다? (x) - 견과류는 종류에 상관없이 효능이 똑같으니 아무거나 먹어도 된다? (x) - 몸에 좋은 올리브 오일! 올리브 과육으로 대체해 먹어도 효과는 똑같다? (x) 00:43:02- 중년 필수! 착한 지방 오메가 3.6.9 - 오메가-3: 치매 예방, 혈관 건강 - 오메가-6: 혈액응고, 염증반응 - 오메가-9: 동맥경화 예방, 위산 과다 분비 억제, 장운동 - 지방의 비율을 맞춰 먹는 것이 중요(오메가3:오메가6 = 1:4) 00:47:03- 중년 필수! 착한 지방 균형 맞추는 식재료 - 들기름: 오메가3 . 식용유를 줄이고 들기름을 활용 . 들기름 사용 시 주의점 - 아보카도 오일: 오메가9, 비타민E . 착한 지방 섭취를 위한다면 오일이 효과적 . 아보카도 오일 사용 시 발연점 확인 . 심선아(식품영양학과 교수)의 오메가 쉐이크 만드는 법 00:53:30- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 아보카도오일 호박 크로켓 - 코다리찜 01:06:35- 클로징/ 텔롭 01:07:34- 다음 이야기 01:08:06- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170118 | 20170118 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:49- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 임이석(피부과 전문의), 이경희(한의학 박사), 피현정(뷰티디렉터), 장미화(가수), 조수희(탤런트), 박매자(60세 피부 미인), 김선영(요리연구가) 00:05:19- 숨겨진 질환의 신호, 가려움증/ 각질, 피부건조 - 건조로 인한 피부손상 - 겨울철 피부 고민과 그 원인 00:08:20- 3년 동안 가려움증을 겪고 있는 정수영(78세) 할아버지 - 부인 이미인(68세) 씨 - 가려움증의 정확한 원인을 정확히 알아내지 못함 00:15:34- 숨겨진 질환의 신호, 가려움증/ 스트레스가 원인? - 식초 물 민간요법은 패혈증 위험 - 무리한 각질 제거 보다 오일.바셀린으로 피부 보호막 생성 00:18:30- 가려움증 유발하는 숨겨진 질환/ 여성 질환, 만성 질환 - 여성 질환: 여성 호르몬이 떨어질 때 피부 관리법은? - 만성 질환: 전신 가려움증의 원인 . 가려움증 유발하는 내부 질환, 질환에 따른 가려움 느끼는 부위, 염색약.화장품 부작용으로도 가려 울 수 있는지? 00:29:16- 가려움증 없애는 올바른 화장품 사용법 OX 퀴즈 - 겨울철에는 기초화장을 두껍게 해야 한다?! (x) . 겨울철 기초 화장품 사용 tip, 올바른 기초 화장품 사용법 - 물기가 있는 상태에서 토너를 발라야 더 촉촉하다?! (x) 00:35:19- 가려움증 유발하는 숨겨진 질환/ 빈혈, 비만 - 빈혈: 혈어의 원인 - 비만: 갑자기 살이 찌면 생기는 피부의 변화? 00:38:03- 30kg 감량 후 가려움증.피부 나아진 사례자, 박매자(60세) 씨 - 체중 감량 후의 변화 - 코코넛 오일로 보습, 댄스로 운동, 골프공 마사지.스트레칭, 하루 한 끼 신선한 샐러드 섭취, 직접 만든 보라색 팩으로 피부 영양 보충 00:43:18- 박매자(60세 피부미인) & 피현정(뷰티디렉터)의 피부 관리 법 - 팔자주름 관리법(페이스 요가) 00:50:28- 겉과 속을 지키는 법/ 올리브 오일, 블랙커런트 - 올리브 오일: 불포화 지방산 풍부 . 효과적인 오일 활용법 - 블랙커런트: 비타민 C 풍부 00:59:05- 박선영(요리연구가)의 요리/ 블랙커런트 양배추 김말이 - 미숫가루 쿠키 01:05:27- 클로징/ 텔롭 01:07:14- 다음 이야기 01:07:56- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170117 | 20170117 | 73분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:23- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 황은정(탤런트), 전진주(요리연구가), 김미진(코미디언), 오은경(요리연구가), 유병욱(가정의학과 교수) 00:04:29- 오은경(요리연구가)의 전기밥솥 활용 비법/ 요리 & 관리 - 전기밥솥 요리 하면 시간 단축, 골고루 잘 익는 장점 - 오은경(요리연구가)의 요리: 새우 갈비찜, 모둠 버섯 잡채, 흑미 유자 약식, 건강 음료 오과탕 - 운동량으로 보는 명절 음식 칼로리, 전기밥솥 냄새 없애기 00:26:04- 전진주(요리연구가)의 식칼 활용 비법/ 주부들의 칼질 고민 - 전진주(요리연구가)의 식칼 활용 tip - 다지기 할 때 사방으로 튀어요 . 안전하게 칼 잡는 법, 양파.대파.고추 다지기 - 칼에 재료가 달라붙어요 . 칼 바깥쪽 면에 이쑤시개를 붙여라! - 칼등 너머로 채가 넘어와요 - 길이 달라 채가 지저분해요 . 길이.두께 고르게 채 썰기, 오이 돌려 깎기 . 파채칼 활용해서 오징어 솔방울.나뭇잎 모양내기 . 부채 썰기 00:35:39- 전진주(요리연구가)의 칼 활용 비법/ 요리 & 칼 활용 tip - 식칼 활용 tip: 채소의 물기를 짤 때는 김발 활용 - 감자칼 200% 활용법 . 레몬껍질 벗기기, 오이 얇게 썰기, 양배추 채 썰기 - 부채 오이 해물 냉채, 삼각 호박전 00:43:32- 오은경(요리연구가)의 손쉽게 전 부치는 법 & 요리 - 랩 심활용 초간단 표고 동그랑땡, 랩 상자 활용 초간단 수삼 떡갈비, - 명절에 과식 예방하는 방법? - 황은정(탤런트)의 비법: 전 부칠 때 전에 깔끔하게 밀가루 묻히는 법, 피자 상자에 전 보관하기 00:54:23- 명절 준비 쉬워지는 재료 손질법 & 명절 남은 음식 활용 요리 - 삶은 달걀 껍질: 밀폐 용기, 마늘 껍질: 전자레인지 - 찐 감자 으깨기: 냄비, 우엉.생강 껍질: 알류미늄 포일 - 황은정(탤런트).김미진(코미디언)의 처치곤란 남은 식재료 활용 노하우: 전 찌개, 만두피 삼색나물 피자 01:01:02- 전진주(요리연구가)의 명절 남은 음식 활용 요리 - 삼색나물 굴밥 & 삼색나물 굴밥 대파 양념장, 산적 김치밥 - 나물 넣고 밥 지으면 당지수 낮아진다? 01:08:39- 클로징 01:09:31- 다음 이야기/ 텔롭 01:10:01- 후CM |
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프로그램 구입안내
02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무