회당 상세내용
| 제목/방영회 | 방영일 | 방영시간 | 상세보기 |
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| 기분 좋은 날 20170116 | 20170116 | 72분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:41- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 장용(개그맨), 이승남(가정의학과 전문의), 이환용(한의학 박사), 김안나(요리연구가) 00:05:53- 화장대에서 확인하는 건강 신호등/ 얼굴색 - 붉은 얼굴: 심장 질환, 노란 얼굴: 간염.소화기 질환.췌장암 파랗게 질린 얼굴: 호흡기 질환 00:13:21- 화장대에서 확인하는 건강 신호등/ 손발톱 색 - 출연자들의 손톱 건강 . 이재용.김한석.이경애: 분홍색을 띄는 건강한 손톱, 장용: 혈액순환이 안되어 노랗게 된 손 마디 . 말초혈액순환 마사지 - 초 간단 손톱 건강 확인법 - 하얀색 손톱: 조갑백선, 검은색 손톱: 흑색종, 푸른색 손톱: 심장병.만성 폐질환, 노란색: 만성 기관지염.류마티스 관절염 - 손톱 조반월과 건강의 관계?, 나이들수록 거칠어지는 손톱?, 갈라지거나 부서지는 손톱?, 젤네일.매니큐어 손톱건강의 적? 00:22:03- 화장대에서 확인하는 건강 신호등/ 콧물 색 - 하얀색 콧물: 염증으로 부을 때 -> 초록 콧물: 큰 병 의심, 피범벅 콧물: 건조한 날씨에, 갈색 콧물: 피가 나온 뒤 오랜 시간이 흐른 것, 검은색 콧물: 먼지로 인한 변색.병균 감염, 누런 콧물: 부비동에 고름이 차는 축농증, - 코털 뽑는 건 위험하다, 비염과 코감기 구분법? 00:27:12- 비염.축농증 극복하고 숨쉬는 자유를 얻은 사례자, 김영옥 씨 - 김아영(사례자 언니) - 코 건강 관리법: 코 세척, 과일.채소 착즙주스, 스피닝 운동 00:34:09- 비염.축농증 방치의 문제점 & 코 막힐 때 도움되는 마사지 - 비통혈(영양혈) 마사지 - 이환용(한의학 박사)의 느릅나무 차 . 만드는 법, 임산부와 몸이 찬 사람의 경우 섭취 주의 00:37:46- 김안나(요리연구가)의 감기.비염에 좋은 식품 & 요리 - 만감류 구별법 - 천혜향 율무 샐러드 00:46:52- 화장실에서 확인하는 건강 신호등/ 3초만 돌아보라! 소변 색 - 맑은 소변: 물을 많이 먹은 경우, 노란색 소변: 정상, 갈색.주황색 소변: 건강 이상, 붉은 소변: 혈뇨 00:48:51- 소변 색, 암도 알 수 있다!/ 오렌지색 소변: 피로누적 간질환 - 붉은색 소변(통증X): 방광암.신장암, 붉은색 소변(통증O): 신장결석.요관결석 - 소변 상태에 따른 질환? 00:52:34- 화장실에서 확인하는 건강 신호등/ 3초만 돌아보라! 대변색 - 갈색 대변: 건강, 붉은색 대변: 혈변으로 항문.대장의 문제, 검정색 대변: 위출혈.심한 변비.고기 과다 섭취, 흰색 대변: 영양 부족 - 대변 냄새와 건강상태의 관계? 00:58:32- 김안나(요리연구가)의 요리/ 우엉 김치 01:07:26- 클로징/ 텔롭 01:08:54- 다음 이야기 01:09:45- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170113 | 20170113 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:21- 전CM 00:02:24- 하이라이트 00:03:21- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 송미연(한방재활의학과 교수), 배연정(코미디언), 이용식(코미디언), 권병소(가정의학과 전문의), 최성조(트레이너), 우지인(트레이너), 전진주(요리연구가) 00:05:37- 당신의 체지방은?/ 최성조.김한석.이용식의 체지방 측정 결과 - 최성조: 17.2, 김한석: 26.3, 이용식: 37.2 - 정상범위: 남성 10%~20%, 여성20%~25% 00:06:40- 내장지방의 위험성? & 만병의 근원 내장지방 - 정상 vs 내장비만 - 내장지방은 암이다, 내장지방은 염증이다 - 내장지방은 치매다, 내장지방은 노화다 - 내장지방 자가 진단법: 줄자로 허리둘레 측정 . 허리둘레 재는 법 00:10:18- 최성조.우지인(트레이너)의 뱃살 관리 비결 - 절대 먹지 않는 것은? . 최성조: 믹스커피, 우지인: 국수.빵.라면 - 간식의 유혹을 이겨내는 법? . 최성조: 견과류, 우지인: 레몬물.멸치 - 틈틈이 운동하는 법? . 최성조: 의자에 앉아서 운동, 우지인: 언제 어디서나 코어운동 00:14:03- 최성조(트레이너)의 생활 속 틈틈히 뱃살 빼는 의자 운동 - 스트레칭, 근력 운동, 유산소 운동 00:17:31- 돌발 퀴즈! 알아야 뺀다! 내장지방 I - 나이 들수록 쉽게 살찌는 이유 중 하나는 20대 이후 10년 마다 15% 씩 줄어드는 근육량 때문임 00:18:42- 화제의 다이어트 허와 실/ 지난해 유행한 다이어트 BEST 3 - 레몬 디톡스 다이어트 . 장점 & 단점, 송미연.권병소 전문의의 점수: 20점, 10점 - 간헐적 단식 . 장점 & 단점, 송미연.권병소 전문의의 점수: 40점, 70점 - 고지방 저탄수화물 다이어트 . 장점 & 단점, 송미연.권병소 전문의의 점수: 70점, 60점 00:25:47- 도전! 2017 뱃살 빼는 기적의 습관 - 틈만 나면 앉지 마라!, 실천 못 할 다이어트 반복 마라! - 식탁 위 반찬 가짓수 늘려라!, 체중 말고 허리둘레 재라! - 탄수화물 절반으로 줄여라! 00:29:33- 뱃살 주범! 탄수화물 섭취 줄이는 법 - 건강 생각해 맘껏 먹던 과일 조심 - 나도 모르게 먹는 설탕 주의 . 뱃살 되어 쌓이는 숨은 설탕들 - 후루룩! 밀가루 식사 주 1회 이하 - 식사 순서는 채소 -> 단백질 -> 밥 00:32:29- 돌발 퀴즈! 알아야 뺀다! 내장지방 II - 근육 늘리고 싶으면 식후 운동, 체지방 빼고 싶으면 식전 운동이 효과적! 00:33:40- 우지인(트레이너)의 미니 특강 & 4분 몰입 운동 - 뱃살 빼기 실패하는 이유 . 첫째, 당신은 무조건 걷거나 뛴다? . 둘째, 당신은 뱃살만 골라 빼고 싶다! . 셋째, 당신은 물을 물로 본다! . 넷째, 당신은 늘 시간 핑계를 댄다! - 뱃살 쏙 빼는 4분 운동법 00:45:47- 내장지방을 녹이는 식품 & 전진주(요리연구가)의 요리 - 내장지방을 녹이는 식품: 견과류, 우유, 멸치, 코코넛 오일, 도토리묵 - 전진주(요리연구가)의 요리: 멸치 고추 된장자박이, 멸치 고추장 볶음, 코코넛 오일 얼음, 코코넛 오일 마늘 카레, 도토리묵 말랭이 매운 잡채 01:08:10- 클로징/ 텔롭 01:08:53- 다음 이야기 01:09:23- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170112 | 20170112 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:34- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이혜정(요리연구가), 박경호(한의사), 옥희(가수) 강재헌(가정의학과 교수), 김지훈(트레이너) 00:05:49- 여러분, 혈관이 이렇게 중요합니다! - 혈관의 총 길이는 서울-부산 거리의 220배 - 혈관의 70%가 막힐 때까지 무증상! - 국내 혈관질환 사망자! 10분에 1명꼴! 00:09:26- 기분 좋은 날 식구들의 혈관 나이 측정/ 혈관 나이 킹은 누구?! - 말초혈관 순환검사 결과 - 이진: 28세, 김한석: 49세, 이재용: 45세 - 이혜정: 53세, 옥희: 55세 00:12:36- 혈관 건강의 제2조건! 날씬한 혈관/ 혈관 다이어트 - 정상 혈관, 살찐 혈관 00:14:11- 날씬한 혈관의 3대 조건/ 혈관벽 두께가 좌우한다 - 맑은 피로 질주하라! 혈액 순환 00:18:59- 옥희(가수)의 혈액 검사 & 결과/ 식습관과 관련있는 혈관 건강 - 동맥경화 검사, 혈액 검사 - 콜레스테롤 수치 높음 00:24:00- 날씬한 혈관의 3대 조건/ 혈관, 늘어지면 터진다! 혈관 탄력 - 옥희(가수)의 혈관 탄력도 00:27:14- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 과메기 쌈 - 초간단 과메기 조림, 과메기 고추장 00:38:00- 당신의 습관이 혈관을 망치고 있다? - 양치질과 거리가 먼 한석이: 구강건강과 혈관질환은 밀접 - 책상머리에 앉아 다리 떠는 재용이: 혈액순환에 도움됨 - 완벽한 몸매관리로 매일 스키니진 입는 진이: 혈관에 악영향 - 아침마다 등산가는 부지런한 혜정이: 추운 겨울엔 주의 - 아침 식사대용으로 떡을 즐겨 먹는 옥희: 정제탄수화물로 인해 혈당 올리고 동맥경화 유발 가능성 00:45:13- 혈관 다이어트를 돕는 식재료/ 말린 홍합.브로콜리.아사이베리 00:50:05- 빅마마 이혜정(요리연구가)의 요리/ 아사이베리 등갈비 조림 - 아사이베리 오믈렛 01:01:06- 김지훈(트레이너)의 혈액순환을 위한 하체 강화 운동법 - 엉덩이 근육 단련하는 무지개 운동법 - 허벅지 근육 강화하는 게 다리 운동법 01:06:01- 클로징/ 텔롭 01:07:34- 다음 이야기 01:08:36- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170111 | 20170111 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:11- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 박재상(한의학 박사), 방숙현(피부과 전문의), 김보화(개그우먼), 김정연(가수), 한지혜(요리연구가) 00:05:43- 피부 건조와 면역력의 관계/ 당신의 피부 면역력은 몇점? - 녹화 전 11명의 방청객 어머님 대상으로 조사한 결과 - 10개 문항 중 1개 이하: 피부 면역력 양호, 2~5개: 피부 면역력 저하 상태, 6개 이상: 피부 면역력 적신호 00:07:58- 피부 건조증이 지속되면 나타날 수 있는 질환? 각종 피부염 - 가려움증, 건조 피부염, 신경 피부염, 건선, 성인 아토피 - 70대 이상 절반이 호소하는 가려움증 - 건선 vs 건성 피부 질환의 차이는? - 피부 가려움증 완화를 위한 응급 처방법 - 건선 vs 성인 아토피 증상 차이는? 00:17:02- 10년 째 아토피 & 건선과 사투 중인 주인공 가족 - 황인원(아버지) - 단순한 약이 아닌 생활 습관 개선에 나선 가족 - 아토피 극복 습관: 강한 연고 대신 보습제로 대체하기, 화학제품 대신 물로만 세안 하기, 식단 일기를 통한 식단 점검하기 - 피부 질환으로 인해 겪는 사회생활의 어려움 00:21:12- 박재상(한의학 박사)의 피부 건강 비책 - 버려야 할 음식을 기억하라! - 피부질환자가 피해야할 음식? - 피부 건강에 도움 되는 영양소? 00:24:19- 비타민 E 월드컵/ 1위 아몬드, 2위 콩나물, 3위 사과 - 4위 시금치, 5위 당근 - 음식이 피부 질환에 미치는 영향은? 00:26:32- 박재상(한의학 박사)의 피부 질환에 이로운 음식/ 백옥 약죽 - 용안육과 홈삼이 첨가된 한성 체질의 약죽 - 곡물과 견과류를 죽으로 쒀 먹는 '약죽' 00:29:02- 방숙현(피부과 전문의)의 피부 건강 비책 - 내게 맞는 화장품 따로있다! - 피부 타입에 맞는 화장품 고르는 tip - 바셀린 제대로 바르는 법, 체질에 따라 추천하는 화장품은? - 피부 질환이 있을 때 피해야 하는 화장품은? 00:33:40- 방숙현(피부과 전문의)의 지켜야 하는 습관vs버려야 하는 습관 - 피하자! 일상 속 독성물질(디퓨져, 향수, 캔들) - 피하자! 집먼지 진드기 - 지키자! 세안(목욕) 후 3분 안에 보습제! - 지키자! 충분한 수면과 햇볕 산책 - 피부 건강을 위한 숙면 방법 00:37:02- 피부 건강과 숙면을 돕는 셀프 마사지법/ 풍지혈 마사지법 - 견정혈.백회혈.용천혈 마사지법 00:39:36- 중년 여성의 피부 고민을 밝혀라, 피부 건강 카더라 통신 OX - 고영양 아이크림, 좁쌀종의 원인이다? (△) . 아이크림 똑똑하게 바르는 법 - 발뒤꿈치 각질 제거를 꼭 해야 하나요? . 각화증, 발 각질 관리법 . 발 건조증을 예방하는 식품: 참깨 & 검은콩 - 피부 가려움증 스테로이드 연고, 꾸준히 발라도 될까요? (x) 00:46:09- 장 건강 다스려 피부 고민 해결한 9년차 주부 김태영(37세) 씨 - 피부 트러블 stop! 장 튼튼 식단 대공개! - 고구마, 다시마, 야채 위주의 식사, 유산균 주스 섭취 - 매일 20-30분간 요가 운동 00:51:35- 피부 미인의 비밀! 유산균! 똑똑하게 먹으려면? OX 퀴즈 - 내게 맞는 유산균은 따로 있다? (o) - 유산균, 식전보다 식후에 먹어야 더 좋다? (x) - 항생제 먹으면 유산균은 사라진다? (o) 00:55:58- 한지혜(요리연구가)의 겨울철 피부 건강 보약 밥상 - 장 튼튼! 단호박 유산균 주스, 키위 유산균 주스, 사과 당근 유산균 주스, 바나나 우유 유산균 주스 - 단호박 간편하게 찌는 법 tip - 소고기 버섯전골 01:06:27- 클로징/ 텔롭 01:07:26- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170110 | 20170110 | 71분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:53- 하이라이트 00:03:44- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이상운(방송인), 이지희(방송인), 배한호(한방내과 전문의), 김정수(신경외과 전문의), 이보은(요리연구가) 00:07:55- 종벅지 측정법/ 이상운(방송인) 측정 00:10:54- 김정수(신경외과 전문의)의 하체 근력 테스트 00:15:08- 힘의 원천 엉덩이/ 엉덩이 근육 이래서 지켜야 한다 - 낙상과 골절 위험을 막는다!, 신장과 방광 기능을 조절한다! - 허리와 무릎 통증이 사라진다! 00:22:08- 김정수(신경외과 전문의)의 5분 엉덩이 튼튼 운동법 - 고관절 골절 예방 엉덩이 운동법 00:27:09- 제2의 심장 종아리/ 종아리 순환 문제가 질병이 될 수 있나? - 종아리 순환이 저하되는 원인은? - 종아리 건강을 확인하는 방법 . 단명 하는 종아리 & 장수 하는 종아리 - 종아리 부기와 동반되는 찌릿한 통증의 이유는? 00:34:30- 배한호(한방내과 전문의)의 종아리 마사지법 - '음릉천'까지 지압 00:36:07- 좋을까? 나쁠까? 하체 건강을 둘러싼 궁금증, 오해와 진실 - 골다공증 예방에 좋은 식품은? 적절한 칼슘 & 비타민 K 00:42:05- 비타민 K 월드컵/ 1위 김, 2위 시금치, 3위 부추 - 4위 브로콜리, 5위 올리브유 00:43:33- 전문가 2인(배한호.김정수)의 하체 튼튼 식품 대공개 - 배한호(한방내과 전문의): 생강 & 우엉 . 이보은(요리연구가)의 생강청을 이용한 허니 진저 라떼 - 김정수(신경외과 전문의): 스피룰리나 & 푸룬 00:48:01- 탄탄한 허벅지 & 애플힙의 주인공, 보디빌더 유향숙(46세) 씨 - 허벅지.엉덩이 운동, 콩.스피룰리나 요거트로 단백질 섭취 - 단백질 포함 제철과일과 채소 등 5대 영양소 풍부한 도시락 - 스피룰리나 섭취 시 주의점은? 00:52:52- 이보은(요리연구가)의 요리/ 청포묵 스피룰리나 샐러드 - 두부 푸룬 크로켓 01:07:50- 클로징/ 텔롭 01:09:01- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170106 | 20170106 | 70분 | 상세열기 |
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00:00:00- 타이틀
00:00:19- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:23- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김연진(피부과 전문의), 최현곤(성형외과 교수), 배동성(코미디언), 김미진(코미디언), 전진주(요리연구가), 배은정(피부관리 전문가) 00:04:34- 안면측정기로 본 배동성.김미진(코미디언)의 실제 피부 나이 - 배동성(코미디언) 52세, 김미진(코미디언) 41세 00:07:46- 내 얼굴이 나이 들어 보이는 이유/ 처진 눈꺼풀 - 눈꺼풀 쳐짐으로 불편함 느끼는 방청객 - 노인성 안검하수 자가 진단법 00:10:16- 처진 눈꺼풀 수술에 관한 모든 것/ 수술 종류, 돌직구 궁금증 - 상안검 수술, 눈썹하 거상술 - 방청객 돌직구 궁금증 . 눈꺼풀 수술해도 다시 처진다? . 눈꺼풀 재수술은 배용 더 비싸다? . 눈꺼풀 수술 후 자연스러워지는데 걸리는 시간? . 안과적인 문제로 눈꺼풀 수술하면 건강 보험 적용된다? - 수술 없이 처진 눈꺼풀 개선하는 법? 00:15:13- 내 얼굴이 나이 들어 보이는 이유/ 자글자글한 주름 00:16:24- 수술 없이 주름 펴는 법/ 보톡스 & 돌직구 궁금증 - 표정 주름을 마비시켜라! 보톡스 - 돌직구 궁금증: . 보톡스는 내성 생겨 효과 떨어진다? . 보톡스 잘못 맞으면 표정이 이상해진다?, 보톡스 부작용 00:19:36- 수술없이 주름 펴는 법/ 필러 & 돌직구 궁금증 - 패인 주름을 채워라! 필러 - 돌직구 궁금증 . 필러 부작용으로 실명 위험까지? 00:21:40- 수술없이 주름 펴는 법/ 자가지방이식 & 돌직구 궁금증 - 내 지방 빼서 원하는 곳에! 자가지방이식 - 돌직구 궁금증 . 자가 지방은 결국 다 흡수돼 소용없다? 00:23:16- 수술 없이 주름 펴는 법/ 실리프팅 & 돌직구 궁금증 - 전체적으로 처진 얼굴엔 실리프팅 - 돌직구 궁금증 . 목주름에 가장 효과적인 시술? . 가격대비 효과적인 주름 펴는 시술 . 가장 오래 유지되는 주름 펴는 시술? 00:26:02- 배은정(피부관리 전문가)의 미니 특강 - 당신이 놓친 안티에이징 포인트 . 젊어 보이려면 귀를 만져라!: 쌀과 반창고를 이용한 얼굴이 작아지는 귀 마사지 . 늙은 두피는 늙은 얼굴을 만든다!: 찻잔 이용한 주름 예방 두피 마사지 . 겉만 풀면 헛수고 입속까지 마사지!: 위생장갑을 끼고 팔자주름 없애는 입속 마사지 . 독소까지 배출하려면 림프 마사지!: 골프공 이용한 독소 빼는 겨드랑이 림프 마사지 00:34:37- 내 얼굴이 나이 들어 보이는 이유/ 칙칙한 기미 - 건강이 나쁘면 기미가 생긴다? 기미 치료방법? 00:35:54- 레이저치료의 오해와 진실 OX & 돌직구 궁금증 - 할수록 피부 점점 얇아진다? (x) - 치료받을 때 뿐 어차피 재발? (△) . 레이저 치료 효과 오래 유지하려면?: 자외선 노출 최대한 줄이기, 국소 치료제 바르기!, 비타민C 복용! - 치료한 부위는 잡티 생기기 더 쉽다? (x) - 돌직구 궁금증 . 기미 & 검버섯 레이저 치료, 건강 보험 적용된다? . 기미 치료는 겨울이 효과 좋다? 00:39:56- 내 얼굴이 나이 들어 보이는 이유/ 불거진 눈 밑 지방 00:40:53- 눈 밑 지방 제거 수술법 & 돌직구 궁금증 - 하안검 수술, 눈 밑 지방 수술 없이 치료하는 법? - 돌직구 궁금증 . 눈 밑 지방 제거 수술 부작용?: 눈꺼풀이 뒤집히는 이유 . 하안검 수술 효과는 얼마나 지속? . 하안검 수술 병원 선택 기준? - 안티에이징 수술 주의 할 점? 00:45:43- 안티에이징을 위한 식품 & 전진주(요리연구가)의 요리 - 피부 탄력: 늙은 호박 . 늙은 호박 묵은지 두부 찌개 - 피부 재생: 해조류 & 피부 윤기: 햄프씨드 . 매생이 햄프씨드전, 햄프씨드 미역 굴 죽 - 먹는 자외선 차단제: 감귤류 . 레몬차, 레몬 생강차 01:07:43- 클로징/ 텔롭 01:08:59- 다음 이야기 01:09:29- 후CM |
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00:00:20- 전CM 00:02:23- 하이라이트 00:03:13- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 선재광(한의사), 이왕림(통합의학센터 교수), 선우용녀(방송인), 이상운(방송인), 김영은(채소 소믈리에) 00:07:42- 혈액의 점도와 색/ 4가지로 구분 00:11:07- 이상운(방송인)의 혈관 나이 측정 & 검사 결과 - 동맥경화도 검사 - 결과: 경계성 혈압, 10~20% 정도 혈관이 막힌 상태, 고지혈증.동맥경화증 초기 진단 00:15:05- 이상운(방송인)의 식단 셀프 카메라 & 전문가의 식단 점검 - 아침: pass, 점심: 갈비, 저녁: 라면 - 식단 문제점: 지나친 나트륨 섭취, 정제당의 밀가루, 포화지방이 많은 붉은 고기는 일주일에 1번만 섭취 - 당지수가 낮은 식재료 고르기 00:19:36- 저 혈당지수 식품 월드컵/ 혈당지수 낮은 식품은? - 1위 강낭콩, 2위 사과, 3위 귤, 4위 바나나, 5위 찹쌀 00:22:06- 혈액이 탁해지면 생기는 전조증상?/ 탁한 피가 보내는 적신호 - 이럴 때 의심하라~ 내 몸 속, 피가 탁하다! - 나이 들수록 피가 탁해지나? 00:24:45- 이왕림(통합의학센터 교수)의 청혈 비책 - 탁한 피 맑아 지려면?: 움직여라! 막혔던 길이 뚫린다 . 종아리 혈액 순환 체조 00:31:13- 선재광(한의사)의 청혈 비책/ 24시간 청혈 습관 공개 - 탁한 피 맑아 지려면? 해독하라! 피가 젊어질 것이다! - 아침 식사 전 경혈 척추 운동, 용천혈 지압 - 청국장, 견과류, 식초 음료, 과일, 채소, 청혈주스 섭취 00:38:03- 선재광(한의사)의 청혈 주스 재료 & 맞춤 청혈 식재료 - 청혈 주스 재료: 사과, 생강, 양파 - 고지혈증.고콜레스테롤이 고민인 당신!: 양파로 혈전 녹여라 . 궁합 식재료: 양파 + 오미자, 양파 + 꿀 - 고혈압, 심근경색이 걱정인 당신!: 사과로 장을 해독하라 - 당뇨로 고생하는 당신!: 생강으로 혈당을 낮춘다 00:44:29- 김영은(채소 소믈리에)의 청혈 요리/ 청혈 양파 샐러리 주스 - 청혈 사과 시금치 주스, 대파 두유 죽, 미나리 토마토 초무침 01:00:01- 전문가 2인(선재광.이왕림)의 피 해독 비법/ 생활 속 청혈 필수품 - 선재광(한의사)/ 겨울철 종아리 건강을 지켜라 . 두꺼운 양말 착용, 빗으로 족삼리.삼음교 지압 - 이왕림(통합의학센터 교수)/ 겨울철 혈관을 지켜라 . 머리.손을 따뜻하게해 뇌경색 예방하고 혈액 순환 도움 01:05:57- 클로징/ 텔롭 01:06:59- 다음 이야기 01:07:42- 후CM |
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| 기분 좋은 날 20170104 | 20170104 | 72분 | 상세열기 |
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방송정보
방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:18- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:04:11- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 이경애(개그우먼), 전형주(식품영양과 교수), 신동진(한의사), 이산호(중식 셰프), 박종숙(발효의 여왕) 기순도(전남 담양의 고씨 마을 10대 종부, 간장 명인) 00:10:06- 기순도(간장 명인)의 360년을 지켜온 간장 - 간장차 만들기 00:17:03- 기순도(간장 명인)의 만능 맛 간장 비법 & 요리 - 굴 장조림, 간장 김치 비법 00:27:47- 이산호(중식 셰프)의 만능 파 기름.울금 기름 만들기 & 요리 - 울금 기름 활용한 토마토 달걀 볶음 00:46:39- 박종숙(발효의 여왕)의 천연 맛가루 & 요리 - 토마토.키토산.톳.각종 채소 맛가루 등 - 만능 맛가루 된장찌개 00:54:20- 알쏭달쏭 요리청 vs 효소 - 재료의 맛이 농축되어 있다: 요리청(o) 효소(o) - 숙성을 거치면 바로 먹는다: 요리청(o) 효소(x) - 어떤 음식에나 사용할 수 있다: 요리청(o) 효소(△) - 요리청과 설탕의 양, 효소란? - 발효액에는 효소가 없다! 00:58:37- 효소의 힘/ 신동진(한의사)이 제안하는 올바른 효소 섭취법 - 소화효소와 효소?, 효소는 언제 섭취하나? 01:00:24- 박종숙(발효의 여왕)의 요리/ 새조개 효소 무침 01:06:03- 클로징/ 텔롭 01:07:24- 다음 이야기 01:08:07- 후CM 01:10:59- 우리말 나들이/ 틀리기 쉬운 맞춤법 - 몇 일(x) 며칠(o) - 웬지(x) 왠지(o) . 왠지(=왜인지): 왜 그런지 모르게 또는 뚜렷한 이유도 없이 - 할께요? -> 할게요 볼께요? -> 볼게요 갈께요? -> 갈게요 . -ㄹ게: 어떤 행동을 할 것을 약속하는 뜻을 나타내는 종결 어미 발음은 [께] 표기는 [게] |
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| 기분 좋은 날 20170103 | 20170103 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:20- 전CM 00:02:22- 하이라이트 00:03:39- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 김현주(살림전문가), 강혜정(살림전문가), 최은정(과학교육학 박사), 문영미(개그우먼) 00:05:29- 문영미(개그우먼)의 집 상태는?/ 위생 상태 긴급 대 점검 - 세균 놀이터 문영미 집, 해결책은? 00:11:09- 세균 박멸하는 방법/ 베이킹 소다, 과탄산소다 이용한 세척법 - 베이킹 소다 활용한 전기밥솥.전기 포트 청소법 - 간편하게 만들어 쓰는 세제 베이킹소다 큐브 . 그을린 냄비 청소법, 변기 청소법 - 과탄산 소다 활용한 청소법 . 싱크대 거름망 청소법, 흰옷 얼룩 지우는 법 00:26:55- 문영미(개그우먼)의 집안 틈새 먼지 청소/ 강혜정(살림 전문가) - 냉장고.세탁기.하수구.베란다 틈새 묵은 때 청소법 - 친환경 세제 만들기 00:35:36- 단돈 0원! 때 빼고 광내는 공짜 청소법/ 틈새 찌든 때 제거법 - 카펫 & 러그 숨은 먼지 털 때?: 오래된 스킨 - 콕 박힌 리모컨 틈새 먼지가 쏙~?: 칫솔 - 믹서 세척은 기본! 칼날도 갈아준다?: 달걀껍질 + 식초 - 욕실화 물 때 벗기려면?: 콜라 - 주방 후드 기름때 지우려면? 00:48:17- 실패 없는 정리정돈 기술 1, 2, 3 & 문영미를 위한 특급 처방전 - 정리정돈 기술 1, 2, 3: 아낌없이 버려라! - 강혜정(살림전문가)의 옷장, 신발장, 찬장 정리법! 01:00:03- 실패 없는 정리정돈 기술 1, 2, 3/ 물 샐 틈 없는 철통수납 - 좁은 집 넓게 쓰는 법! 수납의 정석 - 김현주(살림전문가)의 옷과 악세서리 수납법 . 페트병 1 + 1 연결고리, 컵홀더 활용 tip 01:07:06- 실패 없는 정리정돈 기술 1, 2, 3/ 청소 주기를 정해라! - 냉장고 정리: 매일매일 추천, 찬장 정리: 한 달에 한 번씩 - 옷장 정리: 3개월 마다 01:07:51- 클로징/ 텔롭 01:09:15- 다음 이야기 01:09:48- 후CM 01:11:38- 우리말 나들이/ 날라가다(x) 날아가다(o) - 날다 . 공중에 떠서 어떤 위치에서 다른 위치로 움직이다, 어떤 물체가 매우 빨리 움직이다 -> 날다 + 가다 = 날아가다 - 나르다 . 물건을 한 곳에서 다른 곳으로 옮기다 -> 나르다 + 가다 = 날라 가다 |
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| 기분 좋은 날 20170102 | 20170102 | 72분 | 상세열기 |
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방송내용
00:00:00- 타이틀
00:00:17- 전CM 00:02:21- 하이라이트 00:03:37- 오프닝(이재용, 이진, 김한석) - 초대손님/ 오한진(2세대 국민주치의.가정의학과 전문의), 윤방부(1세대 국민주치의.가정의학과 전문의), 김한국(코미디언), 노유정(코미디언), 김완태(아나운서) 00:04:22- 출연진들의 새해 소망 00:08:49- 윤방부(1세대 국민주치의)의 미니 강의/ 버려야 건강해진다 - 2017 의학 기술의 현주소 - 단.무.지(단순.무식)를 버리자! - 6S를 챙기면 건강이 보인다! . stress, spouse, sport, satisfaction, screen, sns - 식습관과 운동의 균형 잡힌 생활이 중요 00:37:41- 시대별 건강 트렌드/ 1960년대, 1980년대, 2000년대, 현재 - 1960년대: 전염병 확산, 베이비 붐 세대 333 운동 - 1980년대: 간 건강, 야간 통행 금지 해제 - 2000년대: 웰빙, 다이어트 열풍 - 현재: 무병장수 00:46:13- 오한진(2세대 국민주치의)의 미니 강의/ 당신은 잘 늙어가고 있습니까? - 스트레스가 노화를 앞당긴다 . 스트레스에 의한 신체 증상 - 남녀 차이 알면 스트레스 반으로 준다! . 감정의 크기: 여자 > 남자 - 40대 이후 내 얼굴에 책임을 져라 . 스트레스 한계점을 높이는 법 01:02:20- 많은 병의 원인 스트레스 & 전문가들의 스트레스 푸는 비결? - 윤방부(1세대 국민주치의): 노래로 스트레스 해소 - 오한진(2세대 국민주치의): 다양한 종류의 좋아하는 걸 찾기, 타인을 즐겁게 만드는 것 배우기 01:07:18- 클로징/ 텔롭 01:09:12- 다음 이야기 01:10:10- 후CM 01:11:09- 우리말 나들이/ 푸르스름하다와 파릇파릇하다의 차이점 - 푸르스름하다: 조금 푸르다 - 파릇파릇하다: 군데군데 파르스름하다, 매우 파르스름하다 - 파르스름하다: 조금 파랗다 - 짙푸르다: 짙게 푸르다 - 새파랗다: 매우 파랗다 |
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02-789-0123- 평일:09:00~18:00
- 점심:12:00~13:00
- 토요일, 공휴일 휴무